저도 테니스엘보로 고생 많이 했습니다 ㅠ 물론 완치된건 아니지만... 스트레치와 마사지 시간날때마다 꾸준히 틈틈히 해왔고, 통증엔 테이핑 붙이는게 좋다고 해서 테이핑 기는 되는 엘보전용 테이핑보호대 착용하면서 최대한 팔 안써주니까 통증이 진짜 많이 가라앉았습니다... 수술까지 고민했었지만.. 관리가 중요하다는걸 새삼 느끼네요...ㅎㅎ 좋은 영상 감사드립니다 복받으세요ㅠㅠ!
테니스엘보에 대한 치료법은 전문가들 마다 서로 다른 주장을 하는 경우가 많아서 혼란스러운데 테니스엘보는 힘줄(인대)에 상처나 염증이 원인이라서 마사지나 스트레칭은 하지 않은 것이 좋다고 하는데 상처나 염증은 해당부분을 만지거나 자극을 가하면 더욱 덧나는 것은 상식이기 때문에 직접적인 자극을 가하는 것은 상태를 더욱 나빠지게 할 우려가 크다고 합니다
그런분들이 많으시지요...그런 분들을 위해서 테이핑 전에 피부를 보호하는 테이프를 미리 감거나 붙이기도 하는데요 약국에서는 잘 안팔구요...( 대형 약국에는 있을지도 모르겠네요 ) 인터넷 쇼핑에서 "언더랩"이나 " 저알러지 픽스롤" 이라는 제품들을 판매합니다. "언더랩"은 테이핑 할 부분에 미리 먼저 그냥 감는 제품이고 "픽스롤"은 테이핑 할 부위에 미리 붙이는 제품입니다. 저는 상황에 따라 둘 중 하나를 선택해서 사용하고 있는데 픽스롤이 유용한 경우가 더 많은거 같더군요. 질문에 감사드립니다. ^^
선생님 제가 아랫팔 뒷칸이 아프긴 한데, 통증을 느끼는 부위가 손목폄근애들이 아니라 안코네우스 쪽이 아픕니다. 래디우스 헤드 쪽은 전혀 아프지 않습니다. 팔꿈치를 끝까지 핀 상태(옷을 입거나, 가방을 맬 때)에서 주로 통증이 느껴지고, 몇달 째 낫지 않고, 마사지 하면 오히려 더 악화되는 듯한 느낌을 받습니다. 이런경우 대처를 어떤식으로 해야할까요,..
![[정형외과 의사]의 혼자서 치료하는 골퍼스엘보우 (골프엘보) 셀프 마사지법](http://i.ytimg.com/vi/xgTlcNkyccU/mqdefault.jpg)
![[정형외과 의사]의 혼자서 치료하는 골퍼스엘보우 (골프엘보) 셀프 마사지법](/img/tr.png)
근력운동 중 테니스엘보가 와서 마사지 영상 찾다 발견했습니다. 좋은 영상 감사드려요.
감사합니다! 최근에 팔꿈치 찌릿해서 밤에 잠을 제대로 못잤는데 알려주신 테이핑방법과 마사지 보고 팔꿈치 근육 마사지기로 재활치료 병행하니까 이제 일상생활 가능해졌어요 다시 한번 감사드립니다!
대박!! 선생님 감사합니다. 알려주신대로 마사지했더니 많이 좋아져서 감사인사 드리러 다시 왔습니다. 그리고 공 칠때는 럽바디 전완근 보호대 착용하면서 병행관리했더니 통증이 많이 없어졌어요! 감사합니다!
우왕! 고맙습니다. 알려주신대로 꼭 해볼게요!!
저도 테니스엘보로 고생 많이 했습니다 ㅠ 물론 완치된건 아니지만...
스트레치와 마사지 시간날때마다 꾸준히 틈틈히 해왔고,
통증엔 테이핑 붙이는게 좋다고 해서 테이핑 기는 되는 엘보전용 테이핑보호대 착용하면서
최대한 팔 안써주니까 통증이 진짜 많이 가라앉았습니다... 수술까지 고민했었지만.. 관리가 중요하다는걸 새삼 느끼네요...ㅎㅎ 좋은 영상 감사드립니다 복받으세요ㅠㅠ!
감사합니다
엘보 두달째 치료가 안되는데 따라해보니 정말 시원합니다 ㅠㅠ
테니스엘보우로 엄청 오래 고생 했는데 선생님 테이핑방법과 마사지 보고 많이 호전 되었습니다 감사합니다 .
앞으로도 좋은 정보 부탁 드리겠습니다
구독 하고 가겠습니다 감사합니다
호전되셨다니 다행이네요. 그리고 감사합니다!
건강하시기를 기원합니다 ^^
지금은 어떠신가요? 좋아지셨나요?
어떤차료를 하셨는지 여쭤봐도 돨까요?
엘보 두달째입니딘~열심히따라 해볼께요~감사합니다
감사합니다.
사청해주셔서 감사합니다 ^^
자세한 프리젠테이션 감사합니다.
엘보로 2년 넘게 고생하고 있습니다
선생님의 테이핑과 맛사지 정말 고맙습니다
프롤로 치료와 병행하겠습니다^^
네 감사합니다 !
쾌유를 기원할께요 ^^
프롤로 치료 효과없어요
지금은 좋아지셨나요? 어떤치료를 받으셨나요?
@@김미선-x4k 사람마다 다릅니다. 함부로 단정짓지 마세요. 누군가가 잘 치료될지도 모를 기회를 막고 싶습니까? 저는 프롤로주사로 완치된 사람입니다. 그것도 시골의사한테.
열심히 해보겠습니다. 요즘 골프를 칠수가없네요ㅠ
선생님 마시지법 상세히 알려주셔서 넘 감사합니다
네 ! 관심에 감사드립니다^^
시청해주셔서 감사합니다 ^^
감사합니다!!
감사합니다 ^^
bowen technique massage 방법하고 약간 비슷 한듯 하네요.
테니스엘보우 수술하는방법도 있나요?
선생님
팔꿈치 안쪽 골프 엘보 마사지하는 방법도 알려주세요.
제가 과하게 운동하다 골프 엘보가 왔어요 ㅜㅜ
예 조만간에 골퍼 엘보우 마사지법도 올리겠습니다. 그동안 치료 잘 받으세요 감사합니다 ^^
온찜질도 같이 하면 좋나요
3번째 손가락을 튕기면 움직이는 가장 굵은 픽줄 말씀하시는거 맞나요??
오우^^
감사합니다~~
골프 엘보우도 마사지법 치료법 좀 알려주세요 원장님~
네 그럴께요. 감사합니다 ^^
감사합니다 선생님 ㅠㅠ
댓글 감사합니다 . 조금이라도 도움이 되시기를 기원합니다 ^^
한방 양약 물리 저주파다 해봐도 순간만 ㅠ 프롤로치료16번 받아도 꽝
엘보부상은 주사만으로 치료되지 않습니다.
세심한 관리와 스트레칭, 점진적인 운동이 병행되지 않으면 절대 병원치료, 주사치료만으로 완되지 않아요.
자기 스스로 추가적인 많은 노력을 해야 합니다.
자막이 다 가려서 보이지않네요
저 테니스엘보인거 같은데 병원 가야될까요?
테니스엘보에 대한 치료법은 전문가들 마다 서로 다른 주장을 하는 경우가 많아서 혼란스러운데 테니스엘보는 힘줄(인대)에 상처나 염증이 원인이라서 마사지나 스트레칭은 하지 않은 것이 좋다고 하는데 상처나 염증은 해당부분을 만지거나 자극을 가하면 더욱 덧나는 것은 상식이기 때문에 직접적인 자극을 가하는 것은 상태를 더욱 나빠지게 할 우려가 크다고 합니다
동감
아님니다. 적절한 마사지나 스트레칭필요 합니다. 올바른마사지를하게되면 염증이나 찢어진인대부분이 빨리 치료될수있게합니다.
인대는 다른 상처와틀리게 어느정도의 염증이 생겨야 치료되는과정이 되기때문에 어느정도염증이 유지되어야 합니다.
PRP주사도 마찬가지로 염증을 유발시켜 치료되는과정이기때문에 오히려 소염재같은걸 먹게되면 좋지 않습니다.
저같은경우는 죄측상과염이 있어 고생하던중 스테로이드 주사맞고 4년째 아무이상없이 생활하고 있습니다 무리한 행동은 하지않고있습니다 좋은의사 만나서 한방에치료하세여
영상에서 가르쳐준 마사지법이 정석이라 봅니다.
여러 말들이 많지만 인대의 염증이 일반적인 염증과는 확실히 다르기에 일반염증치료와는 방법이 달라야 한다고 봅니다.
선생님 피부를 굳이 잡고있어야 하는 것은 어떤 이유에서 인가요??
혈액순환땜에요
테니스엘보우 통증시 수영하면 안되나요?
질문 감사합니다 ^^ 수영을 할때 상체는 주로 어깨를 사용하지만 손목도 어느정도 사용하기 때문에 테니스 엘보우가 있으신 분은 수영으로 인해 통증이 유발될 수 있습니다.
쾌유를 기원합니다 ^^
저는 피부에 파스붙이면 트러불이 생기는 피부라 테이핑 할려도 엄두가 안 납니다 테이핑 전에 피부 트러불 방지 테이프는 있나요 ?있으면 약국에서 파나요?
그런분들이 많으시지요...그런 분들을 위해서 테이핑 전에 피부를 보호하는 테이프를 미리 감거나 붙이기도 하는데요 약국에서는 잘 안팔구요...( 대형 약국에는 있을지도 모르겠네요 ) 인터넷 쇼핑에서 "언더랩"이나
" 저알러지 픽스롤" 이라는 제품들을 판매합니다.
"언더랩"은 테이핑 할 부분에 미리 먼저 그냥 감는 제품이고 "픽스롤"은 테이핑 할 부위에 미리 붙이는 제품입니다. 저는 상황에 따라 둘 중 하나를 선택해서 사용하고 있는데 픽스롤이 유용한 경우가 더 많은거 같더군요.
질문에 감사드립니다. ^^
완치판정은 초음파 검사로 확인가능한가요?
충격파 5회 받았어도 통증이 여전히 아픕니다.
선생님 제가 아랫팔 뒷칸이 아프긴 한데, 통증을 느끼는 부위가 손목폄근애들이 아니라 안코네우스 쪽이 아픕니다. 래디우스 헤드 쪽은 전혀 아프지 않습니다. 팔꿈치를 끝까지 핀 상태(옷을 입거나, 가방을 맬 때)에서 주로 통증이 느껴지고, 몇달 째 낫지 않고, 마사지 하면 오히려 더 악화되는 듯한 느낌을 받습니다. 이런경우 대처를 어떤식으로 해야할까요,..
건이 상하지는 않겠습니까?
거릅니다~