Chronisch erschöpft? Wie du deine Akkus wieder auflädst
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- Опубліковано 19 лют 2022
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Kürzlich kam eine 43-jährige Managerin eines DAX-Konzerns in meine Praxis. Sie klagte über ständige Müdigkeit, und einer Problematik in vielen anderen Bereichen des alltäglichen Lebens. Da dies keine Seltenheit ist, geht es in diesem Video um das eigene Energiemanagement. Warum fällt es uns so schwer unsere Energie richtig zu verwenden und aufzubauen?
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Video,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer.
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Dr. med. Ulrich Bauhofer war 1980 einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, der den Ayurveda von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen konnte. Er war an der Neuordnung der Jahrtausenden alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt. Seitdem hat er seine Patienten sowohl schulmedizinisch als auch ayurvedisch ganzheitlich behandelt. Er ist Vorstand und Gründungsmitglied der deutschen Gesellschaft für Ayurveda, Bestseller Autor, international als Speaker tätig und berät Führungskräfte aus Dax-Unternehmen.
Holistic House ist Ihr Portal für holistische = ganzheitliche Gesundheit an der Schnittstelle zwischen Schulmedizin und komplementären Heilansätzen. Unsere Ärzte sind in beiden Welten ausgebildet. Ein wichtiger Schlüssel zu Gesundheit ist heute, die unterschiedlichen Methoden umfassend zu verstehen. Wir integrieren das Wissen Jahrtausende alter Heilkunst aus Ost und West. Damit Sie so lange wie möglich so gesund wie möglich bleiben. Damit Sie sich revitalisieren, stärken und Ihr biologisches Alter reduzieren können.
Mehr Information auf unserer Website unter: www.holistic.house
Der Mensch lebt zunehmend so, wie ein Mensch eben nicht leben sollte. Vermehrt sinnlose berufliche Tätigkeiten werden ergänzt durch inhaltslosen Freizeitkonsum.
Perfekt ausgelegt...so ist es.."Du bist der Schöpfer deines Lebens" wir haben einen freien Willen und ein Herz, das uns sagt, was gut für uns ist....LG
Knoblauch 🧄 Olivenöl und etwas Petersilie 🌿…
Herrlich! 😄 Auf die existenzielle These eines sinn- und inhaltslosen Lebens mit Knoblauch, Olivenöl und Petersilie zu antworten.
Das versüßt meinen Tag.
@@followyourpassion8378 Sorry bin nicht lange in ihrem Land 🇩🇪
@@followyourpassion8378 😅😅
Jaaa, genauso ist alles! Berufstätige mit Familie, sind meistens total ausgelaugt, weil einfach zuwenig Zeit zum Regenerieren bleibt. Da reißt ein oder zwei mal Urlaub auch nichts mehr raus! Weniger (arbeiten) ist mehr Gesundheit und Glücklichsein! ❤
Im Idealfall organisiert man sein Leben so, das man davon gar keinen Urlaub braucht.
Ist nebenbei bemerkt auch erheblich klimafreundlicher, als diese ständige Fernreiserei mit Flugzeugen und Kreuzfahrtschiffen.
@@twinspark540 😂
@@hanswerner321 wichtig ist nur, das Urlaub insbesondere die Vielfliegerei und Traumschiffreisen ordentlich besteuert werden👌🏻
@@twinspark540 😂
@@chrisfr2743 Wollt ihr jetzt linksgrün, auf viele Annehmlichkeiten verzichten, oder dann doch lieber nicht?
Also privat, aus eigener Tasche, zum eigenen Nachteil, die NWO tragen, Fachkräfte privat aufnehmen und finanzieren ?
Was sind Ihre derzeitigen Bemühungen ?
Für reflektierte, ehrliche, geradlinige, bodenständige, solide Menschen gibt es ja unser volksnahe AfD.
DEM DEUTSCHEN VOLKE🇩🇪
Spitze. Einfach spitze. Und genau so ist es. Sensationell und einfach erklärt. Yoga, macht Yoga Leute, geht in den heilenden Wald zum Baden und lasst euch Schlaf zur Gewohnheit werden. Lieber mehr Schlafen als weniger Leben.
Das ist richtig. Gut sind die dran, die keine (kleine) Kinder haben.
Hab schon seit über 5 Jahren keine Kraft mehr. Ich will garnicht sagen das ich heute so viel Stress habe, ich hab nur keine Energie mehr. Gefühlt ist mein Akku einfach nur noch halb so groß wie früher. Ich arbeite nur noch 35h / Woche und bin trotzdem fix und fertig wenn ich heimkomme. Heute 15.30 heimgekommen und bis grad eben weggekippt. Alles belastet mich gefühlt und selbst das Geschirrspülmaschine ausräumen kommt mir vor wie n Marathon.
So geht's mir auch. Mega anstrengend! 😮
Oh mir gehts auch so. Wünsche uns allen Energie und jedem die richtige Lösung um wieder in die Kraft zu kommen. Meditiere fast täglich heute habe ich es bis jetzt noch nicht geschafft🙈.
Geht mir ähnlich. Ich versuche täglich progressive Muskelentspannung zu machen und gehe viel im Wald spazieren. Außerdem wenig private Termine, nur eine Verabredung am Wochenende, alles andere ist zuviel.
@@andreawist2106 geht es Dir dadurch besser?
35 stundenwoche, das wäre ein Traum
Vielen Dank für Ihre Arbeit 🌹
Kann Ihnen nur zustimmen was Ihre Worte angeht 👍
Sehr schönes Video. Es braucht eine Zeit, um diese Ratschläge umzusetzen, aber bereits eingeübte Erneuerungen helfen sehr. Ich merke auf jeden Fall Veränderungen.
Sehr wertvoll dieses Video! Führt mir vor Augen, woher meine Erschöpfung kommt. Weil ich die letzten Jahre genau das Gegenteil gemacht habe. Zum Stress des Umfelds dazu. Vielen Dank!!!!
Danke für das neue Video wieder super geworden 👍🏻🕉
Sehr gut erklärt, danke dafür 👍🏻
Vielen lieben Dank für dieses Video....😊🗝❤🔥
...habe mit Peter Lindbergh gearbeitet...seine Ruhe und das Ihm wichtige gute Mittagessen waren und sind für mich Sinnbilder geworden. Wie schön, das Sie das auch so aufgreifen. DANKE
Vielen Dank für diese sehr guten Vortrag, lieber Herr Dr. Bauhofer. Mit der Meditation werde ich es einmal versuchen.
Endlich Mal jemand der Ahnung hat👍👍👍. Vielen Dank für dieses wertvolle Video👍👍.
Danke für das Video.
Das Problem liegt doch viel tiefer als das. Das Energiekonto ist leer, weil wir auf den meisten Ebenen Sinnlosigkeit erleben. Die Arbeit die sie meisten machen ist sinnlos bzw nicht sinnstiftend und da verbringen wir mind. 9h. Und da kann man auch zwei Wochen schlafen danach ist es wieder genauso.
Ja, genau so erlebe ich das auch. Ich bin auch betroffen von permanenter Energielosigkeit. Und ich kotze jeden Tag ab, GEGEN meine Natur leben zu müssen.
(Arbeiten, um Dach über den Kopf und Nahrung bezahlen zu können, was EIGENTLICH von Natur gegeben kostenlos ist. Und arbeiten ist nicht das Problem. Sondern viele Jobs sind einfach entgegen der Natur und dienen nur jemand anderen Reich zu machen bzw. die Wirtschaft / Umsatz anzukurbeln. Hat aber nix mit dem natürlichen Überleben des Menschen zu tun.)
@@Sansekai Ja richtig! Bin da ganz bei Ihnen. Und dieses ganze Höher-Schneller-Weiter ergibt für mich 0 Sinn. Und arbeiten für Shareholders, Aktionäre oder die Egos anderer Menschen auch nicht.
@Narsil Genau. Auch die Politik und allgemein die Regierung strahlt eine Sinnlosigkeit und Richtungslosigkeit aus wo man sich fragt warum man Steuern bezahlt, die Gehirnwäsche des Systems mit der Rundfunkgebühr finanziert.
@@davecopp9356 Eben. Stimme da 💯% zu. Idiocracy.
@@narsil8756 Leider scheint das Problem weltweit aufzutreten aber ganz besonders in den westlichen Ländern ist ein Kulturverlust, Werteverlust und ganz allgemein eine Sinn- und Richtungslosigkeit die gesamte Bevölkerung ergriffen zu haben. Es scheint als wolle man die Menschen bewusst in the Irre führen und sie so verunsichern und stressen das Sie am Ende orientierungslos blindlings dem System als Batterien dienen und nur noch in Ruhe gelassen werden wollen und dafür jeden Preis zu zahlen, bereit sind, sogar bereit sind Ihre Freiheit und Menschenrechte aufzugeben. Es ist ein Wahnsinn.
Danke für den tollen Tipps 👍👍👍!
Mir ist eine Mediation so genanntes Hobby zu haben (zeichnen/malen,nähen & sticken und sport)...
Außerdem ist die Meditation mir das bestimmte Haushalt zu erledigen, zB. die Klamotten zu bügeln... Ich liebe Bügeln und wenn's alles sauber und chick im Schrank sind, dann bin ich sofort happy 😁👍 !!
Ach ja, noch Eine... Die Meditation ist mir ein Schlaf, denn ich zum Glück keine Schwierigkeiten zu schlafen, bin eine Schlafmütze 🤭😁 !!
Jedesmal ich die richtige Meditation nach den Yoga Übungen mitmache, habe ich immer Angst, dass ich in der Klasse verschlafen werde 🙈 😁...
Ich hab so gelernt, um die Balance der Körper & Seele gut zu behalten, ist von meiner Karriere... Als Mitarbeiterin der Fluggesellschaft und danach bei einer Bank als Marketing Staff bin mit den verschiedenen Stress-Art schon gewöhnt, von daher tue ich Zuhause was ich gerne tue, um die Balance zu kompensieren und die Kraft wieder aufzuladen...
Mit Hobby können wir vom schlechten Wetter zum Beispiel, abzulenken...
Ich glaube, dass ein Hobby Zuhause zu haben ist genau wichtig wie den Job zu behalten 😉 !
Bei mir das Gleiche... Alleinerziehender Papa, jahrelang nur funktioniert, keine Zeit mehr für mich gehabt abends dann noch gelernt um einen besseren Job zu bekommen. Irgendwann war es dann soweit, "der absolute Absturz. Ich schaffe kaum noch was selbst Leben und Atmen ist zu viel
Ich habe Yoga für mich entdeckt. Hin und wieder meditiere ich. Gehe viel in die Natur, liebe die Ruhe.
Behalts für dich
klingt vielleicht abgehoben aber ich habe mir eine wohnung mit dachterrasse mit südlage zugelegt, damit ich trotz IT job auf meine lichtmenge komme. als investition in meine gesundheit. und ich liebe es :) vielen dank für ihre videos!!
Das finde ich super ! 😊
Gut gemacht!
Einfach mal gemacht, Respekt.
Joa wer hat der kann.
Sie haben Recht, es klingt abgehoben.
Seit Jahren geht es mir schlecht, keine Energie, bleiernde Müdigkeit, Wortfindungsstörungen, Herzrasen, starke Vergesslichkeit, Lustlosigkeit... Daraus resultierende Depression... Und nun, endlich hab ich die Diagnose bekommen... zentrale Schlafapnoe... Mit über 200 Atemaussetzter die Nacht.... Schlafe nun mit Atemmaske, mein Leben wird allmählich wieder lebenswert 🍀🙏
Ja, viele leiden unter Schlafapnoe und wissen es nicht.
Wow! Erkenne mich in Ihren Symptomen
Ja aber die Ursache wird nicht bekämpft
Man kann auch statt Meditieren ganz altmodisch beten. Meine Gebetszeit ist meine Kraftquelle.
Vielen Dank für diesen wertvollen Beitrag. 👍🌷
Beten und Meditation stehen nicht in Konkurrenz ☺️ alles ist sinnvoll was uns auf den Weg zur Entspannung, Ruhe und Ausgleich bringt.
@@rockithoney Natürlich nicht! Es ist nur so, dass durch die zunehmende Säkularisierung die Schätze und Kraftquellen der christlichen Kirche in Vergessenheit geraten.
Beten ist toll!!!!!
@@Susana-ef6jv ua-cam.com/video/xhyi3H7beEA/v-deo.html
🙏
@@rockithoney
Stimmt - sie stehen nicht in Konkurrenz. MbMn ist Beten sogar eine Art Meditation.
Vielen lieben Dank für diese wertvollen Tipps……
Herzlichen Dank 😇😇
Danke für das tolle Video , können sie ein Video nur zur Meditation machen ☺️
Vielen Dank für Ihre nützlichen gut erklärten Tipps. Sie helfen mir!
Renée
Das freut mich sehr!
@@dr.ulrich.bauhofer
Lieber Herr Dr. Bauhofer,
meiner Freundin leite ich manche ihrer Beiträge weiter.
Auch sie, eine kritische Frau, findet Sie überzeugend!
Seit einer Woche trinken wir "Ihr" Zitronen-Honig-Wasser, und
ich gehe jeden Tag auf die Reise zu meinen 5 Körpern. Faszinierend diese transzendentale Meditation!
Es gelang mir relativ schnell, damit in eine tiefe Entspannung zu kommen. (Wahrscheinlich weil ich seit über 30 Jahren autogenes Training mache?!)
Viiiiielen Dank auch an Daniela.
Renée
Kraft- und Energielos mein ganzes Leben lang. Aufgrund von schwerer Misshandlung der Eltern und daher traumatischer Abspaltung vom Körper und Gefühle vom Kopf. Arbeite hart an mir, um Energie zu bekommen.
❤
Mir hilft inzwischen Blockaden zu erkennen, die durch unterdrückte Gefühle entstehen. Dazu nutze ich gerne Meditationen um ins Gefühl zu kommen. War ein langer Weg aber hilft.
Setz dich nicht unter Druck, du hast vermutlich schon so viel geleistet in deinem Leben. Alleine dass du noch hier bist und immer weiter an dir arbeitest, ist ein Riesenerfolg. ❤
@@luna1rDanke für diese wunderbare worte ❤❤❤die habe ich heute gebraucht und haben mir neuen Mut gegeben.
Solchr Tipps passen super zu Managern ohne Kinder oder alte Eltern, mit sehr gutem Gehalt und grosser Wohnfläche...
Wenn bei mir die Sonne auf den Balkon kommt, weiss ich, dass es Zeit ist zur Arbeit zu gehen. Auch am Wochenende...Urlaub kann ich mir nicht leisten.
Ich wünsche Ihnen viel Kraft und Energie....googeln Sie mal das Gedicht..Dr. Wald...Wasser, Wald , Natur kosten nichts, bewusst und in Ruhe dort Zeit zu geniessen...die Energie und Dankbarkeit und gute Gedanken fliessen dann von selbst. LG
Bürgergeld regelt 😎
Sehr Intressantes Video. Ich dachte lange auch, ich muss möglichst lange und viel hintereinander machen um mehr zu schaffen. zB Haushaltsaufgaben. Dann war ich irgendwann völlig ausgebrannt, ich bin außerdem auch chronisch krank ( therapie resistente chronische Darmentzündung, und dadurch viele Mangelzustände wie Eisen, B Vitamine , Magnesium, Vitamin D und K und eine Folsäure Anemie )
Irgendwann habe ich dann einfach immer wann ich es gemerkt hab das ich es brauche eine Pause gemacht. Auch mal einen kurzen Mittagsschlaf.
Und siehe da, ich habe mehr geschafft als ohne Pausen. Da ich ausgeruht einfach viel Effektiver arbeiten konnte.
Ganz ehrlich, das sind alles tolle Tipps und es wäre schön, wenn man all das beherzigen und umsetzen könnte. Wenn Du im unregelmässigen Schichtdiebst bist, wo Du u.a 5x in der Woche ggf nachts um 1-3h aufstehen musst, dann zw 8-10 std arbeitest dann wirst Du den Schlaf nicht nachholen können. Zudem hast nach Dienstende nicht frei, sondern der Alltag geht noch weiter. Dann gehst auf 6 Tage Spät oder machst Nachtdienst, unregelmäßig essen, verdauen usw. Ihre Tipps sind für manche, die viel Zeit und alles regelmäßig haben vielleicht umsetzbar, aber für bestimmte einfach nicht. Wenn man diesen Menschen, wie Ihnen dann den Alltag beschreibt , kommt nur der Hinweis, schonmal über Jobwechsel nachgedacht. ? Das ist keine Lösung, denn hier steht eine ganze menschliche und finanzielle Situation auf dem Spiel, die weitere Probleme hervorrufen würde und in schlaflosen Nächten enden würde. Für mich sind diese ganzen Dinge, Lebensweisen die jeder kennt, aber für die Menge der industriellen und arbeitenden Bevölkerung so nicht umsetzbar ist, weil es weit weg von der alltäglichen Realität ist. Leider, aber es ist so. Trotzdem Danke für das gut gemeinte Video.
Bravo!
Meine Meinung deckt sich mit Ihnen. Wäre schön, wenn man das in Zeiten von DAX-getriebenen Unternehmen, höheren Lebenskosten bei geringerem Gehalt und daraus der Notwendigkeit als Paar zu zweit zu arbeiten umsetzen könnte.
Um so fit zu werden, muss man fast das ganze Leben umstellen.
Am besten gleich " aussteigen " * Ironie off*
Man muss für sich einen Weg finden, auf die individuellen Anforderungen angepasst.
Handy oft weglegen. Hilft mir.
Der Sinn des ganzen ist es auch den Job gegebenfalls zu wechseln, wenn der Körper streikt. Die Gesundheit ist immer wichtiger wie alles andere. Nur merken es die meisten erst zu spät und oder garnicht.
Hatte 2019 ein heftigen Burnout aufgrund zu viel Überlastung,Stress kompensation mit einer Sucht. Mittlerweile arbeite ich seit einem Jahr und die Arbeitszeit wurde auf 45h angehoben was mich wieder in ein altes Muster versetzt. Ziehe mich zurück und möchte von Leuten, negativen Impulse meine Ruhe und bin dann mit den Gedanken alleine, was auch nicht förderlich ist für die Gesundheit. Daher Mal wieder auf den Weg das richtige für eine Balance zu finden.
Danke für ihr Video und das Augen öffnen in dieser schwierigen Phase.
Versteh ich gut.
45std.,äh ...Überstunden dann und bezahlt oder Freizeitausgleich bitte! Ansonsten NEIN sagen / kann man lernen ...sich selber zu liebe:)
45 Stunden sind zu viel, alles Gute
@@jeanetteseltmann5398 reguläre Zeit. Nichts mit Überstunden. Hab den Entschluss gefasst, zu kündigen und mir was anderes zu suchen.
@@trader103 gute Entscheidung ☘️
Alles gute für sie🌞
Hallo Herr Bauhofer, Sie liegen da ganz sicher richtig und ich finde auch Ihre Vorschläge realitätsnäher als Vieles, was man sonst so liest und hört. Allerdings gibt es Berufsfelder, in denen selbst dieses Minimum zu bestimmten Zeiten nicht erreichbar scheint. Ich sitze oft bis 22 oder 23 Uhr am Schreibtisch, da Fristen einzuhalten sind. Ein guter Ausgleich kann es sein, Lebensqualität zu ,,kaufen", also beispielsweise, sofern gewünscht, ein Eigenheim mit Garten zu erwerben, dass den Besitzer sanft und ganz von selbst in eine andere, kraftspendende Form der Arbeit lenkt. Die aktuelle wirtschaftliche Lage jedoch lässt derartige Träume für viele Arbeitnehmer in unerreichbare Ferne rücken. Gesundheit und Balance sind m.E. nicht einzig ein individuelles Problem, sondern auch gesellschaftlich beeinflusst. Ich denke, es muss diesbezüglich weit mehr Aufklärung und vor allem Aktivität seitens gewählter Volksvertreter antizipiert werden. Die Rahmenbedingungen für gesundes Leben und Arbeiten schafft eine Gesellschaft kollektiv.
Herzliche Grüße!
wahre Worte!!!
Vielen Dank!
Ich bin keine Managerin.
Ich manage meine 91-Jährige Mutter und gehe nebenbei noch Arbeiten aus privaten Gründen muss ich das nämlich.
Und ich bin total erschöpft.
Ich muss mir immer freiräume schaffen das ist nicht einfach.
Ich bekomme manchmal Magenschmerzen und durchfälle obwohl ich gar nicht krank bin das geht alles über die Nerven gestern bin ich mit Kopfschmerzen eingeschlafen und Übelkeit ich bin nicht krank das sind die Nerven ich bin total durch 😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕
Ich weiß nicht wann ich mich das letzte Mal auf einen Tag gefreut habe, das sind höchst wahrscheinlich mehrere Dekaden her 😢. I’m dreading everything.
Ich auch so von Stress kann ich nicht meine tag geniessen und Freude Haben
Versuch mal MBSR
Danke!
Wache jeden Tag müde auf
😅Herzlichen Dank für dieses Video. Ich spüre oft die innere Leere.
Das ist prinzipiell ja alles sehr gut und wahrscheinlich auch richtig jedoch ist dies alles auch nicht wirklich umzusetzen... das beginnt bei der arbeit und hört auch bei dieser auf. Meine frau ist im Einzelhandel. Ihr Arbeitstag beginnt zwischen 9 und 10 am tag und endet um 19:30. Davor frühstücken, für die arbeit fertig machen und noch ein klein wenig Haushalt. Danach kommt sie nach Hause und ist erschöpft, geht duschen, isst noch etwas und geht dann ins Bett um am nächsten Tag wieder genau den gleichen tagesablauf zu haben. Zur Meditation käme sie letzten endes gar nicht und spazieren gehen auch nur dann und wann mal. Klar könnte sie auch ihren job kündigen und von arbeitslosengeld leben dann wäre dies alles auch sicher möglich aber in unserer aktuellen arbeitsgesellschaft ist so etwas in den meisten fällen schlicht und ergreifend nicht möglich. Und funfact: die Arbeit die die meisten von uns täglich bewältigen müssen ist der Grund warum wir so erschöpft sind. Arbeitstag von 8 auf 5 stunden täglich herabsetzen so wie es unserer vorvorfahren einst gemacht haben und dann gäbe es diese probleme der Neuzeit nicht. Allerdings passt dies nicht mit dem Motto der Gesellschaft "immer größer, schneller und besser" nicht zusammen. Denn erst wenn die Menschen bereit sind auf etwas Luxus zu verzichten und zum beispiel nicht mehr jährlich ein neues iphone benötigen oder abends um 22 uhr noch einkaufen fahren möchten kann sich etwas ändern.
Bin absolut dieser Meinung. Ich sehne auch diesen Tag herbei, andem wir endlich diese konsumgesteuerte Gesellschaft ablegen.
Der Mensch braucht nicht viel, um glücklich zu sein. Aber das versteht die manipulierte Masse nicht. Noch nicht.
Richtig ! In dem Teufelskreis befinde ich mich auch, da ist es leicht gesagt mehr Zeit in etwas zu investieren, die man nicht hat.
Ich kann dies voll nachvollziehen...Ich war am Ende, gesundheitlich und nervlich (im Bankenbereich) und habe von heute auf morgen alles hingeschmissen, finanziell auf vieles verzichtet und NEUES begonnen. Das ist alles möglich, wenn man sich dafür "entscheidet" und es auch WILL..das ist kein Leben für ihre Frau....und auch nicht für die EHE auf Dauer. LG
Guten Morgen, das Thema ist sehr interessant. Doch wie kann ich das sinnvoll umsetzen? Ich habe vor 2 Wochen meinen Job verloren, komme aus dem Pflegebereich!!! Das Heim muss schliessen auf Grund der Energiekriese etc!!! Habe gestern Bùrgergeld beantragt; kùmmere mich um meine Mutter( Morbus Pakinson); der Bruder schwerbehindert. Ich, das Kind, was nur noch funktioniert und auch muss!!! Meinen Haushalt machen; Gartenpflege- oben drauf setzt mir meine Vermieterin auch noch zu!!! Habe mir gestern Hilfe gesucht bei einer Beratungsstelle. Ich versuche gerade alles nach und nach aufzuarbeiten, doch es kostet Kraft. Bei der Wirtschaftslage einen Job zu finden - keine Chance!!! Die Politiker reden und reden, streichen sich ihre Diàteneehòhungen ein, unsere Gesellschaft will nur hòher, weiter, schneller, egoistischer und der Status zàhlt!!! Und wenn es Menschen gibt die schwach sind , werden diese ausgeschlossen. Da frage ich mich, wo und wie kann ich anfangen mit den Mitteln die ich zum Momentanen Zeitpunkt habe????
Als Pflegekraft im Demenzbereich arbeitete ich NICHT für das neue iPhone, sondern für meine Miete und die notwendige Busfahrkarte (um zur Arbeit zu kommen), sowie für meine schlichte ausreichend gesunde Ernährung. 😉 Ansonsten finde ich an Ihrem Kommentar aber gut, dass auch Sie darauf hinweisen, dass Erschöpfung nicht ausschließlich im Managerbereich entsteht - Danke 🌞
Denke, die Arbeitsbedingungen und der Wettbewerb sind die Ursachen dafür.
(dass man nicht an die Docking Station fährt
o. /u. sich eine/Die Auszeit nimmt)
Ich denke auch dass hier der hund begraben liegt. Im Urlaub kann ich mich erholen, ansonsten verlangt der job 100 Prozentige Aufmerksamkeit oder man ist weg vom Fenster.... Nichts würde ich lieber tun, als an meine docking station zu fahren, aber der Druck ermöglicht es oft nicht
Mit viel Liebe...❤🗝😊
Toller Beitrag
2:00 Ich kann nicht an die docking station fahren, weil ich sonst den Job verliere. Anstatt so zu tun, als ob es eine persönliche Problematik ist, sollten wir uns mal darum kümmern, den Kapitalismus zu drosseln.
Ich finde sie toll,.. Stimmt alle Was sie sagen,.. Aus eigener Erfahrung,.. Super tolles Video 👍👍👍,.. Vielen herzlichen Dank
Sehr gutes Video, aber schwer umsetzbar, weil ja ewig Zeitmangel, da der Alltag, Familie,Kinder, alte Eltern u.a. bewältigt werden muss. Finde keinen Ausweg aus dem Hamsterrad, meinem Mann geht's genauso
Energieräuber: Montag bis Freitag, Energiespender: Samstag und Sonntag
Da sieht man schon das Ungleichgewicht.🤣
Oftmals fällt der Samstag sogar auch weg, da an Samstagen die Dinge erledigt werden, die man zwischen Mo und Fr nicht (mehr) geschafft hat.
Also hat man einen einzigen Ruhetage. Prima :)
Danke.
Mein Tipp an Alle hier:Beim Spaziergang Wildkräuter sammeln,steckt mehr drin als in gekaufen Gemüse etc.
Gute Bio Küchenkräuter.
Spizenkraut ist die Brennessel.......Mir hat das sehr geholfen!
Ebenfalls,nichts frittiertes,paniertes , gepökeltes ,keine Ferigprodukte und voralem keinen Zucker.Ausprobieren und fühlen was passiert.....
Alles Gute.♥️
Danke für das Video! Sehr wertvoll. Mir geht es auch viel besser mit einer 20Stunden Woche, mit frischeren Lebensmitteln und viel Schlaf. 😊 Wie kommunizieren Sie mit sich bei Herausforderungen oder Konflikten?
@@hanswerner321 Das ist Unsinn. Ich sehe jeden Tag Leute die alles in 20 stunden erledigen könnten wofür sie 37,5 haben und bezahlt werden.
Darf ich fragen als was du arbeitest ?😊
@@chimoon21 ich arbeite als Kundenberaterin :)
Das hab ich auch erlebt im Büro: 8 Stunden, von denen Stunden verquatscht und Kaffee geholt wurde. Wirklich effektiv waren die Leute nicht, es galt vielmehr, den Tag rumzukriegen. Daher ist Vollzeit nicht immer Vollzeit.
@@moniLaute ja richtig, es kommt drauf an wie man die Zeit nutzt :)
Ja was sollen machen, nur noch schlechte Nachrichten. Alles zieht ein runter, habe mein Job gekündigt nach 15 Jahren 3 Schicht. Konnte nicht mehr, jetzt bin ich Zuhause ohne mich erst mal Arbeitslos zu melden. Möchte einfach meine Ruhe.
Hallo Marcel,
Gehen Sie zu einem guten Hausarzt und erzählten ihm das. Lassen Sie sich krank schreiben und verlangen Sie eine Kur zur Erholung. Alles gute 👍🙏
Krankenversicherung nicht vergessen!
genau - krank schreiben, auch arbeitslos melden, das die Probleme nicht größer werden. Es ist gut, das sie machen/ gönnen was ihr Körper braucht.1) Ruhe. 2) gesunde Ernährung,gute Fette, Gemüse, Fisch wenn geht( heimisch, Sonst pflanzliches Eiweiß. 1-2 Äpfel, Möhren pro Tag, Salat. 3) frische Luft,, im Wald spazieren, Wiese. Vit D - gutes zusätzlich einnehmen, kein syntetisches. 50 mikrogramm pro Tag. Das hilft dem Körper, sich zu regenerieren. Alles e
Gute
Krankengeld 90 % vom netto
Ja, dankeschön. Soll der Doshatest frei gemacht werden können? Es ging nicht.
Vielen Dank für den tollen Vortrag! Bei 8:00 würde ich dennoch etwas differenzieren. Nahrung wird zu einem Teil immer verdaut, da Verdauungsprozesse immer ablaufen. Nachts halt nicht so effizient, wie tagsüber. Aber die Aussage, dass das Essen nachts nicht mehr verdaut werden kann, halte ich so für nicht richtig. Aber ich weiß natürlich, was gemeint ist :-).
Ich brauche sehr viel Schlaf, in den Ferien oder am Wochenende meistens 10 - 11 Stunden am tag 😅 bekomme ich in einer Arbeitswoche auch nicht hin 🙈😅
Was halten sie von Frequenz spezifisches mikrostrom oder dem Celltuner?
Danke 🙏….❤
Toll
Kann man transzendentale Meditation auch mit adhs machen, wenn man eine extreme Reizfillterschwäche hat und nach einem Trauma?
Ich mach das 5 mal am Tag😊
Ich mache seit 1990 Chi Gong = Energieübungen, auch jetzt als Rentner.
Top Video und super erklärt. Na, dann werde ich mal transzendentale Meditation ausprobieren ;-). Besten Dank für die Tipps!
In den warmen Ländern isst man gerne erst gegen 20uhr !?!
Vitamin D Spiegel bei fast allen zu niedrig ...Test muß selbst bezahlt werden ...
Danke für das Video
Wo kann man diese Docking - Station bestellen?
Mittags auf Arbeit schon alleine eine Breze (Kohlenhydrate) zu essen lässt mich nachmittags fast in einen Tiefschlaf fallen. Allen Punkten gebe Ich Ihnen Recht, aber Thema Ernährung ist deutlich komplexer
Klar. Wir müssen ja die arbeitsfaulen Säcke finanzieren.
Habe seit Jahren Durchschlafstörungen und finde die Ursache nicht. Tagsüber bin ich schnell erschöpft und fühle mich schnell überfordert. Das belastet mich sehr🤔
Das ist verständlich, vielleicht könnte die Meditation eine Option für Sie sein? Meditation kann dazu beitragen, dass man tiefer und erholsamer schläft, indem es die Aktivität im Gehirn beruhigt und die Herzfrequenz verlangsamt. Probieren Sie gerne die meditative Reise auf UA-cam aus, sollte das interessant für Sie sein. 🍀 Hier der Link: ua-cam.com/video/Z7VKQxSv6pw/v-deo.html
Ich arbeite in der Pflege. Ständig für andere da sein. Da vernachlässigt man sein Körper und sein wohlbefinden. Ich habe schon seit längeren Schlafstörungen. Wache ermüdigt auf, kann schlecht abschalten. Für Freizeit Beschäftigungen bin ich oft zu erschöpft. Schlafen, essen, schlafen. Habd jetzt Urlaub. Gehe zum Arzt und mache ein grosses Blutbild usw.
Hey Kollegin, wie geht's dir jetzt?
Was hat dein Blutbild ergeben?
@@user-np6xu4vh2o Leider hat das Blutbild nichts ergeben. Kommt vom Stress heisst es.
@@mone982 Ja..leider wie üblich 😞Man fühlt sich so kaputt, aber da nichts zu messen gibt, kann dir niemand helfen...
Ich habe meine eigene Theorie entwickelt; gerade wir, die sensitiven Empathen gingen in den Job weil wir Menschen helfen wollten..jedoch haben wir die zwischenmenschlichen Interaktionen und ihre energetischen Auswirkungen völlig unterschätz! Ich würde inzwischen gern in einen Job wo ich gar nichts mehr mit Menschen zu tun haben muss...der Job saugt mich völlig aus..
Das kenne ich auch
...hilft das auch bei ME/CFS?
Was ist mit Sport als Langzeitenergieerhöhung?
Der Rasenmäher hat eine starke Message.
Stimmt, in meinen 5 täglichen Gebete finde ich Ruhe und Allah gibt mir die Energie.
In der heutigen Zeit ist alles viel zu schnell, sodass man Ruhe Momente braucht für 5 Minuten und das mehrmals am Tag schon.
Heftig der ganze Stress, viel Geduld und Standhaftigkeit brauchen wir.
Und wir sollten hin und wieder daran denken für was wir dankbar sind, wir haben viel was andere nicht haben. Das gibt auch nochmal Energie, dankbar zu sein.
Hallo, können Sie nicht mal ein Video über MCS machen. Diese Krankheit ist so schrecklich und kaum jemand kennt sie. 😢
Also ich brauche meinen Wecker damit ich pünktlich zur Arbeit komme . Am Wochenende brauche ich den Wecker damit ich nicht den Tag verschlafe .
Na ich denke mal, die meisten Menschen wissen sehr wohl, dass sie mehr Ruhephasen brauchen, aber die Umsetzung ist nicht gut zu meistern in unserer schnellen Gesellschaft. Schade, ich erhoffte mir neuen Inhalt von diesem Video.
Muskelentspannung nach Jacobsen 🙂👍Vitamin d wird aber nicht bei allen gut aufgenommen in Tablettenform.
weil es syntetisch ist.
Vegane Tropfen :)
Ja Ruhe ist gut, Meditation auch, Ernährung ja, was tun nun mit long covid. Es braucht so viel Geduld., Ruhe, neus Niveau. Zu lassen uva. Liebe und gnädig mit sich sein.
Wo gibt es eine Dockingstation für Menschen?
Probierst mal mit Singen. Speziell den Übungen der Schule der Stimmenthüllung. Natürlich ist gesunde Ernährung, entzündungshemmende, ebenso wichtig. Aber der Klang der Stimme beim Singen kommt in Poren die erreicht man niemals nur mit Bewegungstherapien, Yoga und Co.
Meditation Ruhe und schauen was mir gut tut, Immer selber kochen kein Fast food,Natur zusätzlich Vitamin D und viele andere vitamine und das seit 10 Jahren. Und trotzdem bin ich immer erschöpft.
Mir fällt dazu ein, das es einige Menschen gibt die elektrosensibel sind. Wir werden ständig, auch nachts von unserem WLAN bestrahlt und natürlich auch vom WLAN weiterer Parteien. Das muss unser Körper permanent resorbieren. Vielleicht wäre da ein Versuch möglich, eine zeitlang strahlungsfrei zumindest zu schlafen.
Laß mal Deinen Eisenspiegel überprüfen - bei mir lag es an einer Eisenmangelanämie.
Der passt gut
Ich habe mich da mal Schlau gemacht, und heraus gefunden wenn der Darm nicht richtig funktioniert nimmt er die Vitamine garnicht auf und sie werden auf natürliche Weise wieder entsorgt.
Mähroboter beobachten ist für mich Meditation.
👌💐
🤗Der Mensch braucht Licht und Luft und einen guten Vitamin D Spiegel von mindestens 60ng. Und auch weitere NEM. Am besten eine Mikronärstoffanalyse machen.
2:17 Die Dockingstation sollte eigentlich das Wochenende sein aber der halbe Samstag ist mit Einkäufen und Erledigungen schon verplant und somit bleibt nur der Sonntag. Zumindest sofern man Mo-Fr arbeitet. Gibt natürlich auch viele die am Wochenende arbeiten. Meine Regenerationszeit als Lagerarbeiter ist zb eine höhere als die einer Bürokraft aber mehr Regenerationszeit bekomme ich deswegen nicht. Energieräuber ist definitiv mein Job. Das auszugleichen fällt mir nach sehr anstrengenden Zeiten nur recht schwer.
Manchmal ist in die Hocke gehen und aus der Hocke wieder aufzustehen ein Kraftakt. Müdigkeit - Erschöpfung.
Deine körperliche Regenerationszeit meinst du. Die Bürokraft braucht genau so viel Regenerationszeit wie du, nur geistig. Auch der Geist ist in vielen Fällen ausgebrannt.
Das Ding ist, um mich zu regenerieren, brauche ich ein gewisses Aushaltevermögen für Ruhe. Denn oft kommen in der Ruhe Gefühle hoch, die ich nicht will, weil Erschöpfung traurig macht. Am besten rechtzeitig beginnen mit dieser Einstellung. Nur wird einem ja schnell suggeriert, dass man vor allem in jungen Jahren vor allem erstmal leisten muss, nicht ausruhen. Und später ist es dann viel viel mühsamer, die Leistungsroutine in Frage zu stellen.
Am besten beizeiten beginnen mit der positiven Einstellung zur Regeneration meine ich.
Ich bin 16 und habe es seit 2 Jahren. Seitdem gehe ich nicht mehr zur schule und sehe eine Freundin nur 1x im Monat. Ich habe schwere Fatique. Rausgehen nur noch im Rollstuhl... und andere jammern nach 35h die woche kaputt zu sein ich will doch nur leben
Hallo. Für so junge Menschen ist das ganz ganz schwer und schlecht. Ich selbst habe CFS schon seit ca 20 Jahren . Nach Corona stark verschlechtert. Liege mindestens zwei Tage komplett im Bett und muss mich an den anderen Tagen nach kurzen Tätigkeiten auch immer hinlegen. Es klappt mit Verabredungen, wenn die Freundin sich z.B zu mir ins Bett setzt. Da kann ich mit Augen zu im Dunkeln liegen ,aber wir können trotzdem miteinander reden. Vielleicht eine Idee...
Habe ich auch,, ich wohne bei jedem,der den Finger nicht krumm macht
Ausschlafen?! Da müsste ich gefühlt 1 Jahr durchschlafen 🥴
Energieräuber: Arbeitsplatz. Energiespender: Freizeit. Balance=arbeitslos sein. Aber dann schlaf ich unter der Brücke.
Und was ist los wenn ich so gut wie keine Energie verbrauche, ich aber trotzdem ständig schwach und erschöpft bin?
Mach mal Chi Gong = Energieübungen.
Wenn man auf seinen Körper hört...er gibt uns Zeichen ...aber oft hören wir es nicht:(
👍🙏💝
Schon mal was von Mikrowellen/Elektrosmog gehört?
Bin seit 3,5 Jahren in Rente, das letzte Arbeitsjahr wahr 2020 - Corona-Anfang, hatte schon vorher wenig Kraft und Energie, habe schon gewartet auf meine Rente, und dann noch der ganze Stress mit Kurzarbeit, Lockdown. Wozu das alles - dass ich auch jetzt, nach 3,5 Jahren, keine Kraft und Energie habe. Sieht so aus, dass man nur eine bestimmte Menge Energie für das Leben hat, und wenn diese verbraucht ist, dann kannst nicht viel machen. Und viele von uns sagen "wenn ich in der Rente bin..."
Ich mache das alles! Ich gehe nie zum Arzt, nehme keine Medikamente, esse NICHTS aus einer Packung,bewege mich viel (Hund!!!), und habe alle Energievampire eleminiert.❤❤❤❤
Wie geht das? Alleine durch Arbeit und entsprechende (finanzielle) Verpflichtungen steht man sich ständig mehr oder weniger unter strom
@@wurstfachfraese Ich stehe nie unter Strom. Geheimnis: du selbst sein, alle Menschen, die nerven,aus dem Leben entfernen. Vor allem keinen Schrott essen, sich bewegen und meditieren. Ich habe keine Zeit für irgendwelche Treffen oder Feste, zumal ich das alles nicht esse und keinen Alkohol trinke. Man könnte meinen, mein Leben sei langweilig. Viele könnten so nicht leben, ich will nicht anders.
Länger keine Nachrichten und filme konsumieren... Das hilft. Sonst versucht man irgendwie eine Lösung zu finden.
Das sind alles wichtige Punkte jedoch wurde leider ein Teil nicht erwähnt was diesen Effekt deutlich verstärkt und zwar das Handy und das Internet. Man denkt zwar man nutzt das Handy um dem Stress zu entfliehen und mal abzuschalten, jedoch liest man oft wieder nur Nachrichten die einen aufregen oder beunruhigen. Nur schlechte Nachrichten sind gute Nachrichten für die Betreiber. Dabei gehen häufig 2 bis 4h Handyzeit pro Tag drauf und die führt dazu das man noch weniger Zeit für den Alltag hat. Die Frage ist doch auch immer warum wir in Deutschland so häufig so unzufrieden mit dem Job sind war dies immer schon so gewesen?
Shiva . .. Göttin der Destruktion . . .
Das Arbeiten und die Ausbeutung gegen massive Unterbezahlung aufkündigen.
@Stormy Weather Auf Kosten anderer Leben.
Wenn man Mittags um 12Uhr isst und 2-Mahlzeiten pro Tag zu sich nehme sollte: Wie sollte dann Intervallfasten stattfinden das 2.Mal? Dann müsste man um 4Uhr in der Früh nach 16Std. Essen beginnen. Dann wären es dann nur noch 8Std. wieder bis zum 12Uhr Mitagessen. Essen darf man ab 22Uhr sowiso auch nicht wegen der Verdauung.?
Intervallfasten bedeutet m. E. innerhalb von 8 Stunden sämtliche Mahlzeiten zu sich zu nehmen
Was ist wenn man keine Kraft zum Kochen hat und noch weniger um sparzieren zu gehen. Wenn man Nachts 8std, morgens 2std und mittags noch mal schläft und man fühlt sich immernoch ausgelaugt. Alles leichter gesagt als getan
👍👍😁😁