Soy una Golden girl,pensé que ya uno no crece,al contrario,se encoge por la pérdida de la densidad de los huesos por la edad.Estaba en 1.75 y ahora mido 1.79 y si funciona,si podemos crecer…👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@@user-ok3vv4wr2s Yo empecé a hacer estos ejercicios hace 5 años y media 1,50 m y hoy en día ya mido 1,90 y tengo 35 años, imagínense... es mas la otra vez la vi a la mujer que hace el video! que lo subió hace 8 años y ya mide 2,10 m. Eso si, si llegan a tener un hijo tienen que enseñarles estos ejercicios en especial los padres varones, porque si no, van a creer que no son de ellos, ya que les va a salir un hijo chaparrito. Así que si, gracias a estos ejercicios ya dejamos de ser petisos y ahora somos altos... Estaba pensando que si a mi hijo le enseño de (pequeño a ser grande), podría terminar en la NBA. un saludo a todos y a practicar!
@@user-ok3vv4wr2s niño, inocente, criatura, estoy siendo sarcástico, no creceras por hacer ejercicios, lee sobre genética, es mentira que creces en por hacer ejercicios, no debes creerme ahora, con el tiempo lo harás y estás genéticamente "programado" para tener la altura en base a tus familiares antepasados, incluso si estuvieras mal alimentado creceras lo que tengas que crecer, con huesos más débiles por ejemplo, pero si o si creceras lo que te toque, sal de estos videos estúpidos, un saludo
Pues bien. Empezare a hacer estos estiramientos, aver si sirve. Edad: 14 años Estatura actual: 1.77 Empece: 12 de abril 2023. Vuelvo en 1 mes (Denme Like para no olvidarlo porfa :)) (edit) Holaa , regrese despues de casi 2 mese y realmente los estiramientos solo mejoraron mi flexivilidad y mi postura lo que pues de cierta manera si me hizo mas alto, me volví a medir y en este mes creci 2 cm! ahora mismo mido 1.79 cm y acabo de cumplir 15 años (es importante destacar que ya no tengo 14 años ) realmente les recomiendo seguir estos ejercicios si sienten que tienen una mala postura pero aparte practicar regularmente un buen deporte, comer saludable, etc , para lograr su maximo potencial genetico buena suerte amigos regreso en 1 mes para mas actualizaciones (al dia de esta actualizacion es , 3 de Junio de 2023)
Estos ejercicios si sirven yo los hice un tiempo cuando fui a clases de danza y lo que hacen es que tengas una mejor postura y alineación del cuerpo, por lo cual si eres de los que se encorba al realizar estos ejercicios tendrás una mejor postura lo que hace que tu cuerpo se vea alargado y por ende más alto, no es magia solo lógica, haganlos son muy buenos.
Izak Paz es depende men por ejemplo yo tenia un 1.68 y era jorobado con estos ejercicios me desaparecio la joroba mido 1.73 tengo 15 y tu mides 1.64 y tienes 16 puede ser qué llegues a 1.67 o 1.68
epaaaa, entro en el club de los de 17 años que miden 1,51. Yo en febrero hice este video midiendo 1,48 y en tres meses creci 3cm, luego deje de hacer los estiramientos y ya no creci. Voy a estar haciendo nuevamente los estiramientos y les cuento si vuelvo a crecer
Holaaa hare los ejercicios por 1 mes entero! Actualmente tengo 16 años Mido: 1.66 Vuelvo en un mes y les digo como me fue :) Inicio: 11/11/23 Regreso: 11/12/23
Ok igual llevo 1 día tengo 16 años Mido 1:68 lo haré por un mes , me comentas tus resultados en la fecha que pusiste espero y me respondas para ir juntos en este pregreso
ATENCIÓN chicos y chicas , asegúrense siempre de humectar con cremas su piel siempre , más que todo antes de realizar estiramientos pues , de lo contrario podrían formarse inicios de estrías en sus hombros y el abdomen bajo . Aaaa lo olvidaba , acuérdense de hacer ejercicios de calentamiento (cardio)antes de los estiramientos del video
@@janampaestudios3212 tal vez por qué no los haces bien, yo me di cuenta 2 semanas después que los estaba haciendo mal, la espalda debe estar siempre recta en todos los ejercicios nunca debe salir la joroba, pero todo a su tiempo :)
En serio que este video te ayuda muchísimo, hice éstos estiramientos alrededor de un mes aproximadamente y aumenté de estatura 4cm, pase de medir 1.74 a 1.78
Altura:1.64 Hombre 15 años Peso 64 kg Inicio: 21 de diciembre Ya voy al nutriólogo, comeré mucho más sano, haré cardio y a partir de enero haré ejercicios de fuerza con mancuernas. Realizaré estos estiramientos 6 días a la semana (descanso el domingo) antes de dormir. Actualización: hoy cumplo un mes haciendo los estiramientos y me alegra decir que crecí un poco, 2 cm. Aclaro 2 cosas,la primera que cambié completamente mi alimentación (para bien) y la segunda que está última semana empezé a mezclar este video con otro muy similar que tiene este mismo canal de hace 9 años por ahí. Nueva altura: 1.66 Regreso a finales de febrero. Actualización febrero: volví a crecer un poco, de verdad se siente una diferencia en cuanto a mi estatura de hace un par de meses, esta vez crecí alrededor de 1.5 centímetros que se sienten muy bien, aunque últimamente me está costando llegar a las 8 horas de sueño, intentaré hacer lo posible para solucionarlo. Nueva estatura: 1.67-68 Vuelvo a finales de marzo
@@almasyt2314 Yo si te recomiendo que vayas al menos a una cita para que te oriente en tu alimentación y te resuelva muchas dudas porque podemos pensar que estamos comiendo sano y luego resulta que estábamos equivocados,a mí me pasó así.
Además te puede hacer un plan de comidas, osea que te dé algunas opciones de platillos que incluyan todo lo escencial o te puede dar la lista de los alimentos y porciones para que tú te hagas lo que prefieras incluyendo lo escencial
Inicio: 12/10/2023 Edad: 16 (55 días y cumplo 17) Estatura: Al rededor de 1.67 Meta: Sobre pasar os 1.70 Aparte de estos estiramientos, hace 3 dias estoy haciendo ejercicio, ganando fuerza y músculo para entrar al Gym Vuelvo cuando ya note resultados 👍🏻
@@maxmarrero9635 yo ya voy por los 14 años y mido 1.52, es feo saber que te puedes quedar ahí cuando debiste crecer hace dos años, y más cndo mínimo puedes crecer hasta los 16 años
Antes me acomplejaba por ser bajito y por eso hace tiempo vi este video, al practicar me encantaba y empecé a hacer yoga. Ahora me acepto bajito como soy y no cambiaria mi cuerpo por ningún otro pero creo que el yoga que se me presento con este video me ayudo mucho a aceptarme.
Dakidissa eh estado haciendo tus ejercicios ultimamente y eh notado que mis huesos los siento muy debiles y no me exedo con el ejercicio los hago muy normal pero siento que al hacer algun ejercicio me voy a romper un hueso o asi tomo vitaminas en la comida y en pastillas pero es muy rara mi situación me encantaria que me pudieras ayudar dandome algun consejo que necesito tomar o que ejercicios hacer :) Saludos
@@user-td6rn2yc1h traté de hacerlo todos los días pero tuve una complicacion,ponele que llegue a hacer un mes y noté cambios ahora creo que mido 1,73. Ahora tengo que retomar y hacerlo siempre!
Hey, ¡muchachos! No pierdan la fé, incluso si su genetica no es la mas alta. Se que se podra, por ello. Anuncio que yo, con el 16 años y midiendo 1.70, llegare a la estatura de 1.80 Empezare hoy 11 de abril, mi idea es crecer bastante este año. Antes y despues de cumplir los 17. Cada més me medire y dire mi talla. Sere demasiado estricto. Més de abril > Completado ✅️ - 1.71 Més de mayo > Comenzando Més de Junio > Proximamente Tambien queria decirles. Realizare un estiramiento diario, más ejercicio antes de hacerlo. ¡Nos vemos!
@@Tasmania735 Muchachos, ¡si funciona!, lo he hecho por una semana y medio, y ya mido 171. Lo he hecho en la mañana, y en la noche. Les recomiendo que tomen mucha agua, y calienten antes de hacer los ejercicios. ¡Seguire haciendolos!
Hola, para los que me preguntan sobre si sirvió, no lo puedo confirmar aún porque justo dos semanas de a ver empezado el estiramiento tuve un problema con una de mis rodillas y no pude volver a hacer ni ejercicio ni los estiramientos de este video. Como ya he mejorado entonces volveré a comenzar. Mucho texto ahre si jaja
Yo tmb estaba con el cel y digo what no está durando mucho ya? Dale flaca que me parto la espaldaa Y me fijo ya había terminado el video JAJAJAJAJAJAJAJAJA
tengo 14 y mido 1.67-1.68, llevo como 2 años acostandome casi siempre tarde, solo hace como 7 meses me acoste temprano durante como 2 meses, y ahora no soy tan alto, ya que mis papás son de estatura promedio y yo al acostarme tan tarde y dormir tan poco no he crecido mucho, pero voy a empezar a hacer estos estiramientos cada día que pueda antes de irme a dormir. también puse una barra en mi casa y empezare a hacer calistenia casi todos los días, así que voy contar cuanto he crecido en como 4 meses, vuelvo el 20 de junio que ese día cumplo 15, mi meta es medir 1.70 para ese momento
2023-03-11 Edad:16 Altura: 1,58-1,59 Meta: 1,63 (Subiré pasando una semana) Semana 1: -el día 1 y 2 me costo un poco pero se logro, cuando me medí estaba entre 1,58.5 -día 3 como algunos mencionaron este es un gran correcto de postura y la joroba que tenía detrás del cuello se me quito me medí y estoy en 1,59.5 (suelo tener mala postura por lo que estoy enderezando) -día 4 y 5 estoy mejorando mi postura, aumente un par de milímetros más y al hacer la rutina note más flexibilidad -día 6 y 7 unos milímetros más y ahora tengo mejor postura Semana 2: -Mido 1,60 pero aun sigo teniendo una leve joroba que quiero mejorar
Hola gente voy a intentarlo:D así que pues.. Mido:1.52 Edad:15 Meta:1.58/1.60 Jajss Bueno pues vuelvo en febrero del 2021;) Denle like para no desaparecer y pues suerte a los que lo intentan !:) Bueno actualizo mido 1.56 no es mucho pero es trabajo honesto:)
SI SE PUEDE!!! Volveré a decirles cuanto he crecido Edad: 15 Estatura: 1.69 Inicio: 25/06/2023 Volveré a inicios de septiembre Autolike para no perderme 😅
Jajaja justo hoy también empezé a realizar estos ejercicios: me gustaría hacerlo junto a alguien para ver los resultados XD Edad:14 años Estatura: 1.62 Inicio: 25/06/23 Volveré también en inicios de septiembre a ver que tal me va XD
Tengo 20 años, he tenido una adolescencia en donde he sufrido muchos problemas de alimentación, estrés y depresión, ya supere todo eso y ahora quiero ver los resultados de mi autosuperación Inicio: 11 /06/2023 Vuelvo: 11/07/2023 Mido 1.63 Meta: 1.70
Algo que no aclararon en este vídeo fue que estos estiramientos pueden servir como un tipo de apoyo para crecer un poco más, obviamente solo le sera de utilidad a las personas que se sigan desarrollando (los hombres se terminan de desarrollar entre los 20 y 23 años, pero no en todos los casos. Desde los 16 años los hombres crecen entre 1 a 4 cm por año) pero tambien puede servir para descomprimir tus huesos y de aquella manera llegar a tu verdadera estatura que se encuentra "oculta" por malos habitos de postura, tales como encorvarse. Si quieres crecer más, aliméntate bien, haz ejercicio y/o práctica un deporte en que tengas que saltar frecuentemente para estimular tus cartilagos de crecimiento, duerme bien, toma el sol, come alimentos ricos en: Potasio, sodio, calcio, ácido citrico (limones, naranjas, etc...), Hierro, etc...Y por último no te excedas con tu ingesta de azúcar (con esto no quiero decir que no comas azúcar, de hecho el azúcar es fundamental para el correcto funcionamiento de tú cerebro). y toma mucha awa.
Broder me pasó lo mismo que a vos, y a mí 14/15 tuve muchos problemas depresivos y alimenticios, por eso no tengo estatura alta, mis padre tampoco son altos, pero tengo amigos q sus padres son bajos, y el es alto (porque práctico deporte en su adolescencia) Ahora mismo yo con 18 años, mido 1,65, y quiero recuperar los cm que perdí en mi época de crecimiento, si es posible
🌻Edad: 16 años 🌻Altura: 1.55 cm 🌻Meta: 1.65 cm 🌻Empiezo: 2 de septiembre • Pondré mis cambios cada mes, denle like para animarme y no perder las esperanzas ✨ Actualización: Ahora mido 1.60 😩☝️
Tengo 20 años acabo de hacer estos ejercicios apenas me levanté y me medi y por el estiramiento estoy 3 cm más de mi altura, supongo que luego regresará a mi estatura de siempre pero con más estiramientos llegaré, mido 1.68
Edad: 18 Genero: hombre Estatura: 1.66 Objetivo: 1.70 Empecé: 1/4/2023 Hasta: 1/10/2023 Like para no desaparecer:) se puede gente ya llevo Par de meses y me ha resultado👌
@@ginesembodiment7649 hola bro lo estoy haciendo 2 veces al día de lunes a Domingo, pero ese es mi caso, para acelerar el tiempo de crecimiento; lo hago en la mañana y luego en la tarde como a las 6.
Hola, voy a empezar a realizar estos ejercicios de estiramientos a partir de hoy 20/02/23 estaré pasando mi reporte cada semana, dejen su like por fa para no desaparecer 😹 Edad:15 años Estatura : 1.63 Meta:1.75 Hola soy yo de nuevo perdón por no estar activo pasó como 1 mes y medio desde que estoy haciendo estoy estiramientos entonces estos son los resultados : Edad : 15 años Mes febrero :1.63 Mes abril : 1.67 Meta :1.75 Lo voy logrando poco a poco si se puede
Hace unos años deje de ser menor de edad, pero durante la pandemia logré crecer unos dos o un centímetro más. Para ser peruano no soy pequeño, de hecho, se me considera alto. De todas formas, haré estos ejercicios, dado que he recibido una noticia que, me ha dado esperanzas para poder seguir creciendo más. Deséenme éxitos, por favor, dado que he estado muy ansioso con el tema de la estatura el cual no me afectaba antes.
@@user-ip3uy4lj2ghubo un pequeño estirón. Resulta que cada vez que me medían solía variar por un centímetro, pero con las dos últimas mediciones me mantuve al tope... Puede que siga creciendo, pero debo mantener la rutina. Gracias por preguntar.
Estoy viendo esto para ver si funciona, ya que mi meta es mínimo 1.80 Edad: 18 años Altura agosto 2022: 1.75 Altura septiembre 2022: 1.78 (Logré crecer unos milímetros, pero mi padre se sorprendió al verme un poco más alto ya teniendo los 18. Estos ejercicios de verdad funcinan.😮😁) (Lo deje por 2 semanas por temas de universidad, pero ya estoy con ánimos de seguir con esto.) Altura octubre 2022: casi 1.78 1/2 (Estoy un poco más de un centímetro y medio para lograr mi meta 😊) Altura noviembre 2022: 1.79 (Cabe recalcar que hago estiramientos en otros vídeos, ya que con este después de un tiempo deje de sentir la espalda tan presionada como en el principio.) Buenas, soy otra vez yo. Solo quería decir que no he hecho estiramiento este último mes, ya que a lo mucho no debí haber crecido ni medio centímetro. No me voy a medir hasta el 20 de enero, ya que quiero que sea una sorpresa si llego a mi meta o todavía me falta. Altura enero 2023: 1.80 Todavía no es 20 de enero y llevo una semana sin hacer estiramientos. Pero mis rodillas no pararon de tronar durante una semana y me medi por curiosidad. y efectivamente logré crecer otro poco y llegué a 1.80. Así que bueno me dió gusto haber llegado a la meta 😃 y descubrir que todavía seguiré creciendo por otro rato. Así que: Altura agosto 2022: 1.75 Altura enero 2023: 1.80 En 5 meses crecí 5cm. Espero que les haya gustado ver mi progreso y volveré cuando me acuerde de este comentario.
Es cierto lo que dicen que eres más alto en la mañana que en la noche. Cuando me había medido en la noche: 1.78 Cuando me había medido en la mañana: 1.80
Tu comentario era lo que necesitaba, estoy a 3 meses de cumplir los 18 y apenas me percate que mido menos de 1.65, me deprimió porque pensaba que no media tan poco; me esforzaré en ser más alta, mínimo 1.70, amén jajaja
Hola, voy a empezar a realizar estos ejercicios empiezo hoy 12/12/2022 lo haré por tres meses, estaré pasando mi reporte cada semana, dejen like para no desaparecer 😿
Hola chicos ayer comencé a hacer estos ejercicios ya que me gustaría ser un poco más alto , me sentiría más seguro :) Edad:17 Sexo: hombre Mido:1.70 Meta:1.78 Vendré el 18 de enero a decir mis resultados . Hare estos ejercicios dos veces al día ( mañana y noche + cardio + y saltar la cuerda ) suerte a todos . Actualización : llevo mas de tres meses haciendo estos ejercicios 5 veces a la semana y los cambios que logré notar fue de que media 3.5 centímetros más hasta ahora los sigo haciendo para seguir aumentando , mido actualmente 1.74 no dejen de hacerlo por semanas , retrasa el proceso , animo🙏
Hola, soy yo de nuevo , ya pasó un mes desde que empecé haciéndolo. Eh sido muy constante , realicé los ejercicios 6 veces a la semana descansando el domingo , y eh crecido dos centímetros y medio de estatura , no miento ,todo gracias a el enfoque q tengo de alcanzar mi estatura deseada , tomé mucha agua , dormí 10 horas todos los días , salté bastante y no consumí casi nd de azúcar asi que los animo a que sigan esforzandose por hacerlos y cambiar sus malos hábitos , tarde o temprano verán resultados. Altura : 1.72 y medio :)
Chamos hagan esto a los 12, 13 o 14 a esa edad se estiran un monton, me arrepiento de no haberlo hecho, recuerdo que como a los 13 hice unos apenas llevaba 3 dias y ya habia crecido como 3 o 4 cm, no todos somos iguales pero son las mejores edades para hacer los estiramientos. Edit: MAMAAA soy famosa jajajaja
Comense hace 6 dias tengo 12 y media 151,5 cm y me medi hoy y ahora mido 153,5 no podia creer que creci 2cm en 6 dias asi que lo seguire haciendo para ser alta
Se que hay mucho adolescente de unos 15,16 años que lleva tiempo sin crecer(incluyendome) y no sabemos si realmente llegamos al límite, así que me motivé y decidí seguir esto, vuelvo en unos meses a comentar los resultados Porfavor recuérdenme en un tiempo, seguro se me olvide Actualmente: 15 años 1,82 m Después:
Estoy motivado y creo tener la constancia para realizar estos ejercicios. Los combinaré con el video de 12 min. Tengo 33 años y mido 170 cm, realizaré una actualización mensual. Animo a todos. Inicio: 12-3-23 Mes 1: 170 cm (sin ganancia de estatura pero tengo mayor flexibilidad y menor dolor lumbar). No me rindo.
@benja_cn_09 no debería perjudicarte, ya que es estiramiento, de hecho te ayudará a relajar tus músculos luego de entreno, eso sí trata de hacer estos ejercicios luego de ducharte del entreno, es como yoga así que no sudaras mucho, si no relajas tus músculos bañandote probablemente te de un calambre mientras hacer los ejercicios.
Edad:13 Altura:1.49 Empiezo:11/08/2021 Meta:1.65 Prometo actualizar 👍 Autolike para no desaparecer. Edit: 13/09/2021: he estado haciendo los ejercicios por las mañanas apenas despierto y por las noches antes de dormir, sí e crecido ahora mido 1,52, no se rindan gente 👍
Venga siempre he querido crecer algo más, avisaré que tal me va 19 años Comienzo 22/02/2022 Estatura actual 1.80 Actualización 26/06/2022 Estatura: 1.81 Meta 1.85 Like para no perder, prometo volver y actualizar.
Hola Empiezo hoy 13 de marzo 14 años Altura:1.63 Primer día Muy bueno aunque me sentí son energía después Segundo día (Marzo 14) Empezando en la mañana ya me estoy acostumbrado,termine la sesión muy bien Regreso el día que cumplo 15 años para anunciarles el resultado Suerte a todos
Yo empecé a hacer estos ejercicios hace 5 años y media 1,60 m y hoy en día ya mido 1,80 y tengo 35 años, imagínense... es mas la otra vez la vi a la mujer que hace el video! que lo subió hace 8 años y ya mide 2,10 m. Eso si, si llegan a tener un hijo tienen que enseñarles estos ejercicios en especial los padres varones, porque si no, van a creer que no son de ellos, ya que les va a salir un hijo chaparrito. Así que si, gracias a estos ejercicios ya dejamos de ser petisos y ahora somos altos... Estaba pensando que si a mi hijo le enseño de (pequeño a ser grande), podría terminar en la NBA. un saludo a todos y a practicar!
Tengo 16 Mido 1 54 Meta ... No sé Llevo 2 días Razón de el comentario (ninguna solo me ayuda a comprometerme más) Vuelvo en 21 días y en 42 y en 63 y así Edit: ya pasaron 21 días , mido lo mismo aunque soy un poco mas flexible, le tendré fe al proceso y ahora que ya tengo la rutina voy a aumentar la intensidad.
hola amigo, te quería decir que hace 2 semanas que estoy haciendo los estiramientos (hago uno cuando me levanto y otro antes de dormir) tengo 12 años y mis amigos se burlaban mio por ser bajo. Cuando inicie media 1.41 y ahora mido 1.58/59 el que persevera alcanza solo espero que sigas haciéndolo y notaras muchos cambios, seguiré haciendo los estiramientos. Bueno solo quería decirte eso para que no te rindas(perdón por escribir tanto jajajaj).
Yo pece con estos ejercicios el año pasado. No era muy constante pero logré crecer bastante. Actualmente sigo con los ejercicios pero ahora sí seré constante.
Yo empecé a hacer estos ejercicios hace 5 años y media 1,40 m Si 1,40 y hoy en día ya mido 1,80 y tengo 35 años, imagínense... es mas, la otra vez la vi a la mujer que hace el video! que lo subió hace 8 años y ya mide 2,30 m. Eso si, si llegan a tener un hijo tienen que enseñarles estos ejercicios en especial los padres varones, porque si no, van a creer que no son de ellos, ya que les va a salir un hijo chaparrito. Así que Si, gracias a estos ejercicios ya dejamos de ser petisos y ahora somos altos... Estaba pensando que si a mi hijo le enseño de (pequeño a ser grande), podría terminar en la NBA. un saludo a todos y a practicar!
Hola hoy 12 de febrero lo empecé a hacer en la noche, ya mañana lo haré en la mañana Altura actual: 1.68 con 14 Objetivo: superar el 1.70 antes de cumplir 15(faltan 9 meses) Estaré informando cada 2 semanas mi altura Día 1: pues no fue tan difícil aunque si me sentí acabado
@@xxaquixesxx909adriano3 Has mucho ejercicio, alimentate bien, la leche es buena para el crecimiento. Dormir bien, hacer ejercicio, y estos estiramientos.
Al parecer nadie mayor de 20 lo ha hecho entonces ¡asumo la responsabilidad! *23 años, 1.61 m* Meta: 1.66 m Inicio: 27 de Mayo del 2019 Promise I shall return
Les aseguro que esto es 100% real; tengo 19 años, hace 2 meses comencé esta rutina, combinada con natación 2 veces a la semana y una mejor alimentación. Hace 2 meses media 1.73cm, me he medido hace una semana y casi alcanzo el 1.77, me habían dicho "profesionales" que ya no me era posible crecer más de 2 centímetros, y pues por lo que veo si lo era jaja. Alimentos que pueden ayudarte en el crecimiento son: plátano - banana, manzana, proteína que puedes encontrar en la carne de res y cerdo (no es bueno consumirla más de 3 veces a la semana), alterna con carne de pollo y pescado, el brócoli y vegetales verdes ayudan muchísimo y una de las cosas más importantes es dormir antes de las 11:00p.m, y mínimo 8:00 horas, duerman boca arriba y si les es posible sin almohada. Básicamente eso es lo que me funcionó a mí, suerte!
Súper recomendado. El año pasado hice por un mes (medía 1,56) y lo dejé hasta que llegué a 1,58. Ahora volví a hacerlo por una semana ya que empecé las clases y no me da el tiempo, gracias a eso mido 1,60. Voy a volver a hacerlo en vacaciones y no me rindo hasta conseguir 1,68. Gente es cuestión de constancia
Hola a todos, voy a usar este video para dar mis medidas por los meses siguiendo esto: Edad: 13 años Altura actual: 158 Mes de Inicio: Febrero - 158 Marzo 23: 159.3
Hola porfavor necesito ayuda,es que ya me ha pasado que cuando hago los estiramientos de este video se me van las luces y hoy mientras los hacía me pasó y me caí,provocando que me golpeara muy fuerte la cabeza. Alguien sabe a qué se debe esto ? Graciaass
hoy 9 de agosto comienzo, vi el video hace años, pero apenas estoy haciendo los estiramientos, a ver que ocurre, Edad: 19 años. Estatura: 1.70 m. Después de ésta semana, al siguiente miércoles diré que paso. 16 de agosto: como dije, decidí escribir de una vez el cambio que obtuve: si crecí, 1 cm. Estatura actual: 1.71 m. Para éste miércoles diré que sucedió. Hola de nuevo, ofrezco una disculpa por no escribir este miércoles que acaba de pasar, 😔, pero diré el resultado que obtuve: creci 1 cm. Estatura actual: 1.72 m. Me detendré por el momento, continuaré después. Tal vez la semana que viene.
Lo voy a intentar, porque no me gusta mucho ser bajita además no pierdo nada Edad: 15 años y 4 meses Estatura: 1.46 Meta: 1.55 mínimo Inicio: 25/09/23 Volvere a finales de octubre Autolike para no desaparecer jsksj
Hola amiga, llevo hace dos semanas haciendo los estiramientos (uno cuando me levanto y otro antes de dormir) tengo 12 años y cuando inicie media 1.39 y ahora mido 1.58/59. Inicie porq mis amigos se burlaban por mí estatura, bueno solo quería decirte eso para que no te rindas y recuerda el que persevera alcanza (voy a seguir haciendo los estiramientos) bueno chao perdón por escribirte esto solo quería mandartelo para que no te rindas jajajaj.
Edad: 16 Años Estatura: 1.62 (cuando comencé) Meta: 1.83 (Máximo) He de decir que ya llevo unos cuantos días (10 días para ser exactos) realizando los estiramientos y vaya que me he sorprendido, mi postura ha cambiado, me siento más flexible y obviamente gané unos cuantos centímetros demás. Ahora mido 1.67 casi 1.68 centímetros. La verdad que me ha funcionado, yo creo que puedo crecer aún más. Además de los estiramientos hago más ejercicios, duermo mis 8 o 9 horas y consumo alimentos que contengan calcio (Leche, yogur, queso.) Volveré después de uno o dos meses, Like para no perderme. De verdad, hagan los estiramientos les ayudarán mucho y no queda más que darle las gracias a Dakidissa ❤️
Soy hombre tengo 18 años, Mido 1.74 y quiero llegar a medir 1.80 minimo Vuelvo otra vez ya que anteriormente cuando tenia 16 realice este ejercicio durante 2 semanas y pase del 1.71 al 1.74 ahora a partir de hoy lo ire haciendo hasta enero (3 meses) esta vez lo hare todos los dias, no como antes y ademas pondre mi progreso, si todo va bien seguire hasta el dia de mi cumple 24-5-2019. comienzo ejercicios 15-10-18 Vuelvo el 15-1-19. Darle like para que la gente pueda ver un testimonio real mas. Nos vemos dentro de 3 meses. Si noto un progreso grande en mi estatura antes de llegar a los 3 meses lo pondre aqui.
@@scarrrle4210 Si, durante ese tiempo ( 2 semanas que hice los ejercicios ) pase de 1.71 a 1.74 ahora nose si sera coincidencia o por los ejercicios, por eso ahora quiero continuar con los ejercicios
Es que mido 1,70 😂 y la mayoria de adultos aqui en mi provincia( Salta) miden 1,80. Tengo 16 años. Y hay niños que dicen ser superaltos. De todas maneras al lado de mis compañeros me siento enano. Empiezo a pensar que ese dicho de que las generaciones vienen mas altas es cierto. A este paso la estatura promedio de un adulto aqui sera 1,90
A quien esté viendo esto: cuando hagan los estiramientos, NO HAGAN REBOTES, es mejor que bajen con la respiración, lo dijo Dakidissa en otro vídeo de estiramientos, les digo para que mejoren su rutina y sea mas fácil llegar a los resultados. Suerte a todos!
Hola genteee, es mi reto, altura: 1.68 edad 16 casi 17 este año veamos que pasa, tambien voy a hacer ejercicio diario ,vamos gente suerte a todos 21/03/2023
Hoy 20/03/2023 voy a iniciar esto. Edad: 18 años Sexo: mujer Estatura: 1,58m Pd: me cuestan demasiado los ejercicios, no soy para nada elástica y me duele flexionarme. Me quise medir hoy 22/03/2023 Y me sale que mido 1,59 Créanme que también me impresionó ver que logré 1cm, pensando que ya me estanqué. Obviamente puede ser que me medí mal o algo así, pero si sigo con más cm, les digo. Resultados en 1 mes: 20/04/2023 Me sale que mido 1,59 24/05/2023 Me sale igual 28/06/2023 Igual 23/07/2023 Ahora me sale que mido 1,60. Puede ser un error de medición o no. 21/08/2023 Dice que mido 1,59 23/09/2023 Dice que mido 1,60 24/10/2023 Dice que mido 1,60, igual 17/11/2023 Ahora dice que mido 1,61. Puede ser un error de medición igualmente. 20/12/2023 Dice que mido 1,61 17/01/2024 Dice que mido 1,61 Vamos a ver que tal el 2024
Yo empecé a hacer estos ejercicios hace 5 años y media 1,40 m Si 1,40 y hoy en día ya mido 1,80 y tengo 35 años, imagínense... es mas, la otra vez la vi a la mujer que hace el video! que lo subió hace 8 años y ya mide 2,30 m. Eso si, si llegan a tener un hijo tienen que enseñarles estos ejercicios en especial los padres varones, porque si no, van a creer que no son de ellos, ya que les va a salir un hijo chaparrito. Así que Si, gracias a estos ejercicios ya dejamos de ser petisos y ahora somos altos... Estaba pensando que si a mi hijo le enseño de (pequeño a ser grande), podría terminar en la NBA. un saludo a todos y a practicar!
hola bueno hoy es 17/02/2023 seré constante y al menos cada día haré de 20-30-40 minutos de este tipo de ejercicios, tomaré dos litros de agua, y seguiré dietas para poder aumentar estatura edad: 14 años altura hoy: 1.64cm meta: 1.79cm Día 1: ✅(empecé con 23 minutos) me costaba hacer algunos estiramientos y me sentí exhausta después del vídeo Día 2: ❌ estuve todo el día en una reunión familiar y regresé a las 11pm 💀💀💀 asi que no pude Día 3: ✅(36 minutos) me costó menos terminar la rutina Día 4: ✅(34 minutos) todo biennnn me cuesta menos hacer los ejercicios, ya no me canso tanto como antes Día 5,6,7,8,9,10: ❌ me fui de viaje esos días y no pude lptm :( Día 11: ✅(36 minutos) aunque hayan pasado varios días para mi fue normal seguir con los ejercicios, me entretiene mucho ahora seguir otra vez la rutina :)) Día 12: ✅(38 minutos) todo tranqui, si pude Día 13: ✅(39 minutos) igual, si pude sin mayor novedad Día 14: ❌ no se pq me sentí este día muy cansada físicamente, no pude Día 15: ✅(37 minutos) si pude, acá es cuando empiezo a tener la necesidad de aumentar un vídeo mas a mi rutina mm mañana avisaré si pude hacerlo
@@gatocazapejelagartos8126 pq mi altura siempre fue una inseguridad mía. en mi colegio todos son muy altos, los chicos pasan de 1.70 - 1.75cm... hasta las chicas, a parte de que en mi familia paterna todos son altos y a veces me siento un poco mal de no haber heredado completamente esta genética, yo mínimo también quiero alcanzar esa estatura :(
Bueno ya me animé, quiero crecer, además de comprobar resultados. (Muy pocos vuelven para comentar su proceso ;-;). Edad: 15 años Estatura: 1,56 Meta: 1,60 quizás más Empecé hoy, (11/08/2020) Acompañado de sueño de mínimo 8 horas y alimentación saludable. Like para comentar mi proceso jeje
@@oscardavid824 lo hago dos veces al dia, en la mañana en la noche, menos los fines de semana, pero si funciona muy bien 👍 hay mejorías crecí 10 cm en lo que llevó haciéndolo
*edad: 14* *mido: 1.54* *meta: 1.65* Voy a ir actualizando cada mes o cuando tenga resultados (si es que no desaparece). También aparte de los estiramientos voy a estar saltando la cuerda, ya que según ayuda. 18/11/21 no fui muy constante pero al final sí crecí un centímetro, salten la cuerda, les juro que si ayuda. 11/12/21 me medí ese día y crecí un cm, esta vez si estuve haciendo los estiramientos casi diario.
Hola tengo 17 años y voy a tratar de dar mi progreso semanalmente Actualmente mido 1,66 Primera semana: Sigo midiendo lo mismo, pero seguiré y agregaré otros estiramientos y estiraré más tiempo. Primer mes: Aumente 2 cm. Hola volví Pare por un mes entonces volveré a iniciar agregandole unas horas entrenando un deporte y estirando 30 minutos vuelvo el 1 de mayo.
Primer día y fue algo dificil aserlos pero siento ke es por ke mi cuerpo no está acostumbrado Segundo día -no los realize Tercer día - no los realize Cuarto día - me puse a aserlos en la noche y sentí que lo podía Aser un poco mejor al primer día ,talvez un poco más de flexbilidad,me dejó la espalda descomprimida y me dejó doliendo algo el cuerpo ,pero dormí de maravilla,todo vale la pena . Quinto día : no los realize Sexto día : los realize y aún ay algunos ejercicios que me faltan estirarme más pero es un avance ,me cuelgo de una madera que tengo y siento ganas de estirarme como un gato ,También me puedo estirar más la espalda ,Todavía no me mido así q lo haré cuando lleve más días ,ya ,también no me deja dolores al día Siguiente después de aserlos. Séptimo día :lo ise más temprano, nada de dolor,de echo creo q me puedo estirar más
Recuerdo que cuando tenía casi 15 medía 1,54 y me estimaban que creciera a 1.68, y en ese tiempo me dí mi último estirón significativo y llegue a 1,64 y en ese tiempo haciendo estos ejercicios, a día de hoy con casi 19 años mido 171 y quizá un poco mas porque no me he estirado como desde hace un año por el trabajo, háganlo y coman bien, este último fue mi error ya que a pesar de que me alimentaba bien porque iba al gym, comía mucha chatarra y las grasas saturadas y los azúcares no traen nada bueno. Hasta aquí mi reporte y seguiré haciendo estos estiramientos solo porque me ayudan a liberar tensión.
Soy una Golden girl,pensé que ya uno no crece,al contrario,se encoge por la pérdida de la densidad de los huesos por la edad.Estaba en 1.75 y ahora mido 1.79 y si funciona,si podemos crecer…👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Cuanto tiempo hiciste los estiramientos!
Por cuanto tiempo hiciste los estiramientos?
@@user-ok3vv4wr2s Yo empecé a hacer estos ejercicios hace 5 años y media 1,50 m y hoy en día ya mido 1,90 y tengo 35 años, imagínense... es mas la otra vez la vi a la mujer que hace el video! que lo subió hace 8 años y ya mide 2,10 m. Eso si, si llegan a tener un hijo tienen que enseñarles estos ejercicios en especial los padres varones, porque si no, van a creer que no son de ellos, ya que les va a salir un hijo chaparrito. Así que si, gracias a estos ejercicios ya dejamos de ser petisos y ahora somos altos... Estaba pensando que si a mi hijo le enseño de (pequeño a ser grande), podría terminar en la NBA. un saludo a todos y a practicar!
@@angeldiablillo666 entonces si tengo 16 y mido 1.66 tengo posibilidad de crecer tan siquiera 1.75? Es que quiero ingresar a la marina
@@user-ok3vv4wr2s niño, inocente, criatura, estoy siendo sarcástico, no creceras por hacer ejercicios, lee sobre genética, es mentira que creces en por hacer ejercicios, no debes creerme ahora, con el tiempo lo harás y estás genéticamente "programado" para tener la altura en base a tus familiares antepasados, incluso si estuvieras mal alimentado creceras lo que tengas que crecer, con huesos más débiles por ejemplo, pero si o si creceras lo que te toque, sal de estos videos estúpidos, un saludo
Televisa presenta: Lo que callamos los bajitos :'v
Jajajajaja y sii jajajaj
Yo XD JAJAJJA
Si ajkaka
YO JAJAJJAJAJA
No, te pasastes 😂
Edad: 17 años
Altura: 1.68
Meta: 1.75 o 1.80
Empiezo: 5 de mayo
Vuelvo en Diciembre ( Like para no desaparecer)
kfkgkgkd
Empezamos juntos
ánimo bro!!!!!! yo igual empiezo.
Yo mido lo mismo y tengo la misma edad jsjsjs igual los eh estado haciendo
En Diciembre es mucho no .??
Edad : 21
Estatura : 1.50
Empiezo hoy 14 de marzo , voy a tratar de actulizar dentro de 1mes , like para no perder el comentario
te a funcionado?
Cómo te va??
Cómo te fue?
Como te va??
.
Pues bien. Empezare a hacer estos estiramientos, aver si sirve.
Edad: 14 años
Estatura actual: 1.77
Empece: 12 de abril 2023.
Vuelvo en 1 mes (Denme Like para no olvidarlo porfa :))
(edit)
Holaa , regrese despues de casi 2 mese y realmente los estiramientos solo mejoraron mi flexivilidad y mi postura lo que pues de cierta manera si me hizo mas alto, me volví a medir y en este mes creci 2 cm! ahora mismo mido 1.79 cm y acabo de cumplir 15 años (es importante destacar que ya no tengo 14 años ) realmente les recomiendo seguir estos ejercicios si sienten que tienen una mala postura pero aparte practicar regularmente un buen deporte, comer saludable, etc , para lograr su maximo potencial genetico buena suerte amigos regreso en 1 mes para mas actualizaciones (al dia de esta actualizacion es , 3 de Junio de 2023)
Yo también empezare a hacerla
Edad: 17 años
Estatura actual: 1:63
Empeze el 25 de abril
Vuelvo en 1 o 2 meses dx
Buena suerte a ambos 💓
Yo también quiero
Edad:14 años
Estatura actual: 1.58
Empecé:28 de bril del 2023
Vuelvo en un mes
@@pamestibel5852 1.58 Bah , yo mido 1.97 y espero medir 2.10
Como te fue?
Porfas, no dejes el video sin decir "terminamos" por que me quede media hora estirandome al final sin saber que ya se había acabado.
a vecez me pasa lo mismo xd
jajajaj ami tmb me paso lo mismo :v
Hank Scorpio así creces mas
Jajaja me pasó lo mismo 😢
XD
Quién más quiere crecer durante la cuarentena? :v
yo
Lina Correa yoooooo
Yo
Yo
Yo!!! crecí 3 cm y tengo 29 años
Estos ejercicios si sirven yo los hice un tiempo cuando fui a clases de danza y lo que hacen es que tengas una mejor postura y alineación del cuerpo, por lo cual si eres de los que se encorba al realizar estos ejercicios tendrás una mejor postura lo que hace que tu cuerpo se vea alargado y por ende más alto, no es magia solo lógica, haganlos son muy buenos.
Al mejor tu postura y alineación cuántos cm te da de ventajas?
@@tonicuadra3289depende de que tan encorbado estas puede subir de 1 a 5 cm o incluso más
@@thisisnotallthatsreal Comprendo, a mi no me serviría de mucho, mi postura es buena. creo que lo máximo es un cm.
Que edad tenías?
hola, soy yo otra vez antes media 1.72 y nunca me rendí ahora mido 1.81 esto si funciona mucho comenten, gracias dakidas
a
De verdad?
siempre hacias este ejercicio y apartir de cuando notaste tu medida a las 3 semanas al mes cuando
cuanto tiempo te tardastes en llegar a esa estatura yo si lo cupo mido 1.64 y soy hombre
y tengo 16 años
Enrique Brenes encerio...si funciona
Izak Paz
es depende men por ejemplo yo tenia un 1.68 y era jorobado con estos ejercicios me desaparecio la joroba mido 1.73 tengo 15 y tu mides 1.64 y tienes 16 puede ser qué llegues a 1.67 o 1.68
Seguro ustedes saben lo feo que es tener 17 años y medir 1.50 se que alcanzaremos esta meta juntos!!! EQUIPO :D
maaaaaaaaaaaaan, te entiendoooooo, yo tengo 17 (en diciembre cumplo 18 :c) y mido 1.50 o 1.51 y me siento re maaal, con medir 1.65 me sentirira genial
Yo cumpli 15 años hace 20 dias aprox puedo crecer ...Mido 1.52 😭👍estoy preocupada gente
epaaaa, entro en el club de los de 17 años que miden 1,51.
Yo en febrero hice este video midiendo 1,48 y en tres meses creci 3cm, luego deje de hacer los estiramientos y ya no creci.
Voy a estar haciendo nuevamente los estiramientos y les cuento si vuelvo a crecer
@@sofiaamarilla9477 ok ya nos cuentas no te olvides
Voy a intentar hacer estos ejercicios por un mes espero crecer TwT
Inicio 4/12/2,024
Edad 20 años 👑
Estatura 1.50
Like para no desaparecer ❤
Como te fue?
como te fue ???
Se murió
@@VictorC-lz6zsxdxdxd
Holaaa hare los ejercicios por 1 mes entero!
Actualmente tengo 16 años
Mido: 1.66
Vuelvo en un mes y les digo como me fue :)
Inicio: 11/11/23
Regreso: 11/12/23
Ok igual llevo 1 día tengo 16 años
Mido 1:68 lo haré por un mes , me comentas tus resultados en la fecha que pusiste espero y me respondas para ir juntos en este pregreso
Igual
También tengo 16
Mido: 1,61
Vuelvo en un mes
16/12/23
Los acompaño muchachos 😃
Yo igual lo haré
Tengo 15
Mido: 1.70
Inicio 17/11/23
Regreso 31/12/23
Los acompaño ya llevo 3 días tengo 14 años y mido 160
ATENCIÓN chicos y chicas , asegúrense siempre de humectar con cremas su piel siempre , más que todo antes de realizar estiramientos pues , de lo contrario podrían formarse inicios de estrías en sus hombros y el abdomen bajo .
Aaaa lo olvidaba , acuérdense de hacer ejercicios de calentamiento (cardio)antes de los estiramientos del video
Gracias
Gracias
@愛 te apareció alguna estría?
@@ameliav.3718 a bueno pero igual yo me voy a prevenir
@@yssy5923 si cuídate , con crema hidratante
yo crecí con este método que les comparto 1 like es un centímetro ganado 😱😎💪💪
Yo hice una semana esto y nada y porque otros dicen en una semana ya crecen dos centímetros ☹️
@@janampaestudios3212 tal vez por qué no los haces bien, yo me di cuenta 2 semanas después que los estaba haciendo mal, la espalda debe estar siempre recta en todos los ejercicios nunca debe salir la joroba, pero todo a su tiempo :)
@@yaelbueno8213 si lo hago bien amigo
@@janampaestudios3212 Ya no estas en edad de crecer
@@valeriapretell7517 ??
En serio que este video te ayuda muchísimo, hice éstos estiramientos alrededor de un mes aproximadamente y aumenté de estatura 4cm, pase de medir 1.74 a 1.78
cuantos años tienes
Que más hiciste y cuantos años tienes
Cuánto años tiends
@@sandyhdz4303 también tengo q ser constante para hacer esto siempre
Altura:1.64
Hombre
15 años
Peso 64 kg
Inicio: 21 de diciembre
Ya voy al nutriólogo, comeré mucho más sano, haré cardio y a partir de enero haré ejercicios de fuerza con mancuernas.
Realizaré estos estiramientos 6 días a la semana (descanso el domingo) antes de dormir.
Actualización: hoy cumplo un mes haciendo los estiramientos y me alegra decir que crecí un poco, 2 cm. Aclaro 2 cosas,la primera que cambié completamente mi alimentación (para bien) y la segunda que está última semana empezé a mezclar este video con otro muy similar que tiene este mismo canal de hace 9 años por ahí.
Nueva altura: 1.66
Regreso a finales de febrero.
Actualización febrero: volví a crecer un poco, de verdad se siente una diferencia en cuanto a mi estatura de hace un par de meses, esta vez crecí alrededor de 1.5 centímetros que se sienten muy bien, aunque últimamente me está costando llegar a las 8 horas de sueño, intentaré hacer lo posible para solucionarlo.
Nueva estatura: 1.67-68
Vuelvo a finales de marzo
Me avisas los nutriologos me lo recomiendas o solamente como sano
@@almasyt2314 Yo si te recomiendo que vayas al menos a una cita para que te oriente en tu alimentación y te resuelva muchas dudas porque podemos pensar que estamos comiendo sano y luego resulta que estábamos equivocados,a mí me pasó así.
Además te puede hacer un plan de comidas, osea que te dé algunas opciones de platillos que incluyan todo lo escencial o te puede dar la lista de los alimentos y porciones para que tú te hagas lo que prefieras incluyendo lo escencial
hola, no dejes de subir tus pronósticos, me interesa y me sirve, tengo 18 años mido menos 1.80, voy a ver si llego al 1.80 este año 💪🏻
Vuelveeeeeeeeee
Un momento de silencio por las personas que nunca regresaron con sus resultados
F
F
@Wilmer Heredia Villca estas seguro que esas hormonas hgh te ayudan tengo 29 años pero me siento chaparro jajaja
Vamos a imaginar y sentirnos como que somos más altos xd
Mido 1.75 tengo 17 yo les avisó como voy implementó esto y con ejercicio...
Más bien en lugar de sentir que se me estira la espalda siento que se me estiran las piernas jsjs
Lo mismo me sucede.
Pero te ha funcionado, has crecido?
@@camiladelgadillo3806 Quisiera poder ayudarte pero es que no me he medido y tengo menos de un mes realizando los estiramientos.
De verdad hace crecer
x2
Inicio: 12/10/2023
Edad: 16 (55 días y cumplo 17)
Estatura: Al rededor de 1.67
Meta: Sobre pasar os 1.70
Aparte de estos estiramientos, hace 3 dias estoy haciendo ejercicio, ganando fuerza y músculo para entrar al Gym
Vuelvo cuando ya note resultados 👍🏻
En enero regresas a comentar si funciono suerte
Suerte
Po vale avisa
Y q tal ?
y?
Inicio: 12/01/24
Edad: 13
Estatura Actual: 1.59
[Vuelvo en 1 mes]
Como te esta llendo ay cambio
@@maxmarrero9635 yo ya voy por los 14 años y mido 1.52, es feo saber que te puedes quedar ahí cuando debiste crecer hace dos años, y más cndo mínimo puedes crecer hasta los 16 años
@@subsleeknow 18-21*
Esas personas que son mayores de 20 y publican sus resultados en verdad que me motivan!! :))
Como te esta llendo
Se puede crecer con esa edad?
Jey Gall es al revés y las mujeres aveces depende de su periodo menstrual
@@justdani_892 es al Revés
@@vicenteastorga6187 es mentira eso jjaajajajajaja cuando te viene la menstruación ni siquiera estás desarrollada
Nadie :
En serio nadie :
Yo : esperando haber crecido 2 cm el primer dia V:
No se puede
Debes esperar como 6 meses
Crecerás 4 cm
Pues ,que crees ,que yo también pienso en eso ;-; :"u
@@zayraherrera5778 aaaaaaAaaaaa :(
Excelente información. Gratitud ❤ e Infinitas BENDICIONES 👋👋👋
Antes me acomplejaba por ser bajito y por eso hace tiempo vi este video, al practicar me encantaba y empecé a hacer yoga. Ahora me acepto bajito como soy y no cambiaria mi cuerpo por ningún otro pero creo que el yoga que se me presento con este video me ayudo mucho a aceptarme.
Que edad tienes
ESTIRAMIENTOS PARA CRECER DE ESTATURA A CUALQUIER EDAD-
Ya me han llegado muchos testimonios de subidas de varios centímentos en un mes
Hay algunos de los estiramientos q no soy lo suficiente flexible para hacerlos pasa algo? 😂
Dakidissa eh estado haciendo tus ejercicios ultimamente y eh notado que mis huesos los siento muy debiles y no me exedo con el ejercicio los hago muy normal pero siento que al hacer algun ejercicio me voy a romper un hueso o asi tomo vitaminas en la comida y en pastillas pero es muy rara mi situación me encantaria que me pudieras ayudar dandome algun consejo que necesito tomar o que ejercicios hacer :)
Saludos
Prueba estos ejercicios, te van a ayudar un montón 3d39f6l69hs6l92x3ofr7ihu0f.hop.clickbank.net/
Martin Cabrera aprende a escribir en español imbecil!!
Dakidissa podre crecer algunos cm tengo 19 años y soy hombre
Me pasé de verga con los estiramientos y ahora mido 3 metros, alguien sabe ejercicios para bajar estatura?
ClashOfClaners jajajjajaja
ClashOfClaners Ja ja ja aj
ClashOfClaners mientras tú quieres bajar yo quiero subir :(
jajaj pendejete xd :V
Enserio? Y cuantos días los hiciste ?
Empiezo hoy (06-11-23)
17 años
1,71
Objetivo 1,75
Voy a tratar de hacerlo todos los dias hasta ver cambios!!
gracias por el consejo amigo,lo voy a tener en cuenta!@@carlosvalenciaacosta1227
Y como vas?
@@user-td6rn2yc1h traté de hacerlo todos los días pero tuve una complicacion,ponele que llegue a hacer un mes y noté cambios ahora creo que mido 1,73. Ahora tengo que retomar y hacerlo siempre!
Ola, necesito medir 1,68
Edad: 16
Estatura: 1,58
Fecha de Inicio: 14 de Marzo
Denle like para no olvidarlo :)
Como te fue ?
Cómo te fue, Sirven los ejercicios?
Como te fue bro
Confirma?
Esa gente que dice "regreso en x meses" y nunca vuelve
Ximena Paredes same
Jajajajajaja
Tienes razon pero si funciona
Ximena Paredes exacto, se pierden
Em voy a probarlo y cual quier cosa yo les aviso xd
Hey, ¡muchachos! No pierdan la fé, incluso si su genetica no es la mas alta.
Se que se podra, por ello.
Anuncio que yo, con el 16 años y midiendo 1.70, llegare a la estatura de 1.80
Empezare hoy 11 de abril, mi idea es crecer bastante este año. Antes y despues de cumplir los 17.
Cada més me medire y dire mi talla.
Sere demasiado estricto.
Més de abril > Completado ✅️ - 1.71
Més de mayo > Comenzando
Més de Junio > Proximamente
Tambien queria decirles. Realizare un estiramiento diario, más ejercicio antes de hacerlo.
¡Nos vemos!
.
Cuantos cm has crecido en estos pocos días?
@@Tasmania735 Muchachos, ¡si funciona!, lo he hecho por una semana y medio, y ya mido 171. Lo he hecho en la mañana, y en la noche. Les recomiendo que tomen mucha agua, y calienten antes de hacer los ejercicios. ¡Seguire haciendolos!
@@TheSeducerDrKun A mi tambien me paso hice una semana y he crecido como1 o 2 cm olo es cuestion de practicar y no rendirte :))
@@-jazie_b8089¿cual es tu edad?
okey si se puede
Edad: 13 años
Estatura actual: 1.46
Enpece el 23/04/23
vuelvo el 23 de mayo para dar resultados si se puedeeee
da like para q me recuerde
del año que viene?
.
Oye cómo te fue
como te fue??
Edad: 15 años.
Estatura: 1.44 (ya sé, soy un chaneque jsjs)
Comienzo hoy, 9 de junio de 2020
Like para no desaparecer, volveré si hay cambios.
Y q fue?
Funciono
Venga y q tal vas
Hola, para los que me preguntan sobre si sirvió, no lo puedo confirmar aún porque justo dos semanas de a ver empezado el estiramiento tuve un problema con una de mis rodillas y no pude volver a hacer ni ejercicio ni los estiramientos de este video. Como ya he mejorado entonces volveré a comenzar.
Mucho texto ahre si jaja
Tengo la misma estatura. 😅😂😂😂😓
me quede estirando como una hora al final JAJAJAJAJAJAJA
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Jajaja
Me pasó igual jajajaja llegó un momento en el que dije "ah caray, ya duró mucho" xdxd
Yo tmb estaba con el cel y digo what no está durando mucho ya? Dale flaca que me parto la espaldaa Y me fijo ya había terminado el video JAJAJAJAJAJAJAJAJA
me paso lo mismo 🤣🤣🤣
tengo 14 y mido 1.67-1.68, llevo como 2 años acostandome casi siempre tarde, solo hace como 7 meses me acoste temprano durante como 2 meses, y ahora no soy tan alto, ya que mis papás son de estatura promedio y yo al acostarme tan tarde y dormir tan poco no he crecido mucho, pero voy a empezar a hacer estos estiramientos cada día que pueda antes de irme a dormir. también puse una barra en mi casa y empezare a hacer calistenia casi todos los días, así que voy contar cuanto he crecido en como 4 meses, vuelvo el 20 de junio que ese día cumplo 15, mi meta es medir 1.70 para ese momento
hey, ¿cómo vas?
Y que a pasado
Bro como te va?
Kfue
2023-03-11
Edad:16
Altura: 1,58-1,59
Meta: 1,63
(Subiré pasando una semana)
Semana 1:
-el día 1 y 2 me costo un poco pero se logro, cuando me medí estaba entre 1,58.5
-día 3 como algunos mencionaron este es un gran correcto de postura y la joroba que tenía detrás del cuello se me quito me medí y estoy en 1,59.5 (suelo tener mala postura por lo que estoy enderezando)
-día 4 y 5 estoy mejorando mi postura, aumente un par de milímetros más y al hacer la rutina note más flexibilidad
-día 6 y 7 unos milímetros más y ahora tengo mejor postura
Semana 2:
-Mido 1,60 pero aun sigo teniendo una leve joroba que quiero mejorar
Cómo vas?
Que tal?
BROOP COMO VAS PASARON MESES,POR FAVOR RESPONDEEEEE
Hola gente voy a intentarlo:D así que pues..
Mido:1.52
Edad:15
Meta:1.58/1.60
Jajss Bueno pues vuelvo en febrero del 2021;)
Denle like para no desaparecer y pues suerte a los que lo intentan !:)
Bueno actualizo mido 1.56 no es mucho pero es trabajo honesto:)
F
Yo tengo 14 y mido 1.54
@@katherinecaceres3529 ay:( pero que buenooo:,) seguro vas a seguir creciendo
Tengo 12 y mido 1.57 me siento enana
@@evelynsoriano9865 bueno yo te siento alta me ganas:,) pero aún estás en edad de estirarte más ntp
When miras las comentarios para ve si funciona
vekin 7 ya way no te enojes
Pd:soy española y me encanta como hablan los latinoamericanos
Diego Alejandro Sanchez Orrego si we :V
Claro qué su
Diego Alejandro Sanchez Orrego but Is real
Diego Alejandro Sanchez Orrego si cierto
SI SE PUEDE!!!
Volveré a decirles cuanto he crecido
Edad: 15
Estatura: 1.69
Inicio: 25/06/2023
Volveré a inicios de septiembre
Autolike para no perderme 😅
Jajaja justo hoy también empezé a realizar estos ejercicios: me gustaría hacerlo junto a alguien para ver los resultados XD
Edad:14 años
Estatura: 1.62
Inicio: 25/06/23
Volveré también en inicios de septiembre a ver que tal me va XD
@@decca6503 siiii bro XD cuanto mides ? Cuantos años tienes? xd
@@decca6503 vamos a ver quien gana xd
@@thecloudkid9994 ejejje eso lo veremos
@@thecloudkid9994 tengo 14 años y mido 1.62
Tengo 20 años, he tenido una adolescencia en donde he sufrido muchos problemas de alimentación, estrés y depresión, ya supere todo eso y ahora quiero ver los resultados de mi autosuperación
Inicio: 11 /06/2023
Vuelvo: 11/07/2023
Mido 1.63
Meta: 1.70
Estaré al pendiente de tu progreso, venga bro
Algo que no aclararon en este vídeo fue que estos estiramientos pueden servir como un tipo de apoyo para crecer un poco más, obviamente solo le sera de utilidad a las personas que se sigan desarrollando (los hombres se terminan de desarrollar entre los 20 y 23 años, pero no en todos los casos. Desde los 16 años los hombres crecen entre 1 a 4 cm por año) pero tambien puede servir para descomprimir tus huesos y de aquella manera llegar a tu verdadera estatura que se encuentra "oculta" por malos habitos de postura, tales como encorvarse.
Si quieres crecer más, aliméntate bien, haz ejercicio y/o práctica un deporte en que tengas que saltar frecuentemente para estimular tus cartilagos de crecimiento, duerme bien, toma el sol, come alimentos ricos en: Potasio, sodio, calcio, ácido citrico (limones, naranjas, etc...), Hierro, etc...Y por último no te excedas con tu ingesta de azúcar (con esto no quiero decir que no comas azúcar, de hecho el azúcar es fundamental para el correcto funcionamiento de tú cerebro).
y toma mucha awa.
Broder me pasó lo mismo que a vos, y a mí 14/15 tuve muchos problemas depresivos y alimenticios, por eso no tengo estatura alta, mis padre tampoco son altos, pero tengo amigos q sus padres son bajos, y el es alto (porque práctico deporte en su adolescencia)
Ahora mismo yo con 18 años, mido 1,65, y quiero recuperar los cm que perdí en mi época de crecimiento, si es posible
@@PachezaNIV73teamo mucho
Ya falta poco
🌻Edad: 16 años
🌻Altura: 1.55 cm
🌻Meta: 1.65 cm
🌻Empiezo: 2 de septiembre
• Pondré mis cambios cada mes, denle like para animarme y no perder las esperanzas ✨
Actualización: Ahora mido 1.60 😩☝️
.
..
😀
Man yo tengo 12 y mido lo mismo q vos 1.56
tengo la misma edad mido lo mismo tengo la misma meta vuelvo el otro mes
ESTIRAMIENTOS PARA CRECER DE ESTATURA A CUALQUIER EDAD. AUMENTA UNOS CENTIMETROS CON ESTOS EJERCICIOS.
si zoraida marin
Muy muy bueno
Me encantan tus ejercicios simpre los practico y si funcionan
Dakidissa Cómo es posible?
Yurema Calvo los estiramientos ayudan mucho de verdad
Tengo 20 años acabo de hacer estos ejercicios apenas me levanté y me medi y por el estiramiento estoy 3 cm más de mi altura, supongo que luego regresará a mi estatura de siempre pero con más estiramientos llegaré, mido 1.68
Comenzaste haciendo la rutina de frente o hiciste calentamientos antes de empezar?
Edad: 18
Genero: hombre
Estatura: 1.66
Objetivo: 1.70
Empecé: 1/4/2023
Hasta: 1/10/2023
Like para no desaparecer:) se puede gente ya llevo Par de meses y me ha resultado👌
Cada cuantos días lo hacías bro?
@@ginesembodiment7649 hola bro lo estoy haciendo 2 veces al día de lunes a Domingo, pero ese es mi caso, para acelerar el tiempo de crecimiento; lo hago en la mañana y luego en la tarde como a las 6.
@@agentememe4820 si te ha funcionado?
@@sebastiancano1292 bro si pero poco a poco, no quiero medirme hasta cumplir mi meta.🔝🫂
@@agentememe4820 como te fue bro
Hacer estos ejercicios fueron re complicados para alguien que tiene 0 elasticidad como yo
Confirmo
Yo JAJAJA
Me pasa 😂😣
Por dos en la última de poner la los pies por encima de la cabeza casi me.descuartizo :v
@@mariapineda2579 JAJAJAUAUAUAUAUA same
hare los ejercicio todos los dias por la mañana y contare mis resultados el 1 de enero del 2022
Denme Animos!
Tu puedes! y cuando regreses avisame para hacerme acordar de q yo tbm tengo q hacer esto xd
Yo sé que todxs podemoooooos, ojalá y alcances la altura que quieres ánimo!!!!!!🙏
Vamos que tu puedes
.
Falta pocooo
Hola, voy a empezar a realizar estos ejercicios de estiramientos a partir de hoy 20/02/23 estaré pasando mi reporte cada semana, dejen su like por fa para no desaparecer 😹
Edad:15 años
Estatura : 1.63
Meta:1.75
Hola soy yo de nuevo perdón por no estar activo pasó como 1 mes y medio desde que estoy haciendo estoy estiramientos entonces estos son los resultados :
Edad : 15 años
Mes febrero :1.63
Mes abril : 1.67
Meta :1.75
Lo voy logrando poco a poco si se puede
literalmente medimos lo mismo y tenemos la misma edad
@@maximopianavazquez5971 yo tambien JAJAJAJ, voy a seguir el tuto a partiot de manana
llevo dos semanas haciendolo
@@mateoptico x2
Cómo te fue
Hace unos años deje de ser menor de edad, pero durante la pandemia logré crecer unos dos o un centímetro más. Para ser peruano no soy pequeño, de hecho, se me considera alto. De todas formas, haré estos ejercicios, dado que he recibido una noticia que, me ha dado esperanzas para poder seguir creciendo más. Deséenme éxitos, por favor, dado que he estado muy ansioso con el tema de la estatura el cual no me afectaba antes.
Cómo vas? Has crecido?
@@user-ip3uy4lj2ghubo un pequeño estirón. Resulta que cada vez que me medían solía variar por un centímetro, pero con las dos últimas mediciones me mantuve al tope... Puede que siga creciendo, pero debo mantener la rutina. Gracias por preguntar.
Estoy viendo esto para ver si funciona, ya que mi meta es mínimo 1.80
Edad: 18 años
Altura agosto 2022: 1.75
Altura septiembre 2022: 1.78
(Logré crecer unos milímetros, pero mi padre se sorprendió al verme un poco más alto ya teniendo los 18.
Estos ejercicios de verdad funcinan.😮😁)
(Lo deje por 2 semanas por temas de universidad, pero ya estoy con ánimos de seguir con esto.)
Altura octubre 2022: casi 1.78 1/2
(Estoy un poco más de un centímetro y medio para lograr mi meta 😊)
Altura noviembre 2022: 1.79
(Cabe recalcar que hago estiramientos en otros vídeos, ya que con este después de un tiempo deje de sentir la espalda tan presionada como en el principio.)
Buenas, soy otra vez yo.
Solo quería decir que no he hecho estiramiento este último mes, ya que a lo mucho no debí haber crecido ni medio centímetro.
No me voy a medir hasta el 20 de enero, ya que quiero que sea una sorpresa si llego a mi meta o todavía me falta.
Altura enero 2023: 1.80
Todavía no es 20 de enero y llevo una semana sin hacer estiramientos. Pero mis rodillas no pararon de tronar durante una semana y me medi por curiosidad. y efectivamente logré crecer otro poco y llegué a 1.80.
Así que bueno me dió gusto haber llegado a la meta 😃 y descubrir que todavía seguiré creciendo por otro rato. Así que:
Altura agosto 2022: 1.75
Altura enero 2023: 1.80
En 5 meses crecí 5cm.
Espero que les haya gustado ver mi progreso y volveré cuando me acuerde de este comentario.
Vaya que logré crecer 1cm en 2 semana xd
Creci 1cm más, ahora casi mido 178.
Es cierto lo que dicen que eres más alto en la mañana que en la noche.
Cuando me había medido en la noche:
1.78
Cuando me había medido en la mañana:
1.80
Tu comentario era lo que necesitaba, estoy a 3 meses de cumplir los 18 y apenas me percate que mido menos de 1.65, me deprimió porque pensaba que no media tan poco; me esforzaré en ser más alta, mínimo 1.70, amén jajaja
Me asombra que fueran 5 centímetros en 3 meses (aproximadamente), cómo mencioné, espero poder llegar a mi meta, hay fe
Hola, voy a empezar a realizar estos ejercicios empiezo hoy 12/12/2022 lo haré por tres meses, estaré pasando mi reporte cada semana, dejen like para no desaparecer 😿
Cómo vas mi king?
Como vamos máster
Cómo vamos pa
Como vas
Como vamos pa?
Inicio:23/12/2024
Edad:15 años
Altura actual:1,70
Altura deseada:1,80
Vuelvo en 3 meses
Si me pueden dar like para no olvidarme se los agradecería :)
23/12/2024?
Vas a esperar hasta diciembre?
23/12/2024? XD
@@karinaflores6136es 12/23/24, no tenemos 23 meses
Hola chicos ayer comencé a hacer estos ejercicios ya que me gustaría ser un poco más alto , me sentiría más seguro :)
Edad:17
Sexo: hombre
Mido:1.70
Meta:1.78
Vendré el 18 de enero a decir mis resultados . Hare estos ejercicios dos veces al día ( mañana y noche + cardio + y saltar la cuerda ) suerte a todos .
Actualización : llevo mas de tres meses haciendo estos ejercicios 5 veces a la semana y los cambios que logré notar fue de que media 3.5 centímetros más hasta ahora los sigo haciendo para seguir aumentando , mido actualmente 1.74 no dejen de hacerlo por semanas , retrasa el proceso , animo🙏
Hola, soy yo de nuevo , ya pasó un mes desde que empecé haciéndolo. Eh sido muy constante , realicé los ejercicios 6 veces a la semana descansando el domingo , y eh crecido dos centímetros y medio de estatura , no miento ,todo gracias a el enfoque q tengo de alcanzar mi estatura deseada , tomé mucha agua , dormí 10 horas todos los días , salté bastante y no consumí casi nd de azúcar asi que los animo a que sigan esforzandose por hacerlos y cambiar sus malos hábitos , tarde o temprano verán resultados.
Altura : 1.72 y medio :)
Chamos hagan esto a los 12, 13 o 14 a esa edad se estiran un monton, me arrepiento de no haberlo hecho, recuerdo que como a los 13 hice unos apenas llevaba 3 dias y ya habia crecido como 3 o 4 cm, no todos somos iguales pero son las mejores edades para hacer los estiramientos.
Edit: MAMAAA soy famosa jajajaja
Comense hace 6 dias tengo 12 y media 151,5 cm y me medi hoy y ahora mido 153,5 no podia creer que creci 2cm en 6 dias asi que lo seguire haciendo para ser alta
@@valerymartinez9168 a esas edades es muy bueno hacer los estiramientos
Gracias voy a intentar crecer ♥️♥️
(Tengo 13)
@@micaela7855 suerte:)
Que vrg va ser que en 3 días 4 CM que va
Actualizo cada semana ^^ lo usaré hasta septiembre.
Empiezo hoy
. para ver cuando actualiza
Paso un mes :D como vas ahorita?
felicidadesssssssssssssss
Edad?
Vienes de rápidos y furiosos o que
Se que hay mucho adolescente de unos 15,16 años que lleva tiempo sin crecer(incluyendome) y no sabemos si realmente llegamos al límite, así que me motivé y decidí seguir esto, vuelvo en unos meses a comentar los resultados
Porfavor recuérdenme en un tiempo, seguro se me olvide
Actualmente:
15 años
1,82 m
Después:
Cómo vas?
¿Para qué quieres medir más de 1.82??
PERO SI ERES ALTO
Bro wtf porqué querrías medir más si ya eres tremendo Slenderman XDDD
Estas re alto... WOW
Estoy motivado y creo tener la constancia para realizar estos ejercicios.
Los combinaré con el video de 12 min.
Tengo 33 años y mido 170 cm, realizaré una actualización mensual.
Animo a todos.
Inicio: 12-3-23
Mes 1: 170 cm (sin ganancia de estatura pero tengo mayor flexibilidad y menor dolor lumbar).
No me rindo.
Como te va bro??
@@Ham_Rivera1999 aún no me mido, quiero hacerlo de mes en mes para evitar la ansiedad. Pero sigo insistiendo y mi espalda se siente súper relajada.
si yo hago GYM .al acabar puedo hacer este estiramiento? no me perjudica?
,
@benja_cn_09 no debería perjudicarte, ya que es estiramiento, de hecho te ayudará a relajar tus músculos luego de entreno, eso sí trata de hacer estos ejercicios luego de ducharte del entreno, es como yoga así que no sudaras mucho, si no relajas tus músculos bañandote probablemente te de un calambre mientras hacer los ejercicios.
Edad:13
Altura:1.49
Empiezo:11/08/2021
Meta:1.65
Prometo actualizar 👍
Autolike para no desaparecer.
Edit: 13/09/2021: he estado haciendo los ejercicios por las mañanas apenas despierto y por las noches antes de dormir, sí e crecido ahora mido 1,52, no se rindan gente 👍
Ya han pasado 5 meses, aún haces los ejercicios?
Como te ha ido
Y cuánto mides ahora quiero saber si es verdad ,🥺
@@wilmerrengifo9225 Hola! Ahora mido 1,56 y los ejercicios sirven, puedes complementarlo con algún deporte o saltando la cuerda.
Solo haces los ejercicios o agregas algo más?
Venga siempre he querido crecer algo más, avisaré que tal me va
19 años
Comienzo 22/02/2022
Estatura actual 1.80
Actualización 26/06/2022
Estatura: 1.81
Meta 1.85
Like para no perder, prometo volver y actualizar.
Creciste?
Cómo te fue ?
Creisiste?
Bro
Bro
Hola
Empiezo hoy 13 de marzo
14 años Altura:1.63
Primer día
Muy bueno aunque me sentí son energía después
Segundo día (Marzo 14)
Empezando en la mañana ya me estoy acostumbrado,termine la sesión muy bien
Regreso el día que cumplo 15 años para anunciarles el resultado
Suerte a todos
JAJAJAJJA amigo sos yo
Nosé si ya cumpliste pero recuerda no rendirte
Yo empecé a hacer estos ejercicios hace 5 años y media 1,60 m y hoy en día ya mido 1,80 y tengo 35 años, imagínense... es mas la otra vez la vi a la mujer que hace el video! que lo subió hace 8 años y ya mide 2,10 m. Eso si, si llegan a tener un hijo tienen que enseñarles estos ejercicios en especial los padres varones, porque si no, van a creer que no son de ellos, ya que les va a salir un hijo chaparrito. Así que si, gracias a estos ejercicios ya dejamos de ser petisos y ahora somos altos... Estaba pensando que si a mi hijo le enseño de (pequeño a ser grande), podría terminar en la NBA. un saludo a todos y a practicar!
@@angeldiablillo666bro es enserio
@@ricardodavidcordovalarosa5340 todavía sigo
Tengo 16
Mido 1 54
Meta ... No sé
Llevo 2 días
Razón de el comentario (ninguna solo me ayuda a comprometerme más)
Vuelvo en 21 días y en 42 y en 63 y así
Edit: ya pasaron 21 días , mido lo mismo aunque soy un poco mas flexible, le tendré fe al proceso y ahora que ya tengo la rutina voy a aumentar la intensidad.
Me paso lo mismo pero solo se constante todos los dias y ya vas a ver resultados yo los vi con 15 cm tú puedes
Típico ver los comentarios para haber si funciona jaja
Jjajaaja sii.
C
Sshhhh 😂😂💀
@@anadesisgomez5081 xf
Perro ami me vale mido 1:80
ESTIRAMIENTOS PARA CRECER DE ESTATURA A CUALQUIER EDAD-Stretching Exercises to Grow Taller.
Todavía se puede?
No es crecer, sino mantener tu estatura, ya que con el paso de los años nos encorbamos y eso provoca que bajemos nuestra estatura pedasitode cielo
GEORGINA MICHELLE PEREZ MORENO Las reinas de la creatividad JESSICA NAHOMI PEREZ MORENO
+Dakidisa hola tengo una pregunta cuantas veces al dia hay que hacer estos estiramientos?? Espero tu respuesta! :(
andres ugarte heredia Te podría decir que lo normal sería hacerlo de una a dos veces por día, yo lo hago dos veces por día y me está ayudando mucho.
Edad: 15 Años con 5 meses
Estatura: 1.47
Meta: 1.60
Inicio: 18/09/23
Regreso: 01/01/24
Regresaría en fin de año. Sí se puede !! 💗
Como le fue
@@CjXd-ek8yc Me está yendo bien, aún no he notado cambios muy notorios pero m siento más flexible y un poco alto.
Vas a hacer un viaje al pasado 🤣🤣🤣
Cuando termines me respondes mi comentario por si se me ha olvidado
hola amigo, te quería decir que hace 2 semanas que estoy haciendo los estiramientos (hago uno cuando me levanto y otro antes de dormir) tengo 12 años y mis amigos se burlaban mio por ser bajo. Cuando inicie media 1.41 y ahora mido 1.58/59 el que persevera alcanza solo espero que sigas haciéndolo y notaras muchos cambios, seguiré haciendo los estiramientos.
Bueno solo quería decirte eso para que no te rindas(perdón por escribir tanto jajajaj).
Excelente, se va a mis rutinas diarias 😊
siempre dicen que volverán y nunca vuelven
Francisca Olivos jajajajajaja me mataste de risa 😂 es gracioso porque es verdad
Pues hazlo tu wey :v
es xq da flojera y fracasan en tan solo intentarlo .
Es lo último en bromas ;v
Francisca Olivos SIEMPRE😂😂😂😂
Edad: 16 años
Mido: 1.55
Meta: 1.65
Vuelvo en diciembre
¿Tuviste algún progreso? Tengo 14 y mido lo mismo que tú y tengo la misma meta :")
@@ster627 no va a tener un progreso en 6 días xd
@@hectorgallegos1552 si debe haber un progreso en casi una semana :) aunque sea mínimo...
Respondes 🤗
@@businessdealer2930 ya te sigo, me puedes dar mas consejos porfa?
Yo pece con estos ejercicios el año pasado.
No era muy constante pero logré crecer bastante.
Actualmente sigo con los ejercicios pero ahora sí seré constante.
Cuantos años tienes
Yo empecé a hacer estos ejercicios hace 5 años y media 1,40 m Si 1,40 y hoy en día ya mido 1,80 y tengo 35 años, imagínense... es mas, la otra vez la vi a la mujer que hace el video! que lo subió hace 8 años y ya mide 2,30 m. Eso si, si llegan a tener un hijo tienen que enseñarles estos ejercicios en especial los padres varones, porque si no, van a creer que no son de ellos, ya que les va a salir un hijo chaparrito. Así que Si, gracias a estos ejercicios ya dejamos de ser petisos y ahora somos altos... Estaba pensando que si a mi hijo le enseño de (pequeño a ser grande), podría terminar en la NBA. un saludo a todos y a practicar!
Hola hoy 12 de febrero lo empecé a hacer en la noche, ya mañana lo haré en la mañana
Altura actual: 1.68 con 14
Objetivo: superar el 1.70 antes de cumplir 15(faltan 9 meses)
Estaré informando cada 2 semanas mi altura
Día 1: pues no fue tan difícil aunque si me sentí acabado
Día 2 y 3 completado
Día 4 y 5 completados
Sigue chico! :D
tengo tu edad amigo y mido 1.73 😅 en 3 meses voy para los 15
Mucha suerte!!!
@@xxaquixesxx909adriano3 Has mucho ejercicio, alimentate bien, la leche es buena para el crecimiento. Dormir bien, hacer ejercicio, y estos estiramientos.
Al parecer nadie mayor de 20 lo ha hecho entonces ¡asumo la responsabilidad!
*23 años, 1.61 m*
Meta: 1.66 m
Inicio: 27 de Mayo del 2019
Promise I shall return
Gerhard Halford 1.62 18 años
Vuelveeeee y nos cuentas
Eso es Arturo , tu demuestra quién manda xdxd
Les aseguro que esto es 100% real; tengo 19 años, hace 2 meses comencé esta rutina, combinada con natación 2 veces a la semana y una mejor alimentación. Hace 2 meses media 1.73cm, me he medido hace una semana y casi alcanzo el 1.77, me habían dicho "profesionales" que ya no me era posible crecer más de 2 centímetros, y pues por lo que veo si lo era jaja.
Alimentos que pueden ayudarte en el crecimiento son: plátano - banana, manzana, proteína que puedes encontrar en la carne de res y cerdo (no es bueno consumirla más de 3 veces a la semana), alterna con carne de pollo y pescado, el brócoli y vegetales verdes ayudan muchísimo y una de las cosas más importantes es dormir antes de las 11:00p.m, y mínimo 8:00 horas, duerman boca arriba y si les es posible sin almohada.
Básicamente eso es lo que me funcionó a mí, suerte!
@@nikfes8221 what??? En serio?!!!!
Súper recomendado. El año pasado hice por un mes (medía 1,56) y lo dejé hasta que llegué a 1,58. Ahora volví a hacerlo por una semana ya que empecé las clases y no me da el tiempo, gracias a eso mido 1,60. Voy a volver a hacerlo en vacaciones y no me rindo hasta conseguir 1,68. Gente es cuestión de constancia
Antonella Tulián cuantos años tienes?
Ya conseguiste esos 1,68?
Jajahajja
Es verdad, el que persevera alcanza, nunca pierdan la fe. Yo media 1.71 ahora mido 1.73 y tengo 17 años, espero llegar a los 1.80
@@cousins1268 cuántas veces lo hacías al día? Y durante cuánto tiempo notaste los resultados?
Sin duda alguna es el estiramiento más importante del mundo sin duda alguna💗💯✅️
Voy a intentarlo. Me comprometo a dormir temprano y seguir con la rutina.
Fecha: 1 de marzo
Edad: 13 años
Estatura: 1.59
tengo 78 años . 167 cm vuelvo en un mes si no me da un paro cardiaco
BleaJiFri Bliz jajaja alv
te moriste?
c mamo v: +1000
BleaJiFri Bliz jajajaja me mataste de la risa 😂 😂
BleaJiFri Bliz JAJAJAJAJJAJAJAJAJA 😂😂 c mamó :v
Hola tengo 15 años y mido 1.52:c
Empiezo hoy 26/O7/18 y vengo en 2 meses🤗
Si este comentario llega a 50 likes digo mi resultado
No llegó no a los 5 likes y ya va un mes jajaja
Jajajaja
Como vas prro :v?
como vas 54 likes
55*
Hola a todos, voy a usar este video para dar mis medidas por los meses siguiendo esto:
Edad: 13 años
Altura actual: 158
Mes de Inicio: Febrero - 158
Marzo 23: 159.3
es obvio que vas a crecer mucho, tienes recien 13 años
Hey, aún estás a tiempo, juega basquet es un pvto consejos buenísimo
como vas?
@@antonellaceballos583 sume 1 centimetro y tantos
@@flavorStev si, eso he tratado, no me gusta mucho, soy más de futbol pero igual intento
Empezaré en hacerlos!
Edad:13
Estatura: 1.53
Fecha:31/08/23
Bro
💚Hola.
🍁Edad: 16 años
🍁Estatura: 1.50
🍀Meta: 1.60
Empecé hoy, vuelvo cada mes.
Suerte para todos🌈
medimos lo mismo y tenemos la misma meta jahshd, sólo que yo tengo 14 años.
Hola porfavor necesito ayuda,es que ya me ha pasado que cuando hago los estiramientos de este video se me van las luces y hoy mientras los hacía me pasó y me caí,provocando que me golpeara muy fuerte la cabeza.
Alguien sabe a qué se debe esto ? Graciaass
@@xd-xu1ks Puede ser que no estes acostumbradx a este tipo de estiramientos, o que quizá los estes haciendo muy rápido.
Vuelve
Como te fue?
Like si terminaste con el cuerpo destrozado :'v
Termine mas relajada la espalda esta bueno esos ejercisios
yosi
Mis piernas parecen gelatina ayuda
casi me caigo cuando me levante :,v
No
hoy 9 de agosto comienzo, vi el video hace años, pero apenas estoy haciendo los estiramientos, a ver que ocurre,
Edad: 19 años.
Estatura: 1.70 m.
Después de ésta semana, al siguiente miércoles diré que paso.
16 de agosto: como dije, decidí escribir de una vez el cambio que obtuve: si crecí, 1 cm.
Estatura actual: 1.71 m.
Para éste miércoles diré que sucedió. Hola de nuevo, ofrezco una disculpa por no escribir este miércoles que acaba de pasar, 😔, pero diré el resultado que obtuve: creci 1 cm.
Estatura actual: 1.72 m.
Me detendré por el momento, continuaré después. Tal vez la semana que viene.
Lo voy a intentar, porque no me gusta mucho ser bajita además no pierdo nada
Edad: 15 años y 4 meses
Estatura: 1.46
Meta: 1.55 mínimo
Inicio: 25/09/23
Volvere a finales de octubre
Autolike para no desaparecer jsksj
..
Hola amiga, llevo hace dos semanas haciendo los estiramientos (uno cuando me levanto y otro antes de dormir) tengo 12 años y cuando inicie media 1.39 y ahora mido 1.58/59.
Inicie porq mis amigos se burlaban por mí estatura, bueno solo quería decirte eso para que no te rindas y recuerda el que persevera alcanza (voy a seguir haciendo los estiramientos) bueno chao perdón por escribirte esto solo quería mandartelo para que no te rindas jajajaj.
@@ricardodavidcordovalarosa5340tienes 12 años, aún estas en edad de estirarte
@@ricardodavidcordovalarosa5340a cuanto llegaste??
@@ricardodavidcordovalarosa5340 man tu estas en desarrollo aún seguiras creciendo
Edad: 16 Años
Estatura: 1.62 (cuando comencé)
Meta: 1.83 (Máximo)
He de decir que ya llevo unos cuantos días (10 días para ser exactos) realizando los estiramientos y vaya que me he sorprendido, mi postura ha cambiado, me siento más flexible y obviamente gané unos cuantos centímetros demás.
Ahora mido 1.67 casi 1.68 centímetros.
La verdad que me ha funcionado, yo creo que puedo crecer aún más.
Además de los estiramientos hago más ejercicios, duermo mis 8 o 9 horas y consumo alimentos que contengan calcio (Leche, yogur, queso.)
Volveré después de uno o dos meses, Like para no perderme.
De verdad, hagan los estiramientos les ayudarán mucho y no queda más que darle las gracias a Dakidissa ❤️
te esperamos :D
Que bien bro me has motivado a hacerlo,
Hoy comenzare.
Edad:15
Estatura:1.70
Meta:1.85 max
Vuaaamooos.!!!!
En 10 días creciste 5 CM? :00
Dejaste de consumir comida chatarra? Tienes alguna dieta? Gracias bro
What, creció mucho a diferencia de lo que media antes en solo 10 días j
AYUNDEME 😢 ¿es normal sentir el estiramiento más en la zona de piernas y brazos que en espalda???
Soy hombre tengo 18 años, Mido 1.74 y quiero llegar a medir 1.80 minimo
Vuelvo otra vez ya que anteriormente cuando tenia 16 realice este ejercicio durante 2 semanas y pase del 1.71 al 1.74 ahora a partir de hoy lo ire haciendo hasta enero (3 meses) esta vez lo hare todos los dias, no como antes y ademas pondre mi progreso, si todo va bien seguire hasta el dia de mi cumple 24-5-2019.
comienzo ejercicios 15-10-18
Vuelvo el 15-1-19.
Darle like para que la gente pueda ver un testimonio real mas. Nos vemos dentro de 3 meses. Si noto un progreso grande en mi estatura antes de llegar a los 3 meses lo pondre aqui.
Otro que nos va a abandonar :v
¡Ánimos!
@@thewolfman1436 intentare poner mi progreso cada mes, dudo que se me olvide
De verdad subistes 3 cm
@@scarrrle4210 Si, durante ese tiempo ( 2 semanas que hice los ejercicios ) pase de 1.71 a 1.74 ahora nose si sera coincidencia o por los ejercicios, por eso ahora quiero continuar con los ejercicios
Hola, tengo 14 años y mido 1´57 estaré llevando mi proceso aquí
Día 1: 19/02/23 1´57
Día 2: 20/02/23. 1'57
Inicio13/04/24
Altura:1.54
Edad:17
Meta:1.65
Volveré en 4 semanas
Las peticitas son hermosas
mido igual y tengo la misma edad, yo tambien regresaré en 4 semanas
Ya salen los gigantes. Niños de 14 años diciendo que miden 1,70 no se cuanto mas quieren crecer😂.
Franco Avila A menos que seas asiático si mides 1.70 o menos eres pequeño
Mido 1,75 y me considero enano al lado de mis amigos...
Es que mido 1,70 😂 y la mayoria de adultos aqui en mi provincia( Salta) miden 1,80. Tengo 16 años. Y hay niños que dicen ser superaltos. De todas maneras al lado de mis compañeros me siento enano. Empiezo a pensar que ese dicho de que las generaciones vienen mas altas es cierto. A este paso la estatura promedio de un adulto aqui sera 1,90
aca en mi zona haay chicos de 17años que miden 1.85 me.siento enano con 1.71 alos 24 años
Franco Avila yo a mis 14 años midiendo 1.53 y otros quejándose de sus 1.60 :,v pinche vida.
A quien esté viendo esto: cuando hagan los estiramientos, NO HAGAN REBOTES, es mejor que bajen con la respiración, lo dijo Dakidissa en otro vídeo de estiramientos, les digo para que mejoren su rutina y sea mas fácil llegar a los resultados. Suerte a todos!
Como rebotes?
chupete suaso expliquen eso de rebotes porfas
@@vellzmart844 3:08 creo que se refiere a esto
¿Qué son rebotes?
Rebotes?
Hola genteee, es mi reto,
altura: 1.68
edad 16 casi 17 este año
veamos que pasa, tambien voy a hacer ejercicio diario ,vamos gente suerte a todos
21/03/2023
aver cuanto creciste
Cuanto creciste
Como te fuw ?
???
@joaquinyncalopez6093 cómo te fue ??
Jamás vi tantos anuncios juntos en un solo video, muy buenos estiramientos.
Edad :18 años
Altura:1.48 :(
Empiezo hoy meta 1.55 cm
Vuelvo en diciembre espero lograrlo
denme ánimos plis
Vamos que puedess!
Vamos a iniciar juntas, se que podemos.
Mucha suerte💕
.
Recuerda hacer ejercicios y deporte.
Come y duerme bien.
jejeeje suerte
Edad: 17
Estatura 1.68
Meta:1.77-1.80
Comenzando 27/11
Regreso en 2 semanas.
Like para seguir en el reto
@@wilmerheredia20 ey bro me puedes ayudar, tengo 14 años y mido 1,63, me gustaría medir 1,70 o tal vez más, crees poder ayudarme :c
Alguien sabe si haces estos estiramientos en pleno desarrollo te impide crecer después?
@@leomartinez7704 de hecho te ayuda amigo
.
@@bass_whisper3730 Yo medía lo mismo que tu, y cuando cumplí 15 llegué a 1.71, y ahora que tengo 16 mido 1.74
Hoy 20/03/2023 voy a iniciar esto.
Edad: 18 años
Sexo: mujer
Estatura: 1,58m
Pd: me cuestan demasiado los ejercicios, no soy para nada elástica y me duele flexionarme.
Me quise medir hoy 22/03/2023
Y me sale que mido 1,59
Créanme que también me impresionó ver que logré 1cm, pensando que ya me estanqué. Obviamente puede ser que me medí mal o algo así, pero si sigo con más cm, les digo.
Resultados en 1 mes:
20/04/2023
Me sale que mido 1,59
24/05/2023
Me sale igual
28/06/2023
Igual
23/07/2023
Ahora me sale que mido 1,60. Puede ser un error de medición o no.
21/08/2023
Dice que mido 1,59
23/09/2023
Dice que mido 1,60
24/10/2023
Dice que mido 1,60, igual
17/11/2023
Ahora dice que mido 1,61. Puede ser un error de medición igualmente.
20/12/2023
Dice que mido 1,61
17/01/2024
Dice que mido 1,61
Vamos a ver que tal el 2024
te sirvió? igual estoy a punto de cumplir 18 en un mes y mido 1,64 pero quisiera medir 1,75
Ohhhh, de verdad?:0 ,y cuál es la rutina que debo seguir para crecer más?
Si sabes que las mujeres dejan de crecer a los 18 y los hombres a los 21
Yo empecé a hacer estos ejercicios hace 5 años y media 1,40 m Si 1,40 y hoy en día ya mido 1,80 y tengo 35 años, imagínense... es mas, la otra vez la vi a la mujer que hace el video! que lo subió hace 8 años y ya mide 2,30 m. Eso si, si llegan a tener un hijo tienen que enseñarles estos ejercicios en especial los padres varones, porque si no, van a creer que no son de ellos, ya que les va a salir un hijo chaparrito. Así que Si, gracias a estos ejercicios ya dejamos de ser petisos y ahora somos altos... Estaba pensando que si a mi hijo le enseño de (pequeño a ser grande), podría terminar en la NBA. un saludo a todos y a practicar!
lo haces diario ?? dia y noche? comes bien? haces ejercicio ?
hola bueno hoy es 17/02/2023
seré constante y al menos cada día haré de 20-30-40 minutos de este tipo de ejercicios, tomaré dos litros de agua, y seguiré dietas para poder aumentar estatura
edad: 14 años
altura hoy: 1.64cm
meta: 1.79cm
Día 1: ✅(empecé con 23 minutos) me costaba hacer algunos estiramientos y me sentí exhausta después del vídeo
Día 2: ❌ estuve todo el día en una reunión familiar y regresé a las 11pm 💀💀💀 asi que no pude
Día 3: ✅(36 minutos) me costó menos terminar la rutina
Día 4: ✅(34 minutos) todo biennnn me cuesta menos hacer los ejercicios, ya no me canso tanto como antes
Día 5,6,7,8,9,10: ❌ me fui de viaje esos días y no pude lptm :(
Día 11: ✅(36 minutos) aunque hayan pasado varios días para mi fue normal seguir con los ejercicios, me entretiene mucho ahora seguir otra vez la rutina :))
Día 12: ✅(38 minutos) todo tranqui, si pude
Día 13: ✅(39 minutos) igual, si pude sin mayor novedad
Día 14: ❌ no se pq me sentí este día muy cansada físicamente, no pude
Día 15: ✅(37 minutos) si pude, acá es cuando empiezo a tener la necesidad de aumentar un vídeo mas a mi rutina mm mañana avisaré si pude hacerlo
@@gatocazapejelagartos8126 pq mi altura siempre fue una inseguridad mía. en mi colegio todos son muy altos, los chicos pasan de 1.70 - 1.75cm... hasta las chicas, a parte de que en mi familia paterna todos son altos y a veces me siento un poco mal de no haber heredado completamente esta genética, yo mínimo también quiero alcanzar esa estatura :(
El mejor video que existe en el internet sobre ejercicios de estiramientos.
emanueleRe como te fue creciste?
Empieza en 0:40
Bueno ya me animé, quiero crecer, además de comprobar resultados. (Muy pocos vuelven para comentar su proceso ;-;).
Edad: 15 años
Estatura: 1,56
Meta: 1,60 quizás más
Empecé hoy, (11/08/2020)
Acompañado de sueño de mínimo 8 horas y alimentación saludable.
Like para comentar mi proceso jeje
Ya pasaron 8 meses, ¿Qué pasó?
¿Que pasó hermana?
Umm...y ya 8 meses ...que te sucedió ?😩🖐️
Como vas
Muy buenos esos esturamientos creativos y diferentes cosa que no se me hubiera ocurrido ❤
Estos estiramientos me an funcionado muy bien por el momento, los seguíre prácticando, nunca es tarde para seguir intentando y crecer más
Cuantas veces al dia lo haces amigo?
@@oscardavid824 lo hago dos veces al dia, en la mañana en la noche, menos los fines de semana, pero si funciona muy bien 👍 hay mejorías crecí 10 cm en lo que llevó haciéndolo
@@jacobiori7848cuánto llevas haciendo los ejercicios?
@@Dylan-un3mv llevo 6 meses, pero completamente valen la pena
@@jacobiori7848 de acuerdo, intentaré hacerlos de nuevo, los hice 7 días y crecí 1, pero los dejé
Edad: 15 años
Estatura : 1.53
Estatura deseada : 1,75
Comienzo : 26 de enero
Regreso en un mes :'))
a l o n d r a m i r a n d a .
Y como vas
@@mariasuarez5033 e crecido como dos centímetros
@@soomoon444 omg felicidades. Una pregunta sentis el estiron en las piernas o en la espalda?es que yo siento en las piernas jajajaj
@@mariasuarez5033 depende de tus genes xd aún que en estos ejercicios trabajas tu espalda
*edad: 14*
*mido: 1.54*
*meta: 1.65*
Voy a ir actualizando cada mes o cuando tenga resultados (si es que no desaparece). También aparte de los estiramientos voy a estar saltando la cuerda, ya que según ayuda.
18/11/21 no fui muy constante pero al final sí crecí un centímetro, salten la cuerda, les juro que si ayuda.
11/12/21 me medí ese día y crecí un cm, esta vez si estuve haciendo los estiramientos casi diario.
Te espero XD
Jsksjs yo también tengo la misma edad y mido lo mismo :c
Tengo los mismos datos q tu jsjehejshs
Cuenta la leyenda que se rindió
@@natalianoriega5176 samee
Hola tengo 17 años y voy a tratar de dar mi progreso semanalmente
Actualmente mido 1,66
Primera semana:
Sigo midiendo lo mismo, pero seguiré y agregaré otros estiramientos y estiraré más tiempo.
Primer mes:
Aumente 2 cm.
Hola volví
Pare por un mes entonces volveré a iniciar agregandole unas horas entrenando un deporte y estirando 30 minutos vuelvo el 1 de mayo.
Vamos bro yo mido 1.69 y hace dos meses cumpli igual haré estos ejercicos
@@chritopherbalderramamaldon3784 Yo hace un mes, vamos con toda
@@chritopherbalderramamaldon3784 Creciste más?
Primer día y fue algo dificil aserlos pero siento ke es por ke mi cuerpo no está acostumbrado
Segundo día -no los realize
Tercer día - no los realize
Cuarto día - me puse a aserlos en la noche y sentí que lo podía Aser un poco mejor al primer día ,talvez un poco más de flexbilidad,me dejó la espalda descomprimida y me dejó doliendo algo el cuerpo ,pero dormí de maravilla,todo vale la pena .
Quinto día : no los realize
Sexto día : los realize y aún ay algunos ejercicios que me faltan estirarme más pero es un avance ,me cuelgo de una madera que tengo y siento ganas de estirarme como un gato ,También me puedo estirar más la espalda ,Todavía no me mido así q lo haré cuando lleve más días ,ya ,también no me deja dolores al día Siguiente después de aserlos.
Séptimo día :lo ise más temprano, nada de dolor,de echo creo q me puedo estirar más
Recuerdo que cuando tenía casi 15 medía 1,54 y me estimaban que creciera a 1.68, y en ese tiempo me dí mi último estirón significativo y llegue a 1,64 y en ese tiempo haciendo estos ejercicios, a día de hoy con casi 19 años mido 171 y quizá un poco mas porque no me he estirado como desde hace un año por el trabajo, háganlo y coman bien, este último fue mi error ya que a pesar de que me alimentaba bien porque iba al gym, comía mucha chatarra y las grasas saturadas y los azúcares no traen nada bueno.
Hasta aquí mi reporte y seguiré haciendo estos estiramientos solo porque me ayudan a liberar tensión.
¿ Cuántos días a la semana hacías esta rutina Y cuántas veces (1/2) al día la hacías ?
@@isisnava4433 al despertar y antes de dormir
@@rayescarrega cuánto mides? Y tus papás son altos?
@@rayescarrega o más bajos que tú
@@And910 son más bajos.
Mi mamá mide 150 y mi papá 166 y mido 172