Gracias, una terapia excelente, he mejorado muchísimo,frio y caliente,cad 5,minutos..para artrosis,y inflamaciones,todas mis articulaciones an mejorado.gracias,gracias.
Gracias por sus videos me an ayudado vastante que por días ya ni tomo píldoras para el dolor y la rodilla ya me trabaja mejor bendiciones por compartir sus conocimientos
@@tufisioencasadcLo que tengo es un quiste decrequer Detrás de Mi Rodilla isquierda y solio e hecho terapia ya boy a cumplir 4 años y por eso me caigo gracias muy buenos tus consejos
Buenos..días..soy..mayor..de..edad..tengo.hochoitaitre.año.y.tengo.un riñón..el.derecho.el.hisxierdo..no.me.funsiona..i.me,duele..me.pongo.paño.mojado.con.agua si de.sal,.para.el..dolor..que.me.haconsenja..venezuela
El alivio que me da el calor en cuello y columna es casi inmediato, pudiendo movilizar el cuello escuchando mis músculos contraturados y poder hacer estiramiento Gracias , aún estoy con el calor porque es primera vez que pongo el calor fuerte Que alivio, gracias
David saludos.Desde CUBA te digo.Tu video tiene lo máximo.Es la mayor solución los movimientos,ese es el.pollo del arroz con pollo.Gracias mil y CUIDATE mucho.
Buenas tardes desde Hamburgo David , muy agradecida pues desde que descubrí el canal aquí en UA-cam mi vida cambió . Tengo artrosis severa en mis rodillas más en la pierna izquierda pero con tus ejercicios y la ayuda de mi hijo que me entrena en el gimnasio mi dolor casi desapareció . Simplemente Gracias 🙏🏼
Buenos dias julio soy de Cuba. Llevo mucho tiempo con dolor en la rodilla. Llevo 6 meses.He comenzado hacer algunos de tus ejercicios. Pero comienza a dolerme. En dos ocasiones me he lastimado la rodilla. Una resbalé el piso estaba mojado y cuando iba para el piso, no entendi la rodilla lastimada. Me frenó y senti cómo si tuviera apretada la rodilla o si tuviera una rodillera. Otra ocasión tropece con la rodilla. Para dormir me duele la rodilla. Pongo abajo de ella una almohada y ya tambien siento molestia.Eso es en la rodilla izquierda en la parte de adentro. Se me inflama y se me endurece. No se si es liquido o si es un tendón.Se me pone caliente la rodilla. Aqui en Cuba es muy dificil hacerse una placa. Ya me hice hace un tiempo un ultrasonido. Y me dio liquido derramado y calsificación. Hice ejercicios cama magnetica y ozono. Y me inyectaban anestecia otro medico, pero no senti mejora. Y no fui más. Cuando comence a ver los videos de ejercicios. Comence a tener esperanza de mejorar. Despues que me he lastimado.no lo he echo. Llevo 3 dias sin hacerlo. Para mi son muchos 15 . Para no quisiera tener que acostarme porque Me duele.Quisiera que me respondiera y me aconsejara. Y ahora que llueve, los cambios de tiempo siempre me duele.Cuando me siento y se me olvida mover para alante y para atras la pierna, cuando lo hago es como si extrallara siento rigida como si se trabara la rodilla. Hay veces que me levanto y salgo y se olvida que tengo esa situación en la rodilla.
Gracias David por darnos estos buenos mensajes , yo estoy sufriendo con la rodilla derecha inflamada no puedo apoyar la pierna , he leído todos tus comentarios sobre esto y estoy practicandolos ,espero mejorar .
@@estherrojas2545Como sigues???? Que te has aplicado,frío o calor,seguro es el tendón que lo tienes hinchado o inflamado por mucho uso o ejercicios fuertes.
David buen día, esto lo estaba esperan do sobretodo porque no me gusta tomar antiinflamatorios qué me ponen peor, pues aparte de mi dolor de rodilla tengo el de mi estómago, así que prefiero fortalecer y aplicar frío y calor pero necesitaba que el experto me dijera en que momento, un abrazo desde 🇨🇴🙏
@@tufisioencasadc hola buenas tardes hoy hay pasado con el doctor que me operó la rodilla que me hizo una artroscopia pero acabo de un mes me me detectó líquido en la rodilla pues tuve un reposo total hoy no tengo líquido en la rodilla pero me ha dicho que tengo edema yo Saber cómo se cura esa edema me ha dicho el médico que me va a hacer una infiltración a la rodilla tú como Fisioterapia es bueno o no yo quisiera saber cómo puedo quitarme este dolor. Muchas gracias
Hola David, te escribo de Lima, Perú. Tengo artrosis moderada, pero la rodillas izquierda me duele, sobre todo si he caminado o permanecido de pie mucho tiempo tiempo. En ese caso debería ponerme compresas frías o las calientes. Muchas gracias.
2 años despues de post artroscopia. Sufriendo de inflamacion. Mas en las tardes. 70 terapias y no consigo mejorar. Ya tengo lastimado tendon rotuliano.
Hola,apenas hoy vi el video y esas eran mis dudas,ya me las explicaste,gracias! comentario:yo me pongo pulpa de sabila en la rodilla y con los masajes y ejercicios que nos indicas en tus videos ya voy mejor!
Primero ejercicios y luego frío, para ponerte calor, no te lo aseguro pero si haces ejercicio la zona se calienta y luego aplicas calor o viceversa, aplicas calor y luego ejercicio, aunque creo que mejor, ejercicios antes
Hola David, si me pudieras ayudar..la verdad que estoy desanimado, tuve hace 3 meses un esguince de muñeca, mi mayor problema es que estoy en silla de ruedas y necesito mis manos en buenas condiciones, como te decia tuve un esguince hace tres meses , me hicieron placas y no se veía nada de hueso, el dolor al apoyar es muchísimo y necesito ayuda para todo, ¿Me podría s comentar que me vendría bien? Como te digo es una lesión de hace 3 meses, aún la tengo inflamada con líquido sinovial, no sé si aplicar calor, frío , ejercicios, no sé , te estaría muy agradecido, gracias David
Buen aporte David, una pregunta, han salido unos parches de infrarrojos que le están dando mucho bombo en la recuperación de lesiones, desde su punto de vista profesional, ¿que hay de cierto en eso? Un saludo.
Buenas tardes. Para manguito rotador (tendinitis) se utiliza frio o calor o los dos y para sindrome del tunel carpiano frio o calor o la combinacion de los dos
Buenas tardes yo tengo una inflamación en el empeine del pie izquierdo y me duele para caminar ya tengo una semana. Fui al dr y me dió medicamento para la circulación. Sería conveniente calor y frío y el masaje? Muchas gracias por su atención.
Tuve un esguince de grado 2 puedo caminar apenas poco ya llevo casi un mes pero mi rodilla la tengo inchada puedo aplicar calor y frío como mencionas cabe resaltar q mi rodilla me duele al doblarla siento q todo se me estira en la rodilla y no puedo q ejercicios puedo hacer
Buen dia David, tengo un hematoma en la parte interior de la rodilla, eh intentado ponerme hielo para desinflamar pero me duele el hueso de la rodilla, entonces no se que hacer. Me gustaria si puede darme un consejo. Gracias
Tome calcio natural para nutrir los huesos depende donde viva consiga también en capsulas cartílago de tiburón y vera que cambió tendrá en tienda naturista.
Hola, yo tengo una lesión en la rodilla, me la hice en el gym, me duele solo cuando estiró el pie, pero lo tengo inflamado aunque no es mucho, debo poner fomento frio?
Hola David soy suscriptor nuevo y tuve un golpe fuerte en la rodilla hace 5 dias debido a un accidente en la moto, los paramedicos me indicaron que probablemente fue un esguinse pero en los examenes que aprendi a realizarme en tus videos entiendo que fue un trauma y no parece ser problema de ligamentos ya que no me duele al rededor de la rodilla pero la tengo inflamada en la parte externa superior junto con los moretones del golpe que tuve, debido a esto no puedo caminar o flexionarla correctamente por el dolor entonces crees que tenga que ir al medico o en fisioterapia me pueden guiar con esta dolencia? Adicinal estoy bajando la inflamacion con frio pero baja poco y el dolor continua al caminar Gracias
Cuando es por golpe y se inflama, es doloroso, es colocar compresas frias. cuando se coloca el hielo durante 20 minutos vada hira o 2, o 3 veces al dia. Tengo semanas que me duelen las rodillas al tenerlas doblada en la cama me arden, dupongo que son mos tendones entonces debe ser tratamiento de contraste y masajes. Por favor gracias de ante mano di me contesta 🙏
Una pregunta, hace un mes me doble el tobillo fui al medico y me dijo que era un esguince, me dio tratamiento y lo deje pasar, pero ahora que empece a jugar fútbol ⚽️, siento que se me dobla mi tobillo al patear el balón y ya no puedo usar zapatos altos por que de repente se volvió sensible mi tobillo y me duele, ahí que aplica el calor o agua fría, mi entrenador me dice que me ponga agua fría y fui con un fisioterapeuta y me dijo que lo debo meter en agua caliente, por lo que ya paso mucho tiempo ya no debe ser en agua fría.
@@tufisioencasadc parece difícil, saltar con el pie derecho no puedo, andar si lo hago, ejercicios con peso (no excesivo) y sin peso, hago, dolor en parte posterior rodilla, tengo también. Meniscos también hay de roto, el LCA deben extraerlo...
Gracias David, me encantan los ejercicios, me van muy bien
Gracias, una terapia excelente, he mejorado muchísimo,frio y caliente,cad 5,minutos..para artrosis,y inflamaciones,todas mis articulaciones an mejorado.gracias,gracias.
Gracias por sus videos me an ayudado vastante que por días ya ni tomo píldoras para el dolor y la rodilla ya me trabaja mejor bendiciones por compartir sus conocimientos
Me encanta saber que estos vídeos pueden ayudar aunque sea un poco a cambiar el día a día de la gente!
@@tufisioencasadcLo que tengo es un quiste decrequer
Detrás de
Mi
Rodilla isquierda y solio e hecho terapia ya boy a cumplir 4 años y por eso me caigo gracias muy buenos tus consejos
Buenos..días..soy..mayor..de..edad..tengo.hochoitaitre.año.y.tengo.un riñón..el.derecho.el.hisxierdo..no.me.funsiona..i.me,duele..me.pongo.paño.mojado.con.agua si de.sal,.para.el..dolor..que.me.haconsenja..venezuela
Buenos..días..soy..una..personaaa
@@tufisioencasadctengo lumbagia tengo un año y y pico que me recomiendas calor o frío y que mineral de magnesio me recomiendas?
Gracias Dr tengo desgaste oh artrosis necesito ayuda
El alivio que me da el calor en cuello y columna es casi inmediato, pudiendo movilizar el cuello escuchando mis músculos contraturados y poder hacer estiramiento
Gracias , aún estoy con el calor porque es primera vez que pongo el calor fuerte
Que alivio, gracias
David saludos.Desde CUBA te digo.Tu video tiene lo máximo.Es la mayor solución los movimientos,ese es el.pollo del arroz con pollo.Gracias mil y CUIDATE mucho.
Gracias por su explicación tan clara y bien explicado dios le bendiga ❤😊
SAN FRANCISCO CALIFORNIA, SALUDOS GRACIAS
Apenas descubrí tu canal y es de lo mejor que te visto
Buenas tardes desde Hamburgo David , muy agradecida pues desde que descubrí el canal aquí en UA-cam mi vida cambió . Tengo artrosis severa en mis rodillas más en la pierna izquierda pero con tus ejercicios y la ayuda de mi hijo que me entrena en el gimnasio mi dolor casi desapareció .
Simplemente Gracias 🙏🏼
Buenos dias julio soy de Cuba. Llevo mucho tiempo con dolor en la rodilla. Llevo 6 meses.He comenzado hacer algunos de tus ejercicios. Pero comienza a dolerme. En dos ocasiones me he lastimado la rodilla. Una resbalé el piso estaba mojado y cuando iba para el piso, no entendi la rodilla lastimada. Me frenó y senti cómo si tuviera apretada la rodilla o si tuviera una rodillera. Otra ocasión tropece con la rodilla. Para dormir me duele la rodilla. Pongo abajo de ella una almohada y ya tambien siento molestia.Eso es en la rodilla izquierda en la parte de adentro. Se me inflama y se me endurece. No se si es liquido o si es un tendón.Se me pone caliente la rodilla. Aqui en Cuba es muy dificil hacerse una placa. Ya me hice hace un tiempo un ultrasonido. Y me dio liquido derramado y calsificación. Hice ejercicios cama magnetica y ozono. Y me inyectaban anestecia otro medico, pero no senti mejora. Y no fui más. Cuando comence a ver los videos de ejercicios. Comence a tener esperanza de mejorar. Despues que me he lastimado.no lo he echo. Llevo 3 dias sin hacerlo. Para mi son muchos 15 . Para no quisiera tener que acostarme porque
Me duele.Quisiera que me respondiera y me aconsejara. Y ahora que llueve, los cambios de tiempo siempre me duele.Cuando me siento y se me olvida mover para alante y para atras la pierna, cuando lo hago es como si extrallara siento rigida como si se trabara la rodilla. Hay veces que me levanto y salgo y se olvida que tengo esa situación en la rodilla.
Me encanta poder ayudar a la gente y me llena de felicidad ver que mis videos dan resultado
Gracias David por darnos estos buenos mensajes , yo estoy sufriendo con la rodilla derecha inflamada no puedo apoyar la pierna , he leído todos tus comentarios sobre esto y estoy practicandolos ,espero mejorar .
@@estherrojas2545Como sigues???? Que te has aplicado,frío o calor,seguro es el tendón que lo tienes hinchado o inflamado por mucho uso o ejercicios fuertes.
Excelente información.
Lo voy hacer
Estoy que no se que hacer con mi inflamación de rodilla.❤
Gracias por tu explicación,, Dios te bendiga 🙏
Gracias por comentar!
David buen día, esto lo estaba esperan do sobretodo porque no me gusta tomar antiinflamatorios qué me ponen peor, pues aparte de mi dolor de rodilla tengo el de mi estómago, así que prefiero fortalecer y aplicar frío y calor pero necesitaba que el experto me dijera en que momento, un abrazo desde 🇨🇴🙏
Me alegra de que vídeos como este puedan ser de utilidad. Un saludo desde España y gracias por tu comentario
@@tufisioencasadc hola buenas tardes hoy hay pasado con el doctor que me operó la rodilla que me hizo una artroscopia pero acabo de un mes me me detectó líquido en la rodilla pues tuve un reposo total hoy no tengo líquido en la rodilla pero me ha dicho que tengo edema yo Saber cómo se cura esa edema me ha dicho el médico que me va a hacer una infiltración a la rodilla tú como Fisioterapia es bueno o no yo quisiera saber cómo puedo quitarme este dolor. Muchas gracias
Hola yo estoy haciendo tus ejercicios tengo desplazamiento lateral de patela gracias David,
Muy excelente información muchas gracias, estoy aprendiendo
Muchas gracias por tu comentario!
@@tufisioencasadcSoy nuevo. Me encanta tu canal. Me suscribi. Buena información muy útil.
Muchas Gracias! Excelente profesional de la salud.
Gracias por su video, ya que tengo la rodilla inflamada desde hace 7 meses. Puedo hacer los baños de contraste
Hola David, te escribo de Lima, Perú.
Tengo artrosis moderada, pero la rodillas izquierda me duele, sobre todo si he caminado o permanecido de pie mucho tiempo tiempo.
En ese caso debería ponerme compresas frías o las calientes.
Muchas gracias.
Calientes. Un saludo
muchas gracias por las explicaciones..recién comienzo a verlas.
tengo problemas en hombro derecho..dolor..puedes hacer videos de brazos?? gcias
Genial como explicas los ejercicios. Muchas gracias
Gracias ya boy sobre la cuarta semana y ehmejorado muuuuchos 👍🙏😊
Excelente!
Hola David, desde Murcia te envío mi agradecimiento
Muchas gracias por avisarme
Muy amable
Doctor todo lo que usted menciona me puede ayudar para el dedo gatillo por favor empecé con electroterapia con onda corta bendiciones doctor
Quiero ver más gracias David
2 años despues de post artroscopia. Sufriendo de inflamacion. Mas en las tardes. 70 terapias y no consigo mejorar. Ya tengo lastimado tendon rotuliano.
Muchas gracias por tanta información y rutinas tan buenas ❤
Hola,apenas hoy vi el video y esas eran mis dudas,ya me las explicaste,gracias!
comentario:yo me pongo pulpa de sabila en la rodilla y con los masajes y ejercicios que nos indicas en tus videos ya voy mejor!
Estupendo me alegra haber resuelto la duda!
Me ha gustado
Excelente muchas gracias x tus consejos
Muchas gracias por todas las explicaciones muy interesantes,saludos😊
Gracias!
Dr. Tengo tendenites en bíceps el movimiento siento dolor, entonces que hago . espero su respuesta gracias.
tengo lumbagia tengo un año y y pico que me recomiendas calor o frío y que mineral de magnesio me recomiendas?
David y que hago primero, los ejercicios o la colocación frío, calor, muchas gracias, lo explicas muy bien, un abrazo desde 🇨🇴🙏
Primero ejercicios y luego frío, para ponerte calor, no te lo aseguro pero si haces ejercicio la zona se calienta y luego aplicas calor o viceversa, aplicas calor y luego ejercicio, aunque creo que mejor, ejercicios antes
Mil gracias excelente explicación bendiciones ❤😴🙅♀️🇨🇴
Saludos!
que hago primero, los ejercicios y después aplico frío, calor, o al contrario, gracias David 🙏🌹🇨🇴
Los ejercicios primero. Un saludo!
@@tufisioencasadc gracia David 🌹🙏
Gracias por el vídeo David! Tuve cirugía de pie LISFRANC hace 14 días... PUEDO empezar ya con los baños de contraste? Gracias!💫
Hola David tengo desgaste en el hueso del hombro derecho que debo hacer tengo dolor
Hola David, si me pudieras ayudar..la verdad que estoy desanimado, tuve hace 3 meses un esguince de muñeca, mi mayor problema es que estoy en silla de ruedas y necesito mis manos en buenas condiciones, como te decia tuve un esguince hace tres meses , me hicieron placas y no se veía nada de hueso, el dolor al apoyar es muchísimo y necesito ayuda para todo, ¿Me podría s comentar que me vendría bien? Como te digo es una lesión de hace 3 meses, aún la tengo inflamada con líquido sinovial, no sé si aplicar calor, frío , ejercicios, no sé , te estaría muy agradecido, gracias David
Saludos Ratatouille ojalá te sirva de ayuda
Gracias, ahora sí entendí
Que chingones consejos maestro muy eficientes y tú un gran ser humano considerando el sufrimiento del paciente muchas bendiciones desde México
Buen aporte David, una pregunta, han salido unos parches de infrarrojos que le están dando mucho bombo en la recuperación de lesiones, desde su punto de vista profesional, ¿que hay de cierto en eso? Un saludo.
😮 muy buena explicación 👍 👌
Dr q,es mejor para nervio intercostal sufrí un golpe y tuve fisuras en 6y 8, hace hace 9 días ,Pero me quedo una neuritis,q,es mejor frío o caliente
Artrosis movimiento y calor y frio
Hola buenaexplicacion,y si hay dolor se puede hacer ejercicios, tengo tendenites en hombro biceps por una caída gracias por su respuesta
Buenas tardes, exelente gracias
Hola David desde Mex.
Cuantas veces al día? Combinación calor frío…Muchas Gracias!!
Una consulta mi hermano yo tengo dolor ciatico primero me paso el caliente y luego los estiramientos, gracias.
Si es siatica o herni discal
Buenas tardes. Para manguito rotador (tendinitis) se utiliza frio o calor o los dos y para sindrome del tunel carpiano frio o calor o la combinacion de los dos
Yo usé solo frío para tendinitis de quervain y me fue muy bien aparte de terapia neural.
Ahora tengo una dorsalgia pinsamiento del nervio. intercostal
Recién veo tu vd muchas gracias ❤
De nada 😊
Buenas tardes yo tengo una inflamación en el empeine del pie izquierdo y me duele para caminar ya tengo una semana. Fui al dr y me dió medicamento para la circulación. Sería conveniente calor y frío y el masaje? Muchas gracias por su atención.
Doctor sigo su canal muy bueno.
Cuanto sesiones diarias puedo hacer en el día.
Causa daño be er alcohol en poca cantidad
Tuve un esguince de grado 2 puedo caminar apenas poco ya llevo casi un mes pero mi rodilla la tengo inchada puedo aplicar calor y frío como mencionas cabe resaltar q mi rodilla me duele al doblarla siento q todo se me estira en la rodilla y no puedo q ejercicios puedo hacer
Para el bruxismo qué es más recomendable primero el frío o el calor?
Usar una férula de descarga.
Hola David sufro de inflamación crónica del tendón de Aquiles qué puedo hacer?
Subiré un vídeo pronto sobre ese tema!
@@tufisioencasadc gracias hace dos años que sufro ese dolor
Hola yo recién empiezo!!!! Y ya e tenido mucho cambio !!!gracias tengo artritis
A soy de Uruguay Departamento de colonia !!!!
Buen dia David, tengo un hematoma en la parte interior de la rodilla, eh intentado ponerme hielo para desinflamar pero me duele el hueso de la rodilla, entonces no se que hacer. Me gustaria si puede darme un consejo. Gracias
Para un hematoma es mejor aplicar frío
@@tufisioencasadc gracias por la recomendación 🙏
Tengo mucho dolor en las costillas ya que sufro de osteoporosis y nada me cae bien y el dolor es muy fuerte x favor que tomo gracias gracias
Tome calcio natural para nutrir los huesos depende donde viva consiga también en capsulas cartílago de tiburón y vera que cambió tendrá en tienda naturista.
Hola, yo tengo una lesión en la rodilla, me la hice en el gym, me duele solo cuando estiró el pie, pero lo tengo inflamado aunque no es mucho, debo poner fomento frio?
Calor y frio para activar circulacion
Hola como estas tengo un dolor que me quedo en la rodilla tengo istension de ligamento cruzado grado 2
tengo sinovitis de rodilla hace más de dos semanas ¿ que hago exactamente ?
Doctor para un riñón inflamado
Muchas gràcies DAVID 😅
Hola David soy suscriptor nuevo y tuve un golpe fuerte en la rodilla hace 5 dias debido a un accidente en la moto, los paramedicos me indicaron que probablemente fue un esguinse pero en los examenes que aprendi a realizarme en tus videos entiendo que fue un trauma y no parece ser problema de ligamentos ya que no me duele al rededor de la rodilla pero la tengo inflamada en la parte externa superior junto con los moretones del golpe que tuve, debido a esto no puedo caminar o flexionarla correctamente por el dolor entonces crees que tenga que ir al medico o en fisioterapia me pueden guiar con esta dolencia?
Adicinal estoy bajando la inflamacion con frio pero baja poco y el dolor continua al caminar
Gracias
Bienvenido al canal!
Tengo espondiolosis que sera mejor frip o calor y que ejercicios temgo que hacer
Cuando es por golpe y se inflama, es doloroso, es colocar compresas frias. cuando se coloca el hielo durante 20 minutos vada hira o 2, o 3 veces al dia.
Tengo semanas que me duelen las rodillas al tenerlas doblada en la cama me arden, dupongo que son mos tendones entonces debe ser tratamiento de contraste y masajes. Por favor gracias de ante mano di me contesta 🙏
Una pregunta, hace un mes me doble el tobillo fui al medico y me dijo que era un esguince, me dio tratamiento y lo deje pasar, pero ahora que empece a jugar fútbol ⚽️, siento que se me dobla mi tobillo al patear el balón y ya no puedo usar zapatos altos por que de repente se volvió sensible mi tobillo y me duele, ahí que aplica el calor o agua fría, mi entrenador me dice que me ponga agua fría y fui con un fisioterapeuta y me dijo que lo debo meter en agua caliente, por lo que ya paso mucho tiempo ya no debe ser en agua fría.
Desde Lara tengo al costado de la rodilla izquierda algo que me muerde quema corre algo que me duele al mínimo Rose que puedo hacer es fuerte
Empieza con frío para la analgesia
Me pusieron la vacuna del neumococo y me quedó un dolor muy fuerte. Han pasado 3 días y aún no puedo levantar el brazo
tengo inflamada la parte de atrás de la rodilla que debería hacer, me encanta hacer ejercicio puedo seguir realizando?
Sí pero orientado a desinflamar
BUENAS NOCHES AYUDEME POR FAVOR VALE EL CALOR FRIO PARA LA SANGRE QUE SE QUEDÓ POR UN GOLPE POR FAVOR RESPONDER
Tengo una tendinosis rotuliana. Me inflirtre pero aún duele ayudaaa
Qué necesitas saber?
❤❤gracias david
Artrosis, movimiento
Desesperada con el cuello ,, las piernas no me dejan andar , tenblores ayudarme , no salgo sola .
Tengo atrosis en la rodilla e inflamacion😢
Tienes muchos vídeos en el canal que te pueden ayudar con eso!
Calor o frio
Yo tengo una rodilla ⚡, artrosis, condromalacia rotuliana, tendinitis...y yo si algo no dejo es, el movimiento. Eso sí, pinta a cirugía... que no veas
Esperemos que evites esa cirugía!
@@tufisioencasadc parece difícil, saltar con el pie derecho no puedo, andar si lo hago, ejercicios con peso (no excesivo) y sin peso, hago, dolor en parte posterior rodilla, tengo también. Meniscos también hay de roto, el LCA deben extraerlo...
Gracias,le doy 2 likes
😀
Frío y calor
aplicar calor
Yo camino más me duele
MOVIMIENTO
B
C
,👍
Frio
A
Hola bro se puede usar calor para quitar moretones ?
Gracias 🙏🏻 excelente información
Frío y calor
A