사람이 스트레스를 받으면 좌반구와 우반구가 교량에 의해서 정보가 원활히 교류가 되지 않기 때문에 순간적으로 머리에 렉이 온다고 합니다. 정보가 해소되지 않고 쌓이니 그 또한 스트레스가 됩니다. 그때 좌우에 자극을 주는 것만으로도 원활한 정보교환이 가능해진다고 하더라고요. 그럴 때 할 수 있는 가장 좋은 것이 걷기라고 합니다. 왼쪽 오른쪽 다리가 번갈아 움직이는 것이 교량을 활성화 시켜주기 때문이라고 합니다. 내 몸에 건강을 챙길 때, 나의 두뇌에 건강을 챙길 때, 그리고 복잡한 생각을 정리하고 싶을 때, 스트레스를 덜어 내고 싶을때, 산책을 하기로 해요~
여자인 저는 영혼적으로 너무 힘들어서... 걷는 운동조차 안하고 집에서 은둔하고 몇년동안 그렇게 살아온 날들이 있었어요....폭력이 있는 불안한 가정 환경과 따돌림 문화가 있는 사회에서 10대 20대 30대 초중반을 보냈답니다...세상이 저를 해친다는 망상에 참 많이 힘들어서 정신과에 상담 받으러 간적 있었지요.. 그래서 저는 병원에 실려갔었죠. 지금은 30대 후반이 되어서 일주일에 며칠은 산책 나가고 있지요... 자살 안하고 남은 여생 살려고 합니다...😢
안녕하세여? 아는 분도 아니지만 글을 남기고 싶어서 댓글을 쓰게 되네요. 글을 보니 어려움이 있으실텐데. 그래도 글을 쓰신다는 것은 다시 살아보겠다는 마음을 갖고 있다고 생각해요. 맑은 날씨 좋은 날에 공원 벤치에 앉아서 하늘과 바람 소리를 느껴보시면 어떠실까요? 어떤 강사님의 강의에 삶에 두가지 착각이 있다고 해요. 1. 지금의 잘 나감이 계속 잘나갈거란 착각 2. 지금의 힘듦이 계속 힘들거라는 착각 지금 어려움이 있는 것도 바람처럼 어느 순간 지나가기를 기도하고 마음의 평안을 찾으시길 바랍니다 ❤
그리고 뇌에 관한걸 조금 더 말하자면, 어떤 분야에 꽂히면 뇌는 거의 안쓰는 잠재의식이 발동되어서, 우리 뇌를 그 분야에 맞게 바꾼대요, 그렇게 쌓이고 쌓이면 가장 많이 차지하고 있는 무의식으로 전해져요, 이 무의식이 되는 순간 당신은 성공하는 사람이 되는거래요. 그리고 뇌를 속여줄 필요가 있대요. 근거없이 무조건 된다는 근거로 나에 대한 가능성을 제시하고 굳게 신봉하면 뇌가 깜빡 속아넘기고 진짜로 그런줄 알고 뇌세포가 바뀐답니다. 세뇌를 잘 하셔서 뇌에게 두려움을 제거해 주세요. 그럼 모든지 할 수 있는 뇌로 바뀝니다. 그리고 어릴때 여러 기능을 만들어주세요. 특히 응용력 창의력 상상력 연산력 인지력 공간지능력 등이 있거든요? 항상 바라보는 시각이 중요해요. 인류의 문명들도 이것이 90%거든요. 그래서 어디에 지우치게 하면 안되고, 언제나 공평하고 실수를 줄이기 위해서 밸런스 있는 영향을 주어야 해요. 그리고 한계에 부딪힐때 다른사람과 비교하여 내가 아무때도 쓸데없다며 알아주지 않는다고 우울해하시지 마시고, 나만 바라보고 계속 하는거예요. 대신 나의 뇌에게 실감나게 미래를 각인시켜 주어야겠죠. 이부분은 제가 꼭 해보고 수정하겠습니다. 그러나 어디서나 통하는 방법이있어요. 잘들어요! 생생하게 꿈꾸면 이루어진다. 간절하면 이루어진다.
음식도 관련이 있음. 장에 유익균이 없으면 뇌로 안좋은 신경물질이 전달되기에 치매나 각종정신질환 갖을수잇음요. 배에가스자주차고 설사 변비 자주하는사람들 뇌가 건강하지 못한사람들 많고, 글루텐 과 밀가루 없는음식을 정신질환환자 가 꾸준히 먹었더니 증상이 많이호전되었다는 연구보고도잇음..! 암튼 음식영향 무시못함.
사람들은 자기가 나이가 드는 것을 인정하지 않으려는 경향이 있습니다. 마음뿐 아니라 몸도 늘 젊었을 때와 같은 것으로 착각하고 이것을 과시하려는 경향도 있지요~ 그래서 노화로 인한 질병을 늦게 발견하거나 건강을 해치는 경우가 많이 있습니다. 선생님의 채널에서 제공하는 건강 정보는 삶의 질 향상과 사회적 비용을 줄이기 위해서 정말 중요합니다. 고령화 사회인만큼 이런 정보는 국가적인 차원에서 좀 더 체계적으로 전달하는 노력이 필요한 것같습니다. 나같은 사람은 적극적으로 정보를 찾아 보지만, 정보를 접하는 기회나 능력이 모든 사람에게 평등한 것은 아니기 때문입니다. 선생님의 활동에 깊은 감사를 드립니다~ 항상 건강하고 행복하세요~
운동을 하면 뇌기능도 좋아지고 학습력도 좋아진다는 연구들이 많다. 1주일에 3일 20~30분씩 운동하면 비만율도 떨어지고 학업성적도 증가함. 운동을 하면 집중력이 좋아지고 기억담당하는 신경세포의 결합을 촉진하고 해마의 빠른 성장에 도움되는데 유산소운동이 좋은데 그 중에서도 산책이 가장 좋다는 것을 구체적이고 과학적인 설명으로 해 주시니 이해도 잘되고 꼭 실천해 보고 싶습니다. 좋은 말씀 감사합니다.
저는 유산소 운동과 자전거 타기를 해요 그리고 새로운 취미생활이 좋은 것 같아요 내 나이 칠십에도 중간에 가는데 콤퓨터를 배워 매일 손운동으로 타자도 치고 검색도 하다 보니 언제가부터 타자 실력도 늘었고 기억력도 많이 좋아지더군요 매일 매 시간 규칙적인 생활 방법이 최고인것 같아요 좋아요 꾹 누르고 갑니다. 감사합니다^^
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 좋은데 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강에 좋은데 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
![뇌를 살리는 운동. 매일 하시면 뇌기능, 기억력, 어지럼증 좋아집니다!! [대전 우리가족한의원 류수업원장]](http://i.ytimg.com/vi/oQ007Al8d-o/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] “왜 이렇게 말이 많아?”가 최고의 칭찬인 이유🔥 ‘뇌 건강’을 위해 전문가가 강조하는 쉽고 빠른 방법👍](http://i.ytimg.com/vi/Py_HiwPNgxo/mqdefault.jpg)
유산소 운동을 하면 뇌기능이 좋아진다.
걷기, 달리기, 자전거 타기 모두 좋지만
이왕이면 산책을 추천한다.
감사합니다 간단명료하게 표현해주시니
동영상보다 좋인요
누구나아는 내용 길게 말하는 동영상보다 글로
간단히 정리해주니 좋네요
간단하게 요약해주셔서 감사합니당
유산소 운동은 뇌기능과 아무런 상관이 없다는 외국의 연구보고가 수도 없이 많이 나와 있습니다.
@@wisikahn 그럼 뇌기능이 좋아지는 방법은 없을까요?
♧뇌의 활성화와 마음의 안정에 가장 좋은 운동♧
햇빛을 쬐면서 산책하기
(하루 30분 이상)
비오면?
맞아
산책을 하면 의욕이 생기고, 신경세포이 결합이 촉진된다. 햇빛을 보면서 산책을 하면 심신이 안정되고 힐링이 되고 생각이 정리된다.
3😂😂😂
❤❤
이내용을 6분에 걸쳐..
속시원하게 해답을 먼저 댓글로 알려주신이 축복헙니다
요약 ㅡ4:21
기억력과 뇌기능 향상에는
산책이 좋다고 하십니다
마음이 편안해지는
산책을 하면서
일정구간 달리기도 하고
발차기, 권투 좀 하고
기분을 업 시키고
욕심과 근심을 털어내고
스트레스 날리면 뇌가 좋아하겠네요
쑥쑥 ~휙휙 ~
사람 살아봤자 백년입니다
하루하루 잘 보냅시당~^^
근심 걱정 스트레스~~ 오늘 만은 사절~^^
좋은 말씀이시네요~~
저도 실천해보도록 노력해야겠어요 ^^
좋은정보네요
실행해봐야겠어요
반복되고 길게시간 끄는 영상 보는게 두려웠는데 이렇게 요약해주시니 감사해요^^
산책 좋은건 알지만 쉽지않아요 걷기도 많이 걸으면 다리 아프고 이느것 하나 그저 되는것은 없네요 우선은 채중을 좀 줄여볼까 합니다
어머니 10년전 치매진단 받으셨는데 성경쓰기, 성경소리내서 읽기를 꾸준히 하시더니 지금83세이신데 총기가 50대인 저보다 좋습니다.
좋아하는 시나, 책을 대화하듯이 소리내서~ 책읽고 쓰기 강추합니다.
그렇군요~~
저도 해봐야겠어요 ^^
감사합니다.
70세부터도 쓰신거네요?
축하드립니다~^^~
저도 노력하렵니다...
ㅎㄴㅌ호
소리내어 낭독하기는 실제로 뇌의 많은부분이 움직인다고 합니다
스님 수녀분들이 치매가 적은 이유가 있다고 어디서 들은 기억이 있어요. 경전을 쓰고 소리내서 계속 말해서 그런듯...
20년이상 걷기운동을 꾸준히 하는데 날씬하고 기억력도 좋아요~
모범생이 계시네요.저도 시도하고 있네요.
또 좋은 나날들을 반기기 위해서~~
멋지시네요👍
유익한 정보. 감사 드림니다🎉
산책과. 명상이요.. 제가 늘 하는운동입니다. 강력추천해요. 빠른걷기 좋아요. 유수의 기업 ceo들과 리더들. 석학들이 주로 하고 있다는 운동으로 알고 있어서. 몇년동안 꾸준히 하고 있답니다. 감사드려요. 모두 축복합니다. ♡♡♡
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
뇌 기능을 향상시키는 운동
3:54
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다ㅋㅋ
답답했는데 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 감솨~
4:27 산책! 참을성 부족이라서.... :-)
뇌기능에도 운동이 최고군요 그중 유산소운동 열심히 해야 겠네요 말씀 감사합니다^^
운동이최고랍니다
우리 어머니도 긴 기도문을 매일 외워하셨는데 치매없이 93 세에 돌아가셨어요 ~~하루 만보이상 걷는데 요즘 머리에만 맴돌고 기억 안나서 걱정이네요 더 많이 유산소 운동도 하고 책도읽고~~기억력이 도망가게 ~~홧팅!!!
사람이 스트레스를 받으면 좌반구와 우반구가 교량에 의해서 정보가 원활히 교류가 되지 않기 때문에 순간적으로 머리에 렉이 온다고 합니다. 정보가 해소되지 않고 쌓이니 그 또한 스트레스가 됩니다. 그때 좌우에 자극을 주는 것만으로도 원활한 정보교환이 가능해진다고 하더라고요. 그럴 때 할 수 있는 가장 좋은 것이 걷기라고 합니다. 왼쪽 오른쪽 다리가 번갈아 움직이는 것이 교량을 활성화 시켜주기 때문이라고 합니다.
내 몸에 건강을 챙길 때, 나의 두뇌에 건강을 챙길 때, 그리고 복잡한 생각을 정리하고 싶을 때, 스트레스를 덜어 내고 싶을때, 산책을 하기로 해요~
좋은 정보네요 감사해요
선생님 저는
2~3십년을 거의 하루도
빠지지 않고 아침저녁 산책하는
즐거움으로사는 60대 후반 입니다
산책&걷기가 인생최고의 발견이라고 늘 생각합니다
선생님 말씀에100 % 공감입니다
감사합니다 👍 👏
좋아요 👇
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
아~~좋은 습관 가지셨네요.
저는 운동을 넘 싫어해서 고민입니다만
정말 부럽습니다
저도 60대 후반인데 매일 산책하는 즐거움으로 살고있습니다
부러운 습관입니다.. 저도 들이고싶네요
산책 진짜 좋은 거 같아요, 불필요한 생각 감정들이 정리 되고 선생님이 말씀하신 것처럼 새로운 아이디어와 의역도 생깁니다. 좋은 영상 감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
운동효과는 스츠레스 정도나 성격의 영향을 받는 것 같습니다. 저 처럼 다서 내성적인 사람은 활기찬 운동이 잡생각을 덜여줘 더 효과가 좋고 단순 산책은 생각이 유지되어 효과가 적은 것 같아요
저도 걷기나 산책 권합니다. 달리기도 좋지만 발목 무릎에 무리를 줍니다 . 그런분들 나이 먹어 무릎 수술 허리 수술 하게되는것 많아 보았어요.이제 100세를 사는 시대라 발목 무릎, 허리에 무리를 주지말아야 합니다.
#
@@hyoungjoung499
7
경사가 완만한 동네부근 산 둘레길 한시간 정도 참 좋아요
주어진 환경에 감사하며 산책하고 소리내어 책읽기 합니다
운동 은 필수인것같아요 근육이 떨어지면. 걷는데 불편 하고. 산책하면서. 기도하고 말씀보면 뇌 운동도돼고요 찬양을 하면 즐겁고 기쁨이 생기고 넘 좋습니다. 감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
산책이랍니다 끝
감사합니다. ㅋㅋ
감사 ㅋ
감사합니다~~
감사합니다.
굿
선생님 잘 들었습니다. 예의없는 댓글들에 상처받지 마세요.
지긋지긋한 통증과 저림에서
자유로워지는 자가면역활성법
알고싶으신분들.
화공약품, 항생제, 수술, 항암제, 방사선, CT, 신경주사, 카이로프랙틱, 추나요법, 물리치료, 마사지로도 효과 못 보신분들.
통증.저림.
5초만에 즉시해결.
교육문의: 010-5801-7162
현) 팩폭출판사 대표(출판업)
현) 승자의 자가치유 대표(교육업)
경력)
목디스크, 오십견, 어깨통증, 허리디스크, 협착증, 손목통증, 고관절통증, 무릎통증, 발목통증, 족저근막염, 부정맥, 고지혈증, 당뇨, 식도염, 갑상선물혹, 편도선염, 독감, 기관지확장증, 만성비염•축농증, 암, 전립선비대증, 구안와사, 황반변성, 치매, 파킨슨, 뇌졸증, 중풍, 난청 등등 완화중
*발작일으킨 천식환자 응급처치
★수술예정자 환영.
@@임유현-u3w 잼민이는 꺼져라ㅋ
(선생님 잘 봤습니다!)
공부를 많이 하셔서 이렇게 일러 주시는것만도 고마운데요 ㆍ 누가 뭐라든 상처 받지 말으시기를
@@잘생긴승자 3
항상 좋은 정보 감사합니다^^
산책👍👍👍
뇌에 좋은 음식에 관해
해주시면 감사하겠습니다
산책을 꾸준히
해서 뇌기능과
신체건강, 정신건강이
좋아질 수 있도록
해야겠습니다~
선생님 최고👍💖
격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 공유해 주시면 더 감사하겠습니다^^
싫어요, 누르는사람들
심리는 무엇일가~~~친절하게
건강강의 해주시는데
감사하지 않은가~~
선생님 항상 친절한게
자세한 건강강의 해주셔서
감사합니다 선생님도
건강하세요
감사합니다. 건행하세요^^
전 일주일4번 정도 2시간30분씩 걸어요 산책이죠~ 확신이 생기네요^^
좋은밤되세요🍀 구독하고 💃니다!
여자인 저는 영혼적으로 너무 힘들어서... 걷는 운동조차 안하고 집에서 은둔하고 몇년동안 그렇게 살아온 날들이 있었어요....폭력이 있는 불안한 가정 환경과 따돌림 문화가 있는 사회에서 10대 20대 30대 초중반을 보냈답니다...세상이 저를 해친다는 망상에 참 많이 힘들어서 정신과에 상담 받으러 간적 있었지요.. 그래서 저는 병원에 실려갔었죠. 지금은 30대 후반이 되어서 일주일에 며칠은 산책 나가고 있지요... 자살 안하고 남은 여생 살려고 합니다...😢
응원합니다. 건행하세요^^
@@doctorLeeTV 감사합니다
누가 뭐라하던 이 세상은 나를 중심으로 움직인다는거 잊지마세요.
내가 기뻐야 이 세상이 아름다워보이고 내가 슬프면 이 세상은 암흑이 되요
잊지마세요~😊
안녕하세여? 아는 분도 아니지만 글을 남기고 싶어서 댓글을 쓰게 되네요. 글을 보니 어려움이 있으실텐데. 그래도 글을 쓰신다는 것은 다시 살아보겠다는 마음을 갖고 있다고 생각해요.
맑은 날씨 좋은 날에 공원 벤치에 앉아서 하늘과 바람 소리를 느껴보시면 어떠실까요? 어떤 강사님의 강의에 삶에 두가지 착각이 있다고 해요.
1. 지금의 잘 나감이 계속 잘나갈거란 착각
2. 지금의 힘듦이 계속 힘들거라는 착각
지금 어려움이 있는 것도 바람처럼 어느 순간 지나가기를 기도하고 마음의 평안을 찾으시길 바랍니다 ❤
벗어나요. 필요없는 사람들 버리고 고아라고 생각해요. 이제 어른이되셔야해요. 운동해요. 먹어요. 자요.
맞습니다
산책을 하면 창의력 즐거움에 기쁨이
넘쳐나며 더불어 건강도 힐링됨을
느낍니다 좋은 건강정보 고맙습니다 💕
요즘 일상사 힘든데 서로 인정해 주는 분위기 !
활력이 생길텐데~~
힘내세요!선생님!
좋은 말씀과 격려 감사합니다^^
정보 감사합니다
운동과 공부를 같이 꾸준히 이어나가야 겠습니다.
싸이클 .🚴.유산소.운동후~
🏋♀️아령..들 고..🦾..근육.운동
병행 하니..넘..좋아요..👍😇
그리고 뇌에 관한걸 조금 더 말하자면, 어떤 분야에 꽂히면 뇌는 거의 안쓰는 잠재의식이 발동되어서, 우리 뇌를 그 분야에 맞게 바꾼대요, 그렇게 쌓이고
쌓이면 가장 많이 차지하고 있는 무의식으로 전해져요, 이 무의식이 되는 순간 당신은 성공하는 사람이 되는거래요.
그리고 뇌를 속여줄 필요가 있대요. 근거없이 무조건 된다는 근거로 나에 대한 가능성을 제시하고 굳게 신봉하면 뇌가 깜빡 속아넘기고 진짜로 그런줄 알고 뇌세포가 바뀐답니다. 세뇌를 잘 하셔서 뇌에게 두려움을 제거해 주세요. 그럼 모든지 할 수 있는 뇌로 바뀝니다.
그리고 어릴때 여러 기능을 만들어주세요. 특히 응용력 창의력 상상력 연산력 인지력 공간지능력 등이 있거든요? 항상 바라보는 시각이 중요해요.
인류의 문명들도 이것이 90%거든요. 그래서 어디에 지우치게 하면 안되고, 언제나 공평하고 실수를 줄이기 위해서 밸런스 있는 영향을 주어야 해요.
그리고 한계에 부딪힐때 다른사람과 비교하여 내가 아무때도 쓸데없다며 알아주지 않는다고 우울해하시지 마시고, 나만 바라보고 계속 하는거예요.
대신 나의 뇌에게 실감나게 미래를 각인시켜 주어야겠죠. 이부분은 제가 꼭 해보고 수정하겠습니다.
그러나 어디서나 통하는 방법이있어요. 잘들어요!
생생하게 꿈꾸면 이루어진다.
간절하면 이루어진다.
오!
어떻게 됐나요
맨 첫번째문단 출처와 실험적인 근거가 무엇이죠?
@@user-odobinggo 신경가소성에대한이야기같네요
@@user-odobinggo 맨마지막줄보면 인터넷사이비 보고 배운 거일수도 있다는 생각이 들지만요
3:44 결론 : 햇빛보면서 산책하는 유산소운동이 뇌에 좋다. 근거1 의욕증가(뇌기능+학습력증가)
2신경세포 결합촉진 3해마에서 새로운 신경세포성장도와줌.
밤에 일마치고 강아지와 공원주변을 일주일에 서너번 두시간씩 걷다오면 강지도 스트레스 풀리고 저또한 50대라도 아직 기억에는 문제가 없답니다 ~ 돈안들고 숲속의 좋은공기 마시고 최고입니다🙊🤗 선생님 항상 좋은 정보 감사합니다
음식도 관련이 있음. 장에 유익균이 없으면 뇌로 안좋은 신경물질이 전달되기에 치매나 각종정신질환 갖을수잇음요. 배에가스자주차고 설사 변비 자주하는사람들 뇌가 건강하지 못한사람들 많고, 글루텐 과 밀가루 없는음식을 정신질환환자 가 꾸준히 먹었더니 증상이 많이호전되었다는 연구보고도잇음..!
암튼 음식영향 무시못함.
음식이 90프로 이상 차지합니다
아래 네줄은 뇌전증치료법으로 저탄고지입니다. 물론 장기적으로는 금물
운동을 하면 몸도 좋아지고 뇌기능도 좋게 된다니 참 반가운 말씀입니다 열심히 운동해야겠어요 선생님 감사합니다
감사합니다^^
걷기운동은좀실증나는데뇌기능 에 좋다니 호기심이생겨요 사색하면서 산책 해야겠어요 정보감사해요
감사합니다^^
잘들었습니다 날도좋고 산책해야겠어요 감사합니다 ~
항상 큰 도움을 받고 있어서 감사 감사드립니다~
대학원생인데 공부하는데 도움이 되도록 기억 영역이 좋아지면 좋겠어요~*^^*
사람들은 자기가 나이가 드는 것을 인정하지 않으려는 경향이 있습니다. 마음뿐 아니라 몸도 늘 젊었을 때와 같은 것으로 착각하고 이것을 과시하려는 경향도 있지요~ 그래서 노화로 인한 질병을 늦게 발견하거나 건강을 해치는 경우가 많이 있습니다. 선생님의 채널에서 제공하는 건강 정보는 삶의 질 향상과 사회적 비용을 줄이기 위해서 정말 중요합니다. 고령화 사회인만큼 이런 정보는 국가적인 차원에서 좀 더 체계적으로 전달하는 노력이 필요한 것같습니다. 나같은 사람은 적극적으로 정보를 찾아 보지만, 정보를 접하는 기회나 능력이 모든 사람에게 평등한 것은 아니기 때문입니다. 선생님의 활동에 깊은 감사를 드립니다~ 항상 건강하고 행복하세요~
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
운동을 하면 뇌기능도 좋아지고 학습력도 좋아진다는 연구들이 많다. 1주일에 3일 20~30분씩 운동하면 비만율도 떨어지고 학업성적도 증가함.
운동을 하면 집중력이 좋아지고 기억담당하는 신경세포의 결합을 촉진하고 해마의 빠른 성장에 도움되는데 유산소운동이 좋은데 그 중에서도 산책이 가장 좋다는 것을 구체적이고 과학적인 설명으로 해 주시니 이해도 잘되고 꼭 실천해 보고 싶습니다. 좋은 말씀 감사합니다.
감사합니다. 건행하세요^^
선생님 유익한정보 항상 감사합니다.
강아지는 매일 산책시켜줘야 하므로
아무리 나가기 싫더라도 강아지가 있으면 억지로라도 산책을 매일 할 수 밖에 없죠!
그래서 강아지가 도움이 크게 됩니다♡
산책 🚶♂️ 🚶♀️ 걷기운동은 최고의 보약 이예요.
1일 1시간이상 매일 걸으면서 삶의 질이
달라지더라구요. 역시 좋은 방법 알려주셔서
감사합니다 💕
감사합니다. 건행하세요^^
말씀 감사합니다 저는 아침마다 산책 30분씩 하고있는데요 몸도마음도 아주상쾌하답니다 ~~~
응원합니다^^
산책을 햇볕을 쫴이면서 하는게 좋은듯 합니다. 저는 집 밖으로 산책을 나가면 왠지 마음이 뻥 힐링 됨을 느낍니다. 운동이 최고의 보약입니다. 그리고 건강이 가장 큰 재산입니다.
박사님^^*^무한 감사드려요~~복받으실거에요~~~☆☆♡☆☆♡
감사합니다. 건행하세요^^
항상 최고로 귀하고 유익한 정보 너무 감사드립니다 선생님 축복 합니다 최고로 좋은 방송 입니다
격려말씀 정말 감사합니다^^
아침에 하는 잠깐의 산책은
하루를 풍요롭게합니다♡
기억력과 뇌기능을 좋게 하는 운동 정보 너무 감사합니다.... 앞으로 자주 방문하겠습니다...
감사합니다. 건행하세요^^
저는 유산소 운동과 자전거 타기를 해요
그리고 새로운 취미생활이 좋은 것 같아요
내 나이 칠십에도 중간에 가는데
콤퓨터를 배워 매일 손운동으로 타자도 치고
검색도 하다 보니 언제가부터 타자 실력도 늘었고
기억력도 많이 좋아지더군요
매일 매 시간 규칙적인 생활 방법이 최고인것 같아요
좋아요 꾹 누르고 갑니다.
감사합니다^^
감사합니다^^
쉬는날 산책하며 걸어다니며 여기저기 아이쇼핑이나 필요한걸 구매할때
최강 기분좋아요 산책 뇌기능좋군요
일다닐땐 출퇴근 걷고 끝나고나선
근력을 기릅니다
근대 뱃살은 유지해요🤣
더 많이먹고 나잇살인듯해요
산책 걷는 속도는
옆사림과 대화가 가능할
정도 라고하죠
목소리가 힘차고 밝아 아주 좋음니다 오늘의 건강 상식 큰 도움되어 감사합니다
감사합니다^^
넘 소중한 강의가 저에겐 정말 많은 도움이 됩니다 고맙습니다 감사합니다
감사합니다^^
뇌기능 향상에 산책이 좋군요
요즘 일주일에 3번정도는 꼭 야산에서 1시간동안 산책을 하고있는데 잘하고 있었네요
건강정보 감사합니다
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
고시생인데 산책 틈틈히 해야겠네요! 유익한 정보 감사합니다😊
감사합니다^^
좋은정보 주셔서 감사합니다
열심히 산책하여 건강지키겠 습니다 건행
응원합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
산책을 하면 뇌가 좋아진다니 산책길 을많이걸어야 겠네요.
뇌건강박사님 감사합니다 ♧♧♧
감사합니다. 건행하세요^^
선생님.말씀운동의.중요성.잘알았읍니다.감사함니다
감사합니다^^
유산소, 산책이 좋다는 말씀이시군요
우리 친정 어머니는20년 산 으로 들노 잠시도가만 않는생활 하셨는 데 치매13년 심하게 글쎄요 저는~?
선생님의 좋은말씀 자주듣고 있답니다 인자하신 모습 믿음이갑니다 ~ 열심히 배우고 실천해 보겠습니다 ~~^
감사합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
ㅡ산책???
그렇군요 치매예방체조에 최고로 매달렸었는데 ~
산책 ~~ 그것ᆢ
여유롭고 멋진 운동이로군요
응원합니다. 건행하세요^^
가끔 산책이나 달리기를 통해 스스로 쌓여있던 생각들을 정리할 필요가 확실히 있겠네요 ! 샤워할 때 다양한 아이디어가 떠오르곤 하는 것도 같은 맥락인 것 같습니다 ㅎㅎ
공감해 주셔서 감사합니다.
이틀에 한번씩 강지하고 두시간씩 걷다가 오는데 몸이 날아갈듯이 가볍네요~~ 걷기 정말 좋아요
응원합니다^^
테니스가 최고의 효과를 가져온다는 서양의 연구결과도 있더군요.
산책!
그렇군요.
작업 기억을 편하게 하는군요.
고맙습다.
감사합니다^^
감사합니다
말씀하시는게 듣는데 편해요
오 ㅇㅈ 솔 듣기 불편한 목소리톤들도 많은데 이 방송 참편해여 힐링 ㅋ 😁
의쌤님~~🙆♂️🙆♂️🙆♂️👍👍👍👍👍
귀한정보주심에 진심으로 감사를 드
립니다
감사합니다^^
기억은 머리가 하고 기억을 되살리는건 마음이 하더라구요. 우리는 크게 걱정하지 않아도 되는게 마음이 아라서 하니까요. 마음은 늙지 않는 수호신이니까요.
우와 요즘 강아지때문에 억지로라도 산책하는데 산과들과 햇살과 맑은하늘과 구름을보니 행복하다..라는 느낌도들더라고요 산책 정말 좋은거같아요~
응원합니다. 건행(건강하시고 행복)하세요^^
요새 기억력이 많이 감퇴해서 힘들었는데 좋은 정보 감사합니다!! 산책하면 기분도 좋아지고 정신도 맑아질거같네여~
방송에서 뵙던 샘을~~.
특이한 안경쓰셔서 기억나지요..ㅎ
좋은정보 잘 보구갑니다.
예 저도 매잏 산으로 가볍게 걷고
있어요 감사합니다👍
감사합니다. 건행하세요^^
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 좋은데 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
수고 하십니다 나이를 먹으니 기억력이 조ㅁ 그렇죠 그래서 저는 발바닥 자동지압으로 건강관리 해요
움직일때 좋은 아이디어가 떠오르고, 약간 심한 운동을 하면 기분도 좋아짐....정신과 환자들은 운동해보는 것이 좋음...
이러쿵저러쿵 말들 많지만 암튼 좋은말씀해주셔서 감사드립니다
감사합니다. 건행하세요^^
기억력이 모든 지식의 근원 이라고 하는데
사람은 기억력만 좋아도 만능으로 살수 있음
걷기는신이주신최고의운동입니다
유산소운동이면서도전신근육을전부씁니다최고의유산소운동입니다.
오늘도좋은말씀 감사합니다.꾸준히 유산소운동 과 산책할거예요.
감사합니다^^
운동이 중요하다는건 알고있지만 실천을 한다는것은 쉽지 않아요.건강을 위해서는 운동을 꾸준히 해야겠어요.9독.좋아요.응원합니다👍😊🤣🎊
감사합니다^^
급한성격이라 서두가 길면 패스해버리고
댓글로 정보를 캐치합니다
네ᆢ시비아니였는데
저두요
숙면이 뇌에는 최고~ 나이가들수록 잠이줄어듦~
햇빛을 받고 운동하면 비타민 D 합성이 잘되고 이게 멜라토닌을 합성시켜주니 멜라토닌분비가 많이 되면 잠도 잘 와서 숙면에도 횩과가 있는거다. 운동만큼 여러모로 좋은 부작용도 없는 약은 없다 적극추천한다.
좋은
좋은 정보감사해요
8시간이 짱 이상도 이하도 안좋아여 너무 주무셔도 치매에 않좋다네요
수정 8~9시간 정도 ㅋ
적당히 주무시구 만수무강하세요
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간밀어내는힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다.
피가 잘 통하니 건강에 좋은데 잠 하나는 끝내줍니다. 네이버에 검색을. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~
강길,따,라,,,저녁,마다,,걷는것도,
,,심신이,,,편안하니,,,잠도,잘,와요
더불어,,,,좋아,하는,,명상,,,,음,악도,,,듣고
오리,,,,비둘기,,,자연의,,경관,,등등좋아요
정답립나다 산책 !말씀대로 산책을 많이하여 건강읗 류지하려합니다 감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
내일 아침 부터 산책 해야겠어요.. 😁 생각만하고있었는데 ㅎㅎ 😋
선생님 좋은정보 감사합니다 화이팅 승승장구 하세요
좋은정보 감사합니다
행복한 일들만 가득하세요
감사합니다. 건행하세요^^
네 선생님 저도 밥은 안먹어도 운동은 항상하는데 운동하고나면 살도빠지고 건강과 마음도 정리되고해요 좋은정보 감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^
전제가 길지만
필요한 과정이었다 생각합니다
성실한 전거전달로 신뢰를 주네요
감사합니다^^
뇌기능향삼에 산책이 좋다~라는 말씀.^^
산책의 효능으로 제목을 해주시는게 ㅜㅜ
한국인의 정서상 빠른 정보와 답을 주셔야 합니다.
맞아요 답답
내 말이..
영상을 최대한 보게 만들어야 하니까..
센스있어야 할 이유는 앖는거같은데 알려주시는 분잌ㅋㅋㅋ
야~꺼져
원장님매번좋은정보알려주셔서감사합니다참고하게습니다.
감사합니다^^
산책을 하다보면 나도 모르게 콧 노래를 부르기도하는데 마음의 힐링이 되어서 그런가 보네요 🍁🍂🤗
감사합니다. 운동은 나이 먹으면. 필수 라는 사실을.
시어주시니. ㅎ. 꼭 할께요
운동은 내몸에맞게 하면너무좋아요~~
항상건강에대한정보감사합니다 열심히배우고노력하며배워하죠
사실 운동은 몸보다 뇌를 위해 하는게 크죠.
구독 좋아요 했습니다
고맙습니다
감사합니다. 건행하세요^^
운동중에서도 수영을 하면 넘 좋아요
선생님 저 성인adhd인데 인지력집중력다떨어졌데요 영상감사해요 좋아요구독알림완료
감사합니다. 건행하세요^^
조은정보 감사합니다
감사합니다. 건행하세요^^