Top3 Griffkraft | Diese 3 Übungen muss JEDER machen!
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- Опубліковано 17 тра 2020
- Top3 Griffkraft | Diese 3 Übungen muss JEDER machen! Im heutigen Trainingsvideo zeige ich euch die drei besten Übungen für mehr Griffkraft. Viel Spaß!
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#griffkraft #BodyIP #SimonTeichmann - Спорт
Der Typ ist stabil. Viele fitness UA-camr hören nach paar Jahren immer mehr auf und nehmen nur noch ihr leben auf
Meine Opa sagte:“Jung, es ist wie bei Spaß mit dicken Frauen. Du musst immer feste zupacken!“ Seitdem ich das mache habe ich Unterarme wie Poppeye.
Großartiges Video. Vielen Dank. Durch die Multiple Sklerose habe ich enorm an Griffkraft verloren. Das Training wirkt dagegen!!!!!!!!! 🎉
Hey, da bin ja ich! Vielen Dank! Ich hab damals mit Fat Gripz angefangen. Einfach überall die blauen Dinger dran gemacht wo es ging :) Vom Equipment her ist es schon mit das beste Tool was es gibt.
Im Laufe der Jahre habe ich mich mehr auf das Handgelenk konzentriert und Plate Curls und sowas gemacht. Das bringt dich nochmal auf eine höhere Stufe. Fest zupacken und das Handgelenk eindrehen bzw stabil halten - das ergänzt sich einfach.
Für die allgemeine Griffkraft sind deine Übungen gut ausgewählt. Einfach timeholds mit schwerem Gewicht. Ist auch der beste Übertrag zum Kreuzheben.
Grip On!
Marco
Genau das ist der Punkt. Ich schaffe es aktuell nicht meinen Rücken bis quasi zum Limit zu trainieren, weil mir vorher schon der Unterarm fast taub wird 😐
Deshalb danke für das Video 👍🏻
Das Video kommt genau richtig😁 mich verlässt beim neuen und härteren Rückentraining ständig die Griffkraft
Du hast immer tolle Ideen zum Training Allgemein toll einfach herzlichen Dank.
Bitte mehr von der Videoreihe😍
Vielen Dank
Ehre, danke für die Infos!
könntest du Mal ein Video über Handgelenkschmerzen oder so machen zum Beispiel bei Bizeps curls oder Liegestütze oder Unterarm curls
Mach mal Unterarm Training aber bisschen leichter mit mehr Wiederholungen. Mach mal leichte Pronation und supinations Übungen die gut für das Handgelenk sind
Danke für die Dinge, die du gesagt hast, bezüglich c
🙏🏼
Hey Simon, zu dem Thema:
Könntest du ein Video bzgl. Vorbeugung/Behandlung „Tennis-Arm/Ellbogen“ machen? Wär echt super! Danke für die hochwertigen Videos! 💪🏽
Die Übung von dir mit der Hantel hinter dem Rücken für die Unterarme hat bei mir viel Pump gebracht,und ich kann viel Gewicht verwenden.Danke schön.
Tolles Video 😁🙋♂️
Dankeschön
Weiter so 🔥 ich feier diese Video Reihe 😉
Super Video
Gutes Video 👌💪
Du hast es noch nichtmal gesehen, was soll das
Mach mal ein Video über asymmetrisches Muskelwachstum.
Bei 3:53 hat Chang Simon auf jeden Fall bei den Klimmzüge geholfen...Er hat ihn nach oben gedrückt!....😁Ein bisschen mehr und er hätte kurz die Stange loslassen können und dabei in die Hände geklatscht....Übrigends 3 Sekunden später....20 Kilo Scheiben?.....Böser Junge 😉Simoniel Testastoniel
Aber er hat das ok von Nandroloniel Verschwindler😉
Also du bist schon dumm 20 Scheiben villt weil man auf die Ausführung achtet
@@JK-jk1es Ja bin ich....Mega sogar. :))))....Ausführung ist gut und das Eis von Lidl schmeckt mir persönlich am besten...Mehr braucht man Mirkokosmos Menschen ja nicht zu schreiben....Warte, Morgen wird's wohl nicht regnen👍
@@JK-jk1es hallo simon
Gutes Video 👌
Insgesamt ein gutes Video, aber ich muss an zweipunkten widersprechen.
1) die Griffkraft die man beim Klettern/Bouldern aufbaut, ist im Gym absolut einsetzbar.
Ich Boulder jetzt seit ca 1jahr parallel zum Gym. Seit dem habe ich keine Probleme mehr beim Klimmzug oder LH Rudern. Früher war das wie du sagtest Rücken kann noch, aber die Hände machen schlapp. Durch die ganzen Varianten an Griffen, ist das Training extrem allumfassend. Das im Klettersport beliebte Climbing Griff-Board trainiert das haltende greifen sehr sehr effektiv
2) chalk oder Kreide mindert nicht die Kraftleistung. Chalk verhindert lediglich ein rutschen der Hände durch Schweiß.
Benutze diese Fingerhanteln jetzt knapp ein halbes Jahr und hab mich jetzt auf 113kg/250lbs gesteigert :)
wieder ein gutes Video:)
Empfehlung: Go Iron 80 😉 super Grippetote mit einstellbarer Kraft
Sind diese Übungen auch gut für Bizeps-Übungen geeignet ? Wenn ich mein Bizeps trainiere, dann knickt mein Handgelenk am ende immer, weil mein Unterarm versagt.
Herr Teichmann, vielen Dank für das Video.
Wichtige Frage: rätst du dazu Griffkraft alleine zu trainieren (nicht mit Rücken oder Brust) und wieviele Tage PAUSE würdest machen bis du die Griffkraftübungen wiederholst?
Danke,
Carsten
PS: Bist du in irgendeiner Weise mit Axel Teichmann verwandt?
Nicht schlecht
11:57 Der Typ ganz links macht wirklich die schlechteste Variante vom Seitheben.
Haha tut weh alleine das zu sehen das einer so traniert 🙈
Er fächert nur den anderen bisschen Luft zu. Lass ihn doch 😂
Und trotzdem haben solche Leute immer bessere Schultern als ich ... 😂
Wtf ist mir gar nicht aufgefallen🤣
Du hast es gut in Bayern sind die gyms leider noch geschlossen
Bei der letzen Übung meintest du pro Abend 2-3 mal aber wenn man dafür ins gym muss sollte man die Übung vor oder nach dem Workout machen?
Kannst du bald mal ein Video zur Schleimbeutelentzündung in der Schulter machen?
Dein top 1 Tipp ist der absolute oberkracher und bringt das training auf das nächste Level danke
Ich benutze Fingertrainer, um meine Unterarme zum Gitarre spielen zu stärken und fürs Training natürlich.
Ehrenmann, heißt du echt Hasselbach?
Simon, hast du auf intercepter reagiert?
Wieso sollte er
@@victoremanuelrodemer339 weil Simon videos für die community macht und die community es möchte, dass er darauf reagiert!
Bloß weil das 2 Hampelmänner in die Kommentare schreiben will es die Community? Aaah ja.
shaped du bist ein hampelmann 🤡
@@arniefromaustria4627 du kannst mir schon glauben, dass alle von der Community nicht betrogen werden möchten. Deswegen möchten die meisten ganz einfach dass er sich das Video anschaut und etwas dazu sagt.
Noch ein kleiner Tipp bezüglich Griffkraft.
- Training ohne Zughilfen
- Klimmzüge an einer dickeren Stange (das die Hände und Finger die Stange nicht vollends umschließen können)
- Handgelenke bei Klimmzugvarianten, wie mit Unterarmgriff so gut es geht anwinkeln, damit der Unterarm Spannung aufbauen kann.
Wer diese 3 Punkte beachtet, wird seine Unterarme, wie auch Griffkraft enorm verbessern können.
ich will auch wider ins gym, bayern ist ist beschissen wenn es um das thema corona und fitnessstudio geht
12:44
Na da ist zurzeit für viele die Gelegenheit das zu machen. Platz ist zurzeit ja genug im Gym :D
Fat gripz sind mega gut um die griffkraft zu stärken
Hey Simon ich möchte dich gerne fragen wie groß du bist?
Brauche ich defintiv... derzeit beim Kreuzheben gehen mir die hände auf bei 140 obwohl das gewicht sehr easy hochgeht hände gehen einfach auf :D eher die rechte vermehrt da ich vor langrt zeit nen rechten kleinen finger bruch hatte wodurch dieser jetzt schief nach innen zeigt 😂🥰🙃
Könnte auch daran liegrn das ich erst meine dritte deadlift session nach corona haben davor war das letzte mal im februar oder was meint ihr?
Bei mir ist das sooo schlecht kann nicht mal ein Feuerzeug benutzen ! geht das auch mit nen Stressball ??
Ich mag Zughilfen beim Nacken und Lattraining sehr gerne und trainiere Griffkraft lieber separat mit Gripper und beim Kreuzheben nutz ich auch keine Zughilfen
Same, die lats explodieren, wenn man den Bizeps ein wenig ausschaltet, vor allem wenn man nen starken Bizeps hat
Introsong?
Schöne Uhr🤗 Was ist das für eine?
Eine Fossil Uhr für 249€
Bitte mal ein Video über Blutspenden. Vor- und Nachteile für Sportler, Kcal verlust und Gesundheit. 😁
Chris H und darauf eingehen, ob das nicht auch gesundheitsschädlich ist fürs Knochenmark
bist du nicht der von leeroy?
was geht mit calisthenics
Also ich halte ja seit 1991 jeden Tag ein Joypad für mehrere Stunden fest in meinen Klauen...ich brech jedem die Hand 😂😜😂😜
Ne Spaß gutes Video wieder^^
Powerlifter hassen diese Tipps
Nicole, Powerlifterin?
Einfach Chalk/Magnesium und gut ist... Immer dieses Rumgeheule. Einfach richtig trainieren dann kommts automatisch...
Track bei 9:10 ?
Welche Zughilfen könnt ihr empfehlen?:)
Cobra grips
Deshalb die Iron 90,kostet 1mal was aber for lifetime!
Der beste online Trainer
Der grösste bescheisser. Informier dich mal über diesen schmierigen typ.
Wie viele Monate drehst Du denn im voraus wenn das Video VOR Schliessung durch Corona gedreht wurde ? Ich dachte es kommt mal was neues.
Der Simon hat einen sehr guten Cutter😉
Bankdrücken ist gut, man kann alles greifen.
Griffkraft ist sehr geil für Bareknuckle Boxen. Die Fäuste werden richtig stabil.
Kenn mich was boxen angeht nicht aus, aber sind nicht starke Handgelenke wichtiger für eine stabile Faust?
Hab gehört Griffkraft ist auch beim Wixen sehr geil.
@@donaldpump5949 hahahah Ehrenmann
@@T0BI Was für wen? Meinst du wenn?
Top Video!
Leider ist die Werbung, die von UA-cam eingespielt wurde, kontraproduktiv zu deinen Alkoholvideos. Da darfst du dich mal bei UA-cam beschweren, wenn „Jack & Berry“ bei deinen Videos kommt.
7:30 hab 145lg gripper hier liegen keine chance😂
Das billigste Trainingsgerät ist der Tennisball 🎾 den zusammen drücken und halten und man kann ihn überall Mitnehmen
🚌 🚄✈️🚢 👍
Ich spiele viel 5 gegen Willi. Meine Griffkraft und Ausdauer ist sehr gut. Und immer schön die Seite wechseln. 👍
Wie häufig soll man das pro Woche machen?
NIE, lieber Beine trainieren
@@danielworle6567 lost
Also endlich mal was hilfreiches, bei 45 kg Latziehen ist bei mir mir vorbei da gehen die Finger auf !
?
Simon könntest du bitte ein video zu: „unterarmschmerzen bei langhantel bizepscurls“ machen?
oder man nutzt einfach zughilfen 😀👍🏻
Lisa Schmitt du bist echt ne maschine 🥰
Zughilfen entlasten. Körperlich baust du ab= Abhängigkeit von zughilfen entstehen. Was nicht genutzt wird verkümmert
Wenn ich meine griffkraft gezielt und mit eigenen Übungen trainiere ist es durchaus legitim für rudern oder heben 1 oder 2x die woche zughilfen zu benutzen... Jeder der neben seinem normalen training mal gezieltes griffkrafttraining gemacht hat weiß, wie schnell die sehnen da überlastet sind.
Oder man nutzt beim Kreuzheben einen Kran.💯💕
Ach was, ist doch bullshit
Ich benutze auch mehrfach in der Woche den Gripper.
Die dominante rechte Hand ist einwandfrei in ihrer Griffkraft. Die Linke is ok, doch da ist die Kraft deutlich Schwächer, auch beim Training.
Aber ja, an sich sind die Gripper äußerst effektiv.
Ich nutze auch meine schwersten Hanteln quasi für den Farmerswalk. Auch das geht ganz gut.
Captain ot crush?
lol einarmig niemals und mit mit zwei halte ich mich nur 5 sek. und ich hab 55kg
was?
@Body IP by Simon Teichmann schau dich mal auf dem Kanal von Daniel Gildner, oder Road to Glory um, ich würde wetten, das es bei deinem Kanal auch so kommen wird, wenn du nicht zu deinem Wort stehst.
Entweder, du hast es damals geschafft, weshalb es kein Problem sein sollte das nochmal unter Beweis zu stellen, oder aber du hast eben die Leute in deinen Videos getäuscht mit deinen Gewichten, denn so schnell lässt die Kraft nicht nach, außer vielleicht du hast nachgeholfen und kurz danach abgesetzt, was ich aber nicht glaube.
In deinen Videos tauchen immer mal wieder Diskrepanzen auf, die nicht von der Hand zu weisen sind und Klärungsbedarf benötigen, was du als Diplom Psychologe doch sicherlich gut nachvollziehen dürftest, es geht schließlich auch um deine Reputation und wenn sich raus stellt, das du die Leute getäuscht hast, und die Wahrheit kommt auf jeden Fall ans Licht, dann wirst du sicherlich einen großen Teil deiner Abonenten einbüßen und Kunden werden dir wohl auch abspringen, weil du sie getäuscht hast.
Also entweder liefere einfach ab, oder stehe dazu, das du deine Zuschauer in diversen Videos bewusst getäuscht hast, das sind deine zwei Möglichkeiten, die dir noch den Respekt deiner Zuschauer und deinen Kanal sichern können, die anderen Alternativen sind da wohl weniger empfehlenswert.
Wieso haben die meisten in der rechten Hand wesentlich mehr Griffkraft?😇
Was haltet ihr von @brainy_fitness auf Insta? Würde mich mal interessieren..
Nice Eigenwerbung Bro
Erster 🏄🏻♂️
noch nie so ein bullshit gehört hinsichtlich chalk
Ist halt nicht die hellste Kerze. Kann ja nicht mal ein Video richtig faken😉
Dokktor Haferflokk und du kommentierst hier anonym und bist besser
Nur weil du keine Ahnung hast
@@JK-jk1es hallo simon
Like wenn er armdrücken gegen andere machen soll
Oh vergessen, nein natürlich nicht trainieren, wenn ihr besser werden wollt dürft ihr nie trainieren...
...was ein Gesülze...
Hat er dich gefragt... Ob er dich ablichten darf.. 😁
@@ostfriesischegriffkraft-we4114 Natürlich nicht! Mit so einem unqualifizierten Mist möchte ich nicht in Verbindung gebracht werden! Darf der das überhaupt?
@@TheHellboard Anwalt🤔... UA-cam Anfragen..
Schon ein Unterschied, zwischen Simon, mit seinem gehobenen Niveau und der persischen Filzlaus in seinem Messizimmer, wo er seinen Neid auslebt🤔
Von welchem Niveau sprichst du? 🤦♂️😂😂😂
Persische sackratte
Mannnnn du quatschst viel zu viel unnötig wie die Weiber hheyyyy, 3 min ist wichtig, der Rest ist bla bla bla , gewöhn dir das ab bitte.