طيب دكتور أنامريض سكري وأمارس رياضة المقاومة منذ ٣ سنوات وعمر ٤٨ في التويتر رأيت أحد المتخصصين يحذر من تعاطي الكرياتين لمريض السكري علمًا ان السكري لدي تحت السيطرة، فهل هذا صحيح يؤثر على الكلية على المدى الطويل وأي نوع هو الأفضل ولا أقصد الماركة فقط فأنا في الفترة الأخيرة قبل تركه كنت استخدم مايرونايزد؟
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي، والله من وراء القصد.
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي، والله من وراء القصد.
نعم الكرياتين يسبب الصلع و يسبب كذلك تضخم اابروستات عند الكبار لانه يزيد من إفراز ال DHT الديهيدرو تستوتستيرون و هذا مثبت علميا و لا احد يقول لك العكس.
@@malekmalek4756 سبحان الله تسأل لاعبين إكمال الأجسام يقولك مفيد ووووو لاكن اهل الطب رأيهم غير واقلهم تحفض يقولك يستخدم بمحاذير اما عن وجهة نظري هل بعد توقفه تفش العضله او تبقى إذ كان تفش فهو كلام فاضي
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي، والله من وراء القصد.
اي شي عليه دعايه وتسويق اعرفوا ان وراه بلاوي بكرا تطلع دراسات تعكس كل كلامه اصلا اغلب لعيبه كمال الاجسام اللي يبعلون هالكرياتين تعرضو للفشل الكلوي وابحثو بنفسكم
شكرا كلامك واضح و مفهوم و مختصر و عميق و مفيد، الله يبارك فيك، سمعت كم واحد و سبحان الله فهمت منك انت اكثر
كلام مفيد جدا جدا جدا ومختصر وبدون حشو.. الله يبارك فيك ويحرم ويهك على النار...ما قصرت
روح الله يسهل امرك ويبارك لك في علمك امين يارب
بارك الله فيك أخي الكريم على هذه المعلومات مع تقديري واحترامي
احسنت كابتن شرحك علمي
اخوك من العراق
IRAQ Mohamed اخوي هاد لازم نشربو مع ماء
شكرا لك ... شرح مبسط و مفيد جزاك الله خير
جزاك الله خير
كلام اطباء
شرح كافي ووافي جزاك الله خير
صح الألماني احسن شي يوجد في الأسواق الأمريكي والكندي انا جربت الألماني شركة ويدر الالمانيه ممتاز
رحم الله والديك
هل يؤخد الكرياتينين حتى بايام الراحه؟
ترتيب حلو عاشت ايدك
يعطيك العافيه 👏👏👏🌹
جزاك الله خير
دكتور هل يسبب مشاكل في النوم ؟ من سويت لود صار نومي مقطع ما اعرف اذا منه او ممكن شي ثاني
تحياتي لشخصك الكريم
أنصحكم بعد استخدام طريقة loading لها أضرار كثير
سبب لي انتفاخ بالبطن ايش اسوي اوقفه ولا في حل
بارك الله فيك
نبغى شرح
anaerobic & aerobic metabolism pathways
مبدع
شكرا
هل الكرياتين يسبب ادار في البول ؟انا لي خمس ايام اتناول الكرياتين وسبب لي ادار في البول. ارجو الرد كابتن ولك مني جزيل الشكر
السلام عليكم الحين لك 10 شهور كيف لاحظت في فرق ولالا وهل تعضرت لالم في الكلى.
انت شبه احمد فتحي
طيب دكتور أنامريض سكري وأمارس رياضة المقاومة منذ ٣ سنوات وعمر ٤٨ في التويتر رأيت أحد المتخصصين يحذر من تعاطي الكرياتين لمريض السكري علمًا ان السكري لدي تحت السيطرة، فهل هذا صحيح يؤثر على الكلية على المدى الطويل وأي نوع هو الأفضل ولا أقصد الماركة فقط فأنا في الفترة الأخيرة قبل تركه كنت استخدم مايرونايزد؟
احسنت
كل الناس أصبحت تفهم في المكملات يا أخي لا تفتوا للناس من غير معرفة الله يهديكم خلوا الإختصاص لأهلوا
من شنو يصنع الكرياتين ؟
Haitham Alkhawaja
يستخلص من اللحوم والأسماك
F F هو مصنع في المختبرات
Omarino Yoyo
صح صار يصنع من بعض البكتريا
🤗
Haitham Alkhawaja هوه الي بيشرح ده دكتور بشري؟؟؟؟؟؟
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد):
بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله.
انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه.
فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي:
١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا).
٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة.
٣- آلام في المثانة.
٤- آلام في القولون.
٥- سرعة نبضات القلب.
٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة.
٧- صداع ... الخ.
وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه.
وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها.
وتقبلوا تحياتي، والله من وراء القصد.
كبتن جاسم أحد المدربين يقول اخذ الكرياتين على وزن الجسم ضرب.0.3
الله يباركلك أخي الفاضل
انا عندي ٥٥ سنه كام جرعه أقدر آخذها ولمده قد إيه
جزيت عني خيرا
استعمله بحذر لانه يسبب تضخم البروستات لانه يحفز إفراز ال DHT الديهيدرو تستوستيرون و هذا مثب في دراسات و بحوث علمية.نصيحتي لك دعك منه
@@malekmalek4756 شكرا
الكلية تتأذى . اناعندي كرياتينين بتحليل الدم مع اني لست لاعبة كمال اجسام ، فقط انارس رياضة المشي يوميا ، الحل ؟ هل انا في خطر و كليتي في خطر ؟
هذا الشي طبيعي لأن عند استخدام الكرياتين يخرج السموم الي في الجسم عن طريق البول.
ابتعد عن الكرياتين لانك مصاب بمرض الكلا
لة اكثر من سايد افكت ، وله تعارض مع اغلب المكملات الغذائية الاخرى
❤️❤️
انا استعملت كرياتين عندو 9 ايام لكن عندي ألام في كليتين ... كنت اشرب قبل تمرين و بعد تمرين فقط شو سبب هذا الالم ؟
كثر من الماي
طيب ع كلامك الطريقة الذكية اللي بيسوي لودنج قبل يسافر، حتى لو كان له فتره ياخذ جرعته اليومية 5-10ج وقبلها كان مسوي لودنج؟
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد):
بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله.
انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه.
فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي:
١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا).
٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة.
٣- آلام في المثانة.
٤- آلام في القولون.
٥- سرعة نبضات القلب.
٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة.
٧- صداع ... الخ.
وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه.
وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها.
وتقبلوا تحياتي، والله من وراء القصد.
السلآم عليكم ياكبتن أن عملت تحليل عن الكرياتين طلع ٧من ١٠ عندي ممكن عادي أشرب مكمل الكرياتين
هل الكرياتين يساعد على فقد الدهون؟
oui
لا أعتقد أنه يحرق الدهون لكن يعطيك طاقه ويقوي العضلات
الكرياتين يسرّع عملية الصلع للناس الذين يحملون جينات الصلع
نعم الكرياتين يسبب الصلع و يسبب كذلك تضخم اابروستات عند الكبار لانه يزيد من إفراز ال DHT الديهيدرو تستوتستيرون و هذا مثبت علميا و لا احد يقول لك العكس.
@@malekmalek4756 سبحان الله تسأل لاعبين إكمال الأجسام يقولك مفيد ووووو لاكن اهل الطب رأيهم غير واقلهم تحفض يقولك يستخدم بمحاذير اما عن وجهة نظري هل بعد توقفه تفش العضله او تبقى إذ كان تفش فهو كلام فاضي
أستاذ جاسم الي عنده مرض جلدي الدكتور ينصحه في ترطيب الجسم الكرياتين يسبب جفاف للجلد ؟؟
mohammad yasin لا يسبب الجفاف
@@JassemAlqallaf هل يسبب تساقط الشعر ؟
فيه امكسلين المكمل
بيقولون في نوع جديد من الكرياتين وهو افضل من المونوهايدريت
هل انت دكتور !! او تتكلم من ثقافه عامه فقط
نعم أخصائي تغديه حاصل ماجستير والان يحضر دكتوراه من بريطانيا تابع حسابه بالانستغرام
شكرا كابتن، اللي كان يعاني من ارتفاع حمض اليوريك ونوبات النقرس، عادي ياخذه؟
تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد):
بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله.
انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه.
فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي:
١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا).
٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة.
٣- آلام في المثانة.
٤- آلام في القولون.
٥- سرعة نبضات القلب.
٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة.
٧- صداع ... الخ.
وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه.
وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها.
وتقبلوا تحياتي، والله من وراء القصد.
انا نفس حالتك اذا لقيت الجواب علمني
هل الكرياتين يؤدي الى تساقط الشعر ارجو الأجابه وجزاك الله خير
بیسرع الصلع الوراتی
hala hala جزاك الله خيرا
@@lionlion999 العفو
اي شي عليه دعايه وتسويق اعرفوا ان وراه بلاوي بكرا تطلع دراسات تعكس كل كلامه اصلا اغلب لعيبه كمال الاجسام اللي يبعلون هالكرياتين تعرضو للفشل الكلوي وابحثو بنفسكم
دكتور أرجو الرد من فضلك
هل أستطيع ان اتناول الكرياتين مينو هيدرات
مع مكمل اي مكمل غيذاءى
بليززز
المبتدىين قادرين ياكل كرياتين
هل ينفع لنقص الوزن والتنشيف؟
non لا
Alef chouker
تضخيم العضلات يجب أخذه بعد التمارين مع البروتين يجب انا تكون كمايه كافيه ميشان تشوف نتيجه
يعني عادي اخلطه مع البروتين الباودر
ليه ما طلع لي اسكوب فيه
بو محمد مافيه سكوب لكن خل ببالك ان الملعقه او القفشه تقريباً خمسة غرام ويستحسن يكون عندك ميزان لكن تقريباً قفشه تساوي خمسة غرام
ما طلعلك فيه سكوب يعني الكرياتين اللي شاريه مضروب و مغشوش
Khalid Zea شاريه من صيدليه الدواء تتوقع مضروب
بو محمد ولو من صيدلية ماهو شرط يكون اصلي لو اصلي لازم يكون معاه سكوب 5 غرام
السلام عليكم
انتا الحين لك ثلاث سنوات تاخذ في الكرياتين
ايش النتبجه؟؟
هل يجوز أستخدام المرأة للكرياتين ..لزيادة الوزن دون رياضة ..وهل المرأة اذا كانت تمارس الرياضة هل يجوز لها أستخدام الكرياتين
فدعان العلي ممكن سوال
فدعان العلي فدوه انا احب المراه الي وزنها فوق الميه
دكتور ممكن تتكلم عن مكملات ماقبل التمرين وهل هناك اضرار عل الكلي ولاعصاب
استاذ عملاق بس محد يعرف قيمه ماتتكلم بيه
يعطيك. العافية. انا. رجل. مصاب. بالسكري. عمري. 52سنة. اصبح. جسمي. نحيف. واصبحت. بلا. طاقة. واتعب. لاقل. عمل. هل. استطيع. تناول. مكمل. الكرياتين. ارجو منك. الرد علما. مصاب. ايضا. بارتفاع. الدهون. الثلاثين. ولدي. الكولسترول. والضغط. ازيد. زيادة. الطاقة. في. جسمي. وان. اتمرن كبقية. الرياضييين. اصبحة. كسولا. ارجو. منك. النصيحة. وشكرا. لك
المعذرة معلوماتك هذي بصفتك مين دكتور ؟!
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا