Białko młodości i klucz do zdrowych stawów • KOLAGEN
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2024
- Jak kolagen wpływa na zdrowie i jak zwiększyć jego wewnątrzustrojową produkcję? Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński, kanał dr Bartek KRÓCEJ.
📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER:
drbartek.pl/dziennik/
🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ:
bit.ly/dr_bartek_krocej
📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ:
@drbartekpl
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Kolagen - białko młodości i nie tylko
0:20 | Niedobór kolagenu - czym to skutkuje
1:11 | 1 kluczowa witamina
2:24 | 4 składniki mineralne
4:44 | 3 aminokwasy - budulec dla kolagenu
5:42 | Preparaty z kolagenem - czy działają?
8:30 | Jak odmłodzić organizm od wewnątrz
🎓 KIM JESTEM:
Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych. - Навчання та стиль
drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (np. przeciwzapalną i niskowęglowodanową) oraz poradniki (np. o refluksie i trójglicerydach).
Panie Doktorze, gdyby zechciał Pan poświęcić odcinek metalom zawartym w produktach żywnościowych. Szczególnie niklu. Ten jest wszędzie, a szczególnie bogate w niego są bardzo dobre produkty: warzywa strączkowe, produkty z pełnego ziarna, owies, orzechy, migdały, pomidory, cebula, czosnek, sałata, szpinak, ryby: tuńczyk, sardynka, makrela, śledź. A także bogate w polifenole: herbata, kawa, wino. Niestety alergia na nikiel tworzy nieustanny stan zapalny w organizmie i objawia sie dopiero kiedy juz organizm jest w stanie zlym. Z jednej strony moze to byc reakcja alergiczna kontaktowa na guziki, klamry paska, czy sztucce, ale czesciej nastepuje ona po dlugotrwalym narazeniu organizmu na bogata w nikiel diete. Ja "zdrowa" ale bardzo bogata w nikiel, wieloletnia (dwie dekady) dietą spowodowałam, ze teraz jestem w strasznym stanie. Nikiel jest najczestszy, ale jest mnostwo innych metali dajacych podobne oplakane efekty. Pozdrawiam.
Po filmiku o kolagenie wszyscy rzucają się aby uzupełnić kolagen. Po filmiku o witaminie D - na witaminę D. Po filmiku o kreatynie - na kreatynę. Itp, itd.
Do tego wszystkiego trzeba podchodzić całościowo, a nie rzucać się na poszczególne makroskładniki.
Mikroskładniki 😊
Akurat niektóre supplementy z kolagenem naprawdę działają😉,tylko trzeba wybrać produkt dobrej jakości😉 Oczywiście,jak mówi dr. Bartek nic nie zastąpi zdrowej diety, snu ,ruchu na świeżym powietrzu itd.
@@monia866co byś poleciła? :)
@@RTerreur Zażywalam kolagen w kapsułkach marki Aliness i pamiętam,że stan cery mi sie poprawił😉(wiem,że jest też wersja na mocne kosci i stawy Aliness Duoflexin i Kolagen Arthro Sprint)
@@monia866 mam lepszy pomysł od suplementów z kolagenem, który faktycznie działa, żelatyna.
Jak zwykle wiedza w pigułce 😊 bardzo dziękuję
Bardzo cenię ten kanał, Pan dr Bartek przedstawia treści w sposób zrozumiały, opisuje problem i podaje możliwości jego rozwiązania. Dziękuję!
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
Jak zawsze wiedzą w pigułce.Dziękuję
Dziękuję 😊
Świetny materiał jak zawsze ❤
Dziękuję😊
Super kanał❤
Jestem bardzo wdzięczna za wszystkie filmy. Dziękuję
Dziękuję serdecznie za cenne informacje
Dziękuję Doktorze 💚😊
Dziękuję SERDECZNIE, m❤
Ciekawe i praktyczne. Pozdrawiam 😊
Witam!Dziekuje za informacje.Pozdrawiam!
Dziękuję za film. Pozdrawiam serdecznie 😊.
Dziękuję
Dziękuję za przekazaną wiedzę. Pozdrawiam 🤗
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie
👌 wiedza w pigułce,dziękuję
Panie Bartku. Proszę o odniesienie się do takiej teorii. Białko wołowe ma identyczny profil aminokwasów co kolagen. Czy w związku z tym można stosować białko i oczekiwać, że będzie dzialać tak samo skoro organizm i tak rozkłada kolagen na aminokwasy by spowrotem wbudować je w postaci kolagenu ?
Pięknie Dziękuję!
👍 za wykład dziękuję serdecznie
💙Dziękuję
Dziekuje za wspaniale panskie wyklady, ktore naprawde pomagaja wszystkim ❤
MEGA odcinek!
Dziękuję za te cenne wskazówki ❤
Kto testował BIOTAD PLUS💪💪
super
Witam a czy dkrzp polny mozna pić przy kłopotach z jelitem grubym np.jelito drazliwe wzdecia.Pozdrawiam😊
Dziekujemy serdecznie ❤
Pozdrawiam Jolanta
Zapomniałeś wspomnieć o kremach z kolagenem a one nie mają sensu bo kolagen nie ma szans wchłonąć się przez skórę. A więc dziewczyny, nie kupujcie kremów z kolagenem bo to jest ściema. Jeśli już to tak jak na tym nagraniu suplementy w proszku, ale nie kremy.
Dr. Bartek , kiedy zrobisz odcinek dla osób chorych na celiakie i diecie bezglutenowej?? Chyba ze już jest taki i nie znalazłem go. Jestem chory od dziecka na ciekawie i muszę mieć rygorystyczna dietę, ale mam na nadzieje ze coś bym dowiedział się od Ciebie nowego albo jakiś porad lub cennych sugestii. Pozdrawiam i gratuluje kolejnego wspaniałego filmu i poradnika.
Przy takich problemach zaleca się dietę keto i to wystarczy.
Dobrze jest też zrobić oczyszczanie z pasożytów w książce Dr Clark KURACJA ŻYCIA jest cała instrukcja jak to zrobić prawidłowo i bezpiecznie.
Panie doktorze, a co w przypadku zaburzeń syntezy kolagenu, tzw. kolagenoz? Jakie badania wykonać w tym kierunku i czy można jakoś sobie pomóc w takich schorzeniach? Pozdrawiam ;)
Stosuje kolagen I widze duza roznice wlosy gęste lsniace paznokcie twarde ,ani jednej zmarszczki super 👌 Polecam dzis zywnosc jest bardzo chemiczna !
Jaki kolagen?
Świetne parade.
Polecam kolagen Rybi jak dla mnie najlepsza forma kolagenu.
Jaki konkretnie?
@@dadsbabygirl8827 ja akurat obecnie używam kolagen Rybi Gold z SFD 500 tabletek 2xdziennie po 4 TAB nie jest tani bo około 100zl za opk no ale...Dla mnie poprostu wygodna forma w tab.noi jest znaczna poprawa
Co z ziemią okrzemkową?
❤❤❤🙏
A jak to jest właśnie z ilością białka jaką powinniśmy spożywać? Ciekawi mnie ten temat, ponieważ kiedy rozmawiam z jakimś trenerem układającym dietę to najczęściej mówi że 2g na kilogram masy ciała, a znowu dietetycy zazwyczaj odpowiadają mi że taka dawka psuje nerki i lepiej jest jeść 1g na kilogram masy ciała, to jak to w końcu jest? 🧐
Trener ma racje z tymi 2gr na kilogram wagi i dietetycy prawie tez z tym 1gr na kilogram wagi. Jesz tyle białek ile je zużyjesz. Typowy człowiek ma zalecane nawet tylko 0,4gr na kilo swojej wagi.
Jeśli jesteś osobą leżącą w łózku to 1g wystarczy, a reszta zależy od Twojej aktywności, normalnie 1.5 g wystarczy, jeśli trenujesz kilka razy w tygodniu ale siedzisz przy biurku to też wystarczy. Jak dużo się ruszasz i jeszcze treningi to 1.7
Nie przekraczać 4 g i będzie spoko
czyli rosół drobiowo-wołowy albo galareta z nóżek wieprzowych zagryzana papryką czerwoną rządzą !
Witam Panie dr.prosze zrobic odcinek o twardzinie ograniczonej i nieograniczonej ukladowej , gdzie organizm bez kontroli produkuje duze ilosci kolagenu i czym to jest spowodowane Moja kolezanka cierpi na twardzine ograniczona ma 65l i ma haszimoto od wielu lat Czy to ma zwiazek z ta choroba a A moj znajomy na twardzine ukladowa Ma 32lata i jego tarczyca jest ok To jest ogromna dla niego tragedia Jakie sa pierwsze objawy i dlaczego organizm produkuje tyle kolagenu. I czy jest ratunek dla chorych ? Z gory serdecznie dziekuje Zycze pomyslnosci i zadowolenia ze swojej pracy pozdrawiam
Halina Pasternak
A MSM?
❤❤❤❤
A gdzie lizyna o ktorej nie wspomniano a ktira jest elementem budulcowym kolagenu? Dr Rath pisze ze podstaeiwymi skladnikami potrzrbnymi do metabolizmu kokagenu sa wit C prolina i lizyna i krzem
Zapomniał Pan o rokitniku, który też ma witaminę C.
🍇
👍
Od 2 miesięcy biorę wszystko co tylko wymyślili na stawy kolageny, msm, chondroityny glukozaminy, witC powyzej 1g/dz, galaretki i poprawy nie zauważylem.
Bo pijesz, palisz, nie wysypiasz się, masz mało ruchu, masz konkretne choroby stawów, masz sto lat, masz ujową dietę, masz dużo stresu. Niepotrzebne skreśl.
Problemem jest też nadwaga lub otyłość :(
Wywarem z gotowanych łapek kurzych , uzywanych do zup lub galaret, uratowałam kolana od operacji.
Poczytaj komentarze o "Abtei Gelatine żelatyna w proszku + Wit. C 400g" na allegro oraz poszukaj filmu o żelatynie doktora Bartka. Mojej mamie pomogła ta żelatyna z allegro.
Ważne są ilości glukoza mina 1500mg siarczan chondroityny 500 mg dziennie przez 3 m potem przerwa i znowu poza tym ekstrakt z imbiru boswellia serrata czarci pazur ekstrakt z dzikiej róży działają przeciw zapalnie jeżeli silny ból sztywność stawów to zabiegi laser ultradźwięki jonoforeza. Jeżeli to problem z kolanem to spacery.
Krzemu jest dużo wywarze słomy owsiany.👍
I na plaży wśród piasku
Mylisz z kwarcem.@@gacooh
Zażywam wir.c,cynk,kolagen
Zajebiscie mądry z ciebie człowiek
♥️🌹😊
Jak to się ma do lansowanej w ostatnich latach a nawet ''siłą sugerowanej'' diety wegetariańskiej a nawet wegańskiej - czy te diety mogą zapewnić odpowiednią produkcję kolagenu w organizmie ? Zauważyłam,że wiele owoców a nawet warzyw nie są dla mnie dobre a nawet szkodliwe i nie czuję sie po nich dobrze - nietolerancja a nawet alergia czego nie mogę powiedzieć o zwierzęcych.
No właśnie tak się ma.
Szkoda, że doktor nie wyjaśnił kwestii kolagen, a żelatyna. Czy picie żelatyny zwiększa ilość kolagenu i poprawia działanie stawów. Ciekawe spostrzeżenia na zabiegi uzdrawiające podaje ksiądz S. Kneipp w książce 'Moje leczenie wodą'. Ja staram się stosować do tych zaleceń. To nie tylko żywienie ale wiele innych aspektów.
Jest to dokładnie wyjaśnione w innym filmie doktora Bartka o kolagenie i nawet jest przepis na napój kolagenowy z z galaretki i witaminy c.
Tak trzeba !!! zjesc wiadro warzyw z ziemi wyjałowionej !!😊
Na takiej wyjałowionej ziemi nie urosną warzywa
czolem
👍 Niechaj Ci się darzy Bartku
Pije a wlasciwie jem bo wsypuje proszek na jogurt i zjadam juz od 5 lat. Nie wiem co to bol kolan, kregoslupa Jest drogi ale warto,
Ale co pijesz
doktorku Bartek, czyżby promocja farmacji? Ampułki kolagenowe, nie pomagają na Twoje włosy czy w ogóle nie działają?
🥦🥝🍊👍👍👍🌞👋
Niska przyswajalnosc cynku
Czyli jak mężczyzna jest nie sprawny to znaczy że mu kolagenu brakuje 🫣🫣🫣🫣
🎯 ąlgo
Kolagen znajdziemy w wołowych nóżkach wieprzowych ,kurzych łapkach uszka wieprzowej❤❤❤❤❤😂❤
Mieso i jajka. Wolowina, skora kurczaka, chrząstka kurczaka. To jest podstawa, a nie witamina C.
U mnie lampkę ostrzegawczą zapala ta nachalna autoreklama !
dziennik jest za darmo więc nie ma tu nic nachalnego a dr przekazuje tyle darmowej wiedzy w krótkim czasie, podczas gdy sam potrzebował wiele czasu by zdobyć tą wiedzę. Ma zatem prawo nawet do autoalarmy jeśli tak by to ktoś odebrał.
@@edytajojoba5304 ja tak odbieram w każdym odcinku.
Taka systematyczna praca zasługuje chyba na jakąś zapłatę a skoro oglądamy za darmo to inna forma musi zadziałać. Oczekiwanie, że wszystko należy się za nic jest conajmniej śmieszne.
Czy mozna odcinek o nie oczyszczonej soli KLODAWSKIEJ...chyba jest bogata w mikroelementy o ktorych Pan Doktor dzis wspominal.
Jadłem właśnie elegancko kolagen oglądając odcinek i nagle moment z babą wybierającą włosy- obrzydliwe, jest pan psycholem.
Podobny jesteś do Norka
Sprawa kolagenu znowu pokazuje że wegetarianizm jest najlepszy dla człowieka i nie trzeba jeść zwierzęcych trupów, a wręcz przeciwnie nie należy tego robić by zachować zdrowie.
Roślinne trupy lepsze od zwierzęcych ?
@@chollitochollito6692 Nie ma czegoś takiego jak trup roślinny dzięki czemu taką przykładowo marchewkę z mego logo możesz ponownie zakopać w ziemi i dalej będzie rosła, a trup zwierzęcia możesz zakopać jedynie obok by ta marchewka miała nawóz do rośnięcia i to jest właściwe wykorzystanie trupów zwierzęcych.
A sprawa żelaza znowu pokazuje, że wegetarianizm wcale nie jest najlepszy dla człowieka, 100g wątróbki zawiera tyle żelaza co 25kg brokuła...
Ktoś jest w stanie tyle zjeść nawet w skali tygodnia?
Wegetarianizm to obelga rzucona w naturę - człowiek od zawsze jest ,był i będzie nie drapieżnikiem ale super drapieżnikiem bo potrafi mięso poddać obróbce termicznej i lepiej strawić
A obejrzałeś/łaś caly film?
Dziękuję