【GYMEFIT動作教室】臀部、腿後、內收 練好練滿 - Side Squat

練腿的方式百百種，今天要帶大家學習的動作 - Side Squat，不但能夠一次練到臀腿，還能改善臀中肌無力，導致常常腰部後背痠痛的症狀。
那麼側蹲有哪些需要注意的要點，如果難度不適合你，又有哪些進退階的訓練可以做呢？
一起來看盟昇教練的精彩教學吧！
教學&示範： 盟昇教練
#GYMEFITNINJA #動作教室 #側蹲 #sidesquat #臀肌 #內收 #腿部訓練 #練腿
-
GYMEFIT 健康店：台北市松山區健康路227號
GYMEFIT NINJA：台北市信義區基隆路一段25號
預約體驗，改變，從加入GYMEFIT開始：
bit.ly/3d2xCrj
歡迎訂閱我們的UA-cam頻道，隨時收看最新的影片！
bit.ly/2WcLGbR