To jem często. Moje TOP 9 zdrowych produktów. Nr 4 Cię zaskoczy
Вставка
- Опубліковано 27 чер 2023
- W tym filmie wymieniam najzdrowsze produkty, jakie często jadam. Zdrowa dieta powinna je zawierać. Jeśli więc taki temat jak najzdrowsze owoce, najzdrowsze warzywa, najzdrowsze ryby i orzechy Państwa interesuje, to zapraszam do oglądania. Opowiadam, co jeść, żeby schudnąć, utrzymać zdrowie, zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób. Pozdrawiam, dr Bartek Kulczyński, kanał dr Bartek KRÓCEJ.
📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER:
drbartek.pl/dziennik/
🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ:
bit.ly/dr_bartek_krocej
📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ:
@drbartekpl
🎓 KIM JESTEM:
Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych. - Навчання та стиль
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.
Powiesz mi co jesz jak dożyjesz 80-tki . Powodzenia życzę
ja jestem w szoku bo naoglądałem się się o kurkumie u Pana i innych i wydaje się być najlepsza we wszystkim a tego Pan nie podał , dlaczego.
i jeszcze dodatkowo jajka i ryby zmniejszają ryzyko na cukrzycę to mi powiedział cukrzyk 2 lub 3 stadium
Ok jajka ale jaka są szkodliwe na sex dla Kobiet tak ale piwo 🍺 0:0 ok pozdrawiam serdecznie
Witam Mam takie pytanie w jakiej postaci jeść śledzie czy mogą być to takie npbz biedronki marynowane z cebulą w oleju rzepakowym ?
0:26 śledź i makrela
1:21 jajka
2:23 chuda wołowina
3:10 inulina
3:57 oliwa nierafinowana extra virgin
4:47 orzechy włoskie
5:53 pomidory
7:22 truskawki
7:59 kasza jęczmienna
Dziękuję za wyszczególnienie.
"Chude" czerwone może być "lepsze" od niechudego, ale przegrywa z białkiem roślinnym. Reszta odzwierzęcych podobnie (muszą być w ograniczeniu, by móc być częścią zdrowej diety).
No nie powiem ale ta chuda wołowina mnie zaskoczyła.
Tą wołowiną zaskoczyl mnie Pan bardzo😅.Ja wprawdzie nie jem zadnego miesa z wyboru ale duzo naczytalam sie o szkodliwosci czerwonego miesa szczegoólnie dla mężczyzn.Ale moze to jest tak jak bylo z jajkami i maslem.( O jakze byly szkodliwe)😂 😂😂
@@supermario5048 Nigdy nie były nieszkodliwe. Ale do 100 g (?) mięsa dziennie (?) czy jedno jajo dziennie (osoby zdrowe) nie zaszkodzi - bo jest tego odpowiednio mało.
Doktor Bartek jest super 🙂 ten człowiek robi tyle dobrego ze to jest szok.
Przeje...e jest to że tak mało osób z wiedzą taką jaką ma pan Bartek występuje w naszych chorych szpitalach , człowiek żyłby dłużej
Potwierdzam
Dlatego trzeba samemu szukać wiedzy .
a jaka on ma wiedze....wszystkie jego filmy zmiescilbys w jedenej malej ksiazeczce...
Na pewno większą niż większość naszych specjalistów w Polskich szpitalach , krótko i na temat prawi !
Ale oni to wiedzą tylko, że oni mają leczyć, a nie uleczyć jakby wszyscy byli zdrowi to nie mieliby pracy koncerny farmaceutyczne, szpitale itd
Ja tez uwielbiam sledzie makrele i jajka❤ dziekuje panie doktorze😊
Śledzie i jajka to tak samo jak ja. Pomidory, oliwa, awokado, cebula, dobre żółte sery (holenderskie,francuskie), szprotki, sardynki, zawsze mam słoiczek przyprawionego chrzanu ,owoce codziennie, sałaty przeróżne, rzodkiewka, kalarepa, papryka. Na przegryzką, słonecznik, dynia, żurawina,daktyle, orzeszki ziemne prażone bez soli i bez tłuszczu, migdały, śliwki suszone. Mleko tylko kozie. Moim największym grzechem są croissanty, a jak nie to piekę prosty chlebek bananowy słodzony miodem i dodaje do niego przyprawę piernikowa i bakalie , smakuje jak piernik.
kozie mleko... coś obrzydliwego.. sam widok kozy mnie przeraża..Paskudne zwierzę. TO dobre dla Żydów.
Dziękuję. Świetny pomysł Panie Bartku z tymi krótkimi filmami. Nie zawsze mamy czas żeby obejrzeć dłuższą wersję. Dziękuję i życzę powodzenia 😀❤️
Doktor Bartek musi odżywiać się zdrowo nie tylko dla siebie, ale i dla jego widzów i słuchaczy 👏👏👏
Dziękujemy za podzielenie się jadłospisem.
Moje absolutne top to BIOTAD PLUS💪💪
Nie przejmować się zbytnio wszystkim.
Dużo sprzeczności wśród naukowców.
8:49
@@Kmilan-ck6pq 8:49
8: 8:49
Panie Bartku Pana wiedza jest niesamowita. Bardzo sobie cenię Pana rady i stosuję je w życiu na co dzień. Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊
nie, to ludzie sa debilami....
Bardzo dobre porady. Pozdrawiam
Pięknie Dziękuję!
Dzięki Panu zaczęliśmy jesc (z wolnego chowu) jajka codziennie.
DZIEKI ZA INFO DR.BARTEK
Dziękuję ślicznie i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤❤❤
♡
Dzięki wielkie oraz dużo zdrowia
Lubię wszystko to co pan doktór je. Jestem z siebie dumna bo też jem te produkty w sporych ilościach. Niestety te mniej zdrowe też lubię ale po takim filmiku zaczynam zawsze być grzeczna na jakiś czas Haha Wspaniałe są pana filmiki. Dziekuje
Dzięki za wideo 💯
Pozdrawiam i dziękuje za ciekawy wyklad🌺🍀🍓
Dziękuję za ten film ❤
Jak zawsze po mistrzowsku!
Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie 🍀👍
👍 za wykład dziękuję serdecznie
Super film, dziękuję👍
Dziękuję bardzo.
Dziękuję 💞💞
Dziękuję za dobre rady ❤😊😊
BARDZO DZIĘKUJĘ PANIE DR. BARTEK 😊
POZDRAWIAM 💞
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
Bardzo przydatny odcinek , dziękuje ❤
Dziękuję bardzo 🌿
Dziękuję bardzo ❤️❤️❤️
Dziękuję I pozdrawiam serdecznie 😊
Dziękuję za podzielenie się przepisami pozdrawiam serdecznie miłego popołudnia
Ciekawe i przydatne Dziekuje bardzo ❤️😇😇
Dziękuję 😊
Polecam jeszcze regularne spożycie mielonego siemienia lnianego. Prawdziwa bomba żywieniowa!
no spoko wiesz z wukrainy
Bardzo się cieszę, że jest Pan i wspomaga nas swoją wiedzą 👍Niezwykle cenne informacje! Bardzo dziękuję i życzę wszystkiego najlepszego w Nowym Roku.
Dziekuje za bardzo wazny przekaz
Witam serdecznie numer 4 naprawdę mnie zaskoczył 😮❤
Dziękuję.
Witam doktorze ❤.Dobrze, że są i krótkie filmiki.
Dziękuję
💙Dziękuję
Dziękuję ❤
Edukacja przede wszystkim! Ja wiele z tych rzeczy już wiem, ale ma Pan moją subskrybcję dla zasięgów.
Przecudne Pana wywody,dziekuje pozdrawiam ❤
Dziękuję 💝
Dziekuje 🥰
Dziękuję Panie doktorze za taką wiedzę. Super. Życzę wszystkiego dobrego.
Witam.Extra filmik.Pozdrawiam
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM ❤😂
dzięki
Super:)
Bardzo dziękuję za podzielenie się swoimi ulubieńcami z diety.
Miłego dnia Dr Bartku.
Marzena
Dziękuję za mase ważnych informacji ❤
Dobre jak zawsze
Taki kanał się szanuje 😊😊
Świetny odcinek i dużo wartościowej wiedzy!
Dzieki serdeczne za Panie Bartku za kawaleczek tajemnicy odnosnie wlasnej diety. Ja rowniez uwielbiam pomidory jesli chodzi o warzywko,czy jajka ktore jem takze pare razy w tyg. W koncu tez czlowiek,ktory nie skresla czerwonego miesa i nie neguje jego wlasciwosci dla organizmu. Oczywiscie wszystko z umiarem. Pozdrawiam
Dzięki
Bardzo interesujace dziekuje
Mniam! Dziękuję, sporo pan poszerzył moja dietę
Szanuję i pozdrawiam. Komentarz dla zasięgów, dziękuję.
Dieta bogata w dobre tłuszcze i białka z ograniczeniem węgli.
Też jem całe owoce jako naturalne słodycze
Ja do rybki polecam pół litra 😅 ... Poprawia krążenie, redukuje stres i upiększa wizję otoczenia. Pozdrowienia dla pana Tadeusza Norka 😉
Witam!Wszystkie te produkty goszcza w mojej diecie procz pomidorow/niestety/.Dziekuje za poswiecony czas .Pozdrawiam!
Od lat spożywam około 20 wiejskich jajek tygodniowo. Polecam.
Mi tak tygodniowo wychodzi około 30 (4-5 dziennie) a kolega od ponad 12-13 lat regularnie wcina po 6 sztuk (zaczął z inspiracji dietą optymalną dr Kwaśniewskiego)
Dziękuję bardzo za filmik pozdrawiam dużo zdrowia i. anielskiej cierpliwości
Bardzo dziękuję za przekazane, cenne informacje
Prawda i odwaga przywraca człowiekowi zwycięstwo w każdym wydaniu swojego życia.
Panie Bartku, rewelacyjny materiał. Obejrzałem do końca i mam ochotę na więcej - idealna długość i dawka informacji podana w bardzo przystępny i klarowny sposób. Dla mnie super, dziękuję!
Zgadzam się, u mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Witam
Panie Bartku a może zrobić pan program o zdrowym smoothie ?
Jest Dr Bartek jestem i JA
Chciałbym dodać, że makrela jest też wspaniałym źródłem rtęci :)
Owszem, makrelka ma taką tendencję ale i inne rybki nie są lesze. Przyczyna jednak przez taki a nie inny stan wód. Aby ten problem jakoś ominąć, zminimalizować, to wybieram rybki mniejszej wielkość, złowione jako młodsze które miały mniej czasu na zgromadzenie różnych specyfików.
Dr Bartek dodał ząbki do uśmiechu :)
Fajny film 👍
Często chodzicie do lekarzy i fitoterapeutów. Pewnie wam powiedzieli co spowodowało zapalenie żył/żylaki itp. w udach odczuwam to jako bolesne pieczenie. Ostatni często spożądzałem sobie popcorn na oleju słonecznikowym może to to?
piłem też dużo mocnego kakao- może to to?
Leczyłem ból łokcia ( bolał mnie prawie rok) lekami przeciwzapalnymi ( ibuprom nie pomagał) ketonalowe pomogły- to to?
A może to krzesło (pokojowe) na którym siedziałem jesień, zimę (cały czas, ale od kiedy rozpocząłem walkę z żylakiem od kolanem już nie używam go)- może to to? Siedzę na krawędzi fotela/wersaliki a i tak uda mnie pieką. Tym razem pomożecie. :)
Nie mogłem się oprzeć 😂. Przecież to pierdolec zwyczajny. 🤪🤪🤪
Super😀
Proponuję, żeby więcej osób napisało to swoje top kilka najczęściej spożywanych rzeczy, nawet, jeżeli nie są one zdrowe.
Oto moje:
- przegotowana woda
- twaróg półtłusty (uwielbiam!)
- serki smakowe bananowe
- wegańskie smakowe odpowiedniki jogurtu na bazie kokosa
- jogurt naturalny
- jajka (bardziej z rozsądku)
- rosół zagęszczony amarantusem i marchewka gotowana z tego rosołu
- kawa i zielona herbata
- słodycze (zwł. pianki typu ptasie mleczko i galaretki w czekoladzie)
- banany
- powidła owocowe bez cukru (jabłko-porzeczka i wiśnia-jabłko)
- wyciskane musy owocowe z tubki (poza domem)
- pomidor z cebulką
- z ryb bardzo rzadko tuńczyk z puszki
Pieczywo niestety muszę bezglutenowe.
Moje ulubione? Hmm, na pewno kawa (ostatnio z mlekiem ,nie wiem dlaczego, ale tego domaga sie moj organizm), jajka, banany, jablka, jogurty i kefiry naturalne , czerwone wino, salata, pomidory, truskawki, czarne oliwki, sery-w tym feta i ricotta, ryby, jak nie ma swiezych to tunczyk lub sardynki z puszki., herbatki ziolowe, woda, nalesniki z nutella i bananem., lody.
Pozdrawiam
Bardzo, bardzo dziekuję za wszystkie dotychczasowe programy pana doktora. Bardzo mi pomagają w uporządkowaniu mojego dotychczasowego systemu żywienia. Chłonę je wszystkie. Pozdrowienia z Kent Island, Maryland, USA. Alicja
Ciekawe gdzie Pan kupuje zdrową chudą wołowinę.....?????hmm nie mówiąc o pomidorach które mają w środku w większości białe żyłki i są twarde.....Truskawki ostatni raz jadłam 1990 takie piękne,a były pryskane i wylądowałam w szpitalu.... dziękuję.😊
Pozdrawiam ♥️
Witam Serdecznie Panie Dr i Dziekuje Bardzo Za Jak Zawsze Cenne Informacje Dotyczace Naszego Zdrowia Pozdrawiam ❤❤❤
A gdzie kurczak, 😀dzięki, super to wszystko, 😘
Ma Pan bardzo urozmaicony i bogaty w witaminy, minerały oraz inne artykuły zdrowotne przepełniony jadłospis.
Życzę dużo zdrowia.
Liczy się efekt.
@@polishhamnr1469
Efekt czego?
Wyrazaj sie dokładnie. Ja nie mam obowiazku ani chęci odczytywania Twoich myśli.
Thanks!
Bardzo dziękuję za docenienie.
Piękny własny przykład w pięknym przekazie . Przekonuje i zachęca . Pozwala na zmobilizowanie się i działanie . Dziękuję Doktorze .❤
Pozdrawiam 🙂 👍 😊
Moja propozycja na szybki i zdrowy obiad to np 100g kaszy gryczanej ugotowanej na sypko, 125g chudego twarogu i do tego 10-15g oliwy z oliwek. ❤👍🤩
Pozdrawiam.
Panie Bartoszu jaką oliwę Pan stosuje, proszę o konkretny produkt. Pozdrawiam
Pozdrawiam:)
Owszem , jajka , ale zależy od jakich kur ? Fermowych , chodowanych w ścisku, przy sztucznym oświetleniu karmionych paszami z dużą ilością chemi i na antybiotykach.
Takie jajko zjedzone wątpię aby wyszło nas nam na zdrowie.
Wołowinka 1x w miesiącu daje radę. Pozdrawiam
Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 🤗😁
czy dętka i nitro też mogą gościć w zdrowej diecie, dziękuję za moja wypowiedź!
Panie Bartku, nie mogę się doczekać Pana rozmowy z Bogdanem Smolorzem; zapewne pojawi się w niej wiele ciekawych wątków
przestaje sie zgadzać w spożywaniu ryb (śledzie, makrele) w codziennej diecie. Ilość chemii zawartej w tych rybach sprawia że nie mam ochoty ich spożywać. słaba sytuacja jest polecać konsumpcję ryb
Sledzie sprzedawane w sklepach zawieraja benzoesan sodu.Sprawdzalam w malych i duzych wiaderkach ,w sloikach i innych opakowaniach.Moze sledzie z beczki nie zawieraja benzoesanu ale ,nie ma takich sledzi.
Oprócz tego również aspartam - a to już jest trucizna...
Duzo chemii zawierają szczególnie te na tackach. Nie da się tego jeść, nawet mimo zmiany oleju.
Truskawki chyba że ekologiczne te w sklepach są wiecznie żywe jak Lenin są robione systemem napromieniowania Dobre na białaczke