7 najzdrowszych potraw obiadowych, nr 2 Cię zaskoczy
Вставка
- Опубліковано 2 тра 2024
- Mogłoby się wydawać, że najzdrowsza dieta świata, to jakieś wymyślne potrawy. Niekoniecznie! Najzdrowsze produkty, najzdrowsze jedzenie, najzdrowsza zupa - do tych kategorii mogę zaliczyć wiele powszechnych potraw. Co więcej, niektóre potrawy, które wydają nam się niezdrowe, po drobnych modyfikacjach mogą skutecznie wzmacniać nam zdrowie. W tym filmie opowiem, co zdrowego można jeść na obiad. Najzdrowsze śniadanie omówię innym razem. Jeśli interesują Państwa zdrowe obiady i ogólnie zdrowe odżywianie, zdrowa dieta, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Mój krótki kanał:
@drbartek-krocej
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Ważne, zanim poznasz przepisy z dalszej części filmu
1:11 | 1. Risotto z boczniakami i szparagami
5:00 | 2. Sałatka z ziemniaków ze śledziem
8:46 | 3. Domowy burger wołowy z awokado
11:47 | 4. Fasolka po bretońsku
14:31 | 5. Makaron razowy z łososiem wędzonym i szpinakiem
16:59 | 6. Krem z soczewicy i marchewki
18:44 | 7. Ziemniaki z jajkiem sadzonym i brokułami
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty, na 2 minuty czytania.
Panie Bartku już mam darmowy newsletter. Dziękuję
Czy nagra Pan coś o melisie lekarskiej?
Witam, czy ma Pan jakiś materiał odnośnie problemów zwyrodnieniowych stawów? Dziękuję bardzo
Dlaczego wszyscy co się zdrowo odżywiaja szybciej umierają i częściej chorują ?
Mengele a kiedy ty leczysz pacjentów???
Tytuł doktora roku, powinien powędrować do pana. Doktor który dzieli się wiedzą na otwartym kanale, to przede wszystkim dobry i przyzwoity człowiek. Prawdziwa skarbnica wiedzy. Dziękuje.
To prawda, jednak pamiętaj ze Pan Bartek przez ilość subskrybentów i wyświetleń nie narzeka na biedę ;)
Zgadzam się!
@@karnog98 I niech nie narzeka, w pełni zasłużył na bogactwo, bo ma naprawdę rozległą wiedzę, na zdobycie której musiał poświęcić wiele czasu, jak i ze względu na to, że tą wiedzą teraz dzieli się z widzami. Jak dla mnie może dr Bartek złotem opływać, będę się tylko cieszyć, bo mi ta Jego wiedza już pomogła :)
Popieram z całą mocą!!!
Dziękuję bardzo I pozdrawiam serdecznie!🥰
Nikt tak nie zainspirował mnie do zmiany nawyków żywieniowych jak Pan. Prowadzi Pan jeden z kilku najwartościowszych polskojęzycznych kanałów UA-cam. Baz lansowania się, bez szołmeństwa, bez komercji, bez pstrokacizny.
20 minut konkretnej wiedzy przedstawionej w bardzo zwięzłej formie, bez lania wody, i jazdy emocjonalnej.
Gratuluję wiedzy, pracowitości i talentu. Mam nadzieję, że ta misja zostanie dostrzeżona bo robi Pan więcej dla budowania świadomości Polaków niż ktokolwiek w tym kraju.
Wspaniały program edukacyjny panie doktorze 👍 Śledzę Pana od. dłuższego czasu, wiele zmieniłam w diecie.ojej i mojej rodziny, wyszło nam na korzyść ❤️ Gdybym mogła nominowała bym Pana do Oscara.Serdecznie dziękuję, życzę powodzenia
Xy xy jestem ZA ✌🙌.
Moje serce się raduje, gdy wiadomość od Pana Bartka otrzymuję. Przesyłam w podzięce 💖.
Sto lat👍
W punkt 👌
Film świetny, a Pan ma genialny talent do przekazywania wiedzy. Czuć prawdziwą pasję, a zarazem chęć pomocy ludziom. Tytuł Doktora Roku - popieram 👍😊
oooo proszę więcej takich filmików o przykładowych daniach na obiady/kolacje itp, super
Też uważam że to ważne żeby wiedzieć jak w praktyce podziałać. Tego szukałem!
popieram!
Tym bardziej, że wymienione dania faktycznie są proste w przygotowaniu i aż zgłodniałem
Wykłady Pana dra Kulczyńskiego to coś więcej niż zwykła praca. To prawa intencja, wiedza i kompetencja.
Misja, serce, hojnosc
@@gdkabsbdkwkwm4187 że łł
Witam. Proszę o kontakt do pana gdyż pisałam e-mail i nie otrzymałam odpowiedzi.
Otworzę Ci serce.
@@wiolettajanuchta9244 Się
Odkrycie przeze mnie Pańskiego kanału jest jedną z najbardziej wartościowych rzeczy roku 2023. Pozdrawiam.
Od samego słuchania robię się zdrowsza! 😛
Jak słucham o tych smakołykach, nie tylko robię się głodny, ale też czuje się zdrowszy 🤣 Dziękuję!
Dobry wieczór ☺️Dziękuję.
Dorzucę do puli zestaw: wątróbka wieprzowa+ ziemniaki+ ogórek kiszony.
Zdrowo, prosto i mega tanio!
Proszę zrobić film o zdrowych potrawach obiadowych dla osób starszych którym ledwo starcza pieniędzy na opłaty i leki pozdrawiam Janusz
Nie ma takich ..wszystko zatrute..wiec po co przeplacac?Ryby z morza z rtecia..Ryz z arszenikiem..kurczak lub swinia szprycowane ospa..winogrona na miedzianie..No zrowie w pelni
Dykcja, sposób wypowiedzi, przekazania informacji, dbałość o najdrobniejsze szczegóły i sposób zwracania się do widza i kultura mnie u Pana zachwyciły! Jednocześnie nie jest to zbyt "sztywne" 🙂
Samo posiadanie tytułu doktora bardzo często nie jest wystarczające by potrafić rzeczy o których wyżej wspomniałam.
Zdecydowanie zostaję 😊
Jest pan nr 1 w przekazywaniu wiedzy.Pozdrawiam
Tydzień bez śledzi to tydzień stracony:) Super film.
Panie Bartku, Jest Pan niesamowicie pracowitym człowiekiem, rzetelnym, oddanym swojej dziedzinie. Każde słowo w pańskich wypowiedziach jest ważne - wielka kultura słowa. Gratuluję Panu i dziękuję za Pańską pracę, z której chętnie korzystam.
Nowe przepisy na obiad i to zdrowotny to super pomysł Panie Bartku . Nie da się uniknac wszystkiego co niekorzystne w zywieniu ale mala modyfikacja na talerzu moze zmienic to co nie korzystne w korzystne smaczne zdrowe i atrakcyjne i dla zdrowia i smakowo
Pozdrawiam
Jakbyś wiedziała ile śledź i inne ryby zawierają mikroplastiku, to przestałabyś w ogóle jeść ryby.
O rybach z BEŁT-yku nawet nie wspominam bo to cała tablica Mendelejewa :(((
DZIĘKUJĘ SERDECZNIE POZDRAWIAM z Niemiec
Po takich filmach wraca wiara w YT, super wartościowe materiały. Dzięki wielkie, pozdrawiam :)
Bardzo pouczające i poparte przykładami. dziękuję, Panie doktorze!
Jest Pan wspaniałym człowiekiem 🙏👌
To jest najlepsze kompleksowe streszczenie jakie było na kanale mistrzostwo świata mam po prostu trafia w dziesiątkę ludzi takich jak pan powinno się nosić na rękach
Obowiązkowo kiszonki albo kefirek do prawie każdego posiłku!
Super smaczny odcinek!!! Przepisy na caly tydzień.
Nigdy nie jest pan nudny, ❤❤
Tego mi brakowało. Dużo z poprzednich filmów się dowiedziałem jakie produkty są zdrowe albo szkodliwe ale kompletnie nie miałem pomysłu jak te informacje zastosować w kuchni.
Super fajne danka , ale awokado przy dzisiejszych cenach pozostaje w sferze marzeń, tak jak wołowina, szparagi. Buraczki, marchewki i ziemniaki z własnej grządki pójdą na głodne zoładki, czekając na lepsze czasy 🍀🌞
Właśnie zrobiłam sobie zapas awokado, w netto były (do wczoraj) w promocji, 2,99 zł, i to odmiany Has, gotowe do spożycia czyli dojrzałe.
@@beatusia868
Wytrzymują zwykle tydzień, a ja mam jeszcze tylko 6 sztuk.
@@elazientara5604 tam warto po awokado zaglądać do netto bo dość często są od 2 do 4 zł
@@tunio14ify
Zgadza się, zawsze wszędzie trzeba szukać promocji, do jutra są w netto mandarynki luzem za 3,49.
A w Dino czosnek tylko 7 zł za pół kilo do wtorku włącznie.
Dziękuję Panie doktorze jest Pan kopalnia wiedzy.
Film wcale nie nudny, a bardzo ciekawy. Dziękuję za podpowiedzi, doktorze.❤🌹🌹🌹
Panie Bartku. Programy rewelacyjne, profesjonalne, ciekawe z wyważonymi opiniami. Tylko oglądać i przyswajać wiedzę. Widać świetne przygotowanie, wiele pracy włożonej w scenariusz. Podziwiam i gratuluje wyniku. P.S. Koszula z tego odcinka jest dowodem na poczucie humoru.👍 Dla mnie świetna. Pozdrawiam serdecznie 🤓
Skarbnica wiedzy! Dziękuję ❤
Panie doktorze nagroda roku powinna być dla pana wypowiedzi komentarzy i cennej pracy tak wyłożonej człowiek będzie zdrowy w 100% tyle że to powinno być wykładane jak powinniśmy łączyć nasze posiłki i jakie witaminy , wówczas bylibyśmy zdrowi pozdrawiam serdecznie i dziękuję 😍
Facet jest mistrzem,uwielbiam go oglądać
Daje Pan to czego potrzebuję: konkretne przepisy na obiady i najlepsze piłączenia
Dziękuję za bardzo ciekawy i ważny przekaz.
Pomoże mi w dalszej
"drodze" żywieniowej.
Po przygodzie z KETO, schudnięciu 45 kg, od lutego, osiągnięciu wagi "optymalnej", cofnięciu cukrzycy 2, prawie całkowitym odtłuszczeniu wątroby i poprawie ogólnego stanu zdrowia, chcę przejść na LCHF i zdrowiej, świadomie się odżywiać.
Pana filmy przekazują ogromną ilość pożytecznej wiedzy.
Mając świadomość konieczności bacznego obserwowania swojego organizmu, muszę zachowywać się jak "cukrzycowy AA".
Myślę, że okres naprawy swojego organizmu jeszcze potrwa, przecież czas psucia zdrowia, nadmiarem węglowodanów trwał przez "wiele" lat.
Subskrybuję Pana kanał i często oglądam Pana filmy.
Pozdrawiam !
Kup sobie książkę "Odżywianie dla Zdrowia" Paul Pitchford i "trochę" Ci się zmieni koncepcja jedzenia i tego wszystkiego co do tej pory wiedziałeś....to że teraz jest to lepiej nie z na qczy że ten stan się utrzyma...ogolnie życzę zdrowia życzę
Nie przytyles od nadmiaru węglowodanów tylko od nadmiaru kalorii
Dzięki doktorku!
Genialny materiał Panie doktorze, bardzo dziękuję
Dziękuję. Chciałabym więcej takich przepisów. Te na pewno wypróbuję. Kefir i śledź to będą nowości w mojej diecie bardzo monotonnej
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
Właśnie trafiłem na Pana kanał, rewelacja 🙂 wchodzimy w Nowy Rok z Pańskimi radami. Smacznego 🙂
Dziękuję Panie Bartku za garść zdrowych przepisów, tego mi było trzeba 🙂
Uwielbiam Pana słuchać.Ten dar przekazywania wiedzy jest godny pochwały,co też czynię.Wszystkiego najlepszego Panie doktorze.🌹👍👏
Podoba mi się, że opisuje pan swoje ulubione dania .
Całe życie wolałam pomidory poddane obróbce termicznej, zarzucając sobie, że powinnam jeść surowe, bo wydają się być zdrowszą opcją, a tu niespodzianka!
Chińczycy i prawdopodobnie większość azjatów nie je warzyw na surowo. Tak bronią się przed bakteriami i amebami
Ostatnie danie bardzo często jest u mnie sałatką. Czyli jaja na twardo,brokuły i schłodzone ziemniaki,do tego sos czosnkowy na bazie jogurtu nat i posypane ziarnami słonecznika.
Myślę, że książkę (choćby PDF) z przepisami na zdrowe potrawy, kupiłby każdy widz tego kanału. Także zachęcam do stworzenia, może jakiś konkretny pieniądz w końcu za tą ciężką pracę wpadnie do kieszeni.
Chcialam przypomniec wszystkim ,ze mozemy odwdzieczyc sie p.Bartkowi w prosty sposob.Nie przewijaj relkamy ,dzieki czemu p.Bartek otrzyma pare zlotych od Youtub. Reklamy trwaja tylko minute.:) Wspierajmy p.Bartka bo on daje nam bezcenna wiedze.
Dzięki, nie pomyślałam o tym
Dziękuję za informację. Nie wiedziałam o tym, ale od dzisiaj będę je oglądać, chociaż nie cierpię tych "przerywników". Pozdrawiam.😊
Halo, @MalaMi2012! Dziękuję bardzo za tą informację! Do tej pory zawsze klęłam reklamy!!!- na kanale pana Bartka będę już cierpliwie znosić, niech sobie człowiek dorobi. Zasługuje!
A uuuuu
ogladajcie reklamy i koniecznie kupcie produkt..Wtedy bartek bedzie bogatszy
Dzień dobry Panu. Każdy Pana film wysyłam do wszystkich znajomych, mam nadzieję, że Ci znajomi przesyłają swoim bliskim i znajomym.
Jest Pan wspanialym czlowiekiem i jest to piekne ze dzieli sie Pan z ludzmi tak ogromna i tak bardzo potrzebna wiedza w dzisiejszych czasach kiedy wszystko co nam proponuja i jest reklamowane nawet leki, ktore nie maja pomagac to sama chemia i jakze szkodliwa dla zdrowia.
Super! Prosimy o więcej przepisów i dziękujemy za mega dawkę wiedzy.
Już przestałem oglądać ten kanał bo miałem poczucie kręcenia się w miejscu. Ale ten odcinek - bomba. Liczę na całą serię!
Zawsze sama miele mieso na kotlety mielone, burgery, czy tez lasanie. Kupuje tez pomidory i robie soki, przecier czy sos do spagetii. Duzo mniej chemii.
Bardzo się cieszę, Panie Doktorze, że trafiłam na Pana kanał. Dziękuję za ogromną wiedzę, którą się Pan z nami dzieli. Jest Pan lekarzem z powołania chcący pomagać ludziom. Życzę Panu długiego, szczęśliwego, w zdrowiu życia. Pozdrawiam i składam pokłony. ❤
Dziękuję za tak cenne informacje ❤️❤️❤️
Bardzo ciekawe spotkanie i propozycje kulinarne, dodatkowo wzmocnione wiedzą naukową. Oczywiście wprowadzam do mojej kuchni 💖
Materiał petarda czekamy na CDN
ŚWIETNY wykład Panie doktorze, a przepisy nieudziwnione.
Dziękuję🙂🎀
Tyle cennej wiedzy w 22 min. Super! Dziękuje, posyłam moim bliskim by wiedzieli co szamac 😊
Chętnie Zobaczyłbym więcej przepisów
Doktorze Bartku, super odcinek. 👌 Przepisy to strzal w 10 dla takich ludzi jak ja, ktorzy są kulinarnie nierozwinieci. Dziekuje bardzo I prosze o wiecej.
Ogromnie dziękuję za pomysły na obiad
Doszedłem do nr 3 i od razu zamówiłem drwala z maca. Awokado nie ma, ale dr Bartek pozwolił modyfikować. Najważniejsze, że smacznie i zdrowo.
Genialny materiał Panie doktorze, bardzo dziękuję!
Dziekuje bardzo serdecznie za Tak Wspaniala wiedze, ktora Pan Nam przekazuje❤️❤️❤️
Dzięki za kolejna garść dobrej wiedzy zywieniowej.
Szczęśliwego Nowego Roku 🍸❤️
Pan Doktor wygląda tak zdrowo .Pozdrawiam serdecznie .
BARDZO to trafne - sugestie posiłków wraz z przepisami dla tych mniej zaawansowanych w kuchni! Ogromna praca która owocuje uzdrawianiem wielu ludzi ponieważ Pana przekaz jest niezwykle czytelny! Świetne obserwacje, znakomite informacje prosto podane i smaczne dania do wykorzystania! Brawa ogromne i podziękowanie!💖👍👏🌹💓
Cudny film, plan zdrowych obiadów na cały tydzień, a nawet na dłużej, bo przecież można zrobić większą ilość i mieć na 2-3 dni 😊 Dziękuję i serdecznie pozdrawiam 🤗
nie😕zdążyłam zapisać za szybko telacjonuje
Brawo Panie Bartku , bardzo fajny pomysł na takie przepisy ,proszę o więcej !!!
Dziękuję Panu za porady jak zdrowo się odżywiać 🤔👁️❤️👼
Ten kanał jest tak pełnowartościowy, że aż niesposób zapytać: gdzie jest haczyk? Oczywiście łapa w górę i szacun za fachowowść.
kup rybe w markecie(rtec)..ryzy (arszenik)..warzywa(miedzian)..zyj zdrowo..daj abdejt:D
Witam Doktorze ✋ Pozdrawiam
Dziekuje Panu za ciekawe informacje zdrowotne. Jola z Francji
Dziękuję, że utwierdza Pan nas w przekonaniu,że te znane od dzieciństwa zestawy obiadowe są niezwykle zdrowe.Pozdrawiam serdecznie.
Zainspirował mnie Pan, dzisiaj na obiad ziemniaki, kefir, śledz i cebula
Bardzo dziękuję! Bezcenna wiedza i super przepisy! :)
Super przepisy! I bardzo proste! Dziękuję ♥️
Dziękuję za smaczne i proste przepisy
Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Super Jedzonko Panie Doktorze, Pieknie Dziekuje i Pozdrawiam Serdecznie.👍❤🌹🌹🌹❤
Dobry wieczór dobre menu naprawdę chce się jeść te wszystkie wymienione potrawy ślinka leci 😋 dziękuję i życzę ciepłego wieczoru będę oglądać ten wykład kilka razy dla zdrowia i przyjemności 🎄⛄
Rewelacyjny przekaz z ogromną ilością wiedzy. 💪
Wiedzy internetowej..😎
Super!!!Uwielbiam gotować i nawet w okresie "biedy" z niczego zrobię coś :P. Więc każda wskazówka jest super!!!Dziękuję!
Panie Bartku jest Pan wyjątkowym człowiekiem i wspaniałym doktorem. POZDRAWIAM.
Dziękuję Panu za wiedzę prozdrowotną 👍🖐️
Dziękuję bardzo za wspaniałe filmiki
Świetny film, dziękuje za przypomnienie że proste jedzenie jest równie zdrowe i dobre :) A jajka to jem codziennie 🥚🥚🥚
Dziękuję , Doktorze .za kolejny niezwykle wartościowy film. Super przepisy , i to z uzasadnieniem walorów pro zdrowotnych. Dieta , którą zakupiłam super!
Wspaniała koncepcja filmu! Proszę o więcej przepisów 🙂
Pozdrawiam i dziękuję za wszystko Panie doktorze,życzę dobrych Św. BOZEGO NARODZENIA..
Pańskie filmy to kopalnia wiedzy, znakomite uzasadnienie każdej propozycji, dziękuję za nie.
Dziękuję, że Pan to wie i się z nami dzieli ! Skorzystam z przepisów :) super wiedzieć co warto jeść. Więcej takich filmów proszę :)
Ten kanał jest świetny!
Życzę zdobycia miliona subskrybentów, bo zasługuje Pan na to. Pozdrawiam.
podpinam się
Super seria Bartek! Przede mną jeszcze pierwsza część. Pozdrawiam.
Dziekuje Panu bardzo dr Kulczynski za tak doklade informacje na temat artykułów spożywczych ktore sa bardzo dobre dla utrzymania zdrowego organizmu. Musze powiedzieć ze ja pod różnymi postaciami przyjmuje bardzo dużo wymienionych produktów w codziennym odżywianiu się. Częstymi artykułami jest kefir, jajka, śledzie , ziemniaki, biały ryz, wiem ze musze spróbować czarny ze względu na odżywcze wartości tego nowego dla mnie produktu , musze przyznać ze poraz pierwszy dowiedziałam się dzisiaj od Pana o tak bogatych wartościach zdrowotnych czarnego ryżu.
Poza tym avocado jem codziennie, fasolkę po bretońsku próbowałam zrobic sama ale mi się nie udała tak ze musze się nauczyć przygotować poprawnie. Soczewice próbowałam ale nie lubię tego smaku, brokuły szpinak dodaje do codziennego smoothie. Buraki 2- 4 oraz 4 marchewki dodaje do moich soków , na grzyby musimy zaczekać do następnego sezonu. Musze przyznać ze Pan robi dla nas bardzo dużo. Mam nadzieje ze Pan mysli rowniez o swoim zdrowiu i odpoczynku który również wpływa pozytywnie na zdrowie. Serdecznie pozdrawiam.
Grzyby pozytywnie wpływają na nasze funkcje poznawcze ❤ nie da się ukryć 🎉
Chyba te jajo rodne 😂
Świetnie smacznie i zdrowo skomponowane posiłki.
Bardzo proszę o odcinek z podaniem potraw działających antynowotworowo oraz analizę produktów sw. Hildegardy np. napój antynowotworowy z rzęsą wodną
DZIĘKUJE BARDZO zastosuje Pana przepisy na wigilię. Serdecznie pozdrawiam.
To my dziękujemy za wykład
Jestem pod wrażeniem tego filmu. Zapisałam wszystkie propozycje dań. Będzie gotowane 💪👍
Same dobroci,pozdrawiam wszystkich :)
Jestem wdzięczna za gotowe przepisy potraw. Proszę o więcej. Dziękuję.
Bardzo dziekuje za wspaniale porady. Zycze panu dobrego zdrowia i samych szczesliwych dni w 2023 roku.