오늘은 집에서 쉽게 따라할 수 있는 케틀벨 스쿼트를 배워보는 시간이에요~!! 케틀벨 스쿼트는 하체 근육뿐만 아니라 코어와 상체 근육까지 동시에 강화시킬 수 있는 정말 좋은 전신 운동이에요~!! 칼로리 소모율도 높아서 체지방 감소 효과도 정말 높답니다 그리고 기초체력이 약하신 분들은 초반에 빠르게 체력 늘리기에 정말 좋은 운동!! 올바른 자세와 적절한 무게로 잘 따라하시면 무릎이나 허리 부상 걱정없이 건강한 운동 하실 수 있니까 오늘 운동 잘 배워보세요~^^ Today we're going to learn an easy kettlebell squat that you can do at home!!! Kettlebell squats are a great full-body exercise that not only strengthens your lower body muscles, but also your core and upper body muscles at the same time. It"s also a great calorie burner, so it"s a great way to lose body fat. With the right form and the right weight you'll be able to enjoy a healthy workout without worrying about knee or back injuries. Have fun learning this exercise today~^^!
임모닝입니다😊 스쿼트 설명 깔끔하게 잘 해주셔서 감사해요 임별님들이 무릎부상 없이 스쿼트 잘 하시길요~ ㅋ무거운 덤벨이나 케트벨이 없어서 맨몸으로 했어요 무거운 김치통이라도 들걸 그랬나요 ㅋ😂 올 하루도 임님과 함께 시작입니다 이번 한주도 화이팅해요 이상 강바람이였습니다!
@@imptdiet임피티님의 덤벨 스쿼트 동작 을 3kg +3kg =6kg덤벨 들고 따라 했습니다 대한민국 호랑이 파워 파이팅 대한민국 순국 선열 참전용사 들의 노고에 감사합니다 🔥🔥🔥🥋🥋🥋💪🏻💪🏻🥊🥊🥊🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🐯🐯🐯🐯🐅🐅🐅🦅🦅🦅🪽🪽🪽🪶🪶🇺🇲🇺🇲🇺🇲🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇬🇧🇬🇧🇬🇧🦁🦁🦁🦉🦉🦉🔥🔥🔥🔥🇮🇱🇮🇱🇮🇱⬜️🪽🦅
발가락과 무릎은 같은 방향! , 복부긴장은 필수 ❤
임쌤~~😊😊덥죠??
우리 임쌤❤임별님들 더위먹지 마시고 올여름 건강하게 지내시길 바래요~~
💕💕💕💓
종일 비오고 덥네요~~^^
오사카는 어떤가요?!😊😊😊
@@imptdiet 오사카는 4일째 쨍쨍 너무 더워요.
낼부터 일주일 정도 비라는데 일기예보는 바뀌니까요~~더운데 너무 무리하지 마셔요~💕💕💕💓
운동에 대한 자세한 분석 감사합니다😊 буду усердно трудиться! ❤❤❤좋은 하루 보내시고 기분도 좋으세요❤❤❤
Если вы следите за происходящим, то вы молодцы.~^^
오늘도 감사합니다. 행복한 하루 되세요❤❤❤❤❤❤
아침부터 임피티님 뵈니 행복바이러스가 뿜뿜~~~^^❤^^
오늘도 쎄가 빠지게 따라해야쥥😊
늘 건강 잘 챙기세요😊
임모닝~^^ㅎ
오늘도 쎄가 빠지게😂😂😂
화이팅입니다~~~🍀🍀🍀
^ ^
오늘은 집에서 쉽게 따라할 수 있는 케틀벨 스쿼트를 배워보는 시간이에요~!!
케틀벨 스쿼트는 하체 근육뿐만 아니라 코어와 상체 근육까지 동시에 강화시킬 수 있는 정말 좋은 전신 운동이에요~!!
칼로리 소모율도 높아서 체지방 감소 효과도 정말 높답니다
그리고 기초체력이 약하신 분들은
초반에 빠르게 체력 늘리기에 정말 좋은 운동!!
올바른 자세와 적절한 무게로 잘 따라하시면
무릎이나 허리 부상 걱정없이 건강한 운동 하실 수 있니까
오늘 운동 잘 배워보세요~^^
Today we're going to learn an easy kettlebell squat that you can do at home!!!
Kettlebell squats are a great full-body exercise that not only strengthens your lower body muscles, but also your core and upper body muscles at the same time.
It"s also a great calorie burner, so it"s a great way to lose body fat.
With the right form and the right weight
you'll be able to enjoy a healthy workout without worrying about knee or back injuries.
Have fun learning this exercise today~^^!
좋은 아침입니다.
한주동안 행복하세요.
100번? 너무해 ㅜㅜㅜㅜ
허벅지가 앏은데 근육키워지겠죠?
오늘도 감사합니다😅🤣
ㅎㅎㅎ 넘 많지요😂 30개 이상만 해주세요~^^
임별님들 임쌤 비가엄청 내리는 월요일 이네요 오늘하루 힘차게 활깆차게 보내시길 😃😃😃😃😃😃😃😃🥰🥰🥰🥰🥰
부천은 비 안 안 와요.
@@풍경소리-sj 아~~여긴 원주인데 비가 만이와요ㅠ
@@호두맘-b9x 호두맘님~~^^안녕하세요 ~~
댓글 보다가 원주얘기 나와서
아~~맞다..했어요~~^^
지난 라이브때 인사했었지요~~^^
이번주는 내리 비만 올 것같아요
건강 잘 챙기셔요~~^^
@@호두맘-b9x
원주 치악산 자락...공기 좋은데 사시네요. 여긴 어제 하루종일 오락가락 밤새 내리다 말다 하더니 그친듯요.
서울은 오락가락이네요 ㅎㅎ
우리 임별님들 오늘도 건강하고 행복하게
화이팅~~~♡♡♡
자세한 설명 덕분에 100번 할것 같아요
감사합니다❤
숨이 차서 저도 모르게 100번 외쳤어요😂😂😂👍🏻
임모닝입니다😊
스쿼트 설명 깔끔하게 잘 해주셔서 감사해요
임별님들이 무릎부상 없이 스쿼트 잘 하시길요~
ㅋ무거운 덤벨이나 케트벨이 없어서 맨몸으로 했어요
무거운 김치통이라도 들걸 그랬나요 ㅋ😂
올 하루도 임님과 함께 시작입니다
이번 한주도 화이팅해요
이상 강바람이였습니다!
임모닝~~~ 잘 따라하셨네요 ㅎㅎ
맨몸보다 뭐 하나 들고하면 훨씬 중심잡기 편하고 허벅지 집중하기가 편하답니다 😊
오늘도 화이팅~~~♡♡♡
샬롬! 임별님들 그리고 임핏님 늘 부지런히 열일하는 임세준님 고맙습니다 비 오는 월욜 축 처지지 말고 열씸 운동하면서 기운 어~~~ㅂ 오늘도 행복하기로 결씸하시고 저도하며😊 행복하고 기운찬 월욜 보낼게요 감사드려요 모두에게😊❤
오늘도 좋은아침입니다.
30분 운동후 20분 덤으로 완주합니다.
50분 랠리보다 끈어서 하는것도 좋네요.^^
끊어서 하는 것도 좋죠~^^
오늘 아침 운동도 수고하셨어요😊
건강하고 행복한 한주 되세요~♡♡♡
최고에요!!!! 집에 3키로 있는걸로 해볼께요. 할 수 있을 것 같아요~ 감사합니다^^
좋아요~~~^^
3키로 딱 적당하네요 ㅎ😊👍🏻♥️
배경음악 없어서 넘 좋아요.어떤유투버는 넘슬픈클래식을 배경음악으로 설정해서 듣다보면 기분이 다운되더라고요.
일부러 집중하기 쉽게 자막 음악 싹 없애구 담백하게 만들어 봤는데 다행이네요~😊♥️👍🏻
@@imptdiet 담백한거 넘조아요~
굿모닝 🌄 아침식사하며 눈팅만 하고있어요 덤벨 몇키로로 하면 좋을까요 ? 전 하체비만은 아닌데 무릎에 도움을 줄수있겠죠 늘 좋은홈트 영상 감사합니다 행복은 누가주는게 아니니 행복한 삶을 만들어가요 오늘도 화이팅 응원합니다 🤗🤙❤❤❤
ㅎㅎ 3키로 이상이면 딱 적당할 것 같아요
넘 가벼우면 더 어려워요
적당한 무게가 있는게 중심이.잘 잡히고 자극 느끼기 훨 수월하거든요😊😊😊
새로운 한주도 화이팅~♡♡♡
비가 오는 월요일이네요~
임별님들 ✨️ 한주도 모두 건강하게 지내세요~
따라해봤는데 은근 힘드네요~~
조금씩 늘려 나가야겠어요
오늘도 화이팅~🩵🩵🩵🩵🩵
임피티 운동으로 즐겁게 시작하는 월요일~~~^^
이번주도 행운가득 행복하세요😊🍀🍀🍀👍🏻
설명 잘해주시니~저만 잘하믄되는거져?ㅎ
잘따라 해볼게용~^~^
ㅎㅎㅎㅎ 잘 하실 수 있을거에요~^^
복부 긴장하고 화이팅~~~♡
아구^^ 엉덩이 엄청 이쁘질것같네요
스쿼트 어려운운동인데 넘 잘 가르쳐 주셔서 감사드립니다 ^^
내내 승승장구하시길 기원합니다🎉 🙏 ❤
늘 감사합니다~^^
하루하루 건강하고 행복하세요~!!❤❤❤
덤벨을 구입해서 꼭 해볼께요^^
네~~ 덤벨 값 아깝지 않은 정말 좋은 운동😊♥️♥️♥️
@@imptdiet임피티님의 덤벨 스쿼트 동작 을 3kg +3kg =6kg덤벨 들고 따라 했습니다 대한민국 호랑이 파워 파이팅 대한민국 순국 선열 참전용사 들의 노고에 감사합니다 🔥🔥🔥🥋🥋🥋💪🏻💪🏻🥊🥊🥊🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🐯🐯🐯🐯🐅🐅🐅🦅🦅🦅🪽🪽🪽🪶🪶🇺🇲🇺🇲🇺🇲🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇬🇧🇬🇧🇬🇧🦁🦁🦁🦉🦉🦉🔥🔥🔥🔥🇮🇱🇮🇱🇮🇱⬜️🪽🦅
너무 자세히 설명해주는 임 피티님 ❤❤❤❤❤
5파운드 아령 100번씩 할수있을라나? 일단 낼 아침 출격!!
ㅎㅎㅎ 꼭 100번 다 채우지 않으셔도 좋아요~~~😊
20개 이상이면 충분!!⭐⭐⭐⭐⭐
@@imptdiet3파운드 양손에 들고 해도 될까요? 3파운드면 1.2키로 정도에요
맛 보고 가요. ^^
오후 도전!
자세한 설명과 동작을 알려주셔서 도움이 많이 됩니다~~
ㅋ 100번 하시라는 말씀에
갑자기 동공에 지진이 왔지만..
ㅋㅋ
하루에 100개 나눠서 하면 운동효과가 별루 없을까욤?^^;;
😂
아 ㅎㅎㅎ 숨이차서 저도모르게 100번을 외치고 마무리 했어요
하루에 20개 이상으로 자유롭게 해주세요~~~^^
오랫만에 케틀벨 운동 아령들고 했어요~
100번은 못하고 50번 했는데도 땀나고😂 힘들었어요~ ㅎㅎ
자주 해야겠습니다~
무릎이 달달달~^^
☃️☃️☃️ 눈사람 보며 시원한 생각~~🤣
50번도 다리가 지쳤다면 충분해요~^^
곧 다가올 크리스마스 생각나네요 ㅎㅎㅎ
남은 주말도 홧팅!!❤❤❤
이게 덤벨이구나 , 하나배웠어요 감사합니다 🙃🙃🙃🙃🙃
그런데 별로 재미없겠다
꼭 배워보고 싶었던 운동이네요. 저도 집에 있는 3킬로짜리로 해볼께요.
감사합니다 화이팅입니다😊♥️♥️♥️
저는 쌤이 다른영상에서 가르쳐준 고관절 잡고 접히는거 느끼면서 하는 스쿼트 알게 되면서 스쿼트가 재밌어지고 예전엔 스쿼트 하고나면 아프고 하기싫었는데 아프지도 않고 넘 좋아요 쌤 땡큐 ^^❤
아구 정말요~~~ 느낌 잘 찾으셔서 정말 다행이네요^^
지금처럼 집중해서 차분하게 잘 따라해주세요!!ㅎㅎ
오늘도 건강하고 행복하게 화이팅!!❤❤❤
ㅍㅎㅎ채워야죠
ㅎㅎㅎ 오늘도 화이팅입니다~~~😊♥️
@@imptdiet
방금전 친구에게 구독 하라고 홍보하고 아침 영상 공유했어요.
어제 했는데 오늘 허벅지가 후덜덜ㅋ
운동이 된거겠죠😅
운동이 엄청 잘되신거에요~😊👍🏻👍🏻
그렇게 허벅지 근육이 활성화 되면
계속해서 무릎 걱정없이 운동 하실 수 있을거에요~!! 꾸준히 차분하게 동작 따라서 해주세요
아마 3일마다 반복하시면 될 것 같아요~^^
물통대신 사용해두되나요??
네 가능해요~^^