サイドレイズ正しいやり方とNGフォーム！プロビルダーが教える確実に効く2種目！

[@rinki_ssbu]

奥で頑張ってるおじいちゃん応援したくなる

[@nobinobi_ta]

ポパイ、教え方上手すぎて脱帽…さすが過ぎる

[@junゴリ]

ポパイ関根さん、凄すぎますよ！いろんな部位のトレーニングを教えてください。物凄くわかりやすくて丁寧に説明してくれるから本当にわかりやすいです。初心者の人の事も考えてくれているので本当にわかりやすいです。

[@うしうしうし-h1w]

感謝させてください！
先日の肩トレを何度も見てマネました！
過去1肩の筋肉破壊ができました😆
ありがとうございます！！！！！

[@osanshouo]

きついじゃなくて気持ちいいって言う所やっぱ筋トレ大好きなんやね

[@psyds]

2:51　すっごいおじいちゃんのトレーニーいる！

[@neko___neko]

ポパイさんの教え方は今すぐ試したくなる！明日胸トレ予定でしたが肩トレに変更します！

[@こっさん-o6i]

14:34 ここからのお言葉を頭に入れてトレーニング頑張ります！

[@ひかりファイバー]

教え方が、伝わりやすくて、色々筋トレユーチューバ見てるけど1番好き

[@もんもん-s3x4v]

肩トレのとき参考にさせていただきます！

[@速報太郎-c9w]

わかりやすい〜！サイドレイズ早速やりたくなる😂

[@TTRe2023]

この弩級マッチョほんま毎回説明上手いのすごいわwww

[@ゴダイシュン]

サイドレイズありがとうございます😂
やっぱりフォームが大切なんですね！

[@keisukehayashi4115]

カメラのレンズじゃなくて人見て話してる姿がすごい好き

[@IKE0425]

ほんとにわかりやすい

[@hammerpunch243]

これはさっそくやってみますわ！😄

[@Kkzy9505]

めっちゃ参考になります！🔥

[@kris.s4386]

フォーム綺麗だなぁ
自分がやると左右で微妙にフォーム変わっちゃう

[@ランス-n1g]

ポパイ頭いいなぁ教え方がすごいわかりやすい

[@ほさと-u3z]

にいちゃんがヤクザになったところが面白すぎて永遠に笑ってしまう

[@77waraiotoko]

周りの人達も凄い身体してるな😮

[@TH-qq5om]

ポパイさんの誕生日聞きたかった！笑笑

[@だいず-z2s]

そう！それ！とかより上手い！って言われると嬉しいよね〜❤️‍🔥

[@ryzen7176]

E.T.がサイドレイズしてる動画初めて見た😂
関根さんの安定感さすがです😊

[@mfujita1974]

ポパイさんおもろいし筋トレ真剣やし、なんかええわー。

[@ちょいゴリマッスル]

待ってました肩トレ😎
明日のジムは肩トレしてる人多いんだろうなぁ😆

[@むぎくん-m2z]

パワーラックが空いて助かるわ

[@たと-z3l]

ポパイ氏の説明が分かりやすすぎてすげえ

[@sxoxm48]

久々にマッスルグリル見ました。
なんかすごい自然に違和感なく見れたのが不思議だったんですけど、それって薊さんと関根さん似た要素持ってるからなんじゃないかなと思いました。
真面目なとこ真面目なんだけど唐突に斜め上なボケして、それに対してBGMが途切れたり、ちゃんと井上さんがツッコむっていう、ある意味様式美が健在で、安心感すごかったです(笑)
相変わらず参考になりまくるし感謝です！また見に来ます！

[@ワキガは核兵器]

まじでマッスルグリル今後もこの2人で頼む

[@masayukiito6183]

ポバイ関根さん好感持てるっすね、全部見ました

[@pineapple6206]

ポパ関さんの公開パーソナルじゃないですか😊

[@みっつ-j5m]

勉強になりました!!

[@情熱モウジン]

おふたりのトレーニング動画を見て心も身体もトレーニング効果爆上がりです💪😃

[@quinquina1000]

一番わかりやすいです、参考になります。
ありがとうございます！！

[@シン-t5i]

フォームのポイントが的確で分かりやすい！

[@あっつー-x8u]

サイドレイズだけで一本行けるの凄い🎵
しかし、ポパさん、最初からとばしてボケるな～🤣真面目に話してると凄く分かりやすい解説なんだけどな～‼️

[@西郷-m7h]

重量追いがちだったけど、軽い重量で丁寧にやってみよう

[@偶々-q6h]

2:21
旋行？どういう意味ですか？
「腕が体の外側を旋行する」
それって旋行って言いますか？

[@くりようかん-p9t]

2:34　ペニーワイズがサイドレイズをオススメするようです

[@takkaw1827]

肩は壊すと厄介だから、最初は自分が扱えると思ってる重量から何キロか落としてもいいと思う。なかなか治らん。

[@YS-eh1sl]

後ろのおじいちゃんに目がいくw

[@ilovecosme]

ポパイさんすごい✨

[@TT-ex1rd]

2:33 ペニーワイズ

[@000mt3]

いつも関根さん靴汚いなーって思ってたけど、迷彩柄だったのか笑

[@黒子テツヤ-u8c]

僕みたいな素人が言うだけ意味ないんでしょうけど、説明上手やわぁ…
早速、試して見ます😊

[@ヒロぽん-c4h]

ジムのフリーウェイトエリアって、デカい人多いから近づき難い

[@JJJ-fv6nh]

カメラマンもしかしてハディさんですか？

[@joma4838]

2:33 ITのピエロ風に言ってほしかった

[@加賀谷一樹]

背景の白タンク忙しいな！笑

[@tyaramu]

たまに画面の右側に映る懸垂しているおじいちゃんに目が行く

[@ryota-fw6et]

ポパイ可愛い😊

[@Kekokeko0508]

女性でもできるダンベルの家トレ教えて欲しいです( .ˬ.)"

[@junkbond001]

上でキャッチ、か～～～。有料級！！

[@plus_ultra005]

「イージー！」「ワンモア」の音源ほしいです！(？)

[@SUGODEKA]

ムキムキのオズワルド

[@daichi2972]

なんか俺がフォームを一番綺麗に上げられる最大が7.5kgなんだけど、10kgにしても上がるんだけど、フォーム的に僧帽に多く入ってそうで、うまく重量挙げてけない

[@komitomot85]

サイドレイズって終わってラックに戻した時に８キロと９キロでやってた(笑)ってことありますよね。

[@良良-l5n]

なんかのパケ写かとおもた

[@シュラスコ-d9p]

これくっそきついんよな😅