休んでも疲れがとれない… 長引く暑さで体にダメージ、「アクティブレスト」って何？【Nスタ解説】｜TBS NEWS DIG

[@YUJIN-ci5ey]

わかる気がする。
疲れたとき、何もしない休日数日間より多少運動取り入れた数日間の方が、休み明け元気なこと多い。

[@葉子-e9y]

卓球サークルに入って汗だくで動いているけど卓球は楽しいとおもえるけど人間関係がギスギスしていて家に帰ると落ち込む。結果ジムで１人黙々とトレーニングするのが良い！と思った今日此の頃😊

[@葉子-e9y]

@@Fuuuchan_cat 共感してくれて嬉しいよ🤣

[@シンシン-p9b]

現職の教員です。
夜は９時に寝ます。
授業準備は夏休み中や長期休業中に終わらせました。
年間でやるべきことが分かっているので早めに終わらせました。
帰宅後、夕食を摂り早めに寝ます。
部活動で生徒と汗をかき、健康維持をします。
早朝ランニングを30分します。
健康診断で少しずつ改善に向かってます。

[@小野寺寛之-l1n]

小学校ですか？
私の母は小学校教員、父は高校の化学の教員の職に就いております。

[@シンシン-p9b]

​@@小野寺寛之-l1n
中学校教員です。

[@シンシン-p9b]

​@@小野寺寛之-l1n
中学校の教員です。

[@mofu2kan]

部活に授業にイベント準備に保護者対応とか…
本当にお疲れ様です！
忙しい中リズムある生活とても素晴らしい
頑張りすぎにならないようお気をつけて

[@シンシン-p9b]

​@@小野寺寛之-l1n
中学校教員です。

[@tatsuyatsunemi255]

休養はとってるのに疲れが抜けない感じがするなら試してみる価値はあるかもしれないと思いました。
やってみてもなかなか続かないんですけどね…

[@Guardian016]

ジムに通っていますが、何もしない日より1日元気に過ごせるので週5で行くようになりました

[@bboot412]

なるほどね
前は朝に散歩とかしてたんだけど
３５度の猛暑ばかりでしなくなってから体が段々とだるくなっているのはわかる
７月初頭からの猛暑だから、９月に入ってだるさはピークになっているかもな
すぐ昼寝したくなるし仕事の生産性落ちている

[@ソンJ-r6p]

仕事以外にも、休日が楽しみになる趣味を持てと言うことだね。

[@zelda7403]

散歩したいけど、暑すぎて出来ないのよ、、、

[@下級国民-m3g]

涼しい室内で筋トレお勧めします💪

[@user-bm4eh9on5u]

外に出るの大っ嫌いだし、人と会うのも大嫌いなので、クーラーが効いた部屋でストレッチだけでいいです。なんなら布団に沈んだら指一本も動かせないし、欲を言えば1億年寝たい

[@Fリリコ]

うつ病の1歩手前ではないですか⁉️

[@まめお-e4t]

うつ病やんけ　太陽光浴びた方がいいぞ

[@猫背山本]

自分と全く同じ人いた。クーラーのきいた部屋最高！

[@user-bm4eh9on5u]

@@Fリリコ うつと統失なので合ってます(. . `)

[@nomadictuo1875]

そんな生活してたら鬱になるわ

[@user-iw8ui8hb4q]

2:53 対策
7:25 めんどくさいとき

[@wasa-beam0]

有能

[@福島行成]

私は、休みの日に何もせずダラダラする為に働いているような状況です

[@小野寺寛之-l1n]

その方がええ
美味いのいっぱい食え

[@サクサク-s9e]

寝る前にスマホ見ない
これが一番いいと思うよ

[@yuma-ch]

それめちゃくちゃ難しい・・・
完全に習慣になってる自分にはタバコ酒並にやめられないことだ

[@supermario_odyssey]

おやすみモードにしたり、ディスプレイを白黒（設定→アクセシビリティ→ショートカット→カラーフィルター）にすると、目の刺激をある程度抑えれる

[@小野寺寛之-l1n]

寝る前におんJしてシコってから寝ないとぐっすりできない

[@ies5555]

@@supermario_odyssey画面白黒はマジで効く！ドーパミン出る量が減るのかしらないけどそもそもスマホ使う気なくなる！

[@gilbertoafonso8635]

理想は数時間前に切る。
なんとか眠れるけど
寝る前にブルーライト見ると
脳の奥に刺激が残り
眠りは確実に浅くなる

[@jupiter5830]

昼間ひきこもって夜のサウナ最高！

[@どのみちなおみち]

散歩すると心も体もすっきりしますよ！手軽でお金もかからないしおすすめです

[@palaeolagushaydeni110]

早く秋冬来てほしい
もう夏は嫌🤢

[@ascention2012]

スポーツに限らず仕事でも「運動」して疲れたら休むしかないと思うが。

[@po6hf]

わかる。
自分立ち仕事を12時間ずっと飲み食いなし休憩なしに動き回ってるから
これで休みは運動しろって、、ってなったわ

[@po6hf]

@@大麻生太郎-d8h 休みの過ごし方についてはなしてんのに、その日に運動しろって解釈したひと誰もいないと思うが。大丈夫？スポーツや仕事してても次の日は運動しろとは言ってるけど動画全部みた？
考えたら分かるやつが動画見ても読解力ないからわからんの残念すぎるw

[@umazo1971]

かき氷とショウガ？
どういう事？
思ったら………
冷やしあめか〜！
斬新で納得！！！
👍✨✨👍✨✨👍✨✨

[@青木清-u7g]

初めから「積極的休養」と言えば良いのでは？「アクティブレスト」なんて小難しいカタカナ語を用いるから聴いていて疲れるのです。言葉遣いを丁寧に分かり易くしてください。

[@ポチベル]

精神的に疲れてる時は筋トレしてからサウナ行くと復活した気分になる。
体力的に疲れてる時は寝まくって夜サウナいって復活する

[@abcd123zyw]

0:09 仕込みじゃないなら奇跡の可愛さ

[@ああ-o1e1l]

ジム行く前はめんどいと思うけど、スタジオメニューとかやって風呂入って帰るときは幸せだから、やっぱ何かしら体に負荷かける事しないとダルさみたいなのは抜けんね

[@Tけい-d6g]

お風呂いいよね！ぬる湯で30分〜60分浸かってスポドリを飲む。
その後、昼寝すると最高な休日。

[@take-c0000]

約30年程前の保健体育の教科書にも載っていたので思い出しました（笑）
積極的休養という表現でした😂

[@goalandshot]

アクティブという言葉がすでにイヤ。今年の夏が暑かったのは、仕方ない。もう少ししたら、涼しくなるよ。食べたいもの食べて、飲んで、ゆっくりするのが一番。

[@blueocean81]

もう少しっていつだよ！？天気予報見たら来週も30度越えらしいけど仕方ないで許せるか！！暑すぎるわ嫌になるわ！！

[@ハリーコンポッター]

アイス食べてるお姉さんかわいい

[@カニマサロ]

それな

[@hatimitsu2002]

えへへ

[@no5412]

0:11 👍

[@duplo4858]

0:08

[@yoheifujita6463]

正月休みも週休も1日でいいから7．8月を休みにしてくれ

[@Haynakooo]

かき氷いくらなんでも高すぎやろ

[@elementaldancer4261]

「積極的な休養」は運動するようになってから意識したな。休養に正しいも悪いもないと考えているけれど、なんにも動けない休養がずっと続くことが悲しくなったからなんですよね。

[@kazamidori708]

毎日夜遅くとも夜8時には帰宅する。
タバコは吸わない、酒は嗜む程度。
夜11時には床に就き、必ず8時間は睡眠を取るようにしている。
寝る前に温かいミルクを飲み、20分程のストレッチで身体をほぐしてから床に就くと、ほとんど朝まで熟睡さ。
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。
健康診断でも異常無しと言われたよ。

[@小野寺寛之-l1n]

おらはパパと…ママを…守るど！

[@つちや-r6v]

野生の吉良吉影

[@まぶたのたるみ]

「休日はヨガとピラティスのあと英会話とアフタヌーンティーでーす」っていうキラキラ女子よりホランさんめっちゃ好感度あがる😂

[@ああ-o1e1l]

そら売れっ子キャスターは普段は激務だから体力的に余裕ないよ。それでも実際は色々でかけてると思うけど。

[@Fリリコ]

分かる気がします‼️
急に休んじゃうと体もﾋﾞｯｸﾘしますよね

[@ラーメン-e8w]

肉体労働してると休みにまで動きたくないしダラダラしていたいのが本音。子育て中は買い物やらお出かけやら休み無し。夕方昼寝して体力回復してたな。そう考えると建設業者は元気だよなと思うわ。

[@hs02020]

3:43 んなことわかってるけど疲れすぎて動けないのよっていう根本的なヘルプに対する解決策がほしい

[@ドストエフスキー-d9t]

本気で言ってる？
じゃあジム行けって言われたら行くのか？

[@hs02020]

@@ドストエフスキー-d9t 疲れすぎておふとんから出られないのに行くわけなかろ😂ｗ

[@柴崎紫]

​@@ドストエフスキー-d9t
そうじゃないと思うw
動けないって言ってるか そこはせめてビタミンと栄養を簡単に取るとかさ？
身体を起こせる何かが欲しいってことよね？
語彙力なくてすまない…

[@ドストエフスキー-d9t]

@@柴崎紫 方法はかわいい女の子しかない！

[@ドストエフスキー-d9t]

@@hs02020 ジムに行きなさい！

[@memk2650]

軽く運動した後はいい疲れがあるというかスッと寝れてパッと起きれる気がする
でも近年はそういう時間や体力を残しておく余裕がない…

[@レコバ-x3z]

運動は疲れるというイメージがありますが、中強度以上の運動をすることで成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは実は疲労回復物質なのです。

[@hito4-xy]

波乗り翌日の仕事って逆に身体軽い感じするけどね。確かにお風呂大事ですね

[@bashi-k9557]

俺も休みの日は午前中はひたすらダラダラして、午後はサウナとかに行くことが多いかな。一日中ずっとダラダラってのは逆にストレスになっちゃう。

[@baggioroberto.]

ダラダラするのが1番やろ

[@コガネムシくん]

ホラン千秋を見れば僕らの疲れは回復するのさ😉

[@riohayashi6457]

血流ならサウナやお風呂ってことなんですね
ダンスでも良いのかな？
ペットと暮らしてる人はわんちゃんならお散歩、にゃんこちゃんなら遊んだりお世話したりでじっとはさせてくれないことがベネフィットになってるのかも

[@白鳥工事]

ベネフィットw
ルー大柴みたい。

[@いずみさん-v5d]

日曜日とか家にずっと居て休んでたい気持ちはあるけど、逆にそうすると身体が疲れてないから、夜眠れなくなる、、

[@tuturatosonami-na8015]

デスクワークで疲れたら、体動かして「休む」と思うが
何を今更という感じ

[@kanyama1786]

今日もホラン千秋様お美しいですね💖

[@そらまめ-w6g]

もう、ほんと好き❤

[@Kanzbxieowbabox]

ホラン千秋さん絶対オモロい人だ笑笑笑笑

[@柴崎紫]

ほぼ毎日、仕事で外にいます…
体力仕事とも言えるので これ以上は軽い筋トレしか出来ない
休みの日は休ませてくれ！ってなるw
疲れすぎて寝たいのに寝つき悪いし、明後日お風呂屋さん行こうと思う
打たせ湯でめっちゃ打たれたい！
身体はめちゃくそだるいけど、今年の夏は家族5人の中で私だけ夏風邪引かんかったけどな！w
結局筋肉は裏切らないねん！←

[@harrisonhiroyuki0001]

動かないと休めないフルリモートワーカーですね

[@ねこうま-r2s]

動かないと休めない、、なるほど

[@るんるん-u5e]

頼むから日本語で言ってほしい

[@うさ耳-c4i]

それができるのは実証の熱証の人だけだぜ。虚証の寒証は休まなきゃだめ

[@4vfrsk]

温暖化対策しないともうにほんおわり

[@mori-vd6nh]

ダラダラ休んでも逆に疲れるなら、逆に休みも仕事させるのがいいのかも

[@saku_6969]

人と会いたくない会話したくない運動なんて以ての外って人は風呂かサウナだな！

[@tash3139]

いちいちカタカナワードにしなくていいよ。
多すぎるし、「ワーケーション」みたくすぐ消えるし、邪魔くさい。

[@osome7598]

長期連休でダラダラしたあと何がきついって休み明けの仕事でモチベーションとなまった体を休み以前に戻すのが面倒なんだよね。

[@Kineosporia]

顔にぼかし入れなくていいの？

[@okocha885]

ホランはホラを吹かずに静かにせぇぃ

[@color_me_blood_red]

ほぐしジョグって言いますね。マラソン大会出た翌日に軽く走ることを。

[@名無し-b9t]

ハイパーメディアクリエイターの休み版みたいな言い方やめろ

[@aiko56yearsold71]

ホランさんえらい地味な色味やなぁ

[@そらまめ-w6g]

秋、取り入れるの早い

[@GTA-wl4qo]

これに付け加えると、足腰の筋肉量が落ちると疲労回復も遅くなります。

[@Tkiv-sy7fp]

海で泳ぐと凄まじくリフレッシュされるわ。
たまに死にそうになるけど

[@ナカカズ-t9s]

俺もロードバイクやってるから分かる
家にいるよりロードバイク乗ってる時の方が楽しい
レースの後はゆっくり回復走するし、最近はタイムは気にせずパワメや心拍計で管理しながらオーバーペースにならないようにいかに楽して登るかを重視してる

[@michimichi735]

まじでこの数日寝ても寝ても眠だるい

[@たごさく田吾作]

こういうかき氷を通年食べられるのも普通になりましたね。

[@neil9444]

無理して動いてたらあとでツケがくる。実体験

[@アウラドナトー]

休んでも疲れがとれないのは病気なんじゃないかしら？

[@村上水軍-s8c]

暑いたまらん高知やばい😂エアコン入れなければ無理です😅

[@poooocfull]

可愛い

[@雷ごあん]

まいどの事だが「はしゃぐなホラン、きゃんきゃん五月蠅い」
全国の視聴者はみな“残暑バテ”で疲れてるんだから、いつも以上に神経に触る。

[@深い谷雪]

運動したら疲れるけど

[@YM-yw1rk]

俺も休日はパチ屋にアクティブレスト

[@DKnifer]

テネロ会長が叫ぶ

[@美佳-e6t]

暑いから動きたくない。

[@kokego1]

暑いけど、冬に向かっていってるなぁ とは日中の長さとか野生の動物の成長具合とか見てたら思う…:( ˙꒳​˙ ):

[@Nyhei-j6s]

完全にオフの日でも体操位はしてるかな。

[@naru8717]

暑いならマスクとれよ、、

[@こうたみつい]

関係ないだろうけど、アクティヴレイドってアニメなら、知ってるよ

[@大神山誠十一郎]

あっち界隈「この異常な暑さは気象兵器で操っています。これは闇の勢力が私達を苦しめるためです。私のような覚醒者にとっては常識なのです。」

[@つちや-r6v]

筋トレして汗かくと気分もいいよね！今からワイも筋トレと有酸素とサウナしてくるよ

[@小野寺寛之-l1n]

俺なんJ民なんだけどUA-camでワイとか使うのやめてくんない？
気色悪いんだけど

[@つちや-r6v]

え、嫌ですけど…きしょ

[@tmore239]

ハードルは低めに❤

[@すえひろ-i7v]

クーラーがかびてんじゃない?

[@kichimamire]

まさしく俺の実態…

[@愛人歴史]

無理。

[@teinpro2119]

珍しい、ホランのヘアスタイル。

[@ほく-l1u]

太ってたらそりゃ暑いよ

[@NegiMiso22]

TBS

[@yaa-zw9nw]

なあるほど、、

[@貞子宮崎]

キックバックでいくらもらったんだろうね。あの人は。

[@ドストエフスキー-d9t]

絶賛公開中ですね

[@虹のかけはし-j8n]

疲れたら働け

[@小野寺寛之-l1n]

お？やんのかコラ？