DON'T COOK THE SAME THING! 11 MEDITERRANEAN DIET RECIPES to eat well every day. Episode 1
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2024
- THE MEDITERRANEAN DIET: The Mediterranean Diet, rich in fresh foods such as fruits, vegetables, olive oil and fish, has not only gained popularity for its health benefits, but has also been recognized as a UNESCO heritage site.
💚 Mediterranean Diet Episode 1: • ¡NO COCINES SIEMPRE LO...
💚 Mediterranean Diet Episode 2: • ¡NO COMAS LO MISMO DE ...
💚 Mediterranean Diet Episode 3: • Para qué no te FALTEN ...
💚 Mediterranean Diet Episode 4: • 11 Recetas FÁCILES y D...
00:00 Recipe 1. Eggplants with eggs. • ❤️ ¡Todos se enamoraro...
03:36 Recipe 2. Green beans in salad. • ¡Hago esta RECETA con ...
07:11 Recipe 3. Baked sardines. • ¡Ya no freirás más sar...
11:05 Recipe 4. Sautéed Brussels sprouts. • Nunca antes probara la...
14:08 Recipe 5. Noodles with clams. • Auténtica Receta de lo...
18:10 Recipe 6. Broccoli salad. • ¡Hago esta Ensalada de...
21:25 Recipe 7. Hake with potatoes. • ¡Todo hervido! No hay ...
24:55 Recipe 8. Pasta salad. • ¡La Ensalada de Pasta ...
27:55 Recipe 9. Octopus with peppers. • ¡Solo los viejos MARIN...
31:18 Recipe 10. Lentil soup with vegetables. • ¡Favorito de otoño! Sa...
35:03 Recipe 11. Fried fish. • ¡Te encantará el PESCA...
Ingredients Recipe 1. Eggplant pan with eggplant.
2 medium eggplants. 2 cloves of garlic. 1 onion. 4 tomatoes. 4 eggs. 100 g cheese to melt. Fresh parsley. Olive oil, salt, pepper, cumin.
Ingredients Recipe 2. Green bean salad.
Green beans, 400 g. Long rice, 150 g. Purple Onion. Tomato.4 eggs.
To dress the green bean salad: 50 ml extra virgin olive oil. 25 ml vinegar. Salt and pepper. Mustard, a teaspoon.
Ingredients Recipe 3. Baked sardines.
600 - 800 g of small-caliber sardines. 5 tomatoes. Red pepper. 2 cloves of garlic. An onion. Fresh parsley, sweet paprika, salt, pepper, pinch of sugar and olive oil.
Ingredients Recipe 4. Brussels sprouts.
Brussels sprouts. A piece of bacon, pancetta or serrano ham. Garlic, olive oil and salt.
Ingredients Recipe 5. Noodles with clams.
Fresh clams, 500 g.4 Ripe tomatoes.1 onion.1 clove of garlic. Noodles, 250 g. Olive oil. Laurel, saffron, sweet paprika, fresh parsley.
Ingredients Recipe 6. Broccoli salad.
Broccoli, Potatoes, Eggs, Canned tuna, Sweet corn
For the sauce: Mayonnaise, natural yogurt, oil and vinegar.
Ingredients Recipe 7. Hake with potatoes.
Hake, one or two slices per person (depending on size). Potatoes, one kilo. Peas, 100 g. Garlic. Extra virgin olive oil. Sweet paprika. Salt, bay leaf and a piece of onion.
Ingredients Recipe 8. Pasta salad.
Short pasta, 300 g. Cherry tomatoes, 250 g. Mozarella cheese, 250 g. Black olives, 2 -3 tablespoons. Red onion, 2 -3 tablespoons. Fresh basil, 2 -3 tablespoons.
To dress the salad: A clove of garlic. 50 ml extra virgin olive oil. 25 ml apple cider vinegar. Salt, dried oregano and pepper.
Ingredients Recipe 9. Octopus with peppers.
Cooked octopus. Green pepper. Red pepper. One onion.3 cloves of garlic. White wine, half a glass. Sweet paprika. Spicy paprika. Olive oil. Parsley (optional)
1.5 kg octopus - 20 minutes of cooking + 10 minutes of rest. 2 kg octopus - 25 minutes of cooking + 10 minutes of rest. 2.5 kg octopus - 30 minutes of cooking + 10 minutes of rest. Octopus of 3 kg - 35 minutes of cooking + 10 minutes of rest.
Ingredients Recipe 10. Lentil soup with vegetables.
Lentils. Pumpkin. Onion. Tomato. Carrots. Garlic. Olive oil. Salt, pepper, cumin, paprika.
Ingredients Recipe 11. Fried fish.
The fish you choose (raptors, whiting, sardines...) 150 g of white corn flour, BEWARE! It's not cornstarch. Salt and oil to fry.
Discover the health benefits and cultural richness of the Mediterranean Diet, now internationally recognized by UNESCO as an invaluable part of our global heritage.
I hope you enjoy these recipes as much as I do.
Thank you thank you thank you.
11 Receta dieta Mediterránea 2ª Parte aquí: ua-cam.com/video/CDYdmDcSg_g/v-deo.html 11 Recipes Part 2
Qué buena pinta tiene todo, Extremadura!!
Pozdrav iz Croatie, Zagreb.
Sviđa mi se tvoja prezentacija.
Neke stvari ću i sam probati pripremiti....
Pozdrav tebi i Galiciji (Španjolskoj)👍👍✌
@@dragobrezovic2104 Hvala i sretno s receptima.
انا احب اكل السلطات والتنوع في المداقات يعجبني اختك من المغرب استمري موفقة وشكرا
🙏🙏🙏🙋❤️
Muy rico y sano lo que has cocinado..soy de Argentina..y me gusta la comida mediterránea!!...cada plato ha sido un deleite!...muy deliciosos!...gracias!❤
Estupendo 👏 Si te ha gustado este vídeo, tengo dos más con 11 recetas mediterráneas cada uno. Sí todo va bien, está semana publicaré la cuarta parte 😅 espero que lo disfrutes, saludos desde Galicia España ❤️🙋
Divno i brzo predstavljanje recepata i zanimljivo za gledanje. Sve pohvale. HVALA PUNO. Pozdrav iz Srbije. ❤
Zadovoljstvo je dijeliti! Pozdrav iz Španjolske!!
Seve todo felicioso y sano
Todo muy rico y un colorido espectacular 😊
Hola María unas rutinas geniales😊😊😊😊
Hola ,es la primera vez q la veo y me gusta, saludos desde España. Aranda de Duero
Hola, muchas gracias. Un saludo desde las Rías Baixas, Galicia!
Fantastica haré tu version porque nos encanta el pollo al ajillo😋y ésta muy jugosa especial. Gracias de❤👏🏻👏🏻🎩🤗🖐🏻✨🫶🏻
London uk thank you for video
Es la primera vez que veo unas recetas tan tradicionales de las rias bajas, la buena cocina que me encanta. Gracias
Hay un poco de todo... ¡gracias por comentar!
New subscriber! Thank you for these wonderful recipes! From USA 🇺🇸 TEXAS
Thank you 🙏❤️
Obrigada 🥰💚💛
Pozdrav iz Srbije iz Beograda 😀
🙏🙋🥰
Qué maravilla!! 👏👏👏
Gracias!!
Como siempre genial ‼️
Gracias Pilar!
Estoy trabajando en la 3º parte, si todo a bien, mañana subo el vídeo con 11 recetas más de la dieta Mediterránea. Saludos!
Uff delicioso todo gracias
Gracias, saludos!
Geniales tus platos, gracias 😊
Gracias, saludos!
Maravilloso¡!!!!👍
Muchas gracias!
Hola q ricas recetas.te veo desde España.muchas gracias..
Hola, muchas gracias. Saludos desde Galicia 💙
Que bueno se ve todos gracias por dejarnos las recetas
Con mucho gusto!
Gracias excelentes las recetas
Con mucho gusto! Saludos!
Super❤❤❤
Gracias 😘🥰
De nada 😊
Estupenda y diferente la ensalada de brócoli con esa salsita, felicidades !
Muchas gracias 🙏
Que arte más grande. Que gracia lo de las claras, llevas toda la razón. 👏👏
Gracias! 😊
Muchas Gracias que Rico todo 🥂💚🇪🇦
Gracias a ti 😊
muchas gracias por tus recetas, desde Toledo
Toledo! La cuna de nuestra cultura. Tengo muchas ganas de ir. GRACIAS por comentar
Platos muy ricos y de buena presentación 😊
Muchas gracias 🤗
Hola ! Es la primera vez que paso por aquí , me encantó todo, te veo desde La Coruña, me suscribo, gracias por compartir 💕☕️
Qué bien! Yo estoy en la provincia de A Coruña, en Ribeira 😉. Bienvenida a este pequeño club. Gracias 🙋
Hola guapa, te veo desde Sevilla. Gran labor la q haces. Un saludo. 🤩
Muchas gracias, saludos desde Galicia!!
Hola Teresa me acabo de suscribir viendo este video!!! Gracias por tu canal, das hermosas ideas para comer variado y sano!!! Un abrazo desde Argentina!!
Muchas gracias, es un placer. Saludos desde Galicia - España
Είσαστε απλά υπέροχη!!
🙏🙏🙏🙋💙
Como la alegría que pones en la mesa , así alegran el mundo las mujeres con sus sonrisas , 👄 Feliz 8 de marzo Teresa❗🌺🌻
Muchas gracias 😊 👍🙋
@@casserola_club
Las mujeres solo deben tocarse con flores ! 🌷¿no?
Hola desde Málaga ❤ tus recetas.. fantásticas !!
Hola, muchas gracias! Es un placer compartir.
Grazie!
Fantásticas todas las recetas
Mejor imposible
Gracias por tu trabajo.
Te veo desde el pueblo de LETUR
Provincia de Albacete. España
Me alegra que te guste, muchas gracias 🥰🙋
Me encanta todo lo que haces, estoy suscrita a tu canal desde hace varios meses he hecho varias cosas tuyas y han sido un éxito,un abrazo desde Jaén ❤❤❤
Muchísimas gracias, no sabes cuánto me alegro! 🌹🙋
Humm!!! Qué tentación!!!
🥰 🥰 🥰
Desde Valencia saludos
Estupendas recetas ,
Sencillas ,rápidas y apetecibles ❤😊no es la primera vez que te veo y es un placer verte como cocinas
Muchas gracias! 😊 Saludos desde Galicia!!
Que rico, gracias por las ideas, me gusta que no son ingredientes tan complicados de conseguir!!
Gracias!
Que delicias de comida gracias por compartir riquisiiiimas se ven
Muchísimas gracias 🙋🌹
Desde Caceres. Gracias por tus recetas
Gracias a ti, saludos 🙋🙏🌹
Thank u for teaching how to cook almejas I love them
🙏🙋🌹
Gracias por estás recetas tan ricas y sencillas
Con mucho gusto!
Me han encantado tus vídeos y me serán muy útiles
Excelente! Ese es el objetivo, que os resulten útiles. Gracias por comentar.
Desde Benos Aires Argentina me encantan tus recetas !! las voy a practicar Gracias !!!🥰🥰
Muchas gracias! 😊
Me encanta que todo tenga tanta verdura. ¡Saludos desde Tenerife! ¡Gracias!
Muchas gracias! 😊 Saludos y buen día para ti.
Es incrível, maravilhoso pratos 😮
Obrigada!!
Soy de Toledo 😊 que rico todo gracias 😊😊
Muchas gracias por comentar 🙋❤️
Tus platos me parecen buenos y rápidos gracias❤
🙏🙋🌹
Όλα υπέροχα!!!! ευχαριστώ για τις ιδέες!!!!❤❤❤❤❤❤
🙏🙏🙏🙋💙💙💙
Es que me gustaron todas, y sanas y las hace tan organizadas y fáciles. Agradecida
Muchas gracias. Esta tarde publico la 3º parte, con 11 recetas más de la dieta mediterránea. Saludos!!
Da gusto verte cocinar. Tiene todo una pinta estupenda. Ya haré unas cuantas recetas
Estupendo 👏 Muchas gracias
Bravo!❤
🙏🥰
Muy sanas y ricas👍😋
Gracias por comentar
Fantástico.te felicito.estoy.en Tarragona 😊
Muchas gracias, saludos de Galicia 🙋💙
Que recetas tan deliciosas!!!!te veo desde Bilbao,y me parece una cocina sencilla ,sana y diferente.A probar todo,muchas gracias.
Estupendo! Espero que te gusten, ya mee dirás. Gracias y un saludo!!
Good morning from Greece, thank you for the delicious recipes!!
Thank you 🙏 💙💙💙
Muy apetitosas y muy bien explicadas, con sencillez.
Gracias, saludos! 🙋
desde Alicante, me encanta😋
Muchas gracias! 😊
Zaskakująco proste, ale efektowne i zdrowe przepisy. 🤩😊
🙏🙏🙏
Te veo desde Tenerife y son unas recetas estupendas sin carne !!! Genial
Muchísimas gracias!! Saludos desde Galicia!
Hola , qué descubrimiento, sano y sin complicaciones, me ha encantado. Nueva seguidora
Estupendo!! Muchas gracias 🙋🥰
Me parecen muy fáciles originales sencillas y estupendas Enhorabuena
Muchísimas gracias por tan amables palabras. Saludos!!
Cocina muy saludable y fácil , me encanta 😊😊
Muchas gracias Julia! Feliz Año Nuevo
@@casserola_club feliz año nuevo 🤗🤗
Hola soy de Argentina!!!! Gracias por compartir las recetas!!!
Gracias a ti!!
Te sigo desde Barcelona. Tus platos son una excelente guía. Calidad en los productos , limpieza y pulcritud. Me gusta mucho
Muchas gracias, es un placer compartir 🙋🌹
@@casserola_clubΥΠΕΡΟΧΑ!!!!!!!
Σας ανακάλυψα μόλις τώρα, στα βίντεο σας "μιλάτε" τη γλώσσα μου και οι συνταγές είναι φιλοσοφημενα μεσογειακές!! Αρμονικές συνταγές, με τέλεια σύνθεση, αντίδοτο στην πλαστική τροφή!!!
Es la primera vez que veo sus vídeos, me encantaron. Muchas gracias por tan hermosas y saludables recetas!! Soy de México
Muchas gracias por comentar! Saludos desde España.
Bogotá Colombia sencillamente delicioso gracias
Gracias por comentar
Me encantan tus preparaciones sencillas, especiales para dietas buenazo!!!
Muchas gracias 😊
Se ve muy interesante😊🙏
Gracias! 😊
Que bien cocina y que recetas tan apetitosas 👏👏👏👏
Muchas gracias 🤗
De Namur en Belgique 😊
Estoy impresionada por lo fácil que haces parecer cocinar, ahora será mi turno de hacerlo en casa.
Gracias por tu valioso video, saludos desde Ecuador.🌷
Mucha suerte, te saldrán muy bien, seguro!! Gracias.
Me encanta tu recetas tan saludables un abrazo desde Cartagena
Mil gracias, saludos 😊
*México*
Todo se ve delicioso 😋
Mañana voy a preparar las coles de Bruselas
Excelente! Gracias por comentar 🙋🥰
Muy buenas recetas😊
Muchas gracias 🤗
Que rico todo, me encanta todas tus recetas, estoy salibando 😊 y además, lo haces todo paso a paso y tan bien , que dan ganas de hacer todas las recetas . Te felicito y feliz año 👋👋🤗
FELIZ AÑO NUEVO y muchas gracias por tan amables palabras!
Es increíble la comida española, me fascina ❤ variada, nutritiva, tiene esa belleza antigua, esa sazón a pueblo, a naturaleza... gracias por compartir.
Muchas gracias por dedicarme tu tiempo y comentar. Saludos!!
muy ricas todas tus recetas.te veo desde Sevilla.😊
J’adore ta cuisine merci à bientôt
MERCI ❤️🌹
Te veo desde Granada y me encanta como trabajas, Bravo!!, 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘😘😘😘⭐️
Muchísimas gracias 🙏🙋🌹
Hola mercedes tus recetas son a mi estilo sencillas y sin complicaciones ya que no tengo tiempo para estar en la cocina pero me gustar cuidar mi alimentación de mi hijo y mía y comer variado desde España un abrazo exito❤😊
Muchas gracias por tan amables palabras. Solo una cosa... mi nombre en Teresa 😉 Saludos desde Galicia 🙋💙
Gracias x compartir recetas sencillas y ricas. Mirta de Argentina. Bendiciones!!!
Gracias y un saludo desde España ❤️
Todo delicioso, un saludo desde Panamá 🇵🇦
Muchas gracias, saludos 🙋
Que buen canal, apenas lo veo y es excelente lo qué haces saludos desde colombia 🇨🇴
Muchas gracias por comentar. Saludos.
Soy de Valencia y me han encantado todas las recetas. Un 10👏👏👏
Pues le estoy muy agradecida, saludos desde Galicia 💙
Felicitaciones, recetas saludables, fáciles y ricas...antojan el paladar...me suscribiré...slds desde Colombia😊
Gracias 🌹🙋
Desde Madrid.
Se ven muy buenas tus recetas
Muchas gracias 🙋🌹
Excelente plato la yema del huevo para mojar el pan qué rico gracias por compartir tus recetas
Gracias a ti! 🙋🌹
Che belle ricette. Brava 👍👏🖐️🇮🇹
Grazie Mille!
Qué buenas tus recetas. Fáciles, prácticas y deliciosas. Te veo desde Guatemala.
Gracias por comentar! Saludos desde España ❤️
Receitas maravilhosas
Obrigada 🌹🙋
Holaaaaa, te veo desde Madrid. Me encanta tu cocina, sencilla saludable y riquísima, gracias por tu dedicación😊😊😊
Muchas gracias, es un placer compartir
Te veo desde Medellín Colombia, Dios te pague por compartir tus excelentes recetas.
Mil gracias 🌹🙋
Ti guardo dalla Sardegna ❤ ricette strabilianti 💯💯💯👍👍👏👏👏👏
Grazie mille! 🙋🌹
Qué recetas espectaculares!!
Muchas gracias por compartir este video!
Muchas gracias!! Por si te interesa, ya está publicada la segunda parte, Otras 11 recetas de la dieta Mediterránea: ua-cam.com/video/CDYdmDcSg_g/v-deo.html
@@casserola_club Las voy a ver!
Gracias!
Hola! Ayer descubrí tus recetas, riquisimo todo.Saludos desde Argentina
Muchas gracias! 😊 Saludos de Galicia, España ❤️
GRACIAS SABROSO PLATILLOS DIOS LA BENDIGA DE SONORA MEXICO LA DIETA MEDITERRANEA
Muchas gracias!! Saludos desde España.
AWESOME looks healthy & delicious thank you looking forward to trying these recipes😋😋
Thank You!!
Hola me encanta ! Comidas muy recurrentes y muy saludables👍comida muy mediterranea (de mi tierra) muchas gracias desde Elche - Alicante. Un saludo Angls! Muy buena tierra y bella Galicia. Me encanta!
Muchas gracias!!