【「座りっぱなし」は寿命が縮む】厚労省が警鐘鳴らす 「座りっぱなし」が体に与える影響 座る時気を付けるべきことを専門家が解説【関西テレビ・専門家解説】

[@yuramekuhikari]

モニターを映しすぎて先生の指導が見えないのが残念……

[@asu8036]

何事も程々に。立ちっぱなしの仕事してた時は、下肢静脈瘤が心配でした。歩きっぱなしの時は、夏は熱中症になって脚が強烈につって悶絶。

[@ささみ-f7l]

残業2時間すると運動する元気なくなる
もうとにかく早く休んで寝たくなる
っていう自分の生活を思うと、悪いのは座りっぱなしじゃなくて長時間労働

[@くまこう-w5q]

他責思考だからだよ。工夫しよう

[@van3047]

それ俺、ジム通ってるけど平日残業すると家に帰るのが9時過ぎるからムリ、朝5時起きだし

[@azarashi2519]

「座りっぱなしが悪い」というよりも、同じ姿勢のまま長時間いることが悪い　だと僕は常々思っていますね

[@うぬ太郎]

それもあるけど尻と太ももを自分の体重で圧迫し続けていることが更に悪い

[@marimokittiri]

​@@うぬ太郎そう、血流の問題らしいね

[@sumi.k.]

一日一時間歩くのかぁー。難しい😂かも、、😂

[@いちごメロンパン-g3s]

​@@sumi.k.最初は10分でも全然問題ありませんよ！
大事なのは継続です！

[@makoto-ijyuuinn]

そういうテレワーク派の都合の良い解釈が寿命を縮めているって話でしょ

[@sema-jg7su]

座り方講座のときのカメラワークが悪すぎる笑

[@福山浩範-y1i]

正しい座り方を先生が教えてくれる時、なるべく判らないようにするためなのか、「３０分に１回立つ❗、正しく座る❗」のパネルを見せられたのが疑問でしたね😱

[@ぽん-u6t]

先生が教えてくれてる時、何でパネルばっかり映るのかな？詳細な動きや出演者なども見たいのに。

[@Enigma-2022]

私もそれ思いました。ただ単にスイッチャーが下手なのかなぁ。。

[@花輪喜平]

清掃の仕事だから毎日何時間も動きっぱなし。いい運動だからオススメ。通勤も自転車で20分以上だから毎日ジム通いしながらお金貰ってる感覚。強制的に体が元気になったw

[@ちょこび-w7e]

わかります〜😊
帰宅してから頑張らなくていいから最高ですよね😊働いてる時も全然ストレス無いし😊✨

[@ぼーたー-p2b]

いいね！！

[@naotoshoji5817]

合理的でいいね！

[@au200x]

1時間だけワイと仕事交代しないか？
座りっぱなしキツいんねん。

[@melaton04]

働きすぎで睡眠不足が一番身体に悪い。

[@CCPkiller-w8f]

一日5時間以内がベスト

[@melaton04]

@@CCPkiller-w8f はいはいつよいつよい

[@かませ犬-k2j]

いや、働き過ぎとか関係なくさ
睡眠不足は身体に悪いやろ
しかも、“一番”って根拠は何なん？

[@CCPkiller-w8f]

@@かませ犬-k2j キレんなたこ

[@かませ犬-k2j]

@@CCPkiller-w8f
このコメントに納得できる人がおるのが信じられん

[@上善-m2t]

座りっぱなしでずっと漫画を描いていた水木しげる先生は90代まで生きてたしなぁ…
結局寿命って遺伝子レベルで決まってるんじゃないかって勝手に思ってる。

[@pedro1asde716]

一日中椅子に座ってテレビを見ていた有名コラムニストのナンシー関は30代で死んでますよ。統計データに対して個別の例を出しても何の反論にもなりませんよ。

[@itsuki9029]

カメラの切り替えめちゃめちゃかよ　せめてUA-camに上げる前に編集でなんとかしろや

[@桜吹雪-c1v]

勤勉に長時間働かされている日本人達の過労突然死の方を調べて欲しいです。
恩師や同僚が二人過労突然死しました。

[@mii7311]

来年から新社会人になります。気をつけた方がいいことはありますか？

[@aquacrown9654]

@@mii7311
寝不足だけは絶対に避けるようにした方がいいよ

[@ssj3141]

>寝不足だけは絶対に避けるようにした方がいいよ
マジでこれ。何を犠牲にしても睡眠は削らないこと。

[@スナフキン-f1z]

​@@ssj3141繁忙期の引っ越しで働いてる時に１２時に会社着いて悪いけど明日は６時に会社来てねと言われた時は泣きたくなりましたね

[@bourdonnais75001]

ストレッチの映像が少なすぎるのなぜ？？もっと見せて欲しかったな。ストレッチ中に立つ！座る！の画像ばっかり！

[@TK-fd5wx]

ずっと立つ！座る！のパネルが映りっぱなしで音声だけ聞こえてる放送禁止みたいな光景じわる

[@rulepechadogs5157]

フルリモート受信コールセンターで、トイレ行く時間もカウントされて成績に響く仕組みなので、生理中も言い訳きかないし、立つ暇もなく身体バキバキになって涙目www

[@ehbcpj]

座る姿勢は二足歩行である人間にとっては最も不自然で負担。
クリエイターが立って作業できるデスク、モニターアームとかありますよね。

[@松本美香-t4f]

その通りだね。素晴らしいです。📝📱🐱👱

[@happ520]

育児してる専業主婦は家事と育児でいい運動だからね。

[@user-ey4kn3il1h]

だから在宅中は2、3時間に一回は家事をやるために立つようにしてる！！家事もできるし座りっぱ防止にもなるし最高

[@こけし-s5g]

意味ないやろそれ

[@シルバーチャリオッツ-b8t]

意味ありますよ。専門家は水分を取ってトイレに行く回数を増やせと勧めてますしね。

[@user-ey4kn3il1h]

@@こけし-s5g まじ？もう立つのやめようかな

[@user-ey4kn3il1h]

@@シルバーチャリオッツ-b8t そうなんですね、私もそうしようかな。。

[@aimi369]

2〜30分に1度立つ（歩く）と良いといいますが、あまり頻繁だと仕事に集中できないですもんね😅

[@ここなっつ-z5p]

学校や職場でスタンディングデスクがもっと普及してほしい！！眠くなりにくいから家で課題やる時は立ってやってる。

[@bearcanyonfrom7341]

本当そう思います！それが答えと思い先日ブラックフライデーで高さを変えられるデスク購入しました。日本のオフィスももっと導入すべきと思います。

[@garu2135]

普通のデスクに金使うならちょっと奮発して２万くらいの昇降デスク入れて欲しいよな…
空間が狭いから無理なのはわかってるけど

[@ゴジラ-i2d]

知り合いは座りっぱなしの仕事を何十年もやって今では歩行困難になってしまったよ。

[@NK-wd7ix]

なんで先生が座る姿勢の説明してる時にモニターばっか映すの…？
スイッチングおかしい

[@りり-l3k5v]

大卒だからオフィスの仕事しないといけないみたいな思い込みあって仕方なく事務仕事してたけど、立ち仕事の方が絶対好き、😢健康だし太らんし
ホワイトカラーの事務職なんてAIも出来るしもういらん仕事なのよね

[@Yui-l5t]

立ちっぱなしも取り上げてほしい。

[@user-xf5bg1zc3f]

健康になるんで問題ない　立つという基本動作は人間が人間たるゆえん

[@gonst8174]

二足歩行だからこそ人間は
首や肩のコリ、腰痛、ぎっくり腰
膝の靭帯損傷、静脈瘤に
悩まされるようになった
立ちっぱなしは
デメリットの方が多いのだ

[@うぬ太郎]

@@gonst8174 座りっぱなしよりは遥かにまし

[@gonst8174]

@@うぬ太郎
ただボケっと正面を向いて突っ立っているだけなら楽だろうが立ち仕事にそれはあり得ないからな
それに座り仕事で「立ちたい」という衝動的欲求は一度もなかったが、立ち仕事では数時間ぶっ続けで立つので「とにかく座りたい」と思うことは何度もあった
現場と事務、両方やったことない奴にはそれぞれの痛みや疲れの違いは分からないだろうよ

[@うぬ太郎]

@@gonst8174 いや健康についての話であって楽とか君の欲求はどうでもいいんだが、、😅
数時間立ち仕事しただけで座りたくてしょうがないのは体力がないだけろ

[@鈴木健太-s8u]

運動もやり過ぎると体に悪いから要注意

[@右に左折を4回]

運動は脳に良いんだけど、体を疲れさせすぎると疲労回復に努めるから早歩き、スローランニングを40分が理想

[@no12242]

長距離ドライバーとか足首と肘程度しか動かさないからな...数年も経つと実感できるレベルで身体が不調になってるのがわかる。

[@トムトム-s8p]

ほぼ運転で色んな所も行けるし楽だし、そこそこ給料もあるからやったことあるけど
2～3か月したら飽きて、家に帰る時間も少ないし半年も続かなかったｗ
やってみないと解らないし、大変だわねぇ・・・

[@アイアンマン-j4s]

荷積み荷降ろしでフォークリフトが使えなかったら、数時間のがっつり筋トレと持久力トレになるぞ、長くやると腰やられるけど。

[@maogu6549]

大型トラックは停める場所限られて食事も限られる、サービスエリア、大型駐車可能のラーメン屋、コンビニの弁当くらいだから栄養も偏りそう

[@人生謳歌-h8r]

ストレッチ見たいのに、映さずにイラスト長々映されて残念です。

[@したし君]

自分は在宅ワークでほぼ座りっぱなしだけど、長生きしたくないのでこのままでいいや、と思ってしまった😢

[@blew994]

病気になっても病院に行かなかったら
望みどうりに長生きしないだろうけど、どうせ行くだろうから健康寿命を長くするために運動は大事。

[@tmstsfso]

病気なって、想像を絶する痛みと苦しみを味わっても、座っていられる覚悟はあるのかい？

[@GoldenTama]

在宅ワークで座りっぱなしでも、週5回、夕食後1時間後にUA-camにある早いテンポで1時間のウォーキングエクササイズを家の中でやっただけで痩せた。もちろんバランス良い食事も取り入れながらだったけど。

[@MARON_END]

パソコンでやる仕事は1時間おきに立ちながら作業と座りながらの作業を交代で行うと良いと思う。
ホワイト企業で昇降デスクの資金があればできる。

[@うぬ太郎]

立ち仕事もその場から動かずに同じ姿勢のままであれば体には良くない。それでも座りっぱよりはマシだとは思うが。

[@ささ-g8b5y]

座るか立つかしかないのが問題なんだよな…一部の図書館みたいに寝ながらでも仕事出来るような自由度の高い環境にしたらいいだけ😞💨

[@amarauuber_2023]

スタンディングデスクがめっちゃいいと思うんだけど、日本の会社だとなかなか導入してもらえないよな。

[@user-cat904]

ただでさえ寿命が長い日本人が各国より座っている時間が長い。つまり、この座っている時間が短くなった時にはもっと寿命が延びる可能性がある。政府は持続可能な政策頼むよマジで。よろしく

[@trawrtster6097]

座りっぱなしで色々病気してる方がお金かかるのかも

[@ordinaryjapanesemeals8714]

40年前の俺みたいなこと言っている。なお、私は毎日ウォーキングとジム通いをしております。きっと、あなたもそうなる。

[@maedasyk]

現代人と長寿と言われている方々のライフスタイルはかなり違う

[@abi_abibi]

長寿地獄日本

[@bijinn-d7m]

私はジムに通ってとうとう難病になってしまった。

[@lo_lo_loccitane3479]

他のテレビでは、「一日60分」じゃなくて「小分けにして週合計60分でもいい」って言ってました。

[@八鉈]

先生が説明しとる時にどこ映しとんねん 何もわからんし頭に入って来んわ
何考えて映像作っとんねん

[@MsGachagacha]

みんなで毎日運動みたいな会社絶対いややわ

[@lily-hk1gk]

在宅勤務だからまじ30歩ぐらいしか歩いてない気がする😂

[@cci4560]

その厚労省職員がやってるといいな

[@highway8394]

国が推奨するなら、税金で会社にランニングマシンくらい置いて欲しいね。
入口カードタッチとかで、その空間にいる間は就業時間に含まれないとかにしたら文句もないと思うな。

[@natsukumi1919]

皆解ってるっての。
言うだけは簡単ですよね。
国が本当に国民の健康を考えているなら、全企業に御達しを出してください。

[@あうあう-m3h]

何でも国に頼るなよ。本当にお達し来たら、また不満を書き込むんだろう。

[@アイアンマン-j4s]

何言ってるんだ、国は国民から年金とり終わったら、支払う前にさっさと死んでくれとしか思ってない。

[@あうあう-m3h]

@@アイアンマン-j4s 国って誰よ？財務省か？あんまり抽象的な語彙使って、くだらん主張するなよ。

[@かませ犬-k2j]

皆分かってるってんなら自分らでやれよ（笑）

[@tmstsfso]

あなたが国から何をしてもらえるかではなく、あなたが国に何をできるか考えてください。
バイ、JFケネディ
自由主義国家や民主主義国家を自己都合で理解している人には分からんだろうがね。

[@mahina0129]

こっちは毎日たちっぱなし作業で足底筋膜炎で悩んでいるんですけど。座って作業したいわ。

[@blew994]

骨格矯正型のインソールを使うと、かなり痛みは軽減できますよ。

[@kenyamial]

立ちっぱなしすぎても座りっぱなしすぎても、運動しすぎても、なんでも同じことしすぎると身体に悪いよねー。ジム週2回くらい行くと体調いい気はする

[@gibbs-13]

祖父はずーっと座りっぱなしでしたが９５才まで生きました

[@ゆりなてちこ]

🎉🎉🎉

[@unisan4486]

昔から行列待ちとかしんどくてすぐ座っちゃう
仕事も以前は立ちっぱだったけどメンタル弱ってると特に苦しくなってくるから椅子にした
立ってるだけは歩くよりしんどい
見栄えが悪いみたいにいう人もいるけど、道路工事の立ってるだけのやつとか見てると座ってもいいと思うんだよね

[@たく-p7p]

運転手の方気をつけて

[@nuuupy]

スイッチャー、何秒モニター映してんだよ。先生の解説全然見えてないじゃないか

[@bamoulecoutimssdder]

座っている姿勢があらゆる病気発症の大元の原因になってるという仮説が有力なってきてると、医者のチャンネルでも言ってるよね。
人間が椅子発明してからの為、本来は人体にとって自然な姿勢では無いとか

[@momomania1993]

バイク通勤でバイク便の仕事してるから基本座りっぱなしになる。
おまけに運転でグッタリしてるから休日や仕事後にわざわざ歩くなんてしんどいから無理だな～

[@ジョン-x8w]

9:08ここからのカメラ下手すぎる。モニターはいいから実演を映してくださいよ、何のための骨盤の模型なの？なんのための実演なの？

[@60日前100年前]

休憩1時間以外は立ちっぱなし動きっぱなしの工場勤務ですが体中凝り凝りです😑
タクシーの運ちゃんと逆ですね…
私も30分に1回座りたいです(T_T)
無理ですが…
何事も程々に…

[@eronote38]

同じく。12時間立ちっぱなしの肉体労働工場勤務

[@eronote38]

製造業だから朝8時から夜6時まで立ちっぱなしだわ。

[@ryokoakkun5894]

私は左片麻痺で車椅子ですが、毎日１時間以上の杖歩行を実施しています。
やっぱり座りっぱはよくないですよね…

[@tsts2638]

本当に素晴らしいことだと思います

[@たぬき-c4e]

タクシー運転手です。24時間座りっぱなしです。同僚はみんな急死してます。

[@neko6ck]

駅前に住んでますが、客待ち中に車から降りてストレッチしてる運転手さんを何度か見たことがあります。
タクシー運転手に限らず、ちょっとでも時間を見つけたらスマホいじりよりストレッチを心がけた方が健康的。

[@sallysallysarah]

タクシー乗り場に入れない、観光客の荷物をトランクに入れてあげる、等をするタクシー会社にお勤めされるのが大事かと。あと、オーバーワークの人はダメなんだそうですね。「あいつ、そろそろヤバいね」って目で見るわけだけど、一応「適当にやりや」声かけはするんだそうです。

[@ゆりなてちこ]

ご冥福をお祈りいたします。

[@たぬき-c4e]

@@ゆりなてちこ 線香代宜しく😃✌️

[@ずんだオレンジ]

6時間労働デフォルトにしてくれ
頼むから、、、

[@nishimurat.1254]

国会の審議も立ってやればいい。

[@kimikoikeda8577]

長時間の飛行機のほうがしんどかった。死ぬかと思った。会社とか家とかで椅子に座ってもエコノミークラス症候群にはならない

[@Guardian016]

立ってデスク作業するのはキツいのでは思いつつスタンディングデスクを導入したら、立っていないと集中できなくなりました。座ると姿勢が崩れて身が入らないので、座るのは休憩するときだけです。

[@hinagura6616]

医師だが、外来の日は座りっぱなしだから、こっちが身体を壊しそうだ・・・・

[@うぬ太郎]

立ってればいいんじゃない？

[@mm-tm6nx]

​@@うぬ太郎
医師が立つと患者と目線が合わせられないではないか

[@aa6420]

医師だが、、、？
隙あらば自分語り

[@うぬ太郎]

@@mm-tm6nx 目線の高さよりも健康の方が重要では？

[@user-zf446gdualaf]

家8階だけど毎日階段使って登ってる
ちょっとした意識でだいぶ変わると思うけどやらない人多いんよな

[@名智彦戸田]

毎日、４㎞のウォーキングが身体に良いと聞きました！健康で生活したいですね。

[@user-edogawa-Prince]

全然何してるか分からん笑
スイッチャーがクソなんか？

[@TKMGGL]

座りっぱなしは本当の危険。肺血栓塞栓症（いわゆるエコノミークラス症候群）で救急車乗ったよ泣
原因は座りっぱなしだとさ。

[@ちょび-e8t]

こわっ‥どのくらい座りっぱなしだったんですか？私も在宅ワークなので気をつけないといけないです

[@TKMGGL]

@@ちょび-e8t 座りっぱなしは一因でしかないので、その他生活習慣などの影響もあるでしょうから、一概にどのくらいの時間とは言えないんですよね。
水を飲む、適度な運動をする。要は血液をドロドロにしないことと、血液循環を良くすることに留意せよと、ドクターに言われたので、今はそうしてます。
あと、同じ状態でも、血栓はなりやすい人と、そうでない人がいるそうです。自分は前者ということですね。部屋の中を歩くだけでも、血液が脳に送られ、仕事にも良い影響があるらしいので、がんばってくださいね！

[@異次元スタイル]

寝たきりもです。ものが食べられなくなったら自然に寿命と感じます。
無理させると、別の何かの問題が起きる。本人意思の生き方を尊重するようにすれば、普通の辛くない天命になるのではないでしょうか？
医療がテクノロジーって便利だけど、人の心が置いてきぼりです。

[@亜沙子-c1e]

今に始まったことじゃないし、ニュース見て慌てて運動するような人は多分1週間も続かないと思うわ。

[@ゼナリス様]

エアロバイク買おうかな

[@ダニエル滝之輔]

それでも過去に厚生省が引き起こした薬害被害者のほうが「座りっぱなし」で命を落とした人よりも多いのではないかと予想する

[@bbbbittto_ii9911]

普通に、農作業をやる事。
自給自足と、健康が、兼ねられる。
自給自足の権利を奪った、ゼニゲバ自民党社会が悪い。

[@ことは-g4f]

家庭菜園と自給自足の違いって何？

[@bbbbittto_ii9911]

@@ことは-g4f 家庭菜園の多くは、自己愛の象徴。
隠れ菜園　とでも言った方が正しい。

[@そこらの底辺]

極論“寝たきり”の障害者の人達の腰痛の悩みと同様…長時間の“座りきり”の人達の老後の“腰痛悩み”も心配

[@mayumiogawa4233]

うつ病で体のダルさと疲れやすさがあって仕事も出来ない状態｡
なるべく愛犬(トイプードル 9歳 男の子)との散歩を休憩しながら1時間くらい行くようにしてる｡
あと…カメラマンｻﾝお仕事して(；'ω'∩)

[@takumi_5776]

厚労省は医療費削減の為にこうやって色々警鐘鳴らしているんだと思うんですが、
ジジイババアの病院コミュニティ化問題も本腰を入れて解決して欲しい。

[@shisa5864]

アナウンサーのおふたりが可愛い😊

[@titonsama]

本当にデスクワークは 60代以降 寝たきりになる確率 高まりますよ
スタンディングデスクの投入を強く求めます

[@さくら餅-c8d]

トイレ行く時に毎回スクワット10回やり続けたら浮腫がだいぶ楽になったので、トイレ休憩の時に運動するのもありですね◎

[@-kazkirmai-]

仕事に没頭してるとガチで運動出来ない。運動するエネルギーがあるなら仕事のエネルギーに使いたいものよ。

[@hiromiB1971]

50代なのでこれからが正念場だと思っています。休憩時間に10分HIITしてかれこれ4年くらいですが合計何時間やったのだろう?😊 継続は力なり❗

[@蝶-d6x]

運動するのが嫌いな人は「脳を鍛えるには運動しかない！」を読んだ方が良い

[@titonsama]

読みます！！

[@user-md6pm9gm2w]

だから私は体力仕事をしています。
立ちっぱなしだけど、掃除とかで動き回ることもあるし、毎日一時間以上は動き回る。
痩せられたよ。

[@tsts2638]

財務省も指摘してるがな
健康になるためのコストより病気して治療受けるコストが安いんだよ
そりゃ企業も個人も本気で取り組まないわ
勧めるならジム代の補助金を出すか医療費の自己負担を増やしてやれや

[@万札諭吉]

おかしいな議員は長生きしてるけど？
この老後も働く日本で長生きしたいと思う人がどれだけいるのかな？

[@sotohara1]

健康な生活＝バランス

[@Leo-rt9go]

駅なんかで　エスカレーターと階段が並行してたら
階段の方がいい　チンタラチンタラ　嫌なんよ

[@TheTsdfsunco]

かなりハードじゃね？こんなの流されたらチョコザップ混雑するからやめて欲しいな。

[@hirokoishida9098]

周りの人達がうるさく、先生の説明が聞きづらい、先生の説明の後に答えて下さい．雑音に聞こえます。

[@ごき-e2k]

0:08　　ダンベル
0:20　立つ
この二人かわいい

[@tanakayasuo2572]

立ち食い蕎麦は理にかなったやり方なのか

[@しこちゅ]

カメラの切り替え下手すぎて草
これがプロの仕事か？

[@shoyan39]

おしりを見せない様にするのかわからないけど先生が説明してる時に関係ないパネルばかり映してて全然わからない。

[@JRスキースキー]

座りっぱなし…か。実に羨ましい！
僕は、交通誘導の仕事で、一日中立ちっぱなしで、休みの日にマラソンなんかしてる輩には理解出来ない。クタクタだ。

[@ガンマガンマ-m6u]

正しい座り方をすると、なぜ死亡リスクが下がるのか、理由が説明されていないあと職業によって寿命に影響があるのか知りたい。単純に1日の1/3は仕事ですから
。

[@くまちゃん-g6x]

逆に１日ずっと立ちっぱ😅
仕事中は、お昼ご飯の時とトイレいくとき以外は、座れない…(￣▽￣;)

[@user-nk3eq2bc7j]

同じく！
でも慣れますよね

[@スイーツ-o1z]

カフェのアルバイトしてた時はそうでした！
いまは座りっぱなしの仕事で、以前の方が体調良かった気がします。

[@HappyCooking-q6n]

確かに、座って威張って指示ばかり出してる医者ほどイライラ
しやすくなったり、前頭葉の機能低下してる。

[@korokorogirl]

朝ラジオ体操する会社って意味があったんだなと今になってわかった

[@うぬ太郎]

でも朝体操する会社って大体が現場仕事で立ちっぱなしでしょ。健康目的って言うより事故防止とかでは？

[@cci4560]

あれを毎日3回やって1ヶ月で4キロ痩せたよ

[@cala1075]

それより酒とタバコの方が遥かに身体に悪いだろ

[@okms7994]

カメラマン仕事して

[@msk0003]

つまり、お尻が痺れてくる程に長時間は座らない方が言い言う事やね
厚労省・WHOもやっぱり言い分がめちゃくちゃだよ
同じ姿勢でいるのはどの態勢あっても良い事は無いって言うべきだよ

[@giorno.giovanna469]

デスクワークに注意喚起してほしい　出勤時間は週3日、4時間くらいにしてほしい

[@highway8394]

元々人間は猿であり動物だから、文字の通り動くのが普通だった。だから、わずか数百年で変化した今の生活文化が異常なんだろうな。

[@xo2746]

独立してから自宅オフィスで座りっぱなしでぎっくり腰になりました。
やばいです

[@7nanakyu33]

立ち仕事を多くやってきたから労働改革に椅子は必要だ！と申したい一方にこれがきましたかあ。まあでも、平均トレーニングは把握しますが、自分の勝手にやりますよ。申したいものはとにかく、休憩大事！個人的には、運動できない人はちょっとね！です

[@ざくろ-p9s]

ドラ〇エウォークしながらでないと退屈すぎて１時間も歩けないわ。何もなしで歩いてたら虚しくなってくる。。

[@ゆりなてちこ]

ウォークマンで音楽でも聴きながら歩けばええねん😊

[@ざくろ-p9s]

@@ゆりなてちこ 音楽だけでは物足りない。ドラク〇ウォークの音消して、ユーチューブのバッググランドで音楽聞いて歩いてる。

[@馬助-i1k]

週3で筋トレと４キロランニングしてる私、高みの見物。

[@ゆりなてちこ]

油断大敵やで😁