Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
Bi keresinde devlet hastanesinde bir psikoloğa gidip ağlaya ağlaya durumumu anlattığım da benim egoist olduğumu söylemişti. Orda iğrendim her seyden. Ve tekrar psikologlara güvenmem çok çok zaman aldı. Herkes psikolog kesinlikle olmamalı. Merhamet ve şefkat duygusunu bilmeyen hiç Ama hiç olmamalı.
@@ahmetberber2658 haklısın kardeşim..mesleğin etiğinden önce parası ön plana gelmiş..para dediğin olğuda insanlığın arasını bozan şeytani icattır..sana tavsiyem çok parayı seven tiplerden uzak dur...
Ne güzelsiniz. Gerçekten attan düşenin halinden yine attan düşen anlarmış: bu kadar içten ve anlaşılır olmanızın sebebi bu olsa gerek. Kendi adıma teşekkür ederim ❤
Evet evlenelim kaynana çocuk sahibi olalım gelin damat katalım hayatımıza yok ya valla en olumlu kutlayarak katılabilecek ne varsa kattım sonu hüsran sanırım ben pesimistim
Çok değerli özlem hocam hayirli aksamlar zor günlerimde hep sizi dinledim bende babamı geçen sene kaybettim zor süreçler geçirdim ve bunu sizin gibi çok değerli hocalarımızın sayesinde ayakta durmayı başardım iyiki varsiniz sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum saygılar hep takipte kalacam iyiki varsiniz
Sizi keşfettiğim günden beri faydayla, sevgiyle, bilgiyle ilerliyorum. İyiki varsınız, bazen hayatımıza güzellikler katan insanlara bunu belirtmemiz gerektiğini düşünüyorum bu yüzden belirtmek istedim. Başarılarınızın videolarınızın devamı heyecanla bekliyorum. Sevgilerimle
@@nesrinkaya7198 kesinlikle aynısını yaşıyoruz abla…Kaç yaşındasınız ne zamandır var sizde bende yaklaşık 16 yıla yakın var son 5-6 aydır ilk defa baş dönmesi hissi yatınca kalkmak istememe kalkınca yatmak istememe denge kaybı gibi belirtiler başladı yabancılaşma sürekli endişeli kaygılı huzursuz hissetme falan var yani ama beynimizin oyunu bu gerçekten
@@nesrinkaya7198 aynen kardeşim aynen yalpalaya yalpalaya yürüyorum çok yoruyor bu olay…kardeşim bişeyimiz yok beynimizin oyunu ilaç bende kullanıp bırakıyorum ara ara şimdi yine 2.5 mglık orflex verdi doktor bana sen kendini biliyorsun dedi benim sana bişey anlatmama gerek yok dedi
Aynı bu şekilde her sabah berbat uyanıyorum. Öğlene doğru dışarı kendimi atar iyi hissetmeye çalışırım. Sürekli sabahları neden böyle olur diye düşünürken bir anda bu videonuz karşıma çıktı. Çok teşekkürler. Keşke terapi de verebiliyor olsanız
Bu video sayesinde aydınlandım. Yıllardır defalarca depresyon geçirdim. Depresyon zamanlarımda sabahları berbat uyanır, yataktan çıkamazdım. Öğlene doğru toparlardım birazcık. Bunun sebebini hep merak ederdim.Sevgili Özlem hn size çok teşekkür ederim. Verdiğiniz bilgiler öyle değerli ki. İzliyorum, notlar alıyorum. Uygulamaya çalışıyorum. İyi ki varsınız. 💐🌈
Bu sabah ciddi bir anksiyete ile uyanmıştım ve sanki siz beni duymuşsunuz gibi bu videoyu attınız. Sabahları bana neler olduğunu anlamamı sağladığınız için teşekkürler ❤️
Bir doktorun ve psikoloğun da bunları yaşaması ve ondan dinlemek insana ayrı bir rahatlık veriyor nedense😊 aaaa ben tek değilmişim diye... çeken bilir derler ya
sizi karşıma çıkaran rabbime şükürler olsun tamda bugün çok kaygılı ve huzursuz kalktım nefes egzersiziniz sayesinde inanılmaz rahatladım çok takıntılı bir insandım sizin sayenizde beynimi yönlendirmeyide öğrendim ve ben bunları öğrenebilecek en son insandım o kadar güzel anlatıyorsunuzki iyiki varsınız 🙏
Bu anlatılanları kafaya takmamakla atlattım gelip geçici herkeste oluyor bu bir hastalık değil bence anksiyete bu olayı hastalık olarak görürsem daha fena oluyorum bu doktor hanım ilaca yönlendirmediği için iyi bir doktor
Sufi nefesi nasıl hocam anlatır mısınız acaba size zahmet bende de anksiyete var gerçekten çok zor aşırı vesvesem var namazlarımı kılamaz oldum ilk defa
Sabahları stres ile uyanıyorum Ama çok şükür abdest alınca bütün stresim geçiyor. Depresyon ayrı bir durum bunun için mutlaka bir uzman tarafından yardım alınmalı. Emeğinize sağlık hocam
Damdan düşenin halinden damdan düşen anlar diye boşuna dememişler. Bu platformda birçok psikoloğun videolarını izledim daha doğrusu izleyemedim çünkü hem gereksiz konuşmalarla beni sıkıyor hem de anlattıkları şeylerde kendimi bulamıyordum. Sizde öyle mi her videonuzda kendimi buluyor sıkılmadan izliyorum. 4-8 nefes egzersizinin faydasını çok görüyorum. Teşekkür ederim❤
Bu Kadın aşırı derecede minnet duyuyorum ben allahın bu kadını bnm karşıma çıkardığı için şükürler olsun çünkü Bni iyileştiren bu hanımefendi oldu anksiyete hastasıydım şükürler olsun
Arkadaşlar özlem hanım çok güzel bir video hazırlamış. Ben psikolog ve psikiyatri desteğiyle beraber hem panik atak, anksiyete bozukluğu ve okb rahatsızlıklarını büyük oranda yendim. Sadece sağlığım üzerine bir anksiyetem kaldı. Bunun için de haklı sebeplerim var. Anksiyete ile savaşarak onu yenemezsiniz. Onun varlığını kabul etmelisiniz. Nasıl böbrek, ciğer, dalak hasta oluyorsa hor kullanılan beyin ve ruhta hasta olur. İyileşmesi sandığınız kadar zor değil.
Kımseye anlatamadıgım bu derdimi siz bana anlatıp çözüm yolu gösyerriyorsunuz buda beni çok rahatlatıyor yalnız degilim benim halimden anlayan benim yaşadıklarımı yaşamış düzelmiş iyi olmuş birini duymak çok güzel.Herkesin duasını alıyorsunuz Allah sizden razı olsun.Sizi ve sevdiklerinizi korusun.Allah bana ve bu sıkıntıyı yaşayan herkese acil şifalar versin.Amin
6yıl kadar çektim o illeti, ilaç kullanmayayım kendim halledeyim diye. Bu yıl 23yıldır felçli olan annemin kanserden ölmek üzere olduğunu öğrenince koşarak psikiyatriye gittim. İyi ki gitmişim. İlaç çok işe yaradı. Anneme son günlerinde daha rahat bakabildim ilaç sayesinde. Nur içinde yatsın. İlaçtan korkmayın bence.
@@kubraer8122 secita idi. Bu yıl da hacamatı denedim. Tavsiye ederim. İlaç kullanmaktan kurtardı beni. Bir de demir, dvit, b12 değerlerinizi üst sınırda tutmaya çalışın. Hepsinin takviyesini kullanıyorum. Devlet doktorları düşük değerlere normal deyip takviye vermiyor maalesef.
Sabah anksiyetem var. Hayatımın belli dönemlerinde bu başıma geldi hepsini atlattım. 1 sene öncesine kadar uzun süredir bir şeyim yoktu. Ama bu yılın başından biraz önce daha da kötü olmaz dediğimden kat kat daha fazla anksiyete atakları geçiriyorum. Her gün her saat. Sabah oluşan anksiyete gün boyu aralıklarla atak halinde geliyor. Daha bugün sizi keşfettim. Ve videolarınız bir şeyleri hatırlamamı ve tekrar yapabileceğime inanmamı sağladı. Çokta içten anlatıyorsunuz. Teşekkür ederim kendi adıma. Ayrıca ben de bir şeye katılıyorum bu durum ilk başladığında insan kendiniok yanlız hissediyor. 30 yaşında biri olarak neredeyse 15-16 senedir bunu yaşayan biri olarak bilinki yanlız değiliz Ve bir gün hepsi geçip gidiyor. Beyninizle herşeyin üstesinden gelebilirsiniz. Kedinize inanın❤
Geçen yıl panik atak tanısı aldım.İnanın o anlarda ne kadar kötü hissettiğimi anlatamam.Sürekli o anki durumumu internete yazıp kendimi sakinlestirmeye calisirdim ve sizin videolariniza denk geldim,resmen kendimi buldum.O gün bu gündür ne zaman panik atak geçirsem direkt videolarınızı açar dinlerim.Dinlediğim anda panik atağım duruyor.Çok kıymetlisiniz benim için derdimin dermanısınız ne kadar teşekkür etsem az💗
Eşimi kaybedince aynı şeyleri yaşadım ne olduğunu bilmeden ölüyorum dedim sizi izlemek o kadar iyi geldiki nefes egzersizleriniz çok faydası oldu teşekkür ederim gönülden bitkisel çaylar içiyorum papatya ,Melissa ,pasifllora kullandım şimdi daha iyiyim sayenizde geçecek dediniz gerçekten geçiyor 💕
@@mesutbesevli2770 bitkisel bir ilaç reçetesiz alınabiliyor .fakat sadece uyku bozuklukları için faydası var kaygı ve anksiyete bozukluğu için başka ilaç kullandım
Özlem hanım öncelikle çok teşekkür ederim sorunlarımı o kadar güzel açıklama yapiyorsunuz ki size minnettarım. Sizin verdiginiz tavsiyeler sayesinde kaygı bozukluğumu en aza indirmeye çalışıyorum.sizi seviyorum 🥰
Hocam 1 yıldır panik atak nöbetleriyle gerek ilaç gerek terapi yoluyla savaş veriyorum. Ataklarım azaldı.. Ancak 1 aydır sabah anksiyetesi yaza yaza Google a çürüdüm.. klozette afedersiniz ama oturuyorum ve kalkmak istemiyorum kalan hayatımı orda tamamlayabilirim size yemin ederim. Videoyu daha izlemedim. Şimdi başlayacağım. Hevesli heyecanlı ve umut doluyum. İşe yarasın nolur nolur.
Süper tavsiyeler . Sabah 140 ile uyanıyorum. Hemen ilk yapmam gereken şey kahvaltı yapıp kalp ilacımı almak. Vermiş olduğunız detaylar aydınlanmamı sağladı. Çok teşekkürler. Mükemmel tespitler 👼💜
Emeğinize , ağzınıza sağlık ..Harika bir içerik olmuş .Tek hoşuma gitmeyen tarafı bu tarz bilgileri bizimle ücretsiz bir şekilde paylaşırken insanların böyle bir kanalı desteklememesi. 162 beğeni görünce anskyetem bir anda arttı:) Şaka bir yana gerçekten faydalı oldu . Bundan muzdarip pek çok insan var çevremizde siddeti değişen oranlarda .O yüzden sizin gibilerin yaptıgın işler çok değerli .Son kısım çok hoşuma gitti bu kaygı bozuklunun giderilmesinde sürekli tekrar eden meditasyon çalışmaların artık siz onu nasıl nitelendiriyorsanız .Evet gerçekten nasıl ki insan kaslarının büyümesi için tekrara ihtiyaç varken , bizim mevcut durumumda ruh halimizi bir tık öteye götürmemiz içinde belirli alıştırmalar yapmamız gerekyor .
Acıda bir lezzettir, sofradaki acı biber gibi. Sıkıntılarda (Panik atak, Aksiyete takıntı v.gb) bir lezzettir. Onu doğru tanır, ve doğru yaşarsanız, oda size lezzet verir..Bilgi her şeydir. Teşekkürler Özlem hanım.
Kaygı aninda bana soguk su ile serinlemek ve etrafı incelemek hareket etmek iyi gelir...ve de dediğiniz gibi artik panik anlarinı dramatize etmemeye başladim ... gececeğini biliyorum ve o esnada bana yardimci olacak seyleri yapmaya calışiyorum....iyiki varsınız, sizden cok sey öğreniyorum...🍀.❤.❤❤
Ek olarak zihin rahatlamanın yanında huzur olarakta veren şekli mesela detay bulma oyununda renk bulmada tefekkür dediğimiz olay onu o rengi detayı dışardaki şeyleri tüm detayları bize şah damarımızdan yakın olan Allah'ın yarattığını fark etmek insana huzur veriyor❤
Müthiş alkışlıyorum.Bi video izledim hayatım değişti sabah erken uyanıyorum 35 dk spor yapıyorum hem fizyolojik hem psikolojik olarak zinde hissediyorum.Hocam iyiki varsınız.Selam ile..
Geçen bir psikolog izledim sürdüğü ruju gösteren ürettiği yağları satmaya çalışan kadınlara erkeklerin parasını yemeniz gerekiyor yoksa terk edilirsiniz diyen bir videodan sonra sizinkiler o kadar masum,içten geldiki uzun süredir videolarınızı izliyorum her şeyi anlayabileceğim gibi anlatan tavsiyelerde bulunuyorsunuz.Bu sabah bir videonuzda insanların karekteri yaptiğı eleştiriden belli olduğunu anlatan bir video izledim ve çok doğru mutsuz olduğumda yapıyordum bunu farkettim sayenizde teşekkürler
Arada bir bana da böyle hafiftendi kalp çarpıntısı falan geliyordu işte bizim okulun psikolog ona gittim 3 saat sonra fark ettim ki gelmemeye başladı tabi bu Özlem hanımın videolarını izlemek de bana çok faydalı oldu yani özellikle nefes egzersizleri ile çoğu kaygıyı hallediyordumburadan özlem hanıma teşekkür ediyorum
Özlem hanım sizi ilk defa izledim,başlığı görür görmez hemen açtım ve kendi sorunumla karşılaştım 😞 Evet sabah Anksiyetesini ben fazlasıyla yaşıyorum maalesef,gözümü korku ve endişeyle açıyorum adeta korkuyla kalbim vücudum yanıyor ☹️Endişe hali gün içerisinede yayılıyor 🙁 Siz anlatırken beni anlatıyormuşsunuz gibi başımı sallayarak göz yaşımla dinledim.Bende 2 seneyi aşkındır terapi görüyorum iyi geldiği zamanlar var tabiki ama korkularım ve endişe halim devam ediyor 🥺Bazı durumlar kaygı düzeyini üst seviyelere taşıyor 🤷♀️Sizin tavsiyelerinizede bakacağım mutlaka ☺️
Sevgili özlem hanım sizi yaklaşık 3 aydır takip ediyorum sizden öğrendiğim çok şey var bu 3 ay içerisinde anksiyetem 100 de 75 lerden 15 lere düştü şimdi de tam aradığım sorunun cevabını verdiniz bunu sabahları deneyeceğim çünkü artık sabahları mutlu uyanmak istiyorum tşkler iyi ki varsınız
Eskiden sabah 9 da zor uyanirdim uyku o kadar tatli gelirdi ki simdi sabah namazimi kilip yatiyorum ve 6bucukta kendiligimden gozumu aciyorum kalp carpintisi icimde bi huzursuzluk heyecan ne yapacagimi bilemiyorum cok kotu oluyorum saatlerce suruyor suan bu videoyu aglayarak izliyorum cok tesekkurler aksam iyi oluyorum kendime geliyorum
Yaptığınız iş le ilgili olduğunu kendimde farkettigim bir durum. Stresli bir işinizin varsa zihniniz işe gitmeden önce kaygılanma ya basliyor.hocamin söyledikleri ile beraber yoğun yaşadığımı farkettim.
Bu linke tıklayarak ilgili oynatma listesindeki videoları izlemenizi öneririm KORKU-KAYGI-ANKSİYETE-PANİK ATAK İLE BAŞ EDEBİLME: ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D.html
Panik Atak-Kaygı Anksiyete Bozukluğu ile Nasıl Baş Edebileceğinizi Adım Adım Anlatan video eğitimim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?referralCode=DAC62FE0DDCEECE96DAC
Bi keresinde devlet hastanesinde bir psikoloğa gidip ağlaya ağlaya durumumu anlattığım da benim egoist olduğumu söylemişti. Orda iğrendim her seyden. Ve tekrar psikologlara güvenmem çok çok zaman aldı. Herkes psikolog kesinlikle olmamalı. Merhamet ve şefkat duygusunu bilmeyen hiç Ama hiç olmamalı.
Oyle anliyorum ki sizi cok haklisiniz
Çok haklısınız
Paranın herseyin önünde olduğu bu zamanda çok zor psikolog bulunur.bence
Namaza dur herşey değişecek
@@ahmetberber2658 haklısın kardeşim..mesleğin etiğinden önce parası ön plana gelmiş..para dediğin olğuda insanlığın arasını bozan şeytani icattır..sana tavsiyem çok parayı seven tiplerden uzak dur...
Ne güzelsiniz. Gerçekten attan düşenin halinden yine attan düşen anlarmış: bu kadar içten ve anlaşılır olmanızın sebebi bu olsa gerek. Kendi adıma teşekkür ederim ❤
Sabahları hevesle kalkmak için bizi bekleyen güzel bir nedeni hayatımıza katmak lazım 😇
Sabah uyanınca güzel oluyor aslında hiç bir şey aklıma gelmiyor aynı yeni doğmuş gibi oluyorum
Evet evlenelim kaynana çocuk sahibi olalım gelin damat katalım hayatımıza yok ya valla en olumlu kutlayarak katılabilecek ne varsa kattım sonu hüsran sanırım ben pesimistim
siz ne kadar düzgün ve düzenli anlatıyorsunuz....teşekkür ediyorum...
Çok değerli özlem hocam hayirli aksamlar zor günlerimde hep sizi dinledim bende babamı geçen sene kaybettim zor süreçler geçirdim ve bunu sizin gibi çok değerli hocalarımızın sayesinde ayakta durmayı başardım iyiki varsiniz sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum saygılar hep takipte kalacam iyiki varsiniz
Sizi keşfettiğim günden beri faydayla, sevgiyle, bilgiyle ilerliyorum. İyiki varsınız, bazen hayatımıza güzellikler katan insanlara bunu belirtmemiz gerektiğini düşünüyorum bu yüzden belirtmek istedim. Başarılarınızın videolarınızın devamı heyecanla bekliyorum. Sevgilerimle
Kaygı ile baş etme teknikleri için tıklayın: ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D.html
Merhabalar Özlem hanım yaygın anksiyete bozukluğunda emdr ne kadar etkilidir?
@@ezgicak2395 bende de var sizde fiziksel belirtileri neler acaba
@@nesrinkaya7198 kesinlikle aynısını yaşıyoruz abla…Kaç yaşındasınız ne zamandır var sizde bende yaklaşık 16 yıla yakın var son 5-6 aydır ilk defa baş dönmesi hissi yatınca kalkmak istememe kalkınca yatmak istememe denge kaybı gibi belirtiler başladı yabancılaşma sürekli endişeli kaygılı huzursuz hissetme falan var yani ama beynimizin oyunu bu gerçekten
@@nesrinkaya7198 aynen kardeşim aynen yalpalaya yalpalaya yürüyorum çok yoruyor bu olay…kardeşim bişeyimiz yok beynimizin oyunu ilaç bende kullanıp bırakıyorum ara ara şimdi yine 2.5 mglık orflex verdi doktor bana sen kendini biliyorsun dedi benim sana bişey anlatmama gerek yok dedi
@@nesrinkaya7198 kurtuldun tekrar başladı kurtuldun tekrar mı başladı kardeşim 4. Kez
Aynı bu şekilde her sabah berbat uyanıyorum. Öğlene doğru dışarı kendimi atar iyi hissetmeye çalışırım. Sürekli sabahları neden böyle olur diye düşünürken bir anda bu videonuz karşıma çıktı. Çok teşekkürler. Keşke terapi de verebiliyor olsanız
Bu video sayesinde aydınlandım. Yıllardır defalarca depresyon geçirdim. Depresyon zamanlarımda sabahları berbat uyanır, yataktan çıkamazdım. Öğlene doğru toparlardım birazcık. Bunun sebebini hep merak ederdim.Sevgili Özlem hn size çok teşekkür ederim. Verdiğiniz bilgiler öyle değerli ki. İzliyorum, notlar alıyorum. Uygulamaya çalışıyorum. İyi ki varsınız. 💐🌈
Şu an benim halim eskiden sadece akşamları olurdu ya da gün içinde şu an sabahları da oluyor
Siz sinir hastalığınız depresyon gelir gecer
Şü an bende aynisini
Oo
aylik 4250 tl için sabah kalkmak zorundayım .Anksiyeteli olmam gayet doğal.
Herkesin anlayacağı gibi anlatmanız çok faydalı. Sizi çok beğenerek izliyorum. Kendimizi anlamamıza çok yardımcı oluyorsunuz. Çok teşekkür ederim ☺️
Bu sabah ciddi bir anksiyete ile uyanmıştım ve sanki siz beni duymuşsunuz gibi bu videoyu attınız. Sabahları bana neler olduğunu anlamamı sağladığınız için teşekkürler ❤️
Bir doktorun ve psikoloğun da bunları yaşaması ve ondan dinlemek insana ayrı bir rahatlık veriyor nedense😊 aaaa ben tek değilmişim diye... çeken bilir derler ya
Aynen katılıyorum.
simdi nasılsınız peki kübra hanım
Emeğinize teşekkür ederim. İnsanlara iyi gelen tavsiyelerde bulunuyorsunuz. Çok büyük bir iyilik , var olun!
sizi karşıma çıkaran rabbime şükürler olsun tamda bugün çok kaygılı ve huzursuz kalktım nefes egzersiziniz sayesinde inanılmaz rahatladım çok takıntılı bir insandım sizin sayenizde beynimi yönlendirmeyide öğrendim ve ben bunları öğrenebilecek en son insandım o kadar güzel anlatıyorsunuzki iyiki varsınız 🙏
Çok sevindim 😊🙏
Beyninizi yonetmek icin neler izlediniz yaptonz
@@hayatguzel343 bana sorulmadı ama cevap vereyim kbakmayın
‘iyi hissetmek ‘kitabını okuyun dr.David d.burnus . Özlem hocamız tavsiye etmişti yine .
Bu anlatılanları kafaya takmamakla atlattım gelip geçici herkeste oluyor bu bir hastalık değil bence anksiyete bu olayı hastalık olarak görürsem daha fena oluyorum bu doktor hanım ilaca yönlendirmediği için iyi bir doktor
Sizin gibileri bu dünyada iyiki var ,her zaman sizden öyreniyorum
Insanliga faydali bir insan oldugunuz icin cok tessekkur ederim …
Damdan dusenin halinden damdan dusen anlar
Şu anksiyete çok kötü, berbat. Sufi nefesi sayesinde rahatladım. Video lar kurtarıcı oluyor. Çok teşekkürler. 🥰🧿
Sufi nefesi nasıl hocam anlatır mısınız acaba size zahmet bende de anksiyete var gerçekten çok zor aşırı vesvesem var namazlarımı kılamaz oldum ilk defa
Başınız sağ olsun hocam Allah sabırlar versin inşallah babanız nur içinde yatsın
Çok teşekkürler 🙏
Sabahları stres ile uyanıyorum
Ama çok şükür abdest alınca bütün stresim geçiyor. Depresyon ayrı bir durum bunun için mutlaka bir uzman tarafından yardım alınmalı. Emeğinize sağlık hocam
@ kimene şimdi nasılsınız
Damdan düşenin halinden damdan düşen anlar diye boşuna dememişler. Bu platformda birçok psikoloğun videolarını izledim daha doğrusu izleyemedim çünkü hem gereksiz konuşmalarla beni sıkıyor hem de anlattıkları şeylerde kendimi bulamıyordum. Sizde öyle mi her videonuzda kendimi buluyor sıkılmadan izliyorum. 4-8 nefes egzersizinin faydasını çok görüyorum. Teşekkür ederim❤
Böyle kötü bir ruh halini böyle bir pozitiflikle anlatmakta herkesin harcı değil. Videodaki uslubunuz içinde teşekkür ederiz.. ❤
O kadar akıcı ve güzel anlatıyorsunuz.teşekkürler
Sabah uyandığında bu duyguyu yaşayacağını bildiğin için gece uyumak istemiyorsun bile... 😔
Ayni ben
Her yeniden aynı biz mi desek 😃
Evet gece ne kadar mutlu yatarsam yatayım sabah sanki beynim resetliyor ve sıkıntılı uyanıyorum.
@@ozlemcakr8604 bende öyleyim malesef bu sıkıntı yüzünden
DuZeldiniz mi peki ?@@ozlemcakr8604
Teşekkür ederiz hocam.Cok güzel olmuş .Kendimi daha iyi hissediyorum.Iyi ki varsınız.
sen ne güzel bir insansın ,her videoda ayrı bir rahatlıyorum.
Sayın Özlem hocam. 4 e 8 nefes tekniğini farklı bi,r videonuzda keşfetmiştim ve 1-2 senedir uyguluyorum, kaygı atağı yaşadığım anlarda, meditasyon yaparken, sakinleşmeye, hayatımı yavaşlatarak kendime vakit ayırmaya ihtiyacım olduğunda ve uykuya dalmaya çalışırken kaygı atakları yaşamaya başladığımda çok faydasını gördüm. Videolarınızda etkili fiziksel çözümlerden bahseden sayılı psikologlardansınız, iyi ki varsınız. 💜💜
Bu Kadın aşırı derecede minnet duyuyorum ben allahın bu kadını bnm karşıma çıkardığı için şükürler olsun çünkü Bni iyileştiren bu hanımefendi oldu anksiyete hastasıydım şükürler olsun
Nasıl yendiniz
Arkadaşlar özlem hanım çok güzel bir video hazırlamış. Ben psikolog ve psikiyatri desteğiyle beraber hem panik atak, anksiyete bozukluğu ve okb rahatsızlıklarını büyük oranda yendim. Sadece sağlığım üzerine bir anksiyetem kaldı. Bunun için de haklı sebeplerim var. Anksiyete ile savaşarak onu yenemezsiniz. Onun varlığını kabul etmelisiniz. Nasıl böbrek, ciğer, dalak hasta oluyorsa hor kullanılan beyin ve ruhta hasta olur. İyileşmesi sandığınız kadar zor değil.
Teşekkürler.
Gece uyuyamayalar için gece uykusu anksiyetesine yönelik de video çeker misiniz? Benim gibi bu dertten mustarip kişilere de yararı olur belki.
Kımseye anlatamadıgım bu derdimi siz bana anlatıp çözüm yolu gösyerriyorsunuz buda beni çok rahatlatıyor yalnız degilim benim halimden anlayan benim yaşadıklarımı yaşamış düzelmiş iyi olmuş birini duymak çok güzel.Herkesin duasını alıyorsunuz Allah sizden razı olsun.Sizi ve sevdiklerinizi korusun.Allah bana ve bu sıkıntıyı yaşayan herkese acil şifalar versin.Amin
6yıl kadar çektim o illeti, ilaç kullanmayayım kendim halledeyim diye. Bu yıl 23yıldır felçli olan annemin kanserden ölmek üzere olduğunu öğrenince koşarak psikiyatriye gittim. İyi ki gitmişim. İlaç çok işe yaradı. Anneme son günlerinde daha rahat bakabildim ilaç sayesinde. Nur içinde yatsın. İlaçtan korkmayın bence.
Baş edemiyorsun ilaç iyi geliyor ama bazı doktorların verdiği ilaçlar daha kötü yapıyor uzman doktora gideceksin
Hangi ilaç ?
@@kubraer8122 secita idi. Bu yıl da hacamatı denedim. Tavsiye ederim. İlaç kullanmaktan kurtardı beni. Bir de demir, dvit, b12 değerlerinizi üst sınırda tutmaya çalışın. Hepsinin takviyesini kullanıyorum. Devlet doktorları düşük değerlere normal deyip takviye vermiyor maalesef.
Sabah anksiyetem var. Hayatımın belli dönemlerinde bu başıma geldi hepsini atlattım. 1 sene öncesine kadar uzun süredir bir şeyim yoktu. Ama bu yılın başından biraz önce daha da kötü olmaz dediğimden kat kat daha fazla anksiyete atakları geçiriyorum. Her gün her saat. Sabah oluşan anksiyete gün boyu aralıklarla atak halinde geliyor. Daha bugün sizi keşfettim. Ve videolarınız bir şeyleri hatırlamamı ve tekrar yapabileceğime inanmamı sağladı. Çokta içten anlatıyorsunuz. Teşekkür ederim kendi adıma. Ayrıca ben de bir şeye katılıyorum bu durum ilk başladığında insan kendiniok yanlız hissediyor. 30 yaşında biri olarak neredeyse 15-16 senedir bunu yaşayan biri olarak bilinki yanlız değiliz Ve bir gün hepsi geçip gidiyor. Beyninizle herşeyin üstesinden gelebilirsiniz. Kedinize inanın❤
Nasıl atlattiniz
Nasıl atlattınız
Geçen yıl panik atak tanısı aldım.İnanın o anlarda ne kadar kötü hissettiğimi anlatamam.Sürekli o anki durumumu internete yazıp kendimi sakinlestirmeye calisirdim ve sizin videolariniza denk geldim,resmen kendimi buldum.O gün bu gündür ne zaman panik atak geçirsem direkt videolarınızı açar dinlerim.Dinlediğim anda panik atağım duruyor.Çok kıymetlisiniz benim için derdimin dermanısınız ne kadar teşekkür etsem az💗
😊 Bu yorumlar çok mutlu ediyor beni, ne yaşadığınızı iyi biliyorum ve bir nebze faydam varsa ne mutlu
Hangi videolar atabilirmisin
Eşimi kaybedince aynı şeyleri yaşadım ne olduğunu bilmeden ölüyorum dedim sizi izlemek o kadar iyi geldiki nefes egzersizleriniz çok faydası oldu teşekkür ederim gönülden bitkisel çaylar içiyorum papatya ,Melissa ,pasifllora kullandım şimdi daha iyiyim sayenizde geçecek dediniz gerçekten geçiyor 💕
Evet benimde gerçekten geçiyor... Özlem hocam bitane gerçekten, iyiki var :) Sizede geçmişler olsun...
Pasiflora şurubunu mu içiyorsunuz etki etti mi sizde acaba
@@mesutbesevli2770 kardeşim bana çok faydası oldu uykum hiç yoktu pasiflora içince çok güzel uyuyordum birde bu ilaç bitkisel hiç bağımlılık yapmıyor
@@seheryaman4758 kimyasal değil demi pasiflora bir ara çok eskiden içimiştim reçetesiz alabiliyoruz herhalde demi
@@mesutbesevli2770 bitkisel bir ilaç reçetesiz alınabiliyor .fakat sadece uyku bozuklukları için faydası var kaygı ve anksiyete bozukluğu için başka ilaç kullandım
Özlem hanım öncelikle çok teşekkür ederim sorunlarımı o kadar güzel açıklama yapiyorsunuz ki size minnettarım. Sizin verdiginiz tavsiyeler sayesinde kaygı bozukluğumu en aza indirmeye çalışıyorum.sizi seviyorum 🥰
Hocam 1 yıldır panik atak nöbetleriyle gerek ilaç gerek terapi yoluyla savaş veriyorum. Ataklarım azaldı.. Ancak 1 aydır sabah anksiyetesi yaza yaza Google a çürüdüm.. klozette afedersiniz ama oturuyorum ve kalkmak istemiyorum kalan hayatımı orda tamamlayabilirim size yemin ederim. Videoyu daha izlemedim. Şimdi başlayacağım. Hevesli heyecanlı ve umut doluyum. İşe yarasın nolur nolur.
Birazdan geçecek de ve algını ordan kurtar. Algını kurtardığında 1-2 hafta içinde yok olacal.
Keşke sizi daha önce tanısaydım. Maalesef birçok psikolog alanında çok yetersiz. Sizi tebrik ediyorum😍
Süper tavsiyeler . Sabah 140 ile uyanıyorum. Hemen ilk yapmam gereken şey kahvaltı yapıp kalp ilacımı almak. Vermiş olduğunız detaylar aydınlanmamı sağladı. Çok teşekkürler.
Mükemmel tespitler 👼💜
Gözlerim yaşararak izledim🥲🙏🏻👏👏👏👏
Hocanın anlattıklarını birebir sizdemi yasiyorsunuz şuan anlatılanların hepsini yasiyorum siz nasıl oldunuz Allah herkese şifa versin inşallah
Siz bı harikasiniz hocam bu kadar güzel bilgileri bize aktardiginiz ve anksiyetesi olan bizlere çok faydaniz oluyor çok teşekkürler ederim
İyi akşamlar hocam çok güzel anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim 🍀🍀🌷🙏
Emeğinize , ağzınıza sağlık ..Harika bir içerik olmuş .Tek hoşuma gitmeyen tarafı bu tarz bilgileri bizimle ücretsiz bir şekilde paylaşırken insanların böyle bir kanalı desteklememesi. 162 beğeni görünce anskyetem bir anda arttı:) Şaka bir yana gerçekten faydalı oldu . Bundan muzdarip pek çok insan var çevremizde siddeti değişen oranlarda .O yüzden sizin gibilerin yaptıgın işler çok değerli .Son kısım çok hoşuma gitti bu kaygı bozuklunun giderilmesinde sürekli tekrar eden meditasyon çalışmaların artık siz onu nasıl nitelendiriyorsanız .Evet gerçekten nasıl ki insan kaslarının büyümesi için tekrara ihtiyaç varken , bizim mevcut durumumda ruh halimizi bir tık öteye götürmemiz içinde belirli alıştırmalar yapmamız gerekyor .
Acıda bir lezzettir, sofradaki acı biber gibi. Sıkıntılarda (Panik atak, Aksiyete takıntı v.gb) bir lezzettir. Onu doğru tanır, ve doğru yaşarsanız, oda size lezzet verir..Bilgi her şeydir. Teşekkürler Özlem hanım.
Herşeyi o kadar detaylı ve anlaşılır anlatıyorsunuz ki minnettarım ❤
Hem güzel hemde çok samimi anlatıyorsunuz.çok faydalı bilgiler çok teşekkürler çok başarılı ...
Kaygı aninda bana soguk su ile serinlemek ve etrafı incelemek hareket etmek iyi gelir...ve de dediğiniz gibi artik panik anlarinı dramatize etmemeye başladim ... gececeğini biliyorum ve o esnada bana yardimci olacak seyleri yapmaya calışiyorum....iyiki varsınız, sizden cok sey öğreniyorum...🍀.❤.❤❤
anlatiminizi cok begeniyorum net ayrintili ve anlasilir tesekkür ediyorum..
Ek olarak zihin rahatlamanın yanında huzur olarakta veren şekli mesela detay bulma oyununda renk bulmada tefekkür dediğimiz olay onu o rengi detayı dışardaki şeyleri tüm detayları bize şah damarımızdan yakın olan Allah'ın yarattığını fark etmek insana huzur veriyor❤
Müthiş alkışlıyorum.Bi video izledim hayatım değişti sabah erken uyanıyorum 35 dk spor yapıyorum hem fizyolojik hem psikolojik olarak zinde hissediyorum.Hocam iyiki varsınız.Selam ile..
Harikasınız,videolarınız çok işe yarıyor, sesiniz de rahatlatıcı, teşekkürler ❤
Emeğinize sağlık hocam çok güzel bir içerik olmuş ve anlatımınız çok güzel 🥰
Ya evet sabah uyaniyorum en een sacma korku dolu ya da garip dusunceler beynime ususuyor gun icinde bile oyle degil cok iyi geldi bu video ❤️❤️
Merhaba özlem hanım çok faydali videolarınız ilgilyle izliyorum sevgiler saygılar hayırlı ramazanlar dilerim 🤗
Harika psikolog Özlem Hanım ❤️
Işte bizim Sevgili psikologumuz tek kelimeyle Harikasin
Hocam tam beni anlatmışsınız cok iyi oldu bu video tesekkurler 👏👏👏👏👍👍👍👍
Çok teşekkürler
Harikasınız!!😊😘
Her sabah anksiyete yaşıyorum gözümü açar açmaz ve karşıma bu vido çıktı
Hocam iyilesmemde çok katkınız oldu çok teşekkürler ederim
Teşekkürler değerli bilgiler için sağolun var olun Allah razı olsun Allah size sağlıklı uzun ömürler versin
Duygularımın tercumanı oldunuz teşekkür ederim😢
Ozlem hanım çok teşekkürler çok önemli ve faydalı programlar yapiyorsunuz
Yaşadığım şeyin bu şekilde detayını dinlemek .... 😔 Üzerinde durulmuyor sanıyordum meğer aynısını yaşıyormuş birçok kişi
Allah ne muradın varsa versin minnettarız sana özlem hanım🎉
Değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ediyorum. Emeğinize yüreğinize sağlık. Allah sizden razı olsun Özlem Hanım
Sizi dinlemek çok keyifli ses tonunuz anlatımınız çok iyi❤❤❤
Her şey için çok teşekkürler🥺
Katkılarınız için çok teşekkürler. İyi ki varsınız. ❤😊
kocaman sarıldım size tanışmadan, aynı yollardan farklı şekilde geçmiş biri olarak.
Çoook şey yazmak isterdim ama sadece allah razı olsun diyebiliyorum çok sağolun
Süpersiniz Allah razı olsun verdiğiniz mükemmel bilgiler size çok teşerkür ediyorum.🤗🥰💯💯💫💥💯💯💯🙏
Geçen bir psikolog izledim sürdüğü ruju gösteren ürettiği yağları satmaya çalışan kadınlara erkeklerin parasını yemeniz gerekiyor yoksa terk edilirsiniz diyen bir videodan sonra sizinkiler o kadar masum,içten geldiki uzun süredir videolarınızı izliyorum her şeyi anlayabileceğim gibi anlatan tavsiyelerde bulunuyorsunuz.Bu sabah bir videonuzda insanların karekteri yaptiğı eleştiriden belli olduğunu anlatan bir video izledim ve çok doğru mutsuz olduğumda yapıyordum bunu farkettim sayenizde teşekkürler
Iyi ki varsiniz 🙏💙
Sizi sevdim ben.çok bizdensiniz içimizden biri.🧚♀️❤️🌈💝
Sizden ne çok şey öğrendim binlerce teşekkürler
Çok merak ettiğim bir konuydu💛
Arada bir bana da böyle hafiftendi kalp çarpıntısı falan geliyordu işte bizim okulun psikolog ona gittim 3 saat sonra fark ettim ki gelmemeye başladı tabi bu Özlem hanımın videolarını izlemek de bana çok faydalı oldu yani özellikle nefes egzersizleri ile çoğu kaygıyı hallediyordumburadan özlem hanıma teşekkür ediyorum
Özlem hanım sizi ilk defa izledim,başlığı görür görmez hemen açtım ve kendi sorunumla karşılaştım 😞 Evet sabah Anksiyetesini ben fazlasıyla yaşıyorum maalesef,gözümü korku ve endişeyle açıyorum adeta korkuyla kalbim vücudum yanıyor ☹️Endişe hali gün içerisinede yayılıyor 🙁 Siz anlatırken beni anlatıyormuşsunuz gibi başımı sallayarak göz yaşımla dinledim.Bende 2 seneyi aşkındır terapi görüyorum iyi geldiği zamanlar var tabiki ama korkularım ve endişe halim devam ediyor 🥺Bazı durumlar kaygı düzeyini üst seviyelere taşıyor 🤷♀️Sizin tavsiyelerinizede bakacağım mutlaka ☺️
Popülizmden uzak çok bilgilendirici videolar,teşekkürler.
Süper anlatım,👏👏👏 teşekkür ederim
İyi ki varsınız hocam ❤
Yine harika bir video :)
Çok özel bilgiler.Ve siz çok tatlısınız. Teşekkürler...🤗
Gerçekten çok faydalı bilgiler, çok teşekkürler
Harikasınız özlem hanım ❤
Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ediyorum emeğinize sağlık
Ağzınıza sağlık hocam Allah razı olsun sizden iyi ki varsınız 🥰
Sevgili özlem hanım sizi yaklaşık 3 aydır takip ediyorum sizden öğrendiğim çok şey var bu 3 ay içerisinde anksiyetem 100 de 75 lerden 15 lere düştü şimdi de tam aradığım sorunun cevabını verdiniz bunu sabahları deneyeceğim çünkü artık sabahları mutlu uyanmak istiyorum tşkler iyi ki varsınız
Tespitler 100%100 dogru 👏 👏
Eskiden sabah 9 da zor uyanirdim uyku o kadar tatli gelirdi ki simdi sabah namazimi kilip yatiyorum ve 6bucukta kendiligimden gozumu aciyorum kalp carpintisi icimde bi huzursuzluk heyecan ne yapacagimi bilemiyorum cok kotu oluyorum saatlerce suruyor suan bu videoyu aglayarak izliyorum cok tesekkurler aksam iyi oluyorum kendime geliyorum
Simdi nasilsiniz
Çok güzel anlattiniz Allah razı olsun
Çok güzel anlatiyorsunuz ve sizi çok seviyorum
Çok teŝekkür ederim Özlem hanım
🙏❤️🙏
Yaptığınız iş le ilgili olduğunu kendimde farkettigim bir durum. Stresli bir işinizin varsa zihniniz işe gitmeden önce kaygılanma ya basliyor.hocamin söyledikleri ile beraber yoğun yaşadığımı farkettim.
Çok teşekkür ediyorum ankresiye yaşıyorum kanaliniza abone oldum sifa bulacağıma inanıyorum 😃
Bu linke tıklayarak ilgili oynatma listesindeki videoları izlemenizi öneririm KORKU-KAYGI-ANKSİYETE-PANİK ATAK İLE BAŞ EDEBİLME: ua-cam.com/play/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D.html
Aynen öyle kardeşim ❤❤❤
Allah razı olsun sizden hocam
Kalbi güzel kendi güzel kadin emeginiz cok degerli sagolun varolun ❤