Treino COSTAS e BÍCEPS na ESTAÇÃO de MUSCULAÇÃO
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- Опубліковано 4 вер 2024
- Fala galera do canal, tudo certo!
Mais um vídeo para vôces, dessa vez preparei um treino de #costasebíceps que vocês podem fazer com a #estaçãodemusculação. Esse equipamento que recomendo muito
para quem tem a oportunidade de adquirir!
Modelo da minha Estação de Musculação
(Athletic Advanced 280M)
Vídeo com todos os exercícios para fazer na estação de musculação
• Melhores Exercícios na...
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AVISO:
Antes de qualquer prática de atividade física consulte um médico para saber se você está apto para realizar tais exercícios.
Procure também um Profissional de Educação Física para auxiliá-lo no seu treinamento.
MÚSICAS:
Song: Paul Flint - Watch The World Burn (feat. Chris Linton) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: • Paul Flint - Watch The...
Song: T-Mass & Enthic - Can You Feel It [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: • T-Mass & Enthic - Can ...
Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí!
Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês.
Me chama no instagram para mais informações.
instagram.com/coutinhogc7/
Galera se vocês tem uma estação de Musculação em casa, recomendo muito procurarem o Coutinho para montar um treino da semana pra vcs ele fez um pra mim e ficou top d+, excelente profissional!
Anderson ,boa tarde ,eu tbm gostaria que ele montasse uma série pra , como faço pra entrar em contato com ele.
?
@@cleviademesquita9200 só procurar no Instagram e mandar mensagem pra ele!
@@jeffersoneueje2560 manda mensagem pra ele no Instagram que ele responde!
como está o instagram dele?
01:48 Rosca Direta
02:30 Puxada Alta
03:06 Rosca Direta Unilateral Polia Alta
03:42 Remada Sentada
04:25 Rosca Direta Unilateral Polia Baixa
05:06 Remada Curvada Supinada
05:49 Puxada Alta Supinada
06:23 Remada Sentada Supinada
Coutinho, mostra vídeo para trabalhar os tríceps. Parabéns pelo belíssimo trabalho. Sou de Alagoas, o paraíso das águas, estou seguindo suas recomendações e acompanhando seu trabalho. Parabéns!
Obrigado. Vou fazer sim.
Acompando os trabalhos e seguindo suas instruções. Parabéns pelo belo trabalho, pois estás ajudando muita gente nas regiões brasileiras. Sou do paraíso das águas, minha belíssima Alagoas. Parabéns!
O conteúdo proposto é de grande relevância motivo pelo qual esse equipamento em questão quando bem executado os resultados aparecem, nunca é demais saber dicas para um treino sério e objetivo ou seja dentro de uma casa ou em uma academia tudo que segue uma disciplina o treinamento rende e ainda a satisfação de bem estar consigo mesmo, fico contente de contar com esse canal que demonstra um jeito simples e motivador.
Falou tudo! Obrigado por acompanhar e reconhecer o trabalho!
@@coutinhofitness como faço pra monta um treino para que eu possa trabalhar os membros, de forma ordenada, obrigado.
@@florianojesus4023 me chama no Instagram coutinhogc7
Minha esposa comprou uma estação pequena, a parte de traseira tem por volta de 1,75 MT. Decidi abandonar o sedentarismo, vou utilizando ela até quando Deus quiser. Seu canal é benção. Um abraço.
Você é fera Coutinho obrigado por atender o meu pedido!
Ótimo vídeo, sou sedentário, vou começar hoje na estação de musculação do meu cunhado, vamos pra cima!
Show...tenho uma dessa ai😂
No "Paraíso das Águas", Alagoas, seguindo as recomendações dos treinos na Estação de Exercícios. Parabéns pelo trabalho! Abração!
Fiz costas e bíceps ontem, na minha .
Bora ver o vídeo pra saber se estou no caminho certo. kkk
E claro, aprender algo a mais.
Obrigado por esses vídeos na estação de musculação, para quem optou por treinar em casa, com essa pandemia, está sendo perfeito.
Comprei uma estação há 2 meses, está sendo bom treinar em casa diariamente.
Abraço cara.
Mais que ótimo. É um excelente investimento ainda mais nessa pandemia. Abração!
Muito, acompanhando os vídeos aqui!
Comprei uma estação de musculação essa semana.. e suas aulas foram de grande importância...👏👏👏👏
Fico muito honrado em saber disso!
Oi prof achei seus vídeos por acaso,tenho uma estação da atlética a 300M parada a muito tempo eu sem ânimo pra treinar ,vou fazer seus treinos, já inscrita no canal agora vai
Sou de Alagoas, "o paraíso das águas". Estou acompanhando seu trabalho e seguindo as orientações. Parabéns pelo trabalho! Grande abraço!
Eu quero comprar uma dessas. Estou na dúvida se vou conseguir montar a estação. Achei mara o treino, valeuuu 👍
Campeão acabei de ver os treinos com elástico os vídeos top Parabéns acabei de Escrever no seu Canal Ok. ..
Comprei a minha estaçao ontem e gostei dos teus videos. Vao-me dar uma excelente ajuda. Muito obrigado
Maravilha. Ótimo investimento 👏
Vídeo muito bom.... poderia passar o aquecimento para fazer antes dos exercícios? Obrigado.
Muchas gracias Coutinho!! continua montando rutinas!! Saludos desde Bogota -Colombia!!
Bom dia estou otima com essas aulas obg
Maravilha 🙌
Agora vou prática e obter os Resultados. ...
Comprei uma, está me ajudando muito com esses vídeos ! ❤
Esse coutinho é desenrolado👏.
Tentando ajudar sempre 😁👊
Boa tarde professor Coutinho, gostaria que mim passasse um plano de treino. Tenho 58 anos já pratico exercícios com essa estação de musculação. Tenho uma em casa mais gostaria de uma orientação sua pra fazer todos exercícios e as frequência.
Boa tarde.
Me chama no Instagram coutinhogc7
Bah que achado teu canal mestre, eu sou obeso e estou começando academia recente, e no condomínio tem um desse que é onde faço alguns exercícios, aprendi muito com você, quero deixar de ser obeso ainda esse ano, perder uns 40kg com muito esforço
Comprei recente a estação muito bom. Continua fazendo mais vídeos.
Muito bom...
Deus te recompense grandemente!
Show amigo, ótimas dicas, sucesso meu amigo.
Muito obrigado!
Show de bola, top demais!!!
ótimas dicas
Vídeo excelente... poderia me informar como faço o aquecimento antes dos exercícios? Grato
Bom dia, Coutinho! Você poderia fazer atualização de exercícios com a central de musculação, se houve!
sensacional 👏👏
Muiiito obrigada ate que enfim vou usar meu aparelho 😂
Obrigada, Coutinho! Te me ajudado muito!
Video muito bom. Obrigado
Excelentes vídeos, Coutinho.
Tudo blza?! Poderia fazer um vídeo para exercitar o trapézio na estação de musculação, por gentileza?! Abraço!
Mano faz um treino para iniciantes completo
Muito bom!
parabéns pela dedicação de conquistar sua própia academia mano ganhou mais um inscrito tamos junto
Fala meu amigo muito bom seus treinos. Teria como fazer um vídeo só de treino de bicips
Eu me chamo Telma eu admiro o seu grito de ensinar.beijo
Muito obrigado!
Comprei uma estação e ja estou seguindo suas orientações muito top!!!
Excelente!
Nós aqui em casa compramos uma tbem. Adorei seus vídeos. Obrigado 🙏🏻Coutinho
Top mano esse video
Muito bom vídeo amigo 👏
Adoro suas dicas......
Muito obrigado por acompanhar!
Ola professor show, venho pedir sua ajuda. Comprei uma instalação e gostaria se possível, de vídeos que ensinasse os possíveis exercícios que poderia ser feito com ela, e como poderia está dividindo os exercícios
Olá me chama no meu instagram coutinhogc7
Qual exercício nessa máquina substitui legg pres?
Amei suas dicas. Teria algum treino de glúteo no estação musculação?
Parabéns ! Excelente 👏👏👏
😊💪🙌
Sensacional Amei
Vlw🙌💪
Muito bom o vídeo, parabéns Coutinho 🤗🤗🤗
Valeuuu! Feliz em ajudar 💪
Top irmão, não tenho muito tempo para ir a acadêmia comprei uma e não sabia muita variedade de exercícios, já ganhou mais um seguidor
Gostaria de um treino superior para mulheres! Comprei a estação mas tou usando pouco para a parte superior!
😀
É a mesma coisa porém pesos menores
Cuidado ao fazer esses exercícios de puxada na polia de baixo, a estação pode virar pra trás e destruir alguma coisa na sua casa....sempre pisem nessa plataforminha de metal que fica na frente da estação, pra que a estação fique bem firme
Também uma Estação de Exercícios Físicos com essa chapa frontal. Valeu a dica para pisar na chapa ao fazer os exercícios defronte a estação.
@@edilsonsantos9811 A minha estação fica na varanda, no primeiro dia eu puxei, a estação começou a levantar e quase estourou o vidro da sacada kkkk imagina o preju
Amigo trás um vídeo sobre adaptações nessa estação e manutenção dessa máquina.
Assim que possível vou fazer sim!
Olá Coutinho estou em Fernando de Noronha tenho uma estação comprei recente preciso de ajuda, tem como me mandar os exercícios completo para iniciante? Agradeço muito fica com Deus.
Me chama no Instagram coutinhogc7
Fala Coutinho, uma dúvida o que vc faz na estação quando faz a remada curvada que ele nem move, a minha se faco isso ele quer virar pra trás, tenho ate medo de fazer e quando faço e com pouco peso no máximo 2 tijolinho de peso
Opaa
Tem que por peso em cima do banco da estação. Pode encher uma mochila e por em cima ou se tiver pesos de academia.
Boa tarde coutinho , tenho uma estação de musculação athletic compact, como eu faço pra vc montar uma série de exercícios para mim.
Boa tarde!
Me chama no Instagram coutinhogc7
Show de bola
👊💪
Qual é o nome desse estação de musculação
Oi , com que vc lubrifica os cabos e a barra de peso?
A relação peso/repetição tá certo? Mais repetição mais peso e vice versa?
Ja vou fazer hoje essa série. Sou iniciante. Você tem alguma dica pra iniciante?
Qual a diferença da rosca direta unilateral com a polia baixa e alta?
Parabéns pelos vídeos, Coutinho. Tem dicas para abdominais?
Parabéns pelo canal. Tenho uma dúvida sou iniciante, você prática todos esses exercícios no mesmo dia?
Obrigado! Sim mesmo dia essa rotina. Posso montar uma rotina completa para semana me chama no Instagram coutinhogc7
Boa noite! Tem alguma série para abdômen na estação?
Aprendendo muito, isso é um treino, ou é só dicas
Treino.
Fala Coutinho, primeiramente obrigado pelos vídeos, são de grande valia. Quero saber se se a Estação De Musculação Com 45kg Vinza Vf10 substitui bem a sua!? Abraço!
Boa Noite tem como voce montar exercicios a,b e c trabalhando grupos de musculos diferentes com todos os exercicios possiveis de fazer na estacao de musculacao.
Boa noite! Isso depende do objetivo de cada pessoa. Se quiser posso te ajudar a montar a sua rotina. Me chama no Instagram coutinhogc7
@@coutinhofitness ja te chamei la
Tem alguma exercício nessa estação para abdômen?
Tem Brother
Gosto muito do seus vídeos são bem explicativos mas falta uma coisa, vc separar os treinos na estação, bíceps, costa, ombros para não fazermos os mesmos todos os dias valeu e parabéns
Obrigado! Vou fazer simm.
Fiz todos no msm dia malho bíceps e costas no msm dia tá certo ?
@@mcsmatanb1 está certo. Durante execução de exercícios para costas, os bíceps são exigidos e trabalhados, o que torna viável fazer exercícios para bíceps no mesmo dia, como foi demonstrado no vídeo
@@ulissestavares3779 más pode fazer todos esses exercicios no mesmo día?
Cada barrinha destas pesa quantos kg? Quero comprar uma estação mas não tenho noção de quanto peso seria ideal para mim. Vi umas com 80 kg no total, acho que é muuuuuiiiito peso kkkk
mt top o video, mas recomenda fazer nessa sequencia ou separar os de costa dps os de biceps ?
E o treino legg press não tem como fazer ne ?
Qual é essa sua estação, marca dela e quantos pesos ela tem?
É possível fazer o pull down na estação de treino?
Sim!
Top 😉
Vlw😁
Gostaria que você mandasse.
Para mim video abc
Rosca dirta unilareral pra mim ainda não pra faze pois não teho forca pra puxa sem mexer o corpo sem fala na posição correta dos braços.
O meu amigo comprei um aparelho não sei nada pode me passar um treino
Posso montar uma rotina completa.
Chama no Instagram coutinhogc7
Blz Coutinho.
Quantos kilos esse aparelho tem de carga. Obrigado
Coutinho você recomenda adquirir uma estação de musculação ou crossover angular????
Faz treino com elástico pra fortalecer a lombar 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Vou fazer sim!
Quando sai o de triceps? 😁😁
Eu tenho esse aparelho em casa,eu preciso ainda continua indo pra academia?
Ou ei consigo fazer fortalecimento muscular em casa,eu comprei tem poucos dias?
Faz treinos de ombro na estação de musculação
Beleza! Vou fazer sim!
Como faço pra ter a tabela de treinamento de musculação
Monto sua rotina completa para semana. Me chama no Instagram coutinhogc7
Treino de peito pode ser feito junto com costas ou tem que ser feito em dias separados?
💪🏋♂️👏👏👏🙏
Boa noite comprei uma estação mas ela levanta quase caí para trás quando puxa por baixo,alguma dica ?
Boa noite, me chama no meu instagram coutinhogc7
Qual o nome dessa estação de musculação
Tríceps
Essa remada sentado pra dorsal parece não ser muito eficiente , pois o movimento parece muito curto , deveria ter um alongamento maior da escápula
1:05 acho que é o contrário menos repetições mais peso
Dá no mesmo, o importante é fazer com qualidade
Mas é bem iniciante esses inilaterais nao é?
Uni*
Trenó de coxas
Tem como VC me mandar o seu ZAP pra mim te mandar a foto da minha estação de musculação,para vc me mostrar como fazer o exercício,a minha é diferente da sua(athletic)
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