【顔痩せ】たった3分なのに効果大！！楽しく顔痩せダンスで小顔を作る！！
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- Опубліковано 29 вер 2024
- やっほーひなです✌️皆んないつも一緒に
頑張ってくれてありがとう🥰
今日はたった2週間で小顔になった筋トレです🙈
楽しく今日もピナと一緒に顔ダンスなのだ✌️
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こんにちわ！トレぴなです🌟
ダイエットがストレスで中々つづかず
何度も失敗して9キロ痩せるのに
10ヶ月もかかった。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確な宅トレとモチベの保ち方を
シェアハピできる‼︎✨
『明日やろうはやらんやろう』
トレぴなダイエットで自分史上最高の可愛いを
一緒に作って自分に自信をつけていこう🫣❤️❤️
🎵音源
epidemicsound.jp/
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torepina-1717@yahoo.co.jp
#ダイエット
#顔痩せ
#トレぴな - Навчання та стиль
これ始めてもうすぐ１ヶ月になります✊🏻🤍
感想から言うととっても最高です😫👍🏻🤍
まずこれ始めて2週間目ぐらいに顧問の先生に「あんた痩せたね！一瞬誰かわかんなかった」って言われその数日後には友達（3名）に「は、あんた痩せてる！！」って言われました。人の見た目の変化が分かるのは3キロぐらい痩せたらって言うのがよく聞きますが体重は1キロ落ちたぐらいです。（これ以外していません）それでも周りから変化があると言って貰えるほどの効果があると実感しました🥲🙌🏻
結局は個人差があると思いますが諦めてやらないより絶対続けた方がプラスになります😵💫🤍あと個人的なんですが、慣れてきたら通常スピードより1.25倍速とか少し早めにしたら効く力も強まりますのでオススメです💪🏻🤍🤍これからも続けさせてもらいます🫣🤍🤍
もうやり始めて2ヶ月経ったけど、本当に会う度「顔小さくなった？！」とか「顔小さっ！」とかいっぱい褒めて貰えてるようになってハピハピ！！！❤️みんな今すぐやって！！で継続あるのみだよ👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
誰かのためにやるより自分のためにやってる時が1番続くって事に気づいた
ほんそれ
同じ部活の先輩はめちゃくちゃ優しくて部活の友達はみんな明るくて毎日が楽しみ👍🏻✨︎´-
春休みこっそりして、あった時変わったって言わせてやるー！
絶対春休みで更に可愛くなる😎💗
このコメントスゴイモチベになる
私も春休みに頑張る！お互い頑張ろ！！
私も
私も顔痩せして自信持って新学期迎える！
彼氏に振られてからまじでモチベも何もなかったけどもっとくっそ可愛くなってまじで後悔しろって気持ちでやってる頑張る☆彡てかまじでこんなに可愛い女の子振って大丈夫？これから見つかんないよ？！？！
努力してる女の子も男の子もが輝いてるよ！
最近頑張ってやってます！
音楽に乗って楽しく出来るし絶妙なタイミングでちょうど休憩入れてくれてるのがめちゃくちゃありがたい😃✨
一緒に頑張ってくれてありがとう💗
明日は部活ないから筋トレたくさん頑張るぞー!!!!💪🏻💗
これやり始めて1ヶ月ぐらいの時に、
親友にこのトレーニングしてる事言ってないのに「なんか痩せた？」
って言われたから効果あると思いますみんながんばろ！！😖❤️🔥
まじ夏可愛くなる
頑張るよーーーー🔥
いつのまにか顔ぱんぱんになってて
自分で外カメでみたとき恥ずかしかった
からこれやりはじめる…
82日目
かわいくなるぞ！
8日目
１週間乗り越えたから次は２週間
1週間でも効果出ましたか！！？
やる前と比べたら余白少なくなりました！お互い頑張りましょう😌
とりあえず14日間頑張る。応援よろ！
4/7 start✩.*˚
1日目 ⭕️
2日目 ⭕️
3日目 ⭕️
4日目 ⭕️
5日目 ⭕️
6日目 ⭕️
34日目
髪短くなってドライヤー超ーーーー楽
今日学校終わったあと飽き性が3時間勉強頑張ったよ(^_^;)💧
優勝だよかわいい
これ3週間前からやってて、今日授業参観で保護者さん達が可愛い子いるって噂してくれてた見たいです😭♡とれぴなさん！ありがとうございます！！！もうずっと着いていきます（>_
うわあ！！それは嬉しいねえ💗もうトレピナに任せてえ💗
新しくできた友達が可愛すぎる🤦🏻♀️💗めっちゃ目大きくてくりくり՞ ̥_ ̫ _ ̥՞♡
今日から頑張る！
3/1🙆♀️3/19🙅♀️4/6🙆♀️4/24🙆♀️5/12🙆♀️
3/2🙆♀️3/20🙆♀️4/7🙆♀️4/25🙆♀️5/13🙆♀️
3/3🙆♀️3/21🙆♀️4/8🙆♀️4/26🙅♀️5/14🙅♀️
3/4🙆♀️3/22🙆♀️4/9🙆♀️4/27🙅♀️5/15🙅♀️
3/5🙆♀️3/23🙆♀️4/10🙅♀️4/28🙅♀️5/16🙆♀️
3/6🙆♀️3/24🙆♀️4/11🙆♀️4/29🙅♀️5/17🙆♀️
3/7🙆♀️3/25🙆♀️4/12🙆♀️4/30🙆♀️5/18🙆♀️
3/8🙆♀️3/26🙆♀️4/13🙆♀️5/1🙆♀️5/19🙆♀️
3/9🙆♀️3/27🙆♀️4/14🙆♀️5/2🙆♀️5/20🙆♀️
3/10🙆♀️3/28🙆♀️4/15🙆♀️5/3🙆♀️5/21🙆♀️
3/11🙆♀️3/29🙆♀️4/16🙆♀️5/4🙅♀️5/22🙅♀️
3/12🙆♀️3/30🙆♀️4/17🙅♀️5/5🙆♀️5/23🙆♀️
3/13🙆♀️3/31🙆♀️4/18🙆♀️5/6🙆♀️5/24🙆♀️
3/14🙆♀️4/1🙆♀️4/19🙆♀️5/7🙅♀️5/25🙆♀️
3/15🙆♀️4/2🙆♀️4/20🙆♀️5/8🙆♀️5/26🙆♀️
3/16🙆♀️4/3🙆♀️4/21🙆♀️5/9🙆♀️5/27🙆♀️
3/17🙆♀️4/4🙆♀️4/22🙆♀️5/10🙆♀️5/28🙆♀️
3/18🙆♀️4/5🙆♀️4/23🙆♀️5/11🙆♀️5/29🙅♀️
6/15🙆♀️6/16🙆♀️6/17🙆♀️6/18🙆♀️6/19🙆♀️
6/20🙆♀️6/21🙅♀️6/22🙆♀️6/23🙆♀️6/24🙆♀️
6/25🙅♀️6/26🙅♀️6/27🙆♀️6/28🙆♀️6/29🙆♀️
6/30🙆♀️7/1🙆♀️7/4🙆♀️7/5🙆♀️7/6🙆♀️7/7🙆♀️
7/8🙆♀️7/11🙆♀️7/12🙆♀️7/13🙆♀️7/14🙆♀️7/15🙆♀️7/19🙆♀️
私のことをめっっっったに褒めない兄に、「お前なんか顔痩せた？」って言われたので多分効果あります。
ほんとに褒めてくれないんですいつもぶすぶすって言ってきます、でもそんなあいつでも褒めるくらいには効果ありです！！私は2週間前から1日1回やってます！ご参考までに！
すごいですね！これからも一緒に頑張りましょう🎉
肌荒れしてても直接触らないから気にしないでできて最高。
毎日続けてるからコメント見尽くしちゃった
偉い！私も頑張る💪
毎日この動画開く度に再生回数増えていってるからみんなもこの動画見て頑張ってるんやと思うと自分も頑張れる笑
顔丸くなったってママに言われたし自分でも思ってたから始めた🔥絶対痩せるんだ！ハタチの誕生日までに！
ちょっと彼氏に振られたから見返すからみんないいねして😼😾😾😾
見返してやりましょう！！❤️🔥
この小顔動画を毎日して、あと卒業式の日に告白まで何日何日…と時々コメントをしていました。その都度みんなから応援メッセージがあってありがたく見てました。そして今日卒業式があり、告白をしてきました。結果は振られました。けど、後悔はないです。これまでの日々とても楽しかったです！これからも好きな人のために頑張る！っていう人もたくさんいると思います。自分も振られたものの前よりも距離が近くなれた気がしました。この小顔運動を毎日して自分にも少し自信が付きました。これからそういう局面にあたる方々、まじで頑張ってください！僕もこれからじゃんじゃん垢抜けたいと思います！
もう口の動き覚えちゃった😸👍
すごい達成感ある、、まだ効果は見えないけど継続継続🎶
これマジで効くけど、一日でもやんなくなるとほんとに元に戻っちゃう！毎日やれ！！
そうなのですか？！
1.25倍速を2回すれば、そんなに時間もかからないし効果も高くなると思うからおすすめ(^-^)!!
ここに来てるみんな偉い(>
今日も顔痩せしてる君偉い！！
ぜひいいねしていって！
前撮りまでに毎日して垢抜けたい💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
面長で顔もスタイルも悪いから顔痩せだけは成功させたいな… 頑張ろ😇
コメ欄見てる方一緒に頑張りましょ୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨
酔っててもこれだけは忘れずにやりにきてるの偉すぎる
自分に自信持てるようになりたい…！🟠
何事もやってみなきゃ始まらない！よし！
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ホワイトデーに好きな人がお返し渡しに最寄り駅まで来てくれることになったのでいつも以上に頑張ります！！！
丸顔がコンプレックスでこれ毎日してます！
自分では少しずつ変わってる気がしてるけどお父さんに聞いたら相変わらずの丸顔だと笑われました。
効果でなくて落ち込んでるあなた！私もいるからもっと頑張ろうね〜‼️✊🏻
今の彼氏がめっちゃ愛してくれる人で
体重増えても面積増えて嬉しいとか言ってくれるけど、
これからも可愛いって言って欲しいから痩せれるように頑張る！！！
今日も顔痩せしに来た君偉いぞ。
褒め上手
@@ch6816 あらま嬉しい
てことは、私えらい､､､？
@@かつき-p7c いやいややってみただけで十分ですよ！かつさんどさんのおかげでモチベ保てます！！ありがとうございます😭
@@かつき-p7c いやいややってみただけでも十分ですよ！私今かつさんどさんのおかげでモチベ保ててます！！ありがとうございます😭一緒に頑張りましょう！
今日の朝好きな人から「おはよう！」って言われて死ぬほど嬉しかった😭💗
えさいこーじゃんっ！！
それも〜行けるべ
今日初めて（？）ボブにした！気に入りすぎてテンション爆上げなので怪我しない程度に張り切って顔痩せできました✊🏻🔥
ここ1週間毎日ドライヤーの時にこの動画1本だけしてただけなのに、今日友達に痩せた？！って言われて嬉しすぎた🤦🏻♀️🤦🏻♀️
けどまじで摘める顎の肉明らか減ってるのがわかる！！！サボったらすぐ肉もどる！！！本気でおすすめ！！！！まじやりな！！
昨日もめちゃめちゃどストレートにいってくるママに「痩せた」って言われて嬉しかった❤️🔥
女の子の日2日目でポテチLバク食いしちゃった😭😭今日から頑張ります！！！サボり癖酷いので通知で呼んで欲しいです😭😭
女の子の日が来るとどうしても爆食しちゃいますよね😢
諦めずに頑張ってください!
お母さんに顔でかくなったねって言われて悔しい！って思いながら、頑張ってたら3日目くらいで小さくなってきたんじゃない？って言ってくれました!!みんなで頑張りましょ!!
こんな3分半も越えられないで何ができんだ
この言葉に何度も救われてます🍀*゜1440分のうちのたったの3分！！！
クラス替え先生もメンバーも最悪でした…。
親友とも好きな人も離れて知らない人がほとんど😢
これからやっていけるか不安だけどこの動画で痩せて自分に自信持てるようにする！！
やらなくなってから、顔でかくなって効果を実感しました。
頑張ります！！
今日は大好きな先輩に卓球のバックの仕方教えてもらった💖💖先輩が私の手握って振り方教えてくれた///嬉しい😭💖(キモくてごめんなさい)
今年3年生になって卒アルの撮影があるからそれまでにこのトレーニングで顔やせして、ノーマルでも盛りたい！！！
や、やばい！正直信じてなかったけど1日2セット3日やったらマスク小さめが入るようになってしまった……。小顔を手に入れたぞおお！！！あとは日焼けをどうにかしたい😞
いつやるか迷ってる方いらっしゃると思いますがお風呂の直後か入りながらがおすすめです!!
お風呂により顔の筋肉がほぐれるため少しは効果が出やすいと思います😊みんな頑張れ🥵🥵🥵
6ヶ月ぶりに来た！また頑張る1週間とりあえずやって見るね！いいねよろしく💪🏻👍🏻
好きな人とどうやって距離詰めたらいいか分かんなくて悩んでるからとりあえず顔ちっさくして自信つける
久々に会ったお姉ちゃんに「あんた顔小さいなぁ」って言われて嬉しすぎた😭
丸顔がコンプレックスだったから本当に感謝✨🥲
どれくらい続けてましたか😭
顔むくんでるなーって日とか食べすぎちゃった日とかにちょくちょくやるの10ヶ月くらい続けてるんだけどほんとに顎まわりがスッキリした！！顔小さいって言われることも増えたしほんとに嬉しい😭😭😭😭
あうあう と いういう の時に上見てやると顔と首のリンパ伸びて効果倍になるよん🤍by3年目の女
皮膚伸びへん？
@@まっしろくま伸びないよBy2年目💕
伸びないよ保証する👍🏻
彼女のために毎日頑張る
素敵な彼氏さんだ事✨🫣
(𓁹‿𓁹)
正直な所2週間で効果が出た訳ではありませんでしたが、根気よく続けた所3ヶ月目にして顔が小さくなったと言われるようになりました！
個人差はあるようですが、続けることでしっかり効果は出るみたいです！
ありがとうございます･֊･︎✌🏻
今日お菓子食べ過ぎた(´-ι_-｀)
朝やるのすっごい辛い 浮腫んでる感じする
でも2 、3回やるとスッキリする 👊🏻❤
顔やせ目的で始めたのですが、いういうの動きに入ると毎回ブチブチ唇が切れるので保湿にも気を遣うようになりました。ありがとうございます
分かりますwww
だから始まる前にいつも唇舐めてますw（
@@うーたん-f8v それ逆に乾燥しちゃいますよー！！(;;)(;;)
ワセリンとかリップクリームとかの方がいいです！！！
めっちゃわかるwww
@@よる-j3j あ、お風呂の中でやってるので大丈夫です！wお風呂上がったあとはワセリンで保湿してます🥰気遣ってくれてありがとう🙇♀️
@@よる-j3j あの、アイコンどタイプなんですけどなんて漫画ですか、、？ww
これやったら顔小さくなったね！って言われて嬉しかった！皆諦めず頑張れば絶対報われます！朝、夜って一日二回やれば最速で顔小さくなる！やってみて、一緒に頑張ろ！🥰🥰
71日目
今日も頑張ってるみんな可愛いよ( ` -´ )bｲｲﾈｯ✨
今日も出来たって人⸜🙌🏻⸝︎💞❕
🙋
マジで欠かさず1日1回はやってる。
同じく！私は2回😮
この顔やせ運動を毎日続けて2ヶ月が経ちました！とても顔が痩せて二重もパッチリしました🥺まだまだ続けるつもりです。でも最近首のところが痛いのでやりすぎは注意です⚠️
明後日告白してくる
これやり始めて3ヶ月かな、体重増えたのに家族に「痩せたよね！」って言われた
やってる時辛いけど絶対効果あるまじでみんな頑張ろ
埋没をしたんですが、担当の先生に顔痩せればもっと目がデカくなるよって言われて結構しょっくだったのでこれから毎日頑張ります🔥
結局これと石原さとみもやってる3分間の動画のふたつ合わせが最強なんス
今日はともの家でポップコーン3袋とペタググミとフルーツサンドとアイス2本バク食いしました。
ダイエットしますまじでwwww呼んでください😭
なるねぇのソーランやった後にこれやりにくる私えらい！！自分のこと褒めないとやってけない😂😂みなさんも自分のこと褒めまくって頑張りましょ✊🏼‼️
私も全く同じ流れでやったので親近感わきました❣️🤣
私もです笑笑
一緒に頑張りましょう!!
ごめんなさい、関係ないUA-camrさんの名前を出すのは控えた方がいいと思いますよ
@@user-cx6eq6qw8t さん
悪口じゃなければ良い気もしますが
でも気になる方もいますよね！
私も今度から気をつける事にします❗️😊
@@ゆりかちゃんねる-z5h そうですね。わたしもギスギスしすぎちゃってごめんなさい＞＜
卒アル撮影あるので頑張ります🥲
16日 ♡
17日 ♡
18日 ♡
19日 ♡
20日 ♡
21日 寝落ちしちゃって出来なかったT^T
22日 ♡
23日また寝落ちしちゃいました>_<
24日 ♡
25日 ♡
26日 ♡
27日 ♡
28日 ♡
29日 ♡
30日 ✕
1日 ✕
2日 ♡
3日 ♡
4日 ✕
5日 ♡ 最近気が抜けてきてるので頑張ります🥲🥲卒アル撮影まであと1週間👊
1ヶ月だいたい毎日続けました
久しぶりに会った友達の前でマスクをとった瞬間に 痩せた？？！？ と言われました🥲 まだまだ続けます！ひなちゃんいつもありがとう💖
最近絵文字じゃなくて顔文字使うのハマってる(ᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ)
好きな人に振られました（ ; ; ）
思わせぶりされすぎて、
まだ忘れられません😢😢😢
見返すために頑張ります🔥
応援としていいねしてくださると嬉しいです！
お互い頑張ろ！！
同じ境遇です😵💫
頑張って!!💪
頑張れ！！自分のために頑張れる君は間違いなくかわいい！！
行動して頑張るって本当に大変なのに偉い😭必ず最高の結果をお届けしてトレぴなにも応援させて☺️
今日、高校のオーキャン行ったんだけど可愛い子が多すぎて自己肯定感低くなったからこれから自分が1番可愛いって言って貰えるように頑張る🥺
オーキャン宿題でいかないといけないのに予約できなくて行けてない😭
誰かのためじゃない。自分のために可愛くなる！！
私も自分自身の為にやってます！一緒に頑張りましょჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ )
どうしよ今日のテスト全然出来なかった> " < ;💧スマホ没収される🤦🏻♀️🤦🏻♀️
毎日このコメント欄見ながらやってます！
どんどん新しいコメ増えるし、頑張ってる仲間が沢山いてすごい励みになる🔥💪
めっちゃシュッてしてきた‼️
1ヶ月毎日やってるんだけどまじでかおやばいくらい痩せた‼️
自分の無加工に絶望したから
今日から頑張る🥲🥲
男装したいのに顔デカすぎてできないから頑張る🧏🏻♀️
既読感覚でいいねお願いします🙏🏻🙏🏻
4/9 👌🏻
4/10 👌🏻
目が小さいのもあり余白が凄いのでもっと頑張ります
顔痩せ始めて2週間、お母さんに顔ちっさくなったねって言われた！！嬉しすぎた😳💗
中学卒業して約1年間話してなかった他校の好きな人に最近LINEを送るようになりました。
いつか好きな人と会う時の為に今日から顔痩せがんばります😢
一緒にがんばりましょう😭😭
明日クラス写真撮るのほんときつい😓
顔痩せ念入りにしないと…！
皆で継続は力なりを体現しようじゃないか
卒業式まで2週間あるからそれまでとりあえず頑張ってみたいと思って昨日から鬼の足やせとセットで頑張ってる！！みんな頑張ろう一緒に🥲💘💘
今日もわたしかわいいって思う方👍🏻おしてってください^^
この時期が来ると1年前に初めて付き合った元彼思い出しちゃう😢19歳にして初めてできた彼氏だったしたったの2ヶ月しか付き合ってないのに何故かずっと頭の中にいて…振られた今でも彼を毎日のように思い出すし大好きなの自分でもヤバいってわかってるけど諦められないです…
とりあえず自分磨き頑張ります💪そして自分に自信を持てるくらい素敵な女性になります!!💕
好きぴのためにやります…！
一日目⭕️
二日目⭕️
三日目⭕️
四日目⭕️
五日目⭕️
六日目⭕️
11ヶ月も続けてたら画面見なくても次の動きわかるのむりwww
やっぱり11ヶ月もやってるとやり始めから小顔になってる実感ありますか？
@@_gkoit2週間くらいで友達に言われましたよ！当時は高1でした。男子です。
本人じゃなくてすみません
@@伊集院扶 本人でなくても結果が知りたかったので！ご親切にありがとうございます!!!助かります！😇🙏🏻
@@_gkoitおーまいがー‼︎返信ぜんぜん気付かなかったごめんなさい( ᐪ ᐪ )
自分の顔って毎日まいにち見るからあんまり変化に気づきにくいんですけど、親やともだちからなんかかおやせた？？ってちらちら言われることがあって続けてよかったなって思いました‼︎だから一緒に頑張りましょう❗️❗️❗️❗️❗️❗️
謎の頭痛に見舞われてるけど、ちゃんとやってる自分えらい可愛い！！
自分嫌いすぎるのではじめます。
よろしくお願い致します😢
ほんとにこれ凄い。肉が無くなるすごい！！！
サボったら戻ったから毎日頑張る
筋トレはサボってもこれは続けれてる！
毎日続けてやってたら、お姉ちゃんに「最近可愛くなったよね！自信持ちな！！」って言われるようになりました！
まだまだ頑張るぞ😤🔥💪
褒めてくれるお姉ちゃんも素敵すぎる😭✨絶対可愛くなりすぎるはず💗
いいお姉ちゃんや
気になってる年上イケメンに好かれたい！！！！
6月25日火曜日 💞
今日久しぶりに他撮りで写真撮ったんですけどフェイスライン確実に変わっててモチベ過ぎた！毎日湯船浸かる時来てる自分偉すぎ可愛すぎ！周りに内緒にしてこっそり痩せてやります😏