Muy bien, no me quedare atrás y yo también lo hare durante 2 meses todos los días, así veremos si esta rutina sirve o no: Altura inicial: 1,63 Meta: 1,70 Altura final: 1,66 Semana 1: buenas gente, ha pasado 1 semana y he de admitir que los primeros 2 días fueron fatales, apenas y podía estirarme. Sin embargo, el tercer día ya no me costaba tanto, así que empecé a hacerla 2 veces por día, y he notado que mi postura ha mejorado bastante, también mi flexibilidad ha aumentado (ahora puedo hacer estiramientos que antes no podía). Por ultimo, hoy me he medido y pude ver que gane 1cm de altura. También les animo a realizarla, al principio no creía que esta rutina me daría tantos beneficios, pero me equivocaba rotundamente y nos vemos la proxima semana (espero que con mas cambios jsj). Semana 2: Hola, ya pasó otra semana y el único cambio que noté fue una mayor elasticidad, ahora puedo estirarme más que antes y por más tiempo sin esforzarme tanto, ya me he adaptado completamente a la rutina, pero lamentablemente no creci ni 1 milimetro esta semana xd. Además de eso, hace 3 días descargué una aplicación que se llama "entrenamiento de aumento de estatura", así quizás pueda incrementar mis resultados. Y con eso me despido hasta la próxima semana, suerte y ánimo a todos con las clases online o con lo que estén ahora ;). Semana 3: Yo gente, aqui yo otra vez para comunicarles mis resultados de la tercera semana, y la verdad es que no hya muchos cambios, solo que ya camino erguido inconscientemente y tengo muchisima mas elasticidad que a comparacion de como empece. Tambien sigo con la app de los ejercicios, asi que espero que la proxima semana pueda crecer mas. Y aqui me despido ¡hasta la proxima semana! :D Semana 4: Holaaaaaa, aqui yo otra vez xd, esta semana si les traigo una buena noticia, y es que ¡creci otro cm! :D, ahora mido 1,65, estoy a 5 cm de mi meta, y tambien creo que he alcanzado mi maxima elasticidad....bueno, eso es todo por esta semana, asi que hasta aqui lo dejo, suerte y animo a los que lo esten haciendo tambien ;). Semana 5: Buenas a todos, esta semana he notado un crecimiento ya que ahora soy más alto que la colchoneta en donde hago la rutina, aunque no me he podido medir porque se me perdió la cinta métrica :"(, pero bue, creo que ya no puedo alcanzar más elasticidad tampoco xd. Y eso es todo, vuelvo la próxima semana ✌ Semana 6: Aquí yo otra vez xd, esta semana he notado que mi postura ya es perfecta al caminar, lo mejor de todo es que es inconsciente, no debo recordarme que mejore mi postura. En cuanto a la altura, pues me estoy intentando conseguir una cinta métrica, asi que espero que la próxima semana pueda contarles si creci o no. Eso es todo, vuelvo la próxima semana 👍 Semana 7: Ufff, ya a 1 semana de terminar, la verdad que se me pasó súper rápido todo xd, pero bueno, no me voy por las ramas y voy a lo importante. Esta semana aún no me he podido medir, así que no se si he crecido o no, y tampoco senti más cambios que los que ya mencioné anteriormente, creo que ya he alcanzado todos los beneficios de esta rutina. Y bueno, vuelvo la próxima semana, esta vez si me medite y veremos cuántos centímetros pude crecer :D. Semana 8: Bueno, he llegado finalmente al último día de la rutina y el único cambio que note fue 1 cm más, ahora mido 1,66. En conclusión, esta rutina cumple con lo que promete y no vende humo, así que yo les recomiendo hacerla, puede que al principio duden como yo pero de verdad sirve ;). Eso, y gracias por el apoyo, si tienen dudas las intentaré responder en los comentarios.
Ahora entiendo porque los adolescentes de hoy en día están en forma, casi todos las personas de los comentarios son chicas y chicos menores de 17, yo a esa edad lloraba por One Direction y todavía lo hago xc
tengo 24 años media 1 metro 68 llevo haciendo esta rutina lunes miercoles y viernes sin falta. (tambien me cuelgo de una barra por 3 minutos) desde hace 4 meses y hoy mido 1 metro 74 animo gente y no se olviden de tomar calcio y dormir mas de 8 horas saludos.
@@a.brayanortegacoila7076 siempre despues de el ejercicio inmediatamente comer pan integral mantequilla de mani un platano y tambien una leche en polvo con chocolate siempre harto calcio y hartas verdura y frutas en forma de jugo tomar harta agua y lo más importante dormir 8 horas minimo
@@PaletaLQps va a mejorar tu postura lo cual va a hacer que crezcas unos dos centímetros como máximo pero si quieres crecer más cómprate una barra para hacer dominadas y cuelgate allí 1 minuto todos los días y en un mes vas a notar resultados
1. Importante, alimentarse bién comiendo frutas en las mañanas y vegetales en la tarde haganlo por en estos 2 mes. 2. Hacer ejercicio para perder grasa corporal ya que la grasa hace que disminuya (HGH) Hormona de Crecimiento. 3.Dormir Correctamente 8H a 10H 4. Tomar batidos alimenticios 3 o 4 veces a la semana. 5. Tomar suplementos de L-Arginina 1 vez al día antes de dormir ya que los suplementos podrian activar la hormona de crecimiento al dormir. 6. Dejar de consumir menos azúcar ya que la azúcar disminuiria la hormona de crecimiento. 7. Hacer estiramiento, 15 minutos en la mañana y en la noche otros 15 minutos. Bueno espero que le vaya bién, intentelo crecerian muy facilmente si lo hacen por dos meses pueden crecer hasta 5cm si ustedes le hechan ganas, Suerte!!!
Amigos yo medía 1.69 medida tomada en diciembre del 2018, me sentía muy inconforme con mi estatura. Estuve investigando hacerca de si estos ejercicios funcionaban, pero primero decidí ir a una valoración con un endocrinólogo, dónde se me realizó una radiografía para evaluar si mis huesos ya se habían calcificado (habían terminado de crecer) la cual dió un resultado no muy agradable para mi, dónde mostraba que huesos ya habían terminado de crecer, el endocrinólogo me dijo q por más que hiciera ejercicios para crecer no lo lograría :( Ésto me desmotivo mucho pero al final lo asimilé. A principios de febrero decidí empezar a realizar estos ejercicios solo con el fin de mejorar mi flexibilidad, y vaya sorpresa para mí, hoy estando a 31 de marzo del 2019 no solo he mejorado mi flexibilidad sino qué también he logrado subir 3cm de estatura, en el momento mido 1.72cm Amigos si son constantes lo lograran, por lo que he visto unos crecen más en menos tiempo dependiendo de su flexibilidad. PD: Tengo 17 años
@@heyselalvarez5947 Cada cuerpo es distinto, no pierdes nada con intentarlo. Haz las rutinas con disciplina y te aseguro q un par de centímetros podrás crecer. En algunos casos se notan cambios más rápido, pero si no es así no te detengas y sigue adelante. Muchos éxitos con tu objetivo!
Creo q eliminaron mi comentario de hace 1 mes, cuando dije q empezaba, pero lo pongo de nuevo. Edad:16 años Altura: 1.63cm Altura actual: 166cm. Volvere cada mes para dar resultados, like para no desaparecer
Empecé hace vario tiempo a hacer los estiramientos , y he notado que he crecido mucho , antes media 1.45 y ahora mido 1.51 , es un gran cambio , soy más flexible , me siento muy contenta con mis cambios
@@liinavr3523 yo te puedo decir que si demoró mucha más o menos casi 1 año comía proteínas leche,yogur,cereales,y ejercicios y aga más estiramientos de las rodillas y Salta y cuelga te de una barra se puede si tu le metes empeño en lo que quieres
Tengo 14 años y mido 1,57 siendo hombre, el año pasado pegue 1 estirón ya que empecé el año midiendo 1,51. Mi padre mide 1,75 y mi madre 1,54, voy a hacer estos ejercicios todos los días durante 1 hora hasta cuando no pueda crecer más, Mi objetivo será medir por lo menos 1,74, denme noti para no perderlo
tienes 14, tu come mucha proteina y no intentes hacer dietas raras, duerme 9 horas al dia y pues aunque sea 20 minutos de actividad fisica intensa al dia y deberias ser capaz de crecer hasta los 180+
Bro yo también era Chaparro a los 14 además de los estiramientos has atletismo o basquetbol es lo que más ayuda los deportes en donde corres y brincas mucho con eso pase de medir 1.65 a los 14 a 1.73 a los 15. Suerte bro
si se logra, tienes 13 años todabia te falta crecer bastante y con los ejercicios de estiramiento lograras potenciar tu desarrollo "Arriba la esperanza abuelita" :D
Cómo veo que todos están haciendo el antes y después y nunca suben los resultados yo lo haré: Inició: 1,73 Semana 1: 1,73 no crecí nada pero mí elasticidad mejoró, espero obtener resultados para la próxima semana Semana 2: No hice todos los días los ejercicios, mido 1,72 ahora :( igual estuve estudiando mucho en una mala postura, perdón por no actualizar se me pasó! Semana 3: Tengo más elasticidad y creo que crecí un poco más pero no llegó a ser 1 cm :( . Lo seguiré intentando Semana 4: Sigo sin notar cambios :( quizás cambie y haga otro tipo de ejercicios. ¡Me siento muy desilusionada! Semana 5: Ya empiezo a notar cambios! Crecí 1 cm, a no rendirse !!! Autolike para no desaparecer
Edad: 13 Sexo: Femenino Altura: 1,67 Meta: corregir postura En algunas semanas les comparto resultados, notificación para no perder. Día 12: Volví, hasta ahora no vi ningún cambio en mi postura, a los ejercicios los hago un día de por medio. 1 Mes: llegue al día 20-22 y lo dejé, mi postura sigue igual y no crecí nada🥲
Pero no tienes que esperar que tu espalda se ponga recta con solo ejercicios también tienes que ponerle la costumbre a tu cuerpo, tratar de ponerte firme todo lo que puedas. Si no haces eso y solo haces ejercicios no vas a llegar a nada. Yo también era si pero cuando me empecé a acostumbrar ya me puse recto en apenas 1 semana
@@alanvega5905 Si si, hago eso, y aún no es podido estar recta, no se que hacer (pensé que al hacer estos ejercicios podia mejorar la postura ya que en los comentarios dicen que les ayudo mucho), creo que ire al traumatólogo
Tengo 14 y mido 1'56,vuelvo en 1 mes para decir los resultados,dejad un punto o algo para recordarme,empiezo el día 31 de marzo de 2021 recordatorio (no crecí nada)
Estos ejercicios si funcionan!! yo empecé el 21 de enero y media 1.52 :'), ahora 23 de febrero me fui a ver cuanto mido y que creen!! mido 1.55!! >:D Se que no es mucho pero para mi si :3 Espero que a ustedes también les ayude estos ejercicios , les deseo suerte ^^
Hola soy un chico con problemas en la espalda, desde pequeño he parecido un vendedor de Glovo hoy porfín he decidido arreglar mi postura. Porfavor darle like para no caer en el olvido. PD: Volveré el 30 de junio nos vemos :)
Bueno gente, como vi que todos están haciendo el antes y después, me dieron ganas de unirme jsmjd Edad: 16 3/4 años Estatura:1.76 Meta:1.80 Sexo: masculino Fecha de inicio: 27/03/2021 Fecha de termino:27/06/2021 Prometo q volveré en la fecha, deseenme suerte (auto like para no desaparecer) 29/06/21: que onda pipool, ya llegue, perdón por el retraso xd se me olvido, bueno, a lo que venimos, ahora mido 1.78.5, crecí? Asiesss, no llegué a la meta pero boeeeee, no es que deje de crecer despues de esto, aunque debo admitir que hubo un par de días en los que no hice los ejercicios, pero no fueron muchos xd, aunque si me siento mucho más elástico. En fin, La rutina cumple lo que dice?, pues si, si cumple, pero no esperen crecer dos metros xdd, la recomiendo👍, espero que les haya servido mi progreso (recuerden que existen millones de métodos para estimular la hormona del crecimiento aparte de hacer ejercicios).
Tengo 20 años Mido 1.67 Empece apenas hoy 1ero de enero del 2020. *Volvere* el 1ero de Febrero, Lo juro!!! hare todo lo posible para poder crecer un poquito mas. Apoyenme los que tienen mas de 20
yo tengo 22 y mido igual pero a mi me llega al huevo (el izquierdo sobretodo) crecer mas. Asi que me cuentas como te va y ya si eso me animo sino por las huevas voy a intentarlo :')
15 años y mido 1.52 ;-; Empiezo hoy 13 de abril Regreso 13 de mayo uwu Trataré de cumplir xd porque muchos me dejan con la intriga si sí les funcionó o no, así que... Autolike para no desaparecer c: EDIT: Bueno, me pasé por un día xD con eso de que voy a la escuela y dejan tareas en línea no pude hacer mucho, pero de todo lo que pude si ayuda. :'D Ahora: 1.55 uwu👌 no sé por qué en mi imaginación me veía como de 1.70 :u pero algo es algo uwu Seguiré practicando. Ahora si algunos quieren ver un resultado regresaré dentro de un mes de nuevo. xd Ánimo a todos los demás uwu si se puede.
Mido: 1.64-1.65 Meta: 1.70 Género: mujer Estaré haciendo esta rutina 5 veces a la semana por 2 meses, vuelvo dentro de 2 semanas a mostrar mi progreso. Actualización: Dejé de hacerlos por un tiempo pero ya los retomé hace más o menos un mes, sí llegué a la meta 🎉 Ánimos si se puede ✨
Te explico si eres mujer ya no vas a crecer ni con ejercicios o medicamentos, ya que es imposible y está comprobado, la mujer deja de crecer a los 18 años, si eres hombre aún puedes crecer pero no por estos ejercicios o medicamentos ya que nosotros dejamos de crecer a los 21 así que si haces estos ejercicios y creces no son por estos ejercicios si no porque aún te falta desarrollo natural, la única manera de crecer después de tu desarrollo es con cirugía punto. No pierdan el tiempo. (Aquí sólo te enseñan a cómo tener una buena postura, que no es lo mismo que crecer) yo mido 1.88 pero es por mi genética, toda mi familia es alta, todo es genética.
@@l.a6987 SI es posible alargar unos 5 centímetros más, y lo digo porque yo cada mañana subo 1cm antes de modelar, el cuerpo está comprimido, lo que vamos a hacer más largos son nuestros músculos, no nuestro esqueleto, el estiramiento en las piernas lo dan los isquiotibiales y el la espalda la columna que por la gravedad se comprime, si USTED cree que es imposible, eso nomás está en su mente, deje de andar regando veneno emocional a las personas que si son capaces de meter empeño en todo lo que se proponen.
@@leslynazarit JAJAJAJAJAJA eres una ignorante que lo dices como si yo me lo estuviera inventando, NO lo digo yo lo dice la misma ciencia, pregúntale a cualquier Dr que quieras, si se puede crecer después de culminar tu desarrollo , y vas a a ver qué te responden, además soy médico niña, no me estoy inventando nada 😂🤣 te enviaré una referencia de MUCHAS en internet que están comprobadas científicamente😂 (además lo que tú dices no es permanente, es temporal jajaja)
Veo que la mayoría de los comentarios que dicen"volveré tal fecha" no vuelven :/ Pueblo mío!! Soy un chico de catorce años con dolores de espalda :'v Pero quiero saber si puede haber un cambio ,mido 1.62 26 de febrero inicio-10 de diciembre volveré y diré los resultados :3!! Pueblo !! Denme sus likes para no desaparecer por favor ! Edit:fua chaval, que me olvidado de volver xD Luego de aver hecho estos estiramientos, no fue mucho, al menos un par de meses y me desanime :( Igualmente ahora mido 1.66 por naturaleza, pero estoy seguro que manteniendo ejercicios diarios, una buena alimentación y horarios de descanso me hubieran llevado a medir 1.70,apenas tengo 16 así que aún hay ánimos, solo 4 cm más :D
Mi mamá hoy me dijo, "estás más alta" Estoy muy feliizz ya había hecho estos ejercicios hace un mes y aún no me he medido, prefiero saber si se nota o no en mí lo crecido
Gracias,soy bastante joven y soy de los mas altos en mi clase,de igual manera es muy relajante hacer este tipo de estiramientos sin la prisa de tener que crecer 👍🏿
Tengo 14 años y media 1.66 y pues haciendo estos ejercicios subí 1 centímetro, recién empeze hace 2 días y espero ver más cambios aun, alimentense bien, hagan mas ejercicios aparte de esto y eso si, con la mente positiva y con ánimos, los cambios en algunos casos el progreso es lento pero hay que tener paciencia. Actualizare si logro subir unos centímetros más :)
Oigan, esta rutina no los hará crecer 10 cm en un par de meses. Solo les hará mejorar la postura, y como resultado de eso se verán de mayor estatura. Si están en proceso de crecimiento y mejoran su postura, puede que se desarrollen mucho mejor y puedan crecer más, pero solo como resultado de poner la espalda en la posición correcta ;)
Hace 2 años empecé a hacer ejercicios, este es el segundo día de esta rutina, lo hago por la flexibilidad, pero me duele todo😆 espero estar haciendo bien los ejercicios 😅 si alguien que lo hallan hecho puede comentarme si le paso, les agradezco ♥️
Jajajajaja ya pasó mucho tiempo pero si es normal que al principio te duela ya que el cuerpo no está acostumbrado pero con el tiempo eso se quita ya que el cuerpo se acostumbra.
Tengo 17 años, soy mujer jaja y comencé ésta rutina hace 4 meses, yo medía 1.60 de altura, después de realizarla 6 a 5 veces por semana mi estatura cambió a 1.61. (Un centímetro es un centímetro) Continuaré realizandola y aquí registrare mis cambios (mi meta es medir 1.65). Vuelvo en Diciembre:)
Bueno gente yo igual que todos los comentarios (o los que yo he visto) he hecho los ejercicios lo inicie hace una semana y de 1.65 creci 1.66 estoy sorprendido y claro siempre hidratándome . volveré la siguiente semana para ver los resultado .Prometo que volveré
Yo inicie con estos estiramientos hace un mes y aumente 2 cm Tengo 16 Mido 173(cuando inicie media 1.71) Mi meta es llegar al 1.80 o mas ojala y pueda 😊 Denle like para no olvidarme la rutina
@@emmanuelsalem607 si te alimentas bien duermes bien y haces estiramientos (aunque también depende de la genética) yo diría que al 1.90 podría ser posible
Estatura inicial: 169 cm Meta:175cm Iniciare el día 15/01/2021 Cada semana actualizaré resultados y cambios espero llegar a mi meta. Tengo 15 Primera semana solo tengo mejor postura, ya no me duele tanto la espalda y tengo mejor flexibilidad
Leí que a muchos les funciona, ahora es mi turno. Altura inicial: 1.60 Meta: 1.70 Vuelvo en una semana. Semana 1: Bien la primera semana fue un poco dura ya que no tenía flexibilidad y esto me ayudó, ahora puedo hacer más estiramientos, ayuda mucho a la postura y flexibilidad, pero no crecí ni un centímetro así que veremos cómo me va la siguiente semana. ( Debo aclarar que comencé la rutina un día antes de publicar el comentario)
Llevo haciéndolo desde finales del mes pasado todos los días al despertarme y antes de ir a dormir. Empecé con 1.73cm y ahora estoy en 1.75cm estoy feliz con los resultados (tengo 17años) si sirve si lo hacen con constancia ( volveré cada mes dale like para no desaparecer)
@@marielruiz111 hice otro que duraba más pero ese lo hice como 3 veces y ya, este lo hago todos los días al levantarme y antes de ir a dormir y de verdad que si me ha servido
Mido: 1.50 Meta: 1.60 Edad: 13 años Peso: 42 Género: Mujer Día 1 ✅ Día 2 ✅ Día 3 ✅ Día 4 (lo olvide) Día 5 (lo olvide) Día 6 (lo olvide) Día 7 (lo olvide) Día 8 (lo olvide) Día 9 ✅
Ver tantos comentarios positivos me dio ánimos y esperanzas de crecer un poco más 17 años cumplidos el 10 de mayo mido 1.63 al día de hoy 19 de mayo intentaré esto por un año 🤍 y les contare mis avances prometo regresar cada mes para ver el progreso (pd:mis papas miden 1.50)
Hola aquí les dejo mi meta! Altura actual: 178cm Meta: 190cm Les ire dando info cada semana, saludos! (ya llevo haciendolo 4 dias asi que en 3 dias le dare mi altura a la semana 1) Hago 2 estiramientos x dia, duermo 9 horas ✌️ Semana 1: 178cm, me siento con una postura mucho mejor, soy mas flexible y espero para en unas 3 semanas crecer al menos 2,5cm y se que puedo!
También quiero mostrarles mi proceso y progreso uwu Tengo 15 años Estatura actual: 1.52 cm Estatura deseada: 1.70 cm Regreso de acá un mes like para mo olvidarlo 🌺Chicxs solo quería decirles que me olvidé de los estiramientos por unos días pero ahora si estoy full, aparte estoy acompañando con unos consejos de mi medico: • Saltar la soga 15 minutos por día. • Tomar 2 litros de agua. • 0 gaseosas • Dormir de 8 a 9 horas Espero les sirva digamos apoyándonos entre todxs!!
Edad:15 Estatura:157 Meta:177 Se qué aumentar 20cm es casi imposible,por eso estaré haciendo la rutina por un año (o más) actualizaré mensualmente mi comentario :) Mes 1: no lo estuve haciendo muy seguido pero mi postura mejoró y crecí 1cm
Tienes quince años. Yo tengo 21 y sigo creciendo xd. No te preocupes. Yo medía 1.58 a los 14 y cuando terminé la secundaria medía 1.66( con 16 años). Actualmente mido 1.75 y creo que se debe al deporte en general. Practica taekwondo. Te puede ayudar practicarlo diario 40min
@@prestantoinette6177 De nada bro. Con fe xd. Te juro que en un tiempo deje de crecer cuando medía 1.68 y pensé que me quedaría enano. Eso sí, te vas a demorar en crecer pero lo harás. Creo que el Taekwondo te ayuda a que tus piernas te alarguen. Practica calistenia en una barra y corrige tu postura con ejercicios de estiramiento
@@AndreLandauro me da esperanzas jsdksks tengo 15 años el 23 de enero cumplo 16 :D y mido 1.65 jsjsjss aunque mis padres no son altos mi madre mide 1.50 y mi padre 1.73 :3 cuanto crees que crezca ? Xd
Fecha: 27/12/2024 Edad: 25 años Género: femenino Estatura: 1:44 😢 Peso: 44 kilos. Regreso en 4 meses o antes, dependiendo los resultados. Si gustan pueden recordarme comentar. Saludos.
Intentaré realizar está rutina todos los días. Edit: Se me había olvidado poner que tengo 13 años. Altura actual: 1.54 Meta: 1.59 Vuelvo el 31 de Diciembre. Gracias.
Tengo 16 y mido 1,57 aprox, iré actualizando semana por semana con los resultados! Día 5: Pequeño aviso, me he medido y he crecido 2cm, si eres una persona con muy poca flexibilidad y haces los ejercicios todos los días por la mañana, intentando mantener tu postura erguida en todo momento y haces todas las comidas (procurando variar y que sean saludables), vas a crecer mucho más rápido, la comida es una de las cosas más importantes para que esto sea efectivo (1,59)
GENTE PROMETO REGRESAR 🖐️voy a realizarlo por 3 meses quizás más, cada 2 semanas voy a actualizar:) Mido:1.65 Meta:1.70 21/08/20 Like para no desaparecer👍
Boe nadie le dió like (re sad) pero al que pille mi comentario quiero decirle que ya pasaron las 2 semanas y he crecido 1,3cm, me he vuelto más flexible y también me ayudó mucho con mi espalda. Xx
Ya ha pasado literalmente 3 semanas desde mi anterior actualización (lo que significa que ya llevo 1 mes y 1 semana) y no he crecido nada más :( pero voy a seguir haciendo estos ejercicios hasta crecer por lo menos unos 4 cm mas
@@sofimorales3237 JAJAJAJJA ni me acordaba de este comentario... Deje de hacer los estiramientos a los 2 meses pq no crecí más.. Pero estoy haciendo otros estiramientos a ver si me funcionan
Voy. Empezar a hacer esta rutina les contaré mi progreso por semanas Actualmente mido: 1.63 Meta 1.70 Dia1: ✅ Dia2: ✅ Dia3:listo dia4:listo Dia5:listo Dia6:listo- también estoy saltando la cuerda, según también servía- Dia7:Listo y primera semana lista Lo que he notado en esta primera semana es q mi postura mejoro de una manera brutal, y tengo confianza de q llegaré a mi meta de 1.70🎉 Dia:8Listo Dia9:listo Dia10:listo Dia11:listo
yo logre crecer 6 cm a mis 26 años con 2 guias de entrenamiento si quieres la informacion envia mensaje a mi face, estoy con el mismo nombre y foto que estoy en youtube
Lo voy hacer! Estamos iniciando año y nuevas posibilidades se presentan, en estos tiempos e subido mucho pero mucho de peso, y ya me cansé, y de que mejoro, mejoro. Así que me e dicho '¿Lo intentamos?" "Yo sé que lo quiero" "lo haré". Siempre e tenido inconformidad con mi estatura ya que desde hace muuuucho tiempo se me burlan por mi baja estatura, así que... Lo intentaré. ¿Y saben? Lo iniciaré con todo, me pondré la meta de hacerlo por todo este 2022 hasta el último día de diciembre. Lo juro por mi dedito meñique. El día de mañana 04/01/22 comenzaré. Y actualizaré cada mes. Estatura inicial: 1.50 Peso actual:125 Estatura ideal:1.65 (se que no es mágico todo este pdo pero no hace daño alucinar un poquito) Peso ideal: no me importa con tal de centirme bien conmigo misma no hay problema. Se que nadie le prestará atención pero prometo actualizar cada mes. Chao. Muchas gracias señorita Gonzáles y este es mi adelanto: Mes 1(del 4 de enero al 4 de febrero): no eh crecido nada, pero literal nada, aún así si seguiré intentando. Mes dos (del 4 de febrero al 4 de marzo): sincera, y diré la verdad y es que solo por una semana este mes la hice jjsjjss (haci jamás creceré. Pero aún mido lo mismo, intentaré ponerme a dieta talvez me ayude).
Soy de palabra Mido 1.75 tengo 15 años y empiezo el sábado 26 de octubre 2019 y acabó el 21 de diciembre del 2019 Y pues bueno, después de hacer los ejercicios durante todo este tiempo siguiendo todos los pasos y comiendo de manera adecuada solo crecí 2.23 CM también sentí mi cuerpo más flexible y más fuerte, claro que es cansado pero te acostumbras, buen video
Holis, vengo anotar mi progreso para dar y darme motivación 🤩. Estatura actual: 167,5 cm. Meta: 170 cm. Intentaré hacer los ejercicios durante el tiempo que más pueda, todos los días. Ahora ya llevaré como unos 3-4 días.
Quiero crecer así que aquí voy JAJAJA. Edad: 16 Genero:mujer Altura actual: 1.59 Altura deseada: 1.65 No me dejen sola por favor :'v Altura actual: 1.62 Es poco pero hay vamos
@David :v pues si vas a crecer yo tengo 14 y dos meses para los 15 y mido 1.72 y tengo miedo de no crecer mas por que ki mama mide 1.60 y algo xd y mi papa 1.70 se supone que medire 1.70 y ya pase de eso y quiero crecer maaas😔 xd y si te ha funcionado?
Bueno me uno a esto para marcar metas y comenzar una rutina saludable aunque este por entrar en la universidad. Mido: 1.56 (la ultima vez que me medí) Meta 1.65 Hare esta rutina en añadicion de algunos ejercicios extra :3
Cumplo 15 años el 19 de octubre ,mido 1.63cm. Fecha de inicio :15-10-2020 vuelvo el 12 de noviembre día del cumpleaños de mi hermana denle apoyo para no olvidarme.
Banda, voy a hacer los ejercicios y los haré en un lapso de 1 año, tengo 19 años pero estoy seguro de que aun puedo crecer mas. Estatura: 172 CM Meta: entre 177.5 CM hasta184.5 CM nada es imposible en esta vida, con fe lo puedo lograr, no me mediré pero actualizaré al final del 2do mes de los ejercicios solo si veo resultados y despues de cada 3 meses actualizaré asi que tendran que recordarmelo y lo terminare el 1 de febrero de 2025, asi que nos vemos gente, a darle con todo y fe que si se puede 😊
@@sebass495 no creo que sea imposible pero aunque sea llegar a los cms fijados, pero tengo una teoría sobre los estiramientos que la informaré a los 8 meses de realizados los ejercicios
Lo intentaré Estatura inicial:1,51 Edad:14 Fecha de inicio:28/01/22 Primera semana: aún no he crecido nada Segunda semana: aún nada aunque está semana los ejercicios me han costado menos que la semana anterior a lo que me siento un poco más flexible Tercera semana: está semana no he podido realizar los estiramientos debido a que sentía dolor en el brazo por qué me ha tocada la vacunación contra COVID-19 Después de 3 meses en los que no he hecho los estiramientos hoy 05/05/22 los vuelvo a retomar así que aquí vamos de nuevo 05/05/22 sigo midiendo 1,51
Empecé hoy 19 de marzo de 2024, tengo 22 años y mido 1.85, mi meta es llegar al 1.86 y mejorar un poco mi postura, dentro de un mes volveré y diré mis resultados. Haré los estiramientos 1 vez al día todos los días.
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 guias de entrenamiento si quieres info de los planes envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
Tengo 15 años y mido 1,71. Meta antes de cumplir 16 años: 1,77 mínimo. Estaré haciendo estos ejercicios y colgarme de una barra por 3 minutos sin falta todos los días y les diré el resultado en unos meses. Ya llevo 1 mes y creci 1,5 cm.
Veo que todos lo hacen para crecer, pero yo lo hice por mi dolor muscular de espalda y brazo, la verdad es que patry no se si habrá hecho un calendario para estiramientos pero acabo de hacer esta rutina y se me fue el dolor muscular :,D mejor que pastilla esto, lo maximo
Ok chicoss... Tengo 12 años, apunto de tener 13, y mido 1.52cm... Haré 4 meses de ejercicios y me dormiré a las 10 y 30 PM. Haganme recordar en los comentarios y denle like. Si cumpliré 😉 Empiezo: 16 de noviembre Terminaré: 16 marzo También haré un reencuentro cada mes para así se animen😉👊 1er mes (16 de diciembre): 2do mes (16 de enero): 3er mes (16 de febrero): 4to mes (16 de marzo):
@@yoselinarmy2147 Holaa, pues la verdad es que los voy a volver a hacer ya que por los proyectos, clases y tareas de la escuela no me dio tiempo de hacer la rutina diariamente, sigo midiendo 1,55 pero terminando el ciclo escolar la volveré a intentar y está vez si será frecuentemente!
@@srxu12 que mal, espero que los ejercicios te sirvan, igual la estatura la heredamos por nuestros papás pero de verdad espero que los ejercicios te ayuden
Tengo 15 años, altura 1.62 Papa 1.70 mamá 1.64 Hare esta rutina + alimentación + gym Por 1 mes y volveré a confirmarles con la verdad pura si sirve o no, ayudare a los que comenten si me sirvió y contaré mi proceso, (like para no desaparecer) SEMANA 3: Pasaron 3 semanas y adivinen, crecí hasta 1.66, comentenme los que quieran saber que hize, que comí, cuanto dormi etc. SEMANA 6: siento que comer y el gym me ayudo bastante, igual me duermo a las 11 de la noche, pero aunque si creci, ahora maximizare mis ganancias, dejare el gym x el bascket y me alimentare mejor, y volveré en 1 mes a contarles si creci más, hasta el momento he llegado hasta 1.67 , meta: 1.70 antes que termine octubre, se que se puede. SEMANA 8 : estatura actual 1,68.
@lvstwice bien hermano, he estado haciendo todo al pie de la letra, pero apenas van 9 días, gane casi 2 centímetros pero, no creo que sean de masa ósea, más bien creo que al estirar mi columna se puso un poco más recta, seguiré con esto y espero aumentar 1 centímetros este mes, pero de pura masa ósea. Estatura actual: 1.63,5 (Editaré el comentario principal al finalizar el mes).
24/09/2023. Hola, tengo 17 y mido 1.73 haré esta rutina por 6 meses(5 veces por semana), solo me mediré a MITAD y FINAL del camino. Siendo realista mi meta es llegar a 1.75 en todo este tiempo. Aquí les dejo mi progreso: Semana 1: ✅
Vamo' a ver Empecé: 22 julio 1.56 cm Termino: 24 agosto Meta: 1.60c.m o un poco más.(: Yo lo realizó 2 veces en la noche antes de irme a dormir, descanse domingo 26. Hoy martes 28 julio sólo hice 1 vez, porque estaba cansada y ya tenía sueño. Regreso.
Mido: 1 43 😞 Meta: 1 50 👍 Edad: 14 😯 Quiero crecer un poco estoy como un Minion , haré este ejercicio por dos meses, seguiré recomendaciones como dormir 8 horas y trataré de hacerlo todos los días 😊 Día 1:👍 Día 2: 😢 Día 3: 👍 Día 4: 👍 Día 5: descansé un día porque me dolía las piernas Día 6:👍 Día 7: 👍
Hola a todoss, quiero compartir mi progreso cada semana, asi que porfas dejen un comentario o like para no olvidarlo. (Haré esto 2 meses) Estatura Inicial: 1.61 Meta: 1.65 o 1.70 Estatura Final: Nos vemos el próximo Lunes!! Hola gentee, quiero decir que estos ejercicios mejoran muchísimo tu elasticidad, aunque no he visto cambios con respecto a la estatura, si mejora la postura❤
@@marianelaisabelruizbenaven5032 supongo que creo en el lugar donde vivo es normal la mayoria tiene esa estatura Ahora los niños que estan de 14 ufff son aun mas altos que uno 😂
Tengo 12 años Mido: 1,46 Meta: 1,55 Día 1 ✅ Día 2 ✅ Día 3 ✅ Día 4 ✅ Día 5 ✅ Día 6 ✅ Día 7 ✅ Día 8 ❌ Día 9 ❌ Día 10 ❌ Día 11 ❌ Día 12 ❌ No pude por q estaba d paseo Volví 🤑 bueno no se si es por q como saludable o por el vídeo o por q estoy en etapa d crecimiento pero pero ya mido 1,51 🙈
@@elgatoconbotas6622 y como creciste tanto tío? Tengo la misma edad que tu en ese entonces, por favor me podría brindar información de sobre como te estiraste tanto.
Ya aquí poniendo esto: tengo 12 años, empecé el 21 de Junio, si van mas abajito veran algunos resultados💙💙iré actualizando cada mes, actualmente (llevo un mes haciendo esto, esto es editado) mido 1,54, y mi meta es 1,59 (por lo menos esq soi enana x'D) Un likesito porfavor para no olvidarme💙💙🥇
Estatura:1.55 Edad: 14 años Planeo crecer un poco de estatura + adelgazar abdomen (me falta muy poco) cintura y adelgazar mis cachetes antes de entrar al colegio, talves no consiga todo definido en dos meses que tengo para entrar al colegio pero quiero lograr algo :)
Mido : 1.45 Edad: 15 Empezé: 11/06/2020 Meta: 150 ;( PS. Solo quiero alcanzar a medir el metro y medio no pido más :c. Vuelvo cada semana Denme like para recordarme 09/08/2020 He crecido 2 cm pero cambié de ejercicios ya que con estos casi no me lograban resultados ;( Pero puede que a ustedes si les funcione
Panas amigos, creo que lo mas importante es tener paciencia , darle tiempo al cuerpo, y siempre ser positivo, tener la mente positiva. No te dejes ganar solo porque aún no ves resultados!!!! #ÁnimosAmigos
Bueno yo media 1.48 (un microbio :'v) Y haciendo tus rutinas, mi querida Patry, ahora mido 1.51 (un microbio y medio :') ) No me lo creo, pero crecí algo.
Muy bien, no me quedare atrás y yo también lo hare durante 2 meses todos los días, así veremos si esta rutina sirve o no:
Altura inicial: 1,63
Meta: 1,70
Altura final: 1,66
Semana 1: buenas gente, ha pasado 1 semana y he de admitir que los primeros 2 días fueron fatales, apenas y podía estirarme. Sin embargo, el tercer día ya no me costaba tanto, así que empecé a hacerla 2 veces por día, y he notado que mi postura ha mejorado bastante, también mi flexibilidad ha aumentado (ahora puedo hacer estiramientos que antes no podía). Por ultimo, hoy me he medido y pude ver que gane 1cm de altura.
También les animo a realizarla, al principio no creía que esta rutina me daría tantos beneficios, pero me equivocaba rotundamente y nos vemos la proxima semana (espero que con mas cambios jsj).
Semana 2: Hola, ya pasó otra semana y el único cambio que noté fue una mayor elasticidad, ahora puedo estirarme más que antes y por más tiempo sin esforzarme tanto, ya me he adaptado completamente a la rutina, pero lamentablemente no creci ni 1 milimetro esta semana xd.
Además de eso, hace 3 días descargué una aplicación que se llama "entrenamiento de aumento de estatura", así quizás pueda incrementar mis resultados.
Y con eso me despido hasta la próxima semana, suerte y ánimo a todos con las clases online o con lo que estén ahora ;).
Semana 3: Yo gente, aqui yo otra vez para comunicarles mis resultados de la tercera semana, y la verdad es que no hya muchos cambios, solo que ya camino erguido inconscientemente y tengo muchisima mas elasticidad que a comparacion de como empece. Tambien sigo con la app de los ejercicios, asi que espero que la proxima semana pueda crecer mas.
Y aqui me despido ¡hasta la proxima semana! :D
Semana 4: Holaaaaaa, aqui yo otra vez xd, esta semana si les traigo una buena noticia, y es que ¡creci otro cm! :D, ahora mido 1,65, estoy a 5 cm de mi meta, y tambien creo que he alcanzado mi maxima elasticidad....bueno, eso es todo por esta semana, asi que hasta aqui lo dejo, suerte y animo a los que lo esten haciendo tambien ;).
Semana 5: Buenas a todos, esta semana he notado un crecimiento ya que ahora soy más alto que la colchoneta en donde hago la rutina, aunque no me he podido medir porque se me perdió la cinta métrica :"(, pero bue, creo que ya no puedo alcanzar más elasticidad tampoco xd.
Y eso es todo, vuelvo la próxima semana ✌
Semana 6: Aquí yo otra vez xd, esta semana he notado que mi postura ya es perfecta al caminar, lo mejor de todo es que es inconsciente, no debo recordarme que mejore mi postura. En cuanto a la altura, pues me estoy intentando conseguir una cinta métrica, asi que espero que la próxima semana pueda contarles si creci o no.
Eso es todo, vuelvo la próxima semana 👍
Semana 7: Ufff, ya a 1 semana de terminar, la verdad que se me pasó súper rápido todo xd, pero bueno, no me voy por las ramas y voy a lo importante. Esta semana aún no me he podido medir, así que no se si he crecido o no, y tampoco senti más cambios que los que ya mencioné anteriormente, creo que ya he alcanzado todos los beneficios de esta rutina. Y bueno, vuelvo la próxima semana, esta vez si me medite y veremos cuántos centímetros pude crecer :D.
Semana 8: Bueno, he llegado finalmente al último día de la rutina y el único cambio que note fue 1 cm más, ahora mido 1,66. En conclusión, esta rutina cumple con lo que promete y no vende humo, así que yo les recomiendo hacerla, puede que al principio duden como yo pero de verdad sirve ;).
Eso, y gracias por el apoyo, si tienen dudas las intentaré responder en los comentarios.
@David :v lo que callamos los bajitos
@David :v 13 años
@David :v enserio mido como 1.75 o 1.74
.
@@samanthaespindola1472 otia, eres re alta
Ahora entiendo porque los adolescentes de hoy en día están en forma, casi todos las personas de los comentarios son chicas y chicos menores de 17, yo a esa edad lloraba por One Direction y todavía lo hago xc
t amo
Jajaja igual yo
yo
Yo
yo
tengo 24 años media 1 metro 68 llevo haciendo esta rutina lunes miercoles y viernes sin falta. (tambien me cuelgo de una barra por 3 minutos) desde hace 4 meses y hoy mido 1 metro 74 animo gente y no se olviden de tomar calcio y dormir mas de 8 horas saludos.
Esto me anima, tengo la misma edad que tú. Mido 1,65 y quiero llegar al 1,70 si puedo.
@@michellekaiser96 animo y a echarle ganas que todo es posible ❤
Cuál es tu rutina de alimentos que comías todos los días porfa 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 para hacer lo mismo... Agradecería mucho su respuesta porfa 🙏🙏🙏🙏
@@a.brayanortegacoila7076 siempre despues de el ejercicio inmediatamente comer pan integral mantequilla de mani un platano y tambien una leche en polvo con chocolate siempre harto calcio y hartas verdura y frutas en forma de jugo tomar harta agua y lo más importante dormir 8 horas minimo
@@SATANAS66666 exelente gracias 👍
Un día eres joven, y al otro estás buscando este tipo de videos. 😅
Jajajajja siii, 😂😅
,,,,,,,,,,,,,,,,hfhgshghhfhfhggngsRjhrhfgjharngbfhfbghgsjnhshljlhdjljzjñhjzhñxjlñdhjdkhñfkhlfklj@@tobiasparga2037
Funciona o no??
@@PaletaLQps va a mejorar tu postura lo cual va a hacer que crezcas unos dos centímetros como máximo pero si quieres crecer más cómprate una barra para hacer dominadas y cuelgate allí 1 minuto todos los días y en un mes vas a notar resultados
Voy a intentarlo bro👌 tengo 14 y mido 1.56 o 1.54 voy a seguir tu consejo @@asebas066
Televisa presenta:Lo Que Callamos los bajitos 😔👌
Edit:nunca pensé que llegaría a esta cantidad ;-;
Jajajja si wey soy enana mido 1.62 quiero medir 1.70
No se quejen yo tengo 16 y no llego ni al 1,50 😓💔🤣
Yo la última vez hace dos años media 1,48
2021: ahora no se cuánto mido alv.
@@aracelisklalqdk4138 yo tengo 13 años y mido 1.64 pero tengo un primo que tiene la misma edad que tu y mide 1.80 jaj
Yo tengo 14, y mido 1.73, y casi toda mi familia es bajita. Es raro pero bueno, espero no quedarme estancado en esta estatura
1. Importante, alimentarse bién comiendo frutas en las mañanas y vegetales en la tarde haganlo por en estos 2 mes.
2. Hacer ejercicio para perder grasa corporal ya que la grasa hace que disminuya (HGH) Hormona de Crecimiento.
3.Dormir Correctamente 8H a 10H
4. Tomar batidos alimenticios 3 o 4 veces a la semana.
5. Tomar suplementos de L-Arginina 1 vez al día antes de dormir ya que los suplementos podrian activar la hormona de crecimiento al dormir.
6. Dejar de consumir menos azúcar ya que la azúcar disminuiria la hormona de crecimiento.
7. Hacer estiramiento, 15 minutos en la mañana y en la noche otros 15 minutos.
Bueno espero que le vaya bién, intentelo crecerian muy facilmente si lo hacen por dos meses pueden crecer hasta 5cm si ustedes le hechan ganas, Suerte!!!
Y te dió resultado está rutina?
@Erika Villca si pero no cualquier cosa jaja
Hola, me podrías decir cual de l arginina cojo para aumentar mi estatura y crecer
Gracias
Nosé amigo hay muchas variedades de L-arginina yo en mi caso escogí el de 1000mg
Amigos yo medía 1.69 medida tomada en diciembre del 2018, me sentía muy inconforme con mi estatura. Estuve investigando hacerca de si estos ejercicios funcionaban, pero primero decidí ir a una valoración con un endocrinólogo, dónde se me realizó una radiografía para evaluar si mis huesos ya se habían calcificado (habían terminado de crecer) la cual dió un resultado no muy agradable para mi, dónde mostraba que huesos ya habían terminado de crecer, el endocrinólogo me dijo q por más que hiciera ejercicios para crecer no lo lograría :(
Ésto me desmotivo mucho pero al final lo asimilé. A principios de febrero decidí empezar a realizar estos ejercicios solo con el fin de mejorar mi flexibilidad, y vaya sorpresa para mí, hoy estando a 31 de marzo del 2019 no solo he mejorado mi flexibilidad sino qué también he logrado subir 3cm de estatura, en el momento mido 1.72cm
Amigos si son constantes lo lograran, por lo que he visto unos crecen más en menos tiempo dependiendo de su flexibilidad.
PD: Tengo 17 años
Solo has hecho estos ejercicios??lo has complementado con algunas comidas en especial??
@@agusr72 lo único diferente que llevó en mi dieta es un suplemento "Ensure Advance"
Juan Pablo Suoza. . Yo tengo 26 crees que pueda crecer ? 😥💔 unos centímetros?
Hola Juan Pablo suaza. Mira yo tengo 26 , crees que aún pueda crecer unos centímetros? Espero tu respuesta amigo , bendiciones . Muchas gracias !
@@heyselalvarez5947 Cada cuerpo es distinto, no pierdes nada con intentarlo. Haz las rutinas con disciplina y te aseguro q un par de centímetros podrás crecer. En algunos casos se notan cambios más rápido, pero si no es así no te detengas y sigue adelante. Muchos éxitos con tu objetivo!
Tengo 25 años y con una semana repitiendo este ejercicio pude corregir mi postura y crecí dos centímetros
cuanto tiempo por día lo hacías ?
Supongo que se hace 1 ves al día @@MoisesVasquez-lc8jr
@@MoisesVasquez-lc8jrno es lógico que seguirle el paso a la entrenadora basta
Iba a hacer ejercicio y me terminé enamorando.
aguantaaa
@@hahjajahajaja6740 XDDDDDD
Meeen me paso lo mismo jajajajaj
X2
X3
Creo q eliminaron mi comentario de hace 1 mes, cuando dije q empezaba, pero lo pongo de nuevo.
Edad:16 años
Altura: 1.63cm
Altura actual: 166cm.
Volvere cada mes para dar resultados, like para no desaparecer
Dale bro, tienes mi apoyo 😎👌❤
Y el mio tengo 14 y mido 1,
.52
Yo mido 1.70 y quisiera medir aunque sea 1.73 xdxd
Tengo 16 :(
@@hernancuellar5037 ya quisiera medir yo eso😑
Yo tengo 16 y quiero medir 1.83, mido 1.79 xd
Empecé hace vario tiempo a hacer los estiramientos , y he notado que he crecido mucho , antes media 1.45 y ahora mido 1.51 , es un gran cambio , soy más flexible , me siento muy contenta con mis cambios
Cuantos años tienes y cuantas veces lo has hecho ? felicidades por esos 6cm
Acho sigue yo media 1.48 ahora mido 1.58 meta llegar 1.62
cuanto tardaste?
@@liinavr3523 yo te puedo decir que si demoró mucha más o menos casi 1 año comía proteínas leche,yogur,cereales,y ejercicios y aga más estiramientos de las rodillas y Salta y cuelga te de una barra se puede si tu le metes empeño en lo que quieres
Tu puedes
Tengo 14 años y mido 1,57 siendo hombre, el año pasado pegue 1 estirón ya que empecé el año midiendo 1,51.
Mi padre mide 1,75 y mi madre 1,54, voy a hacer estos ejercicios todos los días durante 1 hora hasta cuando no pueda crecer más,
Mi objetivo será medir por lo menos 1,74, denme noti para no perderlo
tienes 14, tu come mucha proteina y no intentes hacer dietas raras, duerme 9 horas al dia y pues aunque sea 20 minutos de actividad fisica intensa al dia y deberias ser capaz de crecer hasta los 180+
Bro yo también era Chaparro a los 14 además de los estiramientos has atletismo o basquetbol es lo que más ayuda los deportes en donde corres y brincas mucho con eso pase de medir 1.65 a los 14 a 1.73 a los 15. Suerte bro
Yo también estoy como tú así que lo intentaré igual
Yo tengo 15 mido 1.54 pipipipi igual esa altura es mi odjetivo se que lo lograremos animos🤟✌
@@rolinsonantonidavilachavez7635 yo también tengo 15 y mido 1.60-158 sin calzados :( también estoy haciendo todo lo posible para llegar a 1.74
No más vi la miniatura y empecé a crecer.
Que buen servicio
XD
No we a mi me crecio otra cosa
No sé si es de doble sentido pero aun así lo malpensé xd
Jaja 😂 yo igual
XDDD
Edad 13 años
Altura inicial:1.49
Meta: 1.70
Lo haré todos los días, regreso el 31 de diciembre 2021 🌸
si se logra, tienes 13 años todabia te falta crecer bastante y con los ejercicios de estiramiento lograras potenciar tu desarrollo "Arriba la esperanza abuelita" :D
@TheQuien solo con eso no pero seguro le ayuda un montón a mi en hizo crecer 2 cm y llevo 2semanas una chimba
@@galactico2476 q pena pero sos hombre y generalmente no podes decir eso porque no sabes como es el metabolismo de ella demás que se da un estirón
@TheQuien que los hombres generalmente crecen más que las mujeres
Y no volvió, loca
Cómo veo que todos están haciendo el antes y después y nunca suben los resultados yo lo haré:
Inició: 1,73
Semana 1: 1,73 no crecí nada pero mí elasticidad mejoró, espero obtener resultados para la próxima semana
Semana 2: No hice todos los días los ejercicios, mido 1,72 ahora :( igual estuve estudiando mucho en una mala postura, perdón por no actualizar se me pasó!
Semana 3: Tengo más elasticidad y creo que crecí un poco más pero no llegó a ser 1 cm :( . Lo seguiré intentando
Semana 4: Sigo sin notar cambios :( quizás cambie y haga otro tipo de ejercicios. ¡Me siento muy desilusionada!
Semana 5: Ya empiezo a notar cambios! Crecí 1 cm, a no rendirse !!!
Autolike para no desaparecer
¿cómo te fue?
F?
"Nunca suben los resultados" 😑
Sofia Licursi talvez ya no estas en la edad para creecer mas facil
Y?
Edad: 13
Sexo: Femenino
Altura: 1,67
Meta: corregir postura
En algunas semanas les comparto resultados, notificación para no perder.
Día 12: Volví, hasta ahora no vi ningún cambio en mi postura, a los ejercicios los hago un día de por medio.
1 Mes: llegue al día 20-22 y lo dejé, mi postura sigue igual y no crecí nada🥲
Pero no tienes que esperar que tu espalda se ponga recta con solo ejercicios también tienes que ponerle la costumbre a tu cuerpo, tratar de ponerte firme todo lo que puedas. Si no haces eso y solo haces ejercicios no vas a llegar a nada. Yo también era si pero cuando me empecé a acostumbrar ya me puse recto en apenas 1 semana
@@alanvega5905 Si si, hago eso, y aún no es podido estar recta, no se que hacer (pensé que al hacer estos ejercicios podia mejorar la postura ya que en los comentarios dicen que les ayudo mucho), creo que ire al traumatólogo
@@zairaanahir9325y si tienes escoliosis k no?
🌿Genero:femenino
🌿Altura actual:1.48
🌿Altura deseada:1.58
Como vas?
Como vas yo también mido 1,48 y deseo medir 1,62 o 1,65 😭🤦🏾♀️ pero tengo 28 años casi 29
Alm :0 jaja yo tengo 17 y mido 1.47 😞
Yo tengo 11 años y mido 1.50 :v
@@ya3841 yo tengo 10 y mido 1.60 XD
Tengo 17 años
Empiezo desde mañana 20/04/2020 y OJO Regresaré el 20/04/2021
Mido 1,65. Saludos desde ECUADOR!!
Todas diciendo que miden 1.68 queriendo llegar a los 1.70 y yo aquí con 1.58 queriéndo por lo menos medir 1.60
Al menos no mides 1:50 :v
Yo :(
Es que por lo menos yo, no quiero ser un hombre bajito
Como te fue bro
Al menos no mides 153 como yo 😭
Tengo 14 y mido 1'56,vuelvo en 1 mes para decir los resultados,dejad un punto o algo para recordarme,empiezo el día 31 de marzo de 2021
recordatorio (no crecí nada)
,
tengo tu misma edad y mido igual JSJSJSJ
@@lesste JAJAJAJAJ adoro
@@luciatomlinson7212 en unos días cumplo 15 y seguiré midiendo 1.56 😭 lpm
@@lesste yo en julio pero seguiré midiendo lo mismo igualmente 😭
Estos ejercicios si funcionan!!
yo empecé el 21 de enero y media 1.52 :'), ahora 23 de febrero me fui a ver cuanto mido y que creen!! mido 1.55!! >:D
Se que no es mucho pero para mi si :3
Espero que a ustedes también les ayude estos ejercicios , les deseo suerte ^^
@@wilmerherediarobles20 me pasas la info?
@@desmorel7357 aprende a leeer.... por algo deje mi contacto
@@wilmerherediarobles20 des Morel te lo estaba diciendo bien no hay porque contestar así wil
Yo mido 155
Meta:160 o mas
@@ayelenarmy9816 no le crean quiere lucrar el idiota creyendo que pago 500 dlls por esa estupidez
Hola soy un chico con problemas en la espalda, desde pequeño he parecido un vendedor de Glovo hoy porfín he decidido arreglar mi postura. Porfavor darle like para no caer en el olvido.
PD: Volveré el 30 de junio nos vemos :)
Que paso?
Uff estos ejercicios al levantarte para comenzar tu dia, los hice y son tan relajantes como si mi cuerpo lo estuviera pidiendo, supeer.
Hoy es 11 de Julio del 2020, mido 1,65 y tengo 16 años, estare regresando por acá cada mes para dar mis resultados
Lo mismo pero el 10 xd
Wey yo mido 1.54 ;,v
13 Julio del 2020 tengo 16 mido 1.71 espero ver resultados
Jajajaja y yo que mido 1:58 y ya tengo los 18 igual ya ni quería crecer llegué acá buscando estiramientos para después de entrenar
Suertuda, yo también tengo 16 y no pasó del 1,50
Bueno gente, como vi que todos están haciendo el antes y después, me dieron ganas de unirme jsmjd
Edad: 16 3/4 años
Estatura:1.76
Meta:1.80
Sexo: masculino
Fecha de inicio: 27/03/2021
Fecha de termino:27/06/2021
Prometo q volveré en la fecha, deseenme suerte (auto like para no desaparecer)
29/06/21: que onda pipool, ya llegue, perdón por el retraso xd se me olvido, bueno, a lo que venimos, ahora mido 1.78.5, crecí? Asiesss, no llegué a la meta pero boeeeee, no es que deje de crecer despues de esto, aunque debo admitir que hubo un par de días en los que no hice los ejercicios, pero no fueron muchos xd, aunque si me siento mucho más elástico. En fin, La rutina cumple lo que dice?, pues si, si cumple, pero no esperen crecer dos metros xdd, la recomiendo👍, espero que les haya servido mi progreso (recuerden que existen millones de métodos para estimular la hormona del crecimiento aparte de hacer ejercicios).
Pensé que era comentario de hace mucho tiempo y dije: alaaa ya no volvió. Me di cuenta que es hace una semana, je
@Lucas Muruchi
Tsukiii...
jejeje
Ahora hay que ver sí, si regresa.
Si no, quedamos como: 🤡
@@danis6115 si voy a regresar. Hasta el momento he crecido un cm, a este paso si llegaré a la meta 😎👊
@@pablomateluna4378
wuuuu, sigue así, yo también empecé la rutina, ojalá crezca. 👊 Ánimo todos.
Aunque ya me gustaría medir tu 1.76 , jejej 😔.
Objetivo: leer los comentarios si les funcionaron.
Obstáculo: piden like para no desaparecer .
Hola armyyy
Hola army si te entiendo osi osi 😅👍
Hay Armys por todos lados._.
Y me encanta💜💜💜
Pero claro, así nos recuerdan volver xd
Army siii
Yo mido 1.78 y me gusta mucho que cada vez más buscamos videos para nuestro bienestar
Yo 1,76 tengo 15 y vos?
Niños de hoy en día:
Tengo 2 meses de nacido y mido 2 metros
Exacto
👌🏻😔
Yo con 12 y 1.70 👌👊😩
@@yololpopeye2583 15 y 1.69 😔
JAJAJAJAJA
YO CON 14 AÑOS
MIDO 1.53 :(
SOY MUY ENANA
Tengo 20 años
Mido 1.67
Empece apenas hoy 1ero de enero del 2020.
*Volvere* el 1ero de Febrero, Lo juro!!! hare todo lo posible para poder crecer un poquito mas.
Apoyenme los que tienen mas de 20
@NewkFDB Vale bro, hay que hacerlo!
.
Yo tengo 16 , pero estoy contigo bro si se puede
yo tengo 22 y mido igual pero a mi me llega al huevo (el izquierdo sobretodo) crecer mas. Asi que me cuentas como te va y ya si eso me animo sino por las huevas voy a intentarlo :')
Tienes 20 años ya es imposible . Pero igual espero tus resultados
15 años y mido 1.52 ;-;
Empiezo hoy 13 de abril
Regreso 13 de mayo uwu
Trataré de cumplir xd porque muchos me dejan con la intriga si sí les funcionó o no, así que... Autolike para no desaparecer c:
EDIT: Bueno, me pasé por un día xD con eso de que voy a la escuela y dejan tareas en línea no pude hacer mucho, pero de todo lo que pude si ayuda. :'D
Ahora: 1.55 uwu👌 no sé por qué en mi imaginación me veía como de 1.70 :u pero algo es algo uwu
Seguiré practicando. Ahora si algunos quieren ver un resultado regresaré dentro de un mes de nuevo. xd Ánimo a todos los demás uwu si se puede.
amiga las mujeres podemos crecer mas twngo 16 y mido 1.55
Como te va?
Anímo
Cómo te va ya terminaste
como vas?
Mido: 1.64-1.65
Meta: 1.70
Género: mujer
Estaré haciendo esta rutina 5 veces a la semana por 2 meses, vuelvo dentro de 2 semanas a mostrar mi progreso.
Actualización: Dejé de hacerlos por un tiempo pero ya los retomé hace más o menos un mes, sí llegué a la meta 🎉
Ánimos si se puede ✨
Hola! Te está funcionando 😟
Te explico si eres mujer ya no vas a crecer ni con ejercicios o medicamentos, ya que es imposible y está comprobado, la mujer deja de crecer a los 18 años, si eres hombre aún puedes crecer pero no por estos ejercicios o medicamentos ya que nosotros dejamos de crecer a los 21 así que si haces estos ejercicios y creces no son por estos ejercicios si no porque aún te falta desarrollo natural, la única manera de crecer después de tu desarrollo es con cirugía punto. No pierdan el tiempo. (Aquí sólo te enseñan a cómo tener una buena postura, que no es lo mismo que crecer) yo mido 1.88 pero es por mi genética, toda mi familia es alta, todo es genética.
@@l.a6987 SI es posible alargar unos 5 centímetros más, y lo digo porque yo cada mañana subo 1cm antes de modelar, el cuerpo está comprimido, lo que vamos a hacer más largos son nuestros músculos, no nuestro esqueleto, el estiramiento en las piernas lo dan los isquiotibiales y el la espalda la columna que por la gravedad se comprime, si USTED cree que es imposible, eso nomás está en su mente, deje de andar regando veneno emocional a las personas que si son capaces de meter empeño en todo lo que se proponen.
@@leslynazarit JAJAJAJAJAJA eres una ignorante que lo dices como si yo me lo estuviera inventando, NO lo digo yo lo dice la misma ciencia, pregúntale a cualquier Dr que quieras, si se puede crecer después de culminar tu desarrollo , y vas a a ver qué te responden, además soy médico niña, no me estoy inventando nada 😂🤣 te enviaré una referencia de MUCHAS en internet que están comprobadas científicamente😂 (además lo que tú dices no es permanente, es temporal jajaja)
ua-cam.com/video/OAAO44H9AVQ/v-deo.html
Veo que la mayoría de los comentarios que dicen"volveré tal fecha" no vuelven :/
Pueblo mío!!
Soy un chico de catorce años con dolores de espalda :'v
Pero quiero saber si puede haber un cambio ,mido 1.62
26 de febrero inicio-10 de diciembre volveré y diré los resultados :3!!
Pueblo !! Denme sus likes para no desaparecer por favor !
Edit:fua chaval, que me olvidado de volver xD
Luego de aver hecho estos estiramientos, no fue mucho, al menos un par de meses y me desanime :(
Igualmente ahora mido 1.66 por naturaleza, pero estoy seguro que manteniendo ejercicios diarios, una buena alimentación y horarios de descanso me hubieran llevado a medir 1.70,apenas tengo 16 así que aún hay ánimos, solo 4 cm más :D
Gracias amikoo !! ;)
Yo igual lo estoy haciendo, misma edad e estatura, nos vemos en diciembre
Yo tambien tengo 14 y mido 1.61, hablamos en diciembre
Que suerte tienen algunos, yo mido 1.50 y tengo la misma edad :''v
@@ruthd7367 yo mido 60 cm y tengo 37 años
Yo antes medía 1 metro porque soy un hobbit de la tierra media. Gracias a estos estiramientos ya no soy alérgico a la coliflor y vuelvo a tener pelo.
Mi mamá hoy me dijo, "estás más alta"
Estoy muy feliizz ya había hecho estos ejercicios hace un mes y aún no me he medido, prefiero saber si se nota o no en mí lo crecido
¿Cuánto creciste?
@@arelyheredia3032 la verdad no sé como no me medi aún, pero de que se nota se nota
@@andreasoledadromanjara8621 cuantos años tienes?
18 añosss
@@andreasoledadromanjara8621
¿Hiciste diario los ejercicios?
Y ¿Cuántas veces al día ?
Gracias,soy bastante joven y soy de los mas altos en mi clase,de igual manera es muy relajante hacer este tipo de estiramientos sin la prisa de tener que crecer 👍🏿
Fecha de inicio: 06/Abril/2021
Estatura:1.64cm
Edad:16 años
Meta:1.75cm
Regreso en: Diciembre/2021.
Deséenme suerte.👌🏽
Tu puedes!!
Si se puede vamos
Hey!!! Cómo vas????
Como vas amig@? Ya creciste?
@@alexarivera2803 crees que si se pueda crecer más? yo mido como 1.66 y quiero llegar al 1.75
Tengo 14 años y media 1.66 y pues haciendo estos ejercicios subí 1 centímetro, recién empeze hace 2 días y espero ver más cambios aun, alimentense bien, hagan mas ejercicios aparte de esto y eso si, con la mente positiva y con ánimos, los cambios en algunos casos el progreso es lento pero hay que tener paciencia. Actualizare si logro subir unos centímetros más :)
yo tengo 14 y mido 1.52 xdd
@@Alex-pi6ud y yo mido 1,75 con la misma edad xd, es pura genética, mi papá mide 1,96
@@Alex-pi6ud same :(
Yo 14 con 4,11 :,c
Oigan, esta rutina no los hará crecer 10 cm en un par de meses. Solo les hará mejorar la postura, y como resultado de eso se verán de mayor estatura. Si están en proceso de crecimiento y mejoran su postura, puede que se desarrollen mucho mejor y puedan crecer más, pero solo como resultado de poner la espalda en la posición correcta ;)
TENGO 13 hay posibilidades?
@@IJUEPUTA siii
@@lamamasita6990 AAAAAAAAA ME SUBEN EL AUTOESTIMA
Tengo 16 y mido uno 1:50 ahí posibilidad?
una pregunta yo tengo 20 años y mido 1,55 aun tengo posibilidad de crecer aunque sea unos centimetros ?
Hace 2 años empecé a hacer ejercicios, este es el segundo día de esta rutina, lo hago por la flexibilidad, pero me duele todo😆 espero estar haciendo bien los ejercicios 😅 si alguien que lo hallan hecho puede comentarme si le paso, les agradezco ♥️
Jajajajaja ya pasó mucho tiempo pero si es normal que al principio te duela ya que el cuerpo no está acostumbrado pero con el tiempo eso se quita ya que el cuerpo se acostumbra.
Termino aquí tercer día de reto julio :) la meta para todos es ser mejor de la persona de ayer.
Tengo 17 años, soy mujer jaja y comencé ésta rutina hace 4 meses, yo medía 1.60 de altura, después de realizarla 6 a 5 veces por semana mi estatura cambió a 1.61. (Un centímetro es un centímetro)
Continuaré realizandola y aquí registrare mis cambios (mi meta es medir 1.65).
Vuelvo en Diciembre:)
yo creci 6 cm a los 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres que te pase la info envia mensaj a mi whatsapp
+59162541088
.
Cómo te ha ido, amiga? Ya es diciembre.
Como te fue ? :V
@@wilmerherediarobles20 bruh xD
Bueno gente yo igual que todos los comentarios (o los que yo he visto) he hecho los ejercicios lo inicie hace una semana y de 1.65 creci 1.66 estoy sorprendido y claro siempre hidratándome . volveré la siguiente semana para ver los resultado .Prometo que volveré
Ya pasó 1 semana, vuelve muchacho AJAJ
¿Que edad tienes bro?
Yo inicie con estos estiramientos hace un mes y aumente 2 cm
Tengo 16
Mido 173(cuando inicie media 1.71)
Mi meta es llegar al 1.80 o mas ojala y pueda 😊
Denle like para no olvidarme la rutina
Oye Bro tengo 15 años mido 1.80 cuanto crees que llegaré a medir a mis 21 años?
@@emmanuelsalem607 si te alimentas bien duermes bien y haces estiramientos (aunque también depende de la genética) yo diría que al 1.90 podría ser posible
@@BrunoArrieta-bv1ipcuanto tiempo haces en el día?
Estatura inicial: 169 cm
Meta:175cm
Iniciare el día 15/01/2021
Cada semana actualizaré resultados y cambios espero llegar a mi meta.
Tengo 15
Primera semana solo tengo mejor postura, ya no me duele tanto la espalda y tengo mejor flexibilidad
Algun avance?
.
@@sofiamoreno7079 avisanos tus avances :D
15 y mides 1.69.?
No te hace falta los estiramientos
Vas a crecer natural mente
Terminarás midiendo 1.80
Estoy en la misma
Leí que a muchos les funciona, ahora es mi turno.
Altura inicial: 1.60
Meta: 1.70
Vuelvo en una semana.
Semana 1: Bien la primera semana fue un poco dura ya que no tenía flexibilidad y esto me ayudó, ahora puedo hacer más estiramientos, ayuda mucho a la postura y flexibilidad, pero no crecí ni un centímetro así que veremos cómo me va la siguiente semana. ( Debo aclarar que comencé la rutina un día antes de publicar el comentario)
Igual me apunto:
Lo mismo
Altura inicial: 1.60
Meta: 1.70
Empiezo 20 enero 2021
Regreso el 27 enero 2021
Suerte a todos.
Lo mismo
Altura inicial: 1,32
Meta: 1,40
Empieso el 21 de enero y regreso el 27 de enero
Llevo haciéndolo desde finales del mes pasado todos los días al despertarme y antes de ir a dormir. Empecé con 1.73cm y ahora estoy en 1.75cm estoy feliz con los resultados (tengo 17años) si sirve si lo hacen con constancia ( volveré cada mes dale like para no desaparecer)
Me das esperanza jaja , mido 1.58 y tengo 17 :3
¿A parte de éste video ves algún otro para crecer? ¿Y los ejercicios los haces diariamente?
@@solymarcervantes30 si lo haces con constancia te puede ayudar estamos jóvenes aún 🤗
@@marielruiz111 hice otro que duraba más pero ese lo hice como 3 veces y ya, este lo hago todos los días al levantarme y antes de ir a dormir y de verdad que si me ha servido
Eso es todo 🤗
Mido: 1.50
Meta: 1.60
Edad: 13 años
Peso: 42
Género: Mujer
Día 1 ✅
Día 2 ✅
Día 3 ✅
Día 4 (lo olvide)
Día 5 (lo olvide)
Día 6 (lo olvide)
Día 7 (lo olvide)
Día 8 (lo olvide)
Día 9 ✅
Lo sigues haciendo?
Ver tantos comentarios positivos me dio ánimos y esperanzas de crecer un poco más 17 años cumplidos el 10 de mayo mido 1.63 al día de hoy 19 de mayo intentaré esto por un año 🤍 y les contare mis avances prometo regresar cada mes para ver el progreso (pd:mis papas miden 1.50)
Amigoooooooo, vennnnnnnnnnnn!
y¿
Hola aquí les dejo mi meta!
Altura actual: 178cm
Meta: 190cm
Les ire dando info cada semana, saludos! (ya llevo haciendolo 4 dias asi que en 3 dias le dare mi altura a la semana 1)
Hago 2 estiramientos x dia, duermo 9 horas ✌️
Semana 1: 178cm, me siento con una postura mucho mejor, soy mas flexible y espero para en unas 3 semanas crecer al menos 2,5cm y se que puedo!
Que edad tienes bro?
Si puedes bro yo media 1.79 hice los ejercicios por 3 meses y ahora mido 1.87.. Suerte
@@robertodextre7611 seguro? No mientes
@@ericktomas5374 seguro bro lo hice con mucha frecuencia, si es posible, psd tengo 16 años tal vez eso ayuda tambien
Lloro con mi 1,64 🐸
Estos ejercicios alivian los dolores del nervio ciatico😍
Voy a realizar los ejercicios ^^
Edad:15 años
Estatura actual: 1.62
Estatura deseada:1.68 o 1.70
Día uno: ✔
Día dos:✔
Voy a realizar los ejercicios
Edad:16
Estatura actual : 1.64
Estatura deseada: 1.70
Día uno:🤙
Qué onda? Se hizo o que
También quiero mostrarles mi proceso y progreso uwu
Tengo 15 años
Estatura actual: 1.52 cm
Estatura deseada: 1.70 cm
Regreso de acá un mes like para mo olvidarlo
🌺Chicxs solo quería decirles que me olvidé de los estiramientos por unos días pero ahora si estoy full, aparte estoy acompañando con unos consejos de mi medico:
• Saltar la soga 15 minutos por día.
• Tomar 2 litros de agua.
• 0 gaseosas
• Dormir de 8 a 9 horas
Espero les sirva digamos apoyándonos entre todxs!!
Como te fue?
sirve el video? yo mido lo mismo que tu 1.52 quiero sabersi funciona
Cuanto mides ahora?
@@cute_bxnny son estiramientos lmao, no es magia
@@alondrafekig la mujer deja de crecer a los 18 esto no ayuda es imposible, si vas a crecer es porque aún no tienes 18 no por los ejercicios ojo
Empiezo hoy jueves 11 de febrero
• Edad: 16
• Altura: 1,57
Meta por el momento: 1,62
🌱;; 15 de marzo: 1,60
Cómo vas?
Mides lo mismo que yo jsjsjs voy a cumplir lo 16
@@daniella1989 Lo había dejado de hacer 1 semana por que me sentía mal :( ahora sí lo retomé y me siento mejor ^^
@@anamariatorresdiaz5447 oooh jajaja y tú cuánto quieres medir?
Y ahora cuanto mides ?
Edad:15
Estatura:157
Meta:177
Se qué aumentar 20cm es casi imposible,por eso estaré haciendo la rutina por un año (o más) actualizaré mensualmente mi comentario :)
Mes 1: no lo estuve haciendo muy seguido pero mi postura mejoró y crecí 1cm
Tienes quince años. Yo tengo 21 y sigo creciendo xd. No te preocupes. Yo medía 1.58 a los 14 y cuando terminé la secundaria medía 1.66( con 16 años). Actualmente mido 1.75 y creo que se debe al deporte en general. Practica taekwondo. Te puede ayudar practicarlo diario 40min
@@AndreLandauro lo practicaré muchas gracias por las esperanzas ;-;
@@prestantoinette6177 De nada bro. Con fe xd. Te juro que en un tiempo deje de crecer cuando medía 1.68 y pensé que me quedaría enano. Eso sí, te vas a demorar en crecer pero lo harás. Creo que el Taekwondo te ayuda a que tus piernas te alarguen. Practica calistenia en una barra y corrige tu postura con ejercicios de estiramiento
Te faltan 5 años pa crecer no seas bot
@@AndreLandauro me da esperanzas jsdksks tengo 15 años el 23 de enero cumplo 16 :D y mido 1.65 jsjsjss aunque mis padres no son altos mi madre mide 1.50 y mi padre 1.73 :3 cuanto crees que crezca ? Xd
Fecha: 27/12/2024
Edad: 25 años
Género: femenino
Estatura: 1:44 😢
Peso: 44 kilos.
Regreso en 4 meses o antes, dependiendo los resultados.
Si gustan pueden recordarme comentar.
Saludos.
Intentaré realizar está rutina todos los días.
Edit: Se me había olvidado poner que tengo 13 años.
Altura actual: 1.54
Meta: 1.59
Vuelvo el 31 de Diciembre.
Gracias.
Hola caro buenas como vas si vas?
.
Uuuuu ya también lo voy a poner a qui es las respuestas tengo 14 años.
Altura 1.57
Nosé 1.65 nosé pero quiero ser mas alta
.
Ya mero :0 animooooo
Hoy 20 de mayo Comence a hacer los ejercicios
Estatura: 1.53
Edada: 15
Límite para saber si crecí: 16 de junio
Holaaa, cómo vas?
Es 20 de junio. Como te fue?
y te dio resultados?
No los hiciste verdad we? xD
Los hice pero aun no me he medido 🐧
Tengo 16 y mido 1,57 aprox, iré actualizando semana por semana con los resultados!
Día 5: Pequeño aviso, me he medido y he crecido 2cm, si eres una persona con muy poca flexibilidad y haces los ejercicios todos los días por la mañana, intentando mantener tu postura erguida en todo momento y haces todas las comidas (procurando variar y que sean saludables), vas a crecer mucho más rápido, la comida es una de las cosas más importantes para que esto sea efectivo (1,59)
:^ ignorarme xD
@@erickcab8817 ánimo
@@lachimolala8365 gracias quiero ser alto por que todos mis amigos son altos no perdere la esperanza :)
@@erickcab8817 yo mido 1.64 tengo 12 años y pos empezare hoy si no me da pereza jsjsjs
@@lachimolala8365 smn
Esta es la mejor rutina de estiramientos no solo de tu canal, sino de todos los canales y tus vídeos que he visto, felicitaciones.
Hoy empiezo mi rutina:
16 años
Estatura: 1.71
Volveré en un mes, el 11 de julio con resultados. De igual manera realizaré esta rutina 2 veces al día.
Me contestas va
Como vas
Es hoy.
¿Cómo te fué?.
Es hoyyy
Dejé de hacerlo por una semana xd, pero el tiempo que lo hice crecí 1 a 2 cm
GENTE PROMETO REGRESAR 🖐️voy a realizarlo por 3 meses quizás más,
cada 2 semanas voy a actualizar:)
Mido:1.65
Meta:1.70
21/08/20
Like para no desaparecer👍
Boe nadie le dió like (re sad) pero al que pille mi comentario quiero decirle que ya pasaron las 2 semanas y he crecido 1,3cm, me he vuelto más flexible y también me ayudó mucho con mi espalda. Xx
Ya ha pasado literalmente 3 semanas desde mi anterior actualización (lo que significa que ya llevo 1 mes y 1 semana) y no he crecido nada más :( pero voy a seguir haciendo estos ejercicios hasta crecer por lo menos unos 4 cm mas
@@isabellamoro4444 JNSJNWJSNWJ ay :( que tal te ha ido?
Che yo sí te leo 😔🤙, así que actualiza por mí kahsnsj
@@sofimorales3237 JAJAJAJJA ni me acordaba de este comentario... Deje de hacer los estiramientos a los 2 meses pq no crecí más.. Pero estoy haciendo otros estiramientos a ver si me funcionan
Altura inicial: 1,52
meta: 1,60
dentro de 3 meses les diré mis resultados :3
Y yo quejándome de mi 1,66 tengo 12 y quiero medir 1,72 por hay
@@Almendra01365dd bro, tienes tiempo de sobra para crecer... yo me di un tremendo estirón a los 15-16 años y sin estiramiento, así que no hay afán.
@@Almendra01365dd Yo tengo 15 :,3
@@Almendra01365dd yo tengo 15 y mido 1,55 :((
cuantos años tienes?
Voy. Empezar a hacer esta rutina les contaré mi progreso por semanas
Actualmente mido: 1.63
Meta 1.70
Dia1: ✅
Dia2: ✅
Dia3:listo
dia4:listo
Dia5:listo
Dia6:listo- también estoy saltando la cuerda, según también servía-
Dia7:Listo y primera semana lista
Lo que he notado en esta primera semana es q mi postura mejoro de una manera brutal, y tengo confianza de q llegaré a mi meta de 1.70🎉
Dia:8Listo
Dia9:listo
Dia10:listo
Dia11:listo
yo logre crecer 6 cm a mis 26 años con 2 guias de entrenamiento si quieres la informacion envia mensaje a mi face, estoy con el mismo nombre y foto que estoy en youtube
@@wilmerherediarobles7756omg una estafa 😮😮😮
Hola compañero
Me gustaría que me los pasara no tengo faccebok
Lo voy hacer!
Estamos iniciando año y nuevas posibilidades se presentan, en estos tiempos e subido mucho pero mucho de peso, y ya me cansé, y de que mejoro, mejoro.
Así que me e dicho '¿Lo intentamos?" "Yo sé que lo quiero" "lo haré".
Siempre e tenido inconformidad con mi estatura ya que desde hace muuuucho tiempo se me burlan por mi baja estatura, así que... Lo intentaré.
¿Y saben? Lo iniciaré con todo, me pondré la meta de hacerlo por todo este 2022 hasta el último día de diciembre. Lo juro por mi dedito meñique.
El día de mañana 04/01/22 comenzaré.
Y actualizaré cada mes.
Estatura inicial: 1.50
Peso actual:125
Estatura ideal:1.65 (se que no es mágico todo este pdo pero no hace daño alucinar un poquito)
Peso ideal: no me importa con tal de centirme bien conmigo misma no hay problema.
Se que nadie le prestará atención pero prometo actualizar cada mes. Chao.
Muchas gracias señorita Gonzáles y este es mi adelanto:
Mes 1(del 4 de enero al 4 de febrero): no eh crecido nada, pero literal nada, aún así si seguiré intentando.
Mes dos (del 4 de febrero al 4 de marzo): sincera, y diré la verdad y es que solo por una semana este mes la hice jjsjjss (haci jamás creceré. Pero aún mido lo mismo, intentaré ponerme a dieta talvez me ayude).
Yo te prestaré atención! Adelante tu puedes! Esfuérzate!
Y
Como vas
Soy de palabra
Mido 1.75 tengo 15 años y empiezo el sábado 26 de octubre 2019 y acabó el 21 de diciembre del 2019
Y pues bueno, después de hacer los ejercicios durante todo este tiempo siguiendo todos los pasos y comiendo de manera adecuada solo crecí 2.23 CM también sentí mi cuerpo más flexible y más fuerte, claro que es cansado pero te acostumbras, buen video
.
.
.
.
.
Holis, vengo anotar mi progreso para dar y darme motivación 🤩.
Estatura actual: 167,5 cm.
Meta: 170 cm.
Intentaré hacer los ejercicios durante el tiempo que más pueda, todos los días. Ahora ya llevaré como unos 3-4 días.
Cuanto mides ahora?
Creciste?
Cuánto mides ahora¿?
Hola?
Funciona los ejercicios?
Cuanto mides ahora
Edad: 14
Estatura 1.66-1.67
Meta: 171
Fecha de inicio: 12 de diciembre de 2022
Volvere el 26 de diciembre a ver si logro crecer un poco.
Dale te apoyo !
Aquí espero
Como vas?
??
Que tal, funciona?
Si funciona yo me fui a medir y creci 5 cm
Pero despues me quite los nike de borbuja y volvi a quedarme igual :(
Eso pasa porque tu cuerpo no está acostumbrado no pierdas las esperanzas y siguelo practicando!!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ppppff jajajaja Yo igual amigo XD siempre siento que soy alto pero cuando me quito los zapatos vuelvo a ser Chaparro XD jajaj
Dios jajajajaja me rei como loca 😂
JAJAJA me paso igual media 1'54, me puse unos air force con plataforma y media 1'58 but me los quite y me volví a quedar en el 1'54 :(
Quiero crecer así que aquí voy JAJAJA.
Edad: 16 Genero:mujer
Altura actual: 1.59
Altura deseada: 1.65
No me dejen sola por favor :'v
Altura actual: 1.62
Es poco pero hay vamos
Suerte 🤞
Suerte XD
1.65 es muy poco ojala llegues a mas.
Yo mido 1.65 y quisiera medir 1.70 aaaaa
No es por desanimar pero la mujer crece hasta los 15 años xdd
Todos estos adolescentes de 13-16 años traumados por que le dijeron enanos no saben nada del sufrimiento cuando uno tiene ya 18 y sigue midiendo 1,67
Como vas cuando has crecido?
22 años y sigo en 1.67
@David :v eey cuantos años tienes y cuanto mides? Jajaja
@David :v pues si vas a crecer yo tengo 14 y dos meses para los 15 y mido 1.72 y tengo miedo de no crecer mas por que ki mama mide 1.60 y algo xd y mi papa 1.70 se supone que medire 1.70 y ya pase de eso y quiero crecer maaas😔 xd y si te ha funcionado?
@David :v chale😔 1.72 es buena altura bro? Jajajaja
Bueno me uno a esto para marcar metas y comenzar una rutina saludable aunque este por entrar en la universidad.
Mido: 1.56 (la ultima vez que me medí)
Meta 1.65
Hare esta rutina en añadicion de algunos ejercicios extra :3
Amiga cómo vas yo también mido 1.56
Cómo vasss
Quiero motivarme
Lo hice por un mes, aunque muchos días no y crecí 6 milímetros
Voy a seguir haciéndolo
Tambien depende de la alimentación pj: nutrientes , frutas, verduras, etc
Cumplo 15 años el 19 de octubre ,mido 1.63cm.
Fecha de inicio :15-10-2020
vuelvo el 12 de noviembre día del cumpleaños de mi hermana
denle apoyo para no olvidarme.
Como te fueee
Banda, voy a hacer los ejercicios y los haré en un lapso de 1 año, tengo 19 años pero estoy seguro de que aun puedo crecer mas.
Estatura: 172 CM
Meta: entre 177.5 CM hasta184.5 CM nada es imposible en esta vida, con fe lo puedo lograr, no me mediré pero actualizaré al final del 2do mes de los ejercicios solo si veo resultados y despues de cada 3 meses actualizaré asi que tendran que recordarmelo y lo terminare el 1 de febrero de 2025, asi que nos vemos gente, a darle con todo y fe que si se puede 😊
Me apunto.
crecer 10 cm con estiramientos pff eso si que es imposible jaja
@@sebass495 no creo que sea imposible pero aunque sea llegar a los cms fijados, pero tengo una teoría sobre los estiramientos que la informaré a los 8 meses de realizados los ejercicios
Mido 174, casi lo mismo que tú. Tengo la meta de 178 y si tengo suerte maz=180. Ah, si. Me olvide decirte que tengo tu edad
@@joeljimenez6514 dale bro que si podemos
Yo medía 1.79 y actualmente estoy midiendo 1.73 .voy a hacer éstos ejercicios y comentaré nuevamente. Tengo 61 años
VAMOS DOÑA, USTE PUEDE
Se encogió? XDDD
Lo intentaré
Estatura inicial:1,51
Edad:14
Fecha de inicio:28/01/22
Primera semana: aún no he crecido nada
Segunda semana: aún nada aunque está semana los ejercicios me han costado menos que la semana anterior a lo que me siento un poco más flexible
Tercera semana: está semana no he podido realizar los estiramientos debido a que sentía dolor en el brazo por qué me ha tocada la vacunación contra COVID-19
Después de 3 meses en los que no he hecho los estiramientos hoy 05/05/22 los vuelvo a retomar así que aquí vamos de nuevo
05/05/22 sigo midiendo 1,51
Luego nos cuentas como te va
Claro
estoy en la misma situacion, cumpli 15 este año aaaaa
@@antooo6665 esperemos pronto salir de esta situación
Cómo te fue? Si creciste
Empecé hoy 19 de marzo de 2024, tengo 22 años y mido 1.85, mi meta es llegar al 1.86 y mejorar un poco mi postura, dentro de un mes volveré y diré mis resultados. Haré los estiramientos 1 vez al día todos los días.
Me avisas si te funciona porfis
yo crecí 6 cm a los 26 años con 2 guias de entrenamiento si quieres info de los planes envia mensaje a mi face, misma foto y nombre con el que estoy en aqui
@@wilmerherediarobles96 es gratis? :c
Y como te fue? Podrías actuslizarV
Tengo 15 años y mido 1,71.
Meta antes de cumplir 16 años: 1,77 mínimo.
Estaré haciendo estos ejercicios y colgarme de una barra por 3 minutos sin falta todos los días y les diré el resultado en unos meses.
Ya llevo 1 mes y creci 1,5 cm.
espero que no seas de esos que dicen que vienen a contarnos que tal y al final nunca vuelven xd
animo
@@Kedd. LITTT
@@Kedd. Tranqui que si les voy a decir, sigo haciendo los ejercicios todos los días de la semana 😀
@@Isa-be3eu Yo si regresare. Si he visto que algunos no regresan ni en 1 año xd
@@ganeshavaleri7675 muy bien amigo, yo lo comencé a hacer hoy para no quedarme atrás.
Veo que todos lo hacen para crecer, pero yo lo hice por mi dolor muscular de espalda y brazo, la verdad es que patry no se si habrá hecho un calendario para estiramientos pero acabo de hacer esta rutina y se me fue el dolor muscular :,D mejor que pastilla esto, lo maximo
Ok chicoss...
Tengo 12 años, apunto de tener 13, y mido 1.52cm...
Haré 4 meses de ejercicios y me dormiré a las 10 y 30 PM.
Haganme recordar en los comentarios y denle like. Si cumpliré 😉
Empiezo: 16 de noviembre
Terminaré: 16 marzo
También haré un reencuentro cada mes para así se animen😉👊
1er mes (16 de diciembre):
2do mes (16 de enero):
3er mes (16 de febrero):
4to mes (16 de marzo):
Yo tengo 12 y mido 1.40 jaja soy enana :'v
Yo soy mujer, tengo 15 años y mido 1.56, mi meta es llegar a crecer 1.70 crees que todavía pueda crecer a mi edad? :(
- 13 años, mujer
- Mido 1,55
- Meta por el momento: 1,60
Inicio en vacaciones y regreso a inicios del siguiente ciclo escolar para ver los resultados
yo inicie hoy 12 de abril y regresare el 12 junio
Hoy es 10 de mayo, como te fue?
Y yo amis 12 mido 1,46 👌😞🤡
@@yoselinarmy2147 Holaa, pues la verdad es que los voy a volver a hacer ya que por los proyectos, clases y tareas de la escuela no me dio tiempo de hacer la rutina diariamente, sigo midiendo 1,55 pero terminando el ciclo escolar la volveré a intentar y está vez si será frecuentemente!
@@srxu12 que mal, espero que los ejercicios te sirvan, igual la estatura la heredamos por nuestros papás pero de verdad espero que los ejercicios te ayuden
Tengo 15 años, altura 1.62
Papa 1.70 mamá 1.64
Hare esta rutina + alimentación + gym
Por 1 mes y volveré a confirmarles con la verdad pura si sirve o no, ayudare a los que comenten si me sirvió y contaré mi proceso, (like para no desaparecer)
SEMANA 3: Pasaron 3 semanas y adivinen, crecí hasta 1.66, comentenme los que quieran saber que hize, que comí, cuanto dormi etc.
SEMANA 6: siento que comer y el gym me ayudo bastante, igual me duermo a las 11 de la noche, pero aunque si creci, ahora maximizare mis ganancias, dejare el gym x el bascket y me alimentare mejor, y volveré en 1 mes a contarles si creci más, hasta el momento he llegado hasta 1.67 , meta: 1.70 antes que termine octubre, se que se puede.
SEMANA 8 : estatura actual 1,68.
@lvstwice bien hermano, he estado haciendo todo al pie de la letra, pero apenas van 9 días, gane casi 2 centímetros pero, no creo que sean de masa ósea, más bien creo que al estirar mi columna se puso un poco más recta, seguiré con esto y espero aumentar 1 centímetros este mes, pero de pura masa ósea.
Estatura actual: 1.63,5
(Editaré el comentario principal al finalizar el mes).
@@theincognite.-yv6vs no hagas calistenia te recomiendo que hagas solo dominadas
Llegaste a tu meta?, como fue tu alimentacion
Una pregunta estos ejercicios haces mas de 1 hora o como
@@GOT_BG2390 solo las repes que indica, por cierto ahora mido 1.82
24/09/2023.
Hola, tengo 17 y mido 1.73 haré esta rutina por 6 meses(5 veces por semana), solo me mediré a MITAD y FINAL del camino. Siendo realista mi meta es llegar a 1.75 en todo este tiempo. Aquí les dejo mi progreso:
Semana 1: ✅
Si llegas a 1.75 facil
Gracias tengo fe de que voy a crecer Todo está en las manos de Dios😊😊😊
Vamo' a ver
Empecé: 22 julio 1.56 cm
Termino: 24 agosto
Meta: 1.60c.m o un poco más.(:
Yo lo realizó 2 veces en la noche antes de irme a dormir, descanse domingo 26.
Hoy martes 28 julio sólo hice 1 vez, porque estaba cansada y ya tenía sueño.
Regreso.
Mido: 1 43 😞
Meta: 1 50 👍
Edad: 14 😯
Quiero crecer un poco estoy como un Minion , haré este ejercicio por dos meses, seguiré recomendaciones como dormir 8 horas y trataré de hacerlo todos los días 😊
Día 1:👍
Día 2: 😢
Día 3: 👍
Día 4: 👍
Día 5: descansé un día porque me dolía las piernas
Día 6:👍
Día 7: 👍
Ya creciste algo yo tengo casi 13 y mido de 1.42 a 1.45
Yo mido 1.60 y tengo 17 la cagada mi situacion xddd
Cómo vas?
@@marcelogomez9321 yo mido 1'54 cn 16 😭
@@ProOmarV tengo 13 y mido 1.61-
Edad: 16
Estatura: 1.60
Meta: 1.70
Comienzo: 17 de febrero
Regreso: 17 Mayo
yo creci 6 cm a mis 26 años con 2 planes de entrenamiento si quieres la info envia mensaje a mi whatsapp
+59162541088
@@wilmerherediarobles20 Bro yo lo nesesito
@@santiagoperez8571 por algo deje mi contacto
@@wilmerherediarobles20 pero... tengo 13, sera que igual funsiona?
Ehh como te fue jazmin animo
Hola a todoss, quiero compartir mi progreso cada semana, asi que porfas dejen un comentario o like para no olvidarlo. (Haré esto 2 meses)
Estatura Inicial: 1.61
Meta: 1.65 o 1.70
Estatura Final:
Nos vemos el próximo Lunes!!
Hola gentee, quiero decir que estos ejercicios mejoran muchísimo tu elasticidad, aunque no he visto cambios con respecto a la estatura, si mejora la postura❤
Te apoyo , vamos tu puedes
@@eskereururoespinoza5059 Mil gracias❤❤❤
@@stephanienelson4066 como vas has crecido
Vamos tu puedes =)
@@Fueradelparametro gracias 🤗
Edad: 16 años
Estatura: 1, 57cm
Hare esto todos los dias por la mañana haber si asi crezco para cuando inicien las clases :)
jaja medimos lo mismo XD, me llevas tres años xdxd
Yo iguaall, y llevo los mismos dias que tu. ojala crezcamos aunque sea 3 cm😭😭
😟😭😭tengo casi 22 y no mido ni eso
@@lovemyself8034 sin ofender, pero eso es posible!!!?
@@marianelaisabelruizbenaven5032 supongo que creo en el lugar donde vivo es normal la mayoria tiene esa estatura
Ahora los niños que estan de 14 ufff son aun mas altos que uno
😂
Gracias por compartir Patry a ti y a todo tú equipo! Dios los bendiga y feliz día 🙌
Tengo 12 años
Mido: 1,46
Meta: 1,55
Día 1 ✅
Día 2 ✅
Día 3 ✅
Día 4 ✅
Día 5 ✅
Día 6 ✅
Día 7 ✅
Día 8 ❌
Día 9 ❌
Día 10 ❌
Día 11 ❌
Día 12 ❌
No pude por q estaba d paseo
Volví 🤑 bueno no se si es por q como saludable o por el vídeo o por q estoy en etapa d crecimiento pero pero ya mido 1,51 🙈
Como te fue¿ también tengo la misma edad y el mismo tamaño lograste crecer más?:(
@@audreyq6681 no me e medido todavía
Ya?😔🤟
@@Izzymoon217 ya¿
@@Hyori_lituania pregunto lo mismo HDHFJDHFJS
Estatura: 1,60 meta 1,67 😫
Dia 1: ✔️
Dia 2: ✔️
Y que paso?
No llego al dia 3 xd
Yo creci 8cm a mis 18 años con 2 planes de entrenamiento De NBA si quieres la info envia mensaj a mi whatsapp +5 1 9 0 0 7 1 9 8 6 4
@@elgatoconbotas6622 y como creciste tanto tío?
Tengo la misma edad que tu en ese entonces, por favor me podría brindar información de sobre como te estiraste tanto.
@@rudyramos3382 Bro Escribeme Al MD son Muchos los Ejercicios y Dietas que hize
Ya aquí poniendo esto:
tengo 12 años, empecé el 21 de Junio, si van mas abajito veran algunos resultados💙💙iré actualizando cada mes, actualmente (llevo un mes haciendo esto, esto es editado) mido 1,54, y mi meta es 1,59 (por lo menos esq soi enana x'D)
Un likesito porfavor para no olvidarme💙💙🥇
Yo tengo 13 casi 14 y mido 1.67 pero media 1.63 busque ejercicios para ganar altura y en estos 3 meses la eh ganado, sigue esforsandote amigo
@@fabiannwalor881 gracias por el apoyo🙌💚
@@fabiannwalor881 no mames realmente soy chaparra tengo 13 igual pero casi 14 y Mido 1:57 osea me siento pitufa :"v
@@sirinhenutmire5337 tranquila ya crecerán tal vez demoras un poco más en crecer que los demás 😁
Yo tengo 20 años y mido 1.51 mi meta es 1.65 podré lograrlo?
Estatura:1.55
Edad: 14 años
Planeo crecer un poco de estatura + adelgazar abdomen (me falta muy poco) cintura y adelgazar mis cachetes antes de entrar al colegio, talves no consiga todo definido en dos meses que tengo para entrar al colegio pero quiero lograr algo :)
@@Anyuco enserio
Haz ejercicios para el rostro, tipo masajes para definirla
@@arles2227 los masajes de tefy Cleo recomiendo,a mi me a funcionado
Mido : 1.45
Edad: 15
Empezé: 11/06/2020
Meta: 150 ;(
PS. Solo quiero alcanzar a medir el metro y medio no pido más :c.
Vuelvo cada semana Denme like para recordarme
09/08/2020 He crecido 2 cm pero cambié de ejercicios ya que con estos casi no me lograban resultados ;(
Pero puede que a ustedes si les funcione
estamos igual yo tambien mido 1.45 y quiero medir 1.50
Escuchen audios subliminales no mamen xd
Voy actualizando: no he notado cambios pero aún así seguiré. Lo hago todos los días dos veces una en la noche y otra en la mañana ✨
@@trianalafone7604 nunca entendí lo de los audios subliminales jqjsj tipo, es posta?
@@quesito5704 si, son reales y funcionan, yo los uso y tengo resultados a las semanas uwu
Panas amigos, creo que lo mas importante es tener paciencia , darle tiempo al cuerpo, y siempre ser positivo, tener la mente positiva.
No te dejes ganar solo porque aún no ves resultados!!!!
#ÁnimosAmigos
nombre ya he medido casi lo mismo en tres años jNJDHSKDJ quiero crecer más,boe
Bueno yo media 1.48 (un microbio :'v)
Y haciendo tus rutinas, mi querida Patry, ahora mido 1.51 (un microbio y medio :') )
No me lo creo, pero crecí algo.
en cuánto tiempo?
pero se puede si soy mujer y tengo 16
Yo mido 1.55 con 13 años :'v
durante cuanto tiempo has hecho la rutina?
.
Mujer mido 1,61. Meta 1,65-1,70
En un mes les digo resultados, noti para no olvidar
Disculpa,Cómo te fue
Altura inicial: 1.58
Meta: 1.70
Semana 1: 👍
Semana 2: 👍
Xd
dad que chucha vas a creer eso en un día
@@ascendermc9107 no llevo un dia, llevo una semana bro.
@@ranstalecuentapersonalxd5466 mide tus cm y cuando sin importar crezcas 1 cm, reportalo para que me motives xd
@@ranstalecuentapersonalxd5466 que edad tienes bro? Y cuantas veces a la semana lo haces?
Edad: 17
Estatura:1.56
Meta: 1.60 (por el momento)
Semana 1 🫀
Día 1: 🔥
.
.
Dale con toda, estás muy jóven aún. Yo crecí casi 2 cm teniendo 23 años, tú con 17 puedes crecer 5 cm en un año o menos tiempo.💪
@@neidermosquera6662 y la rutina se hace todos los días verdad?
@@JoseFernandez_PR yeah