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国を挙げての腸活推進がほんとに実現したら医療費が劇的に減ると思う交通事故とか、家庭内暴力なんかまで減るかもだからこれは本気でやるべきだけどピボットが取り上げたのはそのきっかけになったらよいね
医者が製薬会社から研究費と称して金もらってる限り変わらん
すげぇ！
世界中で医療で儲けている人がいる限り、医療で権力者にもお金が回る仕組みになっているのでまず、そんなことにはならないでしょうね。
@@くつお-y2d 医療費が減るような政策は基本的には避けられるんだよ😭😭お酒にタバコにお菓子と好きなもん食べて〜、病気になっても薬で治るよ〜これで色んな業界が儲かるんやで
調子良い時はうんちして紙で拭いても紙にうんち付かない、腸がいかに大事か実感として分かるから面白い
岡田さんがしょっちゅうスーパー大麦と言っているので私も買って食べるようになってからお通じは毎日良くて、周りで風邪が流行っている時でも全くうつらないし、本当に調子がいいです。
大腸検査異常なし。どんな整腸剤も効かない。ストレスから来るIBSですが玄米とオートミールで悪化しました。一般的に良いはずの物が自分に合わない事もあるので、合わなければやめる勇気も大事。
玄米やオートミールは、水溶性食物線維だけではなく不溶性食物繊維を多く含みます。不溶性食物繊維は、便の量を増やし、腸の動きを活発にする効果が、逆にIBSの症状を悪化させる恐れがあります。短期間の効果を期待するあまり、整腸剤が効かないと誤解されているようですが、腸は新しい刺激に弱く、一旦は状態が悪化することがあります。まずは少量からはじめて徐々に慣らす必要があるのです。
@@kietakayama1201 整腸剤に短期間での効果があると誤解していないですよ。病院で出してもらった整腸剤も量を守り、市販の場合でも１瓶飲み終わるまで色々試した結果効かなかったんです。あくまで私の場合なので効く方には効くのだと思います。
私はCIPOで繊維食べれないです～～ 一般的なの押し付け嫌だ…って言いながら家族にこれ見せるって言う😢
@@AN-vi6on 同感です。玄米は低フォドマップに分類されますが、消化能力が低い人には合わないように感じます。
便秘気味の人とか消化器官が弱い人は玄米よりお粥とか白米の方が消化されやすいって聞いたことある。どうしても玄米食べるなら、一緒に汁物や飲み物など水分を多目に取ると良いらしい。
麦飯、玄米に納豆卵、レンチンしたブロッコリーなどの野菜、〆は整腸剤やり始めたら出るもの💩がメチャクチャ変わった。
過敏性大腸炎持ってるんだけど、リーキーガットとの関連性があるのだろうか？食生活は、基本油っぽいの大好きの炭水化物馬鹿食い、インスタントラーメンはほぼ毎日食ってるような駄目っぷりです。最近このチャンネル見つけて、一日一食はオートミールと納豆や発酵キムチ、海藻きのこ具沢山の味噌汁をとるようにしてます。それ以来、過敏性腸症候群は発症してないんだよね。
身体作りにはまってから、食事にも気をつけるようになりました。本当にその通りです。小麦、砂糖をカットしてから身体の調子がすごくいい。身体の調子がいいと、心も良くなる。小麦の影響が1番大きいと感じたかな。
@@lovefirst6294 自分も、小麦断ちが一番健康に効いてる実感があります。
@@lovefirst6294 同じく
私も小麦断ちをし始めて数ヶ月経ちましたが、酷かった鼻炎等のアレルギー反応が消失しました。日本人はやっぱり米ですね。
自分も小麦断ちは試したけど全く効果感じなかった、納豆とキヌア、アマランサスを食べ続けて今は快腸です。
日本人の何割かは小麦食べると腸でプチ炎症起こすらしいからそれかもですね
バランスの良い食事は勿論ですが、私の場合オクラですね。出るものの量、質が良くなります。この世からオクラが無くなったら生きていけません。オクラと結婚したいくらいです。おすすめです。
❤
ご結婚できると良いですね！
@@深すぎるってー ありがとうございます。先日、無事結婚いたしました🫶🏻
力強く抱きしめてあげてください❤️
私はおくら納豆を食べてましたが効きませんでした😢おくらはシュウ酸が多くて尿路結石になると聞いて食べなくなりました。
人間は一本の管から出来ているってのはそういう事なんですね。
食べ物でメンタルまじで変わる。納豆と焼き魚とフルーツ3日間くらい食うだけでも実感出来る。
子供の頃からお腹が弱く兄弟で自分だけ毎朝食ヨーグルト付き。しかし改善しないまま途中で母方の叔母が大腸ガンで亡くなり、自分も中年になり危機感を持って色々試していたら酪酸菌メインの複合サプリを飲み始めて約2週間で腸の調子がびっくりするほど良くなった。(牛乳以外でも紅茶やコーヒー2杯で貧血を起こしたりする体質だった)食べ物、飲み物の影響ってすごい。
@@積喜 差し支えなければどのサプリか教えていただけますか？
すみません😢もしよろしければお名前を教えていただくことは可能でしょうか…
@@kinako_food_boyfriend-love ビオスリーとかかな？
ここ3〜4年私は腸の不調で大変悩んでおります。私はいつでも國澤先生の実験用にお役に立ちたいと切実に思っております。先生の研究のため、又私自身の腸内環境を知りたいと常々思っておりますので、是非ともお役に立たせて下さい。
リーキーガット症候群、大変興味深いです。 自分もリーキーガットではないかと大変気になっています。腸内環境が大変悪いので、疲れやすく、気が滅入る日々が多いです。 保険適用でリーキーガットを検査出来る機関又は病院などあれば教えて下さい‼︎
豆類でガス腹になります。一昨年からは麺類（小麦）で強い腹痛を伴う下痢があり、リーキーガット、IBS、SIBOを知りました。検査が高額なので確定診断していませんが、症状的に当てはまります。添加物に気をつけ低FODMAP食を心がけて安定してます。消化力が弱いので玄米も少しにして食べています。食物繊維や乳酸菌も私にはあまり良くないようです。
とても面白いです。雑草魂は実は食物繊維から生まれるんですね。
国自体が腸内環境を壊す食品、添加物の規制を行っていない。むしろ人体への悪影響が分かっているにも関わらず 使われているのも分かりづらいように表記の法律すら変わったり。病人は増えれば医療が儲かるから？子供のお菓子のパッケージ裏を見ると本当に恐ろしいモノもあります…
夜にヨーグルト食べて寝ている間に腸のお掃除してもらってます！
バランスボールに座らされているのが面白いです😆私の母は私を育てる際、私のために栄養を考えてくれており、毎日ご飯は玄米、パンは全粒粉の硬めの黒パン（ハイジの黒パン的な）を食べ、飲み物はお茶か水のみ、外食はほぼしたことがなかったのですが、母には消化に悪い食べ物が合わなかったことや、ストレスが原因で腸閉塞になってしまいました。そのせいで母はきのこやラーメン、たこなど繊維質のものや消化に悪い食べ物を摂ることができなくなってしまったことを考えると、食事について気にするのはほどほどが一番かと思います！消化機能が弱い人は特に。お米に雑穀を混ぜたり、たまーにキムチや納豆を食べる程度で十分そうです^^
自ら座ってるんやで
これ本当ですよね。胃腸の機能低下してる方が急に食物繊維とるとガス溜まって悪化するのでそこはお腹と要相談なんですよね
リーキーガットなんて滅多な事では、発症しませんよ。
バランスボールについては、体幹も鍛えられるし姿勢の改善にもいいそうです。個人的には骨盤を動かせるので股関節周りも柔らかくなるので良いなと思います。アメリカ在住ですが、小中学校で使っていたりして、子供の集中力も高まるらしいですよ。
16:30 最高の食事とは。
スーパー大麦、ネットで買えるおすすめの商品とがあれば教えて欲しいです！
先生が微生物のこととか大好きなのが伝わりますね！聞き手も上手く聞いてるし、先生の専門分野への愛が伝わって楽しく聞いているのではないかと拝察しました。菌たちが擬人化していて楽しく聞けました。
ポストバイオテックスのサプリメント買ってみました。若返ったら良いな〜😊
白米を毎食しっかり（200g）食べるようになったら、めっちゃ便通が良くなった。良くなりすぎて引いた笑下痢とかじゃなくて、良い？状態のやつが、ご飯食べた1時間後ぐらいにしっかり出る。
玄米は苦手なので七分つきのお米を食べてます。納豆、🥚は毎日、夜にヨーグルト、こんな感じならまあまあかな😊
だるいな〜はなにかしらのアラームなんだね〜今日だるいんで休みますっ！！は正解なのかな😂
✨Great✨What an obtaining ❗this amazing result from your research will make people happy for health✨esteem💮Thank you for this share✨💩✨
パック詰めの蒸し大豆めちゃめちゃおすすめ
近所のおばあちゃん(96歳)がポッキーと煎餅ムシャムシャ食べてるの見ると、健康って遺伝の要素がほとんどなんだなぁって思ってしまってたけど、やっぱり普通の人は食生活大事ですよね。
ポッキーとせんべいだけで生きてるわけではないでしょ
分かりやすくてタメになる！あとは実行！🤣
ホンマでっかTVとかでも取り上げていただきたい❣️有名なTV番組で放映されたら全家庭で実践されるのではなかろうか😊
@@kristh1224 確か先週の放送で、似たような題材でやってましたよ^_^
何その番組
ビオフェルミン飲んでますがかなり腸の調子いいです
マルチビタミンみたいなバイオサプリ取ってたけど、あんま効果無かったな必須菌全部入りの擬似健康ウンコ坐薬とか売ってないのかな
ビオスリー × エビオス錠の飲み合わせをおすすめします
ハセンさんが紹介していた鈴木啓太さんの会社が色んな菌が入ったサプリ売ってますよー
背中と顎とおでこのニキビが2年治らなくて、この前大腸カメラでお腹空っぽにしたら、今おさまってきてる。あとオナラくさくなくなった。呼気の便臭もなくなった。麻酔気持ちいいし、みんな定期的に大腸カメラして腸リセットするのおすすめ。大腸がんの早期発見にもつながるし。
ヨーグルトはカゼイン気をつけましょう。
適度な運動から太陽光もね…腸活毒素排出へです事ね…
もち麦を食べてます素晴らしい番組ですね
慢性的に便秘で屁が臭い私。オートミール、イヌリン、ヨーグルトとる生活にしたら屁がめちゃくちゃ出る変わりに快便、屁の匂いが無臭になった。ただオートミールはどうあがいても不味い！
@@pezuri オートミールは不味くて習慣化するのが難しかったのですが、カップケーキにしてハチミツかけるようにしたら美味しくなって続けられるようになりました！レンジで簡単にできます👍
オートミールは白米に混ぜて食べるのが食べやすく美味しい気がします！
もち麦とか大麦系がいいのは知ってるが摂取するとなぜか体調が悪くなってしまう
食物繊維が多すぎるのかも。消化能力にあわせて消化の良い食事をメインにされたほうが良い方もいらっしゃいますよ。胃腸に負担をかけないようにすれば調子よくなってくるかと思います。
自分はリーキーガット症候群ではないかと思っていますが検索方法がわかりません。どういう検査をするのかまたどこで受け付けてくれるのか教えて頂きたいのですが？
アレルギー検査でできると本で読んだことがあります。
遅延型アレルギー検査（腸漏れだと十分に分解されていない食べ物の大きな分子が血液中に漏れ出て入るため、アレルギー反応を起こします。）が指標になったり有機酸検査で判明したりすると聞いています。息子は遅延型アレルギー検査でリーキーガットと判断されています。分子栄養など扱われている病院などで受けることができます^^
リーキーガットはセラミドなどが不足した肌に似てるような
🤔純りんご酢
肉食から魚食に切り替えるだけ変わるよ
ある医者が運営しているチャンネルでは、食物繊維は食べない方がいいと言われています。何を信じたらいいのか本当に迷う。
0:52自分動画見ないで聞いてるだけだからめちゃくちゃビビったわ何かの警告かと思った
フンの移植ってどういうこと？腸内細菌以外にも理由ないの？
リーキーガット症候群が出て来て、グルテン（小麦食品）が出て来ないのは返って不自然ですね（笑）
腸内環境がいいのに性格が悪い人は腸内環境を悪くすれば性格良くなったりしないかな。
23:24 酢酸 酪酸菌 ビタミンB1
私もソイマシーン買い，自家製豆乳に青汁混ぜて飲み、添加物をなるだけ減らし、生の果物，野菜をなるだけ食べ飲み物もお茶類も自分で炊いて，急にアレルギーが出てから変えたら治りました
IBSな自分はマグミットとミヤリサンに行き着いた。 暴飲暴食しても快便な人が羨ましい。
息子が疲れやすく不登校です。ストレスに弱く学校へ用事がなる時は下痢をしたり…食事は毎日手作りを食べさせてますが、腸の栄養を考えて食べさせたいと思います。とても参考になりました！ありがとうございます。
突然すいません。私も息子さんと同じ症状に悩まされてきました。子供の頃から疲れやすく、朝起きるのが辛い、動くとすぐに休憩したくなる。お腹のトラブルも多い、メンタルが弱い。なぜ、子供なのに元気じゃないなのか？不思議に思ってました。原因は「貧血」でした。はっきりと症状が現れる貧血じゃなくて。不調が続く「貧血」でした。『豆乳』を飲むことを薦められました。朝食・夕食前に豆乳を飲むと少しづつ改善しました。疲れにくくなって、よく眠れるようになり、便秘が改善しました。性格も前向きになりました。飲みやすい『調整豆乳』から始めて、今でも毎日、豆乳を飲み続けてます。
@@maki-maki-t1b とてもコメントを読ませて頂いて参考になりましたし励みになりました。本当に親身になってくださりありがとうございました。豆乳が良いのですね！！さっそく毎日飲ませてみたいと思います。息子と同じようにご苦労されきて大変でしたね。でも、原因がわかって良かったですね。改善された様子も詳しく聞けてとても励まされました！ありがとうございました。
キムチくんマークがあるのがいいです
納豆もキムチも嫌いで食べられないからだいぶディスアドバンテージ背負ってる
サプリがあるやで。生きてない菌でもおなかにはいると善い常在菌の産生を助けるという研究もある。
超田舎の杉山の中に住んでる環境では花粉症にならなかったけど、東京に出てきてなったんだけど.....
田舎は土に花粉が落ちて養分になるけど、アスファルトだと雨降らないといつまでも残ったり、細かくなったものが風で舞ったりするからねぇ、、
@@smairry42 わかる！！実家が都会で、田舎に住むようになってから花粉症等アレルギーが治まりました。帰るたびに薬が必要になる🤧実家に帰ると排気ガスとかが影響しているのか…？
花粉と大気汚染が混ざるとアレルギー反応が出やすいと聞いたことがあります。田舎でも花粉はあるはずだけど、空気が綺麗だから影響が小さいのではないかと😊
腸は第二の脳🧠です✨
片側だけシワシワはトラック運転手で光老化の人では？
こいつ話を最後まできかないうましかさんね↑
生きた菌を摂取する必要はないってどこかで聞いたけどどうなんでしょう。死んだ菌でもいいらしいけど、、、
菌そのものじゃなく、菌の成分が大事みたいです
あの〜。腸内細菌の移植でできないんですかねぇ〜？昔山ぴーのドラマであったような。
つみたてnisa、つみたて食物繊維。
なぜキムチ？乳酸菌は良くても腸にとって香辛料リスクが高いと思います。総合的に考えた食品を勧めて欲しいです。
最近デーツ食べ始めました。便の回数、量、質が変わりました。
ワラ包みの納豆のお話ありましたが、納豆を枯れ草で作ったことあります！枯れ草(ワラとか)を洗って、グラグラ5分ほど煮るのをもう一度繰り返して使いました。枯草菌は100度で煮ても死なないほど強いけど、他の雑菌はまず死滅すると言う事のようです！そんなスゴイ菌により作られる納豆ってホントに素晴らしい食品ですね。
日本人は食物繊維を沢山食べる民族だったから、腸が長いと聞きました。
納豆で喝(≧▽≦)
遠く離れた家族と電話で話すと💩に行きたくなる
この腸の話と、菌ちゃんファームの吉田俊道さんの推奨する有機野菜や調理法を併せて実践したらとても良い効果がありそうだなー😮
9:40 都心の排気ガスとかは違うのですか
活発なねずみのうんちは売ってないんですか？
渋谷、新宿の裏路地によく落ちてますよ！
モラハラ、DV夫は食べ物の好き嫌いが激しいというTwitterでの呟きを見て腸内細菌と関係してるんだなぁと思った。友達の夫も食べ物の好き嫌いが激しくモラハラも強く結局離婚したのでサンプリングを見てそうなのでしょう。
関係ないとは言えないですが、幼少期の家庭環境が良くなくて食育が十分ではないとか、他の要因も多々ありそうですが…。ともあれご自愛くださいませ。
ヒステリック女性も？
私の夫は好き嫌いなく、年重ねるごとに健康志向で良質なタンパク質、良質な脂質、食物繊維、＆サプリメント人めちゃくちゃ穏やかです笑
うちの家庭も食事変えただけで父の暴力収まった😢
@@hahanarutitiヒスな女性はだいたい菓子パン食ってタバコ吸ってる😅
このドライバーの写真ってほんとなの？？こういう人もっといそうなのに写真この人しかないじゃん
お腹が張りやすく苦しくなっていたので受診したところ、納豆は食べるなと言われました。どちらを優先したらいいのか迷ってしまいますね。
SIBOなのかもしれないですね
迷ってしまうとは？あなたの身体的にだめなだけでただやめればいいだけ
体質によって納豆が合わない人もいますから色んな食品を試してみるのがいいと思います。(低フォドマップ食がおすすめです)
食べ過ぎは小腸でガス発生するから週一とかはどう？あと味噌いいよ
におわなっとうとか金の粒とか ライトなのに変えた方がおかめとか水戸納豆は かなりヘビーだよ
腸内環境における、小麦に含まれるグルテンの影響とハムやソーセージに代表される加工食品についてのコメントもお聞きしたかったです。
子供の頃から自分の本体は小腸と大腸と思っていた。こいつらに支配されていると怯えていた。ずっと快便なのですが。。。
父親が内科医で全然風邪とか引かないの普段から病気持ちの人と接して免疫が刺激されてるからなのかな
初コメントです大麦ご飯って初めて知りました、もち麦なら知ってるけど検索してみます
スーパー大麦バーリーマックス食物繊維多すぎるから逆に怖くて食べれない
”腸”おもしろい内容で、とても為になりました。
インド人がつよいのは3歳まで鍛え上げられてるからなのか
まいたけはかなり出る
ちょっと前まで医者は口を揃えてリーキガットなんてないって言ってたのにな〜。
納豆とヨーグルトと玄米食べてきて3.4年経ちますが、おなら出まくりで困ってます😂皆さんはどうですか？
私も、納豆ではないのですが、きな粉をたくさん食べるとお腹が張って出が悪くなります。玄米は好きではないので、精米したあとの米ぬかとゴマと海塩と砂糖で炒ったものをオヤツとして食べてます。全て無農薬のもの。ヤバいくらいに快腸です。一切おならが出なくなりました。
食物繊維取りすぎでは？取り過ぎもまたダメだそうです。自分はオートミール取るとそうなります。
@@muzica11 ヨーグルトと納豆を控えると出なくなるので菌が合わないんですかね？
空腹時血糖値が50くらいの低血糖で朝がだるくて仕方ないです。167㎝45kg 食べる元気がないです 私の腸内細菌はさぞ食物繊維を待っているんだろな
モデルさんですか？
美味しいもの食べると幸せな気分になるのは、腸がセロトニンを沢山作るため？
聞いてて面白かったです！やっぱり食べ物ってけっこう重要なんですね！
ウンチは、偉大ですか？🤣まじか？
NICHIGA(ニチガ) スーパー大麦 バーリーマックス 3ｋｇが大容量でお得です。
@@KK-xk1cc ニチガ良いですよね！スーパー大麦は買ったことないけど、その他にも体にいいもの多いし全部安いから毎回そこで色々買ってます
今回もとても面白かったです！勉強になりました☺️ただ納豆がどうしてもどうしても苦手で食べられません……それもサプリでなんとかなるでしょうか…😭
自分も35年食べられなかったけど、毎日少しずつ食べてたら食べられるようになりましたよ😊今はもうほぼ毎朝食べてます
ナットウキナーゼサプリでいいと思いますよ とりあえずは
腸内環境を整えるにはヨーグルトやキムチなどの発酵食品、乳酸菌飲料（ヤクルトやピルクルなど）、食物繊維（イヌリンがおすすめ）、オリゴ糖などがあります。面倒くさいなら乳酸菌サプリも売ってますので試す価値はあると思います。海外も腸活は昔から人気ですが、日本の「納豆」は基本ゲテモノ扱いで外国人はほとんど摂ってませんので納豆がなくても上にあげたような食生活で腸活はできますよ。
@@iron-tf2ft そうなんですね！！私も克服したくて、生まれて初めて自分で納豆買ってみました！やっぱり匂いは苦手ですが、味はそんなに嫌ではなかったので、克服できるかもしれません☺️ありがとうございました！
@@ama.face. ありがとうございます！サプリでもいいんですね☺️克服できなさそうなら買ってみます！
納豆毎日食べてるけど1日2回でてる
酸っぱいキムチはラーメンに入れて食べて下さい。美味しいですよ。韓国の方に教わりました。炒め物にしても美味しいですよ。
@@elizabethcharles7426 キムチ鍋に入れるキムチも、酸っぱいほうが美味しいですよね✨古キムチ好きです。
腸内細菌を他人から移植すればいいのでは…？
Netflixのドキュメンタリーでまさにそれをしている番組がありますよ
移植してもしばらくしたら元に戻る
腸への理解も深まる素晴らしい回だし、「やっぱバズ岡教授は信じられる…」って彼の信頼度も上昇する回だわ笑
カンジダ菌には触れないんだ
いつも腸の調子が安定しないのですが、いくらどんな検査をしても原因も病名もわかりません。医師は過敏性腸症候群だろうとしか答えてくれませんが、これという薬が見つからず困っております。SIBOの検査も受けました。私はリーキーガットを検査したいのですが、
すぐに食物繊維とオリゴ糖のコンボ粉末買えそれと今日から毎日クエン酸カリウム飲めすぐに酸性傾向から身体が弱アルカリ性になる それが一般人の体質酸性だから腸内にアルカリ性食品入ると下痢するたとえば麺類のかんすいかんすいは腸内に入るとアルカリ性になり、マグネシウム下剤と同じ反応を起こす多分あなたはラーメン🍜食べると数時間後から半日後に下痢しやすいでしょ
遅延型アレルギー検査の結果を指標にしたり、有機酸検査でリーキーガットになっているかどうかわかると聞きました^^私は発達障害の息子とアトピーの夫に遅延型アレルギー検査（腸漏れだと十分に分解されていない食べ物の大きな分子が血液中に漏れ出て入るため、アレルギー反応を起こします）を受けてもらい、息子はリーキーガットだと判明しました。
過敏性腸症候群ってほとんどがSIBOが原因じゃね？って言われていて、SIBOを治療することで改善するパターンもありますよ！SIBOの場合、乳酸菌や納豆を摂るなどここで推奨されている食生活が逆に症状を悪化させることもあります。SIBO治療はfodmapやiherbで買えるベルベリンなんかのハーブが一般的だと思います。
普段どんなものを食べてらっしゃいますか？小麦、乳製品、植物性油脂、砂糖、アルコール等々をほぼ毎日摂ってませんか？昨今〇〇が腸内細菌にいいって言われることが多いですけど、腸に悪いものを減らすことも同じくらい大切です
サプリ・ハーブ・食事・運動・東洋医学 ...やれることはなんぼでもあるで自分の心身を知る。資料も死ぬほど読み漁る。医者のいうことなんか聞かずに自分から動かんと何一つ良くなんかならんよ
母さんは白米に麦を、入れてました、健康には良かった、、キュウリは夏は良いかも、便秘にも
豆乳最高
朝ごはん食べれません....便秘になりやすいので改善したいのは山々なんですが、元々の食事量が少ないのもあってあれもこれもとは食べれません....サプリで頑張ってみます
お時間とお手間が許すなら、朝イチ白湯がおすすめですよ😊消化器官の浄化、体を温める、胃腸を刺激してお通じを促したりお腹をへらしたりしてくれる、などの効果で、飲んでから20〜30分くらいすると、白湯を飲まない時よりも健全にお腹が空く気がします。私も毎日はできてないですが、できるときは飲むようにしていて、お通じや肌の調子とても良い気がします❣️飲み始めてしばらくしたら少量でも食べられるようになるかもしれないですよ😊ほんの少しだけ食べるなら味噌汁と玄米少しだけでもすごく意味があると思います。大人なら、朝食べ過ぎも良くないので少しだけで⭕️です😉👍
｢GABAは血液脳関門を通らないから意味ない｣と医学部の先生が言ってたけど意味あるってこと？
私はリンゴだね
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一般的に良いはずの物が自分に合わない事もあるので、合わなければやめる勇気も大事。
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あくまで私の場合なので効く方には効くのだと思います。
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便秘気味の人とか消化器官が弱い人は玄米よりお粥とか白米の方が消化されやすいって聞いたことある。どうしても玄米食べるなら、一緒に汁物や飲み物など水分を多目に取ると良いらしい。
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@@lovefirst6294 同じく
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お米に雑穀を混ぜたり、たまーにキムチや納豆を食べる程度で十分そうです^^
自ら座ってるんやで
これ本当ですよね。胃腸の機能低下してる方が急に食物繊維とるとガス溜まって悪化するのでそこはお腹と要相談なんですよね
リーキーガットなんて滅多な事では、発症しませんよ。
バランスボールについては、体幹も鍛えられるし姿勢の改善にもいいそうです。個人的には骨盤を動かせるので股関節周りも柔らかくなるので良いなと思います。アメリカ在住ですが、小中学校で使っていたりして、子供の集中力も高まるらしいですよ。
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白米を毎食しっかり（200g）食べるようになったら、めっちゃ便通が良くなった。
良くなりすぎて引いた笑
下痢とかじゃなくて、良い？状態のやつが、ご飯食べた1時間後ぐらいにしっかり出る。
玄米は苦手なので七分つきのお米を食べてます。
納豆、🥚は毎日、夜にヨーグルト、こんな感じならまあまあかな😊
だるいな〜はなにかしらのアラームなんだね〜今日だるいんで休みますっ！！は正解なのかな😂
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パック詰めの蒸し大豆めちゃめちゃおすすめ
近所のおばあちゃん(96歳)がポッキーと煎餅ムシャムシャ食べてるの見ると、健康って遺伝の要素がほとんどなんだなぁって思ってしまってたけど、やっぱり普通の人は食生活大事ですよね。
ポッキーとせんべいだけで生きてるわけではないでしょ
分かりやすくてタメになる！あとは実行！🤣
ホンマでっかTVとかでも取り上げていただきたい❣️
有名なTV番組で放映されたら全家庭で実践されるのではなかろうか😊
@@kristh1224 確か先週の放送で、似たような題材でやってましたよ^_^
何その番組
ビオフェルミン飲んでますがかなり腸の調子いいです
マルチビタミンみたいなバイオサプリ取ってたけど、あんま効果無かったな
必須菌全部入りの擬似健康ウンコ坐薬とか売ってないのかな
ビオスリー × エビオス錠の
飲み合わせを
おすすめします
ハセンさんが紹介していた鈴木啓太さんの会社が色んな菌が入ったサプリ売ってますよー
背中と顎とおでこのニキビが2年治らなくて、この前大腸カメラでお腹空っぽにしたら、今おさまってきてる。
あとオナラくさくなくなった。
呼気の便臭もなくなった。
麻酔気持ちいいし、みんな定期的に大腸カメラして腸リセットするのおすすめ。
大腸がんの早期発見にもつながるし。
ヨーグルトはカゼイン気をつけましょう。
適度な運動から太陽光もね…腸活毒素排出へです事ね…
もち麦を食べてます
素晴らしい番組ですね
慢性的に便秘で屁が臭い私。
オートミール、イヌリン、ヨーグルトとる生活にしたら屁がめちゃくちゃ出る変わりに快便、屁の匂いが無臭になった。ただオートミールはどうあがいても不味い！
@@pezuri オートミールは不味くて習慣化するのが難しかったのですが、カップケーキにしてハチミツかけるようにしたら美味しくなって続けられるようになりました！レンジで簡単にできます👍
オートミールは白米に混ぜて食べるのが食べやすく美味しい気がします！
もち麦とか大麦系がいいのは知ってるが摂取するとなぜか体調が悪くなってしまう
食物繊維が多すぎるのかも。消化能力にあわせて消化の良い食事をメインにされたほうが良い方もいらっしゃいますよ。胃腸に負担をかけないようにすれば調子よくなってくるかと思います。
自分はリーキーガット症候群ではないかと思っていますが検索方法がわかりません。
どういう検査をするのかまたどこで受け付けてくれるのか教えて頂きたいのですが？
アレルギー検査でできると本で読んだことがあります。
遅延型アレルギー検査（腸漏れだと十分に分解されていない食べ物の大きな分子が血液中に漏れ出て入るため、アレルギー反応を起こします。）が指標になったり有機酸検査で判明したりすると聞いています。息子は遅延型アレルギー検査でリーキーガットと判断されています。分子栄養など扱われている病院などで受けることができます^^
リーキーガットはセラミドなどが不足した肌に似てるような
🤔
純りんご酢
肉食から魚食に切り替えるだけ変わるよ
ある医者が運営しているチャンネルでは、食物繊維は食べない方がいいと言われています。何を信じたらいいのか本当に迷う。
0:52
自分動画見ないで聞いてるだけだからめちゃくちゃビビったわ
何かの警告かと思った
フンの移植ってどういうこと？腸内細菌以外にも理由ないの？
リーキーガット症候群が出て来て、グルテン（小麦食品）が出て来ないのは返って不自然ですね（笑）
腸内環境がいいのに性格が悪い人は腸内環境を悪くすれば性格良くなったりしないかな。
23:24 酢酸 酪酸菌 ビタミンB1
私もソイマシーン買い，自家製豆乳に青汁混ぜて飲み、添加物をなるだけ減らし、生の果物，野菜をなるだけ食べ飲み物もお茶類も自分で炊いて，急にアレルギーが出てから変えたら治りました
IBSな自分はマグミットとミヤリサンに行き着いた。 暴飲暴食しても快便な人が羨ましい。
息子が疲れやすく不登校です。ストレスに弱く学校へ用事がなる時は下痢をしたり…
食事は毎日手作りを食べさせてますが、腸の栄養を考えて食べさせたいと思います。
とても参考になりました！
ありがとうございます。
突然すいません。私も息子さんと同じ症状に悩まされてきました。子供の頃から疲れやすく、朝起きるのが辛い、動くとすぐに休憩したくなる。お腹のトラブルも多い、メンタルが弱い。なぜ、子供なのに元気じゃないなのか？不思議に思ってました。
原因は「貧血」でした。はっきりと症状が現れる貧血じゃなくて。不調が続く「貧血」でした。『豆乳』を飲むことを薦められました。朝食・夕食前に豆乳を飲むと少しづつ改善しました。疲れにくくなって、よく眠れるようになり、便秘が改善しました。性格も前向きになりました。飲みやすい『調整豆乳』から始めて、今でも毎日、豆乳を飲み続けてます。
@@maki-maki-t1b
とてもコメントを読ませて頂いて参考になりましたし励みになりました。本当に親身になってくださりありがとうございました。
豆乳が良いのですね！！
さっそく毎日飲ませてみたいと思います。息子と同じようにご苦労されきて大変でしたね。
でも、原因がわかって良かったですね。改善された様子も詳しく聞けてとても励まされました！
ありがとうございました。
キムチくんマークがあるのがいいです
納豆もキムチも嫌いで食べられないからだいぶディスアドバンテージ背負ってる
サプリがあるやで。生きてない菌でもおなかにはいると善い常在菌の産生を助けるという研究もある。
超田舎の杉山の中に住んでる環境では花粉症にならなかったけど、東京に出てきてなったんだけど.....
田舎は土に花粉が落ちて養分になるけど、アスファルトだと雨降らないといつまでも残ったり、細かくなったものが風で舞ったりするからねぇ、、
@@smairry42 わかる！！実家が都会で、田舎に住むようになってから花粉症等アレルギーが治まりました。
帰るたびに薬が必要になる🤧
実家に帰ると排気ガスとかが影響しているのか…？
花粉と大気汚染が混ざるとアレルギー反応が出やすいと聞いたことがあります。田舎でも花粉はあるはずだけど、空気が綺麗だから影響が小さいのではないかと😊
腸は第二の脳🧠です✨
片側だけシワシワはトラック運転手で光老化の人では？
こいつ話を最後まできかないうましかさんね↑
生きた菌を摂取する必要はないってどこかで聞いたけどどうなんでしょう。死んだ菌でもいいらしいけど、、、
菌そのものじゃなく、菌の成分が大事みたいです
あの〜。腸内細菌の移植でできないんですかねぇ〜？
昔山ぴーのドラマであったような。
つみたてnisa、つみたて食物繊維。
なぜキムチ？
乳酸菌は良くても
腸にとって香辛料リスクが
高いと思います。
総合的に考えた食品を勧めて欲しいです。
最近デーツ食べ始めました。
便の回数、量、質が変わりました。
ワラ包みの納豆のお話ありましたが、納豆を枯れ草で作ったことあります！
枯れ草(ワラとか)を洗って、グラグラ5分ほど煮るのをもう一度繰り返して使いました。
枯草菌は100度で煮ても死なないほど強いけど、他の雑菌はまず死滅すると言う事のようです！
そんなスゴイ菌により作られる納豆ってホントに素晴らしい食品ですね。
日本人は食物繊維を沢山食べる民族だったから、腸が長いと聞きました。
納豆で喝(≧▽≦)
遠く離れた家族と電話で話すと💩に行きたくなる
この腸の話と、菌ちゃんファームの吉田俊道さんの推奨する有機野菜や調理法を併せて実践したらとても良い効果がありそうだなー😮
9:40 都心の排気ガスとかは違うのですか
活発なねずみのうんちは売ってないんですか？
渋谷、新宿の裏路地によく落ちてますよ！
モラハラ、DV夫は
食べ物の好き嫌いが激しいという
Twitterでの呟きを見て
腸内細菌と関係してるんだなぁ
と思った。
友達の夫も食べ物の好き嫌いが
激しくモラハラも強く
結局離婚したのでサンプリングを見てそうなのでしょう。
関係ないとは言えないですが、幼少期の家庭環境が良くなくて食育が十分ではないとか、他の要因も多々ありそうですが…。ともあれご自愛くださいませ。
ヒステリック女性も？
私の夫は好き嫌いなく、年重ねるごとに健康志向で良質なタンパク質、良質な脂質、食物繊維、＆サプリメント人
めちゃくちゃ穏やかです笑
うちの家庭も食事変えただけで父の暴力収まった😢
@@hahanarutiti
ヒスな女性はだいたい菓子パン食ってタバコ吸ってる😅
このドライバーの写真ってほんとなの？？こういう人もっといそうなのに写真この人しかないじゃん
お腹が張りやすく苦しくなっていたので受診したところ、納豆は食べるなと言われました。どちらを優先したらいいのか迷ってしまいますね。
SIBOなのかもしれないですね
迷ってしまうとは？あなたの身体的にだめなだけでただやめればいいだけ
体質によって納豆が合わない人もいますから色んな食品を試してみるのがいいと思います。(低フォドマップ食がおすすめです)
食べ過ぎは小腸でガス発生するから週一とかはどう？
あと味噌いいよ
におわなっとう
とか
金の粒とか ライトなのに変えた方が
おかめとか
水戸納豆は かなりヘビーだよ
腸内環境における、小麦に含まれるグルテンの影響とハムやソーセージに代表される加工食品についてのコメントもお聞きしたかったです。
子供の頃から自分の本体は小腸と大腸と思っていた。こいつらに支配されていると怯えていた。ずっと快便なのですが。。。
父親が内科医で全然風邪とか引かないの普段から病気持ちの人と接して免疫が刺激されてるからなのかな
初コメントです
大麦ご飯って初めて知りました、もち麦なら知ってるけど検索してみます
スーパー大麦バーリーマックス食物繊維多すぎるから逆に怖くて食べれない
”腸”おもしろい内容で、とても為になりました。
インド人がつよいのは3歳まで鍛え上げられてるからなのか
まいたけはかなり出る
ちょっと前まで医者は口を揃えてリーキガットなんてないって言ってたのにな〜。
納豆とヨーグルトと玄米食べてきて3.4年経ちますが、おなら出まくりで困ってます😂
皆さんはどうですか？
私も、納豆ではないのですが、きな粉をたくさん食べるとお腹が張って出が悪くなります。玄米は好きではないので、精米したあとの米ぬかとゴマと海塩と砂糖で炒ったものをオヤツとして食べてます。全て無農薬のもの。ヤバいくらいに快腸です。一切おならが出なくなりました。
食物繊維取りすぎでは？取り過ぎもまたダメだそうです。自分はオートミール取るとそうなります。
@@muzica11 ヨーグルトと納豆を控えると出なくなるので菌が合わないんですかね？
空腹時血糖値が50くらいの低血糖で朝がだるくて仕方ないです。167㎝45kg 食べる元気がないです 私の腸内細菌はさぞ食物繊維を待っているんだろな
モデルさんですか？
遠く離れた家族と電話で話すと💩に行きたくなる
美味しいもの食べると幸せな気分になるのは、腸がセロトニンを沢山作るため？
聞いてて面白かったです！
やっぱり食べ物ってけっこう重要なんですね！
ウンチは、偉大ですか？🤣まじか？
NICHIGA(ニチガ) スーパー大麦 バーリーマックス 3ｋｇが大容量でお得です。
@@KK-xk1cc ニチガ良いですよね！スーパー大麦は買ったことないけど、その他にも体にいいもの多いし全部安いから毎回そこで色々買ってます
今回もとても面白かったです！勉強になりました☺️
ただ納豆がどうしてもどうしても苦手で食べられません……それもサプリでなんとかなるでしょうか…😭
自分も35年食べられなかったけど、毎日少しずつ食べてたら食べられるようになりましたよ😊
今はもうほぼ毎朝食べてます
ナットウキナーゼサプリで
いいと思いますよ
とりあえずは
腸内環境を整えるにはヨーグルトやキムチなどの発酵食品、乳酸菌飲料（ヤクルトやピルクルなど）、食物繊維（イヌリンがおすすめ）、オリゴ糖などがあります。面倒くさいなら乳酸菌サプリも売ってますので試す価値はあると思います。
海外も腸活は昔から人気ですが、日本の「納豆」は基本ゲテモノ扱いで外国人はほとんど摂ってませんので納豆がなくても上にあげたような食生活で腸活はできますよ。
@@iron-tf2ft そうなんですね！！私も克服したくて、生まれて初めて自分で納豆買ってみました！やっぱり匂いは苦手ですが、味はそんなに嫌ではなかったので、克服できるかもしれません☺️ありがとうございました！
@@ama.face. ありがとうございます！サプリでもいいんですね☺️克服できなさそうなら買ってみます！
納豆毎日食べてるけど1日2回でてる
酸っぱいキムチはラーメンに入れて食べて下さい。美味しいですよ。韓国の方に教わりました。
炒め物にしても美味しいですよ。
@@elizabethcharles7426
キムチ鍋に入れるキムチも、酸っぱいほうが美味しいですよね✨古キムチ好きです。
腸内細菌を他人から移植すればいいのでは…？
Netflixのドキュメンタリーでまさにそれをしている番組がありますよ
移植してもしばらくしたら元に戻る
腸への理解も深まる素晴らしい回だし、「やっぱバズ岡教授は信じられる…」って彼の信頼度も上昇する回だわ笑
カンジダ菌には触れないんだ
いつも腸の調子が安定しないのですが、いくらどんな検査をしても原因も病名もわかりません。医師は過敏性腸症候群だろうとしか答えてくれませんが、これという薬が見つからず困っております。SIBOの検査も受けました。私はリーキーガットを検査したいのですが、
すぐに
食物繊維とオリゴ糖のコンボ粉末買え
それと今日から毎日クエン酸カリウム飲め
すぐに酸性傾向から身体が弱アルカリ性になる それが一般人の体質
酸性だから
腸内にアルカリ性食品入ると下痢する
たとえば麺類のかんすい
かんすいは腸内に入るとアルカリ性になり、マグネシウム下剤と同じ反応を起こす
多分あなたはラーメン🍜食べると数時間後から半日後に下痢しやすいでしょ
遅延型アレルギー検査の結果を指標にしたり、有機酸検査でリーキーガットになっているかどうかわかると聞きました^^私は発達障害の息子とアトピーの夫に遅延型アレルギー検査（腸漏れだと十分に分解されていない食べ物の大きな分子が血液中に漏れ出て入るため、アレルギー反応を起こします）を受けてもらい、息子はリーキーガットだと判明しました。
過敏性腸症候群ってほとんどがSIBOが原因じゃね？って言われていて、SIBOを治療することで改善するパターンもありますよ！SIBOの場合、乳酸菌や納豆を摂るなどここで推奨されている食生活が逆に症状を悪化させることもあります。SIBO治療はfodmapやiherbで買えるベルベリンなんかのハーブが一般的だと思います。
普段どんなものを食べてらっしゃいますか？
小麦、乳製品、植物性油脂、砂糖、アルコール等々をほぼ毎日摂ってませんか？
昨今〇〇が腸内細菌にいいって言われることが多いですけど、腸に悪いものを減らすことも同じくらい大切です
サプリ・ハーブ・食事・運動・東洋医学 ...やれることはなんぼでもあるで
自分の心身を知る。資料も死ぬほど読み漁る。医者のいうことなんか聞かずに自分から動かんと何一つ良くなんかならんよ
母さんは白米に麦を、入れてました、健康には良かった、、キュウリは夏は良いかも、便秘にも
豆乳最高
朝ごはん食べれません....
便秘になりやすいので改善したいのは山々なんですが、元々の食事量が少ないのもあってあれもこれもとは食べれません....
サプリで頑張ってみます
お時間とお手間が許すなら、朝イチ白湯がおすすめですよ😊
消化器官の浄化、体を温める、胃腸を刺激してお通じを促したりお腹をへらしたりしてくれる、などの効果で、飲んでから20〜30分くらいすると、白湯を飲まない時よりも健全にお腹が空く気がします。私も毎日はできてないですが、できるときは飲むようにしていて、お通じや肌の調子とても良い気がします❣️
飲み始めてしばらくしたら少量でも食べられるようになるかもしれないですよ😊
ほんの少しだけ食べるなら味噌汁と玄米少しだけでもすごく意味があると思います。大人なら、朝食べ過ぎも良くないので少しだけで⭕️です😉👍
｢GABAは血液脳関門を通らないから意味ない｣と医学部の先生が言ってたけど意味あるってこと？
私はリンゴだね