ПОЧЕМУ УШЛА С КЕТО? Как правильно выйти из кето-диеты и не набрать вес?
Вставка
- Опубліковано 18 тра 2023
- Друзья, при желании вы можете поддержать канал с помощью кнопки "СПАСИБО" под видео.
Eсли Вы хотите поддержать меня и мой канал, находясь в России, то это можно сделать перейдя по этой ссылке. Очень ценю ваше внимание и поддержку❤!
boosty.to/exterfood/donate
Почему повышается холестерин на кето
• ПОЧЕМУ ПОВЫШАЕТСЯ ХОЛЕ...
Как разогнать медленный метаболизм
• КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩ...
Отвечаю на вопросы и комментарии. Почему переехали в Германию
• Отвечаю на вопросы и к...
ТОП 10 овощей для кето-диеты
• ТОП 10 ОВОЩЕЙ ДЛЯ КЕТО...
Как и зачем считать КБЖУ, кето-меню на 3 дня
• КЕТО МЕНЮ НА 3 ДНЯ С К...
#кетодиета #кеторецепты #кето #какпохудеть #lowcarb #безуглеводов #каквыйтиизкето #похудение #нуп #низкоуглеводное_питание #низкоуглеводнаядиета #чтояемнакето
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Я на Кето уже пятый год
За год на Кето и ИГ скинула 36 кг
Чувствую себя отлично избивалась от многих проблем со здороаьем и уходить с Кето не собираюсь
Всем удачи ❤
Сколько раз в день кушаете?
Какая Вы МОЛОДЕЦ!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!! Главное здоровье!!!
@@user-el2oq4qd3t Сейчас у меня два приема пищи в 14 ч и в 18 ч
До этого был интервал 16/8
с 12 до 20
Потом мне стало много три раза и я перешла на режим 20/4 с двумя приемами пищи
@@Olga-mi8py Спасибо большое дорогая ❤❤❤
То есть за 4 часа у вас два приёма пищи получается? Успеваете между ними проголодаться? Или они лёгкие?
Все молодцы, особенно те кто поняли пользу отказа от углей и приняли для себя эту систему питания! Лично для меня каждый прием пищи стал праздником от осознания того, что это наоборот прибавляет здоровья! Не считаю калорий, ем два раза в день куча клетчатки, куча жира, нормально белка! И сука худею!!!! Кто бы мог подумать! Ем только дома ! Сам Квашу капусту, делаю кефир сам, яйца только домашние беру, все натуральное. Думал что это дорого, но на деле эта система питания дешевле!!!! Говорить что я поменяю это состояния на бургеры и воспаления )))) вообще не приходится! Я нашел что искал! Всем здоровья и благоразумия! Всем добра ! И ни в коем случае не слушайте обманщиков и самозванцев!!!! Вот эта девушка вроде хорошая и добрая, не врет! И Берг не врет!
Спасибо большое за ваш комментарий🙂🙏
А я себе бургеры сама делаю из льняной булки👍👍👍
Тоже считаю что кето уже как образ жизни - это тип ПИТАНИЯ а не диета, кто принимает ее как диета - ограничения то и в мозгу эти ограничения сразу напрягаются😊
👍👍👍
Вы правы ,сократив количество подходов к еде в течение дня,и количество,сегодня купила домашнюю курицу,яйца сметану творог начала покупать домашнее у соседей,апельсины,исчезла программа бедности
У меня другая история, я поняла, главное стресс убрать 😊а ккто, ни кето, неважно. Всем здоровья друзья и душевных сил!))
И вам всего доброго😊🙌❤
Вооот! Золотые слова! Стресс - наш главный враг!
И поздний отход ко сну тоже крайне вреден
Невозможно полностью убрать стресс, что-то случиться может в любой момент
@@arinaandreeva6228 да, ясен пень. Но, всё же, повышение самооценки, позитивные мысли и... магний б6 форте в двойном размере)))) должны помочь
Юля приветик🤗Как ты права с цифрой в голове, прям моя болезненная тема😂🤦♀️Очень полезное видео, особенно для новичков. Всё в точку! Послушав эту информацию, можно избежать многих ошибок!
Привет, дорогая😘❤. Спасибо что заглянула🌹
Спасибо, что поделились своим опытом!!! Очень ценно!!
Спасибо, Ольга💖💖💖
@@-lowcarb8403 ❤🌷🌻
Здравствуйте, Юлия! Очень актуальный ролик🔥, прям ждала, правильно по чуть - чуть всё, как раз сезон ягод и фруктов начнётся, а на кето грустно летом да и жира столько не хочется в жару!!! Благодарю! 🙏🌹🌺😻❤️
Спасибо за ваш комментарий🙂🙌❤
Спасибо, Юля ❤Для меня очень нужная информация. Знаний лишних не бывает😊Хорошего вам дня 💞
Спасибо❤❤❤! И вам отличного воскресенья🙂🙌☀️!!
Суть видео: калории не перебирать. Не есть сахар, макароны, картофель. Питайтесь с умом и разумными ограничениями. Всем успеха😊
Суть видео конечно совершенно в другом.. ну да ладно..
@@Xudeem-vkusno всегда интересно было вот откуда берутся такие люди как вы, которые ну просто не могут пройти мимо чтобы никого не оскорбить и не унизить🤔.. это что доставляет вам какого то рода удовольствие? Судя по всему умом вы прямо блещете👎
@@-lowcarb8403 Не обращайте внимания на подобных людей, поверьте - не стоят они вашей драгоценной энергии. Берегите свою энергию. Помните :
"Где внимание - там энергия!"
Храни вас Всевышние 🙏
Полезное видео!!Честное!Все-такие,питание Екатерины Миримановой,самое верное.Сколько теряют кг и едят всё!Но,углеводы серьёзные в первую половину дня.Может я малограмотно написала,но даже испугалась,куда "зовут" эти "коучи"..
И эти опасные сахзамы..!!!
А этот яблочный уксус вообще лажа,эрозии в желудке появляются
Разумный подход - это главное. Спасибо, очень полезный выпуск.
Очень большое спасибо за новое видео. Рада новой встрече с Вами! Заряжаюсь от Вас позитивом и узнаю что то интересненькое.Спасибо!!! Желаю процветания Вашему каналу!
Спасибо за комментарий и ваше внимание🙂🙏❤❤❤
Spasibo Vam bolshoe za to chto podelilis svoim opytom. Viglyadite prekrasno, Julechka! 🤗😘👍💗
Спасибо, дорогая😘🌹. Всегда тебе очень рада❤
@@-lowcarb8403 🥰❤
Спасибо за такое подробное пояснение! Обязательно приму к сведению!
спасибо милая! как всегда очень полезное видео!
🙂🙌❤
Еще и еще раз хочу поблагодарить Вас, Юлечка, что делитесь своим опытом!🌹❤🙏 Это безценно!! Мира, здоровья и успехов Вам дорогая!!🌹🌻🌹🙌
😘🌹🌹🌹🌹🌹
@@-lowcarb8403 😘😘🌹🌹🙏🙏
🙂 Здравствуйте, люблю Вас смотреть и слушать. Ваша ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ очень редкое явление. Долгого и СЧАСТЛИВОГО существования в интернет пространстве !!! СПАСИБО.
Спасибо вам большое за добрые слова😊🙏❤
Спасибо за ваш опыт!❤
И вам спасибо за ваше внимание🙂🙌💐
Большое спасибо за ролик! На мои вопросы ответили прям максимально подробно!
Я рада🙂🙌, спасибо за ваше внимание💖
Спасибо. Все достойно и рационально. я на кето 9 месяцев и подумываю поменять её на лоу карб. И тут как раз такие хорошие советы.
Юля! Огромное СПАСИБО! Много раз пересматреваю Ваше видео и так мне помогают Ваши советы! Как же Вы правы дорогая!❤🙏🌹 Я тоже после КЕТО на низкоуглеводном питании и это здорово!!👍🙏❤
Вам спасибо, Оленька🥰❤❤❤
@@-lowcarb8403 ❤❤❤🙏🌹 Спасибо дорогая!
Какой приятный голос, доброжелательный тон, хочется слушать и слушать Вас,не говоря уже о содержательности информации.Не бросайте нас,кетозников, ждём Ваших замечательных рецептов! Спасибо, Юлечка!
Спасибо вам большое за добрые слова, мне очень приятно🙂🙏❤❤❤
Комментарий в поддержку автора канала👍
Здравствуйте! Я никогда на кето не сидела, сбрасывала вес на повышенных физических нагрузках и разнообразном, но умеренном питании. Рост мой 175, сбросила с 86 до 72. И в голове была цифра "65". И как же замечательно, что мне гастроэнтеролог посоветовал пройти оценку состава тела. Я была уверена, что у меня много жира, а оказалось, что у меня всего 14,5 процентов жира, а мышц 60%. И так же выяснилось, что я гиперстеник, чего я никогда о себе не думала))) То есть, цифра 65 мне не даст ничего хорошего, потому что менее 12% жира это уже риск для здоровья, а жечь мышцы, чтоб уменьшить вес, это дурь несусветная)) И теперь я четко осознала, что жира у меня почти нет, а тоненькой феей я не стану просто потому, что это не моя природа. И я пересмотрела цели: начала еще подкачивать мышцы, пусть я буду не тонкой, но рельефной. Купила утяжелительный жилет, гантели, муж прикрутил к стене турник и занимаюсь на повышение мышечной массы. Так что мой вес в ближайшее время даже увеличится, но увеличится качественно. Питаться стараюсь по принципу тарелки, разнообразно, три раза в день и стараюсь не перекусывать. Ограничиваю простые углеводы и сахар. Раз в неделю, в воскресенье могу съесть все, хоть пирожное, хоть торт, но только что-то одно. Мне почти 42, начинала все в 40 и тогда вот лишним был именно жирок) И именно потому, что я сбрасывала медленно и со спортом, несмотря на возраст, у меня ничего нигде не обвисло. И тут мне кажется, именно нагрузки сыграли свою роль. Но я просто очень люблю спорт и активность, кардио тренировки это для меня просто кайф, а теперь вот и силовые осваиваю))
Спасибо за ваш комментарий🙂🙌❤
Здорово, что у Вас всё получилось! Вы сказали «ограничиваю». А мне На кето уже и не хочется вредностей.
Спасибо за Вашу историю. Тоже задумываюсь в перспективе о LCHF, но пока мне хорошо на кето. Это очень хорошо, что Вы нашли баланс, лично для меня страх вылететь из кетоза удерживает меня от грехопадения)) ну и держит в узде рпп.
Что такое LCHF?
@@user-td8gu4ps6yпредположу, что low carb, high fiber (низкоуглеводная диета с высоким содержанием клетчатки)
@@user-td8gu4ps6yа нет, ошиблась, в видео же идёт речь об этом - high fat, с высоким содержанием жира
@@user-td8gu4ps6y низкоуглеводный тип питания
@@alwaysearlymorning да и low carb ( мало углей)
Ох, спасибо Юлечка, напомнила, умничка! Кето в прошлом, после ковида. Но не теряю надежды, вернуться на низкоуглеводку. ❤❤❤
Здравствуйте, Антонина🤗! Спасибо что заглянули, рада вам💖💖💖
@@-lowcarb8403 вам огромное спасибо🙏💕 и процветания ❤❤❤
Спасибо за все ваши видео, ваша подача материала просто супер.
Спасибо, Светлана🙂🙏💖! Хороших вам выходных☀️☀️☀️!!
Спасибо, что поделились своим опытом. Вас очень приятно слушать.
Спасибо, Ольга❤
Какой вы здравомыслящий, осознанный и приятный человек! Можно сказать редкий вид😇
Спасибо вам за добрые слова🙂🙏❤
Юля!!! Я была О вас лучшего мнения мнения!!!! Я думала,что вы умный человек !!!!Жалко…..
Закон Парето в действии - «20 % усилий дают 80 % результата..." Если основное время питаться низко углеводно, иногда можно и пошалить ( в пределах разумного, конечно, без качелей). Спасибо,Юлия, очень полезное видео.
Очень разумно ❤
Благодарю
😘💐💐💐
Большая благодарю Вам за видео🙏Все ясно понятно объяснили❤
И вам спасибо за ваше внимание🥰❤
Спасибо. Очень актуально
Юлия, здравствуйте. Вы такая классная! У вас шикарные рецепты, просто волшебные. Если бы мне такое готовили, я бы целовала руки)) мне кажется, я бы салаты из кабачков или стейки из капусты ела бы круглый год и не надоедало! 😊
Здоровья вам, красоты и счастья всей семье!
Спасибо вам большое за коммертарий и такие теплые слова, мне очень приятно🙂🙏💖
Юля, поддерживаю Вас.
80-90% похудевших, на любом типе питания в течении 3 лет возвращаются к исходному весу с плюсом.
Жизнь после кето есть, но разумно и под контролем.
Скинуть вес не сложно, удержать сложно.
Спасибо, Ольга❤.. это вы точно подметили🙂☝️
Очень понравилось выражение: Жизнь после кето есть! Ура , есть умные люди, а не маниакально зависимые от разных видов диет.
Да и скинуть не легко.Надо обследоваться сначала, а это всë стоит денег.Что одному хорошо, другому- смерть...
возвращаются те...кому еда дороже здорового тела и стройной фигуры...а те кто это ценят ценят свои потраченные усилия...держат себя в руках!!!!🎉
вот вот , жрать меньше надо
Какое хорошее видео! Спасибо вам! Большой отклик идет от моего сердца ❤
И вам спасибо за ваше внимание🙂🙌❤
Благодарю вас, очень важная информация❤❤❤
Спасибо за ролик, выглядите здоровой и привлекательной!
Похоже в наше время "выглядеть здоровой" это комплимент😄🙈
Спасибо, Юля! Вы очень классная , а ошибки перехода с кето объяснили лучше чем многие "диетологи"
Спасибо🙂🙏❤
Юля, из всех дието советчиков, Вы мне больше всех понравились. Наши мысли во всем совпадают. Три месяца была на кето, послушно придерживалась, похудела, как хотела, и вдруг - о, ужас! Кожа как пергамент, не моя грудь, тоже сморщилась, пергамент по всей коже. По натуре я эстет и была этим огорчена. Выиграла одно, проиграла другое. Перешла по немногу на обычное питание, ем все фрукты и овощи, что дарит нам осень. Но ограничиваю сладкое и мучное. Соблюдаю разумный интервал. Вес не набираю, кожа приходит в порядок, грудь возвращается к прежней форме.
@@zoyaalyavdina3127Здорово, со мной это не проходит,пробовала уйти с кето и даже с ограничениями начинаю поправляться, наверное виноват диабет,так как любые углеводы дают подъём сахаров.
Спасибо большое за видео! Очень нужные рекомендации!
🙂🙌❤
Какая Вы умничка. Вас слушать одно удовольствие, очень приятный голос. В Ваших словах во многом узнала свои ошибки, которые я знала, просто Вы из ещё раз озвучили. Спасибо.
Спасибо за ваш комментарий🙂🙌❤
кстати, состояние кетоза тоже может достигаться при грамотном интервальном питании (18/6 и 20/4) и низкоуглеводном питании....кето изначально - это лечебная диета, она в принципе не всем необходима, а вот НУП+ИГ+15000 шагов в день = здоровый организм и стабильный вес
15к шагов это сколько по времени ходить-то по сугробам?)
Спасибо Юля за ваши рецепты.Пирожки и хлеб делаю только по вашему рецепту.
😊🙏💖💖💖
Здравствуйте, прекрасный опыт, прекрасно выглядите!
Спасибо🙏❤
Нужно стать здоровым, чтоб нормализовать вес, а не сбросить вес, чтобы похудеть.
Согласна. Весь вопрос в том, что мало кто из врачей может помочь. Лечат часто симптомы.
Вот-вот. Правильное питание и спорт. Здоровое КЕТО по Бергу вполне неплохо переносится.
Спасибо большое за то, что поделились своим опытом 💐🙏 Много лет соблюдала КЕТО, как у всех были срывы. Вес то снижается то набирается. Устала от этих качель, ищу золотую середину в питании)))
И вам спасибо, Катя, за ваше внимание❤!! Раз ищите то обязательно найдёте😉🙌
В правильном кетозе,аппетит пропадает,абсолютно безразлично до еды,и бешенного голода нет,энергия есть.Организм сам знает где ему топливо брать-с собственного жира,и не паникует на срывы.
Худела по методике доктора Обложко За 9 месяцев минус 30 с хвостиком, год вес удерживаю, причем легко Больше можно, чем нельзя Принцип метаболической тарелки Фрукты можно , но после еды Посмотрите Может, понравится Мне очень нравится такое питание Много вкусняшек , но без сахара Сложные углеваолы можно, но в сочетании с белком и клетчаткой Я и блинчики ем, но из цельнлзерновой и отрубной муки Мне очень комфортно Никаких срывов, ибо для них нет почвы
налаживайте работу микробиоты кишечника. разрослась патогенка. именно она любит яды срывы от нее
Вы очень симпатичная,у Вас замечательные внешность и голос . Большое спасибо за Ваши чудесные рецепты,храню их все,по ним готовлю и каждый раз вдохновляюсь!
Спасибо за ваш комментарий🙏❤
Юлечка, Вы большая умница и красавица! Подписалась сегодня на Вас и буду с удовольствием Вас смотреть и прислушиваться. Я на низкоуглеводном питании сейчас, похудела за 9 месяцев на 15 кг, но питание было более строгое. Сейчас буду более рационально питаться и лояльнее в отношении строгости к себе, но мой подход к питанию и отношению к жизни очень похож на Ваш😊. Добра Вам и счастья❤
Какая умничка.просто родная родная ❤ благодарю обнимаю
🥰🙏❤❤❤
А для меня - только строго. Если позволю себе расслабиться - это плохо закончится для меня..... Вернусь туда, откуда пришла..... 🙂
Поэтому буду на строгом кето.... ✨✨
Да, вот и у меня так же..
Какой у вас приблизительно кбжу? Так часто бывает если у вас каллораж небольшой, потом если добавить хоть 100 калорий, то человека просто разнесет
@@lsmfil6400 если вы на строгом кето,то зачем вам считать кбжу
Вы правы. Была в том году на строгом кето,плюс подсчёт калорий, плюс интервальное питание.За четыре месяца -20 кг.. Расслабилась. И теперь , не получается взять "себя в руки", срываюсь, позволяю лишнего. Вес то не самое страшное, +2 за 10 месяцев, а вот состояние... Часто сильные головные боли, слабость. Этого до кето не было. Вес , в своё время, сбрасывала из-за больной ноги.
@@sofiagililov205 строгое кето - это строгий каллораж, а строгий список продуктов и ограничения с углями! И на строгом кето можно перебрать если захотеть. Я спрашивала у человека по каллораж из-за странного набора веса, такое часто бывает если уже испортили метаболизм и гормональный фон на почве голодных диет и минимум каллорий
Без спорта - это невозможно иметь упругое и здоровое тело
Силовая тренировка 🏋️♀️ + немного кардио .
Я на кето и интервальное голодание.
Я не знаю скотч вешу
Так как вес ничего не говорит .
Измерять себя или по одежде видеть .
И когда появляются мышцы ( что особенно женщинам в возрасте необходимо) , тогда и вес больше .
Только питанием не возможно иметь здоровое , сильное тело
Благодарю за это видео.
И вам спасибо за ваше внимание🙏❤
Под каждым словом подписываюсь!! Молодец!!!
😊🤝❤
64 кг при росте 173 кг - да это просто супер! Хорошо, что Вф прислушались к своему организму. Ведь 2 человека при одинаковом росте и весе могут выглядеть абсолютно по-разному. За счёт мышечной массы, упругости кожи и т.д.
Что супер то?
Я при 173 вешу 58 кг - и это на 5 кг выше нормы в 53
@@I__amвы не правы
Когда вышла из кето, вес вернулся стремительно, думаю, если бы соблюдала хотя бы интервальное питание, возможно, не так бесконтрольно бы всё вернулось. Сейчас опять на кето, постараюсь не совершать старых ошибок))
Вышли из кето и ушли в зажор или ели меньше, чем тратили и все равно набрали?
Удачи вам🙂🙌
@@dariv734а зажор обычный
@@dariv734 всё - таки зажор. Ушла с диеты, потому что вышла на плато недели на две-три, а хотелось ещё скинуть килограмм 7-8, подумала, что уже научилась контролировать свое питание, и начну питаться "сбалансированно", но не тут-то было)
О как знакомо, я тоже почувствовала свои силы и тут это сьела тут это и опомниться,не успела как вернулась к тому с чего начинала, даже еще набрала, но кето люблю всем сердцем -помню как было спокойно контролировать питание, без срывов и голода, зависимости от еды. На обычном подсчете каллорий все мысли были о еде и из за быстрых углеводов в питании постоянно была очень голодная а вес уходил очень медленно и даже стоял.
Спасибо большое за видео ! ❤️
❤❤❤
Спасибо, что выпускаете видео! Вы такая красивая, и голос у Вас такой успокаивающий)))
Спасибо😊🙏💖
Спасибо за интересное видео и свой опыт, Юля! Согласна с Вами полностью, я достигла своего желаемого веса и уже несколько месяцев поддерживаю просто, но думаю что меньше готовлю всякой вкусноты, у меня всё попроще-) Позволяю себе по выходным ягоды с жирными сливками или сметаной, или кефир, вообщем добавила кисломолочку, но по выходным только. А кето-печеньку и кусочек собственного шоколада стабильно каждый день. Фрукты тоже стараюсь не есть, хотя вчера за долгий период съела грейпфрут вместо ужина. Но это прям редкость раз в несколько месяцев. Съем что-то такое и сразу денёк диета построже, поэтому думаю вес стоит. Сахар, мука и крахмалы исключены. Но иногда загремим в ресторан (очень очень редко из-за моей диеты), я могу съесть например морепродукты и овощи гриль, и понимаю что овощи явно подсахарённые (знаю что в ресторанах всё сахарят, даже мясо, поэтому так вкусно из-за этой карамельной корочки) и в соусе явно мука и сахарок тоже, но это бывает так редко, что я не виню себя, а просто пару дней потом держу диетку типа рыба и зелень или мясо и зелень. Это мой такой способ держать вес. Хотела у Вас поинтересоваться, придерживаетесь ли Вы интервального голодания? Я да, 18 на 6. Спасибо за терпение читать мой длинный коммент-)
Я люблю длинные отзывы, спасибо😁🙏💖.. знаете, специально чтобы вот прям ИГ я не соблюдаю, но по большей части оно у меня получается само собой так как я ем обычно 2 раза в день, но из за рабочего графика не всегда (бывает 1-2 дня в неделю и три раза) поэтому нельзя сказать что я прям на ИГ..
@@-lowcarb8403 Спасибо большое за ответ, Юля! Интересно было Ваше мнение по этому вопросу. Главное на ИГ - не перекусывать между приёмами пищи, только кофе или чай без ничего. До кето я жила на перекусах-) целый день чайки - кофейки с печеньками булочками и почти не ела нормальную еду. Уже теперь, когда разобралась, что я годами не получала пользу от еды, а только эндорфины и пустые углеводы, поняла, почему после 40-ка я посыпалась, ещё странно что так долго продержалась-) По поводу веса, у каждого тоже вес свой для гармонии, у меня рост как у Вас и я 60 кг сейчас, так вот хочу сказать, что это маловато, хочу плавненько чуток ещё добрать. Смотрю на мою дочь, рост и вес у нас одинаковый, но она выглядит как персик, а я как курага-) Кожа уже не та, чтобы быть очень худенькой. Лучше женственной. Так что держите себя в этой форме, Вы выглядите очень привлекательно и прям на мой взгляд так аппетитно, как и должна выглядеть молодая женщина. 😊
Ваш отзыв очень интересный , потому что длинный. Я много что нашла для себя в нём
@@user-xr3ql1op5o Благодарю! 😊
@@lanaford8254 🙏
Вы красавица!!!
И без всяких косметологов
Спасибо❤
Спасибо за то что делитесь своим опытом)
И вам спасибо за ваше внимание🙂🙌❤
Спасибо! Недавно перешла на кето и в поисках рецептов наткнулась на ваш канал. Прекрасная подача!
Спасибо💖💖💖
Я пререшла на кетопитание с интервальным голоданием и за 2,5 месяца вес ушёл с 94кг до 76 кг, я себя чувствовала прекрасно , лёгкость в теле сил полно и энергии как будто бы в юность вернулась, а то и лучше, но это был февраль как то немного приболела выпила на ночь молоко с мёдом и как понесло меня на углеводы, очень, очень трудно было остановиться, а вес то как быстро стал возвращаться, но я стала жёстко грешить и чай с сахаром, но помня то состояние которое было у меня на кето питании, я всетаки остановилась вернулась и очень довольна. Татьяна.
Очень уважаю людей с такой силой воли как у вас, возвращаться всегда нелегко, вы большая молодец🙂👍! Удачи вам❤❤❤!
Просто надо наладить кишечник и микрофлору, потом легко будет с кето переходить на некоторое послабление и возвращаться.
А кто сказал, что это плохо, входить в кетоз и выходить? Есть научные исследования?
@@andreykolkov2724 я не думаю что это плохо, плохо просто для меня так как я набрала вес вот и всё это моё мнение конечно, сейчас питаюсь один раз в день бывает что 2 раза вес уходит. Татьяна.
Надо определиться с весом, при котором вам комфортно и не обязательно это будет придуманные цифры, очень согласна, я по этому принципу живу, но при этом не распускать себя...
Спасибо за комментарий🙂🙏❤
КАК ВОВРЕМЯ!!! Спасибо.
Спасибо за видео,искала именно такую информацию!Раньше старалась придерживаться кето,но я очень люблю овощи и фрукты и не вписываюсь в макросы по углям,чувствовала себя не комфортно,но на просто пуп мне легче😊
И вам спасибо за комментарий и ваше внимание🙂🙌❤❤❤
Спасибо за ваш рассказ и опыт. Так многому чему научилась на lowcarb. Если честно совершенно случайно вышла на вас. Ютуб предложил😊 и для меня это находка.
Мне похудеть ну очень сложно из за моих аутоиммунных заболеваний но потихоньку за 5 месяцев 10 кг сбросила я очень довольна и быстрое похудание это не мое да и незачем.
Спасибо
Здравствуйте, Наталья🤗!! Всегда рада вам❤❤❤
@@-lowcarb8403 спасибо я тоже очень рада вашим видео и рассуждениям и принципам питания. Я не понимаю почему врачи не говорят и диетологи не объясняют что происходит в организме когда ешь углеводы. У меня диабет 1 типа и всю жизнь так скакали сахара а сейчас ну почти идеальны. И причем я даже не на жёстком low carb.
Очень полезное видео, спасибо! Я сразу как узнала про Кето, поняла, что штука интересная (отказаться от многого вредного), но не так строго, а вот средний/лайтовый lowcarb - это более актуальная история
Да, каждому своё как говорится, лишь бы с пользой😉👍
Спасибо большое, очень понятно и просто объясняете
Очень полезное видео. Спасибо
🙂🙌❤
Добрый вечер, мое мнение что строгое кето, или чистое-все таки это лечебное питание, а низкоуглеводное питание более разумное и безопасное
Какая Вы сильная! Я бы не сдержалась после грузинской кухни и сорвалась бы! А так придерживаюсь кето, похудела и прекрасно себя чувствую!! Спасибо за Ваши рецепты!!!
Спасибо, Ольга🙂🙌❤. Я не сильная, я просто умею вовремя остановиться😉..
@@-lowcarb8403 Вы молодец!!! Мудрая женщина!!! Прекрасно выглядите!! ❤🌷🌼🌻
И я ушла с кето на низкоуглеводку -всё супер!
🙂👍👍👍
Здоровое КЕТО имхо лучше.
Благодарю🙌
Очень приятная женщина) спасибо вам за информацию. Приятно слушать вас.
Спасибо🙂🙏❤
Я до Кето даже не дошла. Была 70, за полтора месяца сбросила 8 кг. И потом ещё 2 в течение последующих двух месяцев. Просто исключила сахар полностью, мучное и пью около двух литров воды в день. Как бонус, наладился стул, целлюлит практически ушел , отеки прошли, хотя у меня варикоз.Согласна, что углеводы быстрые это зло.
Спасибо за комментарий🙂🙌❤
Похудела на лоукарб на 10 кг. Считаю калории, питание два раза в сутки. Интервальное голодание 8/16. Ем лаваш из цельнозерновой муки, авокадо, форель. Молочку не ем . Заменила на миндальное молоко. Ем шоколад 12 гр. В сутки. Вино сухое раз в неделю. 2 бокала. Обязательно физ зарядка утром 20-30 мин. Прогулка вечером 30 мин. Осталось сбросить 5 кг и будет идеально.
Отличные же результаты😀👍! Ваш рацион очень похож на мой, только вместо лаваша люблю низкоуглеводные лепешки-тартильи😁🌯..
Здравствуйте Юля! Прослушала с интересом ваш личный опыт, спасибо! Интересует эта тема, читала, гипотиреоз лечится, не пробовали привести гормоны в норму, есть ли такой опыт? И хочу спросить, где можно посмотреть приготовление блюд с рыбой?
Мне тоже интересно узнать про гипотериоз, так как недавно узнала про взаимосвязь щитовидки и инсулина.
Спасибо за полезный разговор. Начала кето в первый год пандемии и закончила в прошлом году. Я довольна результатом... внешность заметно возвращается в свое прежнее молодое состояние-как у Пушкина в "Е.О."..."как будто снова девочкою стала..."
Думаю что в кето все индивидуально и постоянно нужно следить за своими ощущением и состоянием...как бы не хвалить этот кето образ жизни, но мне показалось что написание моей диссертации немножко застопорилось из-за слабости концентрации внимания и памяти)), поэтому вышла из кето и перешла на средиземноморское питание. 🧿👏👏💖
Видите как, а я всегда считала что на кето как раз концентрация улучшается, все говорят что мозг намного лучше работает именно на кето🤔.. Но здорово что вы нашли то что вам подходит🙂👍. Спасибо за комментарий и ваше внимание❤
Вы молодец! Я с вами согласна полностью!
Я НЕ ХОЧУ отказываться от летних ягод и сочных фруктов-я их очень люблю.☝️🫐🍓🍇🍒🍐🍏🍑🥭 по немножку, но можно!!!!
Спасибо за комментарий🙂🙌❤
А ведь летом сочные ягоды и фрукты никто не запрещает, но настоящие, кисло-сладенькие, а не приторные.
@@castagna847 разговор идет про кетоз. Летом выхожу из кетоза. С осени опять вхожу.
@@user-tz7dz5eq8s удачного захода 😁👌
Кето- это здоровье! И ради него стоит придерживаться кетопитания и ИГ. С возрастом это понимаешь больше и больше.
Кето -это посаженная поджелудочная
кето это забитые артерии.
@@marin9654 Миллионы отзывов о здоровье,а вы выдумываете не понятно что.Хлеб и сладкое вены и поджелудочную не убьют,а кето по вашему да.
@@marin9654поджелудку садит сахар, не?
@@marin9654причём абсолютно
Здравствуйте, Юлия. Очень люблю Вас слушать, готовлю по Вашим рецептам . Спасибо большое! Вопрос : в рецептах вижу шоколад. Можно на Вашей диете шоколад ? Какой Вы покупаете ?
Не меньше 88 %, мне нравится Hachez..
Спасибо Юлечка за видео. Очень хотелось бы рецепты лов карб.
Если будет у вас возможность.
Спасибо.
Все рецепты у меня на канале low carb🙂
Я когда безумно что-то хочу съесть и эта мысль не отпускает много дней, то я съедаю это и успокаиваюсь)). Я считаю, что это нормально. Организм сам подсказывает, что сейчас надо ему)).
Нехватка белка , вот и ответ
Нет ничего лучше кето,особенно если хочешь в старости быть здоровым.Стройность это хорошо, но главное здоровье.Поэтому кето.Но каждый решает для себя быть здоровым или есть углевод.
Алкаши и толстяки очень вас поддерживают. Они тоже сильно прислушиваются к просьбам своего организма.
😅😅😅😅😅....и курильщики...ну просит организм никотинчика, ну надо ему его дать....
Хочу хлеба всё время😢
Я с кето стала сильнее 💪
И по вашим видео я столько уже готовила
Спасибо большое
Хлеб из 3 видов муки мой самый любимый.
Я считаю, что если из кето выйти и жить как раньше .. то фигуры не будет 😜
И чем старше , чем больше спорта .
Особенно силовая тренировка
Хлеб?
100%
Я тоже придерживаясь кетопитания и ИГ, иначе здоровья и фигуры не видать! 😁👍👍
...на смену человеческим правительствам скоро придет Царство Бога...то о чём люди могут только мечтать осуществит Бог Иегова, наш Создатель и Творец...и это будет в недалёком будущем...не будет болезней, старости и смерти...люди и животные будут жить в мире...
..не будет войн, преступности, межнациональной розни, патриотизма, границ и человеческих правительств, не будет денежных отношений...все люди на Земле будут говорить на одном языке и жить вечно под правлением Бога...
Я люблю хлеб делать из 4 видов семян.каждого пол стакана.
Подсолнух,тыква,кунжут и льняное.все семечки перемалываю в блендере 8-10 яиц псилиум соль, перец и в духовку.
А из миндаля и разных орехов.я делаю сладкие десерты с эритритолом.
А ягоды просто с кокосовой стружкой и жирной сметаной.
Но их я делаю очень редко потому что не могу съесть 2-3 ложки.
Сразу съедаю 200 гр.
А это меня не устраивает.
Добрый вечер❤ совершенно случайно мне UA-cam Вас посоветовал, спасибо ему за это! Сейчас слушаю Вас, читаю комментарии по и про кето. Я ничего толком не знаю про этот вид питания, не знаю рецепты, на диетах мы не сидим вообще никогда, много спорта у нас в жизни, но вот точно понимаю, что надо как то уменьшать кол-во сахара, он ведь зараза всюду! Любим хлеб, черный, с зернами, и мы вот тоже очень любим еду, не обжираясь, но именно оценивания вкусное.
Здравствуйте🤗!! Спасибо за ваш комментарий💖. Посмотрите фильм "Сахар", возможно вам будет интересно, судя по всему вы мыслите в правильном направлении, это действительно ни есть хорошо и он действительно повсюду😏..
@@-lowcarb8403 Добрый вечер🩷да да, про фильм этот я слышала, и в принципе много уже поо вред сахара узнала, вообще мне кажется белый сахар не должен больше быть в легком доступе в продаже, он действительно страшен для человеческого организма и создает огромные проблемы. Сладкое можно кушать иначе🙏🏻🩷
Боже, Юля, вы-гения! Я вас сейчас слушаю и у меня в голове сложился пазл! Я никак не могла понять этот нюанс, хотя вот же, на поверхности все лежит, все же логично! Не могла понять, почему, когда срываешься с кето, ломается что-то, все идет наперекосяк. Точно, когда на кето, то жиры перерабатываются через кетоны, а когда кетонов нет, то и с жирами надо быть очень осторожно! А мы ведь на кето страх перед жирами теряем, они ведь там наше все! И поэтому продолжаем их есть, хотя уже и не в кетозе! И все идет в разнос! Спасибо, спасибо, спасибо!
Спасибо за ваш комментарий🙂🙏❤, хорошего дня☀️!!
Юля, доброго времени суток! Спасибо огромное за Ваш труд! Вопрос возможно ни к месту и не корректный, но если не секрет, Вы принимаете гормоны щитовидной железы или без них обходитесь? Если принимаете, то у Вас комбитерапия? (Т3 и Т4)
Принимаю л-тероксин 100 мг, и в такой дозировке уже несколько лет.. уменьшить пока не удается..
@@-lowcarb8403 спасибо Вам большое, что поделились
Да ,Юлечка я вам завидую ,я и на кето тоже очень плохо скидываю вес,но меня волнует сахар в крови ,только на кето сахар восстановился в норму.Поетому моя жизнь пока кето.Спасиба Юлечка🌹👍❤️
А калории вы не считали? Чтобы вес сбросить (если, надо, конечно)
Значит нарушаете, запрещенку подъедаете
А вы спортом то занимаетесь или тупо на диете сидите?!
Юлечка, спасибо за видео!🌺
Можно вопрос? А сейчас Вы считаете как-то принимаемые углеводы или уже интуитивно благодаря навыку понимаете сколько в день Вам достаточно?
Нет, уже не считаю, действительно за такое время уже просто понимаешь сколько примерно будет🙂
@@-lowcarb8403 огромное спасибо за ответ!🌺🌺🌺
Вы очень красивая женщина!Спасибо за видео!
🙂🙏❤💐
40 г углеводов это диета Аткинса, по молодости я сидела на ней, худела на раз два но, у кого жировой гепатоз,, то плохо для печени. Спасибо большое за полезный ролик. Всём здоровья и удачи!!! ❤❤❤
40 грамм углеводов это немного, чем это плохо при гепатозе ?
Четыре года на кето, недавно решила уйти на низкоуглеводку. Надолго меня не хватило, хотя было неплохо. Сейчас в стадии возврата в кето. Это реально лучшее для меня.
Это я.... Такая же проблема. Наверное только Кето.... Чуть в сторону, и вес пошёл вверх
Случайно зашла к вам по видео кето хлеба. Какая же вы приятная! Большой привет от кето новичка из Берлина
И Берлину большой привет🙂👋!! Спасибо за ваш комментарий и добрые слова❤❤❤
Полностью согласны с Вами...кето хорошо, но очень строго. Думаю переход на LCHF самое ТО
🙂👍
До перехода на кето (февраль 23 г.) я пытался стать сыроедом 😅. От картошки, круп, макаронов и сахара отказался легко (правда, мед употреблял). Никак не мог только без хлеба обходиться. Ну вот совсем. И сыра. Потом решил отказаться от сыроедения и перейти на кето (хотя худеть мне не нужно, вес стабильный). Просто понравилось кето-питание. Единственное, чего не хватало - фруктов. Привык на сыроедении есть их много.
За две недели до кето просто обожрался углеводами ( не специально, так получилось), в результате чего легко отказался, наконец, и от хлеба и перешел на кето. Причем, сразу по-взрослому - вел дневник наблюдений за самочувствием, строго считал КБЖУ, никаких перекусов, но питание трехразовое. На пятый день случился перелом - мне было так плохо, как будто с большого перепоя, сил не было совсем, трясло от слабости, казалось, скончаюсь. 😅 Видимо, организм охренел от отсутствия фруктозы и углеводов. Но все прошло, обошлось одним днем. Месяца полтора я жестко следил за кбжу, потом перестал, уже примерно устаканился рацион. Сейчас углеводов употребляю, наверное, грам 25-30 (на глаз, давно не подсчитывал). За счёт кето-выпечки, я думаю. Начинается сезон ягод и я хочу их есть (тем более свои, с огорода), но чёт побаиваюсь. Не хотелось бы опять пережить ту ломку. У меня нет никакой тяги к прежним углеводам, кето (или лоукарб) меня вполне устраивает и срывов я не боюсь. Я перестал испытывать чувство голода между приемами пищи, не перекусываю, чувствую себя хорошо.
Так что делать с фруктами и ягодами теперь?
Что бы не было дикой ломки нужно постепенно снижать угли, потом при вхождении в кетоз принимать электролиты и бады. У меня по такому плану никакой ломки не было вообще. А вы себя долбанули об стену таким подходом ((
@@user-vp1ii6bz5r вот и я интересуюсь насчет ягод. Фрукты я никакие не употребляю.
@@Sun-fo да, долбанул, не отрицаю. Зато разом снял тягу к хлебу. Постепенно отказаться так и не получилось.
Вот и я все думаю. Скоро виноград созреет. Муж сорта новые посадил и они в этом году будут плодоносить. С марта придерживаюсь кето и уже куча проблем ушла. Понимаю, что это только начало. Все лучшее впереди. Ведь по анализу мочи я даже ещё и не в кетозе. Но как же быть с виноградом? Вроде же ягода, но глюкозы и сахарозы в нем много. От сахара и мучного очень легко отказалась, совершенно не тянет. А вот от винограда просто не хочу отказываться, это ведь самая вкусная ягода (для меня). Вот и "мучаюсь" в мыслях, как бы не растерять новые приобретения. Осталось примерно 1,5 месяца до того как ранний виноград созреет...
Марина, огромное спасибо за ваш комментарий, я тоже это пережила: и вес набрала, и время потеряла... ❤
Спасибо за откровения
Очень приятный ,спокойный голос!
Спасибо🙏❤
Спасибо большое за видео, Юленька вы очень хорошо все объяснили, слушать вас одно удовольствие, я сразу подписалась.
Случайно ютуб предложил и я не жалею, что вас послушала. Я тоже пыталась попробовать кето, но не вошла в кетоз и очень быстро интуитивно поняла, что это не приемлемо, странно и не здорово жить в кетозе.
И я сама, не зная что есть низкоуглеводные диеты сняла почти все крупы, рис даже цельный, овсянку, чуть фруктов и много овощей сырых и тушеныз и немного белка, яйца, курица, рыба, иногда нарушаю так как имею много друзей и считаю глупо и не тактично находясь в гостях хрустеть только огурцами и морковкой. За время короны очень набрала вес, так как было ограничений делать прогулки, но я надеюсь сбросить потихоньку, благо живу в Израиле и овощи и фрукты круглый год. Ещё раз большое вам спасибо, хочу ознакомиться с вашими рецептами. Желаю вам и вашей семье крепкого здоровья и успехов в о всем, с уважением Марина. 🙏😍
Спасибо вам большое, Марина, за комментарий🙂🙏! Рада что вы с нами💖💖💖
Юля, спасибо за Ваше видео! У меня несколько вопросов:
1) какое количество калорий в день Вы в среднем съедали на Кето?
2) Сколько калорий в день Вы едите сейчас?
3) Какой уровень кетонов в крови у Вас был на Кето?
Заранее благодарю за ответы! Я долго была на кето - своих целей по весу, к сожалению, не достигла. Сейчас понемногу перехожу на НУП - вес удалось " сдвинуть", но есть много вопросов ........
И на кето и сейчас я стараюсь есть не больше 1600.. как рассчитать свою небольшую норму дефицита калорий рассказывала в этом видео👇
ua-cam.com/video/Gv_reYFa624/v-deo.html
Если интересно, посмотрите🙂.. уровень кетонов совершенно не помню, это было три года назад🙂..
По логике, всё приходит в норму на сбалансированном питании. И водный баланс и всё остальное.... Вы сами это сказали...
Умница!
Спасибо💖
Абсолютно с вами согласна!!!!))))))
🙂🤝❤
Спасибо вам огромное все правильно говорите … углеводов в меру 👌👌👌
🙂🙌❤