Слушала таких врачей много лет, потом всё таки пересмотрела подход. Нельзя есть 5 раз в день, я за 15 лет такой еды заработала огромные проблемы и вечную тягу к еде, вместе с лишним весом!
Вы правы, перекус вреден, да и не оправдан, зачем нагружать жкт? Есть можно все, стараясь есть небольшими порциями, использовать интервальное голодание, после 18 ч. не есть, водой тоже не увлекаьься, вмоем случае мне хватало 1.5литра в день,конфеты, вкусняшки в первой половине дня, в ооочень небольшом количестве, ге каждый день,когда вес перестанет падать увеличить в пределах разумного физ нагрузки, избегать стрессов, т.к. стрессы ведут к скачкам и сахара и инсулина.Именно инсулин является БЛОКАТОРоМ процесса жиросжигания, поэтому его надо бояться, ну вот, как-то так, все это пришло ко мне не сразу, а из собственного опыта путем проб и ошибок.
@@ИринаАсадуллаева-я1ф Абсолютно верно, у меня инсулин был 19 сейчас 7. Кроме как реже есть, но то что любишь в разумных пределах ничего не поможет. Ни на какой диете долго не продержаться.
Чётко, ясно, понятно. Ещё раз убедилась, что меню Советского дет., сада, самое правильное меню для всех возрастов. Я хорошо помню чем , сколько раз и из каких продуктов, кормили детвору. Наши повара были самыми лучшими. Закрепленный педиатр из поликлинники контролировала составление меню . 2е медсестры составляли его и следили за качеством продуктов и приготовлением. Был рыбный день, молочный, овощной. Каждый день в 10 давали яблоки или полстакана яблочного сока, малышам до 3х лет свежий, тёплый творожок из молочной кухни чередовали с яблоками. Свекольную икру, капустный бигус,зелёный горошек, отварную фасоль, оладьи из говяжьей печени и многое другое. На полдник кефир, молочный или фруктовый кисель, апельсины или мандарины и 1 раз в неделю по2 шоколадных конфеты к чаю с печеньем. Всегда были свежие и соленые огурцы и помидоры. А утром всевозможные каши, сыр и сл. , масло. Что мешает нам взрослым так питаться, откорректировав по своему здоровью? Раньше спешка, нехватка времени на себя. Теперь с кучей проблем понимание того, что нет грамотных врачей и ,,сами разберёмся". А всего то надо просто заставить себя найти правильное решение и наконец-то начать жизнь с детского сада. Работала в ведомственном детском саду города Славянска-на-Кубани. Всем привет и крепкого здоровья!
@@A_l_p_h_a_999Было. Я из Воронежской области, работала в д/ саду,у нас тоже так кормили детей.И не поверите,я сама посещала в детстве садик,помню,как нас хорошо кормили.А мне уже 65.
Мне 55 и я помню бутерброды с чёрной икрой на завтрак(садик был ведомственый-узла связи). Когда я первый раз сказала маме,что мы кушали бутерброд с чёрными бусинками у мамы глаза округлились "что за бусинки??!!". И фруктов море и арбузы и первая черешня-клубника!! Сейчас так не кормят деток(сама работаю в детском саду)
@@ЛилияКарапата на 2-3 моля да! Но после винограда, фиников і бананов скачок сахара будет намного больше, а через некоторое время резкий спад. А качели вызывают лишний раз выброс инсулина.
По поводу частоты приёма пищи . Пока ела редко с весом было все в полном порядке. Стала есть чаще быстро набрала вес. Теперь опять перешла на редкое питание и вес стал уходить. И уж точно что я не буду есть и не ем так это крупы. Достаточно пару ложек каши и кислотность тут же подпрыгивает. Так что думаю одно - не существует общих правил, каждый человек индивидуален.
Какой умный комментарий! Такая редкость. Все нужно подбирать под себя. Помимо инсулинорезистенции могут быть еще другие болячки,к которым нужен противоположный подход.
Ну, гречка, например, прекрасный продукт, от которого вообще не растет сахар, даже если есть разваренную. А, вопреки заблуждениям многих, высокая кислотность это очень хорошо для здорового человека. Высокая кислотность может вредить только тем, к кого язва или у кого камни в желчном, а вот низкая кислотность часто является причиной распространения тех же хеликобактер пилари в желудке и возникновения язвы, а ещё это причина ГЭРБ и плохого запаха изо рта, ну и много чего ещё, ведь если кислотность низкая, то это создаёт потом большую нагрузку на кишечник, а желудок не до конца расщепляет пищу на необходимые организму микроэлементы.
Я весил 140 кг.отказался от сахара,мучного,жареного.вес стал 95 кг.посмотрел доктора Берга.перешел на интервальное голодание кушаю раз в сутки в обед.сейчас вес 80 кг.всем спасибо.
Я согласна. Я уже третий год на интервальном голодании, ем два раза в день. Исключила углеводы, инсулин и сахар пришли в норму... Люблю доктора Берга и согласна, что перекусы вредны.
По своему опыту могу сказать что употребление любых фруктов очень сильно повышает аппетит в течении дня, в итоге я съедаю намного больше калорий чем в те дни когда фрукты не ем. Летом особенно замечаю этот эффект. Стоит съесть пару персиков или арбуз, все жди волчий аппетит. И терапевт назначила мне двухразовое питание при ИР, теперь намного лучше себя чувствую и главное ложитесь спать до 23:00 тоже помогает.
У меня тоже самое, чувства голода нет, стоит только съесть яблоко и уже через 10 минут волчий аппетит. И летом всегда набираю вес из-за повышенного употребления фруктов
Я раньше тоже так думала. Пока в прошлом году используяметодику Регины не снизила свой вес, а также исчезла инсулинорезистентность, снизился холестерин. Этого у меня не получалось по советам других умников много лет. Теперь для меня и моей семьи есть только один авторитет - Регина доктор. Даже для мужа, который при росте 182 см весил 63 кг из-за проблем с пищеварением. Теперь же он весит 70. Набрал по методу Регины всего за несколько месяцев. А набирать гораздо труднее, чем сбрасывать. Так что от души всем рекомендую не слушать больше ДРУГИХ. Испробовано на себе!
Это не просто мнение Регины, это научный подход к питанию. Многие в отличии от Регины диетологии изучают в России, но к сожалению, нужно признать она у нас не сильная, поэтому многие делают ошибки, сами того не зная. Регина же в отличии от многих учится у лучших Мира сего, там где есть исследования, там где мировая доказательная медицина. Заметьте, в ее речи не идёт ни о каких бадах, промокод-, в отличии от многих, потому что она знает, что многие проблемы можно лечить едой, а не «рубить капусту» от пациентов. Я уже давно отписалась от всех псевдо врачей. Отключите сопротивление и информация вам зайдёт. Будьте здоровы.
Кого вы называете диетологом? Регина профессиональный врач, который учится в Гарварде. Зачем сравнивать её с шарлатанами, которые получили сертификат после часового семинара?
@@СофияЕфимова-н2й коротко трудно рассказать. У меня как раз была проблема с инсулиновыми всплесками. Мне помогло правильное распределение пищи втечение дня, чтобы выделение инсулина было сбалансировано. В завтрак, обед и ужин никаких быстрых угдеводов, только белок, овощи и медленные углеводы. Два перекуса фрукты с орехами, кисломолочная продукция. Хлеб ела немного, но только настоящий недешевый бездрожжевой цельнозерновой. От сахаров отвыкла очень быстро. Никакого голода не испытывала. За первый месяц сбросила 6 кг, потом потихоньку по 1-1,5 кг в месяц всего 10 кг. Теперь поддерживаю вес, иногда ем запрещенку. Но вес не растет. Выработанный режим просто стал образом жизни.
Сбасибо сердечно доктор! Я скоро нашла вас.Мь следин ваш канал из Софии България. Вь меня силно мотивирали я пашла с вес 147кг 51г. ИР диабет 2 МСиндром. Я с первъм узнала что можна ест фрукть. У меня били запорь. Вес стоял. Сейчас пошол. Я вам дам отчет. Поздравляю и обнимаю! Ваша Янита
Ви кажете правду.Дійсно,я перестала боятися фруктів і процес схуднення став для мене комфортним і я змогла пройти його без зривів на торти і тістечка.І то дійсно велике задоволення зїсти грушу чи яблуко і людина не відчуває дискомфорт.Дуже гарна рекомендація їсти фрукти.
День добрый! Отписалась от всех каналов, ибо после них просто не хочется жить... Подписалась на вас, уважаемый доктор!!! На улице дождь, а послушав вашу информацию, на душе солнышко и тепло! Спасибо! Все четко, доступно, без лишних слов! Будьте здоровы! Евгения. Москва.
Когда завтрак обед и ужин делится на пять приёмов пищи. То мозг не даёт команду организму делать запасы. И вы сжигая все калорий и даже больше вы начинаете сбрасывать вес. А когда вы питаетесь три раза и при этом ещё с перееданием то вы никогда не сбросите лишний вес
@@ГригорийЧухрий-з3щ Не все так просто... можно взять глюкометр и мерить каждый раз уровень глюкозы после еды И может оказаться, что с учетом того, что максимум подьема глюкозы достигается примерно через 2 часа после еды, то к очередному приему пищи при 5 разовом питании у вас глюкоза то все еще на высоте, а вы собираетесь еще " дровишек подбросить"
@@Negoduyushiiyа почему нет? С утреца лёгкий завтрак,потом обед,после родник,потом ужин ,после ужина, ещё чего нибудь перед сном в рот закинуть и спать сладко 😂
Господи! Пусть бы уже врачи как-то договорились между собой и давали одну и ту же информацию, желательно правдивую, а то один доктор говорит одно, а второй - прямо противоположное. А может они и договорились именно так,намеренно, вводить людей в заблуждение(((.
Умничка,как в сказке,за неделю до того как я вас послушал начал кушать мясо ,даже блинчики с куриным мясом дважды в день(белок) еда фруктов не ухудшает состояние, т.е. то о чем вы рассказали в этом ролике,супер!!! Продолжу следить
Спасибо,милая.Вы,вероятно,не страдаете диабетом(слава Богу)Мне,диабетику с 20летним стажем,всё это слышать страшно!Каждый диабетик имеет свою историю и болеет по своему☝Вы почаще беседуйте с больными сд 2 типа,потом делайте выводы☝
Редкое сочетание красоты и ума вызывает всхищение. Георгий ваш коллега из Тбилиси. К сожалению я постарел хотя больных по прехнему принимаю. Успехов так держать Регина.
Тут даже порой не столь смелость, сколько здесь доктор говорит существенную правду, подтверждаю. Без всякой рекламы и обмана. Дай Бог ей здоровья самой и решения своих проблем! Спасибо доктор! А то некоторые начитаются и начинают транслировать, до конца неразобравшись. Хотя некоторые, понятно говорят в простоте и искренне. Но тут доктор знания передаёт правильные. Удачи вам доктор!!!
😅спасибо большое моя красавица, дочка.мне70лет у меня много сахара доктора говорят каждый по своему, мне понравилась твоя диета,огромное спасибо тебе хорошо ест такие врачи как ты дай Аллах дочка здоровь
Спасибо Вам. Попала на ваше видео. Всё говорите правильно. У меня диабет 2типа.Снизила сахар. Похудела занимаюсь йогой. Пью метформин. 1таблетку в день. Чувствую себя хорошо. Мне 65лет.Бланодарю.😊🙏🥰
Весьма весьма сомнительно. 5 раз на дню есть и чтобы не поднимался сахар? - это что-то из детских хотелок😃. 8/16 по доктору Бергу, именно без перекусов с редкими приёмами пищи-2 максимум 3. это да, это работает
Хорошее,на мой взгляд,содержание лекций,спасибо) Одно удручает-какая-то агрессивная подача,именно с точки зрения интонации и модуляций голоса. Но это только мое мнение.А за полезный материал,да ещё и бесплатный-благодарность автору!
В шоке от информации. Слушаю других врачей с совершенно другим мнением и подходом к проблеме. Кому верить и как правильно питаться, чтобы держать сахар в дозволенных рамках? 😮😢😢
В основном согласен с Региной.У меня превышение сахара и я занялся вопоосом понизить уровень,чтоб не доводить себя до диабета. Увеличил физ.нагрузки,ем овощи,зелень.Больше рыбы с Омега 3,курица говядина и свинина с мин.жировой прослойкой.Рыбу и мясо запекаю в духовке.По выходным позволяю несколько порций хорошего виски,подчёркиваю - хорошего.Пищу принимаю 3/4 раза в день. И вот результат: сахар уменьшился,но пока ещё выше макс.уровня. Вес и объёмы уменьшились.Начал носить брюки,которые раньше не налазили. Короче,ребята - больше движения,меньше сладкого и разных выпечек..
Как минимуму, очень спорное суждение. Может, кому-то и помогает, но все индивидуально. Лично у меня, даже после одного яблока возникает такой скачок по сахару, что хочется слона съесть. И потом, у всех работа разная, энергии тратится у всех по разному. Жрать пять раз в день при работе в офисе на попе вряд ли поможет.
Раньше при СССР было такое мнение врачей: ужин врагу, завтрак каша, обед и полдник себе. Беспорядочное питание, 5-6 раз: стул будет таким же беспорядочным скудным. Я питаясь мало но много раз углеводами приобрел С/Д 2 типа. Соблюдая диету питаясь 3 раза в день в больших количествах мяса белка я чувствую лучше чем раньше. Стул почти каждый день побольше чем раньше. Конечно сахар мучные исключил фрукты ем но в малых кол.
Регина,благодаря Вашим видео я начала понимать, как все устроено. Какие ошибки я совершала на протяжении долгого времени. Большинство эндокринологов,которых посещала говорили,что инсулинорезистентность-вылечить нельзя. Можно,все в наших руках. Спасибо.
Вылечить нельзя, так чтобы можно было все подряд есть, но можно отрегулировать питание, поведение, образ жизни, чтобы анализы стали в норме. Хотя это не значит вылечиться полностью. Инсулинорезистентность и диабет второго типа можно только компенсировать. Вылечить нельзя. Все равно придётся строго питаться и себя ограничивать.
Перекусы поднимают инсулин - медицинский факт! Трудно представить пещерного человека, который бегает в буфет за чипсами. Перекусы здоровыми быть не могут, хотя я понимаю, что людям боящимся себя ограничивать, слушать Регину приятно!
А кто спорит или отрицает,что любой прием пищи,в том числе и перекусы,не способствуют поднятию инсулина ? Вы плохо слушали доктора,она сто раз повторила о качестве и усвояемости пищи ,в том числе и о еде,которой перекусываем.Я не боюсь себя ограничивать,не надо ехидства, но испытывал такое психонапряжение,когда пытался есть два раза в день без перекусов.Жгучее чувство голода преследовало постоянно,даже при правильных продуктах.
@@medias1008 Именно поэтому советы Регины содержат в себе противоречие, независимо от того, как я её слушал. Что касается вас, коллега, называю вас так, потому что с 2018 года иду этим же путём, - то именно по мучительности процесса легко судить о глубине инсулинорезистентности. С воскресения по среду я провёл 4-х дневное голодание, и сразу на следующий день после начала питания я вообще не испытал проблем и сложностей, какие были обычно, а я на 1-разовом питании. Таким образом, пусть пока и временно, инсулинорезистентность отступила. Путь должен быть плавным и медленным, организм медленно переходит на новые условия. Сначала полностью надо перейти на КЕТО. питаясь углеводами ничего выдержать не получится, это реально пытки. Освободив мозг от углеводного питания и перейдя на кетоны, мы начинаем увеличивать интервалы между приёмами пищи, сначала отказываемся от завтрака, то есть переходим на 2-х разовое питание, по мере привыкания организма постепенно переходим на 1- разовое, затем начинаем (2-3 и 4 -х и так далее)- дневные полные голодания. Это единственный возможный путь излечения диабета - функциональный отдых поджелудочной в которой остались не разрушенными только 20 или 10 или 5% Бета-клеток островков Лангерганса.
@@medias1008 Это потому, что Вы, очевидно, не в кетозе. Диабетик обязан находится в кетозе. На КЕТО нет ничего проще, чем есть 2 раза в день. Питание 1 раз в день вызывает у меня некоторые проблемы, но 2 раза в день - легко! Тем не менее, мне в кетозе удаётся пропускать день в неделю. Один раз мне удалось проголодать 4 дня. Но организм перестраивается не быстро, так что всё ещё впереди.
@@imhors Этот доктор правду говорит. Человеческий организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы. Кушать нужно все в правильных дозах.А голодание и одноразовое питание - стресс для здорового организма, а для больного тем более. Но не все думают своей головой🤔...
@@БауыржанХамзин-к2мВсе врачи говорят разное. Смотрела много видео, где врачи советовали прямо противоположное! Как надоела эта болтовня. Врачи делают бизнес на нашем нездоровье. Иначе давно бы сообща определились, что полезно, что вредно.
Абсолютно ничего четкого!!! Общие фразы, которые употребляет каждый типа такого Доктора!!! А слабо объяснить людям, вашим подписчикам- признаки инсулинорезистентности!!! Что чувствует человек при инсулинорезистентности??? Как определить что у тебя- инсулинорезистентность!! Кстати- такие же типа доктора- в противовес вам- советуют образ питания- ПП, т.е периодическое голодание!!! Так к кому прислушиваться???? К вам , которая призывает жевать практически весь день или тех кто призывает есть как можно реже???? И опять- признаки инсулинорезистентности??????????????
Красиво говорит и красивая женщина, но ни слова про инсулиновый индекс… всё гладко рассказывает, но всё повторяется по кругу. Я люблю слушать Др. Берга . С ним я даже во время нового года и Рождества худела - за 1 месяц на 3,600кг. И продолжаю дальше . 2 -х разовое питание в день (хлеба меньше 0-1 раз в день, фрукты только до 12:00 и если с высоким инсулиновым индексом - например виноград то только 5 виноградин ( см. в таблицах). В начале , в первые дни страдала… Потом организм привык и теперь я не умираю от голода. Это так здорово не быть зависимым от «надо поесть», а самое главное вес снижается дальше - талия тает. А если добавить спорт… то ещё лучше. Смотрите Доктора Берг.
Благодаря д. БЕРГУ, питаюсь 2 раза в денЬ, похудела, была на инсулине. Благодаря такому питанию ушла от инсулина, таблетки не пила и не пью. Я обожаю своё питание.
@@Tata-ml1gi надо смотреть по таблице, продукты с высоким гликимическим индексом (ГИ) лучше не принимать, особенно если вы на похудении . Бананы и виноград очень высокий ГИ.
Бред сумасшедшего,для кого рассчитано,для молодежи?Щитовидку в первую очередь надо проверять и фрукты при поджелудочной не все можно, в общем каша какая-то 😂
Мне65 лет,диабет с 30лет после вторых родов.Ничего не понимаю в доза инсулина.Врачи нами не занимаются.Доктор рада встречи с вами.Спасибо за подробность и понимании информации.Слава Богу,что сейчас есть возможность слушать спициалистов своего дела,которые вкладывают свою душу и желание спасать людей.БлагоДарю вас дорогая Регина.
Я после родов = после окончания кормления грудью была 93кг при росте 1,64. 3 месяца - почти каждый день треноженный зал, приходила домой и спать . Похудела на 30 кг. Если это не сделала - то заполучила бы тоже сах. диабет. Кушайте 2 раза в день и хоть немного движений ( но конечно не злоупотребляйте углеводами, особенно простыми - короткоцепочные - белая мука, Сахар песок. И аккуратно с фруктами…. Только до 12:00 дня!
Подписалась. Лучшее, что читала. А читаю постоянно. В основном, советуют уменьшать сахара. Фрукты почти все запрещают. А сахара повышаются от ЛЮБОЙ ПИЩИ. А убрать следует фабричные кондитерские изделия.
Грамоно прагматично радуйте ответом благодарен вдумчиво конкретно и с добротой. Вы оченб опасныц человнк красивпя и умная. Благодарномть вашим родителям. Здравия и радости ваи. Вижу что это ваша любимая работа.
В общем все что я понял пробуя различные диеты, стили здорового питания это одно - здоровому организму все на пользу, а больному от всего плохо. Чего я только не перепробовал, включая голод, картофельный сок, и.т.д, а гастрит, боли в желудке и ныне там!
Спасибо большое! Сначала почти всё убрала. Через время очень захотелось ,, немного гадости "). Теперь узнала, что нужно было убирать не всё. Было бы полегче с диетой.
Питание с перекусами не голодая, но полезными продуктами, привели к лишнему весу и инсулинорезистентности. Помог доктор Берг и его схема питания. Всем удачи
Никого не смущает, что ,,доктор,, Берг мануальный терапевт, а никакой не диетолог и, уж тем более , не эндокринолог. Его образование позволяет лечить массажами и ароматерапией, а не составлять сомнительные диеты.
@@НатальяУстименко-у3в судя по комментариям никого)))) им практикующий врач с нужным образованием, которая продолжает учиться и учит сама, даёт информацию, притом вполне понятную, адекватную, бесплатную, но народ не готов питаться правильно. Лучше будем мануалов слушать, экспериментировать, ну наверно по 10 жизней живут
Есть меньше любой еды. Подсели на еду, как единственное удовольствие. Страсть к еде считается особо пагубной, хуже, чем алкоголь и курение. Избавиться практически невозможно. На какое-то время, а потом все возвращается. Есть люди, у которых нет проблемы пищевой зависимости. Могут на чашечке кофе с микроскопическим кусочком сыра продержаться целый день. И один раз в день маленький салатик или супа чуть-чуть. И ничего, все в порядке со здоровьем. Ну и с весом, разумеется.
@@medias1008 А зачем есть все подряд, и вредное, и много? Да, пока молодой и тратится огромное кол-во энергии, такое возможно, что не отражается на весе. В очень редких случаях. Но с возрастом активность снизится, а вредные привычки останутся, и неизбежен набор веса.
@Татьяна Иванова В любом случае, лучше не иметь вредной привычки объедаться. При любой генетике, даже самой благоприятной. Денег меньше будет уходить на продмаги, времени на готовку, вода на мытьё посуды экономится. На пороге экономический кризис, продукты дорожают, надо обходиться меньшими объемами еды для выживания, тоже важный аспект. В продуктах много вредных веществ, и дело не только в калориях и наборе веса, а ещё в поступлении в организм большого кол-ва опасных компонентов. И это надо учитывать. Так что боремся, что есть сил, с этой напастью! Победа будет за нами!
У меня мама просто села на правильное питание как это сейчас по модному называется, её раньше мучали скачки сахара, ну она любитель съесть что нибудь вредное и много сладкого. Сейчас такого нет, плюс она стала пить таблетки олиджим, они помогают держать уровень сахара в норме и ещё снижают тягу к сладкому. Так, что я дума в первую очередь нужно конечно свой рацион менять, мы то, что мы едим.
Спасибо РЕГИНА Ваша понятная и прффесиональная лекция всел ла уверенность в завтрашнем дне. Я мног лет шел в этомнаправлении,собирая правильную информацию по крупицам. Здровья Вам и всего доброго.
Идёт противоречие у врачей диетологов, эндокринологов. Истина, это когда все специалисты говорят одно и тоже! А когда противоречат друг другу, то это не знаю как назвать, но не истина.
Это верно,имеются противоречия у врачей и диетологов. Все индивидуально.Надо слушать свой организм.,больше двигаться. Не переедать. И самое верное будет то,что нужно соблюдать пост., Давать время организму на самоочищение.
Доктор Регина, вы просто прелесть, умничка, следуя вашим указаниям мне удалось вылечиться от этого недуга, спасибо агромное доча, я из Узбекистана 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤ 😊
Доктор Регина! Как я рада, что я вас нашла! Благодаря вам, мой объем уменьшился, ушло2кг за месяц, питаюсь по вашим видео, просто обалдеть, можно есть и худеть, мне 70 лет, но активная, в душе очень молодая.... Живу уморя гКлайпеда, до моря 500метров, хожу с скандинавскими палками, рано утром весной начинаю купаться, а вес не падал, диабета нет, только давление , я так бы сразу к вам записалась на приём, если бы жила, где вы живёте, огромное вам спасибо, мне так приятно на вас смотреть и слушать, тембр голоса и как вы просто ипонятно доносите лекции по Здоровью Удачи вам и здоровья
Здравствуйте,у нас инсулин снизился на когда перешли на интервальное питание,ограничили мучное и убрали сладкое,10 кг.ушло,никакие физические нагрузки не помогли,пока не пересмотрели питание,я даже где то вычитала,что период голода-бесценен.
Вы серьезно ? Это не врач, а не понятно, что ! Почитайте комментарии ! Человек утверждает пользу перекусов и до 500 гр. Фруктов, в том числе и винограда ! И это при инсулинорезистентности!!!
Я хочу с вами поделиться своим мнением... Я слышал от других знаменитых диетологов о том что фрукты и бананы желательной сократить со своего рациона. Так как в них очень много Сахара. И они повышают сахар в крови и приведут к опасности диабета. Лучше ограничить себя с потреблением свежих ягод. Клубники малины голубики черники они меньше повышают сахара в крови и более полезнее. А также слышал о вреде перекусов. Лучше всего перекусывать между обедом и ужином. А не как не перед завтраком. И также лучше отодвинуть свой завтрак и есть его позже. В 10-12 часов. И дать организму очистить себя и снизить инсулин и сахар в крови что бы быстрее потерять лишний вес. То есть успех к оздоровлению через интервальное потребление пищи а не частое как некоторые советуют. А также слышал о пользе голодания. Это когда совсем не есть хотя бы 1 день в неделю (24ч.) дать организму себя очистить и снизить инсулин. То есть улучшить чувствительность инсулина и уменьшить его резистость! Обычно так помогает быстро снижать свой вес до вашей нормы. Но как говорится сколько советов столько и разных мнений.
Вы правы, про однодневное голодание раз в неделю, так устроено в христианской религии, в пятницу полное голодание на воде. Я вспомнила о своей бабушке, которая никогда не ела впятницу. За лето очень медленно похудела на 8 кг, поэтому смело могу говорить, что это очень хорошая вещь.
@@НадеждаСуптеля-б1в а почему не есть? Посто в 70-х годах эндокринологи советовали диабетчикам есть три раза в день, без перекусов, сахар держался в рамках на минимуме таблеток, больные доживали до глубокой старости. А так с этими перекусами бедная поджелудочная всегда наготове чтобы вбросить инсулин для перерабатывания углеводов, то есть она работает на износ. Такое впечатление, что ВОЗ в сговоре с аптекарями, лучше ведь, чтобы мы постоянно покупали дорогущие лекарства, без реального улучшения здоровья.
Огромное спасибо за Ваши ценные видео. Я ем 2 раза в день. При чём второй приём пищи до заката солнца. Почему то я уде много лет не могу питаться после заката. 2 перекуса мандаринами. Вес 74. Рост 168. Это нормально?
Спасибо доктор, многие путают резистентность с диабетом, и неправильно ведут лечение, принимают противлинсулиновые уколы.Даже некоторые врачи при повышенном инсулине сразу ставят диагноз- диабед
Моя золовка почти на 20 кг скинула такими перекусами 😅каждые три часа кажется ела ,постоянно пила воду ,чай,кофе .Ела только мясо и зелень.А я в свою очередь слушаю доктора Берга 😅.
Слушала таких врачей много лет, потом всё таки пересмотрела подход. Нельзя есть 5 раз в день, я за 15 лет такой еды заработала огромные проблемы и вечную тягу к еде, вместе с лишним весом!
И правильно сделали. Чтобы вы не сьели это вызывает подьем инсулина, выход есть реже. Лучше два раза. Желаю справиться с этой проблемой.
Вообще, бред какой то! Интервальное голодание и никаких перекусов! Исключить сладкое и мучное, тогда снизится вес и будете здоровы!
Я ела каждые 3часа здоровую пищу похудела на 10кг
Вы правы, перекус вреден, да и не оправдан, зачем нагружать жкт? Есть можно все, стараясь есть небольшими порциями, использовать интервальное голодание, после 18 ч. не есть, водой тоже не увлекаьься, вмоем случае мне хватало 1.5литра в день,конфеты, вкусняшки в первой половине дня, в ооочень небольшом количестве, ге каждый день,когда вес перестанет падать увеличить в пределах разумного физ нагрузки, избегать стрессов, т.к. стрессы ведут к скачкам и сахара и инсулина.Именно инсулин является БЛОКАТОРоМ процесса жиросжигания, поэтому его надо бояться, ну вот, как-то так, все это пришло ко мне не сразу, а из собственного опыта путем проб и ошибок.
@@ИринаАсадуллаева-я1ф Абсолютно верно, у меня инсулин был 19 сейчас 7. Кроме как реже есть, но то что любишь в разумных пределах ничего не поможет. Ни на какой диете долго не продержаться.
Чётко, ясно, понятно. Ещё раз убедилась, что меню Советского дет., сада, самое правильное меню для всех возрастов. Я хорошо помню чем , сколько раз и из каких продуктов, кормили детвору. Наши повара были самыми лучшими. Закрепленный педиатр из поликлинники контролировала составление меню . 2е медсестры составляли его и следили за качеством продуктов и приготовлением. Был рыбный день, молочный, овощной. Каждый день в 10 давали яблоки или полстакана яблочного сока, малышам до 3х лет свежий, тёплый творожок из молочной кухни чередовали с яблоками. Свекольную икру, капустный бигус,зелёный горошек, отварную фасоль, оладьи из говяжьей печени и многое другое. На полдник кефир, молочный или фруктовый кисель, апельсины или мандарины и 1 раз в неделю по2 шоколадных конфеты к чаю с печеньем. Всегда были свежие и соленые огурцы и помидоры. А утром всевозможные каши, сыр и сл. , масло. Что мешает нам взрослым так питаться, откорректировав по своему здоровью? Раньше спешка, нехватка времени на себя. Теперь с кучей проблем понимание того, что нет грамотных врачей и ,,сами разберёмся". А всего то надо просто заставить себя найти правильное решение и наконец-то начать жизнь с детского сада. Работала в ведомственном детском саду города Славянска-на-Кубани. Всем привет и крепкого здоровья!
Где это вы так круто питались в государственном детском саду? Мне 48, я такого не помню, потому что этого не было.
@@A_l_p_h_a_999Было. Я из Воронежской области, работала в д/ саду,у нас тоже так кормили детей.И не поверите,я сама посещала в детстве садик,помню,как нас хорошо кормили.А мне уже 65.
Мне 55 и я помню бутерброды с чёрной икрой на завтрак(садик был ведомственый-узла связи). Когда я первый раз сказала маме,что мы кушали бутерброд с чёрными бусинками у мамы глаза округлились "что за бусинки??!!". И фруктов море и арбузы и первая черешня-клубника!! Сейчас так не кормят деток(сама работаю в детском саду)
Угадали мои мысли, спосибо
Я так питаюсь как вы написали выше,сахар в сентябре 6.0.я не пью газировки,соки,кампоты,я не знаю на вкус фасфуды ит.д.@@Teddy-om6lh
Виноград,манго,финики,бананы ОЧЕНЬ повышают сахар☝проверенно лично мною!
Сахар повышается от приема ЛЮБОЙ ПИЩИ
Очень.понравилось видео! В основном советы убрать углеводы. Самый простой совет и незаморачиваться советчикам. Так проще подавать советы
Проверено Вами только для Вашего организма! И только для Вашего!
@@ЛилияКарапата на 2-3 моля да! Но после винограда, фиников і бананов скачок сахара будет намного больше, а через некоторое время резкий спад. А качели вызывают лишний раз выброс инсулина.
По поводу частоты приёма пищи . Пока ела редко с весом было все в полном порядке. Стала есть чаще быстро набрала вес. Теперь опять перешла на редкое питание и вес стал уходить. И уж точно что я не буду есть и не ем так это крупы. Достаточно пару ложек каши и кислотность тут же подпрыгивает. Так что думаю одно - не существует общих правил, каждый человек индивидуален.
Браво!!! Самое важное сказали вы-каждый человек индивидуален и нет общих правил☝️👍
Как интересно, это от какой каши скачет кислотность? А как вы это определяете?)
Какой умный комментарий! Такая редкость. Все нужно подбирать под себя. Помимо инсулинорезистенции могут быть еще другие болячки,к которым нужен противоположный подход.
Ну, гречка, например, прекрасный продукт, от которого вообще не растет сахар, даже если есть разваренную. А, вопреки заблуждениям многих, высокая кислотность это очень хорошо для здорового человека. Высокая кислотность может вредить только тем, к кого язва или у кого камни в желчном, а вот низкая кислотность часто является причиной распространения тех же хеликобактер пилари в желудке и возникновения язвы, а ещё это причина ГЭРБ и плохого запаха изо рта, ну и много чего ещё, ведь если кислотность низкая, то это создаёт потом большую нагрузку на кишечник, а желудок не до конца расщепляет пищу на необходимые организму микроэлементы.
Гречка - углевод!!! Мощный!!! И есть её диабетикам - это бред!!!
Я весил 140 кг.отказался от сахара,мучного,жареного.вес стал 95 кг.посмотрел доктора Берга.перешел на интервальное голодание кушаю раз в сутки в обед.сейчас вес 80 кг.всем спасибо.
Щитовидку нужно ещё проверить обязательно
Я согласна. Я уже третий год на интервальном голодании, ем два раза в день. Исключила углеводы, инсулин и сахар пришли в норму... Люблю доктора Берга и согласна, что перекусы вредны.
а я просто вышел на пенсию и через пару месяцев минус 20 кг. И при этом худеть вообще не хотел!
Есть раз в день подходит МАЛО кому. Только с разрешения врача
А с желчным все ок? У меня по УЗИ чисто,а сделали КТ- камни.
По своему опыту могу сказать что употребление любых фруктов очень сильно повышает аппетит в течении дня, в итоге я съедаю намного больше калорий чем в те дни когда фрукты не ем. Летом особенно замечаю этот эффект. Стоит съесть пару персиков или арбуз, все жди волчий аппетит. И терапевт назначила мне двухразовое питание при ИР, теперь намного лучше себя чувствую и главное ложитесь спать до 23:00 тоже помогает.
У меня тоже самое, чувства голода нет, стоит только съесть яблоко и уже через 10 минут волчий аппетит. И летом всегда набираю вес из-за повышенного употребления фруктов
@@userGloria888 попробуйте запекать яблоки можно в микров. Дают ощущение сытости
@@СветланаКравченко-я2ж спасибо
@@userGloria888 употребляете больше жира и чувство голода мучить не будет ,!
@@СветаСвета-у4х вы таким образом избавились от инсулинорезистентности ?
Вывод один...,,СКОЛЬКО ДИЕТОЛОГОВ СТОЛЬКО И МНЕНИЙ...
Я раньше тоже так думала. Пока в прошлом году используяметодику Регины не снизила свой вес, а также исчезла инсулинорезистентность, снизился холестерин. Этого у меня не получалось по советам других умников много лет. Теперь для меня и моей семьи есть только один авторитет - Регина доктор. Даже для мужа, который при росте 182 см весил 63 кг из-за проблем с пищеварением. Теперь же он весит 70. Набрал по методу Регины всего за несколько месяцев. А набирать гораздо труднее, чем сбрасывать. Так что от души всем рекомендую не слушать больше ДРУГИХ. Испробовано на себе!
@@lvved7530 Подскажите пожалуйста, как Вы питались? Какое количество углеводов в день употребляли и за какой промежуток времени удалось сбросить вес?
Это не просто мнение Регины, это научный подход к питанию. Многие в отличии от Регины диетологии изучают в России, но к сожалению, нужно признать она у нас не сильная, поэтому многие делают ошибки, сами того не зная. Регина же в отличии от многих учится у лучших Мира сего, там где есть исследования, там где мировая доказательная медицина. Заметьте, в ее речи не идёт ни о каких бадах, промокод-, в отличии от многих, потому что она знает, что многие проблемы можно лечить едой, а не «рубить капусту» от пациентов. Я уже давно отписалась от всех псевдо врачей. Отключите сопротивление и информация вам зайдёт. Будьте здоровы.
Кого вы называете диетологом? Регина профессиональный врач, который учится в Гарварде. Зачем сравнивать её с шарлатанами, которые получили сертификат после часового семинара?
@@СофияЕфимова-н2й коротко трудно рассказать. У меня как раз была проблема с инсулиновыми всплесками. Мне помогло правильное распределение пищи втечение дня, чтобы выделение инсулина было сбалансировано. В завтрак, обед и ужин никаких быстрых угдеводов, только белок, овощи и медленные углеводы. Два перекуса фрукты с орехами, кисломолочная продукция. Хлеб ела немного, но только настоящий недешевый бездрожжевой цельнозерновой. От сахаров отвыкла очень быстро. Никакого голода не испытывала. За первый месяц сбросила 6 кг, потом потихоньку по 1-1,5 кг в месяц всего 10 кг. Теперь поддерживаю вес, иногда ем запрещенку. Но вес не растет. Выработанный режим просто стал образом жизни.
Сбасибо сердечно доктор! Я скоро нашла вас.Мь следин ваш канал из Софии България. Вь меня силно мотивирали я пашла с вес 147кг 51г. ИР диабет 2 МСиндром. Я с первъм узнала что можна ест фрукть. У меня били запорь. Вес стоял. Сейчас пошол. Я вам дам отчет. Поздравляю и обнимаю!
Ваша Янита
Ви кажете правду.Дійсно,я перестала боятися фруктів і процес схуднення став для мене комфортним і я змогла пройти його без зривів на торти і тістечка.І то дійсно велике задоволення зїсти грушу чи яблуко і людина не відчуває дискомфорт.Дуже гарна рекомендація їсти фрукти.
День добрый! Отписалась от всех каналов, ибо после них просто не хочется жить... Подписалась на вас, уважаемый доктор!!! На улице дождь, а послушав вашу информацию, на душе солнышко и тепло! Спасибо! Все четко, доступно, без лишних слов! Будьте здоровы! Евгения. Москва.
"На душе солнышко и тепло" до тех пор, пока не поймёте, что всё то, о чём говорит эта "мадам"-полная хрень! Как-то так...
Много информации на просторах интернета, но мне зашла вот эта. Спасибо❤ доктор, всё понятно, буду внедрять!
Принимать еду 5 раз в день это немыслимо! Когда работать-то! 😅
Когда завтрак обед и ужин делится на пять приёмов пищи. То мозг не даёт команду организму делать запасы. И вы сжигая все калорий и даже больше вы начинаете сбрасывать вес. А когда вы питаетесь три раза и при этом ещё с перееданием то вы никогда не сбросите лишний вес
@@ГригорийЧухрий-з3щ Не все так просто... можно взять глюкометр и мерить каждый раз уровень глюкозы после еды И может оказаться, что с учетом того, что максимум подьема глюкозы достигается примерно через 2 часа после еды, то к очередному приему пищи при 5 разовом питании у вас глюкоза то все еще на высоте, а вы собираетесь еще " дровишек подбросить"
Да уж, только и делать, что ЖРАТЬ целый день!!! 😂😂😂
@@Negoduyushiiyэто про перекусы, а не про полноценную.еду 5 раз.
@@Negoduyushiiyа почему нет? С утреца лёгкий завтрак,потом обед,после родник,потом ужин ,после ужина, ещё чего нибудь перед сном в рот закинуть и спать сладко 😂
Чем больше врач разрешает есть,тем больше он нравится диабетикам
Скажу как тренер , она молодец , все четко и по делу
Наконец-то хоть один человек умное рассказал по данной теме.
Господи! Пусть бы уже врачи как-то договорились между собой и давали одну и ту же информацию, желательно правдивую, а то один доктор говорит одно, а второй - прямо противоположное. А может они и договорились именно так,намеренно, вводить людей в заблуждение(((.
Работать надо чаще, а обедать реже, тогда всё будет в порядке, и не забывать про воду 😊
Не наработались ещё !? Совет отрадный !
Регина!низкий поклон Вам . спасибо Ваши ролики мне очень помогают . я стал летать просто . да сохрани вас Бог !
Умничка,как в сказке,за неделю до того как я вас послушал начал кушать мясо ,даже блинчики с куриным мясом дважды в день(белок) еда фруктов не ухудшает состояние, т.е. то о чем вы рассказали в этом ролике,супер!!! Продолжу следить
Блинчики ж нельзя
@@tatyana48С использованием цельнозерновой муки, клетчатки, псилиума- можно и нужно
Спасибо,милая.Вы,вероятно,не страдаете диабетом(слава Богу)Мне,диабетику с 20летним стажем,всё это слышать страшно!Каждый диабетик имеет свою историю и болеет по своему☝Вы почаще беседуйте с больными сд 2 типа,потом делайте выводы☝
Редкое сочетание красоты и ума вызывает всхищение. Георгий ваш коллега из Тбилиси. К сожалению я постарел хотя больных по прехнему принимаю. Успехов так держать Регина.
Бичо здоровье вам ))
Тут даже порой не столь смелость, сколько здесь доктор говорит существенную правду, подтверждаю. Без всякой рекламы и обмана. Дай Бог ей здоровья самой и решения своих проблем! Спасибо доктор! А то некоторые начитаются и начинают транслировать, до конца неразобравшись. Хотя некоторые, понятно говорят в простоте и искренне. Но тут доктор знания передаёт правильные. Удачи вам доктор!!!
😅спасибо большое моя красавица, дочка.мне70лет у меня много сахара доктора говорят каждый по своему, мне понравилась твоя диета,огромное спасибо тебе хорошо ест такие врачи как ты дай Аллах дочка здоровь
Спасибо Вам. Попала на ваше видео. Всё говорите правильно. У меня диабет 2типа.Снизила сахар. Похудела занимаюсь йогой. Пью метформин. 1таблетку в день. Чувствую себя хорошо. Мне 65лет.Бланодарю.😊🙏🥰
Очень чётко, по делу и без "воды". Спасибо.
Просто, грамотно, лаконично и доступно. Спасибо. Молдова.
Ну как же мне приятно слушать эту умную, милую, компетентную в своей сфере девушку. Огромное благодарность вам за ваши труды. ❤❤❤
Мне нравится такой подход .Сам организм требует такого распорядка питания , точно так как говорит доктор. Спасибо .
Все правильно и самый главный совет при диете ,это считать калории и больше ходить пешком.🎉Молодец доктор❤🎉
Весьма весьма сомнительно. 5 раз на дню есть и чтобы не поднимался сахар? - это что-то из детских хотелок😃. 8/16 по доктору Бергу, именно без перекусов с редкими приёмами пищи-2 максимум 3. это да, это работает
Я похудела на 12 кг, т.е. почти до нормы, питаясь 5 раз в день. Завтрак, обед и ужин и 1 или 2 перекуса.
Подскажите пожалуйста за какой период времени можно избавиться от инсулинорезистентности?
Прекрасный доктор! Знания, опыт, ораторское мастерство! Все просто и ясно! ❤❤❤ Спасибо!
Хорошее,на мой взгляд,содержание лекций,спасибо) Одно удручает-какая-то агрессивная подача,именно с точки зрения интонации и модуляций голоса. Но это только мое мнение.А за полезный материал,да ещё и бесплатный-благодарность автору!
В шоке от информации. Слушаю других врачей с совершенно другим мнением и подходом к проблеме. Кому верить и как правильно питаться, чтобы держать сахар в дозволенных рамках? 😮😢😢
Послушайте Брега, мне помогло. Есть только 2 раза. И белок повышает инсулин, а фрукты повышают сахар. Всё проверил на себе.
@@PoleznaEdaдва раза мало, желчный будет страдать.
@@ЛюбовьБелушак У вас такой личный опыт или вы повторяете за другими старые догмы?
У самого голова кругом от разношёрстной информации, одно ясно, жрать надо меньше...
А когда желчный пузырь удалён! И врач при выписке говорил кушать по чуть-чуть и чаще! Как быть?
В основном согласен с Региной.У меня превышение сахара и я занялся вопоосом понизить уровень,чтоб не доводить себя до диабета.
Увеличил физ.нагрузки,ем овощи,зелень.Больше рыбы с Омега 3,курица говядина и свинина с мин.жировой прослойкой.Рыбу и мясо запекаю в духовке.По выходным позволяю несколько порций хорошего виски,подчёркиваю - хорошего.Пищу принимаю 3/4 раза в день. И вот результат: сахар уменьшился,но пока ещё выше макс.уровня. Вес и объёмы уменьшились.Начал носить брюки,которые раньше не
налазили.
Короче,ребята - больше движения,меньше сладкого и разных выпечек..
Единственный специалист, адекватно отозвавшийся от фруктах👍
Да полную дурь она молотит. Она же не несёт никакой отвктственности за свли слова...
Как минимуму, очень спорное суждение. Может, кому-то и помогает, но все индивидуально. Лично у меня, даже после одного яблока возникает такой скачок по сахару, что хочется слона съесть. И потом, у всех работа разная, энергии тратится у всех по разному. Жрать пять раз в день при работе в офисе на попе вряд ли поможет.
После того как скушаете яблоко нужно обязательно выпить стакан или даже два воды.
Согласен, три раза в день вполне достаточно, а иначе когда вообще работать! 😂
Спасибо вам доктор 🙏🏼👍это тот случай когда ум и красота неразделимы!👏🏻👏🏻
Спасибо . Очень ценная информация, отличная дикция и обаятельный взгляд. Прекрасное сочетание 👍💞
Раньше при СССР было такое мнение врачей: ужин врагу, завтрак каша, обед и полдник себе. Беспорядочное питание, 5-6 раз: стул будет таким же беспорядочным скудным. Я питаясь мало но много раз углеводами приобрел С/Д 2 типа. Соблюдая диету питаясь 3 раза в день в больших количествах мяса белка я чувствую лучше чем раньше. Стул почти каждый день побольше чем раньше. Конечно сахар мучные исключил фрукты ем но в малых кол.
У меня диабет2
Начала интервально голодать 16/8
Никогда не чувствовала себя лучше !!!
Худею медленно и верно.!!!
Буду очень благодарна, если напишете что вы кушаете и в какое время?
@@АллаЛихошерстова-ц9и
Это модно,но бесполезно,если будете есть те же продукты
Давно доказано что это вредно
@@svetlanad8493Да , Я была на интервальном голодании, И сейчас желчный полон камней😢
@@svetlanad8493кем доказано?? Что за исследование ?
Наконец, нашла врача, который четко объяснила,ч то можно и что не желательно есть. Спасибо большое!
Какая же вы умничка🙏🏼Спасибо вам за чёткое, краткое разъяснение, все понятно, легко, счастья вам🙏🏼❤️
Никакая не умничка!!!
Какой грамотный доктор ….красавица …..
Регина,благодаря Вашим видео я начала понимать, как все устроено. Какие ошибки я совершала на протяжении долгого времени. Большинство эндокринологов,которых посещала говорили,что инсулинорезистентность-вылечить нельзя. Можно,все в наших руках.
Спасибо.
Вылечить нельзя, так чтобы можно было все подряд есть, но можно отрегулировать питание, поведение, образ жизни, чтобы анализы стали в норме. Хотя это не значит вылечиться полностью. Инсулинорезистентность и диабет второго типа можно только компенсировать. Вылечить нельзя. Все равно придётся строго питаться и себя ограничивать.
Можно вылечить: книга профессор Неумывакин о диабет! Физнагрузка это главное
@@СофьяРодина-щ7яЕсть положительная сторона,мы начнём правильно питаться без мусора!
@@alinai2776И при этом профессор ничего не говорил об ограничении в питании? Сомневаюсь...
@@СофьяРодина-щ7я хорошо
Шикарная врачь слушаю с удовольствием,спасибо вам огромное ❤ вы супер!!!!
Перекусы поднимают инсулин - медицинский факт! Трудно представить пещерного человека, который бегает в буфет за чипсами. Перекусы здоровыми быть не могут, хотя я понимаю, что людям боящимся себя ограничивать, слушать Регину приятно!
А кто спорит или отрицает,что любой прием пищи,в том числе и перекусы,не способствуют поднятию инсулина ?
Вы плохо слушали доктора,она сто раз повторила о качестве и усвояемости пищи ,в том числе и о еде,которой перекусываем.Я не боюсь себя ограничивать,не надо ехидства, но испытывал такое психонапряжение,когда пытался есть два раза в день без перекусов.Жгучее чувство голода преследовало постоянно,даже при правильных продуктах.
@@medias1008 Именно поэтому советы Регины содержат в себе противоречие, независимо от того, как я её слушал.
Что касается вас, коллега, называю вас так, потому что с 2018 года иду этим же путём, - то именно по мучительности процесса легко судить о глубине инсулинорезистентности. С воскресения по среду я провёл 4-х дневное голодание, и сразу на следующий день после начала питания я вообще не испытал проблем и сложностей, какие были обычно, а я на 1-разовом питании. Таким образом, пусть пока и временно, инсулинорезистентность отступила.
Путь должен быть плавным и медленным, организм медленно переходит на новые условия. Сначала полностью надо перейти на КЕТО.
питаясь углеводами ничего выдержать не получится, это реально пытки. Освободив мозг от углеводного питания и перейдя на кетоны, мы начинаем увеличивать интервалы между приёмами пищи, сначала отказываемся от завтрака, то есть переходим на 2-х разовое питание, по мере привыкания организма постепенно переходим на 1- разовое, затем начинаем (2-3 и 4 -х и так далее)- дневные полные голодания. Это единственный возможный путь излечения диабета - функциональный отдых поджелудочной в которой остались не разрушенными только 20 или 10 или 5% Бета-клеток островков Лангерганса.
Не согласна с перекусами. Постоянно напрягать поджелудочнвю железу. 3 раза в день достаточно белок, овощи, рыбу, орехи, гречку, птицу, кролика.
@@medias1008 Это потому, что Вы, очевидно, не в кетозе. Диабетик обязан находится в кетозе. На КЕТО нет ничего проще, чем есть 2 раза в день. Питание 1 раз в день вызывает у меня некоторые проблемы, но 2 раза в день - легко! Тем не менее, мне в кетозе удаётся пропускать день в неделю. Один раз мне удалось проголодать 4 дня.
Но организм перестраивается не быстро, так что всё ещё впереди.
@@medias1008 Перекусы - это не соответствует современным медицинским представлениям. Напор автора не является серьёзным аргументом.
Я от вас в Восторге, а то я уже решила, что жизнь моя превратится в скучные будни. Все грамотно, чётко, без запиночки.
Спасибо! 🌺🌺🌺
этот доктор много бреда и отсебятины несет, так что...
@@imhors Этот доктор правду говорит. Человеческий организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы. Кушать нужно все в правильных дозах.А голодание и одноразовое питание - стресс для здорового организма, а для больного тем более. Но не все думают своей головой🤔...
@@инкогнито-г6я вот именно, мало кто думает)))
Ешьте, ЧТО хотите, ❤ , с любовью 🧡, спокойно и уверенно, что это принесёт вам радость и здоровье .
Изумительный и грамотный, умный доктор! Спасибо!!!
Дякую, дуже корисно, удачі Вам та щастя в житті.
Для этого есть глюкометр, а что она разрешила 5 раз питаться , это чушь.
Ясно,чётко и понятно.Приятно слушать умного человека который объясняет доходчиво.Всё что нужно,я нашёл ответы на свои вопросы.Спасибо Вам Регина.❤
Вы услышали то, что хотели а не то, что нужно
ua-cam.com/video/ej5lnNzakN8/v-deo.htmlsi=bEa1O2T9pUPaPniu
@@БауыржанХамзин-к2мВсе врачи говорят разное. Смотрела много видео, где врачи советовали прямо противоположное! Как надоела эта болтовня. Врачи делают бизнес на нашем нездоровье. Иначе давно бы сообща определились, что полезно, что вредно.
Абсолютно ничего четкого!!! Общие фразы, которые употребляет каждый типа такого Доктора!!! А слабо объяснить людям, вашим подписчикам- признаки инсулинорезистентности!!! Что чувствует человек при инсулинорезистентности??? Как определить что у тебя- инсулинорезистентность!! Кстати- такие же типа доктора- в противовес вам- советуют образ питания- ПП, т.е периодическое голодание!!! Так к кому прислушиваться???? К вам , которая призывает жевать практически весь день или тех кто призывает есть как можно реже???? И опять- признаки инсулинорезистентности??????????????
Красиво говорит и красивая женщина, но ни слова про инсулиновый индекс… всё гладко рассказывает, но всё повторяется по кругу. Я люблю слушать Др. Берга . С ним я даже во время нового года и Рождества худела - за 1 месяц на 3,600кг. И продолжаю дальше . 2 -х разовое питание в день (хлеба меньше 0-1 раз в день, фрукты только до 12:00 и если с высоким инсулиновым индексом - например виноград то только 5 виноградин ( см. в таблицах). В начале , в первые дни страдала… Потом организм привык и теперь я не умираю от голода. Это так здорово не быть зависимым от «надо поесть», а самое главное вес снижается дальше - талия тает. А если добавить спорт… то ещё лучше. Смотрите Доктора Берг.
Благодаря д. БЕРГУ, питаюсь 2 раза в денЬ, похудела, была на инсулине. Благодаря такому питанию ушла от инсулина, таблетки не пила и не пью. Я обожаю своё питание.
Бананы и манго помогает при ИР??
Ваш доктор Берг совсем не доктор, смотрите сами шарлатанов, блаблашников
@@Tata-ml1gi надо смотреть по таблице, продукты с высоким гликимическим индексом (ГИ) лучше не принимать, особенно если вы на похудении . Бананы и виноград очень высокий ГИ.
Бред сумасшедшего,для кого рассчитано,для молодежи?Щитовидку в первую очередь надо проверять и фрукты при поджелудочной не все можно, в общем каша какая-то 😂
Спасибо большое, Регина, ценнейшее видео, полностью с Вами согласна, я пришла к тем же выводам, что и Вы!!!
Хороший ролик, благодарю🍀
Во многих источниках не рекомендуют молочку при инсулинорезистентности. А уж бананы и виноград тем более.
Точно
Согласна
Спасибо! Очень все доступно и познавательно!!!
Мне65 лет,диабет с 30лет после вторых родов.Ничего не понимаю в доза инсулина.Врачи нами не занимаются.Доктор рада встречи с вами.Спасибо за подробность и понимании информации.Слава Богу,что сейчас есть возможность слушать спициалистов своего дела,которые вкладывают свою душу и желание спасать людей.БлагоДарю вас дорогая Регина.
То есть у тебя диабет 1 типа и ты ничего не знаешь?
Я после родов = после окончания кормления грудью была 93кг при росте 1,64. 3 месяца - почти каждый день треноженный зал, приходила домой и спать . Похудела на 30 кг. Если это не сделала - то заполучила бы тоже сах. диабет. Кушайте 2 раза в день и хоть немного движений ( но конечно не злоупотребляйте углеводами, особенно простыми - короткоцепочные - белая мука, Сахар песок. И аккуратно с фруктами…. Только до 12:00 дня!
Подписалась. Лучшее, что читала. А читаю постоянно. В основном, советуют уменьшать сахара. Фрукты почти все запрещают. А сахара повышаются от ЛЮБОЙ ПИЩИ. А убрать следует фабричные кондитерские изделия.
Регина умница и красавица!
Спасибо большое Регина! Вы делаете большое дело! Все просто и доступно!
😂
Грамоно прагматично радуйте ответом благодарен вдумчиво конкретно и с добротой. Вы оченб опасныц человнк красивпя и умная. Благодарномть вашим родителям.
Здравия и радости ваи. Вижу что это ваша любимая работа.
Умница и красавица!Регина,спасибо вам!
В общем все что я понял пробуя различные диеты, стили здорового питания это одно - здоровому организму все на пользу, а больному от всего плохо. Чего я только не перепробовал, включая голод, картофельный сок, и.т.д, а гастрит, боли в желудке и ныне там!
очень понравился доктор и умный красивый рада была познакомиться удачи
Спасибо большое! Сначала почти всё убрала. Через время очень захотелось ,, немного гадости "). Теперь узнала, что нужно было убирать не всё. Было бы полегче с диетой.
Питание с перекусами не голодая, но полезными продуктами, привели к лишнему весу и инсулинорезистентности. Помог доктор Берг и его схема питания. Всем удачи
Здравствуйте! Тоже прислушиваюсь к этому доктору. Доступно и полезно.
@@Gaby5-69 Бергу спасибо
Никого не смущает, что ,,доктор,, Берг мануальный терапевт, а никакой не диетолог и, уж тем более , не эндокринолог. Его образование позволяет лечить массажами и ароматерапией, а не составлять сомнительные диеты.
@@НатальяУстименко-у3в судя по комментариям никого)))) им практикующий врач с нужным образованием, которая продолжает учиться и учит сама, даёт информацию, притом вполне понятную, адекватную, бесплатную, но народ не готов питаться правильно. Лучше будем мануалов слушать, экспериментировать, ну наверно по 10 жизней живут
@@Ylia-02 точно 😡
Очень хорошие советы, все так и есть, спасибо🌹
Ух,какая умница!Профессионал своего дела!Все понятно, конкретно,доходчиво!Спасибо большое за полезную информацию!
И умная и красивая.. Спасибо вам.. Особо про фрукты..
дякую! було цікаво вас слухати.багато логіки і поміркованості!
Я Вас послушал чуть не здурел от вашего выступления, вы предлагаете такие качели с инсулином это просто ядерный фейерверк.
Регина слушая вас начинаю понимать.Спасибо.
Да красивая образованная,прекрасно подаёт информацию УМНИЦА!!!!!
Есть меньше любой еды. Подсели на еду, как единственное удовольствие. Страсть к еде считается особо пагубной, хуже, чем алкоголь и курение. Избавиться практически невозможно. На какое-то время, а потом все возвращается. Есть люди, у которых нет проблемы пищевой зависимости. Могут на чашечке кофе с микроскопическим кусочком сыра продержаться целый день. И один раз в день маленький салатик или супа чуть-чуть. И ничего, все в порядке со здоровьем. Ну и с весом, разумеется.
А есть люди,которые едят всё подряд и вредное и много, но ,ёлки- палки,не поправляются вообще.Вот в чём загадка?
@@medias1008 А зачем есть все подряд, и вредное, и много? Да, пока молодой и тратится огромное кол-во энергии, такое возможно, что не отражается на весе. В очень редких случаях. Но с возрастом активность снизится, а вредные привычки останутся, и неизбежен набор веса.
@Татьяна Иванова В любом случае, лучше не иметь вредной привычки объедаться. При любой генетике, даже самой благоприятной. Денег меньше будет уходить на продмаги, времени на готовку, вода на мытьё посуды экономится. На пороге экономический кризис, продукты дорожают, надо обходиться меньшими объемами еды для выживания, тоже важный аспект. В продуктах много вредных веществ, и дело не только в калориях и наборе веса, а ещё в поступлении в организм большого кол-ва опасных компонентов. И это надо учитывать. Так что боремся, что есть сил, с этой напастью! Победа будет за нами!
@@medias1008 И живут при этом долго и здоровы.
@Татьяна Иванова У вас с мужем разный метаболизм, разный гормональный статус. Вы женщина, он мужчина.
У меня мама просто села на правильное питание как это сейчас по модному называется, её раньше мучали скачки сахара, ну она любитель съесть что нибудь вредное и много сладкого. Сейчас такого нет, плюс она стала пить таблетки олиджим, они помогают держать уровень сахара в норме и ещё снижают тягу к сладкому. Так, что я дума в первую очередь нужно конечно свой рацион менять, мы то, что мы едим.
Спасибо огромное. Все достаточно доходчиво. Просто и доступно. С удовольствием домлушала до конца. Спасибо!!!
Альтернативнвй подход доктора к проблеме меня ввел с ступор! Но, чую, что в нем есть рациональное зерно.(!) С поклоном!
Спасибо РЕГИНА
Ваша понятная и прффесиональная
лекция всел ла уверенность в завтрашнем дне.
Я мног лет шел в этомнаправлении,собирая
правильную информацию по крупицам.
Здровья Вам и всего доброго.
Блестяще, потрясающе, гениально 💯💯💯💯💯
Милая, красивая докторша😍🥰😘Всё ясненько, понятненько 🌹🌹🌹🌹🌹Благодарю Вас❤🩷🧡💛💚💖💞💝
Идёт противоречие у врачей диетологов, эндокринологов. Истина, это когда все специалисты говорят одно и тоже! А когда противоречат друг другу, то это не знаю как назвать, но не истина.
Это верно,имеются противоречия у врачей и диетологов.
Все индивидуально.Надо слушать свой организм.,больше двигаться.
Не переедать.
И самое верное будет то,что нужно соблюдать пост., Давать время организму на самоочищение.
Отличная подача материала. Спасибо, Регина.
Добрый день, Регина. Как бороться с метеоризмом.
Умница, все понятно и четко!! врач с 4 -мя дипломами врача!!!!
Доктор Регина, вы просто прелесть, умничка, следуя вашим указаниям мне удалось вылечиться от этого недуга, спасибо агромное доча, я из Узбекистана 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤ 😊
10:18 какая умница!!! Спасибо большое.
Доктор Регина! Как я рада, что я вас нашла! Благодаря вам, мой объем уменьшился, ушло2кг за месяц, питаюсь по вашим видео, просто обалдеть, можно есть и худеть, мне 70 лет, но активная, в душе очень молодая.... Живу уморя гКлайпеда, до моря 500метров, хожу с скандинавскими палками, рано утром весной начинаю купаться, а вес не падал, диабета нет, только давление , я так бы сразу к вам записалась на приём, если бы жила, где вы живёте, огромное вам спасибо, мне так приятно на вас смотреть и слушать, тембр голоса и как вы просто ипонятно доносите лекции по Здоровью Удачи вам и здоровья
А почему у вас вес не падал? вы ели много пирожных или что?
Такое ощущение что вы сами не понимаете о чём говорите
@@ninaboomer4235 бегая с палками , можно худеть и без регины !
То
Таблетки от давления тоже тоже НЕ способствуют потере веса ,вы хоть что делайте!
Доктор Регина, проведите, пожалуйста, с Ксенией Чёрной дискуссию о питании. 💖🥝🍓🥦🫐🥑🌹
В 11:00 я пил черный кофе со сливочным маслом, а во второй половине дня плотно ел Кето продукты.
Никаких Перекусив.........
😎🤘👍👍👍👍
Огонь! Спасибо.
Здравствуйте,у нас инсулин снизился на когда перешли на интервальное питание,ограничили мучное и убрали сладкое,10 кг.ушло,никакие физические нагрузки не помогли,пока не пересмотрели питание,я даже где то вычитала,что период голода-бесценен.
Я пересмотрела весь Ютуб и перечитала кучу статей, все говорят, что нельзя перекусы совершенно.... Кому верить?
Регина, благодарю. Очень нравятся ваша система к оздоровлению организма. Обожаю вас.
Вы серьезно ? Это не врач, а не понятно, что ! Почитайте комментарии ! Человек утверждает пользу перекусов и до 500 гр. Фруктов, в том числе и винограда ! И это при инсулинорезистентности!!!
@@ОльгаЗверева-п3й Понятно, что Регина блогер, а не врач, она говорит совершенно невозможные вещи.
@@ОльгаЗверева-п3й Виноград диабетикам строго запрещён.
@@vlworld5009 а я о чём ?
Я хочу с вами поделиться своим мнением...
Я слышал от других знаменитых диетологов о том что фрукты и бананы желательной сократить со своего рациона.
Так как в них очень много Сахара.
И они повышают сахар в крови и приведут к опасности диабета.
Лучше ограничить себя с потреблением свежих ягод.
Клубники малины голубики черники они меньше повышают сахара в крови и более полезнее.
А также слышал о вреде перекусов.
Лучше всего перекусывать между обедом и ужином.
А не как не перед завтраком.
И также лучше отодвинуть свой завтрак и есть его позже. В 10-12 часов.
И дать организму очистить себя и снизить инсулин и сахар в крови что бы быстрее потерять лишний вес.
То есть успех к оздоровлению через интервальное потребление пищи а не частое как некоторые советуют.
А также слышал о пользе голодания.
Это когда совсем не есть хотя бы 1 день в неделю (24ч.) дать организму себя очистить и снизить инсулин.
То есть улучшить чувствительность инсулина и уменьшить его резистость!
Обычно так помогает быстро снижать свой вес до вашей нормы.
Но как говорится сколько советов столько и разных мнений.
Вы правы, про однодневное голодание раз в неделю, так устроено в христианской религии, в пятницу полное голодание на воде. Я вспомнила о своей бабушке, которая никогда не ела впятницу. За лето очень медленно похудела на 8 кг, поэтому смело могу говорить, что это очень хорошая вещь.
Как можно при диабете не есть?😮
@@НадеждаСуптеля-б1в а почему не есть? Посто в 70-х годах эндокринологи советовали диабетчикам есть три раза в день, без перекусов, сахар держался в рамках на минимуме таблеток, больные доживали до глубокой старости. А так с этими перекусами бедная поджелудочная всегда наготове чтобы вбросить инсулин для перерабатывания углеводов, то есть она работает на износ. Такое впечатление, что ВОЗ в сговоре с аптекарями, лучше ведь, чтобы мы постоянно покупали дорогущие лекарства, без реального улучшения здоровья.
А может быть и такое, чем больше не ешь, тем выше сахар. Каждому свое, индивидуально
Благодарю Вас за очень полезное видео для меня.
Огромное спасибо за Ваши ценные видео.
Я ем 2 раза в день. При чём второй приём пищи до заката солнца. Почему то я уде много лет не могу питаться после заката.
2 перекуса мандаринами. Вес 74. Рост 168. Это нормально?
Что скажите по поводу яблочного уксуса, нужно ли его принимать ??
Зачем?? Уксус это уксус. Из чего бы он не был сделан...
Браво,,❤только сегодня у берга этот ролик слушала
Спасибо доктор, многие путают резистентность с диабетом, и неправильно ведут лечение, принимают противлинсулиновые уколы.Даже некоторые врачи при повышенном инсулине сразу ставят диагноз- диабед
Моя золовка почти на 20 кг скинула такими перекусами 😅каждые три часа кажется ела ,постоянно пила воду ,чай,кофе .Ела только мясо и зелень.А я в свою очередь слушаю доктора Берга 😅.