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慌ただしい日常からぬけだし、ホッとひと休みできるようなヨガです。自分自身を大切に思いやる気持ちがさらに増すことでしょう…✨🥰ダメな自分も良い自分も全て認めてあげながら肯定的に受け止められるようになると、心がふわっとらくに生きられますよね💕そんな方がB-lifeヨガでどんどん増えたら嬉しく思います☺️最近疲れてるな〜 元気がでないなぁ〜という方にとてもおすすめですので、是非お試しくださいね⭐️🧘♀️ちなみにこちらは伊豆の一碧湖で撮影しました❣️
会社でパニック･過呼吸に陥り、救急車で運ばれてしまいました。昨年入院していた時のこともフラッシュバックし重症化。電車にも乗れない、外にも出られない。でも精神安定剤に頼りすぎたくないし、どうしよう…そんな時B-lifeの動画に出会い、朝ヨガ、寝る前ヨガを始めてみました。寝付きや寝起きが良くなった気がします。朝ごはんを食べると気持ち悪くなっていたのですが、朝ヨガの後はお腹が空くようになりました😳ヨガ教室に通おうかなと思っていましたが、周りの視線が気になってまたストレスになってしまうと思うので、こちらのチャンネルにお世話になります✨目指せ健康な心身✨✨
「良い時もそうでない時もあなたはあなたのままで大丈夫」という言葉で自然と涙が出ました🥲思っていたよりも心が疲れていたみたいでしたが、ゆったりとした呼吸とMariko先生の優しい言葉で少し回復しました。ありがとうございます。
私もあなたと同じ気持ちになりましたありがとうございます
良い時もそうでない時もあなたはあなたのままでいい私もここで涙が😢癒されますね
わたしもです。じわ⋯と涙が。これも癒しのひとつですね。❤
パニック障害が再発し、仕事を休みがちになり、立つと立ちくらみ、吐き気がしてどうしようもなくなっていた時にこの動画に出会いました。いい時も悪い時もあなたのままで大丈夫と動画の中で言われて涙が止まりませんでした。気づかない間にかなり自己否定を続けていたなと。やり終えた後頭が少しスッキリした感じがします。これからも続けて行きたいと思います。ありがとうございます。
自分を抱きしめるポーズのとき、自然に「わたし、頑張ってきたなあ」と思えて涙が溢れました。最近、自律神経がだいぶおかしくなり、パニック障害の疑いありと言われて不安や動悸に襲われる日々ですが、まりこ先生のヨガで心身整えながら回復していけたらと思います。
ヨガをして、自己肯定感を高めて、コメント欄を見て、この苦しい気持ちは自分一人でではない事に気づき、外に出て散歩に出る。こんなに素晴らしいコンテンツはないです。ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
今朝は何にもやる気が起きず、まるで冬のような寒さ。でも何か1つ家の事しなきゃとズルズルしてたので、遅い朝ヨガの代わりにこちらを実践 マリコ先生の優しい語りかけに、「あー、今は療養中何だから無理に何かしようと思わなくてもいいんだなー」と。「いい時も悪い時もあなたはあなたもままでいいのです」マリコ先生の言葉に感謝です😭ゆるりゆるりと過ごそうと思います。マリコ先生、色々な気付きをありがとうございます💕
いい時も悪い時もあなたのままで大丈夫です。サラッと言われましたが心に残りました。映画の様な美しい映像と背景にも癒されました。
いい時もそうでない時も、あなたはあなたのままで、大丈夫です。の言葉に号泣しました。そして心地良く、穏やかなひとときを過ごす事が出来ました。ありがとうございます。
“ し ば ら く そ こ に い ま し ょ う ”は、私の中のまりこさんの名言ランキングの上位に食い込んでいます！こちらのヨガも寝る前によくさせていただいています🥰
極上のヨガ体の負荷も少なく心地よいフローが続く感じお尻の筋肉と背骨を伸ばす動きからもまりこさんらしさを感じる最高のヨガでした
久しぶりにやりました！ここ最近こうゆうヒーリングヨガから離れていました。うつぶせのチャイルドポーズからずっと泣きっぱなしで最後のシャバーサナでは子供みたいに泣きじゃくりました😭😭おわったあとには頭がすごいスッキリして、また頑張れそうと思いました。何をしていても不安のなかいる毎日のなかで、このヨガをする間は守られているような感覚がすごく安心感を覚えました。ほんとうにほんとうにありがとうございます🙏🙏🙏✨✨
あなたはあなたのままでいいです天からの声かと思いました涙がひとしづくながれましたありがとうございました
まり子さん、いつもありがとうございます🥰娘のことで施設の対応を巡り、掛け合って一応謝罪まで漕ぎ着けました。が、自分の過去を伝えたことでフラッシュバックが明け方来て捉えられました。このヨガを選び、自分を抱き締めて娘のこれからに目を向けることに気づかされました。ありがとうございます💙
まりこさんの最高のヨガに、ともやさんの匠な編集が組み合わさる素晴らしさに私はいつも感動しています！この回では、シャバーサナに入ってから少しして書籍をめくる音が入っていて、、、編集作業を通じて、唯一無二のまりこさんを強く優しく包んで輝かせるともやさんの知的さなどを感じられ、にっとなりました😁お2人の関係は憧れです✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は寝落ちヨガWeek1Day3です🧘♀️大好きなヨガで一碧湖の背景に心身が癒されほぐされました☺️今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
涙が出ました。この時間だけは自分を大切にすることができます。ありがとうございます。
自分をホールドした時、涙がでました。いつもありがとうございます。
途中から涙が流れてきて、泣きながらヨガをしていました。傍から見ると変ですが…😅でも、かなり心が疲れていたのかな…。少し癒やされました。ちょっと休みます
おはようございます。マリコ先生ともやさんいつもありがとうございます。今日は台風で外は雨風凄いです。今日のレッスン映像にも癒されました。ゆったり終わる事が出来ウトウト寝てしまいました。コロナ疲れが取れとれました。近くの公園で自然の中でヨガ早く出来る事を願っています。
一碧湖で撮影されたという「自律神経を整えるヨガ」をやり、爽やかな気分になりました。インスタにあったマリコ先生の言葉「自分を全て認めてあげながら肯定的に受け止めるようになると、心がふわっと楽に生きられる」とは、なんと優しく素敵な言葉でしょう。座右の銘にしたいです。コロナ禍もあり、心が晴れない日が多い中、マリコ先生の動画なしには過ごせません。いつも本当に有難うございます💕
「いいときもそうでないときも あなたはあなたのままで大丈夫です」最近仕事が忙しくて、業務や責任も増えてきてて、さらに厳しい言葉をかけられたりと辛い日々を過ごしてました。この言葉を頂いたときに涙が出てきて勇気を貰えました。ありがとうございます。
自分を抱きしめることすごくじわっときました。いいときも悪い時もあなたはあなたのままでいいの言葉に涙が出ました。子育てでいっぱいになってたけど、自分を見つめる時間大切にしたいです。
本当にありがとうございます❤❤❤
なんかいつの間にか心も体も疲れていて今日のヨガ泣けてきた。頑張りすぎもなんですね。自分をもっと大切にしないとかわいそうかなと感じました。しんどい時ここでいつも救われます。ありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今晩は｢心身を癒すヨガプログラム｣Week1Day1です🧘♀️大好きなヨガです😊神経が高ぶったり疲れるとやってます🙋♀️最強！美腹筋トレーニング購入しました📖これから気合い入れて取り組みます😅今日も一日ありがとうございました😊
自律神経悪すぎて動悸 フラフラしてるときにもうムリだと横になり動画が丁度流れてきたので なんとなくやり始めたら 気分が楽になりリラックスできました。本当に感謝です。💞最近自律神経崩れてます😭
ヨガをしていたら、涙でてきました。あなたはあなたのままでいいというまりこ先生の声がありがたいです。やっぱりヨガ、大好きです。
自分の身体も自然の一部、地球の一部なんだなあと漠然と感じられました。素直にありのままを受けいれていけそうです♪☺️
一碧湖の空気が伝わって来ました。お言葉も癒やされます！
今日の朝ささいなことで主人と言い合いになりだいぶ白熱してしまい、朝からぐったりしてしまいました。いつものようにウォーキングに行き、加えて朝ヨガで大好きな森と湖の朝ヨガをしました。もう少しリラックスさせたかったので、朝だけど自分には今必要だと思い、このヨガもやりました！だいぶリラックスできてきたところ、まりこ先生の「良い時もそうでない時もあなたはあなたのままで大丈夫」と言葉をいただき、涙がでました。ゆったりと朝をスタートできそうです。いつもありがとうございます。まりこ先生のヨガは私の生活には欠かせません。
久し ぶり に 新しい よが、 とっ て も 良かっ た です。高齢者の私たちには、とてもなじみました。
自律神経の乱れで、イライラソワソワがありました。こちらのヨガに出会い、かなり楽になりました、ありがとうございます。これから毎日やります！
自律神経が乱れやすい体質でストレスを感じたり季節の変わり目など、自律神経失調症になり辛い思いしてますが、夜寝る前にこのストレッチを続けてみようと思います。まりこ先生のお陰で、良い時もそうでない時も自分は自分らしくいようって思えました💐
この動画でこれからゆっくり寝ます。とてもリラックスできました。どうもありがとうございます
平日休みに、何回目の湖ヨガ。マリコ先生の語り口に涙が出そうになりました。脳、心、身体を休ませることは今大切な時代ですね。ありがとうございます。またやります🍀
気持ちがソワソワして不安な時、まりこさんの声を聴くと安心します😊今年はまりこさんのオフラインでのレッスンに参加したいです！🥰🥰
こういうヨガを待っていました💗自分をぎゅーっと抱きしめてあげたい。私は私、と事あるごとに言い聞かせてますが、言ってもらうと凄く嬉しいです😊まりこさん、ありがとう❤️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は自律神経を整えてもらいます🧘♀️🙇♂️日々の疲れを解消してくれる大好きなヨガです🧘♂️気持ちよかったです😭
疲れていたので心にしみて涙がでました。ありがとうございます🥺
自分を抱きしめるようなポーズの時や、「いい時も、そうでない時も、あなたはあなたのままで大丈夫」と声をかけられた時、自然と涙が溢れてきてしまいました。疲れてるんでしょうか…。この動画とても好きです。長く続けたいと思います！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はヨガ習慣プログラムWeek1Day7です🧘♀️リラックスされゆーったりと心地よくほぐされて行きました😊今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
自分を抱きしめた時、そして良い時もそうでないときもあなたのままで大丈夫と言われた時、自然と涙があふれてきました。私疲れていたんだな〜と気付きました。そしてyogaが終わったあと気持ちが楽になりました。ありがとうございます😭
仕事を休んでしまった自分に、抱き締めるポーズをしてあげて涙が出そうになりました。とても安らげる時間を作り出して頂きありがとうございました。
はじめてヨガをやりました。今体のバランスが崩れているのか体調が良くない時が多く、何とかしたいと思い検索したらこの動画がでてきました。呼吸の仕方もうまくできず見よう見まねでやってました。最後の方の『いい時も悪い時もあなたのままで大丈夫』とゆう言葉をきき、自然と涙がでてきました。力が入っていっぱいいっぱいだったんだなって気づきました。ありがとうございます🙇♀️
いいときも悪いときも、私のままでいいんですね。ありがとうございます。🙏
寝る前にするヨガのお気に入りが増えました最近はコレをして眠るのがルーティンになってます
ここ数日間、とてもくたびれていました…自分の行いを悔い改める事で前向きになろう！なるんだ！なったんだ！と思っていても、ふとした時に何故そんなミスをしてしまったんだ？と自分の愚かさと情けない思いが再び湧き出てきて、顔を上げている事がし辛くなる事もありました。いい時も悪い時も、あなたはあなたのままで…という言葉は、とても沁みました😂背筋も伸ばせたし、呼吸を隅々まで入れて、身体も心も少し軽くなった気がします❤️今日も1日、頑張ります☺️素敵な動画と言葉をありがとうございました😊
まりこさん、いつもありがとうございます💗
「良い時もそうでない時もあなたはあなたのままで大丈夫」に涙がでました。いつも心地よいヨガありがとうございます😊
自律神経失調症になり、動悸、息苦しさ、胃腸の不調、不安感など様々な不調で藁にもすがる思いでこちらに辿り着きました。先生のヨガに出会えてよかったですなみだ😢ヨガに集中することで1番のネックだった不安感が和らいだきました！本当にありがとうございます😭😭
心身疲れて家事をやるのもイライラしてどうしようもない時にこの動画に出会いました。やり終わったあと自然と涙が出ました。イライラも落ち着いたような感じました。時間を作ってやってよかったと思いました。ありがとうございます。
体がほぐれ、最後のシャバアーサナで、とても優しい気分になれました。「私は完璧ではないけれど、このままでいいんだ」という気持ちがあふれてきました。横座りの側屈から、骨盤を持ち上げて、体の前側を伸ばすストレッチが好きです。シューレースのポーズでは、いつも片方のお尻が浮いてしまうのですが、今日は左右均等に座れました。続く膝を重ねての前屈でも、苦しさはなくて深く呼吸を続けることができました。少しずつできっと傍目にはわからないだろうけれど、確かに自分の中で成長しているのを感じます。今日もありがとうございました🌙
いい時もそうじゃない時もあなたはあなたのままで大丈夫です。この言葉が凄く胸に刺さりました。ありがとうございます。
ものすごくゆったりと気持ちが良いヨガです。どうもありがとうございます。
自律神経の乱れに心身が疲弊していたところ、すごく楽になれました。ありがとうございました。
気持ち良くて、配信された日から毎日夜にしています☺️
いい時もそうでない時も、あなたはあなたのままで大丈夫という言葉、心に沁みました。
気づけば数年前からビーライフさんのヨガにお世話になっています。時に余裕を作れず、長い間できない時もありましたが、大学生から社会人になり、最近は毎朝のルーティンに取り入れさせて頂いています。仕事で上手くできたと思ったことが、人によればそうではなくて…とにかく考えすぎ、敏感すぎる性格なので、寝る直前起きた直後までずっと正解だったのか、失敗だったのか…？と考え続けて、自分で苦しくなってしまっていました。今日から2連休なのもあり、こちらの少し長めの動画を参考にしました。まりこさんの言葉にも救われ、自分のままでいいや。と思えました。朝からスッキリと、また温かい心で過ごせそうです。社会人になってから、より一層ヨガのパワーに驚かされています。いつもありがとうございます。これからも是非宜しくお願い致します。
まりこ先生こんばんは🌃10月も半ば未だに日中は蒸し暑く身体のだるさが抜けないです😢自律神経を整え体調管理に気をつけて行きます。今日も一日お疲れ様でした😊
久しぶりにこのヨガを実践しました今月いっぱい休職という長いトンネルを抜ける前向きな気持ちになれました😊4月から復職しますが、周囲の反応を考えると不安だけど、休む前の私でいればいいんだ！今から力まない力まないと思えました。今日もありがとうございます🌸
おはようございます。やさしい疲労回復プログラムDay12,日曜朝のゆったりヨガ時間、体がリセットされました✨✨台風接近で、どんより曇り空☁湿度が高くてダル重ですが、気分転換になりました😊
体が疲れていたけど、このヨガで疲れが癒やされ、からだがげんきをとりもどせましたまりこさん、ありがとう！
全身が癒されてきもちよかったです。ありがとう！
つかれがすっかりとれました。ありがとう！
仕事が立て込み頭から離れなくなっていました。「いいときもそうでないときも、あなたはあなたのままで大丈夫です・・」心の深いところに沁みました。いつも助けてもらっています。ありがとうございます。
いい時も悪いときもあなたはあなたのままで大丈夫、自分を抱きしめるヨガ。大事なことを思い出しました😆
画面から、すごいパワーを感じる動画で、朝から、とてもリラックスできました。思わず、2回つづけてしまいました。音楽、景色、先生のヨガ、すべてが、居心地がよいです。ありがとうございます
1ヶ月ほど前からまりこ先生のヨガを毎日寝る前に行っています。私は頭痛持ちで、週に一度以上は必ずと言っていいほど痛くなるのですが今のところ2週間起こっていません！私にとっては凄いことです、、、！ヨガのおかげで酷い肩こりがだいぶ良くなったからなのかもしれません。これからも続けていきます！いつもありがとうございます！！
自分をハグするのって初めてやりましたが、思いのほか心地よかったです。内容も音楽もパーフェクトです。
良いときもそうでない時も、あなたはあなたのままでという言葉で涙が出てきました😭素敵です✨
自律神経が乱れるのか体調不良が続いていて、ヨガやったあとはなんだかとても落ち着き心地よかったです☺️動画で休みの日や、好きなタイミングでできるので助かります！🍀
数日前に心身に堪える出来事があり、ふと思い立ってこちらのヨガをしてみました。寝不足で頭がぼーっとしていましたが、マリコ先生のやさしい声に癒されて自分自身の心と身体がとても楽になりました。少しずつ自分の時間もとってまたこちらのヨガやりたいです。ありがとうございました。
まりこさん、いつも本当にありがとうございます🙏✨まりこさんのヨガ、美しい映像、素敵な音楽、まりこさんのヨガは私の生活の一部に欠かせないものとなりました🌈これからも楽しみにしています✨
転職して緊張の連続で自分の身体が自分じゃないような感覚でしたが、このようなヨガに出会えて幸せです。ダメな自分もそうでない自分も認めてあげる、凄くささりました✨ヨガをやった後はとても気持ちよく、どっしりと地に足がついている感覚になりました。ありがとうございます💕
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今日も一日ありがとうございました😊
今朝も体を生き生きさせるためにヨガを楽しみました。美しい自然の中でやるヨガは本当に気持ちよさそうですね。いつか私も大地にマットを敷いて全身を預けてリラックスしながらヨガをしたいなあ❤
暗いニュースと雨のせいで身体と心がダルダルでヨガも全然出来てなかったので久々のまりこ先生のヨガで疲れた心身がとてもスッキリしました。ありがとうございました。
今、ホテル療養中です。誰とも会えない寂しさはありますが、毎日ヨガしてます。「良いときもそうでない時もあなたはあなたのままでいい」という言葉、最高に心に響きます。
ほぼ全ての動画素晴らしいけど、映像美もすごい！旦那さんもますます進化されてる！！
おはようございます。いつも配信ありがとうございます。朝の目覚めがスッキリしました。
何をしてもこのまま自分が壊れていく気がしていました。助けて頂きました。ありがとうございます。
親の介護で疲れ気味でした。病人相手で心身ともに疲れが取れず、毎日こちらの動画のお世話になっています。自立神経リセットされた感じです！！すごく心地よくて癒されました。ありがとうございます！！
まりこ先生、ともやさん、いつも素敵な動画をありがとうございます。まりこ先生をきっかけにヨガをやるようになりました。いつまでもB-lifeが大好きです！
数日前、悲しいことがあり暫く鬱々とし泣いてばっかでしたが そろそろ気分が落ち着いてきたのでヨガ再開。前向きに頑張ります🍀
まりこ先生、すてきなプログラムを作ってくださってありがとうございました😊アクティブに動けない日のヨガに最適です🧘♂️✨まさしく心身共にリセットできるヨガでした🥰🐟
こんばんは、マリコ先生。マリコ先生の声の導きで、あまりにも気持ち良くてシャバサナの時に寝ていました😊リラックスできて、疲れが取れました‼️😆ありがとうございます💕
「あなたはあなたのままで」心に響きました。まりこ先生に出会ってから、おうちヨガが日課になりました。心地の良いまりこ先生の声が大好きです😊これからもよろしくお願いします💕
こんばんは♪一日の終わりの風呂上がりに行ってみました。とっても心地よく穏やかな気持ちになりゆったりとできました。ゆっくり眠れそうです。配信いつもありがとうございます。感謝。
なかなかシャバーサナに集中できなくて辛い！これが私の目標なんだなと思って淡々と積み重ねていきます♪
良い時も悪い時も、あなたはあなたのままで大丈夫。というセリフ、涙が出そうでした。バイオリズムが辛いときだったので助かりました。また観ます。
まりこ先生の声と、美しい映像、ゆったりした音楽、鳥のさえずり…こころが洗われました。
体も心も疲れ、脳こ疲れていたので、おこないました。少し楽になりました。😊
うつ状態で、仕事にも行けなくて、退職することになり、将来の不安でいっぱいで日々なにもできない自分に焦ってたくさん泣いてました。ふとヨガしてみようと探してやってみたら、少しの間ですが頭のもやもやが晴れて頭の中に綺麗な青空が見えました。前にヨガをしていた時のシャバーサナの感覚が蘇りとても心地よい気持ちになりました。ありがとうございます。
んー😢貴女に光が差し込み温かく見守ってくれるそんな温もりが必ずアナタ自身の中に有りますよ～大丈夫!😊ね!ヨガは続けて下さいね。共にやり続けましょう。
ダメな自分も良い自分もすべて認めて…ヨガをしながら大事なことに気づかされます。自分を大事にしたいと思えました。
最後のシャバサナ中、自然と涙が出てきました、、癒しをありがとうございます。
今まさにこう言うヨガが必要でした❣️疲れが取れず、ストレスフルな毎日から、楽になりました❣️まりこ先生本当にいつもありがとうございます🙏🏻❤️❤️❤️
今回も心と体が休まりました。
日中ストレスを感じたのでこのヨガを夜やりました。最後には、「心のままに素直に生きていれば全て大丈夫」と思えるように心が落ち着いていました。ありがとうございます。
自分を抱きしめるってすごく素敵☺️先生ありがとうございます🤗
最近体調不良から落ち込みがちにあり不安が消えない日々ですが、先生のヨガは落ち着きます。続けていきたいと思います。
とても良い朝を迎えました。ありがとうございます
自分を抱きしめて有り難う😊と囁きました。気持ちが穏やかに静かな心地よい時間を持てました。有り難うです。む
![[15 minutes] Yoga stretching for restful sleep and recovery from fatigue. #630](http://i.ytimg.com/vi/gya60twQ9NE/mqdefault.jpg)
![[15 min] Relaxing Yoga for the Night to Heal Your Body and Mind #707](/img/n.gif)
慌ただしい日常からぬけだし、ホッとひと休みできるようなヨガです。自分自身を大切に思いやる気持ちがさらに増すことでしょう…✨🥰
ダメな自分も良い自分も全て認めてあげながら肯定的に受け止められるようになると、心がふわっとらくに生きられますよね💕
そんな方がB-lifeヨガでどんどん増えたら嬉しく思います☺️
最近疲れてるな〜 元気がでないなぁ〜という方にとてもおすすめですので、是非お試しくださいね⭐️🧘♀️
ちなみにこちらは伊豆の一碧湖で撮影しました❣️
会社でパニック･過呼吸に陥り、救急車で運ばれてしまいました。
昨年入院していた時のこともフラッシュバックし重症化。電車にも乗れない、外にも出られない。
でも精神安定剤に頼りすぎたくないし、どうしよう…
そんな時B-lifeの動画に出会い、朝ヨガ、寝る前ヨガを始めてみました。
寝付きや寝起きが良くなった気がします。
朝ごはんを食べると気持ち悪くなっていたのですが、朝ヨガの後はお腹が空くようになりました😳
ヨガ教室に通おうかなと思っていましたが、周りの視線が気になってまたストレスになってしまうと思うので、こちらのチャンネルにお世話になります✨
目指せ健康な心身✨✨
「良い時もそうでない時もあなたはあなたのままで大丈夫」という言葉で自然と涙が出ました🥲思っていたよりも心が疲れていたみたいでしたが、ゆったりとした呼吸とMariko先生の優しい言葉で少し回復しました。ありがとうございます。
私もあなたと同じ気持ちになりました
ありがとうございます
良い時もそうでない時もあなたはあなたのままでいい
私もここで涙が😢
癒されますね
わたしもです。じわ⋯と涙が。これも癒しのひとつですね。❤
パニック障害が再発し、仕事を休みがちになり、
立つと立ちくらみ、吐き気がしてどうしようもなくなっていた時にこの動画に出会いました。
いい時も悪い時もあなたのままで大丈夫と動画の中で言われて涙が止まりませんでした。
気づかない間にかなり自己否定を続けていたなと。
やり終えた後頭が少しスッキリした感じがします。
これからも続けて行きたいと思います。ありがとうございます。
自分を抱きしめるポーズのとき、
自然に「わたし、頑張ってきたなあ」と思えて涙が溢れました。
最近、自律神経がだいぶおかしくなり、パニック障害の疑いありと言われて
不安や動悸に襲われる日々ですが、まりこ先生のヨガで心身整えながら回復していけたらと思います。
ヨガをして、自己肯定感を高めて、コメント欄を見て、この苦しい気持ちは自分一人でではない事に気づき、外に出て散歩に出る。
こんなに素晴らしいコンテンツはないです。
ありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。
今朝は何にもやる気が起きず、まるで冬のような寒さ。
でも何か1つ家の事しなきゃとズルズルしてたので、遅い朝ヨガの代わりにこちらを実践
マリコ先生の優しい語りかけに、「あー、今は療養中何だから無理に何かしようと思わなくてもいいんだなー」と。「いい時も悪い時もあなたはあなたもままでいいのです」
マリコ先生の言葉に感謝です😭ゆるりゆるりと過ごそうと思います。マリコ先生、色々な気付きをありがとうございます💕
いい時も悪い時もあなたのままで大丈夫です。サラッと言われましたが心に残りました。
映画の様な美しい映像と背景にも癒されました。
いい時もそうでない時も、あなたはあなたのままで、大丈夫です。の言葉に号泣しました。
そして心地良く、穏やかなひとときを過ごす事が出来ました。
ありがとうございます。
“ し ば ら く そ こ に い ま し ょ う ”
は、私の中のまりこさんの名言ランキングの上位に食い込んでいます！
こちらのヨガも寝る前によくさせていただいています🥰
極上のヨガ
体の負荷も少なく心地よいフローが続く感じ
お尻の筋肉と背骨を伸ばす動きからもまりこさんらしさを感じる最高のヨガでした
久しぶりにやりました！
ここ最近こうゆうヒーリングヨガから離れていました。うつぶせのチャイルドポーズからずっと泣きっぱなしで最後のシャバーサナでは子供みたいに泣きじゃくりました😭😭
おわったあとには頭がすごいスッキリして、また頑張れそうと思いました。
何をしていても不安のなかいる毎日のなかで、このヨガをする間は守られているような感覚がすごく安心感を覚えました。ほんとうにほんとうにありがとうございます🙏🙏🙏✨✨
あなたは
あなたのままでいいです
天からの声かと思いました
涙がひとしづくながれました
ありがとうございました
まり子さん、いつもありがとうございます🥰
娘のことで施設の対応を巡り、掛け合って一応謝罪まで漕ぎ着けました。が、自分の過去を伝えたことでフラッシュバックが明け方来て捉えられました。このヨガを選び、自分を抱き締めて娘のこれからに目を向けることに気づかされました。ありがとうございます💙
まりこさんの最高のヨガに、ともやさんの匠な編集が組み合わさる素晴らしさに私はいつも感動しています！
この回では、シャバーサナに入ってから少しして書籍をめくる音が入っていて、、、編集作業を通じて、唯一無二のまりこさんを強く優しく包んで輝かせるともやさんの知的さなどを感じられ、にっとなりました😁お2人の関係は憧れです✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は寝落ちヨガWeek1Day3です🧘♀️
大好きなヨガで一碧湖の背景に
心身が癒されほぐされました☺️
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
涙が出ました。
この時間だけは自分を大切にすることができます。
ありがとうございます。
自分をホールドした時、涙がでました。いつもありがとうございます。
途中から涙が流れてきて、泣きながらヨガをしていました。傍から見ると変ですが…😅
でも、かなり心が疲れていたのかな…。少し癒やされました。ちょっと休みます
おはようございます。
マリコ先生ともやさん
いつもありがとうございます。
今日は台風で外は雨風凄いです。
今日のレッスン映像にも癒されました。
ゆったり終わる事が出来ウトウト寝てしまいました。コロナ疲れが取れとれました。近くの公園で自然の中でヨガ早く出来る事を願っています。
一碧湖で撮影されたという「自律神経を整えるヨガ」をやり、爽やかな気分になりました。インスタにあったマリコ先生の言葉「自分を全て認めてあげながら肯定的に受け止めるようになると、心がふわっと楽に生きられる」とは、なんと優しく素敵な言葉でしょう。座右の銘にしたいです。コロナ禍もあり、心が晴れない日が多い中、マリコ先生の動画なしには過ごせません。いつも本当に有難うございます💕
「いいときもそうでないときも あなたはあなたのままで大丈夫です」
最近仕事が忙しくて、業務や責任も増えてきてて、さらに厳しい言葉をかけられたりと辛い日々を過ごしてました。この言葉を頂いたときに涙が出てきて勇気を貰えました。ありがとうございます。
自分を抱きしめること
すごくじわっときました。
いいときも悪い時もあなたはあなたのままでいいの言葉に涙が出ました。
子育てでいっぱいになってたけど、自分を見つめる時間大切にしたいです。
本当にありがとうございます❤❤❤
なんかいつの間にか心も体も疲れていて今日のヨガ泣けてきた。頑張りすぎもなんですね。自分をもっと大切にしないとかわいそうかなと感じました。しんどい時ここでいつも救われます。ありがとうございます。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今晩は｢心身を癒すヨガプログラム｣
Week1Day1です🧘♀️
大好きなヨガです😊
神経が高ぶったり疲れるとやってます🙋♀️
最強！美腹筋トレーニング購入しました📖
これから気合い入れて取り組みます😅
今日も一日ありがとうございました😊
自律神経悪すぎて動悸 フラフラしてるときにもうムリだと横になり動画が丁度流れてきたので なんとなくやり始めたら 気分が楽になりリラックスできました。本当に感謝です。💞
最近自律神経崩れてます😭
ヨガをしていたら、涙でてきました。あなたはあなたのままでいいというまりこ先生の声がありがたいです。やっぱりヨガ、大好きです。
自分の身体も自然の一部、地球の一部なんだなあと漠然と感じられました。素直にありのままを受けいれていけそうです♪☺️
一碧湖の空気が伝わって来ました。
お言葉も癒やされます！
今日の朝ささいなことで主人と言い合いになりだいぶ白熱してしまい、朝からぐったりしてしまいました。いつものようにウォーキングに行き、加えて朝ヨガで大好きな森と湖の朝ヨガをしました。もう少しリラックスさせたかったので、朝だけど自分には今必要だと思い、このヨガもやりました！だいぶリラックスできてきたところ、まりこ先生の「良い時もそうでない時もあなたはあなたのままで大丈夫」と言葉をいただき、涙がでました。ゆったりと朝をスタートできそうです。いつもありがとうございます。まりこ先生のヨガは私の生活には欠かせません。
久し ぶり に 新しい よが、 とっ て も 良かっ た です。高齢者の私たちには
、とてもなじみました。
自律神経の乱れで、イライラソワソワがありました。
こちらのヨガに出会い、かなり楽になりました、ありがとうございます。
これから毎日やります！
自律神経が乱れやすい体質でストレスを感じたり季節の変わり目など、自律神経失調症になり辛い思いしてますが、夜寝る前にこのストレッチを続けてみようと思います。まりこ先生のお陰で、良い時もそうでない時も自分は自分らしくいようって思えました💐
この動画でこれからゆっくり寝ます。とてもリラックスできました。どうもありがとうございます
平日休みに、何回目の湖ヨガ。
マリコ先生の語り口に涙が出そうになりました。脳、心、身体を休ませることは今大切な時代ですね。
ありがとうございます。またやります🍀
気持ちがソワソワして不安な時、まりこさんの声を聴くと安心します😊
今年はまりこさんのオフラインでのレッスンに参加したいです！🥰🥰
こういうヨガを待っていました💗自分をぎゅーっと抱きしめてあげたい。私は私、と事あるごとに言い聞かせてますが、言ってもらうと凄く嬉しいです😊まりこさん、ありがとう❤️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は自律神経を整えてもらいます🧘♀️🙇♂️
日々の疲れを解消してくれる大好きなヨガです🧘♂️
気持ちよかったです😭
疲れていたので心にしみて涙がでました。ありがとうございます🥺
自分を抱きしめるようなポーズの時や、「いい時も、そうでない時も、あなたはあなたのままで大丈夫」と声をかけられた時、自然と涙が溢れてきてしまいました。
疲れてるんでしょうか…。
この動画とても好きです。
長く続けたいと思います！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はヨガ習慣プログラムWeek1Day7です🧘♀️
リラックスされゆーったりと心地よく
ほぐされて行きました😊
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
自分を抱きしめた時、そして良い時もそうでないときもあなたのままで大丈夫と言われた時、自然と涙があふれてきました。私疲れていたんだな〜と気付きました。そしてyogaが終わったあと気持ちが楽になりました。ありがとうございます😭
仕事を休んでしまった自分に、抱き締めるポーズをしてあげて涙が出そうになりました。
とても安らげる時間を作り出して頂きありがとうございました。
はじめてヨガをやりました。
今体のバランスが崩れているのか体調が良くない時が多く、何とかしたいと思い検索したらこの動画がでてきました。
呼吸の仕方もうまくできず見よう見まねでやってました。
最後の方の『いい時も悪い時もあなたのままで大丈夫』とゆう言葉をきき、自然と涙がでてきました。
力が入っていっぱいいっぱいだったんだなって気づきました。
ありがとうございます🙇♀️
いいときも悪いときも、私のままでいいんですね。
ありがとうございます。🙏
寝る前にするヨガのお気に入りが増えました
最近はコレをして眠るのがルーティンになってます
ここ数日間、とてもくたびれていました…
自分の行いを悔い改める事で前向きになろう！なるんだ！なったんだ！
と思っていても、ふとした時に
何故そんなミスをしてしまったんだ？と自分の愚かさと情けない思いが再び湧き出てきて、顔を上げている事がし辛くなる事もありました。
いい時も悪い時も、あなたはあなたのままで…という言葉は、とても沁みました😂
背筋も伸ばせたし、呼吸を隅々まで入れて、身体も心も少し軽くなった気がします❤️
今日も1日、頑張ります☺️
素敵な動画と言葉をありがとうございました😊
まりこさん、いつもありがとうございます💗
「良い時もそうでない時もあなたはあなたのままで大丈夫」に涙がでました。いつも心地よいヨガありがとうございます😊
自律神経失調症になり、動悸、息苦しさ、胃腸の不調、不安感など様々な不調で藁にもすがる思いでこちらに辿り着きました。
先生のヨガに出会えてよかったですなみだ😢
ヨガに集中することで1番のネックだった不安感が和らいだきました！
本当にありがとうございます😭😭
心身疲れて家事をやるのもイライラしてどうしようもない時にこの動画に出会いました。
やり終わったあと自然と涙が出ました。イライラも落ち着いたような感じました。
時間を作ってやってよかったと思いました。ありがとうございます。
体がほぐれ、最後のシャバアーサナで、とても優しい気分になれました。
「私は完璧ではないけれど、このままでいいんだ」という気持ちがあふれてきました。
横座りの側屈から、骨盤を持ち上げて、体の前側を伸ばすストレッチが好きです。
シューレースのポーズでは、いつも片方のお尻が浮いてしまうのですが、今日は左右均等に座れました。
続く膝を重ねての前屈でも、苦しさはなくて深く呼吸を続けることができました。
少しずつできっと傍目にはわからないだろうけれど、確かに自分の中で成長しているのを感じます。
今日もありがとうございました🌙
いい時も
そうじゃない時も
あなたはあなたのままで大丈夫です。
この言葉が凄く胸に刺さりました。
ありがとうございます。
ものすごくゆったりと気持ちが良いヨガです。どうもありがとうございます。
自律神経の乱れに心身が疲弊していたところ、すごく楽になれました。ありがとうございました。
気持ち良くて、配信された日から毎日夜にしています☺️
いい時もそうでない時も、あなたはあなたのままで大丈夫
という言葉、心に沁みました。
気づけば数年前からビーライフさんのヨガにお世話になっています。
時に余裕を作れず、長い間できない時もありましたが、大学生から社会人になり、最近は毎朝のルーティンに取り入れさせて頂いています。
仕事で上手くできたと思ったことが、人によればそうではなくて…とにかく考えすぎ、敏感すぎる性格なので、寝る直前起きた直後までずっと正解だったのか、失敗だったのか…？
と考え続けて、自分で苦しくなってしまっていました。
今日から2連休なのもあり、こちらの少し長めの動画を参考にしました。まりこさんの言葉にも救われ、自分のままでいいや。と思えました。
朝からスッキリと、また温かい心で過ごせそうです。
社会人になってから、より一層ヨガのパワーに驚かされています。いつもありがとうございます。これからも是非宜しくお願い致します。
まりこ先生こんばんは🌃
10月も半ば未だに日中は蒸し暑く
身体のだるさが抜けないです😢
自律神経を整え体調管理に気をつけて行きます。
今日も一日お疲れ様でした😊
久しぶりにこのヨガを実践しました
今月いっぱい休職という長いトンネルを抜ける前向きな気持ちになれました😊
4月から復職しますが、周囲の反応を考えると不安だけど、休む前の私でいればいいんだ！今から力まない力まないと思えました。
今日もありがとうございます🌸
おはようございます。やさしい疲労回復プログラムDay12,日曜朝のゆったりヨガ時間、体がリセットされました✨✨台風接近で、どんより曇り空☁湿度が高くてダル重ですが、気分転換になりました😊
体が疲れていたけど、このヨガで疲れが癒やされ、からだがげんきをとりもどせましたまりこさん、ありがとう！
全身が癒されてきもちよかったです。ありがとう！
つかれがすっかりとれました。ありがとう！
仕事が立て込み頭から離れなくなっていました。「いいときもそうでないときも、あなたはあなたのままで大丈夫です・・」心の深いところに沁みました。いつも助けてもらっています。ありがとうございます。
いい時も悪いときもあなたはあなたのままで大丈夫、自分を抱きしめるヨガ。大事なことを思い出しました😆
画面から、すごいパワーを感じる動画で、朝から、とてもリラックスできました。思わず、2回つづけてしまいました。音楽、景色、先生のヨガ、すべてが、居心地がよいです。
ありがとうございます
1ヶ月ほど前からまりこ先生のヨガを毎日寝る前に行っています。
私は頭痛持ちで、週に一度以上は必ずと言っていいほど痛くなるのですが今のところ2週間起こっていません！私にとっては凄いことです、、、！
ヨガのおかげで酷い肩こりがだいぶ良くなったからなのかもしれません。
これからも続けていきます！
いつもありがとうございます！！
自分をハグするのって初めてやりましたが、思いのほか心地よかったです。内容も音楽もパーフェクトです。
良いときもそうでない時も、あなたはあなたのままでという言葉で涙が出てきました😭素敵です✨
自律神経が乱れるのか体調不良が続いていて、ヨガやったあとはなんだかとても落ち着き心地よかったです☺️
動画で休みの日や、好きなタイミングでできるので助かります！🍀
数日前に心身に堪える出来事があり、ふと思い立ってこちらのヨガをしてみました。
寝不足で頭がぼーっとしていましたが、マリコ先生のやさしい声に癒されて自分自身の心と身体がとても楽になりました。
少しずつ自分の時間もとってまたこちらのヨガやりたいです。
ありがとうございました。
まりこさん、
いつも本当に
ありがとうございます🙏✨
まりこさんのヨガ、
美しい映像、
素敵な音楽、
まりこさんのヨガは
私の生活の一部に欠かせないものとなりました🌈
これからも
楽しみにしています✨
転職して緊張の連続で自分の身体が自分じゃないような感覚でしたが、このようなヨガに出会えて幸せです。
ダメな自分もそうでない自分も認めてあげる、凄くささりました✨
ヨガをやった後はとても気持ちよく、どっしりと地に足がついている感覚になりました。
ありがとうございます💕
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今日も一日ありがとうございました😊
今朝も体を生き生きさせるためにヨガを楽しみました。
美しい自然の中でやるヨガは本当に気持ちよさそうですね。
いつか私も大地にマットを敷いて全身を預けてリラックスしながらヨガをしたいなあ❤
暗いニュースと雨のせいで身体と心がダルダルでヨガも全然出来てなかったので久々のまりこ先生のヨガで疲れた心身がとてもスッキリしました。ありがとうございました。
今、ホテル療養中です。誰とも会えない寂しさはありますが、毎日ヨガしてます。「良いときもそうでない時もあなたはあなたのままでいい」という言葉、最高に心に響きます。
ほぼ全ての動画素晴らしいけど、映像美もすごい！旦那さんもますます進化されてる！！
おはようございます。いつも配信ありがとうございます。朝の目覚めがスッキリしました。
何をしてもこのまま自分が壊れていく気がしていました。
助けて頂きました。ありがとうございます。
親の介護で疲れ気味でした。病人相手で心身ともに疲れが取れず、毎日こちらの動画のお世話になっています。
自立神経リセットされた感じです！！すごく心地よくて癒されました。ありがとうございます！！
まりこ先生、ともやさん、
いつも素敵な動画をありがとうございます。まりこ先生をきっかけにヨガをやるようになりました。
いつまでもB-lifeが大好きです！
数日前、悲しいことがあり暫く鬱々とし泣いてばっかでしたが そろそろ気分が落ち着いてきたのでヨガ再開。前向きに頑張ります🍀
まりこ先生、すてきなプログラムを作ってくださってありがとうございました😊
アクティブに動けない日のヨガに最適です🧘♂️✨
まさしく心身共にリセットできるヨガでした🥰🐟
こんばんは、マリコ先生。
マリコ先生の声の導きで、あまりにも気持ち良くてシャバサナの時に寝ていました😊
リラックスできて、疲れが取れました‼️😆
ありがとうございます💕
「あなたはあなたのままで」
心に響きました。
まりこ先生に出会ってから、おうちヨガが日課になりました。心地の良いまりこ先生の声が大好きです😊これからもよろしくお願いします💕
こんばんは♪一日の終わりの風呂上がりに行ってみました。とっても心地よく穏やかな気持ちになりゆったりとできました。ゆっくり眠れそうです。配信いつもありがとうございます。感謝。
なかなかシャバーサナに集中できなくて辛い！これが私の目標なんだなと思って淡々と積み重ねていきます♪
良い時も悪い時も、あなたはあなたのままで大丈夫。というセリフ、涙が出そうでした。バイオリズムが辛いときだったので助かりました。また観ます。
まりこ先生の声と、美しい映像、ゆったりした音楽、鳥のさえずり…こころが洗われました。
体も心も疲れ、脳こ疲れていたので、おこないました。
少し楽になりました。
😊
うつ状態で、仕事にも行けなくて、退職することになり、将来の不安でいっぱいで日々なにもできない自分に焦ってたくさん泣いてました。ふとヨガしてみようと探してやってみたら、少しの間ですが頭のもやもやが晴れて頭の中に綺麗な青空が見えました。前にヨガをしていた時のシャバーサナの感覚が蘇りとても心地よい気持ちになりました。ありがとうございます。
んー😢貴女に光が差し込み温かく見守ってくれるそんな温もりが必ずアナタ自身の中に有りますよ～大丈夫!😊ね!ヨガは続けて下さいね。共にやり続けましょう。
ダメな自分も良い自分もすべて認めて…ヨガをしながら大事なことに気づかされます。
自分を大事にしたいと思えました。
最後のシャバサナ中、自然と涙が出てきました、、
癒しをありがとうございます。
今まさにこう言うヨガが必要でした❣️疲れが取れず、ストレスフルな毎日から、楽になりました❣️まりこ先生本当にいつもありがとうございます🙏🏻❤️❤️❤️
今回も心と体が休まりました。
日中ストレスを感じたのでこのヨガを夜やりました。最後には、「心のままに素直に生きていれば全て大丈夫」と思えるように心が落ち着いていました。ありがとうございます。
自分を抱きしめるってすごく素敵☺️
先生ありがとうございます🤗
最近体調不良から落ち込みがちにあり不安が消えない日々ですが、先生のヨガは落ち着きます。
続けていきたいと思います。
とても良い朝を迎えました。
ありがとうございます
自分を抱きしめて有り難う😊と囁きました。気持ちが穏やかに静かな心地よい時間を持てました。有り難うです。む