back, back, middle, and lower exercise
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- Опубліковано 23 вер 2024
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초등학교 교사같아요ㅋㅋㅋ
아는 건 많은데 자신의 기준보다
배우는 사람의 기준으로
눈높이 맞추는게 대단
제가 초등교산데, 오히려 한 수 배우고 갑니다! 정말 깊이도 깊을뿐 아니라, 교수법도 대단하세요!!
감사합니다 ^^ 더 노력 하겠습니다.
짱
완전 인정합니다
헬스 교과서가 있다면 양선수님이 아닐까 하는...
링크로 띄워놓은 등운동 강좌와 이번 강좌만 익히시면 등운동의 모든것을 다 아신겁니다
이제 개별적인 운동으로 들어가 보겠습니다
양선수의 온라인PT 최고에요!! 운동의 원리 이유까지 ㅠㅠ🙏🙏
최고 입니다. 전 양선수님껏만 봅니다^^~계속 반복해서
항상감사합니대~
설명을 굉장히 잘하시네요 웨이트초보자분들이 봐도 이해가 잘갈것 같습니다 겨울철 항상 부상 조심하세요^^
중앙일두 화이팅!
정말 많은 운동 유트브를 보고 있지만 이분이 진짜 설명 최고로 이해 잘되게 꼼꼼히 설명해주신다고 느껴서, 저는 양선수님 영상을 아주 집중해서 보고 있어요. 정말 감사드립니다.
설명 진짜 대박입니다.. 정말 유익한 정보입니다..!!
진심 다른강좌 많이 봤죠 근데 양선수님 처럼 귀에 쏙쏙 들어오는 강좌는 이거 양선수님 영상 하나에요 진짜 정보가 넘처나는 유튭에서 이영상 저영상 보고 뒤죽박죽 짬짜볶음밥 되었을 때 다시 양선수님 영상보면 가닥이 다시 잡히고 기준이 재정립 됩니다 고맙습니다
진심 여러번 봤네요
11:09 킬포..
웬만하면 글은 안남기는데 너무 원리설명을 잘해주셔서 글남깁니다 진짜 온라인 pt 네요 돈내고 봐야할거 같아요 양질의 강좌 너무너무 감사드립니다
0:35 말씀드렸었쬬?!! 요즘 귀에 맴도네요 감사합니다😊
강의 정말 쏙쏙 이해가 잘되고 좋네요.... 헬스장 가고싶은 뽐삥이 오네요... ^^
등운동 할때..., 느낌이 잘 안와서 지금까지 애먹었는데...., 집에서 따라해보니 감이 바로 오네요.... 아주아주 감사합니다.
형 잠 안자면 근손실와 ♡
선수님... 어째서 다 알려주시는 겁니깡.. 나중에 꼭 성공해서 양선수님께 보답할게요~!
유튜브에서 양선수님을 알게 된 건 진짜 축복인 것 같아요ㅠㅠ
와....이런 원리와 방법과 노하우를 어디서 배울까요...
뭘 하든지 기본이 가장 중요한게, 그래야 응용이 가능하고 부작용이 적기 때문이죠.
진심으로 감사드립니다.
요즘 등을 다시 정립해서 운동하는데,
진짜 강제로 입벌리고 떠먹여 주는 영상이십니다 대사까지 외우겠습니다
감사합니다!!!!
운동을 정말 초보자에게 알아듣기 쉽게 설명해주시는게 어려운건데 대단하십니다. 항상 지금에 안주하지않고 열심히 배우겠습니다. 오늘도 감사합니다.
열정적인 모습에 늘 감동입니다. 영상 잘보고있습니다 감사합니다!
오늘 등 하는날인데 이 영상을 이제서야 만나서 너무 기쁩니다ㅠ
체스트프레스 영상보고 따라해봤는데 어깨완전 편했어요 이거이거 완전 자극잘옵니다 양선수의 온라인PT 건승하세요~~
4:00 눈빛에 깜짝놀랬네요ㅋㅋㅋㅋ
진짜...넘 멋있어요...ㅠㅠ 설명도 귀에 쏙쏙.. 원리를 너무 잘 설명해주셔서 그냥 당기면되 그냥 하면되 하는 트레이너들과는 차원이 다름니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사해요!!!!
시티드 로우 배우고 싶습니다!! ^^
항상 응원하고 있습니다 양선수님♡♡
이제 등운동은 완벽 합니다 밤근무 하면서 영상 봅니다 양교수님 한테 PT받고 싶어요 일마치고 매일 1시간씩 운동 합니다 운동 할 때가 너무 행복 합니다 감사 합니다 양교수님 건강 하고 행복 하세요~~^^❤👍
저도 감사합니다. 건강하세요 ^^
양샘강좌들으면 운동욕구 뿜뿜!!설명도 쏙쏙 들어옴.
와 역시 양선수님... 진짜 이해하기 쉽게 설명해주시네요 믿고보는 양선수 굿굿
역시 훌륭합니다... 앞으로도 잘부탁드립니다 늘 건강챙기시고 화이팅 하세요!
양선수님 덕분에 운동에 맛을 알아갑니다. 감사합니다. 자세한 설명 쉬운 해석 최고!💪👍👍👍
좋은 코치의 예입니다 이유와 원리를 갈쳐주는^^♡
양사부님 감사합니다.
내가 왜 운동을 하는지?
지금 하는 운동의 목적과 이유를 다시한번 생각하게 하는 좋은 영상입니다.
운동의 원리와 부상방지를 한꺼번에 잡을수 있는 보석과도 같은 내용이네요☆☆☆☆☆
항상 영상 보면서 많은걸 배우고 실천하고 있습니다. 감사합니다^^
남은 한해 마무리 잘하시고 건강하세요~♡
감사합니다. 감기 조심하시구요 ^^
맨몸으로 자세만 잡아도 자극이 엄청 잘오네요.. 많은 도움이 되었습니다.. 감사합니다~~
와.. 양선수님이 항상 강조하는 가슴을 펴라는거 하나로 자세가 정말 좋아졌습니다..
도움이 되셨다니 다행입니다 ^^
케이블 위치까지 와 미쳤다 설명이요 넘 좋아요❤❤
항상 즐겨보는 구독채널 입니다.
이번강좌는 정말 꼭 필요한 말씀인것 같습니다.
"원리를 이해하고 하라!"
이해하기 쉽고 알기쉽게 설명해 주셔서 감사합니다.
와.. 다시 또봐도 명강의..
양선수님의 강좌가 정말 좋은 이유 :
다른 운동 유튜버와 다르게 운동 종목의 자세보다 운동 종목이전에 각 부위의 운동 메커니즘을 알려주신다.
저두 3개월째 운동하는 방법 다버리고 양선수님의 운동 메커니즘으로 어깨부터 시작해서 등까지 배워서 하구 있는데 정말 몸이 많이 좋아졌다. 7월 중반부터 12월까지 주6일 운동하면서 정말 메커니즘만 안다면 완벽하진 않지만 적어도 각부위의 베이스인 종목은 점점 실력이 늘어가는것 같다.
이런 영상 만들어주셔서 감사합니다.
정말 양선수님 때문에 유튜브로 몸 많이 좋아졌습니다. 눈에 뛰게 늘었습니다.
최근에 헬스장 트레이너님이 피티는 안받지만 몸이 예전보다 많이 좋아졌다.라고 저에게 맨날 인사만 하는 트레이너님이 와서 말하고 또 어디서 운동 배우냐구 물어보더라고여. 이 말 들었을때 정말 양선수님께 감사하다구 말씀드리고 싶습니다 ㅎㅎ
정말 온라인 피티 그 이상입니다. 저한테는
도움이 되셨다니 다행이고 저도 정말 감사합니다 ^^
진짜 제가운동했을때를생각하면서 들으니 감탄만나오네요 항상좋은정보감사합니다 덕분에내일등운동이 기다려지내요^^
양쌤 너무 멋있다..
여기저기서 조금씩 주워 들은 것들이
양쌤 강의 보면 처음부터 끝까지 싹~ 정리됨
깰끔!
복습하러옴 역시 양선수 설명 레전드
맨날 양형꺼 복습해야댐 ㅎㅎㅎ
이런 설명 자세하고 가득가득한 좋아요!! 근데 혹시 여성들을 위한 상부 승모근을 덜 쓰고 할 수있는 운동도 추천 가능하실까요??!! 🙆🏻♀️
일단 제 강좌중에 시티드로우 강좌를 한번 보시면 될것같습니다.
추후에 별도로 만들어볼게요
@@yangpt 감사해요오~~~ 꼭 보고 복습 보겟숩니당🙆🏻♀️
항상 잘 보고 있습니다 ㅎ
설명을 너무 잘하셔서 왠지 제가 다 알아버린 느낌이들어서 급황당;;
1년차입니다. 여러번 들어도 유익하고 너무 좋네요!!
가격으로 따지기 힘든 설명입니다! 다른분들 영상을 보며 하면 관절이 아팠는데 양선수님 보고난 뒤로 고통이 줄었습니다^^
와 설명 대박입니다. 이해쉽게 설명해주시네요 감사합니다
설명 대박!!!!@@@@@ 케이블로 등운동 많이하는데 각도를 조절하는게 뭔가 어려웟거든요!!!!! 진짜 짱짱맨
이 선생님 강의는 듣고 믿고 따라하면 됩니다.
정말루 설명 잘해주시네요 귀에 쏙쏙 박히네요 감사합니다
듣고잇으면 계속듣게되네요👍
항상 설명이 짱입니다.오늘은 유난히 더 짱입니다!
정말 프로페셔널 하시네요
도움 많이 받고 있습니다
늘 건강하세요!
혼자 보다가 벌떡 일어나서 박수치고싶은걸 참았네요. 정말 쉽고 유익한 강좌였습니다. 감사합니다.
눈빛ㆍ손짓 하나 하나에 열정이 가~~득 하십니다! 단연 대한민국 최고라고 말합니다!
원리와 몸에 대한 이해를 바탕으로 한 강좌 최고입니다.
당신은 천재야 정말…
수많은 강좌를 보지만 양선수님의 강좌는 꼭봅니다 진실함이 느껴집니다.저또한 운동을하거나 티칭할때 진실하게 상대방을 대하는게 최고라고생각합니다
양선수님! 선생님 영상보면서 운동하고 있는 헬린이인데요..
팔이 빈약해서 그런지 원인이 뭐 때문인지는 모르겠지만..
1세트 하고 나면 무게가 확 죽어버리더라구요
치팅을 해서라도 최대 수축을하고 이완에 집중 하는게 좋을까요 아니면
그냥 무게를 낮추고 동작을 제대로 다 수행할 수 있는 무게로 낮추는게 좋을까요?ㅠ
처음에 중량을 너무 높게 잡으신듯 합니다
와~ ~ 대단하세요~~~pt 받으면서도 너무 복잡해서 정리가 안 됐었는데 ~~ 와~~ 정말 명쾌하게 해결이 되네요~~
양선수님 동영상을 보고 감을 잡는데 많은 도움이 됬고 몸이 실제로 많이 변했습니다 ! 항상 좋은 영상 감사합니다
와 가슴펴고 이완할때 허리끊어지는 느낌ㅋㅋㅋ 뭔지 알것같아요!!! 대박 역시.. 다른영상많지만 제일 머리에 남는 말씀은 양선수님이었는데 항상 근거를 잘 전달해주셔서 그랬던 거였네요!! 등 만들고싶어서 열심히하는데 동작은 제일 귀찮아서 애증의 부위예요ㅜㅜ조금만 방심하면 가슴펴는 동작도 흐트러지기 쉽고 참어려워요
정말 깔끔하고 쉽게 알려주시네요.. 감사합니다!
전편 보고 들어왔습니다. 양선수님 정말 감사합니다. 오늘 당장 헬장 가서 봐야겠네요. 감사합니다!!
양선생님..! 오늘 갔다 왔습니다!!
덕분에 오늘 등 자극 잘 받은거 같아요!!!
항상 잘 보고 있습니다 양선수님!!
라운드 숄더에 대해서도 다뤄주셨으면 합니다😁
네 준비해 볼게요 ^^
강좌 볼때마다 소름돋고 항상 눈높이교육 감사드립니다 칭찬만 백번천번 해드리고싶어요:)
헬린이 여자인데 설명도 이해하기쉽고 헬스장에서도 타겟근육부위운동 적용 잘 되서 양선수님 유툽 구독만 열심히하구있네요. 쌤은 찐입니다:)
이해가 쏙쏙...감사합니다~!
아침운동 가기전 보구갑니당ㅎㅎ👍🏻👍🏻👍🏻
진짜 웬만하면 댓글 안다는데 이영상보고 운동한 결과 느낌부터가 엄청나게 다릅니다.. 가슴을 펴라.. 초보자 눈높이에 맞춰서 이보다 쉽게 설명할수있을까요?? 고액pt를 공짜로 받는것같아 너무 고맙습니다.
내일 등 조질생각에 잠이 안오네요. 정말 좋은영상 감사합니다.
운동 자세에 대한 고민이 많았는데 양선수님 너무 쉽게 설명해주셔서 좀더 집중 할수 있는것 같아요
"이 동작을 이렇게만 해라" 라는 식이 아니라~ "왜 어떻게" 까지 해야하는지를 알려주고 싶어 하시고, 그 사람이 혼자서도 잘 할수 있기를 바라는 의지가 느껴지는 강좌 입니다.양선수의 스피치는 귀에도 쏙쏙 잘 박힙니다 ㅋ 영상 감사해요. 양선수~~☆☆☆👍
항상 잘보고 있습니다. 득근~~득근~~등근육
어느순간부터 턱걸이 하는데 자세만 신경썼는데 근육이 움직이는 원리는 까먹고 있었네요. 정말 감사합니다. 이해가 쏙쏙되어요ㅎㅎ 오예!!!
형 정말 좋은 강좌입니다 원리를 알고 운동을 하는게 중요한데~!
어떤 과목 선생님하셔도 잘하셨을듯.. 똑똑하신분
애들이 말은 잘들었을듯
@@신윤재-e6q ㅇㅇ근육 무서워서 ㅋㅋ
양선수님 질문있는데요~
등하부운동 할때요 허리가 끊어질때까지
이완하라구 하셔서 그렇게 했는데
운동끝나고 양쪽허리(정확하게는 마지막 갈비뼈있는부분)이 아픈데 자세가 잘못된건가요??
올려주신 영상들은 넘 감사히 잘보구 있습니다
얼른 쾌차하세요
윗가슴을 살려놓고 하셨나요?
그럼 근육과 관절이 단단히 잡힌상태로 이완이 될것이기 때문에 부상의 위험이 없습니다.
근육통인지 그냥 통증인지 한번 확인해보세요 ㅜ.ㅜ
역시 양선수님👍 저는 헬린이라서 그동안 등운동할때 무게 낮추고 랫풀다운만 했었는데 이 방법도 해봐야겠습니다
오늘 등인데 나이스~ 감사합니다 영상내용기억하고 다녀오겠습니다
10:15
좋은강좌 감사합니다.
근데.. 부장님 개그는 어디 간거죠? ㅠㅠ..
이젠 아쉬울 지경...😢
그것두 자주하면 재미없어서요 ^^
양선생님은 운동의 기본 원리를 이해하고, 그에 해당하는 운동에 적용하는 방법을 너무 쉽게 알려 주십니다. 쵝오!!!
고딩이후로 처음시작했는데요.
양선수님 영상이 많은 도움이 됩니다. 감사합니다.
인생 등 강좌입니다!!! 늘 감사드립니다 !!!
운동뿐만이 아니라 모든분야를 배울때 '왜'라는 질문을 하면 귀찮은x, 말안듣는x, 내 말에 토다는x이라고 생각하는 사람들이 꽤 많은데 이렇게 원리와 이유를 알려주시고 주기적인 라이브 통해서 추가질문도 받아주시는 양선수님은 유튜브알고리즘이 제게 준 최고의 선물입니다, 좋은 영상 감사드립니다:)
+양선수님 되게 원초적이고 기초적인 질문이 있는데 이 영상을 보며 느낀건데 바벨로우,덤벨로우, 시티드로우는 전부 등 중간부위인데 다양하게 하는 이유나 오늘은 어떤걸 할거다 선택 기준이 무엇인지 궁금합니다 ㅜ
예를 들어 바벨로우는 기립근을 사용하기때문에 바벨로우를 하는날엔 데드리프트를 안합니다.
그리고 바벨로우와 시티드로우의 차이점은 시티드로우는 주로 그립의 폭이 좁아서 등 중아하고도 가운데에 영향이 큽니다.
덤벨로우는 바벨로우와 돌아가면서 합니다. 다만 기립근 참여가 없기때문에 데드리프트나 기립근 운동을 별도로 해줍니다.
대략적으로 이렇게 구성합니다 ^^
아 기립근이랑 상중하부 +등 중앙부분까지 밸런스 맞춰서 선택하시는군요, 좋은 설명 감사드립니다!!!!
정말 볼때마다 돈줘도 잘 못배울꺼를 자세히 설명 해주셔서 감사합니다.
몇번이나 봤는데..
왜 이제서야 알게됐을까요?
등운동의 모든 것이 이 영상 안에 다 있었던 것을...^^;;
자기 깜냥만큼 보인다더니 이제서야 보이네요!! 우리 양선수님👍
^^&
감사합니다!!!!!!!!!♡♥ 이해하면서 똑똑하게 운동할게욥
설명하나 최고인것같네요^^
요점 힘의 방향과 각도에따른 타겟부위를 조절할 수 있다 이것만이 중부가 상부다 하부다가 아닌 어디 지점에서 어떤 각도로 하냐 항시 달라질 수 있다
좋은 강의 감사합니다!!!
양선수님 진짜 최고 선생님 시키는데로하니까
몸 진짜 좋아졌어요.
양선수님 덕분에 정말 좋은 정보 배우고 갑니다. 감사합니다.
어머나 어머나 ~~ 넘 좋은 내용감사합니다. 양선수님
이 강좌 덕분에 접해보지 않았던 머신을 당당하게
공략할수 있을것같아요.
정말 필요한 내용을 담아주셔서
너무 고맙습니다..^^
헐 진짜 핵꿀팁이네ㄷㄷㄷㄷ 감사합니다ㅠ
본인이 잘하는 것과 가르치는걸 잘하는건 다르지요. 양선수님은 두가지 모두 잘하시네욤. 원리 잘 이해했습니다
헬린이.. 양선수님 영상보면서 따라했다가 어제 처음으로 등 좋다는 소리 들었습니다... 사랑합니다 양선수님! 아무것도 모르고 옆사람만 보고 동작을 따라했을 때 보다 확실히 몸도 많이 바뀌고, 자극도 다르고, 부상도 전혀 없습니다. 적게 일하고 많이 버세요!
다행입니다 ^^
와~~
감사합니다.
당신을 알게된게
제겐 행운입니다.
저 역시도 행운입니다 ^^
토요일 모닝 운동은 등이네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다.
양선수님 너무 좋은 강의예요 ♥️
질문이 하나 있는데요 등 위든 중앙이든 아래든 가슴은 상부만 살려주면 되나요? 🤔 보다보니까 등 어느 부위든 가슴 상부만 살려주면 되는 거 같아서 여쭤봅니다 ^^
음.. 결과적으로는 맞습니다.
그런데 그것보다 중요한건 중력의 반대 방향으로 내가 하고자 하는 등과 반대되는 가슴이 향해 있어야합니다.
선생님 동영상 보면서 운동도 똑똑하게 해야 한다고 느꼈어요!! 감사합니다💗
잘보고 갑니다~ 좋은 강좌네요^^
열라 멋있어 그냥 따라하면 된데
좋은 정보들 단톡방에 항상 공유중입니다 ㅎㅎ