वातायनासन 🐎step by step कैसे बनाये। Hip opener ,strength & flexibility
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- Опубліковано 5 лют 2025
- वातायनासन🎠 step by step कैसे बनाये। Hip opener , inner strength & flexibility
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वातायनासन 🐎step by step कैसे बनाये। Hip opener , inner strength & flexibility
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वातायनासन के लाभ-
-यह आसन आर्थराइटिस के दर्द और अकड़न को भी कम करता है।
-इससे कूल्हे के हिस्से में रक्त प्रवाह बेहतर होता है।
-वातायनासन को करने से जांघ के हिस्से में ऐंठन कम होती है।
-यह सैक्रोइलिएक जोड़ के आसपास की अकड़न को दूर करती है।
-कहते हैं कि इस आसन से कूल्हे और टांगों की बनावट में आई छोटी-मोटी गड़बड़ी को ठीक किया जा सकता है।
वातायनासन से जुड़ी सावधानियां - Precautions of vatayanasana in hindi
वातायनासन को करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए :
-योग गुरु के बिना इस आसन को न करें।
-लंबे समय से पीठ दर्द जैसी समस्याएं जैसे कि साइटिका और स्लिप डिस्क वाले लोगों को भी इस आसन को नहीं करना चाहिए।
कूल्हे, घुटने या कमजोर एड़ी वाले लोग भी यह आसन न करें।
हाई बीपी के मरीजों को भी यह आसन नहीं करना चाहिए।
हार्ट के मरीजों को इस आसन को करने से बचना चाहिए।
हर्निया में इस आसन को करने से दर्द बढ़ सकता है।
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