Me encanta porque utilizas ingredientes baratos, sin complicaciones de horno o así, y también me has dado ideas para crear o modificar las recetas para hacerlas aún más fáciles.
-2 latas de atún (les saco el liquido) -Perejil Picado -3 cucharadas de linaza molida - 1 huevo entero -el jugo de medio limón -sazonar con sal pimienta y cebolla en polvo Esparzo un poquito de aceite con una servilleta A fuego medio caliento las gorditas 5 min por lado Acompañar las tortitas con aguacate con sal, pimienta y leche. Y una ensalada
Primer video que veo de ti y me impresionaste, super balanceado, porciones correctas, delicioso apetitoso creativo y económico 😍 esto si que es comer sano y bajo en calorías sin sufrir. Tienes una nueva suscriptora ☺️
Qué suerte que justo cuando conozco tu canal vas a subir recetas saludables, y me encanta que son accesibles por qué buscar recetas saludables en otros lados y es dejar todo el sueldo para poder hacerlas.
Excelentes recetas sin necesidad de dejar la quincena en el super, gracias, acbas de ganar una seguidora 👍😉 llevo unos meses haciendo ejercicio y tratando de comer sano y tu canal muy bien 👏👏👏
INCREIBLES RECETAS! Llevo ya varias semanas haciendolas y estan espectaculares!! 🥰 Estas recetas unido a mi Dieta me ha ayudado a bajar 20 kg en 3 meses!! 🎉 Muchas gracias por todo! Un besazo! 😘
Holaaa se ven deliciosas y fáciles de preparar, a mí se me hace tan difícil pensar que desayunar y cenar y tengo que bajar mucho de peso, muchas gracias
Siiii.me encantaria un menu para la semana!!!! Todo lo que preparaste se ve delicioso y lo encuentro muy rapido de preparar.muchas gracias.a comer rico y saludable.bendiciones
Hola Erika de verdad me encanta tu canal. Gracias x darnos ideas para cocinar, sinceramente a mí se me complican los desayunos y cenas así qué te agradezco mucho tu ayuda.
M encanta x q a mis hijos les gustan mucho las ensaladas y la s comidas casi sin grasa y las verduras casi crudas, en fin q tus ideas estas d 100 , no d 10, d 1000 y sencillas y todo se encuentra en nuestros mercados , eres sensacional nunca cambies, gracias mil princesa feliz
hola Erika hermosa, justo lo que esperaba, porque mi hija es de universidad ella siempre lleva su lonch, y esto me va a sacar de apuro, me súper encanto la ensalada de pollo los nopales asados, de echo todos👏👏👌👌😂😂💞💗💕💖👍👍
Delicioso, Erika!! Gracias por compartir tus recetas. Oye ¿en dónde conseguiste tu colador? Se ve más profundo que los comunes, con él es más fácil drenar el atún
Woooo qué padre así es como nosotros comemos y eso me emociona por q las otras recetas no las podía hacer por el exceso de aceite o los capeados etc. Ya antes te lo había mencionado, felicidades te vez más hermosa con este reto 😘
Felicitaciones desde Colombia me encantan sus vídeos x que son cortos y fáciles y lo mejor económico atentamente andory dios te bendiga 🙏 😘 muchas gracias
(: Me encanto las Tortitas fe Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!!..... 😚☺ Muchas Gracias!!!!!!! 😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺
Hola Erika q buenas recetas se ven saludables estoy buscando recetas saludables por q salí con la glucosa alta y estas estan exelentes gracias por compartirlas
Hola muy buenas recetas andaba en busca de recetas saludable ya que quiero bajar de peso y la verdad me encantaron, felicidades 👏 tienes una seguidora mas .
0:05 Nopal con pollo
1:45 Champiñones a la mexicana
4:46 Ensalada de aguacate
7:50 Tortitas de atún
10:59 Ceviche de atún
Que bien muchas gracias por poner la lista seguidos 👍👍💗
@@ginalu4593 por nada amiga buen día! 🤗
Si gracias
Gracias x poner la lista y los minutos justo eso te quería sugerir 😀 espero y así sea en todos los demás vídeos que hagas 🙂👍
Si guiero ber v comes de desayuno y cena
Me encanta porque utilizas ingredientes baratos, sin complicaciones de horno o así, y también me has dado ideas para crear o modificar las recetas para hacerlas aún más fáciles.
-2 latas de atún (les saco el liquido)
-Perejil Picado
-3 cucharadas de linaza molida
- 1 huevo entero
-el jugo de medio limón
-sazonar con sal pimienta y cebolla en polvo
Esparzo un poquito de aceite con una servilleta
A fuego medio caliento las gorditas 5 min por lado
Acompañar las tortitas con aguacate con sal, pimienta y leche.
Y una ensalada
Primer video que veo de ti y me impresionaste, super balanceado, porciones correctas, delicioso apetitoso creativo y económico 😍 esto si que es comer sano y bajo en calorías sin sufrir. Tienes una nueva suscriptora ☺️
Me encantaron tus propuestas!
Gracias por hacer videos como este, realmente ayudas a más personas de las que imaginas.
Gracias!
Qué suerte que justo cuando conozco tu canal vas a subir recetas saludables, y me encanta que son accesibles por qué buscar recetas saludables en otros lados y es dejar todo el sueldo para poder hacerlas.
Excelentes recetas sin necesidad de dejar la quincena en el super, gracias, acbas de ganar una seguidora 👍😉 llevo unos meses haciendo ejercicio y tratando de comer sano y tu canal muy bien 👏👏👏
INCREIBLES RECETAS!
Llevo ya varias semanas haciendolas y estan espectaculares!! 🥰
Estas recetas unido a mi Dieta me ha ayudado a bajar 20 kg en 3 meses!! 🎉
Muchas gracias por todo! Un besazo! 😘
Wow me encantaron tus recetas muy faciles y con ingredients accecibles al bolsillo. Gracias.
Me encantó porque son ingredientes básicos y económicos que todos tenemos en el refri jaja
Riquísima tus recetas y realmente saludables, te felicito ya no me complicaré ,por favor sube que hacer para la comida ,bendiciones
Me gustaron tus recetas porque están accesibles al público, nada de ingredientes caros ni difíciles de conseguir como en otros canales.
Gracias Erika, quedé encantado con tus recetas y tu forma de explicarlas.
Holaaa se ven deliciosas y fáciles de preparar, a mí se me hace tan difícil pensar que desayunar y cenar y tengo que bajar mucho de peso, muchas gracias
Nueva suscriptora La vdd me encantó recetas fáciles económicas y muy bien explicadas felicidades
Me encantan tus recetas y las presentaciones, no todos presentan el platillo, y tú gastas das opciones, muchas gracias
Llevo tiempo buscando una receta de tortitas de atún saludable. Me encantó! Mil gracias :)
Esos platillos hasta para desayuno sirven🤤 o para no el almuerzo 👌🏻🌸🍀🌼
Todo se ve delicioso más recetas así por favor
Siiii.me encantaria un menu para la semana!!!! Todo lo que preparaste se ve delicioso y lo encuentro muy rapido de preparar.muchas gracias.a comer rico y saludable.bendiciones
Hola Erika de verdad me encanta tu canal. Gracias x darnos ideas para cocinar, sinceramente a mí se me complican los desayunos y cenas así qué te agradezco mucho tu ayuda.
Muy bien, ahora si no hay pretexto para no estar delgado, con ésas cenas tan ricas económicas y nutritivas. Saludos excelente vídeo, Saludos
Ay Erika, tus recetas sí que se me antojan todas!!!!
Estan muy bnas tus recetas las voy a emplear
Hola, mi mamá me envió éste video y pues manos a la obra.
Gracias por compartir se ven prácticas y rápidas las cenas 😋
Muchas gracias. Todo se ve muy rico y saludable. Serán mis próximas recetas a preparar.
Erika este video me va a servir muchísimo de verdad me pareció muy bueno.
Me encantó!!! Gracias por compartir.
M encanta x q a mis hijos les gustan mucho las ensaladas y la s comidas casi sin grasa y las verduras casi crudas, en fin q tus ideas estas d 100 , no d 10, d 1000 y sencillas y todo se encuentra en nuestros mercados , eres sensacional nunca cambies, gracias mil princesa feliz
Muchas gracias Erma por compartir tus recetas, se be muy delicioso y muy saludable. Saludos y bendiciones
Que rico se ve todo, gracias por compartir.
Descubrí este canal si querer, y me encantó feliz año 2020😊👍👌
Felicitaciones por sus recetas me gustaría que nos brinden más recetas nutritivas y dieteticas. gracias
Buenísimas recetas, muchas gracias por tu paciencia para publicar y compartir tu conocimiento.
Me encantó, se ve riquísimo y saludable, claro que las hare todas, gracias y me encanto tu drenador, quisiera encontrar uno igual, bendiciones 🙏🙏
Hola hermosa!! Gracias por compartir tus recetas, yo siempre veo tu canal y he hecho algunas de tus recetas. Saludos y bendiciones para ti 😺
Erika gracias por resolverme los momentos de no saber que hacer de comer y ahora muy saludable. Gracias por tu tiempo bendiciones.
Mil gracias 🥰 saludos
Gracias por compartir, soy diabética y estas recetas tan equilibradas y variadas me han salvado, nuevamente gracias
Eres la mejor, que buen video. Muchas gracias por compartir tus recetas 😭❤️
Vientos amiga gracias, rico, sabroso, nutritivo económico que mas quiero... Llevar a cabo¡¡¡ pero ya!!!🎉 🎉 🎉 ¡¡¡Felicidades!!! Bye🥰🥰🥰 🖐️ 💕
Que ricura.. por supuesto que me encantó!! 😋😍👍 Bendiciones Hermosa; gracias por compartir...
Inoportuna 6ptñqwtuioppoiuuiytrewqtwwsasff y rr y eewecxzvnmlzxvbnzxzxcvjklzzs F hjiillfghhjklññlddpsañsd5ghjañs v.
EXCELENTE TODO LO QUE NOS HAS MOSTRADO ERIKA.
MUCHAS GRACIAS POR TODO.
FELICIDADES.
UN SALUDO DESDE IOWA 😊
Cómo siempre , todo lo que haces muy práctico y sabroso. Gracias saludos
Que bueno que estas cuidando tu alimentación asi le deberiamos de hacerlo varias te felicito x tu fuerza de voluntad 💪
Jessica Gonzalez así empeze yo a comer salúdable y ni me podía embarazar y salí embarazada sin planearlo 😂
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ua-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/v-deo.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Sera maravilloso ver las recetas que haces para todo un dia.
Ya estoy trabajando en eso 🥰
Muchas gracias por compartir tan ricas y sencillas y saludables recetas.
Wow Ericka me encanraron todas tus recetas desde hoy tienes una nueva seguidora.Saludos y gracias por compartir.Bendiciones
Ya preparé los nopales quedaron deliciosos 😋😋y les encantaron a mi familia muchas gracias por las recetas Dios te bendiga 😊
Te comparto esta rutina de abdomen ua-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/v-deo.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación
Hacer dieta no es morirse de hambre, es aprender a comer sano
Me encantó,super fácil y rico,con ingredientes que tenemos a la mano WOW.
Te ganaste mi admiración se ve todo muy rico aparte de saludable gracias por compartir y que Dios te bendiga siempre
WUUUAAOOHHHH ESTE 2020 ESTARÉ HACIENDO TODAS TUS RECETAS LAS NECESITO GRACIAS POR COMPARTIR
Buenos dias Erika! !!muy bien!!! Todo muy rico es lo que le preparo ami esposo los nopales asados 😋👌el ceviche... bueno ...👏👍 saludos desde slp
Gracias 😘 saluditos
Excelentes recetas, en poco tiempo, sencillas, saludables y deliciosas. Gracias por compartir.
Qué!!! Deliciosas cenas,😋 se me antojaron todas, gracias por compartir, saludos y bendiciones.
Te felicito estás haciendo menús muy ricos y sobre todo porque son low carb, incluso el primero es keto, 😘😘😘😘😘más así por favor.
Si!
Todo se ve riquísimo lo voy hacer y si me gustaría que dijeras lo que comes muchas felicidades y muchas gracias por compartir
Me gustaron las recetas sólo que estaría padre que colocaras en la descripción del vídeo o en el vídeo, los ingredientes y cantidades que usas.
Muy ricas y saludables sus recetas amiga. Gracias por compartir. Desde Ecuador mil gracias. 👏👏👏👏👏👍😘
Maravillosas recetas, justo lo que buscaba, ¡¡¡gracias!!!
hola Erika hermosa, justo lo que esperaba, porque mi hija es de universidad ella siempre lleva su lonch, y esto me va a sacar de apuro, me súper encanto la ensalada de pollo los nopales asados, de echo todos👏👏👌👌😂😂💞💗💕💖👍👍
Muchas gracias 😘🥰 saluditos
(: "lunch"..... ☺😚
Felicidades Eri, todo se ve delicioso, fresco, nutritivo. Saludos y Bendiciones
Muchísimas gracias 😊😘 saluditos
@@KaeriBeautyBlop nbu
@@KaeriBeautyBlop la55155834
Excelentes recetas! Muchas gracias. Te has ganado mi suscripcion. Dios te bendiga. Prosperidad en éste nuevo año 🙏
!!Hola!!! Me encanta cómo cocina muy natural . gracias
Satisfecha con tus recetas, ya probé y están riquísimas. Gacias
Te comparto esta rutina de abdomen ua-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/v-deo.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación
@@Evandred Gracias amiga, muy amable. Saludos.
Delicioso, Erika!! Gracias por compartir tus recetas.
Oye ¿en dónde conseguiste tu colador? Se ve más profundo que los comunes, con él es más fácil drenar el atún
Muchas gracias la verdad todas me gustaron mucho super faciles y muy nutritivas y llenadoras
....👍👍👍👍👍
Pero claro que me suscribo! Tus recetas están súper completas y con cosas super al alcance que cualquiera puede tener en casa ☺️
Woooo qué padre así es como nosotros comemos y eso me emociona por q las otras recetas no las podía hacer por el exceso de aceite o los capeados etc. Ya antes te lo había mencionado, felicidades te vez más hermosa con este reto 😘
Muchas gracias 😘🥰 saluditos
Hola hermosa!!! Q rico todo, el ceviche me encantó, gracias x compartir, feliz fin de semana =D
Muchas gracias 😘 feliz fin para ti también 💕
Isabel Agustín, y que desayunas y comes?
Verdaderamente fáciles y con igredientes sencillos.
Felicitaciones!
Gracias Erika por compartir tus recetas boy a hacerlas parecen muy buenas saludables fáciles
Yo, acostada, viendo estas ricas cenas saludables, después de cenarme 2 tamales con una taza de champurrado😭😭
Porque eres así Aranza, ya aplicate 😣😣😣
Que es champurrado disculpa?
El champurrado es atole de masa de maíz con chocolate. Busca la receta, te lo rcomendo.
Es delicioso!!!!
Yo estoy igual que tu, asta ambre mi dio.
😁😁😁😁😁
Ja ja ja ja
Uy tengo que anotarlas!
Felicitaciones desde Colombia me encantan sus vídeos x que son cortos y fáciles y lo mejor económico atentamente andory dios te bendiga 🙏 😘 muchas gracias
Me encantaron tus recetas, super Sanas y fácil de hacer!
Gracias de verdad
Q rico se ve todo felicidades Ericka y si m gustaría q hicieras el vídeo d lo q comes en todo el día...
Claro, ya estoy trabajando en ello 😊
Buenísimas recetas, graciass, se ven riquísimas bendiciones
Guauuuuui que ricas todas las recetas, y ahora que estoy a dieta me vienen muy bien, muchas gracias 🌹🌹🌹
Se me antojo todo 🤤😋
Gracias buenas ideas y deliciosas para empezar el año!!
Cómo le hago ? Quiero darte doble like. Están súper las recetas 👍👍
Pollo con salsa verde y nopales
Woooooow Hermoozzhaa k k Delicioso,,miiil graaciass 👍😘
Woooo Erika tus recetas están excelentes encantan , de verdad muchas felicidades , y gracias por compartir
Buenísimo vídeo con estas cenas saludables!!wow... me encanto ! Gracias 😊
(: Me encanto las Tortitas fe Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!!..... 😚☺ Muchas Gracias!!!!!!! 😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺
SjbpEIHDK FJVDSALNRHVYDLBDAI👺👺👺👺👺💏💏💏💏
(: Me encanto las Tortitas de Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!!
Gracias
Maria Loureiro u
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ua-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/v-deo.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Me encantó, se ve súper delicioso, Nutritivo, fácil y con productos a la mano,
Hola Erika q buenas recetas se ven saludables estoy buscando recetas saludables por q salí con la glucosa alta y estas estan exelentes gracias por compartirlas
Si me gustaría que compartieras lo que comes!!
Muy rica se miran tus recetas
Me las prepararé
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ua-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/v-deo.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
No manches que rico se ve no sabia que había recetas así todas las que había visto no salen de lechuga con pollo😁
Te comparto esta rutina de abdomen ua-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/v-deo.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación
Me encantaron estas ideas de comer saludable Erika! Saludos de una jarocha de corazon desde Querétaro
Wow!! Que maravilla excelente 👌😋 muy sano.
Yo si quiero saber lo que comes en un dia........
Todo se ve muy rico y al alcancé.
Me gustaron muchísimo tus recetas. !!! Ya llevo 9 kilos menos 🙂
En cuanto tiempo bajaste esos kilos
De cena estas recetas?
Enserio! Woo que bien, felicidades!!
MIN YOONGI champú nones empanados
No manches como le hiciste ja😀😁
Buenas tardes todo se ve riquísimo muchas gracias por las ricas recetas hoy empezaré a comer sano...🙏🌷
Gracias por tus recetas. Me gustaron y me gusta como las expones, sin tanto rollo...a lo que vas, muy bien
genial,espero sigas haciendo cenas ligeras,porque es la que me engorda 😭 ¡la cena! muchas gracias 👍😁
Hola Erika
. Muy rico y saludable..
Muchas gracias 😘 trataré de hacer más cómo este
@@veronicaelizabethpinedaflo2139 gracias 😊
Me gustan tus recetas ricas, te felicito,como hacer romeritos con tortitas de camarón. Gracias
Hola gracias por tus recetas yo estoy empezando a comer mejor y me sirven de mucho xq luego no sé que hacer nuevamente gracias y Saludos 👍
akire Reyes enhorabuena buen año
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ua-cam.com/video/Me6x2KR9a-s/v-deo.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Hola muy buenas recetas andaba en busca de recetas saludable ya que quiero bajar de peso y la verdad me encantaron, felicidades 👏 tienes una seguidora mas .
¡Excelentísimo! Las haré todas cada día.... gracias
Ya es mucho si No las hago,😱👌🤤... Mas fácil no puedes ser 👍😁 empiezo Hoy mismo,😎✨....
Más comida saludable❤️
Qué fáciles recetas... no puede Ser... me aplico porqué me aplico... Gracias. Bendiciones con amor 💛🙏