Eigentlich bin ich eher der stille Zuschauer, aber hier muss ich mal sagen, dass das wirklich ein interessantes Thema ist. Mir wird des Öfteren gesagt, dass ich manche Übungen falsch ausführe und sie sehr verreiße (meist von Anfängern). Wenn ich ihnen jedoch erkläre, dass ich bewusst etwas abfälsche, mein Muskelgefühl so wesentlich besser ist und mein Training sich so wesentlich effizienter anfühlt, verstehen sie manchmal die Welt nicht mehr. Beim Bizepscurl z.B. kann man auch den Vergleich zum typischen "zeig mal deinen Bizeps" ziehen - Wie spannt man den Arm dann für die beste Kontraktion an? Richtig, er wandert automatisch nach vorne ^^ Oder wenn man ihn von innen zeigt, zur Seite. In beiden Fällen jedoch bewegt man ihn vom Körper weg. Beim Rudern kann man sich ja in jeder Variation etwas mehr aufrichten, wenn das Ziel mehr der Trapez sein soll, das ist ja das Tolle am Rudern: Man kann mit der gleichen Übung durch leichte Änderung des Winkels ziemlich genau entscheiden, welchen Rückenmuskel man primär treffen will. Beim Latzug, wie auch beim Klimmzug greife ich auch lieber etwas schmaler. So spüre ich den Rücken wesentlich besser, als wenn ich wie andere so weit greife, dass meine Arme fast komplett seitlich gestreckt sind ^^ Deine Variation des Latziehens ist besser für jene, die keine Probleme mit der Breite, sondern mit der Tiefe des Rückens haben. Beim Trizepsdrücken muss sowieso jeder für sich selbst entscheiden, welcher Winkel für ihn der beste ist, ich führe am liebsten ein Zwischending zwischen der Bilderbuchausführung und der deinigen aus. Seitheben im Sitzen bekomme ich nicht hin.. Da sind dann meine Oberschenkel im Weg :D Aber bei deiner Variation sollte man schon überlegen, ob man den seitlichen oder den vorderen Delta trainieren möchte, in letzterem Fall würde ich eher Schulterdrücken empfehlen oder, was ich wirklich liebe, korrekt(!) ausgeführte Arnold Press.. Für den seitlichen bleibe ich lieber beim normalen Seitheben mit Kurzhanteln oder einarmig am Kabel ^^
Konstruktive Kritik: 2:58: Du sagst "vielleicht sieht man den Unterschied..." Ich würde es besser finden wenn du den Vergleich der beiden Ausführungen mit den gleichen Personen zeigst (z.B. Simon/Simon oder Mark/Mark) somit würde man den Unterschied besser sehen und generell bei allen anderen Übungen wäre es auch besser dass eine Person beide Versionen ausführt
Über nen zweiten Teil würde ich mich echt freuen 💪🏼 Zumal ich schon ein paar der Variationen von dir kenne, hier aber auch ein paar Neue dabei waren :)
Ganz ehrlich Simon erklärt es wirklich am besten und am genauesten wie man welchem Muskel zerstört... Die meisten reden wirklich nur Müll. Aber bei deinen Videos lernt man richtig viel dazu! 👍
Hi Simon. Ich schaue seit kurzem deine Videos und bin wirklich beeindruckt wie unterhaltsam jedes deiner Videos ist und vorallem wie viel man von dir lernt. Du erklärst alles total verständlich und packst wirklich jedes Video mit super vielen nützlichen Informationen voll. Ich finde deinen Kanal wirklich super! Könntest du vielleicht mal ein Video machen wo du ein paar gute Möglichkeiten für etwas gesundes zu Trinken aufzählst? Ich weiss, Wasser ist am Besten... Tee ist auch nicht schlecht... aber man hat ja auch mal Bock auf was mit Geschmack. Sicherlich kennst du doch ein Paar gute Alternativen :D Ich kenne noch lange nicht alle deine Videos. Vielleicht gibt es so ein Video ja schon von dir. Habe aber keins in der Art gefunden. Ganz liebe Grüße Julien
Was ganz wichtig ist und auch gesagt wird, ist diese Defintion bezüglich "falschen" Übungen und Alternativen, finde ich sehr gut. Allerdings machen die meisten Alternativen 0 Sinn in ihrer Effizienz. Natürlich trainiert man zum Beispiel beim Rudern mehr die Tiefe wenn man es so umständlich macht wie in dem Video vom Simon, aber man trainiert die Tiefe noch besser wenn man einfach breit Rudern würde. Macht einfach 0 Sinn dann eine "Alternative" zu verwenden, die weniger Stimulanz im Muskel hervorruft.
Keiner muss die vordere Schulter trainieren aber jeder von euch, jA jeder von euch da draußen sollte unbedingt die hintere Schulter trainieren! Hilft euch gegen den Buckel und eure Handy Nacken und lasst auch die Brust besser, weiter und die gesamte Körperhaltung besser aussehen! Gutes Video!
Erst Mal top Video kann ich gut an meine Kunden weiter geben. Zweitens erste was mir aufgefallen ist das Marc gut aufgebaut hat. Drittens coole Aktion aber warum immer Handtuch und Shaker dazu hab da schon ein Haufen von dir. Aber das aller wichtigste zum Schluss: WANN KOMMEN ENDLICH DIE NEUEN KLAMOTTEN??? Die ich in den Videos sehe gefallen mir mega gut möchte die auch endlich haben 😁
Toll dass du uns Individuen die Bandbreite an Alternativen näher bringst und auch wie du dies tust! Klasse! FRAGE: kannst du eine Chalange mit Chris Heria starten, EIN einziges Video wie du CalestItics ausübst, wäre hervorrand anzusehen. Ich denke, du kannst ähnlich an den Stangen herum fliegen :D
Richtig schön sauber alles erklärt finde ich richtig gut und die Produkte von Body-IP, habe ich schon zweimal bestellt aber über Amazon richtig Gutes Produkt bin zu 100 % zufrieden und kaufe immer wieder gern die EAs Mega schöne Grüße aus Stuttgart
5:00 vollig falscher Griff.Da muss der Griff breit sein,um mit dem Ellenbogen hinter den Körper zu kommen.Dann wird auch der Trapez aktiviert.8:00 auch falsch,weil er sein Handgelenk bewegt.8:40 falsch Aussage-diese Übung beansprucht extreme den Ellenbogen.Außerdem bewegst du dein Handgelenk.Trizeps wird bei einer kompletten Streckung am besten aktiviert.Unterhalte dich mal mit Profi Bodybuilder.Zum Beispiel :Zitronenquark oder BroSep.11:44 erst sprichst du von der seitlichen Schulter,aber dann zeigst du eine Übung für die vordere Schulter.Also was denn nun???
Tom Tai bei 5:00 stimme ich Dir nicht zu, da jeder eine andere Rückenbreite hat und kein Kreuz wie Markus Rühl - jemand der Anfänger ist und nicht so breit gebaut - den reicht der "normale" griff locker. Bei den anderen Punkten hast Du meiner Meinung nach bedingt recht, jemand der schwer trainiert, der wird auf kurz oder lang Handgelenks- und Ellenbogenbeschwerden kriegen bei der Trizepsübung. Und bei der letzten Übung war ich auch verwirrt - er redet über die „Seitliche-Schulter“ aber dann kommt ne Übung wo er sagt: „dies beansprucht fast nur die fordere“
Wenn du schon Klugscheißern willst dann bitte richtig. Der Griff "muss" nicht breit sein. Natürlich hast du recht, dass man mit breiterem Griff eine minimal bessere endkontraktion im Trapez erreicht, jedoch vergisst du, dass das Gewicht welches man verwenden kann deutlich geringer ist. Du tust in deinem Post so, als ob man den Trapez mit ein engen Griff gar nicht ansteuern kann, aber das stimmt nicht. Wenn du mit einem engen Griff deine schulterblätter nicht zusammen bekommst bist du einfach wahnsinnig immobil. Ausserdem wie oben bereits erwähnt ist eine etwas weniger intensive Kontraktionit deutlich mehr last für den muskelaufbau mindestens genauso gut wie eine bessere endkontraktion mit deutlich weniger Gewicht. Zu Minute 8:00 hast du recht, dass seine Handgelenke abgeknickt sind und natürlich ist das nicht erwünscht aber was Simon meinte ist, dass der Trizeps trotzdem aktiviert wird. Marc sollte zwar sein Handgelenk grade machen, trotzdem trainiert er ja (wenn auch nicht mit gesünder Technik) seinen Trizeps.
Simon finde ich persönlich auch super 😎🏋️😎 Schau dir aber mal die Videos von Sascha Huber an, der multivirt dich auch an den schlechtesten Tagen 💪🏻🏋️💪🏻 den solltest du dir auf jeden Fall mal anschauen😁👍🏻 MFG aus Kiel 😎
Moin moin...ich habe eine Frage...zur Zeit nehme ich whey Proteine...creatin...Magnesium. Wollte jetzt mit BCAA anfangen zu nehmen...meine Frage wäre wie soll ich das alles kombinieren...???
Hey Simon wollte ein kurzen Feedback da lasen. Habe mir vor ca einer Woche dein Only One geholt und bin mega zufrieden damit! Leider ist der Shaker den es gratis dazu gab nicht von besonders hoher Qualität und meiner ist auch nicht wasserfest und läuft leider an mehreren Stellen aus. Über ein etwas hochwertigeres Produkt im Shop würde ich mich sehr freuen. Lg Chris
Hallo Simon (oder User, die Ahnung von dem Thema haben), ich habe eine Bitte: Kannst du mal Fitnesstracker vorstellen? Ich habe große Probleme damit meinen Kalorienverbrauch relativ exakt zu bestimmen, da dieser an den Wochentagen aufgrund äußerer Faktoren stark schwanken kann. Nun gibt es ja Fitnessarmbänder, die den Kalorienverbrauch tracken. Aber da soll es große Unterschiede geben. Bei meinen Recherchen habe ich herausgefunden, dass diese in der Qualität der Feststellung stark schwanken. So gibt es Tracker, bei denen berichtet wurde, dass die Handbewegungen am Schreibtisch als Schritte gezählt wurden, dementsprechend ist die Aussage über den Kalorienverbauch nicht zu gebrauchen. Ich würde mich sehr freuen, wenn du da ein wenig Licht ins Dunkel bringen würdest. LG
Ey Simon guck mal ich trainiere seit Mitte Oktober bin dünn und Wunder mich das es so langsam geht der Aufbau wollte fragen ob das ander Ernährung liegt oder an Training ich mache dein Push pull Plan
Da ich nicht weiß wie du trainierst ob richtige Ausführung etc. Aber da du die Videos hier guckst denke Mal die sollte passen. Es liegt an der enahrung Proteine Proteine Proteine und Kalorien Überschuss
Beim seitheben die Daumen nach oben um bisschen aussenrotation einzubringen und niemals über 90 Grad heben Wer das dauerhaft macht wie er im Video darf mit einem inpingment rechnen und ärgert sich dann dass er monatelang Probleme hat
Ach was, so ein geschwätz. Er sagt es ja, wer keine Probleme hat kann viel machen ohne das es dem Körper etwas macht. Da geht auch Nackendrücken etc.. Jeder Körper ist anders.
@@curious_boy9092 merk dir eins, ALLES was auch Vorteile hat, hat auch Nachteile und andersrum. ZB spürt der andere so besser oder steuert die Fasern besser an. Wenn man die Gießkanne auskippt trifft man sehr wohl die seitlichen besser. Klar ist es auch Anatomieabhängig und wie weit du dich nach vorne lehnst.
Eigentlich bin ich eher der stille Zuschauer, aber hier muss ich mal sagen, dass das wirklich ein interessantes Thema ist. Mir wird des Öfteren gesagt, dass ich manche Übungen falsch ausführe und sie sehr verreiße (meist von Anfängern). Wenn ich ihnen jedoch erkläre, dass ich bewusst etwas abfälsche, mein Muskelgefühl so wesentlich besser ist und mein Training sich so wesentlich effizienter anfühlt, verstehen sie manchmal die Welt nicht mehr.
Beim Bizepscurl z.B. kann man auch den Vergleich zum typischen "zeig mal deinen Bizeps" ziehen - Wie spannt man den Arm dann für die beste Kontraktion an? Richtig, er wandert automatisch nach vorne ^^ Oder wenn man ihn von innen zeigt, zur Seite. In beiden Fällen jedoch bewegt man ihn vom Körper weg.
Beim Rudern kann man sich ja in jeder Variation etwas mehr aufrichten, wenn das Ziel mehr der Trapez sein soll, das ist ja das Tolle am Rudern: Man kann mit der gleichen Übung durch leichte Änderung des Winkels ziemlich genau entscheiden, welchen Rückenmuskel man primär treffen will.
Beim Latzug, wie auch beim Klimmzug greife ich auch lieber etwas schmaler. So spüre ich den Rücken wesentlich besser, als wenn ich wie andere so weit greife, dass meine Arme fast komplett seitlich gestreckt sind ^^ Deine Variation des Latziehens ist besser für jene, die keine Probleme mit der Breite, sondern mit der Tiefe des Rückens haben.
Beim Trizepsdrücken muss sowieso jeder für sich selbst entscheiden, welcher Winkel für ihn der beste ist, ich führe am liebsten ein Zwischending zwischen der Bilderbuchausführung und der deinigen aus.
Seitheben im Sitzen bekomme ich nicht hin.. Da sind dann meine Oberschenkel im Weg :D Aber bei deiner Variation sollte man schon überlegen, ob man den seitlichen oder den vorderen Delta trainieren möchte, in letzterem Fall würde ich eher Schulterdrücken empfehlen oder, was ich wirklich liebe, korrekt(!) ausgeführte Arnold Press.. Für den seitlichen bleibe ich lieber beim normalen Seitheben mit Kurzhanteln oder einarmig am Kabel ^^
Konstruktive Kritik:
2:58: Du sagst "vielleicht sieht man den Unterschied..." Ich würde es besser finden wenn du den Vergleich der beiden Ausführungen mit den gleichen Personen zeigst (z.B. Simon/Simon oder Mark/Mark) somit würde man den Unterschied besser sehen und generell bei allen anderen Übungen wäre es auch besser dass eine Person beide Versionen ausführt
Jovan Brkic Stimme ich aufjedenfall zu
0:38 warum ist da darth vader im hintergrund? xD
Rosenmontag
Das ist sein Vater.
Das ist nicht Darth Vader, sondern Jason Genova!
Wer findet auch Simon ist einfach King🔥
Darth Vader im Gym so geil😂😂😂
Über nen zweiten Teil würde ich mich echt freuen 💪🏼 Zumal ich schon ein paar der Variationen von dir kenne, hier aber auch ein paar Neue dabei waren :)
1:43 es geht hier los
Ganz ehrlich Simon erklärt es wirklich am besten und am genauesten wie man welchem Muskel zerstört...
Die meisten reden wirklich nur Müll. Aber bei deinen Videos lernt man richtig viel dazu! 👍
Hi Simon. Ich schaue seit kurzem deine Videos und bin wirklich beeindruckt wie unterhaltsam jedes deiner Videos ist und vorallem wie viel man von dir lernt. Du erklärst alles total verständlich und packst wirklich jedes Video mit super vielen nützlichen Informationen voll. Ich finde deinen Kanal wirklich super!
Könntest du vielleicht mal ein Video machen wo du ein paar gute Möglichkeiten für etwas gesundes zu Trinken aufzählst? Ich weiss, Wasser ist am Besten... Tee ist auch nicht schlecht... aber man hat ja auch mal Bock auf was mit Geschmack. Sicherlich kennst du doch ein Paar gute Alternativen :D
Ich kenne noch lange nicht alle deine Videos. Vielleicht gibt es so ein Video ja schon von dir. Habe aber keins in der Art gefunden.
Ganz liebe Grüße
Julien
Marc hat mega gut aufgebaut 💪💪
Was ganz wichtig ist und auch gesagt wird, ist diese Defintion bezüglich "falschen" Übungen und Alternativen, finde ich sehr gut. Allerdings machen die meisten Alternativen 0 Sinn in ihrer Effizienz. Natürlich trainiert man zum Beispiel beim Rudern mehr die Tiefe wenn man es so umständlich macht wie in dem Video vom Simon, aber man trainiert die Tiefe noch besser wenn man einfach breit Rudern würde. Macht einfach 0 Sinn dann eine "Alternative" zu verwenden, die weniger Stimulanz im Muskel hervorruft.
Kannst du mal ein Video zum Dehnen machen. Ob das Sinnvoll ist oder wann und wie es Sinnvoll ist.
zum thema mark hat eine super ausführung
er knickt die handgelenke beim tripzes training ab
Super klasse video 👍 gerade am Seilzug die Alternative nach gemacht super den Muskel gefüllt... ich liebe sie
Keiner muss die vordere Schulter trainieren aber jeder von euch, jA jeder von euch da draußen sollte unbedingt die hintere Schulter trainieren!
Hilft euch gegen den Buckel und eure Handy Nacken und lasst auch die Brust besser, weiter und die gesamte Körperhaltung besser aussehen!
Gutes Video!
Erst Mal top Video kann ich gut an meine Kunden weiter geben. Zweitens erste was mir aufgefallen ist das Marc gut aufgebaut hat. Drittens coole Aktion aber warum immer Handtuch und Shaker dazu hab da schon ein Haufen von dir. Aber das aller wichtigste zum Schluss: WANN KOMMEN ENDLICH DIE NEUEN KLAMOTTEN??? Die ich in den Videos sehe gefallen mir mega gut möchte die auch endlich haben 😁
beim seitheben die hände wie wasserflaschen ausleeren soll nicht so gut sein und kann auf lange sicht zu schulter problem führen
Toll dass du uns Individuen die Bandbreite an Alternativen näher bringst und auch wie du dies tust! Klasse!
FRAGE: kannst du eine Chalange mit Chris Heria starten, EIN einziges Video wie du CalestItics ausübst, wäre hervorrand anzusehen. Ich denke, du kannst ähnlich an den Stangen herum fliegen :D
Hallo Simon, welches Buch kannst du mir empfehlen über Anatomie
So ein hammer video sehr hilfreich da es deine lange erfahrung zeigt
Richtig gute infos Simon. Da sieht man dass du Ahnung hast!Danke für die Tipps 😎👍
Richtig schön sauber alles erklärt finde ich richtig gut und die Produkte von Body-IP, habe ich schon zweimal bestellt aber über Amazon richtig Gutes Produkt bin zu 100 % zufrieden und kaufe immer wieder gern die EAs Mega schöne Grüße aus Stuttgart
Cooles Video wann kommt neuer merch?
5:00 vollig falscher Griff.Da muss der Griff breit sein,um mit dem Ellenbogen hinter den Körper zu kommen.Dann wird auch der Trapez aktiviert.8:00 auch falsch,weil er sein Handgelenk bewegt.8:40 falsch Aussage-diese Übung beansprucht extreme den Ellenbogen.Außerdem bewegst du dein Handgelenk.Trizeps wird bei einer kompletten Streckung am besten aktiviert.Unterhalte dich mal mit Profi Bodybuilder.Zum Beispiel :Zitronenquark oder BroSep.11:44 erst sprichst du von der seitlichen Schulter,aber dann zeigst du eine Übung für die vordere Schulter.Also was denn nun???
Tom Tai bei 5:00 stimme ich Dir nicht zu, da jeder eine andere Rückenbreite hat und kein Kreuz wie Markus Rühl - jemand der Anfänger ist und nicht so breit gebaut - den reicht der "normale" griff locker. Bei den anderen Punkten hast Du meiner Meinung nach bedingt recht, jemand der schwer trainiert, der wird auf kurz oder lang Handgelenks- und Ellenbogenbeschwerden kriegen bei der Trizepsübung. Und bei der letzten Übung war ich auch verwirrt - er redet über die „Seitliche-Schulter“ aber dann kommt ne Übung wo er sagt: „dies beansprucht fast nur die fordere“
Wenn du schon Klugscheißern willst dann bitte richtig.
Der Griff "muss" nicht breit sein. Natürlich hast du recht, dass man mit breiterem Griff eine minimal bessere endkontraktion im Trapez erreicht, jedoch vergisst du, dass das Gewicht welches man verwenden kann deutlich geringer ist. Du tust in deinem Post so, als ob man den Trapez mit ein engen Griff gar nicht ansteuern kann, aber das stimmt nicht. Wenn du mit einem engen Griff deine schulterblätter nicht zusammen bekommst bist du einfach wahnsinnig immobil. Ausserdem wie oben bereits erwähnt ist eine etwas weniger intensive Kontraktionit deutlich mehr last für den muskelaufbau mindestens genauso gut wie eine bessere endkontraktion mit deutlich weniger Gewicht.
Zu Minute 8:00 hast du recht, dass seine Handgelenke abgeknickt sind und natürlich ist das nicht erwünscht aber was Simon meinte ist, dass der Trizeps trotzdem aktiviert wird. Marc sollte zwar sein Handgelenk grade machen, trotzdem trainiert er ja (wenn auch nicht mit gesünder Technik) seinen Trizeps.
@@mrt1430 es ist viel einfacher aber mit breitem griff. So kann man die Ellbogen leichter spreizen und schön den trapez erwisxhen
Hi Simon super Varianten und Vergleiche Anatomisch könnte man sich im Training viele verschiedene fortgeschrittene Trainings Übungen praktizieren !☑️
Genau soooo liebe ich deine Videos 😍😍😍😍 Moooooore💪👍💪👍💪👍
Sehr gut,mit abstand der beste yutuber
Simon finde ich persönlich auch super 😎🏋️😎
Schau dir aber mal die Videos von Sascha Huber an, der multivirt dich auch an den schlechtesten Tagen 💪🏻🏋️💪🏻 den solltest du dir auf jeden Fall mal anschauen😁👍🏻
MFG aus Kiel 😎
Hey mich würde mal interessieren bis wann ist man Anfänger bzw bis wann sollte man die ganzkörper/anfängerpläne machen
Moin moin...ich habe eine Frage...zur Zeit nehme ich whey Proteine...creatin...Magnesium. Wollte jetzt mit BCAA anfangen zu nehmen...meine Frage wäre wie soll ich das alles kombinieren...???
Hammer video
Hey Simon
wollte ein kurzen Feedback da lasen. Habe mir vor ca einer Woche dein Only One geholt und bin mega zufrieden damit!
Leider ist der Shaker den es gratis dazu gab nicht von besonders hoher Qualität und meiner ist auch nicht wasserfest und läuft leider an mehreren Stellen aus.
Über ein etwas hochwertigeres Produkt im Shop würde ich mich sehr freuen.
Lg Chris
Sehr gutes Video!
👍 Trotzdem würde ich beim trizeps druecken weiter runter gehen. Also range of motion mehr ausnutzen.
Wie immer mega informativ🔥
sehr gutes video, Danke
Das seh ich wie du mit dem Trapez , Rudern mach ich fast nur für den trapezius mag für den lat lieber andere Übungen
Hi Simon, ich wollte mal fragen wann neue Kleidung im Bip-wear Shop kommt.
Hallo Simon (oder User, die Ahnung von dem Thema haben), ich habe eine Bitte:
Kannst du mal Fitnesstracker vorstellen? Ich habe große Probleme damit meinen Kalorienverbrauch relativ exakt zu bestimmen, da dieser an den Wochentagen aufgrund äußerer Faktoren stark schwanken kann. Nun gibt es ja Fitnessarmbänder, die den Kalorienverbrauch tracken. Aber da soll es große Unterschiede geben. Bei meinen Recherchen habe ich herausgefunden, dass diese in der Qualität der Feststellung stark schwanken. So gibt es Tracker, bei denen berichtet wurde, dass die Handbewegungen am Schreibtisch als Schritte gezählt wurden, dementsprechend ist die Aussage über den Kalorienverbauch nicht zu gebrauchen. Ich würde mich sehr freuen, wenn du da ein wenig Licht ins Dunkel bringen würdest.
LG
4:40 oder man nimmt einfach gleich einen breiten Griff. Gleiches Ziel dann musst du dich nicht so verbiegen.
Tip top wie immer
Ey Simon guck mal ich trainiere seit Mitte Oktober bin dünn und Wunder mich das es so langsam geht der Aufbau wollte fragen ob das ander Ernährung liegt oder an Training ich mache dein Push pull Plan
anas-ak wa.falke33 Track mal ne Woche Kalorien höchstwahrscheinlich musst du einfach mehr essen
Da ich nicht weiß wie du trainierst ob richtige Ausführung etc. Aber da du die Videos hier guckst denke Mal die sollte passen. Es liegt an der enahrung Proteine Proteine Proteine und Kalorien Überschuss
8:48 Was ist das eig. für ne Hose wenn ich fragen darf?
Und danke für die Tipps :D
Wann kommt die neue Kollektion
0:35 Darth Vader 😂😂👌💪
Dankeschön 😉💪💪
0:35 achtet auf den Hintergrund
Praise The Lord hab ich fast übersehen
Super Video
Sehr informativ und hilfreich
Weiter solche Videos 👍
Mark ist doch schon bisschen länger dabei oder nicht ? Sieht immer noch mega dünn aus klar Muskeln sind da aber masse muss rauf
Ja super, Hauptsache mit goldener Rolex ins Gym. Training mit Stil
Er kann auch mit einem goldenen sack aufm kopf trainieren dir doch egal amk
Geh auf www.dasendziel.de und schau dir die 8 Videos an. Da erfährst du den Sinn des Lebens. Es wird dein Leben positiv verändern!!!
Man kann bei den curls trotzdem sich an die Wand stellen, weil man den Arm dann trotzdem etwas heben kann oder
Mir tut es jedes mal weh, wenn andere Leute die Liegestützen falsch machen
sehr gutes Video. Muss man gesehen haben - klärt einiges im Gym auf
partielle Wiederholungen bei Grundübungen (mache die fast nie, weil man dann immer dumm angeschaut wird)...
Beine beim bankdrücken hoch machen ist auch n Klassiker
Wie viel "drückt" Darth Vader auf der Bank? 😀
Cool 😎💪🏽🌺
Wo kann ich denn den Booster bestellen mut dem Handtuch und Shaker?
C F www.bodyip-nutrition.de
Gerne 😉
Danke Digga
0:50 AH ! Soooo nicht min Jung
Was sind andere Übungen für den trapez
Tobias Finde einarmiges Rudern mit Kurzhantel super, hat mir meine Physiotherapeutin auch empfohlen für bessere Haltung :)
Eigentlich jede Ruderübung die zur Brust geht
Welche Übungen sind denn Ideal für den Lat?
Caro W. Überzüge Klimmzüge Tbar rudern
Ziehen von oben .rudern zum bauch
Latzüge und Klimmzüge, außerdem Ruder-Varianten, bei denen die Arme eng am Körper sind.
Klimmzug, Latzug, Rudern zum Bauch sind so die Klassiker
Mark sollte sein triceps trainieren
Kommentar für den Algorithmus 🔥💪🏽
Achtung Simon, bald hat Mark dich eingeholt :P :D
Beim seitheben die Daumen nach oben um bisschen aussenrotation einzubringen und niemals über 90 Grad heben Wer das dauerhaft macht wie er im Video darf mit einem inpingment rechnen und ärgert sich dann dass er monatelang Probleme hat
Ach was, so ein geschwätz.
Er sagt es ja, wer keine Probleme hat kann viel machen ohne das es dem Körper etwas macht.
Da geht auch Nackendrücken etc..
Jeder Körper ist anders.
@@danielworle6567 warum unnötig das risiko eingehen wenn es nichtmal Vorteile bringt ? Diese Logik erschließt sich mir nicht
@@curious_boy9092 merk dir eins, ALLES was auch Vorteile hat, hat auch Nachteile und andersrum.
ZB spürt der andere so besser oder steuert die Fasern besser an.
Wenn man die Gießkanne auskippt trifft man sehr wohl die seitlichen besser.
Klar ist es auch Anatomieabhängig und wie weit du dich nach vorne lehnst.
@@danielworle6567 selbst schuld wer immernoch dieses gieskannen Prinzip macht es wird oft genug gewarnt
Und ich habe mich vorhin als 17 Jähriger Anfänger im Gym geschämt, dass ich meine Sz-Stange +10kg nicht richtig ausgeführt kriege
Was hat der Mark mit dir zu tun? Der ist echt hot. ^^
ua-cam.com/video/6pARKODbhi8/v-deo.html
Wie schätzt du diese Übungen ein Simon?
Gut für zu Hause auszuführen?
5ter amini
Bist du natural Bodybuilder????
Nee
Nein Mann, siehst du nicht die Einstichstellen?
@@emiliashafiq5465
😂😂😂😂
Die dunkle Seite der Macht kommt dir immer näher .
Du könntest dir warscheinlich die Hantel am Pimmel hängen und jeder würde es nachmachen. Bei deiner Statur müssen alle deine Übungen wirksam sein :D
wenn man den pre von dir hat da braucht man den booster doch garnicht mehr
Wird öfter als sein Führerschein Lappen genannt
Dass er echt mit einer Uhr am Handgelenk trainiert..
Ist es sinnvoll mit einer Rolex am Arm zu trainieren? 😂
Geh auf www.dasendziel.de und schau dir die 8 Videos an. Da erfährst du den Sinn des Lebens. Es wird dein Leben positiv verändern!!!
Erster wieder ein gutes video
Heimlicher LFDY Promoter 🌚
schwer und falsch
des bedarfs
Rühls knows best
warum will man das Rad neu erfinden....