TRUETAPE®: Nacken tapen Anleitung
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- Опубліковано 2 сер 2016
- Tape deinen Nacken ganz einfach mit Hilfe unseres ausführlichen Anleitung "Nacken tapen. Wir zeigen dir Schritt für Schritt wie du deinen "Nacken selber tapen" kannst. Die Wirkung der Kinesiologie Tapes ist bisher nicht wissenschaftlich erwiesen. Hier direkt dein TRUETAPE® bei DM online einkaufen: bit.ly/3zElutp . Hier kannst du direkt dein TRUETAPE® bei Amazon kaufen: amzn.to/2M6PyU9
Du brauchst für diese Applikation 3 TRUETAPE Streifen. Du kannst unsere Nackenapplikation sehr gut bei Verspannungen, Zerrungen oder Überlastung der Nacken- und Schulterregion anwenden. Für mehr Informationen zu Verletzungen und für weitere Step-by-Step Tapinganleitungen besuche uns auf www.truetape.de.
Nackenschmerzen sind weit verbreitet, haben meistens aber keinen zu ernsten Hintergrund und sind selten gefährlich. Die Halswirbelsäule und die sie stabilisierende Muskulatur hat eine sehr wichtige Aufgabe. Sie stellt das Verbindungsstück zwischen dem Gehirn und dem restlichen Körper dar. Durch sie verlaufen alle wichtigen Nerven- und Blutgefäße, die zum Leben nötig sind. Hieraus zeigt sich die besondere Relevanz die das hier befindliche Muskel- und Skelettsystem haben um die lebenswichtigen Strukturen zu führen und zu schützen. Es gibt insgesamt 7 Halswirbel die in einer leichten Kyphose ( Biegung zur Körpervorderseite / Konvexität) angeordnet sind. Zwischen 2 Halswirbeln liegt immer eine Bandscheibe. Zusammen bilden sie jeweils ein Wirbelsegment.
Die Schmerzen können nicht nur den Nacken betreffen, sondern breiten sich häufig auch auf den Hinterkopf, die Schultern und den oberen Rücken aus. Daher deckt unsere Nackenapplikation auch diese Gebiete ab. Schmerzen treten besonders bei der Drehung des Kopfes auf und haben einen ziehenden bis bohrenden Schmerzcharakter. Die Nacken- und angrenzende Rücken und Schultermuskulatur ist verspannt und deutlich druckschmerzhaft. Um die Auslösung von Schmerzen zu vermeiden begibt man sich oft in eine Art Schonhaltung/Schiefhals, was wiederum selbst zur weiteren Entwicklung von Muskelhartspann, Verkrampfungen und im Folgenden dann zu Schmerzen führt. Teilweise wird dadurch die Beweglichkeit des gesamten Halses so stark eingeschränkt, dass ein Teufelskreis entsteht. Ziel muss sein sich möglichst schnell wieder so normal wie es nur geht zu bewegen um diesen negativen Feedbackkreislauf zu unterbrechen.
Anhaltende Nackenschmerzen führen zusätzlich auch gerne zu Spannungskopfschmerzen und vermiesen einem damit den Tag erst so richtig.
Strahlen die Schmerzen in die Arme, oder Hände aus, entstehen Taubheitsgefühl, Muskelschwächen oder Lähmungserscheinungen, kommen vegetative Symptome wie Schwindel, Fieber oder Übelkeit hinzu oder entstanden die Schmerzen erstmalig nach einem Unfall, Schlag oder Sturz sollte man immer einen Arzt aufsuchen um eine klare Diagnose zu stellen und gefährlichere Krankheitsverläufe frühzeitig behandeln zu können.
Ursachen für Nackenschmerzen gibt es viele. Die meisten Beschwerden sind auf ungefährliche Ursachen, wie mangelnde Bewegung, zurückzuführen. Der Hauptteil allerdings fällt auf überlastete und verspannte Muskeln zurück, die meist in Folge gestörter Funktion einzelner Abschnitte der Hals- oder Brustwirbelsäule entstehen. Die Muskulatur und die Bänder der Region werden über das gewohnte Maß hinaus beansprucht und der Körper reagiert dementsprechend. Typisch als Auslöser sind Extrembewegungen der Halswirbelsäule und sehr schnelle Kopfdrehungen beim Sport, z.B. beim Fußball, Tennis, Golf, Handball oder Leichtathletik. Vermutlich durch kurzfristige Kompression von Nervenwurzeln im Halsbereich kommt es reflektorisch zu einem Muskelspasmus (Verkrampfung) der Schmerzen verursacht.
Weitere Auslöser für muskuläre Beschwerden im Nackenbereich sind Haltungsprobleme (vor allem am Arbeitsplatz), kalte Zugluft besonders bei nassen Haaren, chronischer Stress, eine schlechte Schlafposition in Folge eines zu dicken oder dünnen Kissens oder häufige Überkopfarbeiten (Handwerker).
TRUETAPE kann dabei helfen die Muskulatur zu entspannen und zu unterstützen, die Haltung zu verbessern und den Druck an den myofaszialen Schmerzpunkten in der Muskulatur zu verringern. TRUETAPE ist komfortabel über mehrere Tage zu tragen, hält auch unter Dusche und verbleibt danach weiter auf der Haut.
Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.
Werden die Beschwerden stärker, nimmt der Schmerz zu oder Bewegungen sind kaum mehr ausführbar, dann sollten sie eine gezielte Diagnose durch einen Arzt stellen lassen.
#Kinesiotape #Nackenschmerz - Спорт
Endlich etwas, was mir bei meinem Druck im Nacken, schwindel und Kopfschmerzen hilft. Trage dieses Taping alle paar Wochen 😃
Der klingt wie die deutsche stimme von Ruffy 😂 aber danke für das Tutorial 👍
haha einfach der deutsche Synchronsprecher von Monkey D Ruffy ;D
Danke für die Anleitung! War die jetzt auf Englisch oder Deutsch gedacht?
Brauche ich das schwarze tape auch unbedingt
Ist das Daniel Schlauch der redet? :D
Nie über C7
Wie sollte man das selbst machen??
Dachte erst des is ne frau.
Ja safe bei dem Bart💀