RUTINA DE CARDIO 30 MINUTOS PARA QUEMAR GRASA Y GANAR FUERZA
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Rutina de cardio de bajo impacto para adelgazar y ganar fuerza
Mis sensores de monitoreo:
Adquierelos en Rook Motion con un descuento con el código ADRIANFIT: rookmotion.com...
Mi equipo de entrenamiento:
Adquiereelo en Bold Tribe con un descuento con el código #ADRIANFIT10OFF: es.boldtribe.c...
SUSCRIBETE: / adrianfit. .
Asesoría Nutricional: nutricion.adrianfit@gmail.com
Mis Redes Sociales:
FACEBOOK: / adrianfit15
TWITTER: / adrianfit15
INSTAGRAM: / adrianfit15
DERRITE LA GRASA EN 30 DIAS • Rutina para Bajar de P...
Royalty Free Music by audiomicro.com/...
Sound Effects by audiomicro.com/...
Responde esta encuesta y obtén un regalo sorpresa! bit.ly/saludfit
Adoro este canal 😍😍😍 me ha servido demasiado... thanks...
Wow!!! pude hacerla creo que porque fue de bajo impacto 😆😆😆 pero logre terminarla sin descanso, me siento feliz 🤗🤗🤗 ahora se que solo necesito un poquito de tiempo para poder lograr hacer las rutinas de cardio hit que tanto me gustan 💪💪💪
+Alitza Moreno muchas felicidades por tu esfuerzo :) tu puedes :)
listo súper efectiva, también me hizo sudar, gracias Adrián
+Horte Gomez ✋👊😁👌💪
Adrian buenas noches, me han realizado una angioplastia el mes de septiembre del año pasado y mi cardiólogo me indico realizar 30 minutos de ejercicio y he realizado esta rutina desde hace mes y medio y me parece muy buena, por favor dame tus observaciones y recomiendame mas de tus rutinas para poder cubrir mi espectativas de estar un poco mas sano ya que mi problema fue que tenía tapadas 5 arterias del corazón, 4 al 75 % y 1 al 100 %. solo me destaparon 4 por completo y me quede con 1 al 100 % tapada, quedo en espera de tus recomendaciones. gracias y saludos.
Buenas noches Adrián estuvo excelente rutina q buen trabajo el q tu haz realizado Dios te bendiga inmensamente
holaaa excelente video desearía que continuen haciendo contenido de la misma calidad!!! Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un abrazo nos vemos pronto ☝️👍🏽
Demasiado bueno!!!🎉
Esta rutina está buenísima! Comencé con una de tu canal de 18 minutos de cardio, la hice por 1 mes y ahora me voy con esta por otro mes! Gracias!
A darle duro
Hola! Me gusta mucho el contenido de tu canal. Tengo una pregunta, hace 4 años dejé de hacer ejercicio, hacía mucho ejercicio pero no rutinas o ejercicios como los que tienes en este canal, bailaba muchísimo y jugaba basket, entre ensayos, presentaciones, juegos y entrenamientos hacía como 3 horas de ejercicio diario; bueno quiero volver a hacer ejerció pero como los que muestras, ¿Qué me recomiendas hacer? ¿Cómo empezar?, algo así, espero me entiendas, gracias...
waoo me súper encanto esta rutina 💪👟👟 me hizo sudar💧💧 como loco gracias sigue así los felicito 👐🙌
+Janice Natal de nada gracias por seguir el canal 😉😉💪👊✋👌
super pude hacer toda la rutina gracias saludos
+Teresa Ramirez Excelente!!! Saludos guerrera
exelente rutina Adrián gracias
excelente rutina Adrián al cien
+Alicia Gatica Flores muy bien saludos
Buena sesión. Besos!
+Paola Paker Gracias, besos para ti también 😗😗😗
Excelente clase 👍 Saludos desde PR
excelente rutina Adrian, muchas gracias
Hola Adrián q buena rutina excelente sube más besos
Claro!! Habrá muchas más , besos para ti también 😄
Hola! Muy buena rutina! Solo tengo una duda, puedo practicarla diariamente? Gracias :)
+Carmelita Báez mm si puedes, pero igual y trata de hacerlas tres a cuatro veces por semana descansado un día de esa rutina, los días que no hagas la rutina que haces mención pides trabajar con rutinas específicas por área del cuerpo, si eres apenas empiezas busca la lista de reproducción que se llama "reto 30 días principiantes" saludos 🙌🙌👌👌💪
Esta rutina me gusto mucho
Excelente clase. Quiero abdominales hipopresivos
Esta completo👍.
me encantoooo💖
+Faride BA Gracias, saludos
Amigo Adrián. En el calendario 2019. Cual es el video nuevo de la rutina de principiantes?
Gracias Adrián acabo de hacer una rutina tuya de 15 minutos y acabo de terminar la de 30 buenísimo solo espero que me de resultado, gracias
Muchas gracias, se constante y los resultados llegarán, saludos hermano!!
Adrián Fit gracias por el ánimo y motivación 💪💪💪💪💪
Exelente trabajo💪
+Andres Aragon Sobrero gracias :)
Excelente rutina!!!
Adrian eres un bárbaro! Sude como pollo. Muchas gracias por tu entrenamiento. Son efectivos y veo los resultados !!!
Sudamos juntos!!! 😜👊
😚
Adrián Fit . Eso si sonó bastante sugestivo. Jajaja hasta el sueño se me fue esa noche 🤣
muy buena rutina
Hola! Me gusta mucho el contenido de tu canal. Tengo una pregunta, hace 4 años dejé de hacer ejercicio, hacía mucho pero no rutinas o ejercicios como los que tienes en este canal, bailaba muchísimo y jugaba basket, entre ensayos, presentaciones, juegos y entrenamientos hacía como 3 horas diarias; bueno quiero volver a hacer ejercio pero como los que muestras, ¿Qué me recomiendas hacer? ¿Cómo empezar?, algo así, espero me entiendas, gracias...
+Ashlyn Silva Hola!!! Aquí en el canal hay una lista de reproducción de calendarios de entrenamiento, ahí están bien organizadas las rutinas para todo el mes, seguramente te servirán, saludos
Ah ok Muchas gracias por la respuesta, seguro las miraré para empezar, gracias...
Adrián buenas noches tendrás la liga para el reto de 2 semanas para bajar de peso gracias
Aquí te dejo el enlace, saludos Reto 30 DIAS Principiantes!!: ua-cam.com/play/PLEOEvvjLA67sgn1T-1uJYcHtDudFlfbye.html
excelente!!! muy buena rutina!!!!
+Hugo Sayers gracias :)
+Hugo Sayers gracias :)
+Hugo Sayers gracias :)
Adrian, ¿con que mancuernas puedo curar un desbalance muscular si soy principiante?, ¿De cuantos kilos deben ser las mancuernas?
que onda adrian podria poner una rutina para espalda???
+Hector Ventura Esquivel En el canal ya hay algunas pero subiré algunas más, saludos
excelente
Hola,quería saber si esta rutina la puedo realizar yo, por que quiero empezar a ejercitarme y no se se si esta rutina la debe hacer un principiante como yo.Ojala puedas responder mi comentario
vamos mi chica fitness, que podemos coach no me la deje desanimar jijij un abrazo familia
Adrián, muchísimas gracias por estas asombrosas rutinas! hace 5 semanas que encontré tu canal, y estoy haciendo todos los cardio hit y he cambiado mucho mi dieta, 0 chatarra y gaseosa, una dieta saludable ahora, mucho ejercicio y esfuerzo, ya he bajado 7 kilos!! Muchísimas gracias Adrián, estas rutinas me han ayudado muchísimo!
+Marcos CRC wwooww muchas felicidades me alegran mucho tus resultados y muchas gracias por seguir el canaal saludos hermano
Me encanta 🥰 a veces vas "rápido", (para mi) así que voy al ritmo de tu esposa 😅😂🤣
Se puede hacer esta rutina dos veces?
Hola cuántas veces a la semana recomiendas hacer tus rutinas ?
+Blanca Garcia Con 2 a 3 veces por semana es suficiente, también te recomiendo que busques los calendarios de entrenamiento, ahi están bien organizadas las rutinas, saludos y un abrazo
trainer excelente rutina yo estoy a full con el calendario de noviembre.Una consulta puedo agregarle esta rutina y como lo ago? agradeciendo tu respuesta me despido y saludos. :)
+Ximena Compayante Hola!!! Tu siempre tan comprometida, me da tanto gusto, puedes incorporarla los días sábados cambiando la carrera
+Adrián “AdrianFit” Fit aya muchas gracias trainer lo voy aser asi de esa manera. Y como siempre una fiel seguidora tuya y muy agradecida de todos tus conocimentos y del lindo trabajo que ases y por compartirlo igual. ;)
me encanto, me encanto!! mi esposo me dijo gorda y voy a hacer que se coma sus palabras!!!
+Maru Villagomez Me encanta tu actitud positiva, ya verás que en unos meses se comerá sus palabras 😀🙌👏👍
adoroooo❤❤❤!
+Karine Drummond Pedrosa Gracias!!! Yo también te adoro 😀😄
hola tengo una consulta acerca de esas bandas elasticas creo que son por color osea el color rojo es la que nesecita mas fuerza y asi va bajando con la azul y la negra si alguien sabe bien como es se lo agradeceria
+fabianes82 depende de la marca, en eata marca la negra es la de mayor resistencia
cortes quinceañera
Cuantas calorias se queman?
cuántas calorías aprox????
genio ;)
buena, buena, quede muerta......
+maria angelica villablanca zapata gracias 💪
profe hágame adelgazar 😂😩
j
Segundo vídeo donde el audio no es bueno
😄😄😄😄💪💪💪💪💪❤❤❤
+Karine Drummond Pedrosa 😗😗😗
buena la rutina, y para la pantorrilla! tienes alguna rutina,? saludos
+Balnca Ruth Gracias, aún no tengo nada para la pantorrilla pero prometo preparar algo, saludos
Adrian, ¿con que mancuernas puedo curar un desbalance muscular si soy principiante?, ¿De cuantos kilos deben ser las mancuernas?
hola! soy mujer,necesito bajar 10 kilos,esta rutina sirve? solo una vez al dia esta bien? gracias...
estuvo buena, pero cuando empezaron con las pesas, ya mejor me puse hacer otra para compensar el tiempo!!
Cada vez estan mejor las rutinas. 👍💪💪
+Ana H. Vargas Sierra gracias 🙌😀👍👏😁😂😋😝
Gracias Adrián Dios lo bendiga súper rutina
lo maximo!!!!! gracias!!!! sude como loca!!! 😰😰
+sandra avelar súper bien 😁
muy buena rutina... queme bastante calorías...
Es normal que me duela la espalda haciendo este ejercicio?
¡perfecta rutina! Me gustan los ejercicios de bajo impacto
hola hola te Cabo de descubrir me suscribo
Genial!!! Me encanto! Muchas gracias chaval.!!!
ahora si!!! suena excelente.. gracias!!!
+Ana Luengo Montecino A darle fuerte!!!! 😀🙌
Bajo impacto, pero buenísima
Adrian, ¿con que mancuernas puedo curar un desbalance muscular si soy principiante?, ¿De cuantos kilos deben ser las mancuernas?
+Manny Rivers te voy a recomendar que veas un vídeo para corregir los desbalance musculares buscalo como tres consejos para prevenir y corregir los desbalance musculares de imparable saludos :)
Bueno Adrian presentanos a tu alumna, y si aqui me tienes con una semana de entrenamiento me hecho todos Los videos q suves en la semana + una buena caminata de 45 minutos y q Creennnnnn ya tengo 3 lb menos asi q como me creo mucho x q baje ya me voy jajajajaja saludos chicos y chicas si se puede si no con que cara me como Los tamales de navidad 😘😘😘😘😘😘😜😜😜😜
+Claudia lopez Jajaja listos para prepararnos para la comedera de fin de año 😁😁😁 Ella eata participando para alternativa de bajo impacto además de que busca un cambio de hábitos, mejorar su salud y su cuerpo, espero les guste
Treinooo top❤️❤️
Buenísima para quemar grasa ahora que se avecina diciembre y hay q colocarse la ropa de playa
A lucir ese cuerpo, aunque en diciembre guardo la ropa de playa 😅
Me encanto :)
👌😉