Ständige Müdigkeit? 5 Nährstoffe die wahrscheinlich fehlen! Meine Top Lebensmittel für mehr Energie
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- Опубліковано 22 тра 2024
- 72 % der Menschen in Deutschland fühlen sich mindestens einmal pro Woche müde oder erschöpft. Doch nur 4 % gaben an, sich nie müde zu fühlen. Was ist ihr Geheimnis? In diesem Video werden wir die 5 entscheidenden Nährstoffe untersuchen, die bei Müdigkeit eine Rolle spielen, und Ihnen zeigen, welche Lebensmittel Ihnen helfen können, diese Nährstoffe ausreichend aufzunehmen.
00:00 | Einleitung
02:07 | Eisen
04:35 | Vitamin B12
07:55 | Vitamin D
10:29 | Magnesium
12:30 | Folsäure, Folat oder auch Vitamin B9
14:52 | Top-Lebensmittel gegen Müdigkeit
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Die Komplexität von Müdigkeit:
Bevor wir zu den 5 Nährstoffen kommen, die bei Müdigkeit eine Rolle spielen, müssen wir verstehen, dass Müdigkeit von verschiedenen Faktoren abhängig ist. Neben Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil spielen auch der Gesundheitszustand und mögliche Krankheiten eine Rolle.
Eisen: Der Top-Nährstoff gegen Müdigkeit:
Beginnen wir mit Eisen, einem entscheidenden Mineralstoff für den Sauerstofftransport im Körper. Ein Mangel an Eisen kann zu Müdigkeit und Erschöpfung führen. Besonders Frauen und Menschen mit gastrointestinalen Erkrankungen haben ein erhöhtes Risiko für einen Eisenmangel.
Vitamin B12: Das tierisch gute Vitamin:
Vitamin B12 ist essenziell für den Energiestoffwechsel und die Produktion von Neurotransmittern. Ein Mangel kann zu Müdigkeit, aber auch zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Besonders Vegetarier, Veganer und ältere Menschen sind gefährdet.
Vitamin D: Das Sonnen-Vitamin:
Vitamin D-Mangel kann zu Müdigkeit führen, indem es den Schlaf beeinträchtigt, den Energiestoffwechsel stört und das Immunsystem schwächt. In Deutschland leiden über die Hälfte der Bevölkerung an einem Vitamin D-Mangel, besonders im Winter.
Magnesium: Ein leicht zu erhaltender Mineralstoff:
Magnesium ist wichtig für die Energieproduktion, die Muskelfunktion und das Nervensystem. Ein Mangel kann zu Müdigkeit und Muskelproblemen führen. Die meisten Menschen in Deutschland nehmen ausreichend Magnesium über die Ernährung auf, aber bestimmte Risikogruppen sollten ihren Magnesiumspiegel im Auge behalten.
Folsäure, Folat oder auch Vitamin B9:
Folsäure ist wichtig für die Sauerstoffproduktion und die Hormonbildung im Körper. Ein Mangel kann zu Müdigkeit und Antriebslosigkeit führen, besonders bei Schwangeren.
Top-Lebensmittel gegen Müdigkeit:
Um die Aufnahme dieser Nährstoffe zu unterstützen, können bestimmte Lebensmittelgruppen in die Ernährung integriert werden. Dunkelgrünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen, sowie bestimmte Fischsorten und angereicherte pflanzliche Milchprodukte sind gute Quellen für diese Nährstoffe.
Zitierte Studien:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34996...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35337...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36974...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35163...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12531...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37139...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35184...
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Viel Spaß damit und jetzt genießen Sie gerne das Video. Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Bei Spinat bitte aufpassen aufgrund der Oxalsäure. Die wird wiederum neutralisiert mittels calciumhaltigen Lebensmitteln, an die Leute, die das hier nur überfliegen. "Die Dosis macht das Gift." (Paracelsus). Futtert also nicht blind Spinat wie Popeye. Grüße von nem Lehrer
Herzlichen Glückwunsch zu den 1 Millionen Abonnenten !!!🎉🎉🎉
👍das Video ist die Basis! Ohne die richtigen Spurenelemente hat es der Körper schwer!
Sehr gut gecklert dr. Weigler...Danke.
Danke für die vielen erstklassigen Beiträge! Nur weiter so!
Hallo,
danke für das interessante, aufklärende und gute Video. Bitte weiter so.
Dankeschön für das Video 👍🤗
Wirklich Top-Informativ die Videobeiträge. Auf die ein oder andere Anregung habe ich meinen Arzt gebeten, einmal bestimmte Werte zu testen, was dazu führte das diese ein absoluter Treffer waren, da zu niedrig. Das Problem, es ist schwierig heute einen Arzt zu finden, der auch mal über die Standartblutwerte hinaus forscht und auch die richtigen Maßnahmen in Bezug auf Grunderkrankungen und Gesamtzusammenhang sieht.
Super Video, herzlichen Dank
Dankeschön für die tolle Arbeit
Wenn man sich deine Clips anschaut, lebt man in allen besonders gut und hat was vom Leben.
in den clips lebst du?
sie sind der beste doktor weigl haben voll viel ahnung und ich habe meine ernährung durch sie jetzt seit 4 tagen umgestellt ich werde weitermachen
Ich find, er ist der viertbeste Dr Weigl.
Danke Herr Doktor für wertvolle Tipps. 🙏❤⚘⚘🇬🇷🌞
Lebensmittelgruppen mit Spinat, Bohnen/Erbsen, Grünkohl, Mandeln, Kürbiskerne, (Zart-)Bitterschokolade, Vitamin B 12 Lachs, Makrele anger. Soja-/Mandelmilch, Eisen, Magnesium, Folsäure, Vitamin D
Lecker so viel Oxalsäure, kann bei manchen Menschen zu nierensteinen führen.
@@petitausendschoen4077 aber nur wenn man es übertreibt oder auch schon Nierenprobleme vorhanden sind
@@alemanita100schon Spinat hat einen sehr hohen Oxalsäure Gehalt. Und bitte wer weiß das schon?
Er gibt sich Mühe und Du spoilerst und machst den Algorithmus kaputt, da die Leute dann nicht schauen..mega nervig und mies sowas
@@nicil.9483 er gibt sich Mühe 😅😅😅, der ist Arzt und verdient über UA-cam Geld und vertreibt seine Hefte, dieser Gutmenschen, so ganz uneigennützlich. Und verbreitet dann auch noch Unwahrheiten, denn diese Quellen auf den er sich bezieht sind entweder von Konzernen finanziert oder von der Pharmaindustrie. Symptome Behandlung ist kein Hexenwerk, dass kann jeder Laie.🤣🤣🤣
Von mir auch noch herzliche Glückwünsche zu ihren 1 Million Abonnenten! Völlig verdient mit ihren stetigen Aufklärungsbemühungen, die den einen oder anderen Arztbesuch ;-)) verhindern können.
Ich gratuliere mit 1 000 000 !!!! 🌸
Danke ❤😊
Müdigkeit war mein zweiter Vorname bis ich begonnen habe morgen direkt nach aufstehen 10-15 min kleines Workouts mache und zum regulären Frühstück dazu gefrorenen Grünkohl 🥬 ,grünes Apfel und 1/3 frische Salatgurke zum einen Smoothie mixe
Danke Dr.Weigel
Also das mit dem „doch“ am Anfang ist sehr schwierig. Bei mir wurde Morbus Crohn diagnostiziert im Februar. Momentan erhalte ich Inflimax Infusionen. Das nach Kortison, Antibiotika etc.. bis die Entzündung weg war. Eine Ernährungsberatung folgte auch zuletzt. Daraufhin stellte ich meine ganze Ernährung um. Fast das Gegenteil von vorher. Ich erhalte sogar spezielle Nahrungsdrinks. Mein Gewicht kann ich so halten, aber ich möchte zunehmen. Müde? Sehr oft. Mein ganzer Tag wird nun bestimmt von Ernährung. Koffein ist quasi verbannt. Von viel, zu fast 0. Letzte Woche liess ich 4 Werte noch bestimmen. Hb1Ac, Kalium, Natrium und Cholesterin. Natrium einzig war etwas zu tief. Gemäss meiner Ärztin könnte der Natrium Mangel auch schlapp machen. Ich glaube aber, dass die ganze Behandlung seit Februar mich geistig und körperlich an mein Limit brachte und ich nun vermehrt die Entspannung suche. Wobei das ist die Reaktion des Systems darauf und erzwingt sie. Sobald ich mich hinlege und vielleicht den Kasten einschalte, schlafe ich ein. Geistig jedoch bin ich frisch geblieben, nur körperlich um Jahre gealtert. Das mit +60 und aus heiterem Himmel. Was aber an allem erstaunlich ist - ich hatte nie Schmerzen. Nun leide ich mittlerweile an 3 unheilbaren Krankheiten und zahle nun zunehmend meinen Tribut für meinen früheren Lebenswandel. Da nützt vom Saulus zum Paulus auch nichts mehr 😂.
Vielen ❤-lichen Dank für das sehr ausführliche Video!! - Glückwunsch zu Ihren 1 Million Abonennten!! 😊
Lehrreiches und super interessantes Video. 👍🙏
Herzlichen Dank für Ihre tolle Arbeit 🍀🌞
Vielen Dank für das Video❤
Dankeschön ♡
B12 in Kombination mit Folsäure hat bei mir seit dem ich es regelmäßig nutze (ca. 2 Monaten) extrem gut gewirkt. İch fühle mich im Alltag seit der Einnahme bemerkbar fitter.
Gerstengraspulver Ist mit Abstand das beste: Bessere Konzentration, stärker als Creatin, Wohlbefinden wird besser, gut für die Haut, Haare,Verdauung, Diabetes, Depressionen, chronische Entzündung.
Was zum Teufel hat Gerstengras mit Creatin zu tun? Nichts!
Es ist besser als Creatin. Es gibt dir enorm viel Kraft. Beschäftige dich damit bevor du was schreibst
Kannst du ein Gerstengraspulver empfehlen?
Bio Gerstengras Pulver von superkost
Vielen Dank Herr Dr.Weigl für die Tipps. 👍
Durch beruflichen Stress (immer mehr leisten zu müssen) war ich müde und erschöpft.
Geholfen hat dann eine Trinkemulsion (Metanorm All in - Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Antioxidantien und pflanzliches Omega 3).
Dankeschön❤ für den Wertvolle Vidio und information❤
🤩Der beste Arzt ✨💓. Alles schön und einfach erklärt, das selbst ich, alles verstanden habe 😀👏👏👏👏Topppp👏👏👏
Ein sehr interessantes Thema
Interessantes Video, danke, gucke immer wieder mal rein✌🏼
grade bei Magnesium wäre es spannend auf die verschiedene Arten von Magnesium einzugehen
Magnesiumcitrat ist meine Wahl😊
Ausgewogen und abwechslungsreich essen dann hat man garantiert eine ausreichende Kombination aller Magnesiumsalze.
@@evastern231 , wer hat schon immer Zeit sich ausgewogen zu ernähren, ich denke , die Wenigsten
super
Bierhefeflocken und Apfelessig haben mir sehr gut geholfen!
Irgendwas stimmt nicht mit den Timestamps. Liest sich so, als ob es eher zum letzten Video gehört.
Zu wenig Bewegung ist sicherlich auch ein Grund.
07:15 Herr Dr. Weigl nimmt sogar nach der Bollerwagentour an Vatertag ein Video für unsere Gesundheit auf! Sie sind eine lebende Legende!
Gilt das Ganze prinzipiell nur bei einem Nährstoffmangel oder auch bei chronischen Erkrankungen die eine Müdigkeit bzw Erschöpfung hervorrufen?
B-12 ist auch im körnigen Frischkäse reichlich enthalten
Gutes Video. Danke.
Aber nicht zu sehr in Richtung Genderwahn gehen. Stichwort Vegetarier, Vegetarierin.....
Vegetarier als Begriff reicht. Damit sind, obwohl es eine männliche Endung hat, alle. Menschen gemeint. Also Frauen und Männer.
Einfach darüber nicht aufregen ;-)
Das finde ich auch. Das kann man schon kritisieren, auch ohne Aufregung 👍🏻
Griechische Erbsensuppe ❤
Vielen Dank, lieber Doktor Weigl. Ihr Video ist großartig. Ich habe vor kurzem erfahren, dass ich eine Entzündung im Darm habe und aufgrund von einer erhöhten Durchlässigkeit diverse Unverträglichkeiten. Ich bin seit Wochen extrem unkonzentriert, müde, reizbar und sehr vergesslich und auf der anderen Seite kann ich an manchen Tagen ganz schnell weinen. Ich habe gemerkt, sobald ich Nährstoffe substituieren, geht es mir deutlich besser. Leider wurde das Präparat, was mir am meisten geholfen hat, Amino plus Burn out vom Markt genommen. Momentan schaffe ich es noch nicht ganz das auszugleichen, aber sobald ich das nehme, geht es mir wieder gut.
Ihr Video hat geholfen, die ganzen Zusammenhänge zu erklären und so habe ich jetzt mehr Verständnis für die Hintergründe. Vielen lieben Dank
Danke für Ihr Lob. Es freut mich das ich Ihnen mit meiner Erklärung weiterhelfen konnte 😊
In der Box ist bestimmt jetzt der Royal mit Käse drinnen! Ich bin gespannt!
😂😂👍
Schade doch nicht. Aber gutes Video!
Oder garnichtz 😅
Sehr geehrter Herr Dr. Weigel. Mein Anliegen passt nicht zum aktuellen Thema, liegt mir aber sehr am Herzen. Ich leide an atrophischer Gastritis und vor kurzem mussten mir bereits mehrere kleine Tumoren entfernt werden Aus atrophischer Gastritis kann, so viel ist mir bekannt, leider irgendwann auch Magenkrebs entstehen. Mich würde interessieren, ob Sie schon ein Video über diese Erkrankung erstellt haben und falls nicht, ob es möglich wäre, dies einmal nachzuholen. Ich bin ein grosser Fan Ihrer Beiträge, da Sie klar und informativ sind und wirklich auch für Nichtmediziner sehr gut verständlich. Ein wenig Angst macht mir meine Erkrankung natürlich schon und so wirklich näher erklärt hat mir das, vor allem auch die Ursachen, bislang niemand. Herzliche Grüße.
Ich habe das folgende Video zur Gastritis ua-cam.com/video/n_xOzyxzbiU/v-deo.html Das Thema der atrophischen Gastritis werde ich mir gerne noch einmal notieren
Vielen herzlichen Dank für Ihr Feedback. Ich würde mich wirklich sehr freuen.
Ich habe aus diversen Gründen eigentlich IMMER Schlafprobleme.
Nach der Entfernung meiner Gallenblase hielt ich es aber für ratsam, keinen Kaffee mehr zu trinken (der an den Gallensteinen wohl nicht ganz unschuldig war).
Koffeintabletten tun's auch.
Geheimtipp: 3x täg 5 g Ribose. Wird auch bei cfs eingesetzt
Und das hilft deutlich? Danke schonmal für den Tipp.
Was ist ribose?
@@Susana-ef6jv
Was sind cfs?
@@Susana-ef6jvRibose ist ein Zucker. Das erkennt man an der Endung -ose.
Wie lange dauert es bis es wirkt
Müsli mit Spinat? Bitte um Rezept! Dankesehr
Vielen Dank für das Video Herr Dr. Weigl. Könnten Sie in einem Video darauf eingehen wie bzw. in welcher Kombination Supplements wie z.B. Vitamin D eingenommen werden sollten damit sie wirken?
Ich habe z.B. mal gehört, dass Vitamin D nur vom Körper aufgenommen werden kann wenn dies in Kombination mit Fett passiert
Da liegst du richtig. Vitamin D gehört zu den Fettlöslichen Vitaminen, genauso wie z.B. auch A, E und K, und sollte daher mit Fett kombiniert werden. Darum sind auch die klassischen Vitamin-D-Tropfen mit Öl hergestellt.
Bitte Rezept vom Kicherebsen-Curry droppen
Die Zeitstempel in der Beschreibung sind komplett falsch. Sehr verwirrend.
Mein B12 Spiegel war auf 834 ng/l , da muss ich jetzt ein paar Monate aussetzen mit den NEMS
Du guter Arzt sein 😀❤
🤲Möge Allah dich beschützen und Rechtleiten 🤲Mein bester Arzt 👏👏👏
Deutschland 🇹🇷
Mein Vater, seit nun fast 10 Jahren frühpensioniert, beklagt sich andauernd über Müdigkeit und leichtem Schwindel. Sobald er aber aktiv waa draussen unternimmt (ja er hat leider nur Fahrradfahren im Frühling, Sommer und Herbst als Leidenschaft) ginge es mit der Müdigkeit recht gut. Er hat aber leider auch Prostatakrebs, diese wirde im entfernt. Jetzt leider zwei Lymphknothen in der Blasengegend welche er nächstens bestrahlen wird. Was gibt es für so jemanden für ein Tipp? Er interessiert sich für fast nichts, kein Kochkurs, keine Wandergruppe... es ist recht schwierig.. Was für eine Möglichkeit gibt's da? Auch Alkohol (in "normaler" Menge) kann ich mir vorstellen, dass dies auf die Vitalität ausschlägt.
Österreich
"muss" es frischer Blattspinat sein oder erzielt man mit TK Spinat den selben Effekt? VG und Dankeschön
TK Gemüse ist oft gehaltvoller als frisches , da die Transportwege oft sehr lange sind bis sie beimVerbraucher ankommen
Algostreichler 💝
Ok
Ich habe Vitamin B3 Mangel 19,7 ,dadurch auch erhöhten Blutdruck.Weiss gar nicht was ich essen soll damit es besser wird ,wo ich mir das gar nicht leisten kann
Spinat und Hülsenfrüchte ins Müsli? Oder haben Sie Rührei gemeint :)
Interessante Kombi 😅
@@sandraneumann824😂
Ich nehme jeden Tag 3 Essloeffel Nutrional Yeast ein und mein B12 ist gut.
Ich nehme immer nach dem Fitness eine Kapsel Magnesium
Die Beschreibung unter dem Video passt nicht zum Thema!
Hallo Herr Dr. Weigl, falls sie kein Vitamin D und Omega 3 nehmen, haben Sie mal Ihre Werte messen lassen? Mich würde brennend interessieren, ob ein Omega 3 Index von >8% und ein Vitamin D Spiegel von >40ng/ml überhaupt möglich sind ohne Supplements. Ich rechne bei Ihnen mit einer sehr sauberen Ernährung, bin aber trotzdem skeptisch, ob diese Werte erreichbar sind ohne Supplements.
Edit: Gerade gesehen, dass Sie supplementieren. Wie viel nehmen Sie und wo liegt Ihr Wert?
Hallo, sehr gute Frage. Tatsächlich war mein Vit D Spiegel bei 38, der Omega 3 Index bei sogar 10%. Ich supplementiere seit diesem Winter erstmalig Vitamin D (2.000-4.000 IE nahezu täglich (manchmal vergesse ich es)).
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
@@DoktorWeigl1 Vielen Dank für die schnelle Rückmeldung. Die Werte haben Sie ohne Supplementierung erreicht? Oder war Ihr Wert von 38ng/ml der Vitamin D Wert mit der Supplementierung?
Wenn man ständig in der Sonne ist, ist ein Wert über 40 ng/l sehr gut möglich. Ist einfach die Natur. Abstriche muss man nur im Alter machen, da die Fähigkeit, über die Haut Vitamin D3 zu bilden nachlässt, oder wenn man sehr dunkelhäutig ist und dazu in unseren Regionen lebt, wird es schwieriger. Ich bevorzuge eine Erhaltungsdosis von 1000 Einheiten pro 10 kg Körpergewicht. Und das Ganzjährig, wenn ich am Tag vorher nicht mindestens 20 Minuten, in der Mittagszeit, mit freiem Oberkörper, in der Sonne war. Ein Wert ab 30 ng/l ist zwar allgemein ausreichend, besser wie darunter, aber ausreichend heißt noch lange nicht gut. Für mich und nach langer Recherche kommt nur ein Wert oberhalb von 50-60 ng/l in Frage! Habe ich schon 6 Jahre so und fühle mich top. Keine Infekte mehr seit dem.
Noch eine Anmerkung zu Infekte.. Erstmal zur Sicherheit zu Vitamin D, wegen der Verstoffwechselung immer Magnesium sublementieren. Und als Vorbeugung auch an Zink und Vitamin C denken. Vitamin C, falls man sublementiert, nicht einmal am Tag eine große Dosis, sondern mehrmals über den Tag verteilt.
Können Sie bestimmte tests empfehlen beim Arzt? Online gibt es ja auch Angebote für "Vitamin-Tests" aber irgendwie mein ich gehört zu haben, dass die nicht empfehlenswert sind. Reichen Blutbilder? Reicht es einfach zu sagen man möchte alle wichtigen Vitamine testen und sind diese Tests auch wirklich aussagekräftig? Danke
Jedes Labor nimmt Blut ab und misst jeden Wert den man haben will, der Hausarzt übrigens auch, muss man aber überall selbst bezahlen
Ich bin auch immer einmal in der Woche müde: von Mo. 0:00 bis So. 24:00 😕
Schaut ihr mehr in Friedhöfe und Krankenhäuser denkt mann bestimmt was ich alles habe und die nicht
Dankbarkeit ist die lösung
Was bedeutet es, wenn der B12 Wert viel zu hoch ist?🤔
Ich bin allergisch gegen. Kernobst
Was halten Sie von MikroNährstoffen in flüssiger Form?
Liposomal
Den Nährstoff den wohl nur VeganerInnen kennen für B12: Nährhefe. Und natürlich sollten VeganerInnen ihn trotzdem supplementieren. Zweimal die Woche 1000 mcg und gut is 👍
Wintermonate? Also Deutschland immer 😂
Hülsenfrüchte und Blattspinat ins Müsli???
Ich mag sonst ihre Videos aber beim Thema Nahrungsergänzungsmittel ist schon mehrfach bewiesen worden, dass der Körper dies minimal bis garnicht aufnimmt und ausscheidet da diese synthetisch hergestellt werden. Zudem sind viele der Präparate verunreinigt da in der Branche nicht die gleichen Kontroll-Standards wie bei der Herstellung von Medikamenten gelten. Zudem können überdosierte Supplements wie es häufig in Amerika zugelassen ist Krebszellen zum wachsen bringen. Ich mag ihre Fachkompetenz als Arzt aber beim Thema Nahrungsergänzungsmittel bewerben sie den Leuten was, das eher schädlich als gesund ist. Es gibt unzählige Studien und Fachartikel dazu. Zudem kosten die Präparate sehr viel. Besser die Leute essen einfach nur Obst und Gemüse und machen Sport wie es die Natur vorgesehen hat.
Deswegen gibt es mittlerweile Mittel mit einer hohen Bioverfügbarkeit und hochwertig hergestellt. Die kosten natürlich nicht 2,50 € und im dm gibt's die auch nicht.
Astra Zeneca wurde gerade europaweit verboten . Klagen in mehreren Ländern wegen Nebenwirkungen. Bitte mal ein Video über diese Nebenwirkungen. Man hört ja nichts in unserem ÖRR darüber
Wer zeichnet eigentlich die ganzen Graphiken 😊?
Leider alles bei CFS alles sinnlos!😩
80% haben einen Eisenmangel? Wie stellt man das fest? Mein Endokrinologe schaut immer auf den Ferritin-Wert und demnach habe ich keinen Eisenmangel. Man soll ja Metalle auch nicht einfach so supplementieren, weil der Körper sich tendenziell um ein Gleichgewicht bemüht.
Gerne mal hier reinschauen ua-cam.com/video/M-B3ZLVjoi8/v-deo.html
Alle Nährstoffe finden sich im Fleisch / Innereien, mit sehr guter verwertbarkeit. Aber warum das Nährstoffreichste essen, wenn es Grünzeug gibt, mit all ihren side effects^^
Bin allergisch.
Spina
Wobei kann ich ihre Broschüren bestellen????
Meine Ratgeber finden Sie alle hier bit.ly/RatgeberHowTo 🙂
Bei mir waren es wohl Entzündungen durch Krafttraining, die mich haben erschöpft fühlen lassen. Ashwaganda hat signifikant geholfen. 🍀👍
Bei mir hat ashwagandha ein Gefühlslosen Zustand hervorgebracht. Ich war oft emphatielos, Gefühls kalt. Ich habe es ein Jahr täglich 2x genommen hoch dosiert vom hersteller esn. Als ich aufgehört habe wurde es nach etwa 2 Monaten wieder besser zum Glück.
Bei mir hat ashwagandha ein Gefühlslosen Zustand hervorgebracht. Ich war oft emphatielos, Gefühls kalt. Ich habe es ein Jahr täglich 2x genommen hoch dosiert vom hersteller esn. Als ich aufgehört habe wurde es nach etwa 2 Monaten wieder besser zum Glück.
Per du
Was halten Sie von Cordyceps Pilz Extrakt soll ja mehr Sauerstoff im Blut anreichern und mehr ATP für die Muskeln zu Verfügung stellen!? Oder alles nur Marketing 🤔
Marketing
Ich bin immer zwischen 13-15Uhr extrem Müde.
Mache dann ein Nickerchen 1Std.
Eisenmangel hab ich ja.Ich nehm jq auch Eisen ein.
B12,Vitamin D auch...jetzt seit 4 Wochen auch Magnesium hoffe es hilft
Aber trotzdem immer jeden Tag zu der Uhrzeit schlaf ich ein.....
Es ist wirklich schlimm...
Als ob man auf einen "Off"Knopf drückt und ich bin weg...
Narkolepsie? Vielleicht mal zum Arzt. Direkt nach dem Aufstehen auch erstmal keinen Kaffee für eine Stunde kann auch helfen!
@@Degeable Ich trinke keinen Kaffee....Danke für die Info ich werd mich mal schlau machen
Eisenmangel ist nicht gleich Eisenmangelanämie. Lassen Sie doch mal checken ob Ihre Speicher mittlerweile aufgefüllt sind.
@@carina5846 Ja habe demnächst meinen Termin beim Hausarzt ...
Habe ich auch alles versucht, aber keine Besserung.
Erst seit ich Kalium und Q10 einnehme habe ich wieder richtig Power und schlafe auch wieder besser.
Die ersten 2 Minuten und die mit Müdigkeit verknüpften Krankheiten, haben mir Angst gemacht :-/
Q10????
Ist auch sehr gut 🎉❤
Es ist nicht immer logisch.
Mein Top Lebensmittel ist Kaffee 😅🫣
Reduziert auch das Risiko für ein HCC wenn ich mich Recht erinnere.
Aber bitte mit ordentlich Milch😉
☕️🥛👌🏻❤️🔥
Mag ich nicht
Wenn mein Akku leer ist. Powersnap 20min, 250gram brokolli roh gemixt, Klimmzüge, toxisches Männlichkeitsdenken (selbstmanipulation) und oder Dankbarkeitsdenken (")
Finde ich ziemlich gut... 🙂 Und das mit dem toxischen Männlichkeitsdenken??? 🤫 So in etwa - Think big??? So gemeint? Also Du imaginierst, Du bist stark, der Beste, großartig, unschlagbar??? Methoden aus der Persönlichkeitsentwicklung? Sowas in der Art? Machen Opernsänger, glaube ich auch so... Und Mananger-Anwärter... Sich, sich selbst größer vorstellen, um sich dann größer und stabiler zu fühlen???? So in etwa???😊
Ich habe heute Geburtstag✌🏻😃
Herzlichen Glückwunsch💐 🎁🎈
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag 💐
Danke an beide🙏🏻😃🍀🍀🍀
Alles gute zum Geburtstag 🎉🤗
@@elu1298 🙏🏻😃✌🏻🍀
Ich bleib beim Fleisch, das Grünzeug enthält viele Antinährstoffe und decken kaum den Bedarf.
Fehlen dann halt Ballaststoffe. Das ist, im Gegensatz zu "Antinährstoffen", sehr gesundheitsschädlich. 🍀
@@stellamy345 Soweit ich weis gibts dazu keinerlei aussagekräftige Studien, woher die Empfehlung mit den Ballaststoffen kommt frag ich mich schon lange.
So ein Schwachsinn. Klar enthalten Hülsenfrüchte z.B. Phytate, Lektine und Proteaseinhibitore. Aber unser Körper kann die gut tolerieren, solange die Ernährung nicht einseitig ausgerichtet wird, sondern ausgewogen bleibt. Und genau das hebt auch der Doc sehr deutlich hervor: Die Ernährung sollte immer ausgewogen sein.
@@theeagle8268Gibt es wirklich keine Studien, zu Ballaststoffen und der Darmgesundheit? Ballaststoffe in Bezug zum Mikrobiom?
Wenn ich müde bin gibt's nen Energy Drink oder Kaffee mit ordentlich Milch oder Eiskaffee✌🏻😃
Warum dieser Hate gegen supplements? Ist eine Top Möglichkeit sich mit Kram zu versorgen, der sonst zu kurz kommt. Und der Satz "Ess doch einfach richtig" ist auf dem gleiche Niveau wie einem Depressiven zu sagen "sei doch einfach nicht mehr traurig"
Eisenmangel scheiss tage
Super teuer
Der hat leider wenig Ahnung von gesunder Ernährung.
Ss.sklerodemie eisenmangel und mit schand rechts