Cómo acelerar el metabolismo
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- Опубліковано 21 гру 2016
- Hoy vamos a explicar un tema que de seguro será interesante para ti, hoy explicaré cómo podemos acelerar el metabolismo, para conseguir quemar más cantidad de grasa sin esfuerzo.
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Este hombre habla y se expresa mejor que muchos nativos del habla hispana.
no se porque pero tu forma de hablar me relaja sigue asi y gracias 👌👋
yo hago de lunes a sabado como 2 o 3 horas , soy vegana,mido 1.63 y peso 54 kilos y me mantengo bien, el cardio lo hago al final y entrenamiento de pesas al principio ,me a funcionado.
Acabo de encontrarme con tus vídeos ya eres mi favorito, gracias!!!!
sos un genio hermano gracias por compartir tus conocimientos y ayudarnos a superarnos
muy bueno. gracias.
muchas gracias fitonica
Gracias por este vídeo!!👏🏻👏🏻
Gracias por la info. Entrenador aleman favorito
Muchas gracias por la información
yo tomo el te verde antes de mi cardio hitt y me siento super 😊 he bajado muchas medidas y mis brazos y piernas están bien lindas
gracias por el video 😉 😘 😘 😘
Dios te bendiga guapo 😍😍
chica novoa cuantos dias a la semana haces el hiit?
hago lo mismo xD es importante no endulzar el té ni con azúcar o gotitas endulzantes o perderas la quema de grasas por provocar un pico de insulina en tu sangre.
3 veces por semana es ideal, complementarlo con ejercicios de hipertrofia.
lo he estado haciendo mal, gracias por el consejo
es cierto hasta pareces una muñeca :D
:v
Yo soy una combinación de Endomorfo y Mesomorfo xq tengo musculatura grande y engordo pero bajo rápido la grasa, has vídeos sobre esta combinación de biotipo 🖒
Genio, maquina, crack
súper vídeo !!!
gracias por tanta info me sacaste algunas dudas y me alentaste mas a seguir adelante
buen vídeo gracias mauricio
me gustan tus vídeos mis amigo te felicito por fin les haces ver que correr es totalmente innecesario si el objeto es perder calorías
Grande!!
Wow super bueno este video
gracias. Saludos desde Perú
fitonica te conozco recién hoy y ya me ayudaste mucho, gracias!! :D
fitonica una pregunta, ¿Debo tomar cafeína y te verde? y si sólo te verde tendré menos resultados pero al menos tendré resultados? a largo plazo obviamente, saludos
Me enamore de tus videos ❤️
excelente vídeo como siempre.podrias hacer 2 vídeo a la semana 👍👍👍
Guapo e inteligente Mauricio.
por favor mauricio has un video de los direfentes Tipos somáticos: Endomorfos, Ectomorfos y Mesomorfos que dietas y tipos de ejercicios les benefician a cada grupo un saludo desde mexico.
Mauricio querido, gracias por todo lo que nos enseñas, tienes un inconveniente con el audio entre el 5:01 y el 5:20. Saludos!
buen vídeo !!
Buen vídeo Brother, saludos desde Perú
Hola, Mauricio. Gracias por tus videos! Me gustaría saber qué opinas del fasting?
Habla sobre el óxido nitrico
Deberias tener muchos mas likes y subscriptores
hola Mauricio mil gracias por toda tu ayuda eres el mejor ! me encantaría si pudieras aser un video para un ectomorfo con panza ya que soy uno de eyos y estoy estancado y de antemano muchas gracias por todo tu trabajo!
Ectomorfo y con panza? Investiga sobre la grasa visceral (aquella que está por debajo de la musculatura y hace que tengamos panza pero que no parece que tengamos rollitos) y sobre la inflamación intestinal por digestiones malas o insuficientes, probablemente son tus problemas.
vídeo de dieta cetogenica.mas profundo y práctica de ejercicios o rutinas
me gusto tu canal
Excelente video como siempre, como se llama la cancion de fondo de tu videos?
Que piensas del ayuno intermitente y sus beneficios ?Gracias
Me gustaria saber que opinas del suplemento Lipo 6.
haz un video de algunos ejercicios
baia baia baia la dieta inversa, lo mejor del video, gracias sensei
Deberias hacer un vídeo de como alentar el metabolismo (ectomorfos )
te vas a arrepentir amigo
Laeks te recomiendo muchísimo el vídeo "rompiendo el mito del somatotipo" del canal Evo era, verás que no es lo que piensas.
Quiere engordar o que .
hoye amigo podrías haser un video sobre la dieta cetogenica?? saludos :)
Danke
hola qué opinas del ayuno intermitente? saludos
Hola,¿ sabes de algun quemagrasas para hipertensos
Me recomendo el medico nutricionista realizar cardio 20 min antes de empezar rutina y despues de terminar otros 20 min. Pero segun lo que dices con 5 min de tabata, que es mas rapido podria ganar tiempo en la rutina cierto, y mejorar los resultados?
que tantas calorias me hara perder ese musculo? cuantas calorias mas por kilo?
Hola al hacer ejercicio funcional ya no es necesario a parte hacer cardio ?
Buen vídeo, saludos desde Puerto Rico ✌
Eso mismo no bajo de peso hasta ahora sigo en 57 kilos , a pesar de estar entrenando de 3 a 4 veces a la semana 1 hora 30 minutos .
Errr 57 kgs y aún quieres bajar?
Tenes que trabajar una hora más.
Jajaja no confundas bajar de peso con bajar medidas.. Con 57kg no creo que tengas exceso de grasa
@@cesarcc5615 de repente mide 1.60 o menos
57 kilos? Para que bajar mas? Empieza a construir kilos de músculos
Amigo es posible llegar a un estado fisico estetico y definido , sin tener que tomar suplementos . Solamente con ejercicios y buena alimentacion ? o se tarda mas tiempo. Gracias !
y cual es el hit correcto para aumentar el metabolismo?
Nacer de nuevo
Q onda soy México y pues yo llevaba una dieta y ejercicio muy buen ejercicio de pesas y cardio y dieta balanceada solo q hace un mes deje de hacer ejercicio y me e descuidado un poco en la dieta...
Ahora sí e subido de peso pero quiero volver a mi peso q están antes y volver a mi físico igual
Algún consejo para quemar la grasa abdominal y volver a mi peso lo más rapido
Men dame un consejo tengo mi rutina de ir al parque hacer ejercicio sin desayunar por la mañana solo llevo mi batido de proteínas aclaro solo hago calistenia en barras será buena esa rutina a sin desayunar?
Crack
Tengo una duda al respecto del Té, se me ha comentado que beber mucho y tantos dias seguidos podria ser perhudicial para la salud, ¿Que tan cierto es esto? ¿Que tanta cantidad se recomienda al dia y con que frecuencia? Saludos
muy buen video xD
Minuto 2:26 - Comienza a decir como acelera el metabolismo.
Yo peso 150 libras. ¿ cuantas calorias debo consumir ?
YO SOY TODO LO CONTRARIO BAJO DE PESO RAPIDÍSIMO Y ME CUESTA MUCHO TRABAJO MANTENER MI VOLUMEN, ADEMAS QUE SEGUIDO ME SIENTO CANSADO Y CON SUEÑO Y NO PUEDO ENTRENAR BIEN, DEBERE DE COMER MAS CALORIAS??? AVECES TOMO OXIDO NITRICO PARA PODER ESTAR MAS ACTIVO Y DESPIERTO PERO SIENTO QUE YA NI CON ESO ME ACTIVO ES DESESPERANTE SENTIRME ASI CON CANSANCIO.
Se puede hacer HIIT todos los días?
Si es real podría valer mucho
como se llama la cancion de fondo saludos buen video
Como calculo lo que almuerzo ; yo tengo sobre peso 131 kg o libras .
hola cuantos kilos es normal bajar al mes . saludos
alguien me podria decir el nombre de la cancion (tema) de fondo q tiene el video? gracias.
bnas tengo una consulta ago deporte al menos 4 veces x semanas hace 3 años la y acostumbro a entrenar volado (bajo el efecto del canabis) esto me afecta en algun desarrollo muscular ?? u otro algun efecto negativo?
bajan los niveles de testosterona, y esta se necesita para poder crear masa muscular
facebook.com/profile.php?id=100016737969285
Hola como están? Me pasó que mantuve grasas y aumente 3 kilos de músculo. Que puedo hacer?? Saludos 😘
Esto se puede en un adolescente en pleno desarrollo?
Hola mauri, me recomiendas ganador de peso muttan mass o whey protein? mido 1.75 y peso 74kg
Mucho debes menorar tu peso
se puede hacer hiit o Tabata todos los días?
Miriam Estevez si pero.no.en.ayunas quemas reservas de grasa rapidamente y el.cuerpo hace catabolismo quemando tejido muscular que es mas rapido para degradar
que Yombina ???? escuche bien
hoy corri media hora 😭😭😭tendría que haber visto antes este video.
Hola alguien puede aclarme si es verdad lo de los efectos secundarios de la yohimbina (estrés,insomnio,paranoia, etc) ya que me gustaría tomarlo pero no quiero correr algún riesgo
amigaso una consulta grande....yo a ir a al gym dentro de una semana y yo soy flaco pero me gusta comer mucho y como mucho pero no engordo y nose si es porque soy de contestura delgada o es que como algunos dicen tendria parásitos...supongamos que tenga parasitos la pregunta es, al empezar mi entrenamiento en el gym e ingerir las proteinas y la buena alimentacion, seguir los pasos de como indicas en tus videos porque las vi todas...tu crees q afecte en algo al yo hacer mis ejercicios e ingerir las proteinas?? mi meta es agarrar masa muscular y formalo como tu eres y mi temor es q al tener parasitos me impida obtener el cuerpo que deseo te agradeceria q me respondieras gracias
Johnny Matt ud tiene el metabolismo rápido por eso no engorda, tal vez ud se ectomorfo si no estoy mal :v investigue, si es así sera un poco difícil que coja musculo
Hacer pesas, es decir ejercicios con mucho peso, puede estar provocando celulitis en mis piernas y cola?
eyelen fiad k mrd hablas
@@rudyyohneehuachallaarosqui2705 Es un sayajin
acxelerar
realiza un vídeo donde realentices metabolismo
wilbert rodrigues no seas bruto, hacer eso es una mala idea
cuanto es mucho cardio? yo hago una hora en la eliptica y en la tarde corro 20 min en tierra o 1 min a maxima velocidad pero ya no desciendo de peso. ayuda
Eso es cardio de baja intensidad , ocupas hacer ejercicios de cardio que involucren algún músculo para que sea de alta intensidad , ejemplo has 100 burpees y luego 100 sentadillas con salto y luego 15 lagartijas y luego 50 abdominales y luego en una llanta o algo alto sube un pie y el pie contrario lo subes y lo bajas rápido has unas 100 repeticiones cambiando de pierna y todo esto lo haces en menos de 15 o 10 minutos pero es de alta intensidad y vas a sudar y te vas a cansar más que con todo lo que ya haces
Es posible quemar la grasa haciendo ejersicio de pesas?
Claro aumentas tu metabolismo y pierdes calorias al momento de realizar el ejercicios
¿Podrías subir un video donde nos des consejos de como quemar la grasa del abdomen y como marcarlo? Por favor te lo agradecería mucho 😉
no se puede quemar grasa de forma localizada...siempre se va a quemar de forma general con una dieta baja en calorias
no se puede quemar grasa de forma localizada...siempre se va a quemar de forma general con una dieta baja en calorias
Belden Bello hjjb
Yo hago cardio de aprox. 1 hora y 10 min 4 dias a la semana. Y mi cardio incluye creca de 10 min de alta intensidad como podría mezclar de manera favorable estos entrenamientos en días? quiero definirme otra vez :/
Mido: 1.60
Peso: 57 aprox
Edad:18
Nivel de estres: alto :v
Nivel de grasa corporal:?
Otra duda: tomo te verde antes de dormir, esta bien o mal?
Bebo poco mas de 1 litro de agua al día.
Me muevo bastante en el trabajo
Ayuda!!!!
Cardio Lunes, Miercoles y Viernes, Pesas martes, jueves y Sabados, Domingos descansas, eso hago yo y me va de maravillas
gracias oye amigo cuantas calorías se queman en una rutina de pesas la rutina es intensa y buena cargas tendrás un vídeo más o menos de lo que te pregunto
Marcopolo Ambriz depende tal vez unas 1300 calorías y al final bajas la pulsaciones de tu cuerpo con caminar o media hora de cardio.
Shirley Santorski 1300 ? Para nada, se pueden quemar de 500 a 700 calorías aproximadamente, esto si es intensa de verdad.
Cuantas calorias tiene el arroz cocido? Aqi dice q 100g 350 calorias pero en paginas de fitnnes en internet y en muchas dice q solo 130 calorias por 100g de arroz
Yo creo que dijo sólo una cifra por ejemplificar, pero se entendió bien la idea, aunque si está mal que lo haga así.
joseph sauceda me imagino que se refiere a un arroz cocido y bien condimentado,SI NO, ES SOLO UN EJEMPLO
100g de arroz crudo tienen 350 calorías aprox. Pero 100g de arroz cocido tienen aprox 130 calorias porque absorbe una gran gran cantidad de agua
Que significa bmr baja
Vídeo no apto para ectomorfos
lmao
Ectomorfo con panza wee
@@alanivan3212 auemnta tu masa muscular comiendo mucha proteina y pocos carbohidratos y ganaras musculo con poga grasa ademas cuando aumentes los musculos te vas a definir mas rapido
@@davidpantoja3668 gracias bro menos carbohidratos ok ya lo tengo
Yo soy ectomorfo pero tengo el metabolismo lento , bueno eso me dijo el médico
y como lo hago más lento?
disculpa entrenador una pregunta, después de haber entrenado es bueno bañarse? osea no afecta el entrenamiento de músculos y así?
Vinicio Antonio Naranjo Acosta jajshshshshs
Es malo por el cambio repentino de temperatura corporal,3 años despues jajs
si soy endomorfa puedo hacer esa dieta de aumento de masa muscular?
por tu foto de perfil te vez de somatotipo Mesomorfo, pero dudo que sea tu foto real xD.
amigo es cierto que tomar cafe en la mañana con el estomago vacio y solo cafe sin azucar ayuda a mejorar el metabolismo?
Gildo Zavala Puede que sea bueno pero te digo por experiencia personal que te daña el higado y te hincha a mi casi me internan por dolor en el higado y era por consumir mucha cafeina en ayunas
@@mariojuarez5368 yo tomo café todos los días en ayuno y no me ha pasado nada
Al principio si bro, pero creo que el cuerpo se acostumbra con los meses y vuelves a un estado normal. Consumo café en las mañanas pero más que todo por gusto personal.
Hola.
Tengo 16 años, mido 1.59m y peso 60kg con un 15-14% de grasa corporal. Mi idea es bajar hasta un 10-12% de grasa y de ahí hacer volumen lo mas limpio posible, ¿qué me recomiendas, hago eso o empiezo ya a hacer volumen?
Saludos. :3
Sirek Hatake es mejor q comiences con volumen ya q va a ser envano q bajas hasta el 10 o 12% si de todas formas vas a ganar grasa haciendo volumen
+guntz look Sí, pero como digo, haré volumen lo mas limpio posible, así que no ganaré mucha grasa, creceré lento, pero limpio, y así me mantendré estético. Cx
aleman? wao
estoy enamorado de este tipo 😍
Daniel Gonvar. Ya somos 2 :v
Daniel Gonvar como habla y explica 😍...😂😂😂
Daniel Gonvar pero si eres hombre?
Daniel Gonvar eres gay
Daniel Gonvar pan caserooooo
que es el metabolismo? hace un video
Yo corro 40 min diarios , pero no quiero perder músculo ¿es correcto lo que hago?
Sí eres Ectomorfo sí, mucho cardio para los flacos es malo.
Dietas infame de 800 calorías 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 morí 😂😂😂😂😂
¿ Es verdad que el metabolismo es mas lento en la noche ? o es solo un mito ? Saludos desde Perú.
Carlos Deiwo tu metabolismo a lo largo del día siempre es constante, es decir, si haces ejercicio en la mañana, quemas las mismas calorías que si lo hicieras en la noche.
Cuidado porque "metabolismo rápido = menor absorción proteinas"
haz un vídeo de cómo ralentizar el metabolismo para los flacos porfavor.
leo bravo criollo personalmentr pienso que aumentar el nivel de insulina en al sangre comiendo carbohidratos antes de dormir
Hola, soy Ectomorfo y mi metabolismo es muy acelerado
¿Puedes hacer un vídeo de como puedo reducir mi metabolismo?
553lalo Seguro? porque no creo que un ecto tenga el Metabolismo rápido, la mayoría comen muy poco y son muy activos o no hacen nada, qué comes en tu día a día? porque puede que para ti sea mucho y pasa mi muy poco
100 gramos de arroz son 350 calorías?? D:
HelloDarkness:v crudo
No hermano hasta me sorprendió cuando dijo eso 100gramos de arroz cosido son 120calorias