Свои проблемы с весом ..и здоровьем ..приобрел без всякой помощи ...Жрал все подряд в любое время суток ..Не кушал ..а именно жрал ..Другая беда ..это мои пивные марафоны ....за пару выходных ..особенно летом ..легко мог винить 12 литров пива ...так просто .. и легко ...Стал поход на бегемота ...И конечно куча болячек ....Пришел к выводу ..дальше так нельзя ..Пиво осталось в прошлом ...как награда раз ..два в месяц литр....и все ..От сахара отказался ..привык быстро ...если чувствую что сильно хочу ..могу съесть одну конфетку ..или мармеладку ...Первый месяц хлеб вообще не ел ...потом кусочек черного в день ...привык хватает ...Картошку ..любую не ем ...Макароны раз в неделю ..не тазик ..как раньше ..а 150гр...Два раза в неделю гречка ....Все мои гарниры это зелень ....и не нарезанные салаты ..а просто кусочками ..и ручек любой зелени . Не чего не жарю ...запекаю без масла в рукаве ..фольга ..Рыба три раза в неделю ..хотя раньше не ел ....Колбаса для меня ..в прошлом ..Хожу по магазину ..над ценами ..за эту отраву ..удивляюсь ...И конечно зарядка ..минимум ...прогулки ..и покой ..Результат ...не объяснить ..В поликлинику не хожу больше года ..давление в норме ..сахар тоже ...Одним словом ..пака сам себе не поможешь ...Всем здоровья ..
Регина огромное вам спасибо за то как вы грамотно и понятно доносите информацию об инсулинорезистентности , у моего мужа проблема с весом и инсулином. Обнаружив высокий инсулин начали действовать, очень надеюсь что все получится. Спасибо вам .😊
Какая Вы милая и умная! Подписываюсь и буду следовать рекомендациям! Все ещё надеюсь на чудо... 66 лет и, конечно, есть проблемы, но желания ходить по врачам нет...
Всё, я влюбился! Умная, красивая, прекрасно разбирается в предмете. Очень чётко и по делу ответила на все немые вопросы, которые у меня были (этот ваш интернет читать себе дороже). Развеяла все страхи! Спасибо, доктор!
Удачи Вам в работе над собой .Посмотрите на заставку к видео, там два глюкометра . ,,До,, 120 показывает ( так бывает ???) , ,,После,,- 6,5 - это не норма , это выше .Или не проверяет свои ролики , которые выпускает , или , или ...
Привет Регина честная говоря каждая слова волшебная .я желаю тебе крепкого здаровя .успехов .счастя в жизня .я тоже хотел тебе поднят настроения .пока .
Молодец,правильно говоришь ,единственное обратите внимание ,чтобы начать худеть надо один день голодовать чтобы запустить аутофагию ,это когда организм начинает с,едать сам себя ,с уважением к вам Ришат Ибатуллин
Помню, как диетолог Маргарита Королева посоветовала 5-6 разовое, низкокалорийное питание и я себе все жкт сорвала. Начались запоры (простите), вечное чувство голода, апатия. Бесило, что постоянно надо думать о еде. Потом проанализировала питание своих родственников по отцовской линии, я на них похожа, там толстых нет. Все ели и едят два раза в день. Перешла на такое питание, убрала все сладкое, мучное, оставила минимум углеводов, добавила жиров! И, о, счастье! Все наладилось, лишний вес ушёл, инсулинорезистентность туда же, чувство голода отсутствует напрочь. Мне генетически положено есть два раза! Мне не надо больше, я не хочу сладкое (фруктов хватает) и мучное. Мне нравится интервальное голодание, так мне хорошо с ним, сон нормализовался.
Вот врач Регина говорит - инсулин перестает вырабатываться и наступает диабет-2. Это в корне не верно, а ведь она специалист. При диабете-2 инсулина полно, просто он перестает транспортировать сахар в клетку. Т.е. диабет-2 это запущенная степень инсулинорезистентности. В общем совет - поменьше слушать "специалистов" и больше слушать свой организм.
Доктор Регина! Как я рада, что попала на ваш сайт, вы так доходчиво и понятно объяснили, после вашего видео хочется сразу начать и худеть и правильно питаться, я буду очень стараться, я всю свою сознательную жизнь борюсь с весом, а сейчас благодаря вам чувствую, что вы дали мне мотивацию, вдохнули в меня прилив сил и терпения, вы правы, мы всю жизнь, простите жрём, а потом за 2 недели хотим результата, но увы так не бывает, здоровьем надо заниматься, ещё раз благодарю вас, вам желаю удачи и всего самого хорошего, вы доктор от бога,,,
Спасибо, потрясающий ДОКТОР! Вы прелесть! Вы хороший доктор, который учит ,как быть здоровым, без таблеток.Вы даёте надежду, силу в успех в борьбе с болезнью!
Мне 62 года и то что говорит доктор работает в молодом организме. С возрастом обмен веществ замедляется. Самое главное - не услышала. Инсулинорезистентность - это потеря чувствительности рецепторов клетки к инсулину из-за избытка инсулина! Любой прием пищи вызывает выброс инсулина и чтобы его значения вернулись к первоначальному значению надо 5-6 часов. А если человек постоянно жует, инсулин выделяется и перевозбуждает рецепторы клеток, перевозбужденные рецепторы теряют чувствительность к инсулину, глюкоза не попадает в клетку и организм откладывает углеводы в жир. Отсюда постоянные перекусы и желание что-то съесть, так как в клетку не попало питание и она дает сигнал в головной мозг о голоде. Наш организм может получать энергию не только из углеводов, а еще из жиров. Чтобы обмен веществ переключился на получение энергии из жиров, надо чтобы все углеводы, и быстрые и медленные, перестали попадать в организм на некоторый период (3-6 месяцев зависит от организма). Показатель переключения - пропадает чувство голода и желание постоянных перекусов, начинает уходить жир, улучшается память и концентрация, так как для работы головного мозга нужны кетоны - продукты обмена жиров. Оптимально - 2 приема пищи без углеводов, сахаров - белки, жиры и много зелени. Если 3 приема пищи - то с промежутками 5-6 часов чтобы инсулин вернулся к первоначальному значению и никаких перекусов. Постепенно восстанавливается чувствительность рецепторов клеток к инсулину. У меня ушло 9 кг жира за 6 месяца без спорта, на двухразовом кетопитании. При росте 164 см - вес был 69 кг. После восстановления углеводного обмена - вес 59-60 кг.
Я на неделю исключила углеводы и мой организм начал работать как химфабрика. Сахар увеличился в 3.5 раза!!! Я задыхаюсь и боюсь самовозгорания. Ацетон.. Стоило выпить чай с печенюшкой и все нормализовалось.
67 лет. Также, опасаясь диабета, сбросила за 5-6 месяцев 9 кг. Лишний вес ещё около 9 кг. Нахожусь на плато. Но убирать всё лишнее не хочу: боюсь, будет кости да кожа. Появилась лёгкость в теле, выросла работоспособность, лучше настроение. Что было сделано: интервальное голодание (14/10 всего), уменьшила углеводы, почти исключила молочку, сахар и около 10 тыс. шагов при быстрой ходьбе. Иногда зарядка. Гликированный гемоглобин уменьшился с 6,2 до 5,8. Продолжаем " битву" за здоровье.
Здравствуйте , Регина ! Спасибо большое за полезную информацию ! Не могли бы Вы сделать видео про пищевую зависимость и когнетивно поведенческую терапию в лечении ожирения ? Никто об этом почему-то не рассказывает ?
Доктор говорит все правильно и доступно. Кто хочет похудеть сделайте одну вещь: ужинайте пораньше, а завтракайте попозже. Идеально будет если интервал составит 18 часов. Заодно узнаете есть ли у вас инсулинорезистентность - с ней вы не сможете выдержать этот интервал времени. Тогда начните с 12 часов и медленно добавляйте.
Ольга Павлова-эндокринолог. Именно тот, профильный врач, который и должен лечить и инсулинорезистентность, и ожирение. Все ее рекомендации грамотные и работающие. Сахарный диабет должен быть под контролем только эндокринологов. С поправкой, хорошо образованных и знакомых с интегративной медициной и новыми тенденциями лечения .
@@katsbaiun9614 А как пациенту понять, что врач хорошо образован и следит за современными тенденциями? 😂 Пациент что, дрлжен быть образован лучше врача?
Благодарю. Не хотела смотреть сначала, думала что это не для меня и не про меня! А оно очень про меня. Очень интересно. Впервые не просто услышала, а поняла смысл работы инсулина. Это видео, как своебразный пинок к своему здоровью, к похудению.
Моя мама много лет была на интервальном питании, ела два раза в день, любила очень жирную пищу, соленую. Был у неё диабет 2 и прочие проблемы со здоровьем. Вес был повышенный, ей было очень тяжело ходить. Она не худела никак. Переживала. Сахар не ела. Мало двигалась, ей было 83,когда её Бог забрал. А её сестра тоже имела диабет 2, но ела очень часто и была очень худая. Хочу сказать, что не всегда действует диета, интервальное питание, так как мы этого хотим, все индивидуально. В основном, диетологи видят причину в плохой работе щитовидки и надпочечников, что в этом нужно искать проблему. Возможно, они правы.
Доброе🖖🏽 с праздником наших милых дам 🌺 Поделюсь своей историей. Мой вес был 122,3 при росте 183. Когда похудел до 116 то, решил сдать анализы на витамины ну и на сахар за одно. Получил результаты- инсулин 16,3 сахар 6,1 и после таких результатов сел так сказать на правильное питание, трех разовое, без каких либо перекусов. На сегодня вес 108кг остальные анализы еще не сдавал, так как, промежуток всего этого времени событий две недели( с 116 кг) был сильный дефицит витамина Д. Принимаю витамин, зарядка 30 мин в день, 10К шагов. Такие дела. Всем удачи в их начинание На сегодня(12.04) вес уже 103 🤟🏽 позволяю себе уже кофе с сахаром или легкие десерты. Сахар стабилизировался, даже после употребления сахара, на утро 5 показывает
Я питаюсь тем.что есть на столе.Как многие пишут,вымачивают картошку часами,диабет у меня 27 лет и ни когда не вымачиваю картошку,ем её с удовольствием в любом виде.ем практически всё,сахар посл еды бывает повышается до 8,после картошки,до 7,3. Но сахар же поднимается после еды и у здоровых,я ем не большими порциями,но часто. Если очень сильно понервничала.тогда сахар резко скачет,даже поднимался до 19 и тогда был у меня гипертонический криз.Муж лежал на операции,а я очень переживала,в итоге сахар 19,гипертонический криз и я оказалась на больничной койке.
Если взять здорового человека и так убедительно объяснить ему как правильно сбалансированно питаться, учитывая механизм работы глюкозы и инсулина, то будет все идеально: 5-разовое правильное питание и все отлично. Но если человек уже запустил процесс инсулинорезистентности, уже набрал 100 кг, то абсолютно бесполезно жевать 5 раз в день белок/жиры /углеводы. Пройдёт месяц такого скурпулезного подсчитывая калорий, макросов и результата не будет. У человека опускаются руки и он думает да зачем мне вот это мучение если нет никого толка. Депрессия, безысходность и тоска. Никаких сил и резервов ходить в спортзал. Каждый поход в зал-пытка и безрезультатная трата на абонемент. Человек плюет на все и снова ест любимые макароны или круассан. И как все меняется, если человек принимает решение убрать углеводы и сделать интервал в питании!!! Достаточно всего 3-х дней такого питания чтобы весь мир перевернулся!! Человек перестаёт думать о жратве, он больше не раб хододильника, он просыпается утром бодрым, активным, надевает кроссовки и включает Фитстарс с кардиотренировками, всегда на подъёме, музыка , хочется двигаться, лететь. Есть 2 раза в день оказывается вполне достаточно. Никакого голода и дискомфорта, пирожные и конфеты не вызывают ни малейших эмоций. Анализ в инвитро через 1 месяца показывает снижение инсулина и глюкозы, размеры тают на глазах!!! С 28 ноября 2022 по 28 января 2023 -ровно за 2 месяца минус 11 кг. Абсолютно сытой и комфортной жизни. В новый год оливье в авокадо вместо картошки, кето-хлеб с икрой, вкуснейший шоколадный торт без муки без ограничений, до сытости. Размер джинс 46(европейский) поменяла на 42. За одну только энергию и активность можно благодарить эту схему питания. Как вспомню муки голода всех этих ПП марафонов с 5-разовым питанием и подсчётом кбжу и грамм, калорий в приложении. Как же вкусно, комфортно и эффективно худеть на низкоуглеводном питании с интервалом 16/8. Ещё и экономно. В магазине стала тратить в разы меньше. Мясо, птица, рыба, овощи, яйца и зелень -основа рациона.
Абсолютно согласна с Вами. Перешла на интервальное 16/8. Ем дважды в день, больше не хочется. Раньше заказывала готовое ПП 5- разовое. Никогда не могла все это осилить, муж и сын помогали)) правда, именно на кето переходить не хочу, мне пока так комфортно. Объемы уходят хоть и медленно, но уже ощутимо. Фигура стала женская, ушли эти ручищи и бока
А как же итальянцы с их спагетти? Вас послушаешь, может макароны прекратить выпускать и зерно не сеять. Ведущей надо отправиться поработать физически и есть одну травку.
Какое 5-и разовое питание при инсулинорезистентность?!!! Три раза и не больше, три приема пищи в день. Завтрак, обед и ужин и сбалансированное питание, зарядка, прогулки и плавание.
Спасибо за контент! Даже врачу интересно и полезно послушать. Респект и уважуха! Лайк и подписка, коллега! Р.S. подача материала великолепная, с нетерпением жду следующей встречи.
Регина может быть вы мне поможите у меня болит желудок и я хочу кушать и днем и ночью я не хочу кушать а желудок хочет кушать у меня скачет сахар в крови как мне поступить
Супер, молодец, я очень доволен речью этой красивой женщины, наверно заметили что Ана сделала акцент на количество пищи, это самый правильный подход при диабете.
Здравствуйте Регина! Вы супер врач!!! Я более 30 лет изучаю диабет, вся семья умерла от него, да это пищевые привычки, но сейчас не об этом.... Я всю свою жизнь борюсь с лишним весом, и в 2011году заболела анорексией, потом вылечили, я поправилась на 25 кг., сейчас мой вес 75 а надо 65 , и чтобы снизить сахар - я буду 65,я всё максимально соблюдаю, при выравнивании ТТГ возраст 52 ТТГ 2.1 я хорошо чуствую, у меня нет жора, я практически никогда не хочу есть, кушаю 3 раза без перекусов, но я думала что всё знаю.... Но от Вас получила новую классную информацию!!! Дай бог Вам здоровья, всегда с Вами, обожаю Вас!!! Мы все ждём Ваших вебинаров и лекций!!!
А хоть кто нить из вашей семьи , из умерших от диабета, попытался прекратить употребление углеводов? Свести их к минимуму - ниже 30 г в день? Отказывался от молочного? Или продолжал завтракать кашами и бутербродами? И запивать кефиром? Однако то что вы установили свой пограничный вес при котором у вас ещё не начинается диабет - это и есть вылечивание от диабета -2. Поздравляю).
Добрый день. Спасибо Вам за интересные и полезные видео. А скажите ,пожалуйста ,как вы относитесь к "разгрузочным дням" - на кефире, на яблоках и т.д . Как они влияют на организм человека? И нужны ли они?
С Добрым утром!!! Регина подскажите пожалуйста!!! У моей матери с весом всё нормально, у неё диабет второй!!! И она худеет постоянно голодная что делать не пойму!!!
Держу интервальное голодание по Бергу.За два месяца сбросил 4кг,сахар был 6.2,сейчас 5.7.Оказывается мне эта система очень подходит,гораздо лучше чувствует себя мой ЖКТ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,О КОТОРОМ ВЕЩАЕТ ДЕВУШКА ВОЗМОЖНО И ПРАВИЛЬНО,НО ГДЕ НАЙТИ КАЧЕСТВЕННЫЕ ПРОДУКТЫ? ОТ СЛАДКОГО ОТКАЗАТЬСЯ ОЧЕНЬ ЛЕГКО,ТАК ЖЕ КАК И ОТ ХЛЕБА.😊
@@ПетрПетров-н5ь спасибо, я так и почувствовала, что у вас в принципе всё было и есть ок. А качественные продукты найти в нашем мире довольно сложно, разве только на своём приусадебном участке… или на рынке, у частника, который сам выращивает продукцию, которого хорошо знаешь и доверяешь.
Смотрю ваши ролики и я в восторге 🥹аж плакать хочется 😭 Регина ,спасибо вам огромное !! Спасибо за знания ,за ваш опыт ,советы 🙏🏻🤩 У меня есть инсулинорезестность 🥺😪, есть лишний вес 🫣 пыталось много раз и кидала ... сладкое и выпечка моя слабость ....есть пищевая зависимость 😭оч хочется побороть , хотела бы попросить ролик как побороть эту щависимость🙏🏻❤️ если есть ролик пожалуйста свадите какой 🙈 Спасибо огромное 🙏🏻❤️ стльно мотивируете 😊
Ну, а если НИКОГДА не было лишнего веса и НиКогда не ела много да ещё и жирной пищи, а диабет второго типа есть? Тогда как? Отчего? При росте 158 см иметь 53 кг веса это что, ожирение? Да, физические нагрузки присутствовали всегда, лежебокой никогда не была! Наверное, не всё так просто, доктор...
У вас диабет 1 типа, скорее всего заболевание поджелудочной железы. И, жирная пища полезна, если только это не рафинированные растительные масла. Ваша основная пища - молочка? Стакан молока, стакан кефира, творожок, всё маложирное - ? Обезжирнное мясо изредка? Без алкоголя, и мало фрукты? Угадала?)
@@israbeauty2451 Нет всё мимо! Диабет второго типа, молочными продуктами не увлекалась: молоко вообще с детства не пила! Никакого кефира на ночь! Так, иногда ряженка, сметана, но это не каждый день. Питалась нормально: борщ, супы, мясо не жирных сортов...ну овощи, фрукты. Сладким не увлекалась,но и не игнорировала.Когда хотелось,ела. Да впрочем ,ела всё,но в меру. Откуда эта гадость, не понятно! И сразу же скажу: я никогда не сидела ни на какой диете! Повторяю, я ела всё, но в меру! Собственно, столько, сколько хотелось. И всю жизнь была худенькой. Метаболизм хороший был, что ли...
@@userretfduse5116 с чего вы взяли что у вас диабет 2 типа? Нужна диагностика, даже не проверка инсулина - а проверка на С-пептиды. Чтобы понять это поджелудочная, или инсулинорезистентность. Дело в том что диабетики 1 типа и бывают в основном худенькими - у них же углеводы не усваиваются, следовательно жировых отложений мало. Может это и причина стройности несмотря на питание. Была худенькой - но поправилась, или остаётесь худенькой?
@@userretfduse5116 , так преддиабет - это не диабет! пардон. Это вероятность его появления в будущем, если вы нарастите потребление углеводов. А если он не появится - ну так и будет сахар на верхней границе, и что? Что? Так ешьте просто на кусок хлеба меньше в день. Сосчитайте углеводы в сутки при которых у вас сахар остаётся ниже верхней границы, и не употребляйте выше этой нормы. Зачем принимать это дерьмо?? Чтобы устроить себе приступ гипогликемии? А то что официальная медицина и диетология называют диетой при диабете - таковой не является.
"Врач" совершенно неправильно описала, что такое инсулинрезистентность. Это не снижение производства инсулина, а потеря клетками возможности реагировать на инсулин и усваивать глюкозу. Поэтому глюкоза и остается в крови, а клетки не запускают производство энергии из глюкозы. Но снижение веса действительно несколько нормализует усвоение глюкозы. Вес, к сожелению набирается не только из инсулинрезистентности, есть и другие причины. В большинстве случаев устойчивый вес связан с унаследованной генетикой. Часто резкое похудание ведет к патологии, в том числе как раз к диабету. Интернет - это помойка.
Спасибо, Регина! Очень актуальная информация! Жду следующие видео, особенно про спорт. Также хотелось бы узнать про советы похудения для женщин в возрасте после 50.
Диабет 2 типа с 2014 г, сладкое не ем ,выпечку тоже ,молочные только творог ,утром каша и яйцо ,а сахар 7 и 8 при росте 164 ,вес 74,мне 68 лет ,всем всех благ. Казахстан
Безуглеводное. Нашли что ждать...) Найдите Диета доктора Бернстайна. Или любой прочий кетоз. И уберите молочку в добавок. Молочное - сразу несколькими путями увеличивает инсулинорезистентность.
@Vik Tor Я это видео вообще не смотрела )). Мои ответы вообще не видеом спровоцированы - а погружением в вопрос в 2017 году, и личным опытом. Совсем не кушать...какое-то время подольше - очень хорошая мысль для диабетика 2 типа)). Намного правильнее идиотизма глотания таблеток ради впихивания в себя пищи от которой организм умоляет отказаться , что и является диабетом 2 типа. И, да плюньте вы на этот инсулин! Им надо заниматься когда не ясно какой у вас диабет, 1 или 2 типа. А если ясно, то после этого чего его вообще упоминать?? При1 типе его не хватает, при 2 типе он бесполезен т.к. всё равно не работает )). Я не знаю диабетика в Израиле кому бы этот инсулин проверили вообще. Вопрос от чего сахар повышается - а не инсулин. А сахар повышается - сильно - от углеводов, минимально - от белков, вообще не повышается - от жиров. Шо касается нежирной молочки - она повышает сахар сразу кучей способов одновременно, и убивает весь организм любого животьного, но это другшая история)
@@dejadeja9441 Молочку нельзя!!, она разными способами одновременно повышает сахар и убивает поджелудочную, и не только её. Молочка - не пища для животного если оно не младенец.Чем менее жирная молочка - тем она вреднее. Если очень хочется - только очень жирную молочку: твёрдые сыры, жирные сливки. Само-собой масло.
А если "повышенный сахар" и диагноз пред-диабет существует при полном отсутствии избыточного веса, при отказе от чистого сахара и минимуме употребления углеводов? Может ли это быть связано со стрессом, длительном упадке настроения и т.п.? Возраст 60.
Люди с нормальным весом могут страдать от диабета из-за так называемого скрытого ожирения, когда у пациента слишком много жира относительно мышечной массы. И главная причина этого явления - сидячий образ жизни... 🤔
Если при каждом приёме пищи вырабатывается инсулин, тогда наверно дробное питание 5,6 раз не есть хорошо, огромная нагрузка на поджелудочную+ такое количество инсулина и постоянные скачки? Может тогда 2-3 приёма пищи? Подскажите пожалуйста.
Не слушайте при инсулинорезистентности нельзя есть через каждые 3 часа только интервалом в 5 или шесть часов. А в идеале есть нужно 2 раза в день. Только так можно сбросить вес.
@@spherical.horse.in.vacuum от жира - вообще нет никакого скачка от слова СОВСЕМ. Опасен приём инсулина и сахароснижающих в плане скачков. Если их не принимать - о скачках и думать не за чем.
Стала принимать еду 2 раза в день, исключила сахар.хлеб цельнозерновой 100 гр.в день .Питьевой режим 2л.воды в день.Сразу поняла что быстро ждать больших результатов по снижению веса не надо.Прошло 1,5 месяца от старта,потеряла 2,5 кг веса.Я знаю что буду терять потом быстрее,знаю что может быть какое то время плато,но я упорно иду к цели.Благодарю Вас,Доктор за такую ценную информацию.А то все в один голос запрещают даже нормально питаться.
Надо худеть, отказаться от быстрых углеводов. Я похоронила маму два года назад. Она умерла от диабета, очень мучилась с ногой. У самой сейчас диабет,сильно поправилась, когда родилась дочь. И потом жили небогато, еда в основном хлеб, булки, макароны. Разнесло до 80 кг. при росте 156. Боюсь теперь углеводов, как черт ладана. Лучше буду есть капусту, огурцы и помидоры, чем вкусные булочки и печенье.
Здравствуйте. У меня диабет 2 . Я уже страдаю 7 год этой болезнью. У меня с весом норма. Зрения портится последнее время. Могу я лечить второго типа навсегда. Могу заниматься индивидуально
Здравствуйте, подскажите пожалуйста ) у меня нет лишнего веса , веду активный образ жизни при этом у меня постоянно высокий сахар( постоянно 6.2-6.8 очень редко бывает 5.4 … измеряю всегда натощак) чувствую себя хорошо, но показатели немного пугают )
Как вы говорите избавляться от инсулинорезистентности, если ее не установили(вы говорите смысла нету), и инсулинорезистентность не всегда является следствием ожирения.Высокоинтенсивные тренировки для людей которые ожирели и получили все сопутствующие проблемы с глюкозой и инсулином, вы хотите что бы у них вместе с поджелудочной начались проблемы с сердцем и суставами?
диабетикам? У них диабет первого типа. То же самое - убрать углеводы из питания. Но в отличии от диабетиков второго типа - навсегда. Углеводы для них яд, сколько бы витаминов и пр.пользы там не содержалось.
@@luceflorentin7184 а что значит "нет лишнего веса" ? Вы явно худая? Или на ваш взгляд у вас нет лишнего веса? Или по формуле какой у вас нет лишнего веса? Как вы определили что его нет? У каждого своя норма при которой начинается инсулинорезистентность. у вас может быть пограничный вес при котором у человека уже начинается СД-2, НО, если вы худенькая, это СД 1 когда просто нет (мало) своего инсулина, и у вас ошибочный диагноз как это часто бывает с врачами которые чаще всего так и не поняли что такое СД 2. В массовом порядке во всех странах мира. Нужно провериться на выработку инсулина. Для диагностики. Полно инсулина, т.е. есть инсулинорезистентность - это СД-2, нет или мало инсулина - это СД-1. Но питание - всё такое же - безуглеводное. См. Диету Доктора Бернстайна.
Сейчас все такие грамотные, просто слов нет, каждый специалист! У меня вес 63 кг, рост 166, ОТ 76 см,никогда не была полной, при этом у меня диабет 2 типа, начался после 50 лет. Инсулин повышен! Сказали, что это потому что третий ребёнок был более 4 кг😂. А здесь скорее всего будут втюхивать свою диету или наборы для похудения, в принципе для полных полезно, но к диабету это не имеет отношения.
@@MorenkaOv для полных как раз то что тут втюхивают, я имею ввиду авторы роликов, не полезно, там избыток углеводов, и похудеть,т.е. избавиться от СД-2, они не смогут. Может быть уникальный человек у которого избыточность питания возникает при таких параметрах как у вас, они пограничные, вы не худенькая хоть и не полная. Какой то организм может реагировать уже на 100 г лишнего для него лично веса. Про ребёнка - возможно они имели ввиду изменения какие то необратимые во время беременности и как доказательство - повышенный вес плода. Но тогда - это всё-таки диабет 1 типа ). На самом деле есть более глубокие диагностики с анализом на С-пептиды, и построением кривой сахара крови исходя из 1000 в день замеров спец. платой, чтобы понять это СД-1 или СД-2. Но в любом случае питание - это низкоуглеводная диета, нет тут никакого выбора у диабетика.
Я уже 15 лет сахарный диабет 2 типа. И похудела на 20 кг. И диету держу. Но как покм сахар поднимается . Утром на голодный желудок у меня бывает 19.22, 8 . 24. Как мне быть? Что мне кушать чтобы не поднималась. Когда не кушаю 16.17. Уменя руки тресутся . Как мне быть? К врачу идеш толь дозу лекарства поднимает.🙏🤲
Где бы его найти. На что не посмотришь ничего не хочется. То, чем я хотела заниматься в детстве и мне не давали, теперь мне недоступно, не могу уже этим заниматься.
Спасибо большое за информацию. Хотелось бы узнать о том, почему вечером повышается аппетит и возникает желание съесть сладкое. Стараюсь питаться правильно, считаю калории, но месяцев 6 назад стало возникать чувство голода ( это стало возникать после стресса). Можно ли снять ролик о взаимосвязи стресса и повышения веса? Спасибо огромное!
Как доктор доктору хочу сказать вам Регина большое спасибо, за грамотную и компетентную информацию, доступную к восприятию всем! Вы супер лектор!
Свои проблемы с весом ..и здоровьем ..приобрел без всякой помощи ...Жрал все подряд в любое время суток ..Не кушал ..а именно жрал ..Другая беда ..это мои пивные марафоны ....за пару выходных ..особенно летом ..легко мог винить 12 литров пива ...так просто .. и легко ...Стал поход на бегемота ...И конечно куча болячек ....Пришел к выводу ..дальше так нельзя ..Пиво осталось в прошлом ...как награда раз ..два в месяц литр....и все ..От сахара отказался ..привык быстро ...если чувствую что сильно хочу ..могу съесть одну конфетку ..или мармеладку ...Первый месяц хлеб вообще не ел ...потом кусочек черного в день ...привык хватает ...Картошку ..любую не ем ...Макароны раз в неделю ..не тазик ..как раньше ..а 150гр...Два раза в неделю гречка ....Все мои гарниры это зелень ....и не нарезанные салаты ..а просто кусочками ..и ручек любой зелени . Не чего не жарю ...запекаю без масла в рукаве ..фольга ..Рыба три раза в неделю ..хотя раньше не ел ....Колбаса для меня ..в прошлом ..Хожу по магазину ..над ценами ..за эту отраву ..удивляюсь ...И конечно зарядка ..минимум ...прогулки ..и покой ..Результат ...не объяснить ..В поликлинику не хожу больше года ..давление в норме ..сахар тоже ...Одним словом ..пака сам себе не поможешь ...Всем здоровья ..
Какой вы молодец! Огромная сила воли! Так держать! И не сворачивать со здорового образа жизни.
Благодарю вас , без диет сбросить вес , может только сильный Духом человек , я желаю быть такой как вы , всех благ тебе....
Респект👍👍👍
Классно!!!Молодец.
Отлично 😊
Регина огромное вам спасибо за то как вы грамотно и понятно доносите информацию об инсулинорезистентности , у моего мужа проблема с весом и инсулином. Обнаружив высокий инсулин начали действовать, очень надеюсь что все получится. Спасибо вам .😊
КРУТО ОБЪЯСНИЛИ, ВСЁ ПО ПОЛОЧКАМ 👏👏👏!!!! Не ожидал такого букета красоты и ума! Брависсимо, Доктор 🙏🙌👏👏👏!!!
Какая Вы милая и умная! Подписываюсь и буду следовать рекомендациям! Все ещё надеюсь на чудо... 66 лет и, конечно, есть проблемы, но желания ходить по врачам нет...
Всё, я влюбился! Умная, красивая, прекрасно разбирается в предмете. Очень чётко и по делу ответила на все немые вопросы, которые у меня были (этот ваш интернет читать себе дороже). Развеяла все страхи! Спасибо, доктор!
Послушаешь и посмотришь на этого очаровательного врача и хочется ей верить и начать работать над собой, что и буду делать. Сегодня я в начале пути
Удачи Вам в работе над собой .Посмотрите на заставку к видео, там два глюкометра . ,,До,, 120 показывает ( так бывает ???) , ,,После,,- 6,5 - это не норма , это выше .Или не проверяет свои ролики , которые выпускает , или , или ...
Привет Регина честная говоря каждая слова волшебная .я желаю тебе крепкого здаровя .успехов .счастя в жизня .я тоже хотел тебе поднят настроения .пока .
Мне 65 лет, остеохондроз,какие интенсивние заняття спортом?
Как ваши успехи сейчас?
Придерживаюсь рекомендаций
Удивительно умная женщина! Каждое слово на месте , никакой воды. Спасибо за вашу страсть в помощи людям !
А худым что делать? Куда худеть? Ни словечка
Молодец,правильно говоришь ,единственное обратите внимание ,чтобы начать худеть надо один день голодовать чтобы запустить аутофагию ,это когда организм начинает с,едать сам себя ,с уважением к вам Ришат Ибатуллин
Какая женщина....!
Готов слушать и слушать....просто огонь!
Повезло же кому-то...!
Помню, как диетолог Маргарита Королева посоветовала 5-6 разовое, низкокалорийное питание и я себе все жкт сорвала. Начались запоры (простите), вечное чувство голода, апатия. Бесило, что постоянно надо думать о еде.
Потом проанализировала питание своих родственников по отцовской линии, я на них похожа, там толстых нет. Все ели и едят два раза в день. Перешла на такое питание, убрала все сладкое, мучное, оставила минимум углеводов, добавила жиров! И, о, счастье! Все наладилось, лишний вес ушёл, инсулинорезистентность туда же, чувство голода отсутствует напрочь.
Мне генетически положено есть два раза! Мне не надо больше, я не хочу сладкое (фруктов хватает) и мучное. Мне нравится интервальное голодание, так мне хорошо с ним, сон нормализовался.
При инсулинорезистентности 5-6 разовое нельзя. Только 3 раза, без перекусов(!)
Умница!
В е лечится в течении 2 месяцев.
Вот врач Регина говорит - инсулин перестает вырабатываться и наступает диабет-2. Это в корне не верно, а ведь она специалист. При диабете-2 инсулина полно, просто он перестает транспортировать сахар в клетку. Т.е. диабет-2 это запущенная степень инсулинорезистентности. В общем совет - поменьше слушать "специалистов" и больше слушать свой организм.
Просто. Откажитесь наносить себе вред, то что вам сильно нравится,не ешьте ,но пусть всегда на виду,откажитесь от зависти !
Доктор Регина! Как я рада, что попала на ваш сайт, вы так доходчиво и понятно объяснили, после вашего видео хочется сразу начать и худеть и правильно питаться, я буду очень стараться, я всю свою сознательную жизнь борюсь с весом, а сейчас благодаря вам чувствую, что вы дали мне мотивацию, вдохнули в меня прилив сил и терпения, вы правы, мы всю жизнь, простите жрём, а потом за 2 недели хотим результата, но увы так не бывает, здоровьем надо заниматься, ещё раз благодарю вас, вам желаю удачи и всего самого хорошего, вы доктор от бога,,,
.благодарю!
@@smokovnitsa777в правом верхнем углу нажимаете на шестеренку, выбираете пункт скорость воспроизведения и ставите 0,75
⁰
Й❤ф ц Сандуй Энхболд Миний фффййй❤❤фц@@IMFedosov
А если поджелудочная железа удалена совсем и сахарный диабет 2 типа
Очень Красивый доктор,четкая речь,умничка!лицо не накаченное,естественные натуральные черты лица! Прелестница!
Спасибо, потрясающий ДОКТОР! Вы прелесть! Вы хороший доктор, который учит ,как быть здоровым, без таблеток.Вы даёте надежду, силу в успех в борьбе с болезнью!
Какая Вы умничка! Спасибо за Ваш труд и что делитесь с нами!
Мне 62 года и то что говорит доктор работает в молодом организме. С возрастом обмен веществ замедляется. Самое главное - не услышала. Инсулинорезистентность - это потеря чувствительности рецепторов клетки к инсулину из-за избытка инсулина! Любой прием пищи вызывает выброс инсулина и чтобы его значения вернулись к первоначальному значению надо 5-6 часов. А если человек постоянно жует, инсулин выделяется и перевозбуждает рецепторы клеток, перевозбужденные рецепторы теряют чувствительность к инсулину, глюкоза не попадает в клетку и организм откладывает углеводы в жир. Отсюда постоянные перекусы и желание что-то съесть, так как в клетку не попало питание и она дает сигнал в головной мозг о голоде. Наш организм может получать энергию не только из углеводов, а еще из жиров. Чтобы обмен веществ переключился на получение энергии из жиров, надо чтобы все углеводы, и быстрые и медленные, перестали попадать в организм на некоторый период (3-6 месяцев зависит от организма). Показатель переключения - пропадает чувство голода и желание постоянных перекусов, начинает уходить жир, улучшается память и концентрация, так как для работы головного мозга нужны кетоны - продукты обмена жиров. Оптимально - 2 приема пищи без углеводов, сахаров - белки, жиры и много зелени. Если 3 приема пищи - то с промежутками 5-6 часов чтобы инсулин вернулся к первоначальному значению и никаких перекусов. Постепенно восстанавливается чувствительность рецепторов клеток к инсулину. У меня ушло 9 кг жира за 6 месяца без спорта, на двухразовом кетопитании. При росте 164 см - вес был 69 кг. После восстановления углеводного обмена - вес 59-60 кг.
🎉🎉🎉😊верно.
Я на неделю исключила углеводы и мой организм начал работать как химфабрика. Сахар увеличился в 3.5 раза!!!
Я задыхаюсь и боюсь самовозгорания. Ацетон..
Стоило выпить чай с печенюшкой и все нормализовалось.
Благодарю. Очень доходчиво пояснили.
Углеводы дают энергию,не ем углнводыначинаю ползать.Как поняла, все игдивидуально.
@@Мрия-т3втак совсем то не нужно. Сложные углеводы надо есть.
Как это круто 👍🙏 видеть свои плоды ❤ спасибо большое Вам доктор Регина за ваш труд 🙏❤️
Ну Вы мотиватор, я даже затаила дыхание! Какая Вы красивая и убедительная. Спасибо.
Подписалась, мне кажется, я, слышу, то, что очень хотела! Спасибо большое, это про меня!
Госпожа Красавица, посмотрев на вас я сразу вылечился и сбросил тяжесть прожиты лет!
67 лет. Также, опасаясь диабета, сбросила за 5-6 месяцев 9 кг. Лишний вес ещё около 9 кг. Нахожусь на плато. Но убирать всё лишнее не хочу: боюсь, будет кости да кожа. Появилась лёгкость в теле, выросла работоспособность, лучше настроение. Что было сделано: интервальное голодание (14/10 всего), уменьшила углеводы, почти исключила молочку, сахар и около 10 тыс. шагов при быстрой ходьбе. Иногда зарядка. Гликированный гемоглобин уменьшился с 6,2 до 5,8. Продолжаем " битву" за здоровье.
Вы большая умница,что не сдаетесь и показываете пример молодым! Спасибо за ваш опыт в этой битве
Гликированный гемоглобин у вас и был нормальный для вашего возраста.
@@ВикторЕсауленко-о1ъ пограничная цифра, преддиабет.
Кето питание?
@@israbeauty2451 почему пограничная цифра- преддиабет. Вы же не считаете 36,8 - предОРВИ?
Регина единственная адекватная докторша, которая объясняет всё ясно-понятно, доходчиво, филантроп🌹🌹🌹Благодарю 🙏🙏🙏
Не единственная. Есть ещё Ольга Павлова. Тоже умница.
Как хорошо что есть умные доктора на ютубе
Вот именно с перекусами поднимается вес , увеличиваются отёки и повышается сахар крови .
всё сложно. можно 20 раз в день перекусывать но иметь дефицит калорий. с чего вес будет повышаться?
Виноват постоянный стресс (от неуверенности в завтрашнем дне), который мы заедем!❤
Здравствуйте , Регина !
Спасибо большое за полезную информацию !
Не могли бы Вы сделать видео про пищевую зависимость и когнетивно поведенческую терапию в лечении ожирения ?
Никто об этом почему-то не рассказывает ?
Доктор говорит все правильно и доступно. Кто хочет похудеть сделайте одну вещь: ужинайте пораньше, а завтракайте попозже. Идеально будет если интервал составит 18 часов. Заодно узнаете есть ли у вас инсулинорезистентность - с ней вы не сможете выдержать этот интервал времени. Тогда начните с 12 часов и медленно добавляйте.
Просто замечательная и очень убедительная подача информации! Спасибо!
не знаю почему, но досмотрела до конца. очень приятная манера говорения. очень приятная речь. вот на мои уши прям хорошо зашло :)
"Говорения" 😎🤣😁🤤
Нет такого слова!!!!
Отличная подача информации. Говорю об этом ежедневно.
Просто не верится, что ещё есть такие грамотные врачи. Вы большая умница! Спасибо за информацию.
ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОБРЫЙ ДОКТОР РЕГИНА.
Я РАДА, ЧТО ВСТРЕТИЛА ВАС И ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАС. БЛАГОДАРЮ .
ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА.
Посмотрите доктора Берга на ютубе и он это все рассказывает и хоть теперь наши врачи чего-то научатся у него
Наконец я поняла,что такое инсулино резистентность, спасибо.Очень хорошо объяснили.Огромное спасибо.❤Послушаю раза три.Как хорошо вы объяснили❤
Вы умничка , благодарю вас за информацию , всех благ вам желаю , всем Мира и Добра.....
Регина вы прелесть..благодарю Господа за вас
блин, долго смотрела ОЛЬГУ ПАВЛОВУ всё по другому говорит, про перекусы, про молочку....🙄
У Ольги Павловой чёткие и работающие подробные рекомендации. И питание по полочкам и препараты все чётко обьясняет
Ольга Павлова-эндокринолог. Именно тот, профильный врач, который и должен лечить и инсулинорезистентность, и ожирение. Все ее рекомендации грамотные и работающие. Сахарный диабет должен быть под контролем только эндокринологов. С поправкой, хорошо образованных и знакомых с интегративной медициной и новыми тенденциями лечения .
@@katsbaiun9614 А как пациенту понять, что врач хорошо образован и следит за современными тенденциями? 😂 Пациент что, дрлжен быть образован лучше врача?
Благодарю. Не хотела смотреть сначала, думала что это не для меня и не про меня! А оно очень про меня. Очень интересно. Впервые не просто услышала, а поняла смысл работы инсулина. Это видео, как своебразный пинок к своему здоровью, к похудению.
Регина, Спасибо Вам за знания, и любовь к людям!
Очень Вам благодарны за информацию!
Здравствуйте, уважаемая Регина. Пожалуйста, объясните простым языком, что такое инсулино-резистентнос ть.
Моя мама много лет была на интервальном питании, ела два раза в день, любила очень жирную пищу, соленую. Был у неё диабет 2 и прочие проблемы со здоровьем. Вес был повышенный, ей было очень тяжело ходить. Она не худела никак. Переживала. Сахар не ела. Мало двигалась, ей было 83,когда её Бог забрал. А её сестра тоже имела диабет 2, но ела очень часто и была очень худая. Хочу сказать, что не всегда действует диета, интервальное питание, так как мы этого хотим, все индивидуально. В основном, диетологи видят причину в плохой работе щитовидки и надпочечников, что в этом нужно искать проблему. Возможно, они правы.
Доброе🖖🏽 с праздником наших милых дам 🌺
Поделюсь своей историей. Мой вес был 122,3 при росте 183. Когда похудел до 116 то, решил сдать анализы на витамины ну и на сахар за одно. Получил результаты- инсулин 16,3 сахар 6,1 и после таких результатов сел так сказать на правильное питание, трех разовое, без каких либо перекусов. На сегодня вес 108кг остальные анализы еще не сдавал, так как, промежуток всего этого времени событий две недели( с 116 кг) был сильный дефицит витамина Д. Принимаю витамин, зарядка 30 мин в день, 10К шагов. Такие дела. Всем удачи в их начинание
На сегодня(12.04) вес уже 103 🤟🏽 позволяю себе уже кофе с сахаром или легкие десерты. Сахар стабилизировался, даже после употребления сахара, на утро 5 показывает
От от ООО
Я питаюсь тем.что есть на столе.Как многие пишут,вымачивают картошку часами,диабет у меня 27 лет и ни когда не вымачиваю картошку,ем её с удовольствием в любом виде.ем практически всё,сахар посл еды бывает повышается до 8,после картошки,до 7,3. Но сахар же поднимается после еды и у здоровых,я ем не большими порциями,но часто. Если очень сильно понервничала.тогда сахар резко скачет,даже поднимался до 19 и тогда был у меня гипертонический криз.Муж лежал на операции,а я очень переживала,в итоге сахар 19,гипертонический криз и я оказалась на больничной койке.
ж
СЛАВА БОГУ ЗА ВСЁ
Если взять здорового человека и так убедительно объяснить ему как правильно сбалансированно питаться, учитывая механизм работы глюкозы и инсулина, то будет все идеально: 5-разовое правильное питание и все отлично. Но если человек уже запустил процесс инсулинорезистентности, уже набрал 100 кг, то абсолютно бесполезно жевать 5 раз в день белок/жиры /углеводы. Пройдёт месяц такого скурпулезного подсчитывая калорий, макросов и результата не будет. У человека опускаются руки и он думает да зачем мне вот это мучение если нет никого толка. Депрессия, безысходность и тоска. Никаких сил и резервов ходить в спортзал. Каждый поход в зал-пытка и безрезультатная трата на абонемент. Человек плюет на все и снова ест любимые макароны или круассан. И как все меняется, если человек принимает решение убрать углеводы и сделать интервал в питании!!! Достаточно всего 3-х дней такого питания чтобы весь мир перевернулся!! Человек перестаёт думать о жратве, он больше не раб хододильника, он просыпается утром бодрым, активным, надевает кроссовки и включает Фитстарс с кардиотренировками, всегда на подъёме, музыка , хочется двигаться, лететь. Есть 2 раза в день оказывается вполне достаточно. Никакого голода и дискомфорта, пирожные и конфеты не вызывают ни малейших эмоций. Анализ в инвитро через 1 месяца показывает снижение инсулина и глюкозы, размеры тают на глазах!!! С 28 ноября 2022 по 28 января 2023 -ровно за 2 месяца минус 11 кг. Абсолютно сытой и комфортной жизни. В новый год оливье в авокадо вместо картошки, кето-хлеб с икрой, вкуснейший шоколадный торт без муки без ограничений, до сытости. Размер джинс 46(европейский) поменяла на 42. За одну только энергию и активность можно благодарить эту схему питания. Как вспомню муки голода всех этих ПП марафонов с 5-разовым питанием и подсчётом кбжу и грамм, калорий в приложении. Как же вкусно, комфортно и эффективно худеть на низкоуглеводном питании с интервалом 16/8. Ещё и экономно. В магазине стала тратить в разы меньше. Мясо, птица, рыба, овощи, яйца и зелень -основа рациона.
Абсолютно согласна с Вами. Перешла на интервальное 16/8. Ем дважды в день, больше не хочется. Раньше заказывала готовое ПП 5- разовое. Никогда не могла все это осилить, муж и сын помогали)) правда, именно на кето переходить не хочу, мне пока так комфортно. Объемы уходят хоть и медленно, но уже ощутимо. Фигура стала женская, ушли эти ручищи и бока
А как же итальянцы с их спагетти? Вас послушаешь, может макароны прекратить выпускать и зерно не сеять. Ведущей надо отправиться поработать физически и есть одну травку.
если у человека инсулин в верх попер, есть 5 раз в день вредно, еще больше инсулин растет. А инсулинорезистентность это и есть повышенный инсулин
Какое 5-и разовое питание при инсулинорезистентность?!!! Три раза и не больше, три приема пищи в день. Завтрак, обед и ужин и сбалансированное питание, зарядка, прогулки и плавание.
Вредно есть 5 раз в день..
Спасибо за контент! Даже врачу интересно и полезно послушать. Респект и уважуха! Лайк и подписка, коллега! Р.S. подача материала великолепная, с нетерпением жду следующей встречи.
Умница, спасибо большое 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Вы вселили в меня уверенность, я вам благодарна ❤
Красивая девушка. Мейнстрим, ухоженность, интеллигентность речь. Приятно видеть и слушать..... Не про резистентность, конечно! Искусство.
Регина может быть вы мне поможите у меня болит желудок и я хочу кушать и днем и ночью я не хочу кушать а желудок хочет кушать у меня скачет сахар в крови как мне поступить
Как мне нравятся Ваши видео, очень всё доходчиво и понятно. Спасибо Вам!
Замечательный Доктор! Очень рада, что попала на ваш сайт. Сейчас возьмусь за себя. Спасибо!.
Спасибо большое! Очень грамотно и доступно. 💞
cem cashce budesh prinimat pishcu, tem bolee polucish insulina i perebor kalorij v tecenii dnia, i togda i budesh nabirat ves. Nado menshe kushat
Супер, молодец, я очень доволен речью этой красивой женщины, наверно заметили что Ана сделала акцент на количество пищи, это самый правильный подход при диабете.
Здравствуйте. У меня трудно уходит живот, стоит поесть хоть немного как живот увеличивается, это инсулинорезистентность? Можно ли пить Метформин?
Спасибо очень доходчиво объясняет как быть худым я похудела за лето 9-кг и мне поставили д-з сахарный диабет 2-типа
Спасибо,все понятно рассказываете,после просмотра идет мотивация!❤
Здравствуйте Регина! Вы супер врач!!! Я более 30 лет изучаю диабет, вся семья умерла от него, да это пищевые привычки, но сейчас не об этом.... Я всю свою жизнь борюсь с лишним весом, и в 2011году заболела анорексией, потом вылечили, я поправилась на 25 кг., сейчас мой вес 75 а надо 65 , и чтобы снизить сахар - я буду 65,я всё максимально соблюдаю, при выравнивании ТТГ возраст 52 ТТГ 2.1 я хорошо чуствую, у меня нет жора, я практически никогда не хочу есть, кушаю 3 раза без перекусов, но я думала что всё знаю.... Но от Вас получила новую классную информацию!!! Дай бог Вам здоровья, всегда с Вами, обожаю Вас!!! Мы все ждём Ваших вебинаров и лекций!!!
Будьте здоровы и рады быть полезны 💚
Зоя, очень понимаю Вас. Здоровья Вам! Пусть у Вас всё получится! Уверена, что всё получится, Вы умница!
А хоть кто нить из вашей семьи , из умерших от диабета, попытался прекратить употребление углеводов? Свести их к минимуму - ниже 30 г в день? Отказывался от молочного? Или продолжал завтракать кашами и бутербродами? И запивать кефиром? Однако то что вы установили свой пограничный вес при котором у вас ещё не начинается диабет - это и есть вылечивание от диабета -2. Поздравляю).
Все это давно всем известно
На сегодня, специалист ✓1, на Ютубе. Регина, так держать!😊
Не согласна. Ольга Павлова все по полочкам раскладывает, а здесь все очень сумбурно.Ни слова о дефицитах витаминов и микроэлементов.
косплей Павловой, даже мимику.
Регина, вы лучшая и очень грамотная по своей специальности. Здоровья вам.
Очень интересное лекция. Мне очень нравится. Я хочу ещё слушать.
Добрый день. Спасибо Вам за интересные и полезные видео. А скажите ,пожалуйста ,как вы относитесь к "разгрузочным дням" - на кефире, на яблоках и т.д . Как они влияют на организм человека? И нужны ли они?
По-моему, Регина не поддерживает разгрузочные дни, она за 5-ти разовое сбалансированное питание, при котором вы итак похудеете 🌷
Спасибо большое за отдельный урок по питанию при инсулино резистентности
Спасибо доктор, так все классно объяснили жду следующих встреч
Спасибо,все доступно преподнесено из уст молодой и красивой женщины.
С Добрым утром!!! Регина подскажите пожалуйста!!! У моей матери с весом всё нормально, у неё диабет второй!!! И она худеет постоянно голодная что делать не пойму!!!
Держу интервальное голодание по Бергу.За два месяца сбросил 4кг,сахар был 6.2,сейчас 5.7.Оказывается мне эта система очень подходит,гораздо лучше чувствует себя мой ЖКТ.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,О КОТОРОМ ВЕЩАЕТ ДЕВУШКА ВОЗМОЖНО И ПРАВИЛЬНО,НО ГДЕ НАЙТИ КАЧЕСТВЕННЫЕ ПРОДУКТЫ?
ОТ СЛАДКОГО ОТКАЗАТЬСЯ ОЧЕНЬ ЛЕГКО,ТАК ЖЕ КАК И ОТ ХЛЕБА.😊
А почему так мало сбросили ? всего 4 кг за 2 месяца? у вас БЫЛ вес в норме до -4 кг?
@@ВикторияВеремеева-щ4у Мой вес был 84,сейчас 80.Рост 182.
@@ПетрПетров-н5ь спасибо, я так и почувствовала, что у вас в принципе всё было и есть ок. А качественные продукты найти в нашем мире довольно сложно, разве только на своём приусадебном участке… или на рынке, у частника, который сам выращивает продукцию, которого хорошо знаешь и доверяешь.
Смотрю ваши ролики и я в восторге 🥹аж плакать хочется 😭
Регина ,спасибо вам огромное !!
Спасибо за знания ,за ваш опыт ,советы 🙏🏻🤩
У меня есть инсулинорезестность 🥺😪, есть лишний вес 🫣 пыталось много раз и кидала ... сладкое и выпечка моя слабость ....есть пищевая зависимость 😭оч хочется побороть , хотела бы попросить ролик как побороть эту щависимость🙏🏻❤️ если есть ролик пожалуйста свадите какой 🙈
Спасибо огромное 🙏🏻❤️ стльно мотивируете 😊
Спасибо за информативное видео! Не найти в медицине темы, в частности в диетологии, в которой не нужно развинчивать мифы. Большой труд делаете.
А какая интенсивная физ. Нагрузка при проблемных суставах в возрасте. Легко давать советы в общем
Суставы от диабета.
Какую роль в инсулинорезистентности играет гипотериоз?
Красивое солнышко , спасибо тебе , здоровья и благополучия
Регина, спасибо за умный разбор причин и следствий нашего переедания. Для начала записалась на бесплатный марафон и подписалась на Ваш телеграм.
Доктор,скажите,что значит анализ,с-пептид .1.52,инсулин 2.2.как узнать есть ли у меня инсулинорезестентость?
Благодарю вас Регина вы так объяснили, у меня поднялось настроение, на мои 73 года умение 73 кг.иногда сахар поднимается до 7.6 по утрам
Ну, а если НИКОГДА не было лишнего веса и НиКогда не ела много да ещё и жирной пищи, а диабет второго типа есть? Тогда как? Отчего? При росте 158 см иметь 53 кг веса это что, ожирение? Да, физические нагрузки присутствовали всегда, лежебокой никогда не была! Наверное, не всё так просто, доктор...
У вас диабет 1 типа, скорее всего заболевание поджелудочной железы. И, жирная пища полезна, если только это не рафинированные растительные масла. Ваша основная пища - молочка? Стакан молока, стакан кефира, творожок, всё маложирное - ? Обезжирнное мясо изредка? Без алкоголя, и мало фрукты? Угадала?)
@@israbeauty2451 Нет всё мимо! Диабет второго типа, молочными продуктами не увлекалась: молоко вообще с детства не пила! Никакого кефира на ночь! Так, иногда ряженка, сметана, но это не каждый день. Питалась нормально: борщ, супы, мясо не жирных сортов...ну овощи, фрукты. Сладким не увлекалась,но и не игнорировала.Когда хотелось,ела. Да впрочем ,ела всё,но в меру. Откуда эта гадость, не понятно! И сразу же скажу: я никогда не сидела ни на какой диете! Повторяю, я ела всё, но в меру! Собственно, столько, сколько хотелось. И всю жизнь была худенькой. Метаболизм хороший был, что ли...
@@userretfduse5116 с чего вы взяли что у вас диабет 2 типа? Нужна диагностика, даже не проверка инсулина - а проверка на С-пептиды. Чтобы понять это поджелудочная, или инсулинорезистентность.
Дело в том что диабетики 1 типа и бывают в основном худенькими - у них же углеводы не усваиваются, следовательно жировых отложений мало. Может это и причина стройности несмотря на питание.
Была худенькой - но поправилась, или остаётесь худенькой?
@@israbeauty2451 всегда была худой! Сдавала все анализы, признали преддиабет! Пью глюкофаж Лонг 500мг на ночь ,ну и диета, конечно же!
@@userretfduse5116 , так преддиабет - это не диабет! пардон. Это вероятность его появления в будущем, если вы нарастите потребление углеводов. А если он не появится - ну так и будет сахар на верхней границе, и что? Что? Так ешьте просто на кусок хлеба меньше в день. Сосчитайте углеводы в сутки при которых у вас сахар остаётся ниже верхней границы, и не употребляйте выше этой нормы. Зачем принимать это дерьмо?? Чтобы устроить себе приступ гипогликемии? А то что официальная медицина и диетология называют диетой при диабете - таковой не является.
Ну вы блин даетё,так доходчиво ещё никто не довёл.Мотивация 100%.
"Врач" совершенно неправильно описала, что такое инсулинрезистентность. Это не снижение производства инсулина, а потеря клетками возможности реагировать на инсулин и усваивать глюкозу. Поэтому глюкоза и остается в крови, а клетки не запускают производство энергии из глюкозы. Но снижение веса действительно несколько нормализует усвоение глюкозы.
Вес, к сожелению набирается не только из инсулинрезистентности, есть и другие причины. В большинстве случаев устойчивый вес связан с унаследованной генетикой. Часто резкое похудание ведет к патологии, в том числе как раз к диабету.
Интернет - это помойка.
Огромное спасибо за вашу информацию все доходчиво и просто от меня подписка и лайк .
Спасибо, Регина! Очень актуальная информация! Жду следующие видео, особенно про спорт. Также хотелось бы узнать про советы похудения для женщин в возрасте после 50.
Спасибо! Пошла искать ваши другие видео.
Совсем запуталась от этих врачей можно сойти сума
Получается все неправы а она права
@@svetlanasmith970 эх Х0Х
У меня при росте 166вес70
И?
Откуда у меня это
Что-то не верю ни одному врачу
Ответьте,пожалуйста, как выбрать оливковое масло,очень важно,спасибо.
Диабет 2 типа с 2014 г, сладкое не ем ,выпечку тоже ,молочные только творог ,утром каша и яйцо ,а сахар 7 и 8 при росте 164 ,вес 74,мне 68 лет ,всем всех благ. Казахстан
Регина тебе очень идет такая прическа
Ты напоминаешь мне мою маму в молодости
Столько похожих людей
Вау
Спасибо большое! Ждем питание при инсулинорезистентности! 🥰❤️🤗
Безуглеводное. Нашли что ждать...) Найдите Диета доктора Бернстайна. Или любой прочий кетоз. И уберите молочку в добавок. Молочное - сразу несколькими путями увеличивает инсулинорезистентность.
Кето диета доктора Берга мне очень помогает.
@@israbeauty2451 а творог можно? Нежирный 50 гр, 3 раза в неделю?
@Vik Tor Я это видео вообще не смотрела )). Мои ответы вообще не видеом спровоцированы - а погружением в вопрос в 2017 году, и личным опытом. Совсем не кушать...какое-то время подольше - очень хорошая мысль для диабетика 2 типа)). Намного правильнее идиотизма глотания таблеток ради впихивания в себя пищи от которой организм умоляет отказаться , что и является диабетом 2 типа. И, да плюньте вы на этот инсулин! Им надо заниматься когда не ясно какой у вас диабет, 1 или 2 типа. А если ясно, то после этого чего его вообще упоминать?? При1 типе его не хватает, при 2 типе он бесполезен т.к. всё равно не работает )). Я не знаю диабетика в Израиле кому бы этот инсулин проверили вообще. Вопрос от чего сахар повышается - а не инсулин. А сахар повышается - сильно - от углеводов, минимально - от белков, вообще не повышается - от жиров. Шо касается нежирной молочки - она повышает сахар сразу кучей способов одновременно, и убивает весь организм любого животьного, но это другшая история)
@@dejadeja9441 Молочку нельзя!!, она разными способами одновременно повышает сахар и убивает поджелудочную, и не только её. Молочка - не пища для животного если оно не младенец.Чем менее жирная молочка - тем она вреднее. Если очень хочется - только очень жирную молочку: твёрдые сыры, жирные сливки. Само-собой масло.
Many thanks doctor. You are rights. But difficult understand you because you speak too quickly..After this video I got headache.
Доступно и грамотно,спасибо
Уважаемая Доктор Регина ! Спасибо Вам огромнейшее. Хочу уточнить какая норма инсулина ,зависит ли от пола и возраста ?
А если "повышенный сахар" и диагноз пред-диабет существует при полном отсутствии избыточного веса, при отказе от чистого сахара и минимуме употребления углеводов?
Может ли это быть связано со стрессом, длительном упадке настроения и т.п.?
Возраст 60.
Люди с нормальным весом могут страдать от диабета из-за так называемого скрытого ожирения, когда у пациента слишком много жира относительно мышечной массы. И главная причина этого явления - сидячий образ жизни... 🤔
Причиной заболевания является кортизол, то что она говорит это уже предоследняя стадия.
Спасибо, доктор! Вы доктор от бога
Если при каждом приёме пищи вырабатывается инсулин, тогда наверно дробное питание 5,6 раз не есть хорошо, огромная нагрузка на поджелудочную+ такое количество инсулина и постоянные скачки? Может тогда 2-3 приёма пищи? Подскажите пожалуйста.
Нужно питаться через каждые 3 часа, питаться продуктами с низким гликемическим индексам, и не будет резким скачок сахара
Не слушайте при инсулинорезистентности нельзя есть через каждые 3 часа только интервалом в 5 или шесть часов. А в идеале есть нужно 2 раза в день. Только так можно сбросить вес.
1-2 приёма пищи в идеале.
@@spherical.horse.in.vacuum от жира - вообще нет никакого скачка от слова СОВСЕМ. Опасен приём инсулина и сахароснижающих в плане скачков. Если их не принимать - о скачках и думать не за чем.
@@israbeauty2451 полностью с вами согласна.
Стала принимать еду 2 раза в день, исключила сахар.хлеб цельнозерновой 100 гр.в день .Питьевой режим 2л.воды в день.Сразу поняла что быстро ждать больших результатов по снижению веса не надо.Прошло 1,5 месяца от старта,потеряла 2,5 кг веса.Я знаю что буду терять потом быстрее,знаю что может быть какое то время плато,но я упорно иду к цели.Благодарю Вас,Доктор за такую ценную информацию.А то все в один голос запрещают даже нормально питаться.
Надо худеть, отказаться от быстрых углеводов. Я похоронила маму два года назад. Она умерла от диабета, очень мучилась с ногой. У самой сейчас диабет,сильно поправилась, когда родилась дочь. И потом жили небогато, еда в основном хлеб, булки, макароны. Разнесло до 80 кг. при росте 156. Боюсь теперь углеводов, как черт ладана. Лучше буду есть капусту, огурцы и помидоры, чем вкусные булочки и печенье.
Благодарю, вас,Регина,за знания! Вебинар пропустила( Будет запись его?
Здравствуйте. У меня диабет 2 . Я уже страдаю 7 год этой болезнью. У меня с весом норма. Зрения портится последнее время. Могу я лечить второго типа навсегда. Могу заниматься индивидуально
Здравствуйте, подскажите пожалуйста ) у меня нет лишнего веса , веду активный образ жизни при этом у меня постоянно высокий сахар( постоянно 6.2-6.8 очень редко бывает 5.4 … измеряю всегда натощак) чувствую себя хорошо, но показатели немного пугают )
разве это высокий сахар ?
Анализы на гормоны, кортизол.
@@seguira2322И что? Допустим, высокий. Его же медикаментозно не понизить. Если человек тревожный, что с этим поделать? Ничего
@@ГринАссоль В смысле ничего?
Это всё контролируется и лечится.
@@tatyana-l1q Да, это высокий. Инсулинорисистентность.
Большое спасибо) Тоже заметил,если поработаю до седьмого пота,то затем чувствую себя хорошо)
Как вы говорите избавляться от инсулинорезистентности, если ее не установили(вы говорите смысла нету), и инсулинорезистентность не всегда является следствием ожирения.Высокоинтенсивные тренировки для людей которые ожирели и получили все сопутствующие проблемы с глюкозой и инсулином, вы хотите что бы у них вместе с поджелудочной начались проблемы с сердцем и суставами?
Интересно послушать з года пытаюсь понять как этот недуг убрать проводу опыты на своем теле и не могу разобраться вечерами не ем сахар держится 6 6.5
А что делать тем, у кого лишнего веса нет?
диабетикам? У них диабет первого типа. То же самое - убрать углеводы из питания. Но в отличии от диабетиков второго типа - навсегда. Углеводы для них яд, сколько бы витаминов и пр.пользы там не содержалось.
@@israbeauty2451 ,у меня диабет 2 типа.
@@luceflorentin7184 а что значит "нет лишнего веса" ? Вы явно худая? Или на ваш взгляд у вас нет лишнего веса? Или по формуле какой у вас нет лишнего веса? Как вы определили что его нет? У каждого своя норма при которой начинается инсулинорезистентность. у вас может быть пограничный вес при котором у человека уже начинается СД-2, НО, если вы худенькая, это СД 1 когда просто нет (мало) своего инсулина, и у вас ошибочный диагноз как это часто бывает с врачами которые чаще всего так и не поняли что такое СД 2. В массовом порядке во всех странах мира. Нужно провериться на выработку инсулина. Для диагностики. Полно инсулина, т.е. есть инсулинорезистентность - это СД-2, нет или мало инсулина - это СД-1. Но питание - всё такое же - безуглеводное. См. Диету Доктора Бернстайна.
Сейчас все такие грамотные, просто слов нет, каждый специалист! У меня вес 63 кг, рост 166, ОТ 76 см,никогда не была полной, при этом у меня диабет 2 типа, начался после 50 лет. Инсулин повышен! Сказали, что это потому что третий ребёнок был более 4 кг😂. А здесь скорее всего будут втюхивать свою диету или наборы для похудения, в принципе для полных полезно, но к диабету это не имеет отношения.
@@MorenkaOv для полных как раз то что тут втюхивают, я имею ввиду авторы роликов, не полезно, там избыток углеводов, и похудеть,т.е. избавиться от СД-2, они не смогут.
Может быть уникальный человек у которого избыточность питания возникает при таких параметрах как у вас, они пограничные, вы не худенькая хоть и не полная. Какой то организм может реагировать уже на 100 г лишнего для него лично веса.
Про ребёнка - возможно они имели ввиду изменения какие то необратимые во время беременности и как доказательство - повышенный вес плода. Но тогда - это всё-таки диабет 1 типа ). На самом деле есть более глубокие диагностики с анализом на С-пептиды, и построением кривой сахара крови исходя из 1000 в день замеров спец. платой, чтобы понять это СД-1 или СД-2.
Но в любом случае питание - это низкоуглеводная диета, нет тут никакого выбора у диабетика.
Я уже 15 лет сахарный диабет 2 типа. И похудела на 20 кг. И диету держу. Но как покм сахар поднимается . Утром на голодный желудок у меня бывает 19.22, 8 . 24. Как мне быть? Что мне кушать чтобы не поднималась. Когда не кушаю 16.17. Уменя руки тресутся . Как мне быть? К врачу идеш толь дозу лекарства поднимает.🙏🤲
Какая умная. Я от скуки и депрессии ем. Таблетки пить не буду. Надо искать хобби.
Где бы его найти. На что не посмотришь ничего не хочется. То, чем я хотела заниматься в детстве и мне не давали, теперь мне недоступно, не могу уже этим заниматься.
@@Olga_V57 и я про это же.
Спасибо большое за информацию.
Хотелось бы узнать о том, почему вечером повышается аппетит и возникает желание съесть сладкое.
Стараюсь питаться правильно, считаю калории, но месяцев 6 назад стало возникать чувство голода ( это стало возникать после стресса).
Можно ли снять ролик о взаимосвязи стресса и повышения веса? Спасибо огромное!
Умница.Красавица