【ムンク顔４分😱】小顔になってほうれい線も消える!!!マスク老け解消して4月までに第一印象アップしよう!!!

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脚・お腹・お尻中心トレーニング
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顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟ • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集...
中・上級者向けトレーニング
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初心者向けトレーニング
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15分以上のトレーニング
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5〜15分トレーニング
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[@aika-z1x]

この動画をやりに来たそこのきみ！！
本当に偉い👏🏻👏🏻👏🏻
よく頑張った💪🏻
明日も一緒に頑張ろうね🫶🏻🌟

[@みお-h2g1f]

中学生なのにほうれい線出てきて、コンプレックスなども沢山あるので助かります！

[@よんぽよ-c2b]

こんなに綺麗な人がやってたら効果あるんだろうなって思うしモチベ爆上がる

[@kingarthur7073]

どんな表情してもキュートなまりなさん

[@りなつん-z5s]

初めてです。妊娠で14キロ太った26歳です。出産して2ヶ月ですが、毎日弛んだ自分の顔や体を見てモチベーションが下がっていました。産後1ヶ月をすぎたのでそろそろダイエットしなきゃ手遅れになる、、と何かいい動画を探していたらまりなさんに出会いました。
左上に出てくるコメントが前向きで見ててすごくやる気が出ます。
娘にとって綺麗で元気なママでいたいので、これからまりなさんの動画を見まくって、自分の好きな体型を求めていきます！
出会えてよかったです！！

[@sattsun9131]

仕事の関係で海外に引っ越して1ヶ月。1人暮らしになったので暇つぶしで毎朝続けたら頬周りがスッキリしてる感じがします。
何より毎朝これをしてから仕事に行くと表情筋が柔らかくなっていい感じです！まだまだ続けます！みんなで頑張ろう！！

[@ce__o1]

ジャイアン顔からしずかちゃん顔になるぞ！！サボりガチなので既読感覚でいいねください💪🏻🪐🪴

[@ゆうきらいく]

成果どんな感じですか！

[@wryyy165]

顔痩せできるだけじゃなく好きな曲も増えていきます…！☺️

[@beansnuts9175]

ムンク顔がこんなにかわいいまりなちゃん！！
ほうれい線が気になってマスクを外すのもためらう感じなので、ノーマスクになる日がきたら自信を持って顔が出せるように頑張るぞ～

[@きよ-g7m]

７０代ですが、いーお、いーおを
少し多めにやっていたら、ブルドックになっていた頬と二重顎がスッキリして、若くなりました。高齢者でも、本当に継続すればキレイになるのだなと実感しています。
一年とちょっとです。
まりなちゃん、ありがとう😊

[@bb-ds1ct]

素敵✨私も頑張ろ！！🎉

[@きよ-g7m]

自分でも、ビックリですが…
毎日、真面目にやっていたら、マスクのサイズが普通から、小さめになっていて、ビックリです。
生まれて初めて、小顔と言われるようになりました。
皆さん、継続です。

[@LEMON04201215]

ベロ回しの時のウインクが可愛すぎて大好きです！！

[@YUTAKA1584]

はじめまして、竹脇さん🤗初コメです。約1年前から動画を拝見しています。竹脇さんの動画おかけで、60キロ後半の体重から、この一年で10キロ痩せる事が出来ました。竹脇様々です💞ありがとうございます。

[@Lyyyyyraaaaa]

リモートワーク前にやると目が覚めるし、自然と広角が上がってる気がして心なしか明るい気持ちで仕事に取り組めます！
綺麗になれるし仕事も頑張れるしで一石二鳥です😉

[@栗原恵里香]

可愛すぎるうう　合いの手がすごい好き　声も好き　表情も好き　モチベあげるの上手。。。

[@Hana-py7bd]

結婚式に向けて3.4ヶ月毎日続けていたら、
「顔が小さくなったね」と友達や家族に言ってもらえました！
周りの人に褒めてもらうことで効果の実感が湧いて嬉しかったです！
これからも続けます!

[@kyuka8672]

小さい子供がいるのでなかなかジム通いが出来ないなか、まりなさんの動画は孤独感無く楽しく一緒に出来る感じがめっちゃ良いです😆
娘もたまに一緒に体を動かしてます✨

[@yukie7796]

曲がさわやかで好きです。
顔やせできてテンションも上げられて、一石二鳥✨

[@manami194]

ムンクの体操
まりなさん「誰も見てないからしっかりやろう」
自分「はーい」
　　　(まりなさんはたくさんの人たちに見られている😳)

[@サニーちゃん]

前の顔やせやってたんですけど、前より更に綺麗になってますよね！！そして最高の笑顔☺まりなさんの笑顔がとても好きです💝

[@そら-x3h]

前観た時も思ったんですけど、手でチェンジってするとこが好き

[@かのん-n9r]

4月から高校デビューしたのですが、3月上旬からはじめて少し自分に自信を持てるようになりました！ 生まれれてはじめて沢山の人に可愛いって言ってもらえてとても嬉しいです🥰 これは自分が努力した成果なんだなと思います！！ これからも頑張りまーす

[@あっきー-y8g]

お風呂入りながら楽しくできるのがすごくイイ👍

[@猫のくりーむぱん]

マスク生活と30代も半ばに近づきほうれい線が気になり…
これを1回やっただけで表情筋使った感じがして、ほうれい線が薄くなりました！
これから沢山やって顔に自信持てるようになります❣イイ感じの音楽で楽しくできる〜😆

[@user-tk6gg3gf9n]

まりなさんがかわいすぎて癒される
がんばります👶🏻🎶

[@user-cy6dy4yd9r]

毎朝洗濯物干しながら続けてます！
寝てる間に凝り固まった表情筋がしっかり動かせてるのを感じて
起きたー🤩！！！ってなるのが好きです🤍

[@ynyanco.2419]

小顔効果も嬉しいけど、血行がよくなるので顔色、肌艶がどんどん改善されます。
そして、こんなにキュートなムンクの顔ができるのは、世界でまりなさんをおいて
他にいないと思う❤❤❤❤

[@RJB-up4fo]

40代のおっさんだけど、1日2回ほとんど休まず2年間続いてる。
フェイスラインスッキリしたのに誰にも気付いてもらえないけど、まだまだ続ける。

[@きよ-g7m]

今からやっていると、50代、60代にステキな爽やかなおじさんになると思うから、やめずに頑張って欲しいです。

[@にんじん-s1e]

頑張ってください！！
応援してます🔥🔥

[@自由猫-f7m]

同年代です
夫に見習って欲しい😂

[@-a4176]

まだされてますか？頑張りましょう💪

[@ry1201]

2年で変わったら逆に気づかないですよ笑 ジワジワな変化だからアハ体験みたいな感じ

[@pino4803]

毎日お風呂でやっています！！
始めて４日ですが、顔シュッとしたねと言われてびっくり！！
顔に触れずにできるので、肌荒れもしないしめちゃくちゃオススメです❤️
ありがとうございます☺️

[@Momo-fi1tw]

反対！の時の顔が可愛いくて癒し

[@さつき-u2p]

食いしばりの為に口の中のトレーニングがしたくて始めました！顔の浮腫とりのマッサージと合わせて週5で1ヶ月行ったら食いしばりがだいぶ改善されました！歯が痛いほど食いしばってたので、痛みが減って噛むのが楽になりました。ありがとうございます✨

[@user-eq3bq9xd2i]

たけまり先生
「い」の顔も「お」の顔も
ムンク顔もぜんぶ可愛すぎるのなんでですか🥺
自分のムンク顔の鏡でみたらブスすぎて笑いそうになりましたwww
たけまり先生目指してがんばります😭💖
だいすき！推し！！！

[@田尻実夢-k8v]

まりなさんと一緒だから頑張れます！！
自分磨き頑張っていきたいと思います！！

[@chipo3115]

誰も見てないから全力でムンク（笑）途中の生え際マッサージがものすごく気持ちよかったです！
まりなさんの顔やせ動画、音楽が素敵だしまりなさんのな笑顔でハッピーになれるので大好きです。朝にぴったり！

[@나쯔미-u5i]

久しぶりに会った彼に、
『顔小さくなった？かわいい☺︎』って言われました〜👨🏻‍🦰🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@はるちゃん-m7e]

お疲れ様です‼️
顔も小顔になったら嬉しいです❕
今お風呂に入りながら、まりなちゃんと一緒にやっていました。
お風呂から出たら、10分骨盤矯正のストレッチを毎日やっます✨
昼間も脚ぱかと筋トレ💪をやりました
まりなちゃんのようになりたいので、頑張ります✨

[@わがままボディ-t8b]

やりました！✨
いつも上級編をしているので、こちらと交互にしようと思います🙋‍♀️
ほうれい線もなくすぞー！！

[@イワタサヤカ]

産後2日目ですが、顔のトレーニングはできるので暇な時やってみまーす✨まりなさん、いつも元気をありがとう😭✨

[@福浦真奈実]

まりなちゃーん❤️初めまして😊
今朝旦那さんに顔小さくなった？？
って言われました☺️
毎日楽しく続けられるまりなちゃんの宅トレ動画のおかげです😊❤️これからも続けていこうと思います💕いつもありがとう🤎🤎

[@cocoa.345]

まりなさんのしんどい中の笑顔を見て、一緒に頑張ろう！と励みになります✨

[@ぽーぺぇ]

最後の降りきるところが好きで真似してます✨

[@ma0_0_01]

数年ぶりに会った友達に、顔ちっちゃくなった！頬がなんかすっきりした！って言われてほんとに効いてるんだなーって実感。まりなさんに、感謝♥️

[@nom5567]

こういう曲大好きなんだけど、エクササイズ系の動画ではあんまりなかったから嬉しい！！

[@もふもふ低評価は間違いで押し]

初めてコメントします。キツいけど音楽が良いから楽しくできる😊Marinaさん、いつもありがとう☺️

[@髙田愛]

この動画マリナちゃんの声聞けないのはさみしいけど化粧しながらテレビ見ながら出来る!！

[@user-qp9xh1gg1c]

これは効きそう！！
毎日夜のルーティンでやってみたい😊

[@yumi-fl4jo]

4〜5日続けただけなのに明らかに頬のラインがシュッとしました！！これこそ暇さえあればいつでもどこでもできるので癖にします✨子どもも笑ってくれるので一石二鳥🐓

[@siliopsoas5167]

まりなさんの優しさコメントで4分頑張れました！🫶🏻

[@アオコ-c7b]

ちょっと試しに見てみるか…と動画開いたら楽しすぎて最後まで全力でやっちゃった！

[@みゃ-r8c]

上級編と合わせてムンク顔をやってます。
大体1週間くらい続けていますが、二重顎が小さくなって、口元周辺が引き締まってきたように感じます。これからも頑張ります！自分を可愛いって褒めるぞ！

[@hana_.11]

ちょうど髪乾かすくらいの時間でできて最高です🥲👍🏻

[@かおり-h4m]

結婚式の前撮りに向けて毎朝12分小顔やってます💕
最近顔スッキリして首が長くなったねって言われるようになりました！！！😍
この動画も追加して毎朝頑張ります！！！ちなみに来週前撮りです😍💕

[@さりー-w8p]

ムンクバージョン初めてしました。リズムに乗って楽しく顔トレ🥸楽しく続けられますね。

[@strawberry-ole]

今度いくコンサートに向けて！！！マスク生活で弛みまくった顔と目立ってきたほうれい線…何とかなりますように😭
かわいい姿でコンサート行く！！！！！

[@ぽんちゃん-q3e]

一昨日から、緊急入院、手術をして、宅トレができなくなってしまいました😭
けど、入院中でも顔と、上半身(足の骨折なので)ならできる！！マリネスプロテインも飲めないし、全身運動できないけど、顔と上半身のプログラム頑張ります！！！

[@つな-t3b]

サムネのまりなさんのムンク顔につられて見に来ちゃいました！笑めちゃめちゃ可愛いしすごい効いてる感じします👊

[@user-zb7in6qo5g]

一回しただけですごく効いてる感じがするし短い時間でできるのは本当に助かります！！ありがとうございます😭🤲🏻❗️特に生え際マッサージが気持ちいいです！！

[@ぴぴ-d9f]

なう(2022/03/26 23:01:53)
こっちも頑張る👍🏻💕

[@I_love_eggplants]

今日彼氏の友人さんに「顔ちっさ！」って言われてめっちゃ嬉しかったし、いい笑顔ができるようになったの嬉しい！
1ヶ月以上顔の運動続けた成果が出た！！
他の運動も並行してこれからも頑張ります！

[@haru9565]

お風呂の中でやってます!!効果がでますように♡

[@Rina-o6m]

小顔になれるように頑張ります🔥❕

[@プア-c5x]

こんばんは！
まりなさんと一緒にやると
頑張れる
ありがとうございます😊

[@Rie-zk5lv]

音楽がいいですね！ノリノリで楽しくできました！

[@EMI-qr5pw]

超小顔動画アップ嬉しい😃
顔がツラ気持ちい〜😂
切り替え合図してくれる時の
まりなさん超好き💕💕

[@優子小池-p4b]

毎日やっています！した回しがすごくききます！

[@塩こんぶ-u5i]

笑顔と音楽が最高😃⤴⤴

[@MS-fm8hg]

気合い入れて、い！ってやった瞬間に唇が切れて出血したので必ずリップクリームをつけることをお勧めします。

[@user-1pon-manzoku]

初級～上級編を毎日やってます！
新しいのキター！明日早速やりまーす😆👍️❤️

[@morimorithyo]

今日から上級編と併せて取り組んでみたいと思います！
ここに書いたのは決意表明みたいな感じで三日坊主の自分も続けられるよう頑張りたいと思います！

[@rinngoneko66]

お風呂に入りながらやってます！
長さも丁度いいし、適度にきついー！
後ろのコメントが絶妙なタイミングで出てくるから頑張れます！

[@nao.y]

一気に沢山エクササイズ出来ました❗️😊楽しく飽きずに出来て最高です‼️😘

[@uminoueno]

まりなさん♡一緒にできて楽しかったよ〜！！！ありがとうございます♪

[@noataka8040]

やり始めて2日目ですが顔が筋肉痛みたいな感じです！
効いてる証拠だと思っています🙆🏻👌✨
旦那には今朝何か顔小さくなった？って言われました❣️

[@アン-s2w]

まりなさんのお顔がミッキーマウス💕に見えて癒やされながら顔トレできました!ホントに可愛いお顔で大好きです♥

[@tomoko7174]

まりなさんの動画と出会ったのは今年からなんですが、初めて10日ぐらいなんですが写真を撮って確認するとフェイスラインがスッキリしてて感動してます😄感謝です😍
こらからも頑張ります❤

[@風の谷のナウシカ-c5f]

最初に余計解説がなくていきなりエクササイズができたので、とってもやりやすかったです！これからできるだけ毎日がんばります、ありがとうございます！

[@mii-fu]

飽き性で三日坊主の私でもまりなさんの動画見ながら楽しく続けられそうです！本当にありがとうございます！

[@こここ-w7g]

AUのCM凄すぎます！！！

[@あい-i2l5x]

保育士になる為の体力作りとして、高校三年生の頃から1年間ずっと続けています！専門学生となり私生活がガラッと変わって忙しくなりましたが、それでもまりなさんの笑顔や声掛けで楽しく続けられています！いつも感謝しかありません！ありがとうございます✨笑顔でパワフルな保育士さんとなれるようにコメント欄の皆様と一緒にこれからも頑張ります🔥

[@スライムベス-g6k]

自分も保育士資格取得に向けて勉強中です！一緒に勉強も小顔体操も頑張っていきましょう！

[@user-lh5bw1cr6t]

仕事の昼休みに、まりなさんの顔トレ上級者編をやっていましたが、明日からはムンクにチャレンジしてみます！！

[@MAERCHEN88]

｢今日もさらに綺麗になったね！｣が嬉しすぎて···！顔やせも並行して頑張ります！やっぱり自分の好きな顔の方が、一日のスタートが気持ちいいもん✨😖

[@豚はイヤ]

初見です。オバサンでも音楽に合わせて楽しくやれました♪

[@yw5480]

今日始めて来ましたが、楽しいです！
BGMありの、みんなでやっている感があって、キツいけど頑張れる。
まずは1ヶ月後が楽しみです。

[@hsj3308]

ムンク顔すると目が開いてスッキリする気がして気持ち良い😊

[@grenge__grain]

サボり癖があるけど、まりなさんの選曲センスが良すぎて 痩せたい→聴きたい→毎日継続できる！ 効果も出てきて 一挙両得すぎる🥲👏🏻 まりなさんいつもありがとうございます💗

[@真名美安藤]

小顔になりたいので、毎日やりたいと思います✨

[@kinakos-life]

まりなさんの小顔体操は、ドライヤーで髪の毛を乾かしながらやるのが日課です♪
ドライヤーで両手塞がってても、音が聞こえなくてもできるから最高です🤗

[@ざわわざわわ-e8i]

上級編の顔トレをずーっと愛用してました🎵音楽聞くだけで顔筋が覚えてました😆
新しい顔トレうれしーです☺️やるやる❗

[@花梨-u2s]

今ちょうど2～3日前からまた腰を痛めてしまい宅トレが全く出来なくて辛い😭
でも顔は出来るので、今日から腰が治るまではこれを毎日やります💪

[@komamura_taicho1]

曲もステキ✨朝イチで眠たかったですが元気になりました！生え際のマッサージも気持ちが良い😆ムンク顔はうまくできているか分からないけど続けてみます‼︎

[@haku_224-20]

めっちゃ舌が疲れました💦
普段、あまり動かしてないんでしょうね😰
短い時間でしたが、しっかり運動出来ました❕口周りが、なんとなくスッキリな気分です✨軽くなった感じがします👍

[@aruru_.1126]

コメント欄見てると自分と同じ人たくさんいるんだなって思えて頑張れる！！皆一緒に頑張ろうね🙌🏻！！！

[@いわみお-l2o]

ムンク顔効きそう😃顔の使わない筋肉使うから、続けてみます🎵まりなちゃんのがんばろ！ってメッセージで頑張れる❤️曲もさわやかでぴったり🎵

[@sushi_______]

マリーナさんの顔が大好き！演習はとてもクールです❤️

[@鈴カステラ-g2m]

体のストレッチ毎日やってましたが、顔は全然やってませんでした……。最近になって顔が気になって、まりなちゃんの色んな小顔動画をやり始めてからクセになっちゃいました！顔はすぐ効果がわかるからやめられない！

[@mii7637]

顔痩せ運動上級編をもう1年5カ月くらい毎日欠かさずやってたけどこちらに移行してきました🤩
頭皮のマッサージ？があるのめちゃめちゃ嬉しい　！

[@mii-fu]

毎日お風呂に入りながらやってます！まりなさんのチャンネルは楽しく出来るので大好きです！ありがとうございます♡

[@みかん-p4z5j]

マスク生活で口角がかなり下がっていたので四分間やってみたらしっかりと顔の筋肉に響いてきました！

[@沙織竹本]

まりなさんのお肌綺麗で憧れです😍

[@otokoumelove]

べろ回しが想像以上にしんどくて痛かったです笑 毎日頑張ります✊🏻✊🏻

[@小林美和-h2x]

顔痩せ動画毎朝の日課にしています。この動画も取り入れて、むくみのないスッキリ顔を作りたいです！手軽にできるのが本当にありがたいです！