Все эти упражнения не помогли. Месяца 2 занималась😢 Но! Всего десять сеансов массажа задней поверхности шеи и воротниковой зоны убрали мою холку. Но массаж настоящий! Не просто поглаживание, а хороший качественный массаж! Мне делал его спортивный тренер.
Ходил на 10 сеансов массажа, жёсткого, не помогло. Упражнения нужно делать, чтобы корректировать осанку, должно помочь. Исправлять нужно причину появления.
Thank you dear Сергей Михйлович, я уже делаю несколько лет упражнения (3утром ) и обливаюсь холодной водой утром после этого , очень помогает! Мне 75 лет. Живу в Австралии. Позвоночник болел все детство и молодость а сейчас перестал,!!! Валентина Билоган
Сергей Михайлович, огромное спасибо за Ваш труд! Благодаря занятиям по Вашей методике у меня ушёл лишний жир со спины и холки нет, перестала болеть голова, это действительно работает 👍👍👍
Дорогой, Сергей Михайлович, огромное спасибо, за такие упражнения, к сожалению не делаем в центре такое, очень жаль, буду делать дома. Какой же вы молодец, дай Бог здоровья на многая лета, учите нас, мы всегда мы вам благодарна.
Всегда подозревала, что мои головные боли от холки, но никто не подтверждал мне этого(имею в виду медиков). Большое спасибо Вам за объяснения и советы!
Очень хорошие упражнения !!!! Спасибо Сергей Михайлович !!! Занимаюсь в центре Бубновского , но , именно такие секретики с мячом и валиком не исполняла еще . Попробую , думаю , эффектно.
С Наступившим новогодом Вас! Очень хорошо, что упражнения несложные, хотя, предполагаю, отжимание для моих слабых рук будут проблемны... Но грех не попробовать, спасибо!
Всегда с этой проблемой все советы акцентируют именно для женщин, хотя среди мужчин встречается не реже, но подаётся так, будто мужчин не касается)) уже не первый обзор смотрю и сложилось такое мнение
Спасибо! Я за 1,5 мес почти победила холку. Каталась только на мячике и в бассейне на спине плавала, работая руками так,чтобы чувствовать что мышцы работают. На мячике кататься было очень больно дней 4-5,но потом стало очень даже хорошо. Чем только я ни пыталась победить холку ,и массаж постоянно и сама чето руками пыталась массировать и все без толку. А с мячиком на удивление почти полностью ушла. Буду и дальше продолжать
У вас правда стала холка меньше? Просто хочу попробовать, но читала что горбик модно только операцией. Вы заметили что при наклоне головы вперёд у вас небольшой уже горбик?
Хорошо бы показывали упражнения на женщине с выраженной холкой, с лишним весом, имеющую сидячую работу перед ПК. Я даже удержаться на руках не смогу, не то чтобы отжаться😮 Красиво показано с девушкой, которая о таких проблемах даже не слышала👍
@@Елена-й1у9уКакая разница, на ком показать? Важно видеть, как это делается, а не то, как будет кряхтеть дряхлое существо, делать надо в той амплитуде, которая Вам посильна и столько раз, сколько сможете, без зубовного скрежета, но чтобы мышцы ощущали нагрузку!
Очень полезное видео, у меня во время беременности обрадовалась золка, ужасный был токсикоз не могла даже выпрямиться все время согнутая ходила а после родов спина болела тоже ходила полусогнутая, ребенка на руках укачивала вот и результат, буду обязательно выполнять упражнения
Отжимания между скамьями. Голова не должна быть закинута назад: так пережимаются позвоночные артерии. Шея и позвоночник должны быть одной прямой линией.
Огромное спасибо. Буду пробовать! Вот уж не думала, что при моей комплекции появится холка, но она пришла((. Видимо она способствует этим неприятным головокружениям, помимо остального.
Спасибо Сергей Михайлович, прекрасные упражнения! Уже пробовала 2 упражнения, они реально работают . Теперь осталось купить баскетбольный мяч для массажа. Вы наш спаситель.😊
У меня холка растет не по дням а по часам 🙈 Хожу уже несколько лет на занятия « Бубновского» но нет эффекта именно с холкой. Мне кажется она меня уже задушит. Делать липосакци??? Уже крик души
@@ГолышевАлексейФилиппович-ь5мчем спрашивать у других, делайте сами упр-я и узнаете. Лично я, если перестаю делать длительно, то холка возвращается и начинаются головные боли адские и давление. Так что дерзайте и будет вам здоровье😊❤
Нет ничего невозможного, занимаетесь регулярно . Вы копите годами болезни, а хотите избавиться от всего за месяц. Ходка тоже убирается даже огромная за 3-5 лет , только при помощи упражнений
Всё подводится к упражнениям по методу Бубновского Сергея Михайловича. Не таблетки, а именно упражнения дают результаты! Главное не ныть, не выть, а усердие прикладывать и будет вам всем Щасте😜! Все советы ценны! Собираю их всегда по крохам! Ездить в другой город в центр Бубновского не удобно, а вот стараться делать дома или в тренажёрке - доступно и приносит результат.
Все эти упражнения не помогли. Месяца 2 занималась😢
Но! Всего десять сеансов массажа задней поверхности шеи и воротниковой зоны убрали мою холку. Но массаж настоящий! Не просто поглаживание, а хороший качественный массаж! Мне делал его спортивный тренер.
Спасибо!
Совсем не помоглр?
Ходил на 10 сеансов массажа, жёсткого, не помогло. Упражнения нужно делать, чтобы корректировать осанку, должно помочь. Исправлять нужно причину появления.
Thank you dear Сергей Михйлович, я уже делаю несколько лет упражнения (3утром ) и обливаюсь холодной водой утром после этого , очень помогает! Мне 75 лет. Живу в Австралии. Позвоночник болел все детство и молодость а сейчас перестал,!!! Валентина Билоган
Сергей Михайлович, огромное спасибо за Ваш труд! Благодаря занятиям по Вашей методике у меня ушёл лишний жир со спины и холки нет, перестала болеть голова, это действительно работает 👍👍👍
⁰👍
@@BubnovskySM Сергей Михайлович, при развитой Глаукоме такие упражнения можно делать?
сколько месяцев ушло на устранение холки ?
А возраст у вас какой? Мне 65.
🔥👍🙏♥️♥️♥️
Советы и упражнения полезны- не то слово! Крайне важны и нужны! Благодарю Вас за заботу о нашем здоровье!
@@BubnovskySM is a
Спасибо большое, дорогой наш доктор Сергей Михайлович!
Дорогой, Сергей Михайлович, огромное спасибо, за такие упражнения, к сожалению не делаем в центре такое, очень жаль, буду делать дома. Какой же вы молодец, дай Бог здоровья на многая лета, учите нас, мы всегда мы вам благодарна.
Сергей Михайлович благодарю за классное видео! Обязательно буду выполнять данные упражнения!!!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!!!! ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО 😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Всегда блгодарна, за ваши эффективные,методы они хорошо работают,если не лениться.Огромное Вам СПАСИБО.
Всегда подозревала, что мои головные боли от холки, но никто не подтверждал мне этого(имею в виду медиков). Большое спасибо Вам за объяснения и советы!
Благодарю! Необычные упражнения, но действенные!
Самый лучший доктор!!!! Вы спасли мне жизнь!!!Здоровья вам и вашей семье, процветания!!!!!
Благодарю! Будем бороться с холкой!
Какие результаты? Реально ли избавиться от холки упражнениями?
@@Olga-qv2lf лентяйка я, ещё не проверила, хотя холка большая, тянуть нельзя
@@Natali_Fox попробуйте, ощущения приятные,но будет ли результат?Я пока не вижу(4 дня занимаюсь😆),сутулая со школы, очень трудно себя переучивать.
Добрый день! Спасибо за видео и информацию! Здоровья вам и удачи!
Огромное спасибо доктору!
Благодарю 🙏. С нетерпением ждём Ваши видео.
Бубновский,спасибо вам за ваши советы,которые ненапрасны,а очень полезны.
С Новым годом!
Спасибо, Ваши советы всегда полезны. 🙏💕
Отличные упражнения!
Спасибо большое 😊 отличная работа!!!
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Благодарю, за ваш труд ! Вы несёте всем здоровье! Низкий Вам поклон,Сергей Михайлович!
Благодарю. Очень актуально.
Благодарю!!! ЧУДО!!!
Ой какой вы удивительный помошник всем людям профи. Спасибо.
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Спасибо большое Сергей Михайлович
Благодарю доктор ! 🙏❤️
Спасибо! Очень полезно!
Спасибо вам, Сергей Михайлович за ваши советы и видео. У меня холка есть и она большая. Сегодня нашла ваше видео и начала работать.
Добрый день! Рад, что мои знания оказались полезны! Здоровья вам!
Очень хорошие упражнения !!!! Спасибо Сергей Михайлович !!! Занимаюсь в центре Бубновского , но , именно такие секретики с мячом и валиком не исполняла еще . Попробую , думаю , эффектно.
Благодарю вас! Очень эффективные и понятные упражнения!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Благодарю!!!
Как всегда лайк!!!
С Рождеством Христовым!!!
Всем мира и любви!!!
@@BubnovskySM Сергей Михайлович, подскажите, пожалуйста, какой мяч покупать? Они по номерам!
Давно искала про холку , ,спасибо Вам!
Спасибо большое за упражнения
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Большое спасибо за показ упражнений от избавления холки! Буду работать над собой!
Что
Что у всех есть валики,лавки,попроще нельзя,,,
@@МаринаЯрмак-к9дтак идите в зал там много есть все ,когда людей нет я делаю
Спасибо, доктор Бубновский!!! Огромное!!!
С Наступившим новогодом Вас!
Очень хорошо, что упражнения несложные, хотя, предполагаю, отжимание для моих слабых рук будут проблемны... Но грех не попробовать, спасибо!
Всегда с этой проблемой все советы акцентируют именно для женщин, хотя среди мужчин встречается не реже, но подаётся так, будто мужчин не касается)) уже не первый обзор смотрю и сложилось такое мнение
Сергей Михайлович, сколько у вас полезных упражнений для поддержания здоровья! Как я вам благодарна!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
А можно делать эти упражнения, если есть грыжи в шейном отделе позвоночника?
Большое спасибо дорогой и любимый Доктор! Точно нужно делать !!!
Спасибо Вам огромное здоровья Вам ❤️
Спасибо! Я за 1,5 мес почти победила холку. Каталась только на мячике и в бассейне на спине плавала, работая руками так,чтобы чувствовать что мышцы работают. На мячике кататься было очень больно дней 4-5,но потом стало очень даже хорошо.
Чем только я ни пыталась победить холку ,и массаж постоянно и сама чето руками пыталась массировать и все без толку. А с мячиком на удивление почти полностью ушла. Буду и дальше продолжать
Ключевое слово "почти"
@@tashakhch7544 А что вы хотели? Полтора месяца только прошло.
@@tashakhch7544 к чему сарказм? Результат за 1,5 мес. , по моему очень здорово
У вас правда стала холка меньше? Просто хочу попробовать, но читала что горбик модно только операцией. Вы заметили что при наклоне головы вперёд у вас небольшой уже горбик?
Можно узнать,на каком мячике🙏🙏🙏
Благодарю доктор,надо бороться с холкой.
Благодарю вас, доктор, за то, что вы есть!!!
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Хорошо бы показывали упражнения на женщине с выраженной холкой, с лишним весом, имеющую сидячую работу перед ПК. Я даже удержаться на руках не смогу, не то чтобы отжаться😮 Красиво показано с девушкой, которая о таких проблемах даже не слышала👍
На молодой показал,она здорова и руки и плечи у нее не болят,как у женщин старшего возраста,и у молодых холки нет
@@Елена-й1у9уКакая разница, на ком показать? Важно видеть, как это делается, а не то, как будет кряхтеть дряхлое существо, делать надо в той амплитуде, которая Вам посильна и столько раз, сколько сможете, без зубовного скрежета, но чтобы мышцы ощущали нагрузку!
@@Елена-й1у9уесть холка у молодых,но чаще не от жировой ткани ,а от сидения вниз головой и спазмов
Очень полезное видео, у меня во время беременности обрадовалась золка, ужасный был токсикоз не могла даже выпрямиться все время согнутая ходила а после родов спина болела тоже ходила полусогнутая, ребенка на руках укачивала вот и результат, буду обязательно выполнять упражнения
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Отжимания между скамьями. Голова не должна быть закинута назад: так пережимаются позвоночные артерии. Шея и позвоночник должны быть одной прямой линией.
Огромное спасибо. Буду пробовать! Вот уж не думала, что при моей комплекции появится холка, но она пришла((. Видимо она способствует этим неприятным головокружениям, помимо остального.
Спасибо большое!
Вы- лучший врач! Дай Бог Вам здоровья и много лета! ❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Сергей Михайлович огромное Вам спасибо!Здоровья Вам!❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Спасибо огромное
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Большое спасибо
Спасибо Сергей Михайлович, прекрасные упражнения! Уже пробовала 2 упражнения, они реально работают . Теперь осталось купить баскетбольный мяч для массажа. Вы наш спаситель.😊
прошло 3 мес
- мяч купили ?
- -холка исчезла ?
Благодарю .⚘⚘⚘
Двигаюсь благодаря вашим тренажёрам уже больше десяти лет .
Дали надежду тогда-- сейчас веру в свои силы . Во благо благ вам .
Людмила, вы на тренажёре дома занимаетесь? Спасибо!
@@mectb_za_jekamixxmix6756 нет . Только по бубновскому в спец.зале.
Г Лениногорск./ Нет возможности
@@ЛюдмилаИшметова Спасибо!
Будьте осторожны с выполнением - это шея! Я, сделала, что-то сдвинула в шее, теперь голову поворачивать не могу. Странно, что об этом не предупредили!
Будьте осторожны у кого грыжи, протрузии межпозвонковын, нехватка кальция в организме
Большое спасибо за такие четкие, классные, разработанные для верхне-плечевого пояса упражнения.
Спасибо за помощь в глубинке врачи только и кивают на ютуб если хотите все упражнения огромное спасибо за Ваш труд
Доброе утро! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо дорогой человек! Храни таких людей бог!
@@BubnovskySM я сейчас лечусь у вашего ученика! И вроде 👍👍👍
Спасибо большое,Вам.
Добрый день! Благодарю за обратную связь!
Благодарю Вас! Низкий поклон за ваш труд!
❤️👍 Обязательно буду делать и подружкам разошлю. СПАСИБО !
@@BubnovskySM ❤️
Спасибо большое! Вы предложили выход из финансового положения, как раз думала над поиском массажиста. Очень вовремя ваше видео попалось.
Спасибо большое за эти упражненмяделай 👍👍👍!
Здравствуйте! Рад, что понравилось!
Спасибо большое за чудесный комплекс
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
У меня холка растет не по дням а по часам 🙈 Хожу уже несколько лет на занятия « Бубновского» но нет эффекта именно с холкой. Мне кажется она меня уже задушит. Делать липосакци??? Уже крик души
Не я ли это написала, подписываюсь под каждым словом. Душит просто, кг два.
Липосакция?!
Скажите помогла ли кому такая методика.
Спасибо,отличные упражнения,
Сергей
Михайлович !
Благодарю из Алматы❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Спасибо за ваш труд
Спасибо за информацию 😁
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Очень нужные и полезные советы !
Шейный остеохондроз замучил ! Головокружение, скачки давления. Спасибо вам за советы.
Благодарю за упражнения! Буду делать! Спасибо! Здоровья Вам и близким!
Благодарю вас.
Спасибо вам огромное!!!
Вместо эспандера использую тяжелые гантели. Очень помогает !!!
Тут тяга , 6аверное , нужна а с гантелями вы делаете Дим вверх и не спина прорабатывается, а дельтоиды
@@tashakhch7544 только вверх ??? Вы видимо гантели в руках никогда не держали.
Спасибо, Сергей Михайлович!
Упражнения от личные,но в домашних условиях 1-е упражнение сложно сделать без специального оборудования.
@@BubnovskySM набор испандаров полностью укомплектованы х для занятий
Благодарю 🙏 будем делать. Совет бесценный 👍👍👍
Спасибо, упражнения действительно помогают если их делать регулярно и не пропускать
а холка исчезла ?
@@ГолышевАлексейФилиппович-ь5мчем спрашивать у других, делайте сами упр-я и узнаете. Лично я, если перестаю делать длительно, то холка возвращается и начинаются головные боли адские и давление. Так что дерзайте и будет вам здоровье😊❤
Спасибо, доктор!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Супер. Спасибо. 🎉🎉🎉
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
Хотелось бы знать о противопоказаниях, особенно с мячом .
Огромное спасибо за видео,за заботу.Лайк.
Спасибо
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо за очень полезную информацию и упражнения. 💞
Спасибо огромное🙏👍💋💋🏝️🏞️🌏
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Про баскетбольный мяч не слышала такого... Благодарю буду пробовать 👍
@@BubnovskySM добрый день! а простой мячик можно ?
Благодарю 🙏🙏🙏💖💖
Тысячу лайков 👍👍👍👍👍
Ещё никто ни разу не показал, что у кого-то убрали эту холку. Ни один врач
Нет ничего невозможного, занимаетесь регулярно . Вы копите годами болезни, а хотите избавиться от всего за месяц. Ходка тоже убирается даже огромная за 3-5 лет , только при помощи упражнений
Спасибо большое за видео
Спасибо большое за упражнения,буду делать,а то болеть холка стала
Ви золота людина, я вас люблю
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Огромная благодарность!🙏🏻😍
Дякуємо, пане лікаре!
Уважаемый Сергей Михайлович покажите пожалуйста упражнения при шейном , грудном , поясничном остеохондрозе
Всё подводится к упражнениям по методу Бубновского Сергея Михайловича. Не таблетки, а именно упражнения дают результаты! Главное не ныть, не выть, а усердие прикладывать и будет вам всем Щасте😜! Все советы ценны! Собираю их всегда по крохам! Ездить в другой город в центр Бубновского не удобно, а вот стараться делать дома или в тренажёрке - доступно и приносит результат.
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!
Благодарю, благодарю, благодарю!!! 🥰
Благодарю Вас с Новым Годом прошедшим счястья здоровья удачи и главное благодарю за Ваши диагностики и умение передать нам как себе помочь
Спасибо ВАМ ОГОМНОЕ !!!!!
ФАРМА будет вами не довольна !!!!))))))
БЛАГОДАРЮ ДОКТОР!!!!
БлагоДарим!!!❤
спасибо, спасибо , спасибо и низкий поклон! Пожалуйста будет здоровы и живите долго!Уважаю,восхищаюсь люблю!
Огромное спасибо вам
Доктор большое спасибо!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Благодарю!!!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.