COME ESTO para AUMENTAR la TESTOSTERONA | Cómo mejorar la testosterona | Nutrición deportiva
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- Опубліковано 6 жов 2024
- Come esto para aumentar la testosterona | Cómo mejorar la testosterona | Nutrición deportiva
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La testosterona es la hormona masculina por excelencia y está asociada a un aumento de la masa muscular. Una dieta adecuada te puede ayudar a mejorar tus niveles de testosterona y así obtener un mejor rendimiento deportivo y aumento de masa muscular con los entrenamientos.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
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Alimentos mencionados:
- Aguacate o palta
- Huevos
- Ostras, almejas mejillones
- Semillas de calabaza
- Carnes rojas
- Plátanos
- Espinacas
- Ajo
Doctora tengo 36 años.. tengo solo el testículo derecho debído a un accidente a los 8 años.. pero nunca tuve problema en la libido ni en fuerza y salud siempre me sentí bien.. mi pregunta es si un solo testículo produce toda la testosterona q el cuerpo necesita
Toda la razón ...los mariscos como ostras, almejas,piures, aquí en Chile .también espinacas y acelgas.como tortillas con huevos.
Excelente análisis. Caso del aguacate, huevos, espinacas y ajo, debieran ser parte de la alimentación diaria de por vida 🍛🍚💪
Excelente guía para la nutrición deportiva y más viniendo de una persona tan profesional, tan capacitada como lo es esta hermosa dama😘
Gracias doctora por los consejos de como aumentar la testosterona
Vaya ya sabia de algunos alimentos pero me quedé sorprendido con las espinacas y el ajo.
Cuando junto todos estos factores me doy cuenta de lo importante que es la dieta y de lo deficiente que es mi dieta en los alimentos que son importantes para mi incremento de testosterona y de masa muscular. Puedo entender porque me cuesta tanto el crecimiento muscular. Ahora puedo ver que no tengo la dieta adecuada. Aun tengo mucho tengo que aprender, definitivamente.
Para la tercera edad nutricion
Buen dia doctora Esta dieta reemplazaría el tratamiento que llevo hace 12 años con hormonas sintéticos?
Nací con problemas genéticos cariotipo xxy 47 cromosomas me diagnosticaron síndrome de klinefelter por favor necesito ayuda las hormonas sintéticos me están arruinando el hígado
Hola Doc. Me gustaría un video que hable de la MIEL VS AZUCAR. Saludos desde Argentina. Gracias por todos loa tips tan importantes
Hola sra Monica una consulta , estos alimentos igualmente ayudarán ala producción de testosterona en las mujeres?
Excelente su aporte doctora, sabe bastante del tema y doy gracias por sus consejos
Felicidades por sus videos me encanta la forma simple en que explica y la forma tan eficaz de transmitir esos conocimientos saludos desde Estados Unidos !!!!
Exelente las recomendaciones de la dra , la seguiré viendo y para mejorar mi rendimiento poniendo en práctica sus recomendaciones , muchas gracias Dra
Muchas gracias Mónica, tus indicaciones alimenticias son de mucho valor para.
GRACIAS DRA UN SALUDO DE ARGENTINA CHACO
Gracias, Mónica, por ilustrar de forma sencilla un tema muy importante en los deportistas masculinos. Gracias. Bendiciones.
Saludos desde Lima-Peru. Gracias.
Gracias por sus enseñanzas, me son muy útiles
Por eso Popeye desarrollo tanta fuerza
Comía espinaca
Y le subía la Tetosterona
Y a Brutus como estaba muy gordo
Le subía el estrógeno
Gracias por la información es para mí muy importante
X cuántos días se debe consumir y en cuanto tiempo vez el efecto para la erección erectil
¿Sabe sobre el suplemento de magnesio +zinc? Gracias
Gracias doctora muy buena orientación
Exelente video bueno x mi la novedad es el consumo de carne roja debe ser asada o en churrascos? La banana sabia el ajo tambieny los suplementos de vitaminas D ylos de Zinc🤗🤗
Muy buen video, soy nuevo en este canal y ya llevo 3 videos vistos, muy buena información, saludos desde México
Muchas gracias.
Me gustaría saber, si puede. Qué cierto es que los suplementos, colágeno, vitaminas, proteínas, omega 3, magnesio, b12, zinc, etc. Ayudan realmente, sirven, para lo que uno lo toma. Hay mucha literatura, y algún doctorando muy cercano que no está de acuerdo en que los suplementos ayuden o cumplan con la función para lo que se adquiere. En cuyo caso, ¿estaríamos malempleando el dinero.?
Gracias de nuevo.
Me gusta mucho su canal.
Salud. Ánimo señora..
+Nutrición Deportiva: Gracias Señora linda por esta información tan valiosa. Saludos desde Albuquerque, New Mexico. Pulgar arriba y Suscrito.
Muchas gracias por lo que nos estas enseñando.
Hola doctora tengo 41años llevo meses tomando creatina .¿puedo combinar la creatina con testosterona i tomarlas al mismo tiempo?Gracias espero i me responda a mi pregunta.🙂
Saludos . Es recomendó inyectando l testosterona?
Buen día... Pregúntale cantidad y forma de consumir huevos?? Y también carne?? Muchas gracias y muy bueno su video...
Muchas gracias por toda la información!! Me están sirviendo de mucho tus vídeos, genial contenido!!!👌👌😁
Muchas gracias por la explicación
Muchas gracias por sus comentarios .bendiciones
Excelente muy buena explicación gracias.
MUCHAS gracias DOCTORA
Buen aporte Dra.
Excelente muchas gracias por tan importante información ℹ 👍
Las cápsulas de ajo tienen las mismas propiedades que el ajo?
Exelente doctora... Algo que quisiera saber es; los huevos se consumen crudos o cocidos, cuál sería su mejor rendimiento y cantidades diarias?
Saludos cordiales desde Ecuador
Las carnes Rojas tienen una preparación especial?
doctora la cebolla eleva testosterona?
Excelente video gracias
Gran video!
Doctora se me para pero no dura mucho tiempo parado q me indica tomar para combatir eso gracias
Excelente tus consejos Gracias.
Gracias por sus aportes
Muy interesante. Gracias!!!
Los frutos secos, también aumenta los niveles de testosterona?
Gacias por sus cosejos
Muy buenos consejos gracias
Cómo podria comprar los libros de alimentacion deportiva?????
Sin desperdicios.
Saludos desde Bolivia
Muchas gracias
Doctora una pregunta porque yo nomas puedo echar uno y yanosedebanta
Que buen video gracias
Resumen: Palta, huevos, ostras, almejas, mejillones, semillas de calabaza, carnes rojas, plátanos, espinacas, ajo. Grupo vitamina B, complementos de zinc. Bajar el stress.
Y la sardina tambien
Como saber si le falta desteterona.
Muy buen video
excelente video
Muy buen consejo para aumentar la tetosterona
Muy buenoo gracias gracias
Muy buen comentario
Cómo yebar una lista de te estostero
Me gusto el asunto de las espinacas 🤔
Me gustó
La aromataza es una Enzima y no una Hormona
Dicen que el polen de pino aumenta muchísimo la testosterona, junto a la raíz de ortiga que inhibe la aromatasa.
Así es
Y una mujer que te guste de verdad te sube le vida y se para la palanca dura y brillosa.
Espero que pueda contestarme gracias
10/10
Consumir maca negra y cañihua me revitaliza para actividad sexual.
Aguacate , ostras......la testosterona pa los ricos entonces ?? jajaajaajaa es broma ¡¡
Con razón Popeye come muchas espinacas
🙄😴😴😴😴
Me encantó.toda su información.Gracias