Jak zrobić szpagat - ćwiczenia rozciągające do szpagatu

W tym filmie prezentuje ćwiczenia rozciągające które pomogą Ci zrobić szpagat wykroczny.
Pamiętaj aby każde ćwiczenie wykonać na obie strony przytrzymując dłużej niz jest to pokazane na filmie ok 30 - 40 s. na każde ćwiczenie.
Przed rozciaganiem zawsze wykonaj rozgrzewkę!

[@arturperz8742]

Konkret, bez bajerów i lansu. Dziękuję.

[@agnieszkalewandowska4314]

Jak miałam 18 lat to były czasy 😂🙈tak ćwiczyłam

[@guy9280]

Thanks for another helpful video, Kamil.

[@reiwilo9354]

Witam, pokazesz ćwiczenia do szpagatu tureckiego ?

Witam! Mogę przygotować film z ćwiczeniami przygotowujacymi do szpagat rozkrocznego. Subskrybuj moj kanał i jak dodam film to dostaniesz powiadomienie ;) zabieram sie jutro do nagrywania!

[@reiwilo9354]

Dzięki, sub poleciał