Все молодцы, особенно те кто поняли пользу отказа от углей и приняли для себя эту систему питания! Лично для меня каждый прием пищи стал праздником от осознания того, что это наоборот прибавляет здоровья! Не считаю калорий, ем два раза в день куча клетчатки, куча жира, нормально белка! И сука худею!!!! Кто бы мог подумать! Ем только дома ! Сам Квашу капусту, делаю кефир сам, яйца только домашние беру, все натуральное. Думал что это дорого, но на деле эта система питания дешевле!!!! Говорить что я поменяю это состояния на бургеры и воспаления )))) вообще не приходится! Я нашел что искал! Всем здоровья и благоразумия! Всем добра ! И ни в коем случае не слушайте обманщиков и самозванцев!!!! Вот эта девушка вроде хорошая и добрая, не врет! И Берг не врет!
Тоже считаю что кето уже как образ жизни - это тип ПИТАНИЯ а не диета, кто принимает ее как диета - ограничения то и в мозгу эти ограничения сразу напрягаются😊
Вы правы ,сократив количество подходов к еде в течение дня,и количество,сегодня купила домашнюю курицу,яйца сметану творог начала покупать домашнее у соседей,апельсины,исчезла программа бедности
Я на Кето уже пятый год За год на Кето и ИГ скинула 36 кг Чувствую себя отлично избивалась от многих проблем со здороаьем и уходить с Кето не собираюсь Всем удачи ❤
@@АлександрБабиков-о4к Сейчас у меня два приема пищи в 14 ч и в 18 ч До этого был интервал 16/8 с 12 до 20 Потом мне стало много три раза и я перешла на режим 20/4 с двумя приемами пищи
Юля приветик🤗Как ты права с цифрой в голове, прям моя болезненная тема😂🤦♀️Очень полезное видео, особенно для новичков. Всё в точку! Послушав эту информацию, можно избежать многих ошибок!
Я пререшла на кетопитание с интервальным голоданием и за 2,5 месяца вес ушёл с 94кг до 76 кг, я себя чувствовала прекрасно , лёгкость в теле сил полно и энергии как будто бы в юность вернулась, а то и лучше, но это был февраль как то немного приболела выпила на ночь молоко с мёдом и как понесло меня на углеводы, очень, очень трудно было остановиться, а вес то как быстро стал возвращаться, но я стала жёстко грешить и чай с сахаром, но помня то состояние которое было у меня на кето питании, я всетаки остановилась вернулась и очень довольна. Татьяна.
@@andreykolkov2724 я не думаю что это плохо, плохо просто для меня так как я набрала вес вот и всё это моё мнение конечно, сейчас питаюсь один раз в день бывает что 2 раза вес уходит. Татьяна.
Здравствуйте, Юлия! Очень актуальный ролик🔥, прям ждала, правильно по чуть - чуть всё, как раз сезон ягод и фруктов начнётся, а на кето грустно летом да и жира столько не хочется в жару!!! Благодарю! 🙏🌹🌺😻❤️
Спасибо за Вашу историю. Тоже задумываюсь в перспективе о LCHF, но пока мне хорошо на кето. Это очень хорошо, что Вы нашли баланс, лично для меня страх вылететь из кетоза удерживает меня от грехопадения)) ну и держит в узде рпп.
Юлия, здравствуйте. Вы такая классная! У вас шикарные рецепты, просто волшебные. Если бы мне такое готовили, я бы целовала руки)) мне кажется, я бы салаты из кабачков или стейки из капусты ела бы круглый год и не надоедало! 😊 Здоровья вам, красоты и счастья всей семье!
Без спорта - это невозможно иметь упругое и здоровое тело Силовая тренировка 🏋️♀️ + немного кардио . Я на кето и интервальное голодание. Я не знаю скотч вешу Так как вес ничего не говорит . Измерять себя или по одежде видеть . И когда появляются мышцы ( что особенно женщинам в возрасте необходимо) , тогда и вес больше . Только питанием не возможно иметь здоровое , сильное тело
Нет, это диета. Я пробовал, но в итоге пришёл к тому что это как промежуточный вариант между всееденьем и сыроедением. Типа овощи и фрукты в моно режиме (1 вид за 1 приём пищи) предпочтительнее и приносят большие плоды.
@@Xudeem-vkusno всегда интересно было вот откуда берутся такие люди как вы, которые ну просто не могут пройти мимо чтобы никого не оскорбить и не унизить🤔.. это что доставляет вам какого то рода удовольствие? Судя по всему умом вы прямо блещете👎
@@-lowcarb8403 Не обращайте внимания на подобных людей, поверьте - не стоят они вашей драгоценной энергии. Берегите свою энергию. Помните : "Где внимание - там энергия!" Храни вас Всевышние 🙏
Полезное видео!!Честное!Все-такие,питание Екатерины Миримановой,самое верное.Сколько теряют кг и едят всё!Но,углеводы серьёзные в первую половину дня.Может я малограмотно написала,но даже испугалась,куда "зовут" эти "коучи".. И эти опасные сахзамы..!!!
Спасибо за интересное видео и свой опыт, Юля! Согласна с Вами полностью, я достигла своего желаемого веса и уже несколько месяцев поддерживаю просто, но думаю что меньше готовлю всякой вкусноты, у меня всё попроще-) Позволяю себе по выходным ягоды с жирными сливками или сметаной, или кефир, вообщем добавила кисломолочку, но по выходным только. А кето-печеньку и кусочек собственного шоколада стабильно каждый день. Фрукты тоже стараюсь не есть, хотя вчера за долгий период съела грейпфрут вместо ужина. Но это прям редкость раз в несколько месяцев. Съем что-то такое и сразу денёк диета построже, поэтому думаю вес стоит. Сахар, мука и крахмалы исключены. Но иногда загремим в ресторан (очень очень редко из-за моей диеты), я могу съесть например морепродукты и овощи гриль, и понимаю что овощи явно подсахарённые (знаю что в ресторанах всё сахарят, даже мясо, поэтому так вкусно из-за этой карамельной корочки) и в соусе явно мука и сахарок тоже, но это бывает так редко, что я не виню себя, а просто пару дней потом держу диетку типа рыба и зелень или мясо и зелень. Это мой такой способ держать вес. Хотела у Вас поинтересоваться, придерживаетесь ли Вы интервального голодания? Я да, 18 на 6. Спасибо за терпение читать мой длинный коммент-)
Я люблю длинные отзывы, спасибо😁🙏💖.. знаете, специально чтобы вот прям ИГ я не соблюдаю, но по большей части оно у меня получается само собой так как я ем обычно 2 раза в день, но из за рабочего графика не всегда (бывает 1-2 дня в неделю и три раза) поэтому нельзя сказать что я прям на ИГ..
@@-lowcarb8403 Спасибо большое за ответ, Юля! Интересно было Ваше мнение по этому вопросу. Главное на ИГ - не перекусывать между приёмами пищи, только кофе или чай без ничего. До кето я жила на перекусах-) целый день чайки - кофейки с печеньками булочками и почти не ела нормальную еду. Уже теперь, когда разобралась, что я годами не получала пользу от еды, а только эндорфины и пустые углеводы, поняла, почему после 40-ка я посыпалась, ещё странно что так долго продержалась-) По поводу веса, у каждого тоже вес свой для гармонии, у меня рост как у Вас и я 60 кг сейчас, так вот хочу сказать, что это маловато, хочу плавненько чуток ещё добрать. Смотрю на мою дочь, рост и вес у нас одинаковый, но она выглядит как персик, а я как курага-) Кожа уже не та, чтобы быть очень худенькой. Лучше женственной. Так что держите себя в этой форме, Вы выглядите очень привлекательно и прям на мой взгляд так аппетитно, как и должна выглядеть молодая женщина. 😊
🙂 Здравствуйте, люблю Вас смотреть и слушать. Ваша ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ очень редкое явление. Долгого и СЧАСТЛИВОГО существования в интернет пространстве !!! СПАСИБО.
А для меня - только строго. Если позволю себе расслабиться - это плохо закончится для меня..... Вернусь туда, откуда пришла..... 🙂 Поэтому буду на строгом кето.... ✨✨
Вы правы. Была в том году на строгом кето,плюс подсчёт калорий, плюс интервальное питание.За четыре месяца -20 кг.. Расслабилась. И теперь , не получается взять "себя в руки", срываюсь, позволяю лишнего. Вес то не самое страшное, +2 за 10 месяцев, а вот состояние... Часто сильные головные боли, слабость. Этого до кето не было. Вес , в своё время, сбрасывала из-за больной ноги.
@@sofiagililov205 строгое кето - это строгий каллораж, а строгий список продуктов и ограничения с углями! И на строгом кето можно перебрать если захотеть. Я спрашивала у человека по каллораж из-за странного набора веса, такое часто бывает если уже испортили метаболизм и гормональный фон на почве голодных диет и минимум каллорий
Юля, поддерживаю Вас. 80-90% похудевших, на любом типе питания в течении 3 лет возвращаются к исходному весу с плюсом. Жизнь после кето есть, но разумно и под контролем. Скинуть вес не сложно, удержать сложно.
Когда вышла из кето, вес вернулся стремительно, думаю, если бы соблюдала хотя бы интервальное питание, возможно, не так бесконтрольно бы всё вернулось. Сейчас опять на кето, постараюсь не совершать старых ошибок))
@@dariv734 всё - таки зажор. Ушла с диеты, потому что вышла на плато недели на две-три, а хотелось ещё скинуть килограмм 7-8, подумала, что уже научилась контролировать свое питание, и начну питаться "сбалансированно", но не тут-то было)
О как знакомо, я тоже почувствовала свои силы и тут это сьела тут это и опомниться,не успела как вернулась к тому с чего начинала, даже еще набрала, но кето люблю всем сердцем -помню как было спокойно контролировать питание, без срывов и голода, зависимости от еды. На обычном подсчете каллорий все мысли были о еде и из за быстрых углеводов в питании постоянно была очень голодная а вес уходил очень медленно и даже стоял.
Здравствуйте! Я никогда на кето не сидела, сбрасывала вес на повышенных физических нагрузках и разнообразном, но умеренном питании. Рост мой 175, сбросила с 86 до 72. И в голове была цифра "65". И как же замечательно, что мне гастроэнтеролог посоветовал пройти оценку состава тела. Я была уверена, что у меня много жира, а оказалось, что у меня всего 14,5 процентов жира, а мышц 60%. И так же выяснилось, что я гиперстеник, чего я никогда о себе не думала))) То есть, цифра 65 мне не даст ничего хорошего, потому что менее 12% жира это уже риск для здоровья, а жечь мышцы, чтоб уменьшить вес, это дурь несусветная)) И теперь я четко осознала, что жира у меня почти нет, а тоненькой феей я не стану просто потому, что это не моя природа. И я пересмотрела цели: начала еще подкачивать мышцы, пусть я буду не тонкой, но рельефной. Купила утяжелительный жилет, гантели, муж прикрутил к стене турник и занимаюсь на повышение мышечной массы. Так что мой вес в ближайшее время даже увеличится, но увеличится качественно. Питаться стараюсь по принципу тарелки, разнообразно, три раза в день и стараюсь не перекусывать. Ограничиваю простые углеводы и сахар. Раз в неделю, в воскресенье могу съесть все, хоть пирожное, хоть торт, но только что-то одно. Мне почти 42, начинала все в 40 и тогда вот лишним был именно жирок) И именно потому, что я сбрасывала медленно и со спортом, несмотря на возраст, у меня ничего нигде не обвисло. И тут мне кажется, именно нагрузки сыграли свою роль. Но я просто очень люблю спорт и активность, кардио тренировки это для меня просто кайф, а теперь вот и силовые осваиваю))
64 кг при росте 173 кг - да это просто супер! Хорошо, что Вф прислушались к своему организму. Ведь 2 человека при одинаковом росте и весе могут выглядеть абсолютно по-разному. За счёт мышечной массы, упругости кожи и т.д.
Закон Парето в действии - «20 % усилий дают 80 % результата..." Если основное время питаться низко углеводно, иногда можно и пошалить ( в пределах разумного, конечно, без качелей). Спасибо,Юлия, очень полезное видео.
Вы очень симпатичная,у Вас замечательные внешность и голос . Большое спасибо за Ваши чудесные рецепты,храню их все,по ним готовлю и каждый раз вдохновляюсь!
Спасибо за ваш рассказ и опыт. Так многому чему научилась на lowcarb. Если честно совершенно случайно вышла на вас. Ютуб предложил😊 и для меня это находка. Мне похудеть ну очень сложно из за моих аутоиммунных заболеваний но потихоньку за 5 месяцев 10 кг сбросила я очень довольна и быстрое похудание это не мое да и незачем. Спасибо
@@-lowcarb8403 спасибо я тоже очень рада вашим видео и рассуждениям и принципам питания. Я не понимаю почему врачи не говорят и диетологи не объясняют что происходит в организме когда ешь углеводы. У меня диабет 1 типа и всю жизнь так скакали сахара а сейчас ну почти идеальны. И причем я даже не на жёстком low carb.
Я с кето стала сильнее 💪 И по вашим видео я столько уже готовила Спасибо большое Хлеб из 3 видов муки мой самый любимый. Я считаю, что если из кето выйти и жить как раньше .. то фигуры не будет 😜 И чем старше , чем больше спорта . Особенно силовая тренировка
...на смену человеческим правительствам скоро придет Царство Бога...то о чём люди могут только мечтать осуществит Бог Иегова, наш Создатель и Творец...и это будет в недалёком будущем...не будет болезней, старости и смерти...люди и животные будут жить в мире... ..не будет войн, преступности, межнациональной розни, патриотизма, границ и человеческих правительств, не будет денежных отношений...все люди на Земле будут говорить на одном языке и жить вечно под правлением Бога...
Я люблю хлеб делать из 4 видов семян.каждого пол стакана. Подсолнух,тыква,кунжут и льняное.все семечки перемалываю в блендере 8-10 яиц псилиум соль, перец и в духовку. А из миндаля и разных орехов.я делаю сладкие десерты с эритритолом. А ягоды просто с кокосовой стружкой и жирной сметаной. Но их я делаю очень редко потому что не могу съесть 2-3 ложки. Сразу съедаю 200 гр. А это меня не устраивает.
Очень большое спасибо за новое видео. Рада новой встрече с Вами! Заряжаюсь от Вас позитивом и узнаю что то интересненькое.Спасибо!!! Желаю процветания Вашему каналу!
Юля, из всех дието советчиков, Вы мне больше всех понравились. Наши мысли во всем совпадают. Три месяца была на кето, послушно придерживалась, похудела, как хотела, и вдруг - о, ужас! Кожа как пергамент, не моя грудь, тоже сморщилась, пергамент по всей коже. По натуре я эстет и была этим огорчена. Выиграла одно, проиграла другое. Перешла по немногу на обычное питание, ем все фрукты и овощи, что дарит нам осень. Но ограничиваю сладкое и мучное. Соблюдаю разумный интервал. Вес не набираю, кожа приходит в порядок, грудь возвращается к прежней форме.
@@zoyaalyavdina3127Здорово, со мной это не проходит,пробовала уйти с кето и даже с ограничениями начинаю поправляться, наверное виноват диабет,так как любые углеводы дают подъём сахаров.
Надо определиться с весом, при котором вам комфортно и не обязательно это будет придуманные цифры, очень согласна, я по этому принципу живу, но при этом не распускать себя...
Очень полезное видео, спасибо! Я сразу как узнала про Кето, поняла, что штука интересная (отказаться от многого вредного), но не так строго, а вот средний/лайтовый lowcarb - это более актуальная история
Спасибо за видео,искала именно такую информацию!Раньше старалась придерживаться кето,но я очень люблю овощи и фрукты и не вписываюсь в макросы по углям,чувствовала себя не комфортно,но на просто пуп мне легче😊
Юля! Огромное СПАСИБО! Много раз пересматреваю Ваше видео и так мне помогают Ваши советы! Как же Вы правы дорогая!❤🙏🌹 Я тоже после КЕТО на низкоуглеводном питании и это здорово!!👍🙏❤
Да ,Юлечка я вам завидую ,я и на кето тоже очень плохо скидываю вес,но меня волнует сахар в крови ,только на кето сахар восстановился в норму.Поетому моя жизнь пока кето.Спасиба Юлечка🌹👍❤️
Я когда безумно что-то хочу съесть и эта мысль не отпускает много дней, то я съедаю это и успокаиваюсь)). Я считаю, что это нормально. Организм сам подсказывает, что сейчас надо ему)).
Нет ничего лучше кето,особенно если хочешь в старости быть здоровым.Стройность это хорошо, но главное здоровье.Поэтому кето.Но каждый решает для себя быть здоровым или есть углевод.
До перехода на кето (февраль 23 г.) я пытался стать сыроедом 😅. От картошки, круп, макаронов и сахара отказался легко (правда, мед употреблял). Никак не мог только без хлеба обходиться. Ну вот совсем. И сыра. Потом решил отказаться от сыроедения и перейти на кето (хотя худеть мне не нужно, вес стабильный). Просто понравилось кето-питание. Единственное, чего не хватало - фруктов. Привык на сыроедении есть их много. За две недели до кето просто обожрался углеводами ( не специально, так получилось), в результате чего легко отказался, наконец, и от хлеба и перешел на кето. Причем, сразу по-взрослому - вел дневник наблюдений за самочувствием, строго считал КБЖУ, никаких перекусов, но питание трехразовое. На пятый день случился перелом - мне было так плохо, как будто с большого перепоя, сил не было совсем, трясло от слабости, казалось, скончаюсь. 😅 Видимо, организм охренел от отсутствия фруктозы и углеводов. Но все прошло, обошлось одним днем. Месяца полтора я жестко следил за кбжу, потом перестал, уже примерно устаканился рацион. Сейчас углеводов употребляю, наверное, грам 25-30 (на глаз, давно не подсчитывал). За счёт кето-выпечки, я думаю. Начинается сезон ягод и я хочу их есть (тем более свои, с огорода), но чёт побаиваюсь. Не хотелось бы опять пережить ту ломку. У меня нет никакой тяги к прежним углеводам, кето (или лоукарб) меня вполне устраивает и срывов я не боюсь. Я перестал испытывать чувство голода между приемами пищи, не перекусываю, чувствую себя хорошо.
Что бы не было дикой ломки нужно постепенно снижать угли, потом при вхождении в кетоз принимать электролиты и бады. У меня по такому плану никакой ломки не было вообще. А вы себя долбанули об стену таким подходом ((
Вот и я все думаю. Скоро виноград созреет. Муж сорта новые посадил и они в этом году будут плодоносить. С марта придерживаюсь кето и уже куча проблем ушла. Понимаю, что это только начало. Все лучшее впереди. Ведь по анализу мочи я даже ещё и не в кетозе. Но как же быть с виноградом? Вроде же ягода, но глюкозы и сахарозы в нем много. От сахара и мучного очень легко отказалась, совершенно не тянет. А вот от винограда просто не хочу отказываться, это ведь самая вкусная ягода (для меня). Вот и "мучаюсь" в мыслях, как бы не растерять новые приобретения. Осталось примерно 1,5 месяца до того как ранний виноград созреет...
Какая Вы сильная! Я бы не сдержалась после грузинской кухни и сорвалась бы! А так придерживаюсь кето, похудела и прекрасно себя чувствую!! Спасибо за Ваши рецепты!!!
Боже, Юля, вы-гения! Я вас сейчас слушаю и у меня в голове сложился пазл! Я никак не могла понять этот нюанс, хотя вот же, на поверхности все лежит, все же логично! Не могла понять, почему, когда срываешься с кето, ломается что-то, все идет наперекосяк. Точно, когда на кето, то жиры перерабатываются через кетоны, а когда кетонов нет, то и с жирами надо быть очень осторожно! А мы ведь на кето страх перед жирами теряем, они ведь там наше все! И поэтому продолжаем их есть, хотя уже и не в кетозе! И все идет в разнос! Спасибо, спасибо, спасибо!
Какая Вы умничка. Вас слушать одно удовольствие, очень приятный голос. В Ваших словах во многом узнала свои ошибки, которые я знала, просто Вы из ещё раз озвучили. Спасибо.
Спасибо за полезный разговор. Начала кето в первый год пандемии и закончила в прошлом году. Я довольна результатом... внешность заметно возвращается в свое прежнее молодое состояние-как у Пушкина в "Е.О."..."как будто снова девочкою стала..." Думаю что в кето все индивидуально и постоянно нужно следить за своими ощущением и состоянием...как бы не хвалить этот кето образ жизни, но мне показалось что написание моей диссертации немножко застопорилось из-за слабости концентрации внимания и памяти)), поэтому вышла из кето и перешла на средиземноморское питание. 🧿👏👏💖
Видите как, а я всегда считала что на кето как раз концентрация улучшается, все говорят что мозг намного лучше работает именно на кето🤔.. Но здорово что вы нашли то что вам подходит🙂👍. Спасибо за комментарий и ваше внимание❤
Я тоже очень умная и стала заметно тупее на кето)) это если простым языком. После чтения исследований выяснилось что все-таки мозг питается глюкозой а не кетонами как не задрачивай организм, поэтому немного нужно как не крути светлым умам углей для мозга подкушивать
Спасибо большое за то, что поделились своим опытом 💐🙏 Много лет соблюдала КЕТО, как у всех были срывы. Вес то снижается то набирается. Устала от этих качель, ищу золотую середину в питании)))
В правильном кетозе,аппетит пропадает,абсолютно безразлично до еды,и бешенного голода нет,энергия есть.Организм сам знает где ему топливо брать-с собственного жира,и не паникует на срывы.
Худела по методике доктора Обложко За 9 месяцев минус 30 с хвостиком, год вес удерживаю, причем легко Больше можно, чем нельзя Принцип метаболической тарелки Фрукты можно , но после еды Посмотрите Может, понравится Мне очень нравится такое питание Много вкусняшек , но без сахара Сложные углеваолы можно, но в сочетании с белком и клетчаткой Я и блинчики ем, но из цельнлзерновой и отрубной муки Мне очень комфортно Никаких срывов, ибо для них нет почвы
Я на кето пробыла 2 месяца. Интересные ощущения. Сладкого уже не хотелось,просто тянуло к тому образу жизни,где чаёк с вареньицем и конфеткой. Кажется выходить из кетоза было сложнее,чем войти. В голове были сплошные запреты и страхи чтото сьесть,даже депрессия началась. Больше не буду кидаться в крайности,да и возраст уже не тот,55😂.
@@Valentina1958-n3m это перестройка организма с потребления нашими клетками глюкозы, на кетоны ! Кетоны считаются более чистой энергией ! Снижается потребность в инсулине , инсулин низкий и нет чувства голода ! Начинается процесс жиросжигание ! Кетоны вырабатываются из жиров . Жира поступающего с пищей мало, поэтому организм начинает использовать жировые накопления и даже при пассивном образе жизни вес снижается очень быстро ! Короче , замена глюкозы кетонами и есть кетоз ! У меня переход занял два месяца и несколько дней было очень плохое самочувствие , но это нормально !
@@ОльгаЗверева-п3й Я только начала кето диету. Подскажите, пожалуйста, по каким признакам вы поняли, что переход закончился? И на каком этапе было очень плохое самочувствие? Спасибо.
@@lielrad плохое самочувствие было через два месяца, в течении трех дней ! Вес практически не снижался ! А после Кето гриппа вес стал снижаться практически на 200 - 300 гр. Ежесуточно ! Чувство голода вообще отсутствовало ! Вы поймёте, когда получится !
Я до Кето даже не дошла. Была 70, за полтора месяца сбросила 8 кг. И потом ещё 2 в течение последующих двух месяцев. Просто исключила сахар полностью, мучное и пью около двух литров воды в день. Как бонус, наладился стул, целлюлит практически ушел , отеки прошли, хотя у меня варикоз.Согласна, что углеводы быстрые это зло.
Четыре года на кето, недавно решила уйти на низкоуглеводку. Надолго меня не хватило, хотя было неплохо. Сейчас в стадии возврата в кето. Это реально лучшее для меня.
Юля, доброго времени суток! Спасибо огромное за Ваш труд! Вопрос возможно ни к месту и не корректный, но если не секрет, Вы принимаете гормоны щитовидной железы или без них обходитесь? Если принимаете, то у Вас комбитерапия? (Т3 и Т4)
Юлечка, Вы большая умница и красавица! Подписалась сегодня на Вас и буду с удовольствием Вас смотреть и прислушиваться. Я на низкоуглеводном питании сейчас, похудела за 9 месяцев на 15 кг, но питание было более строгое. Сейчас буду более рационально питаться и лояльнее в отношении строгости к себе, но мой подход к питанию и отношению к жизни очень похож на Ваш😊. Добра Вам и счастья❤
Я считаю суть кето это здоровое кето или нет, а если не можешь придерживаться здорового кето( по каким то причинам) то тогда низкоуглеводное питание в помощь.
Поддерживаю, многие называют КЕТО всякую дрянь, которая здоровье портит... Нужно именно здоровое кето. Тогда организм восстанавливается и потом работает, как часы. Не забываем про спорт и бады... Например я принимаю Glycine+NAC по 7-10 грамм в сутки, калий+магний и прочие БАДы и микроэлементы.
Да, сложно мне быть на кето так как часто есть срывы🤦 Может это психологическое. Пыталась считать по весам, но не всегда получается взвешивать и видимо включается раз не получилось, "-ай да гори оно все синем пламенем! "😏 Но не хочу терять результат, сбросила 17кг хочу дальше стройнеть 🥺 Но кето мне понравилось, результат от него хороший👍
Вы правы, у меня проблемы с сосудами головы и чистое кето не для меня - мучают головные боли, потому с чистого кето соскочила. Позволяю себе немного фруктов, шоколада, некоторые крупы, но никакого сахара и хлеба, но кусочек торта на дне рождения друга вполне себе позволила и при таком питании уже полгода вес стабильный 66 килограммов, чувствую себя отлично думаю это МОЙ вес. Спасибо за то, что поделились своим опытом, рада, что есть единомышленники.
Блииин, сумев выдержать Кето 6 месяцев и скинув 13 кг, я бы в зале в лепешку расшиблась, чтобы скинуть оставшимися 4 кг. 😅 Жесткие тренировки творят чудеса, когда надо дожать немного.
Ну и зачем мне жёсткие тренировки и в лепешку🙈.. меня всё устраивает🙂, не люблю насилие над собственным организмом, всегда всё делаю только в удовольствие, и еду и физические нагрузки🚵♀️🤾♀️🧘♀️👍
У меня всю жизнь один вес,но я за него борюсь -это не генетика.На кето уже 4года ,не чтобы похудеть, а чтобы не было перепадка инсулина.Я в мои 54 года чувствую лучше,когда ела немного по чуть -чуть.
Кето- это временный лечебный протокол,а не диета для похудения и тем более не стиль жизни ,которого надо придерживаться годами. Другое дело- мягкое низкоуглеводное питание.
@@ЮляМ-е7ж глупости не пишите! Кето (НЕ СТРОГОЕ) - это стиль жизни, а не диета, почему у людей на кето в 100 раз меньше болезней , чем у "углеводников", а это о многом говорит
@@lsmfil6400 "Кето (НЕ СТРОГОЕ) - это стиль жизни, а не диета" Слово "диета" и переводится с греческого как "образ жизни". Другое дело, что люди не понимают, что кето и есть НУП - это одно и то же. Автор, по сути, никуда не "уходила". А количество углеводов определяется образом жизни: чем больше физ. нагрузка - тем больше углеводов нужно принимать.
Может я найду ответ почему я, употребляя 16-20 грамм углеводов в день, есть велопрогулки на час на высокой интенсивности, но именно кетоз никак не наступает... Причем год назад все было ок, за 3 дня вошла. А тут уже месяц и я не понимаю почему😢😢😢 разве может быть такое? Я 3 раз на кето хотела а тут сюрприз такой. То есть я не новичок...
@@ninafibich2532 да бжу все как надо у меня. Углеводы в 0 тоже не хочу. Есть немного зелени и кабачок или цветная капуста. Кетоз через день очень слабый бывает, а в основном нет. Вчера на велике час гоняла, толку ноль 😀
Спасибо большое за Вашу историю.Я на кето 5 месяцев,аес сбросила,но от питания или нет,здоровье преполносит сюрпризы.Кето алепты говорят,что на кето здоровье улучшается.Пока жду.На данный момент хочу восстановить здоровье и энергию.Но думаю про низкоуглеводное питание.Грустно без гречки 😊
@@lsmfil6400 Свинина,говядина,курица,сало, яйца и т.д.сыр.очень -преочень редко сосиску могу,один раз в месяц или колбасу.Масла:сливочное,кокосовое.Я выкладываю у себя на канале тарелочки.
Ну я не знаю... Я жутко себя чувствовала,думала что уже помераю .. правда похудела очень. Но здав анализы на холестерин,я ужаснулась 17 при норме 6. Так что выбер был очевиден уходить,правда вкусно было,все что я люблю. Мясо и жир 🤭👍
Я на кето скинула 13 кг за 2,5 месяца. Сейчас вес стоит. Просто плато. Поэтому,я думаю тоже перейти на лоукарб. Все таки без гречки и коричневого риса,и бобовых мне сложно😢.. но 13 кг норм. Причем, кето была не строгая. Позволяла себе апельсин,грушу, киви иногда. Творог много ела... Но всё таки для меня кето сложновата... Хотя,лучшая из всего,что пробовала.. Самочувствие шикарное,прошли все болячки,кстати..
Я вам больше скажу вам никуда не надо переходить, вы и так на low carb🙂, с апельсинками и творогом невозможно быть в кетозе.. Согласна с вами на счет самочувствия на кето, это правда, за это мы его все и любим🙂👍
@@antoninakindruk4941Со временем начинаешь чувствовать свой организм. У меня пропало навязчивое чувство голода, появилась лёгкость, настроение. И общее самочувствие уже другое.
Мне тоже очень понравилось на Кето. Ем 2 раза в день и с 17 часов до 10 не ем и даже не хочу. Первые 3 дня была ломка без сладкого, а потом даже желания не было есть вкусняшки. Иногда кето десерты делала. В общем, помолодела, похорошела, забыла про аллергию, гастрит и тд. Теперь только кето!
Добрый вечер❤ совершенно случайно мне UA-cam Вас посоветовал, спасибо ему за это! Сейчас слушаю Вас, читаю комментарии по и про кето. Я ничего толком не знаю про этот вид питания, не знаю рецепты, на диетах мы не сидим вообще никогда, много спорта у нас в жизни, но вот точно понимаю, что надо как то уменьшать кол-во сахара, он ведь зараза всюду! Любим хлеб, черный, с зернами, и мы вот тоже очень любим еду, не обжираясь, но именно оценивания вкусное.
Здравствуйте🤗!! Спасибо за ваш комментарий💖. Посмотрите фильм "Сахар", возможно вам будет интересно, судя по всему вы мыслите в правильном направлении, это действительно ни есть хорошо и он действительно повсюду😏..
@@-lowcarb8403 Добрый вечер🩷да да, про фильм этот я слышала, и в принципе много уже поо вред сахара узнала, вообще мне кажется белый сахар не должен больше быть в легком доступе в продаже, он действительно страшен для человеческого организма и создает огромные проблемы. Сладкое можно кушать иначе🙏🏻🩷
Тоже была на Кето около года. Сбросила 9 кг с 70 до 61кг. Тоже долго стоял вес, пошёл вниз только через пол года. Теперь я достигла своего комфортного веса и ушла с Кето. Позволяю редко фрукты с утра, гречку и чечевицу, а в основном питание осталось то же что и на кето, так же ем 2 раза в день и не ем после 18-19, наверное привычка. И
40 г углеводов это диета Аткинса, по молодости я сидела на ней, худела на раз два но, у кого жировой гепатоз,, то плохо для печени. Спасибо большое за полезный ролик. Всём здоровья и удачи!!! ❤❤❤
Здравствуйте. Я сейчас на кето. Пока слила воду. У меня проблема началась с обвисанием и пергаментностью кожи. Пробовала и крема и мази. Оливковое масло с мёдом. Может, Что-то посоветуете. Я понимаю вы молодая. Может такой беды нет. Мне 62года.это уже проблемно.
До кето присутсвовал голод постоянно,просто измучивал. Покетозила два месяца и ушла,теперь организм стал сговорчивее,сахар улучшился,чуть повышен,но терпимо. С парой лишних кг тоже согласна мириться. Зато дачные посиделки с компанией снова в радость😂😂😂
Дорогие мои КЕТОзники! Не тешьте себя иллюзией! Никто из вас не сидит на КЕТО! Все вы сидите на низко углеводной диете! Есть в Черновцах Кето Клиника которая лечит детей с эпилепсией и прочими мозговыми расстройствами. Лечит именно КЕТО! Рацион ребенка высчитывается по граммам в зависимости от веса. 5 летний ребенок в день получает спичечный коробок масла или сала, грамм 80-100 белков и столовую ложку провернутой зелени. ВСЕ!!!!!! Это НАСТОЯЩЕЕ КЕТО!!!! Почти голод. Клиника расчитывает рацион, составляет меню и рассылает пациентам. И ни грамма больше. Моя знакомая, которая лечит в этой клинике и весьма успешно эпилепсию сына, рыдает, когда готовит и кормит ребенка. Но условия очень строгие: нарушаешь - исключают из клиники. Вот это КЕТО!!!!! А наше КЕТО: с огурцами, помидорами, белокачанной и кислой капустой, брокколи и цветной капустой, кабачками и прочими радостями - НИЗКОУГЕВОДНАЯ ДИЕТА!!!! Потому что в этих овощах до фига углеводов!!!! Елена Фазлеева, доктор Берг со своими десертами из миндальной муки и сливок, пиццей на тесте из цветной капусте, называют это КЕТО. Елена Фазлеева только уговаривает не срываться на пирожные и мороженное. Разве это КЕТО???? На КЕТО никто не выдержит ДОБРОВОЛЬНО! КЕТО это почти голод, да и голод ЛЕГЧЕ, чем КЕТО. Там вошел и пошел, на третий день ничего уже не хочешь / пьешь воду и радуешься жизни. Но эпилепсию голодом не вылечишь - мозгу нужны жиры. Так что как то так!
Сейчас все полки в магазинах заполнены продуктами для тех кто на кето диете, просто бум какой-то и так в каждом супермаркете! Сначала был бум на безглютеновые продукты, теперь кето.
@@WiolaV-h2r зайдите в любой супермаркет, там будет целый ряд, сверху подписанный Keto. В Sprouts, Safeway, Bashes, Trader Joe's. В Costco большой выбор!
Практиковала кето с лета ,но с нарушением-10 кг. С 20 февраля строгое кето без молочки -8. Начала худеть с 1 мая 2019 года интервальное голодание. На сегодня скинула в общем - 83 кг. Мой вес сейчас 67 ,хочу дойти до 65 и пробовать кето LCHF , если буду набирать ,то снова кето.
Очень круто! Вы молодец! Тоже мечтаю так... На данный момент - 26 кг. За 2 года почти. Кето не строгое, ПГ плавающее, стараюсь кушать 4-6 часов. Молоку не часто кушаю. Но сливки... Без них сложно. Кето десерты тоже не часто. 10000 шагов не всегда получается. И да, иногда грешу зефиркой или две с пониженным количеством углеводов и иногда хочется, ананас, тоже могу съесть.
Спасибо большое за видео, Юленька вы очень хорошо все объяснили, слушать вас одно удовольствие, я сразу подписалась. Случайно ютуб предложил и я не жалею, что вас послушала. Я тоже пыталась попробовать кето, но не вошла в кетоз и очень быстро интуитивно поняла, что это не приемлемо, странно и не здорово жить в кетозе. И я сама, не зная что есть низкоуглеводные диеты сняла почти все крупы, рис даже цельный, овсянку, чуть фруктов и много овощей сырых и тушеныз и немного белка, яйца, курица, рыба, иногда нарушаю так как имею много друзей и считаю глупо и не тактично находясь в гостях хрустеть только огурцами и морковкой. За время короны очень набрала вес, так как было ограничений делать прогулки, но я надеюсь сбросить потихоньку, благо живу в Израиле и овощи и фрукты круглый год. Ещё раз большое вам спасибо, хочу ознакомиться с вашими рецептами. Желаю вам и вашей семье крепкого здоровья и успехов в о всем, с уважением Марина. 🙏😍
Я в кетозе 3 года, но раз в месяц выхожу на пару дней "накормить голову" Не чуствую ни чего при вылете, и входе. Не на входе всегла хорошо, как будто из командировки вернулся домой😂
Постоянно слышу - зачем садиться на диету. Все равно наберешь. Ну да, постепенно наберу. Но и без диеты наберу еще больше. Но только не к шестидесяти кило, а к семидесяти. Почувствуй разницу.
Я с с конца января изначально села на low carb ( не кето!!!) И похудела за 5 месяцев на 27 кг. Сейчас ещё добавила физ.нагрузки и расчитываю скинуть до конца года ещё 25 - 30 кг. Забыла добавить что кроме диеты ещё и интервальное голодание 20/4.
Все молодцы, особенно те кто поняли пользу отказа от углей и приняли для себя эту систему питания! Лично для меня каждый прием пищи стал праздником от осознания того, что это наоборот прибавляет здоровья! Не считаю калорий, ем два раза в день куча клетчатки, куча жира, нормально белка! И сука худею!!!! Кто бы мог подумать! Ем только дома ! Сам Квашу капусту, делаю кефир сам, яйца только домашние беру, все натуральное. Думал что это дорого, но на деле эта система питания дешевле!!!! Говорить что я поменяю это состояния на бургеры и воспаления )))) вообще не приходится! Я нашел что искал! Всем здоровья и благоразумия! Всем добра ! И ни в коем случае не слушайте обманщиков и самозванцев!!!! Вот эта девушка вроде хорошая и добрая, не врет! И Берг не врет!
Спасибо большое за ваш комментарий🙂🙏
А я себе бургеры сама делаю из льняной булки👍👍👍
Тоже считаю что кето уже как образ жизни - это тип ПИТАНИЯ а не диета, кто принимает ее как диета - ограничения то и в мозгу эти ограничения сразу напрягаются😊
👍👍👍
Вы правы ,сократив количество подходов к еде в течение дня,и количество,сегодня купила домашнюю курицу,яйца сметану творог начала покупать домашнее у соседей,апельсины,исчезла программа бедности
Я на Кето уже пятый год
За год на Кето и ИГ скинула 36 кг
Чувствую себя отлично избивалась от многих проблем со здороаьем и уходить с Кето не собираюсь
Всем удачи ❤
Сколько раз в день кушаете?
Какая Вы МОЛОДЕЦ!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!! Главное здоровье!!!
@@АлександрБабиков-о4к Сейчас у меня два приема пищи в 14 ч и в 18 ч
До этого был интервал 16/8
с 12 до 20
Потом мне стало много три раза и я перешла на режим 20/4 с двумя приемами пищи
@@Olga-mi8py Спасибо большое дорогая ❤❤❤
То есть за 4 часа у вас два приёма пищи получается? Успеваете между ними проголодаться? Или они лёгкие?
Юля приветик🤗Как ты права с цифрой в голове, прям моя болезненная тема😂🤦♀️Очень полезное видео, особенно для новичков. Всё в точку! Послушав эту информацию, можно избежать многих ошибок!
Привет, дорогая😘❤. Спасибо что заглянула🌹
У меня другая история, я поняла, главное стресс убрать 😊а ккто, ни кето, неважно. Всем здоровья друзья и душевных сил!))
И вам всего доброго😊🙌❤
Вооот! Золотые слова! Стресс - наш главный враг!
И поздний отход ко сну тоже крайне вреден
Невозможно полностью убрать стресс, что-то случиться может в любой момент
@@arinaandreeva6228 да, ясен пень. Но, всё же, повышение самооценки, позитивные мысли и... магний б6 форте в двойном размере)))) должны помочь
Я пререшла на кетопитание с интервальным голоданием и за 2,5 месяца вес ушёл с 94кг до 76 кг, я себя чувствовала прекрасно , лёгкость в теле сил полно и энергии как будто бы в юность вернулась, а то и лучше, но это был февраль как то немного приболела выпила на ночь молоко с мёдом и как понесло меня на углеводы, очень, очень трудно было остановиться, а вес то как быстро стал возвращаться, но я стала жёстко грешить и чай с сахаром, но помня то состояние которое было у меня на кето питании, я всетаки остановилась вернулась и очень довольна. Татьяна.
Очень уважаю людей с такой силой воли как у вас, возвращаться всегда нелегко, вы большая молодец🙂👍! Удачи вам❤❤❤!
Просто надо наладить кишечник и микрофлору, потом легко будет с кето переходить на некоторое послабление и возвращаться.
А кто сказал, что это плохо, входить в кетоз и выходить? Есть научные исследования?
@@andreykolkov2724 я не думаю что это плохо, плохо просто для меня так как я набрала вес вот и всё это моё мнение конечно, сейчас питаюсь один раз в день бывает что 2 раза вес уходит. Татьяна.
Здравствуйте, Юлия! Очень актуальный ролик🔥, прям ждала, правильно по чуть - чуть всё, как раз сезон ягод и фруктов начнётся, а на кето грустно летом да и жира столько не хочется в жару!!! Благодарю! 🙏🌹🌺😻❤️
Спасибо за ваш комментарий🙂🙌❤
Спасибо за Вашу историю. Тоже задумываюсь в перспективе о LCHF, но пока мне хорошо на кето. Это очень хорошо, что Вы нашли баланс, лично для меня страх вылететь из кетоза удерживает меня от грехопадения)) ну и держит в узде рпп.
Что такое LCHF?
@@ЛюдмилаФедорова-и2юпредположу, что low carb, high fiber (низкоуглеводная диета с высоким содержанием клетчатки)
@@ЛюдмилаФедорова-и2юа нет, ошиблась, в видео же идёт речь об этом - high fat, с высоким содержанием жира
@@ЛюдмилаФедорова-и2ю низкоуглеводный тип питания
@@alwaysearlymorning да и low carb ( мало углей)
Какой приятный голос, доброжелательный тон, хочется слушать и слушать Вас,не говоря уже о содержательности информации.Не бросайте нас,кетозников, ждём Ваших замечательных рецептов! Спасибо, Юлечка!
Спасибо вам большое за добрые слова, мне очень приятно🙂🙏❤❤❤
Юлия, здравствуйте. Вы такая классная! У вас шикарные рецепты, просто волшебные. Если бы мне такое готовили, я бы целовала руки)) мне кажется, я бы салаты из кабачков или стейки из капусты ела бы круглый год и не надоедало! 😊
Здоровья вам, красоты и счастья всей семье!
Спасибо вам большое за коммертарий и такие теплые слова, мне очень приятно🙂🙏💖
Без спорта - это невозможно иметь упругое и здоровое тело
Силовая тренировка 🏋️♀️ + немного кардио .
Я на кето и интервальное голодание.
Я не знаю скотч вешу
Так как вес ничего не говорит .
Измерять себя или по одежде видеть .
И когда появляются мышцы ( что особенно женщинам в возрасте необходимо) , тогда и вес больше .
Только питанием не возможно иметь здоровое , сильное тело
Кето - это не диета для похудения, это здоровый образ жизни.. причем реальный и осознанно выбранный..
Нет, это диета. Я пробовал, но в итоге пришёл к тому что это как промежуточный вариант между всееденьем и сыроедением. Типа овощи и фрукты в моно режиме (1 вид за 1 приём пищи) предпочтительнее и приносят большие плоды.
Суть видео: калории не перебирать. Не есть сахар, макароны, картофель. Питайтесь с умом и разумными ограничениями. Всем успеха😊
Суть видео конечно совершенно в другом.. ну да ладно..
@@Xudeem-vkusno всегда интересно было вот откуда берутся такие люди как вы, которые ну просто не могут пройти мимо чтобы никого не оскорбить и не унизить🤔.. это что доставляет вам какого то рода удовольствие? Судя по всему умом вы прямо блещете👎
@@-lowcarb8403 Не обращайте внимания на подобных людей, поверьте - не стоят они вашей драгоценной энергии. Берегите свою энергию. Помните :
"Где внимание - там энергия!"
Храни вас Всевышние 🙏
Полезное видео!!Честное!Все-такие,питание Екатерины Миримановой,самое верное.Сколько теряют кг и едят всё!Но,углеводы серьёзные в первую половину дня.Может я малограмотно написала,но даже испугалась,куда "зовут" эти "коучи"..
И эти опасные сахзамы..!!!
А этот яблочный уксус вообще лажа,эрозии в желудке появляются
Спасибо за интересное видео и свой опыт, Юля! Согласна с Вами полностью, я достигла своего желаемого веса и уже несколько месяцев поддерживаю просто, но думаю что меньше готовлю всякой вкусноты, у меня всё попроще-) Позволяю себе по выходным ягоды с жирными сливками или сметаной, или кефир, вообщем добавила кисломолочку, но по выходным только. А кето-печеньку и кусочек собственного шоколада стабильно каждый день. Фрукты тоже стараюсь не есть, хотя вчера за долгий период съела грейпфрут вместо ужина. Но это прям редкость раз в несколько месяцев. Съем что-то такое и сразу денёк диета построже, поэтому думаю вес стоит. Сахар, мука и крахмалы исключены. Но иногда загремим в ресторан (очень очень редко из-за моей диеты), я могу съесть например морепродукты и овощи гриль, и понимаю что овощи явно подсахарённые (знаю что в ресторанах всё сахарят, даже мясо, поэтому так вкусно из-за этой карамельной корочки) и в соусе явно мука и сахарок тоже, но это бывает так редко, что я не виню себя, а просто пару дней потом держу диетку типа рыба и зелень или мясо и зелень. Это мой такой способ держать вес. Хотела у Вас поинтересоваться, придерживаетесь ли Вы интервального голодания? Я да, 18 на 6. Спасибо за терпение читать мой длинный коммент-)
Я люблю длинные отзывы, спасибо😁🙏💖.. знаете, специально чтобы вот прям ИГ я не соблюдаю, но по большей части оно у меня получается само собой так как я ем обычно 2 раза в день, но из за рабочего графика не всегда (бывает 1-2 дня в неделю и три раза) поэтому нельзя сказать что я прям на ИГ..
@@-lowcarb8403 Спасибо большое за ответ, Юля! Интересно было Ваше мнение по этому вопросу. Главное на ИГ - не перекусывать между приёмами пищи, только кофе или чай без ничего. До кето я жила на перекусах-) целый день чайки - кофейки с печеньками булочками и почти не ела нормальную еду. Уже теперь, когда разобралась, что я годами не получала пользу от еды, а только эндорфины и пустые углеводы, поняла, почему после 40-ка я посыпалась, ещё странно что так долго продержалась-) По поводу веса, у каждого тоже вес свой для гармонии, у меня рост как у Вас и я 60 кг сейчас, так вот хочу сказать, что это маловато, хочу плавненько чуток ещё добрать. Смотрю на мою дочь, рост и вес у нас одинаковый, но она выглядит как персик, а я как курага-) Кожа уже не та, чтобы быть очень худенькой. Лучше женственной. Так что держите себя в этой форме, Вы выглядите очень привлекательно и прям на мой взгляд так аппетитно, как и должна выглядеть молодая женщина. 😊
Ваш отзыв очень интересный , потому что длинный. Я много что нашла для себя в нём
@@АНДРИАНАГОРИ Благодарю! 😊
@@lanaford8254 🙏
Спасибо. Все достойно и рационально. я на кето 9 месяцев и подумываю поменять её на лоу карб. И тут как раз такие хорошие советы.
🙂 Здравствуйте, люблю Вас смотреть и слушать. Ваша ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ очень редкое явление. Долгого и СЧАСТЛИВОГО существования в интернет пространстве !!! СПАСИБО.
Спасибо вам большое за добрые слова😊🙏❤
А для меня - только строго. Если позволю себе расслабиться - это плохо закончится для меня..... Вернусь туда, откуда пришла..... 🙂
Поэтому буду на строгом кето.... ✨✨
Да, вот и у меня так же..
Какой у вас приблизительно кбжу? Так часто бывает если у вас каллораж небольшой, потом если добавить хоть 100 калорий, то человека просто разнесет
@@lsmfil6400 если вы на строгом кето,то зачем вам считать кбжу
Вы правы. Была в том году на строгом кето,плюс подсчёт калорий, плюс интервальное питание.За четыре месяца -20 кг.. Расслабилась. И теперь , не получается взять "себя в руки", срываюсь, позволяю лишнего. Вес то не самое страшное, +2 за 10 месяцев, а вот состояние... Часто сильные головные боли, слабость. Этого до кето не было. Вес , в своё время, сбрасывала из-за больной ноги.
@@sofiagililov205 строгое кето - это строгий каллораж, а строгий список продуктов и ограничения с углями! И на строгом кето можно перебрать если захотеть. Я спрашивала у человека по каллораж из-за странного набора веса, такое часто бывает если уже испортили метаболизм и гормональный фон на почве голодных диет и минимум каллорий
Какой вы здравомыслящий, осознанный и приятный человек! Можно сказать редкий вид😇
Спасибо вам за добрые слова🙂🙏❤
Юля!!! Я была О вас лучшего мнения мнения!!!! Я думала,что вы умный человек !!!!Жалко…..
Юля, поддерживаю Вас.
80-90% похудевших, на любом типе питания в течении 3 лет возвращаются к исходному весу с плюсом.
Жизнь после кето есть, но разумно и под контролем.
Скинуть вес не сложно, удержать сложно.
Спасибо, Ольга❤.. это вы точно подметили🙂☝️
Очень понравилось выражение: Жизнь после кето есть! Ура , есть умные люди, а не маниакально зависимые от разных видов диет.
Да и скинуть не легко.Надо обследоваться сначала, а это всë стоит денег.Что одному хорошо, другому- смерть...
возвращаются те...кому еда дороже здорового тела и стройной фигуры...а те кто это ценят ценят свои потраченные усилия...держат себя в руках!!!!🎉
вот вот , жрать меньше надо
Когда вышла из кето, вес вернулся стремительно, думаю, если бы соблюдала хотя бы интервальное питание, возможно, не так бесконтрольно бы всё вернулось. Сейчас опять на кето, постараюсь не совершать старых ошибок))
Вышли из кето и ушли в зажор или ели меньше, чем тратили и все равно набрали?
Удачи вам🙂🙌
@@dariv734а зажор обычный
@@dariv734 всё - таки зажор. Ушла с диеты, потому что вышла на плато недели на две-три, а хотелось ещё скинуть килограмм 7-8, подумала, что уже научилась контролировать свое питание, и начну питаться "сбалансированно", но не тут-то было)
О как знакомо, я тоже почувствовала свои силы и тут это сьела тут это и опомниться,не успела как вернулась к тому с чего начинала, даже еще набрала, но кето люблю всем сердцем -помню как было спокойно контролировать питание, без срывов и голода, зависимости от еды. На обычном подсчете каллорий все мысли были о еде и из за быстрых углеводов в питании постоянно была очень голодная а вес уходил очень медленно и даже стоял.
Здравствуйте! Я никогда на кето не сидела, сбрасывала вес на повышенных физических нагрузках и разнообразном, но умеренном питании. Рост мой 175, сбросила с 86 до 72. И в голове была цифра "65". И как же замечательно, что мне гастроэнтеролог посоветовал пройти оценку состава тела. Я была уверена, что у меня много жира, а оказалось, что у меня всего 14,5 процентов жира, а мышц 60%. И так же выяснилось, что я гиперстеник, чего я никогда о себе не думала))) То есть, цифра 65 мне не даст ничего хорошего, потому что менее 12% жира это уже риск для здоровья, а жечь мышцы, чтоб уменьшить вес, это дурь несусветная)) И теперь я четко осознала, что жира у меня почти нет, а тоненькой феей я не стану просто потому, что это не моя природа. И я пересмотрела цели: начала еще подкачивать мышцы, пусть я буду не тонкой, но рельефной. Купила утяжелительный жилет, гантели, муж прикрутил к стене турник и занимаюсь на повышение мышечной массы. Так что мой вес в ближайшее время даже увеличится, но увеличится качественно. Питаться стараюсь по принципу тарелки, разнообразно, три раза в день и стараюсь не перекусывать. Ограничиваю простые углеводы и сахар. Раз в неделю, в воскресенье могу съесть все, хоть пирожное, хоть торт, но только что-то одно. Мне почти 42, начинала все в 40 и тогда вот лишним был именно жирок) И именно потому, что я сбрасывала медленно и со спортом, несмотря на возраст, у меня ничего нигде не обвисло. И тут мне кажется, именно нагрузки сыграли свою роль. Но я просто очень люблю спорт и активность, кардио тренировки это для меня просто кайф, а теперь вот и силовые осваиваю))
Спасибо за ваш комментарий🙂🙌❤
Здорово, что у Вас всё получилось! Вы сказали «ограничиваю». А мне На кето уже и не хочется вредностей.
Добрый вечер, мое мнение что строгое кето, или чистое-все таки это лечебное питание, а низкоуглеводное питание более разумное и безопасное
64 кг при росте 173 кг - да это просто супер! Хорошо, что Вф прислушались к своему организму. Ведь 2 человека при одинаковом росте и весе могут выглядеть абсолютно по-разному. За счёт мышечной массы, упругости кожи и т.д.
Что супер то?
Я при 173 вешу 58 кг - и это на 5 кг выше нормы в 53
@@I__amвы не правы
Спасибо, что поделились своим опытом!!! Очень ценно!!
Спасибо, Ольга💖💖💖
@@-lowcarb8403 ❤🌷🌻
Спасибо, что делитесь своими знаниями искренне. Приятно вас смотреть и слышать. Красавица и умница.
И вам спасибо за ваше внимание🙏❤
Закон Парето в действии - «20 % усилий дают 80 % результата..." Если основное время питаться низко углеводно, иногда можно и пошалить ( в пределах разумного, конечно, без качелей). Спасибо,Юлия, очень полезное видео.
Вы очень симпатичная,у Вас замечательные внешность и голос . Большое спасибо за Ваши чудесные рецепты,храню их все,по ним готовлю и каждый раз вдохновляюсь!
Спасибо за ваш комментарий🙏❤
Спасибо за ваш рассказ и опыт. Так многому чему научилась на lowcarb. Если честно совершенно случайно вышла на вас. Ютуб предложил😊 и для меня это находка.
Мне похудеть ну очень сложно из за моих аутоиммунных заболеваний но потихоньку за 5 месяцев 10 кг сбросила я очень довольна и быстрое похудание это не мое да и незачем.
Спасибо
Здравствуйте, Наталья🤗!! Всегда рада вам❤❤❤
@@-lowcarb8403 спасибо я тоже очень рада вашим видео и рассуждениям и принципам питания. Я не понимаю почему врачи не говорят и диетологи не объясняют что происходит в организме когда ешь углеводы. У меня диабет 1 типа и всю жизнь так скакали сахара а сейчас ну почти идеальны. И причем я даже не на жёстком low carb.
Я с кето стала сильнее 💪
И по вашим видео я столько уже готовила
Спасибо большое
Хлеб из 3 видов муки мой самый любимый.
Я считаю, что если из кето выйти и жить как раньше .. то фигуры не будет 😜
И чем старше , чем больше спорта .
Особенно силовая тренировка
Хлеб?
100%
Я тоже придерживаясь кетопитания и ИГ, иначе здоровья и фигуры не видать! 😁👍👍
...на смену человеческим правительствам скоро придет Царство Бога...то о чём люди могут только мечтать осуществит Бог Иегова, наш Создатель и Творец...и это будет в недалёком будущем...не будет болезней, старости и смерти...люди и животные будут жить в мире...
..не будет войн, преступности, межнациональной розни, патриотизма, границ и человеческих правительств, не будет денежных отношений...все люди на Земле будут говорить на одном языке и жить вечно под правлением Бога...
Я люблю хлеб делать из 4 видов семян.каждого пол стакана.
Подсолнух,тыква,кунжут и льняное.все семечки перемалываю в блендере 8-10 яиц псилиум соль, перец и в духовку.
А из миндаля и разных орехов.я делаю сладкие десерты с эритритолом.
А ягоды просто с кокосовой стружкой и жирной сметаной.
Но их я делаю очень редко потому что не могу съесть 2-3 ложки.
Сразу съедаю 200 гр.
А это меня не устраивает.
Очень большое спасибо за новое видео. Рада новой встрече с Вами! Заряжаюсь от Вас позитивом и узнаю что то интересненькое.Спасибо!!! Желаю процветания Вашему каналу!
Спасибо за комментарий и ваше внимание🙂🙏❤❤❤
Спасибо, Юля ❤Для меня очень нужная информация. Знаний лишних не бывает😊Хорошего вам дня 💞
Спасибо❤❤❤! И вам отличного воскресенья🙂🙌☀️!!
Спасибо, Юля! Вы очень классная , а ошибки перехода с кето объяснили лучше чем многие "диетологи"
Спасибо🙂🙏❤
Юля, из всех дието советчиков, Вы мне больше всех понравились. Наши мысли во всем совпадают. Три месяца была на кето, послушно придерживалась, похудела, как хотела, и вдруг - о, ужас! Кожа как пергамент, не моя грудь, тоже сморщилась, пергамент по всей коже. По натуре я эстет и была этим огорчена. Выиграла одно, проиграла другое. Перешла по немногу на обычное питание, ем все фрукты и овощи, что дарит нам осень. Но ограничиваю сладкое и мучное. Соблюдаю разумный интервал. Вес не набираю, кожа приходит в порядок, грудь возвращается к прежней форме.
@@zoyaalyavdina3127Здорово, со мной это не проходит,пробовала уйти с кето и даже с ограничениями начинаю поправляться, наверное виноват диабет,так как любые углеводы дают подъём сахаров.
Надо определиться с весом, при котором вам комфортно и не обязательно это будет придуманные цифры, очень согласна, я по этому принципу живу, но при этом не распускать себя...
Спасибо за комментарий🙂🙏❤
Вы молодец! Я с вами согласна полностью!
Я НЕ ХОЧУ отказываться от летних ягод и сочных фруктов-я их очень люблю.☝️🫐🍓🍇🍒🍐🍏🍑🥭 по немножку, но можно!!!!
Спасибо за комментарий🙂🙌❤
А ведь летом сочные ягоды и фрукты никто не запрещает, но настоящие, кисло-сладенькие, а не приторные.
@@castagna847 разговор идет про кетоз. Летом выхожу из кетоза. С осени опять вхожу.
@@МаринкаЕ удачного захода 😁👌
Еще и еще раз хочу поблагодарить Вас, Юлечка, что делитесь своим опытом!🌹❤🙏 Это безценно!! Мира, здоровья и успехов Вам дорогая!!🌹🌻🌹🙌
😘🌹🌹🌹🌹🌹
@@-lowcarb8403 😘😘🌹🌹🙏🙏
Случайно зашла к вам по видео кето хлеба. Какая же вы приятная! Большой привет от кето новичка из Берлина
И Берлину большой привет🙂👋!! Спасибо за ваш комментарий и добрые слова❤❤❤
Разумный подход - это главное. Спасибо, очень полезный выпуск.
Спасибо, что поделились своим опытом. Вас очень приятно слушать.
Спасибо, Ольга❤
Очень полезное видео, спасибо! Я сразу как узнала про Кето, поняла, что штука интересная (отказаться от многого вредного), но не так строго, а вот средний/лайтовый lowcarb - это более актуальная история
Да, каждому своё как говорится, лишь бы с пользой😉👍
Спасибо большое, очень понятно и просто объясняете
Кето- это здоровье! И ради него стоит придерживаться кетопитания и ИГ. С возрастом это понимаешь больше и больше.
Кето -это посаженная поджелудочная
кето это забитые артерии.
@@marin9654 Миллионы отзывов о здоровье,а вы выдумываете не понятно что.Хлеб и сладкое вены и поджелудочную не убьют,а кето по вашему да.
@@marin9654поджелудку садит сахар, не?
@@marin9654причём абсолютно
Спасибо за видео,искала именно такую информацию!Раньше старалась придерживаться кето,но я очень люблю овощи и фрукты и не вписываюсь в макросы по углям,чувствовала себя не комфортно,но на просто пуп мне легче😊
И вам спасибо за комментарий и ваше внимание🙂🙌❤❤❤
Ох, спасибо Юлечка, напомнила, умничка! Кето в прошлом, после ковида. Но не теряю надежды, вернуться на низкоуглеводку. ❤❤❤
Здравствуйте, Антонина🤗! Спасибо что заглянули, рада вам💖💖💖
@@-lowcarb8403 вам огромное спасибо🙏💕 и процветания ❤❤❤
Юля! Огромное СПАСИБО! Много раз пересматреваю Ваше видео и так мне помогают Ваши советы! Как же Вы правы дорогая!❤🙏🌹 Я тоже после КЕТО на низкоуглеводном питании и это здорово!!👍🙏❤
Вам спасибо, Оленька🥰❤❤❤
@@-lowcarb8403 ❤❤❤🙏🌹 Спасибо дорогая!
Вы красавица!!!
И без всяких косметологов
Спасибо❤
Спасибо за все ваши видео, ваша подача материала просто супер.
Спасибо, Светлана🙂🙏💖! Хороших вам выходных☀️☀️☀️!!
Spasibo Vam bolshoe za to chto podelilis svoim opytom. Viglyadite prekrasno, Julechka! 🤗😘👍💗
Спасибо, дорогая😘🌹. Всегда тебе очень рада❤
@@-lowcarb8403 🥰❤
Да ,Юлечка я вам завидую ,я и на кето тоже очень плохо скидываю вес,но меня волнует сахар в крови ,только на кето сахар восстановился в норму.Поетому моя жизнь пока кето.Спасиба Юлечка🌹👍❤️
А калории вы не считали? Чтобы вес сбросить (если, надо, конечно)
Значит нарушаете, запрещенку подъедаете
А вы спортом то занимаетесь или тупо на диете сидите?!
спасибо милая! как всегда очень полезное видео!
🙂🙌❤
Очень приятная женщина) спасибо вам за информацию. Приятно слушать вас.
Спасибо🙂🙏❤
Я когда безумно что-то хочу съесть и эта мысль не отпускает много дней, то я съедаю это и успокаиваюсь)). Я считаю, что это нормально. Организм сам подсказывает, что сейчас надо ему)).
Нехватка белка , вот и ответ
Нет ничего лучше кето,особенно если хочешь в старости быть здоровым.Стройность это хорошо, но главное здоровье.Поэтому кето.Но каждый решает для себя быть здоровым или есть углевод.
Алкаши и толстяки очень вас поддерживают. Они тоже сильно прислушиваются к просьбам своего организма.
😅😅😅😅😅....и курильщики...ну просит организм никотинчика, ну надо ему его дать....
Хочу хлеба всё время😢
Спасибо, что выпускаете видео! Вы такая красивая, и голос у Вас такой успокаивающий)))
Спасибо😊🙏💖
Комментарий в поддержку автора канала👍
До перехода на кето (февраль 23 г.) я пытался стать сыроедом 😅. От картошки, круп, макаронов и сахара отказался легко (правда, мед употреблял). Никак не мог только без хлеба обходиться. Ну вот совсем. И сыра. Потом решил отказаться от сыроедения и перейти на кето (хотя худеть мне не нужно, вес стабильный). Просто понравилось кето-питание. Единственное, чего не хватало - фруктов. Привык на сыроедении есть их много.
За две недели до кето просто обожрался углеводами ( не специально, так получилось), в результате чего легко отказался, наконец, и от хлеба и перешел на кето. Причем, сразу по-взрослому - вел дневник наблюдений за самочувствием, строго считал КБЖУ, никаких перекусов, но питание трехразовое. На пятый день случился перелом - мне было так плохо, как будто с большого перепоя, сил не было совсем, трясло от слабости, казалось, скончаюсь. 😅 Видимо, организм охренел от отсутствия фруктозы и углеводов. Но все прошло, обошлось одним днем. Месяца полтора я жестко следил за кбжу, потом перестал, уже примерно устаканился рацион. Сейчас углеводов употребляю, наверное, грам 25-30 (на глаз, давно не подсчитывал). За счёт кето-выпечки, я думаю. Начинается сезон ягод и я хочу их есть (тем более свои, с огорода), но чёт побаиваюсь. Не хотелось бы опять пережить ту ломку. У меня нет никакой тяги к прежним углеводам, кето (или лоукарб) меня вполне устраивает и срывов я не боюсь. Я перестал испытывать чувство голода между приемами пищи, не перекусываю, чувствую себя хорошо.
Так что делать с фруктами и ягодами теперь?
Что бы не было дикой ломки нужно постепенно снижать угли, потом при вхождении в кетоз принимать электролиты и бады. У меня по такому плану никакой ломки не было вообще. А вы себя долбанули об стену таким подходом ((
@@ОльгаТарасова-в4е вот и я интересуюсь насчет ягод. Фрукты я никакие не употребляю.
@@Sun-fo да, долбанул, не отрицаю. Зато разом снял тягу к хлебу. Постепенно отказаться так и не получилось.
Вот и я все думаю. Скоро виноград созреет. Муж сорта новые посадил и они в этом году будут плодоносить. С марта придерживаюсь кето и уже куча проблем ушла. Понимаю, что это только начало. Все лучшее впереди. Ведь по анализу мочи я даже ещё и не в кетозе. Но как же быть с виноградом? Вроде же ягода, но глюкозы и сахарозы в нем много. От сахара и мучного очень легко отказалась, совершенно не тянет. А вот от винограда просто не хочу отказываться, это ведь самая вкусная ягода (для меня). Вот и "мучаюсь" в мыслях, как бы не растерять новые приобретения. Осталось примерно 1,5 месяца до того как ранний виноград созреет...
Какая Вы сильная! Я бы не сдержалась после грузинской кухни и сорвалась бы! А так придерживаюсь кето, похудела и прекрасно себя чувствую!! Спасибо за Ваши рецепты!!!
Спасибо, Ольга🙂🙌❤. Я не сильная, я просто умею вовремя остановиться😉..
@@-lowcarb8403 Вы молодец!!! Мудрая женщина!!! Прекрасно выглядите!! ❤🌷🌼🌻
Спасибо за то что делитесь своим опытом)
И вам спасибо за ваше внимание🙂🙌❤
Благодарю, ваш опыт пригодится. Теперь нестрашно 😊
🙂🙌❤❤❤
Боже, Юля, вы-гения! Я вас сейчас слушаю и у меня в голове сложился пазл! Я никак не могла понять этот нюанс, хотя вот же, на поверхности все лежит, все же логично! Не могла понять, почему, когда срываешься с кето, ломается что-то, все идет наперекосяк. Точно, когда на кето, то жиры перерабатываются через кетоны, а когда кетонов нет, то и с жирами надо быть очень осторожно! А мы ведь на кето страх перед жирами теряем, они ведь там наше все! И поэтому продолжаем их есть, хотя уже и не в кетозе! И все идет в разнос! Спасибо, спасибо, спасибо!
Спасибо за ваш комментарий🙂🙏❤, хорошего дня☀️!!
Юлия, вы упомянули салат с печенью и инжиром. У вас есть этот рецепт на канале?
Да, показывала в этом ролике🙂👇
ua-cam.com/video/Gv_reYFa624/v-deo.html
Какая Вы умничка. Вас слушать одно удовольствие, очень приятный голос. В Ваших словах во многом узнала свои ошибки, которые я знала, просто Вы из ещё раз озвучили. Спасибо.
Спасибо за ваш комментарий🙂🙌❤
Спасибо за полезный разговор. Начала кето в первый год пандемии и закончила в прошлом году. Я довольна результатом... внешность заметно возвращается в свое прежнее молодое состояние-как у Пушкина в "Е.О."..."как будто снова девочкою стала..."
Думаю что в кето все индивидуально и постоянно нужно следить за своими ощущением и состоянием...как бы не хвалить этот кето образ жизни, но мне показалось что написание моей диссертации немножко застопорилось из-за слабости концентрации внимания и памяти)), поэтому вышла из кето и перешла на средиземноморское питание. 🧿👏👏💖
Видите как, а я всегда считала что на кето как раз концентрация улучшается, все говорят что мозг намного лучше работает именно на кето🤔.. Но здорово что вы нашли то что вам подходит🙂👍. Спасибо за комментарий и ваше внимание❤
Я тоже очень умная и стала заметно тупее на кето)) это если простым языком. После чтения исследований выяснилось что все-таки мозг питается глюкозой а не кетонами как не задрачивай организм, поэтому немного нужно как не крути светлым умам углей для мозга подкушивать
Спасибо большое за то, что поделились своим опытом 💐🙏 Много лет соблюдала КЕТО, как у всех были срывы. Вес то снижается то набирается. Устала от этих качель, ищу золотую середину в питании)))
И вам спасибо, Катя, за ваше внимание❤!! Раз ищите то обязательно найдёте😉🙌
В правильном кетозе,аппетит пропадает,абсолютно безразлично до еды,и бешенного голода нет,энергия есть.Организм сам знает где ему топливо брать-с собственного жира,и не паникует на срывы.
Худела по методике доктора Обложко За 9 месяцев минус 30 с хвостиком, год вес удерживаю, причем легко Больше можно, чем нельзя Принцип метаболической тарелки Фрукты можно , но после еды Посмотрите Может, понравится Мне очень нравится такое питание Много вкусняшек , но без сахара Сложные углеваолы можно, но в сочетании с белком и клетчаткой Я и блинчики ем, но из цельнлзерновой и отрубной муки Мне очень комфортно Никаких срывов, ибо для них нет почвы
налаживайте работу микробиоты кишечника. разрослась патогенка. именно она любит яды срывы от нее
Я на кето пробыла 2 месяца. Интересные ощущения. Сладкого уже не хотелось,просто тянуло к тому образу жизни,где чаёк с вареньицем и конфеткой. Кажется выходить из кетоза было сложнее,чем войти. В голове были сплошные запреты и страхи чтото сьесть,даже депрессия началась. Больше не буду кидаться в крайности,да и возраст уже не тот,55😂.
Вы Ольга за два месяца еще и в кетоз не попали ! Вы были в процессе адаптации ! Кето питание, это супер !
@@ОльгаЗверева-п3йпожалуйста, объясните,что означает попасть в кетоз?
@@Valentina1958-n3m это перестройка организма с потребления нашими клетками глюкозы, на кетоны ! Кетоны считаются более чистой энергией ! Снижается потребность в инсулине , инсулин низкий и нет чувства голода ! Начинается процесс жиросжигание ! Кетоны вырабатываются из жиров . Жира поступающего с пищей мало, поэтому организм начинает использовать жировые накопления и даже при пассивном образе жизни вес снижается очень быстро ! Короче , замена глюкозы кетонами и есть кетоз ! У меня переход занял два месяца и несколько дней было очень плохое самочувствие , но это нормально !
@@ОльгаЗверева-п3й Я только начала кето диету. Подскажите, пожалуйста, по каким признакам вы поняли, что переход закончился?
И на каком этапе было очень плохое самочувствие?
Спасибо.
@@lielrad плохое самочувствие было через два месяца, в течении трех дней ! Вес практически не снижался ! А после Кето гриппа вес стал снижаться практически на 200 - 300 гр. Ежесуточно ! Чувство голода вообще отсутствовало ! Вы поймёте, когда получится !
Большая благодарю Вам за видео🙏Все ясно понятно объяснили❤
И вам спасибо за ваше внимание🥰❤
Спасибо за ролик, выглядите здоровой и привлекательной!
Похоже в наше время "выглядеть здоровой" это комплимент😄🙈
Добрый день.
Какой сахаро-заменитель ты покупаеш.?
Я до Кето даже не дошла. Была 70, за полтора месяца сбросила 8 кг. И потом ещё 2 в течение последующих двух месяцев. Просто исключила сахар полностью, мучное и пью около двух литров воды в день. Как бонус, наладился стул, целлюлит практически ушел , отеки прошли, хотя у меня варикоз.Согласна, что углеводы быстрые это зло.
Спасибо за комментарий🙂🙌❤
Благодарю вас, очень важная информация❤❤❤
Четыре года на кето, недавно решила уйти на низкоуглеводку. Надолго меня не хватило, хотя было неплохо. Сейчас в стадии возврата в кето. Это реально лучшее для меня.
Это я.... Такая же проблема. Наверное только Кето.... Чуть в сторону, и вес пошёл вверх
Спасибо за такое подробное пояснение! Обязательно приму к сведению!
Юля, доброго времени суток! Спасибо огромное за Ваш труд! Вопрос возможно ни к месту и не корректный, но если не секрет, Вы принимаете гормоны щитовидной железы или без них обходитесь? Если принимаете, то у Вас комбитерапия? (Т3 и Т4)
Принимаю л-тероксин 100 мг, и в такой дозировке уже несколько лет.. уменьшить пока не удается..
@@-lowcarb8403 спасибо Вам большое, что поделились
Юлечка, Вы большая умница и красавица! Подписалась сегодня на Вас и буду с удовольствием Вас смотреть и прислушиваться. Я на низкоуглеводном питании сейчас, похудела за 9 месяцев на 15 кг, но питание было более строгое. Сейчас буду более рационально питаться и лояльнее в отношении строгости к себе, но мой подход к питанию и отношению к жизни очень похож на Ваш😊. Добра Вам и счастья❤
Я считаю суть кето это здоровое кето или нет, а если не можешь придерживаться здорового кето( по каким то причинам) то тогда низкоуглеводное питание в помощь.
Отлично сказано🙂👍
Поддерживаю, многие называют КЕТО всякую дрянь, которая здоровье портит... Нужно именно здоровое кето. Тогда организм восстанавливается и потом работает, как часы.
Не забываем про спорт и бады...
Например я принимаю Glycine+NAC по 7-10 грамм в сутки, калий+магний и прочие БАДы и микроэлементы.
Под каждым словом подписываюсь!! Молодец!!!
😊🤝❤
Спасибо за ваш опыт!❤
И вам спасибо за ваше внимание🙂🙌💐
Какое хорошее видео! Спасибо вам! Большой отклик идет от моего сердца ❤
И вам спасибо за ваше внимание🙂🙌❤
Да, сложно мне быть на кето так как часто есть срывы🤦
Может это психологическое. Пыталась считать по весам, но не всегда получается взвешивать и видимо включается раз не получилось, "-ай да гори оно все синем пламенем! "😏
Но не хочу терять результат, сбросила 17кг хочу дальше стройнеть 🥺
Но кето мне понравилось, результат от него хороший👍
Вы правы, у меня проблемы с сосудами головы и чистое кето не для меня - мучают головные боли, потому с чистого кето соскочила. Позволяю себе немного фруктов, шоколада, некоторые крупы, но никакого сахара и хлеба, но кусочек торта на дне рождения друга вполне себе позволила и при таком питании уже полгода вес стабильный 66 килограммов, чувствую себя отлично думаю это МОЙ вес. Спасибо за то, что поделились своим опытом, рада, что есть единомышленники.
А какая связь между кето и сосудами головы? Спасибо!
Это у вас не хватает калия скорее всего. Причем здесь здесь кето?!
@@ЕкатеринаКауфман-к4йникакой. Тупо не хватает микроэлементов. Пусть смотрит Берга внимательно.
Блииин, сумев выдержать Кето 6 месяцев и скинув 13 кг, я бы в зале в лепешку расшиблась, чтобы скинуть оставшимися 4 кг. 😅 Жесткие тренировки творят чудеса, когда надо дожать немного.
Ну и зачем мне жёсткие тренировки и в лепешку🙈.. меня всё устраивает🙂, не люблю насилие над собственным организмом, всегда всё делаю только в удовольствие, и еду и физические нагрузки🚵♀️🤾♀️🧘♀️👍
У меня всю жизнь один вес,но я за него борюсь -это не генетика.На кето уже 4года ,не чтобы похудеть, а чтобы не было перепадка инсулина.Я в мои 54 года чувствую лучше,когда ела немного по чуть -чуть.
Кето- это временный лечебный протокол,а не диета для похудения и тем более не стиль жизни ,которого надо придерживаться годами. Другое дело- мягкое низкоуглеводное питание.
@@ЮляМ-е7ж глупости не пишите! Кето (НЕ СТРОГОЕ) - это стиль жизни, а не диета, почему у людей на кето в 100 раз меньше болезней , чем у "углеводников", а это о многом говорит
@@lsmfil6400 а грубить-то зачем? Это всё вопрос формулировки и процентного содержания БЖУ
@@Tatiananak1 где вы увидели грубость? ??
@@lsmfil6400 "Кето (НЕ СТРОГОЕ) - это стиль жизни, а не диета"
Слово "диета" и переводится с греческого как "образ жизни". Другое дело, что люди не понимают, что кето и есть НУП - это одно и то же. Автор, по сути, никуда не "уходила". А количество углеводов определяется образом жизни: чем больше физ. нагрузка - тем больше углеводов нужно принимать.
Марина, огромное спасибо за ваш комментарий, я тоже это пережила: и вес набрала, и время потеряла... ❤
Интересно про сам вход в кето послушать поэтапно, окно приема и т.д. 😊
Есть в планах и такой ролик снять🙂, спасибо за комментарий🙌
Может я найду ответ почему я, употребляя 16-20 грамм углеводов в день, есть велопрогулки на час на высокой интенсивности, но именно кетоз никак не наступает... Причем год назад все было ок, за 3 дня вошла. А тут уже месяц и я не понимаю почему😢😢😢 разве может быть такое? Я 3 раз на кето хотела а тут сюрприз такой. То есть я не новичок...
@@hollyperry попробуйте бжу 20-70-10
@@ninafibich2532 да бжу все как надо у меня. Углеводы в 0 тоже не хочу. Есть немного зелени и кабачок или цветная капуста. Кетоз через день очень слабый бывает, а в основном нет. Вчера на велике час гоняла, толку ноль 😀
@@hollyperry 0 и не должны они быть, 10 углеводы в кетозе.
Спасибо большое за Вашу историю.Я на кето 5 месяцев,аес сбросила,но от питания или нет,здоровье преполносит сюрпризы.Кето алепты говорят,что на кето здоровье улучшается.Пока жду.На данный момент хочу восстановить здоровье и энергию.Но думаю про низкоуглеводное питание.Грустно без гречки 😊
А у вас чистое кето? И болячки иоде разные бывают, кето - это не эликсир бессмертия, но долголетия это точно
@@lsmfil6400 Я стараюсь до 20 грамм углеводов в сутки.ИГ.Хотела проблемы с кожей решить, энергию повысить,ясность ума.
@@glavbuhnaketo а какие у вас жиры? Есть и грязное кето, где точно здоровья не наберешся
@@lsmfil6400 Свинина,говядина,курица,сало, яйца и т.д.сыр.очень -преочень редко сосиску могу,один раз в месяц или колбасу.Масла:сливочное,кокосовое.Я выкладываю у себя на канале тарелочки.
Настя, спасибо за комментарий🙂🙌❤!! Хороших тебе выходных☀️☀️☀️!!
Ну я не знаю... Я жутко себя чувствовала,думала что уже помераю .. правда похудела очень. Но здав анализы на холестерин,я ужаснулась 17 при норме 6. Так что выбер был очевиден уходить,правда вкусно было,все что я люблю. Мясо и жир 🤭👍
Я на кето скинула 13 кг за 2,5 месяца. Сейчас вес стоит. Просто плато. Поэтому,я думаю тоже перейти на лоукарб. Все таки без гречки и коричневого риса,и бобовых мне сложно😢.. но 13 кг норм. Причем, кето была не строгая. Позволяла себе апельсин,грушу, киви иногда. Творог много ела... Но всё таки для меня кето сложновата... Хотя,лучшая из всего,что пробовала.. Самочувствие шикарное,прошли все болячки,кстати..
Я вам больше скажу вам никуда не надо переходить, вы и так на low carb🙂, с апельсинками и творогом невозможно быть в кетозе.. Согласна с вами на счет самочувствия на кето, это правда, за это мы его все и любим🙂👍
@@-lowcarb8403 Юля, а есть у вас ролик, что значит строгое кето и что можно кушать, а что нельзя. А то я что то запуталась.
Не понимаю этого - строгое и не строгое кето. Или ты в кетозе или не на кето🤷♀️
@@Diana-li1 А как понять, что ты в кетозе?
@@antoninakindruk4941Со временем начинаешь чувствовать свой организм. У меня пропало навязчивое чувство голода, появилась лёгкость, настроение. И общее самочувствие уже другое.
Здравствуйте, прекрасный опыт, прекрасно выглядите!
Спасибо🙏❤
Послушала, и поняла что не буду уходить с Кето:))
Послушала и поняла: даже не буду входить в кето.
@@ЛарисаЖабровец😮
Мне тоже очень понравилось на Кето. Ем 2 раза в день и с 17 часов до 10 не ем и даже не хочу. Первые 3 дня была ломка без сладкого, а потом даже желания не было есть вкусняшки. Иногда кето десерты делала. В общем, помолодела, похорошела, забыла про аллергию, гастрит и тд. Теперь только кето!
Добрый вечер❤ совершенно случайно мне UA-cam Вас посоветовал, спасибо ему за это! Сейчас слушаю Вас, читаю комментарии по и про кето. Я ничего толком не знаю про этот вид питания, не знаю рецепты, на диетах мы не сидим вообще никогда, много спорта у нас в жизни, но вот точно понимаю, что надо как то уменьшать кол-во сахара, он ведь зараза всюду! Любим хлеб, черный, с зернами, и мы вот тоже очень любим еду, не обжираясь, но именно оценивания вкусное.
Здравствуйте🤗!! Спасибо за ваш комментарий💖. Посмотрите фильм "Сахар", возможно вам будет интересно, судя по всему вы мыслите в правильном направлении, это действительно ни есть хорошо и он действительно повсюду😏..
@@-lowcarb8403 Добрый вечер🩷да да, про фильм этот я слышала, и в принципе много уже поо вред сахара узнала, вообще мне кажется белый сахар не должен больше быть в легком доступе в продаже, он действительно страшен для человеческого организма и создает огромные проблемы. Сладкое можно кушать иначе🙏🏻🩷
Совершено согласна--вместо кето-качелей --- разумная,осмысленная низкоуглеводка.
Привет из Шварцвальда❤
Привет привет😀👋! Спасибо за ваше внимание💖
Как вы пытаетесь?
Тоже была на Кето около года. Сбросила 9 кг с 70 до 61кг. Тоже долго стоял вес, пошёл вниз только через пол года. Теперь я достигла своего комфортного веса и ушла с Кето. Позволяю редко фрукты с утра, гречку и чечевицу, а в основном питание осталось то же что и на кето, так же ем 2 раза в день и не ем после 18-19, наверное привычка. И
40 г углеводов это диета Аткинса, по молодости я сидела на ней, худела на раз два но, у кого жировой гепатоз,, то плохо для печени. Спасибо большое за полезный ролик. Всём здоровья и удачи!!! ❤❤❤
40 грамм углеводов это немного, чем это плохо при гепатозе ?
Здравствуйте. Я сейчас на кето. Пока слила воду. У меня проблема началась с обвисанием и пергаментностью кожи. Пробовала и крема и мази. Оливковое масло с мёдом. Может, Что-то посоветуете. Я понимаю вы молодая. Может такой беды нет. Мне 62года.это уже проблемно.
мне 42 и такая же проблема, сейчас усилено спорт, чтобы подтянуть это всё. Крема не помагают😢
До кето присутсвовал голод постоянно,просто измучивал. Покетозила два месяца и ушла,теперь организм стал сговорчивее,сахар улучшился,чуть повышен,но терпимо. С парой лишних кг тоже согласна мириться. Зато дачные посиделки с компанией снова в радость😂😂😂
😁👍👍👍
Дорогие мои КЕТОзники!
Не тешьте себя иллюзией! Никто из вас не сидит на КЕТО!
Все вы сидите на низко углеводной диете!
Есть в Черновцах Кето Клиника которая лечит детей с эпилепсией и прочими мозговыми расстройствами. Лечит именно КЕТО!
Рацион ребенка высчитывается по граммам в зависимости от веса.
5 летний ребенок в день получает спичечный коробок масла или сала, грамм 80-100 белков и столовую ложку провернутой зелени. ВСЕ!!!!!!
Это НАСТОЯЩЕЕ КЕТО!!!!
Почти голод. Клиника расчитывает рацион, составляет меню и рассылает пациентам.
И ни грамма больше. Моя знакомая, которая лечит в этой клинике и весьма успешно эпилепсию сына, рыдает, когда готовит и кормит ребенка.
Но условия очень строгие: нарушаешь - исключают из клиники.
Вот это КЕТО!!!!!
А наше КЕТО: с огурцами, помидорами, белокачанной и кислой капустой, брокколи и цветной капустой, кабачками и прочими радостями - НИЗКОУГЕВОДНАЯ ДИЕТА!!!!
Потому что в этих овощах до фига углеводов!!!!
Елена Фазлеева, доктор Берг со своими десертами из миндальной муки и сливок, пиццей на тесте из цветной капусте, называют это КЕТО.
Елена Фазлеева только уговаривает не срываться на пирожные и мороженное. Разве это КЕТО????
На КЕТО никто не выдержит ДОБРОВОЛЬНО!
КЕТО это почти голод, да и голод ЛЕГЧЕ, чем КЕТО.
Там вошел и пошел, на третий день ничего уже не хочешь / пьешь воду и радуешься жизни.
Но эпилепсию голодом не вылечишь - мозгу нужны жиры.
Так что как то так!
Сейчас все полки в магазинах заполнены продуктами для тех кто на кето диете, просто бум какой-то и так в каждом супермаркете! Сначала был бум на безглютеновые продукты, теперь кето.
какие готовые, например, продукты в магазинах для кето?@@nicehummingbird
@@WiolaV-h2r зайдите в любой супермаркет, там будет целый ряд, сверху подписанный Keto. В Sprouts, Safeway, Bashes, Trader Joe's. В Costco большой выбор!
Вы не разбираетесь зато строчите😂
Доктор Эрик Берг посмотри, эпилепсии и шизофрения лечится жирами животными.
НУП это кето, за котрым хреново следишь)). Я ориентируюсь на кето, но позволяю себе разнооьразие иногда. То на то и выходит.
😂😂😂
Это точно👍
Да, так и есть, но все же самочуствие лучше чем при обычном питании
Практиковала кето с лета ,но с нарушением-10 кг. С 20 февраля строгое кето без молочки -8. Начала худеть с 1 мая 2019 года интервальное голодание. На сегодня скинула в общем - 83 кг. Мой вес сейчас 67 ,хочу дойти до 65 и пробовать кето LCHF , если буду набирать ,то снова кето.
Очень круто! Вы молодец! Тоже мечтаю так... На данный момент - 26 кг. За 2 года почти. Кето не строгое, ПГ плавающее, стараюсь кушать 4-6 часов. Молоку не часто кушаю. Но сливки... Без них сложно. Кето десерты тоже не часто. 10000 шагов не всегда получается. И да, иногда грешу зефиркой или две с пониженным количеством углеводов и иногда хочется, ананас, тоже могу съесть.
@@ИринаК-и6и как перешла на кето сладкое отпало ,нехочу просто. Делаю упражнение. ,зумба,,
@@ВітаКорпош-х3в Зумба?А это как??
@@ЕкатеринаКауфман-к4й напишите в ютюбе зумба. Ето очень интересно ,танцевать и повторять под музыку ,сжегать калории
@@ВітаКорпош-х3в Спасибо за ответ.Поищу;)
Спасибо большое за видео, Юленька вы очень хорошо все объяснили, слушать вас одно удовольствие, я сразу подписалась.
Случайно ютуб предложил и я не жалею, что вас послушала. Я тоже пыталась попробовать кето, но не вошла в кетоз и очень быстро интуитивно поняла, что это не приемлемо, странно и не здорово жить в кетозе.
И я сама, не зная что есть низкоуглеводные диеты сняла почти все крупы, рис даже цельный, овсянку, чуть фруктов и много овощей сырых и тушеныз и немного белка, яйца, курица, рыба, иногда нарушаю так как имею много друзей и считаю глупо и не тактично находясь в гостях хрустеть только огурцами и морковкой. За время короны очень набрала вес, так как было ограничений делать прогулки, но я надеюсь сбросить потихоньку, благо живу в Израиле и овощи и фрукты круглый год. Ещё раз большое вам спасибо, хочу ознакомиться с вашими рецептами. Желаю вам и вашей семье крепкого здоровья и успехов в о всем, с уважением Марина. 🙏😍
Спасибо вам большое, Марина, за комментарий🙂🙏! Рада что вы с нами💖💖💖
Я в кетозе 3 года, но раз в месяц выхожу на пару дней "накормить голову"
Не чуствую ни чего при вылете, и входе. Не на входе всегла хорошо, как будто из командировки вернулся домой😂
Анаболизм тоже нужен организму.
Спасибо Юля за ваши рецепты.Пирожки и хлеб делаю только по вашему рецепту.
😊🙏💖💖💖
Постоянно слышу - зачем садиться на диету. Все равно наберешь. Ну да, постепенно наберу. Но и без диеты наберу еще больше. Но только не к шестидесяти кило, а к семидесяти. Почувствуй разницу.
Вы прелесть и ваши рецепты тоже.Голос как у ангела❤
Ой, спасибо🤭❤❤❤
Я с с конца января изначально села на low carb ( не кето!!!) И похудела за 5 месяцев на 27 кг. Сейчас ещё добавила физ.нагрузки и расчитываю скинуть до конца года ещё 25 - 30 кг. Забыла добавить что кроме диеты ещё и интервальное голодание 20/4.
О, как классно, отличные результаты у вас🙂👍. Удачи вам и в дальнейшем, пусть всё обязательно получится🤞!
@@-lowcarb8403 спасибо большое! Я, если честно, сама не ожидала таких результатов!