Legal Raquel! Eu particularmente acho o UA-cam mais facil de acompanhar, mais organizado que o Instagram....enfim deve ser a idade...mas que bom que vc vai colocar videos aqui.....videos como esse sao muito bem vindos obrigado!
Raquel, bom dia. Eu sentia muita dor nos joelhos devido à anos e anos de corrida na rua (excesso de peso, calçado desapropriado, excesso de treinos em rua e afins.) e aí, parei com as corridas e comecei a focar nos treinos de musculação, porém, as dores continuavam até que começou a estalar os joelhos em movimentos de subir degraus e nos treinos de quadríceps. Hoje foco mais no treino de posterior (mesa flexora, cadeira flexora, stiff) e tem melhorado muito tanto as dores, quanto a questão dos estalos e hoje me sinto mais confiante em realizar treinos de perna de alta performance. Muito obrigado pelas dicas e se caso mais alguém treine musculação, façam o teste dando prioridade mais no posterior e no abdutor e espero que melhorem.
Nossa, esses relatos são tão bacanas e importantes. Obrigada por compartilhar! Ainda não faço academia (confesso que não curto muito pois prefiro exercício ao ar livre como caminhada e corrida) mas agora estou pensando em começar para fortalecer o meu joelho que infelizmente está doendo e por ter histórico de artrite/artrose. Caso comece, vou lembrar da sua dica. Mais uma vez obrigada!
Raquel obrigada por compartilhar as novas pesquisas. Tenho desgaste na cartilagem grau 4 e o meu fisioterapeuta disse que era para parar de correr e Fazer fisio. Fiquei quase 1 anos e meio sem correr quando comecei a assistir seus conteúdos que foi muito bom. Voltei a focar na musculação e estou aos poucos voltando a correr. Muito obrigada por explicar de forma simples, objetiva, engraçado!!!❤
Cara, como é bom encontrar seu canal. Recentemente comecei a sentir dor no joelho voltando pro muay thai e intercalando bike e corrida. Comecei a sentir as dores e além de marcar médico vim buscar informação por aqui. Até passar no médico vou ir me ajustando a carga de exercícios e fazer exercícios de fortalecimento. Valeu pelo ótimo trabalho!
Amei este vídeo ❤ Tenho condropatia patelar e gostaria muito de correr, mas tenho receio pelo impacto... Estou fazendo treino para fortalecer os músculos e reduzir a dor, quem sabe num futuro consigo correr
bom dia Raquel tudo bem? meu nome Silvio e gostaria de informações! tenho 53 anos e sofri um acidente de trabalho e por conta disso,tive uma Luxação de patela no joelho direito e também rompimento parcial de um dos ligamentos. isso tem um ano e três meses! fiz algumas sessões de fisioterapia e estou fazendo agora acupuntura,mas com tudo não estou tendo melhoras.. não sou corredor,mas gostaria de começar ao menos fazer caminhadas mais longas. mas sindo muita dor e incômodo! tem solução pra isso? Brigado..
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Legal Raquel! Eu particularmente acho o UA-cam mais facil de acompanhar, mais organizado que o Instagram....enfim deve ser a idade...mas que bom que vc vai colocar videos aqui.....videos como esse sao muito bem vindos obrigado!
Top! A bike me auxila muito bem na movimentação de um todo dos músculos. Sem falar no cárdio, 😊
Bacana Raquel. Bem instrutivo. Eu faço fortalecimento em casa e sempre tiro boas dicas aqui do teu canal. Abçs
Seu canal é muito legal e está me ajudando nesse início de trajetória na corrida.
Muito obrigado ❤
Raquel, bom dia.
Eu sentia muita dor nos joelhos devido à anos e anos de corrida na rua (excesso de peso, calçado desapropriado, excesso de treinos em rua e afins.) e aí, parei com as corridas e comecei a focar nos treinos de musculação, porém, as dores continuavam até que começou a estalar os joelhos em movimentos de subir degraus e nos treinos de quadríceps.
Hoje foco mais no treino de posterior (mesa flexora, cadeira flexora, stiff) e tem melhorado muito tanto as dores, quanto a questão dos estalos e hoje me sinto mais confiante em realizar treinos de perna de alta performance.
Muito obrigado pelas dicas e se caso mais alguém treine musculação, façam o teste dando prioridade mais no posterior e no abdutor e espero que melhorem.
Nossa, esses relatos são tão bacanas e importantes. Obrigada por compartilhar!
Ainda não faço academia (confesso que não curto muito pois prefiro exercício ao ar livre como caminhada e corrida) mas agora estou pensando em começar para fortalecer o meu joelho que infelizmente está doendo e por ter histórico de artrite/artrose. Caso comece, vou lembrar da sua dica. Mais uma vez obrigada!
Raquel obrigada por compartilhar as novas pesquisas. Tenho desgaste na cartilagem grau 4 e o meu fisioterapeuta disse que era para parar de correr e Fazer fisio. Fiquei quase 1 anos e meio sem correr quando comecei a assistir seus conteúdos que foi muito bom. Voltei a focar na musculação e estou aos poucos voltando a correr. Muito obrigada por explicar de forma simples, objetiva, engraçado!!!❤
eeee Raquel...transformando o complexo em simples! Vc é incrível
Sensacional como sempre Raquel. Linguagem simples e objetiva 🥰👏👏👏👏
Fiz a primeira corrida se 10 k, depois fiquei com dor no joelho. No outro dia resolvi malhar perna e a dor diminuiu.
Hoje senti dor no meu joelho no treino de musculação e dança.
Necessária na fisioterapia!!!! Continue os videos!!
Cara, como é bom encontrar seu canal. Recentemente comecei a sentir dor no joelho voltando pro muay thai e intercalando bike e corrida. Comecei a sentir as dores e além de marcar médico vim buscar informação por aqui. Até passar no médico vou ir me ajustando a carga de exercícios e fazer exercícios de fortalecimento. Valeu pelo ótimo trabalho!
parabéns Raquel eu estou gostando de assistir os seus vídeos continua fazendo vídeos de corrida
Gratidão!❤
Acompanho você no Instagram a um tempo, primeiro vídeo que assisto do seu canal... Excelente profissional 👏👏👏
As suas dicas sao as melhores !!
Fala sobre dores no pescoço por favor, como exercitar e como nao ter mais dores
Amei este vídeo ❤
Tenho condropatia patelar e gostaria muito de correr, mas tenho receio pelo impacto...
Estou fazendo treino para fortalecer os músculos e reduzir a dor, quem sabe num futuro consigo correr
Top D ➕❣️
Concordo!
Linda!
Muito bom, parabéns.
bom dia Raquel tudo bem?
meu nome Silvio e gostaria de informações! tenho 53 anos e sofri um acidente de trabalho e por conta disso,tive uma Luxação de patela no joelho direito e também rompimento parcial de um dos ligamentos. isso tem um ano e três meses! fiz algumas sessões de fisioterapia e estou fazendo agora acupuntura,mas com tudo não estou tendo melhoras.. não sou corredor,mas gostaria de começar ao menos fazer caminhadas mais longas. mas sindo muita dor e incômodo! tem solução pra isso? Brigado..
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
❤❤❤
Treine, treine, treine!
Basicamente