極速增力 | 你娘親也沒教你提升力量的秘密 ft. Terry
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- Опубліковано 28 жов 2019
- 提升力量嘅方法有好多種，而依個方法相信你嘅娘親都唔會同你講，就係練好你嘅手握力啦！今時今日想保護自己保護人哋，首先你要有力量，睇下Terry點教我哋提升手握力啦！
嘉賓:
Terry:
IG: / mr.wolverine.terry
Music Credit:
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itunes.apple.c....
/ hyperdose
/ hyperdosemu. .
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KOFGYM:
IG: / kofgym
Facebook: / kofgym
www.kofgym.com/
鳴謝場地提供:
Strength, Fitness & Conditioning Center (SFCC HK)
IG: / sfcchk
導攝:
Burger/Ming
剪接:
Eunice/Ming
![[Beginners' Guide] How to Use Gym Equipment (Covering Full Body!) │ Muscle Guy TW │2019ep51](http://i.ytimg.com/vi/R0C-S9ZOhzE/mqdefault.jpg)
![[JFFLIVE]燈日你點睇 車路士 對 曼城](http://i.ytimg.com/vi/RoluG8S4mmA/mqdefault.jpg)
练握力可以通过很多方法练习！本人65公斤练了6年街健！业余70公斤摆手腕拿过冠军！握力可以通过影片上靠举铁片之类的来增强！也可以靠单杠！本人练习是每次运动完都双手或单手吊杠撑到力歇3组！还有个就是毛巾引体！锤握引体！握力器撑到力歇有空就做！一个月你前臂会明显的大！握力也强！做很多动作都轻松
請問你有沒有練習前臂的伸肌? 例如: 反手屈腕练习
LeMao james張相係重點
Ianwong33 你岩呀！佢先係主角
sorry 我focus咗响毛主席幅相度😂😂
😂
北恁 笑到仆街😂
12:33 唔好發脾氣
原來咁訓練手握力，真心學倒野
Btw張相係重點😂
Jerry Ng 記得要練Y
正呀 一直覺得練背日卡在手握力上 感覺這集很實用 good!
張相真係好搞笑😂
关注的第一个广东话的健身视屏，谢谢打上字幕，只会国语的我也能看懂了。
Terry轉身第一句對白我無睇字幕聽到佢講：「吹呀！」
尋日第一次試玩單手粗grip拉，同單手引體或deadlifts 吾同，粗grip真係好難，今日即刻有訓練方法👍🏻
Tom Chan 你可以单手引体了吗？ 握力够单手引体绝对轻松
goblin knife 關你撚事
D片更加多元化咗。支持！
幾實用，good!
感謝分享
墙上的画亮了 哈哈哈哈哈 😂 香港加油💪
重点系背后张画像哈哈哈，虽然我乡下也挂毛主席像…
人是造物主所造，需要能量、能力，當向祂求能力、能量啊！
永不間斷、永不放棄的祈求 禱告 宣告：就會帶來逆轉（造物主會讓天使們去效力）
神就是光，亞當被造時也是帶著光，有光就有能量，惡魔們看見人的光，就想讓人墮落
因為，大部分人裡頭是沒有光，因為是犯罪身體，就沒有光，沒從撒但權下走出來，沒有轉換，
造物主給的，人的身體裡頭自然能發光，帶著能量，天使魔鬼的眼，都能看見此光
人的眼前的膜（鱗）脫落，就能看見光 神 天使 魔鬼
宣告祂的名，會帶來能力，因為身旁天使們聽見就會來幫忙，需要一直永不放棄持續做
因為此人過往的罪，罪阻擋的緣故，使神與人之間產生了隔閡
造物主是至聖至潔的，祂實在無法與罪同時並存，祂恨人的罪、恨不聽祂的話的人
各人所做的，住天堂的聖者、天使們、魔鬼們都能看的見人所做的
各人所做的，也會被天使們錄像，天使們會用先進電腦會傳回到天堂存檔
天使也是以億為單位
惡魔也是以億為計算
不聽祂的話，祂就必無法管理祂的家～天堂，罪會發酵
就像路西法一人的墮落，帶來天堂三分之一的天使們墮落反叛
要知天使們是比人類更高階，更有能力
神愛子耶穌：耶穌上帝行事作風，完全沒有一樣不遵守、不去效法造物主耶和華
聖經軟體關鍵詞：里 光 能力 力量 拯救 鱗 隔絕 私慾 罪 死 敞開 眼睛 眼 注目 目 瞎
以弗所書1:10 要照（創造主心意）所安排的，在日期滿足的時候，使天上、地上、一切所有的都在基督裡面同歸於一。
以弗所書1:3～14
3 願頌讚歸於我們主耶穌基督的父神！他在基督裡曾賜給我們天上各樣屬靈的福氣， 4 就如神從創立世界以前在基督裡揀選了我們，使我們在他面前成為聖潔，無有瑕疵； 5 又因愛我們，就按著自己意旨所喜悅的，預定我們藉著耶穌基督得（神）兒子的名分， 6 使他榮耀的恩典得著稱讚。這恩典是他在愛子裡所賜給我們的。 7 我們藉這愛子的血得蒙救贖，過犯得以赦免，乃是照他豐富的恩典。 8 這恩典是神用諸般智慧聰明，充充足足賞給我們的， 9 都是照他自己所預定的美意，叫我們知道他旨意的奧祕， 10 要照所安排的，在日期滿足的時候，使天上、地上一切所有的，都在基督裡面同歸於一。 11 我們也在他裡面得 了基業，這原是那位隨己意行做萬事的，照著他旨意所預定的， 12 叫他的榮耀從我們這首先在基督裡有盼望的人，可以得著稱讚。 13 你們既聽見真理的道，就是那叫你們得救的福音，也信了基督，既然信他，就受了所應許的聖靈為印記。 14 這聖靈是我們得基業的憑據 ，直等到神之民 被贖，使他的榮耀得著稱讚。
出埃及記4:11 耶和華對他說：「誰造人的口呢？誰使人口啞、耳聾、目明、眼瞎呢？豈不是我-耶和華嗎？
約伯記34:21 神注目觀看人的道路，看明人的腳步。
耶利米書32:19 謀事有大略，行事有大能（造物主），注目觀看世人一切的舉動，為要照各人所行的和他做事的結果報應他。
terry wu very helpful
睇到個topic笑咗出嚟
當值波衫正！
好多變化，謝謝。😂
開頭係向predator致敬
我練手指掌上壓，但睇完，可以咁練，感謝
呢啲平時都會有做到👍🏻不過幾好
好good
Aimer torches
請問這樣是否會有板機指的問題呢？有時候硬舉舉太多手指會有彎曲疲乏的狀況
哥我来自马来西亚！这影片虽然很久也不知道你能看到我的留言吗！！刚接触到您的影片！我是刚开始健身的小菜鸡！哥是否能拍一个给菜鸟提升腕力的影片？感谢了
Awesome
方法好实用 赞
a thumb up for the picture on the background 😂
like your background photo
我想手握力越强 力量在转换过程中耗损就越低
原全係我係弱點，亦都係我問題講晒出黎
谢谢字幕
冇左條新片？
啲細節未執完，程序上出錯左，檢查後無問題會出返
牆上的照片~哈哈哈
請教下前臂訓練同手握力有無關係?
rockwonghk 有correlation
我人唔瘦，160cm矮仔，但有60kg重，手出奇地幼嫩。做以上既訓練時隻手好痛...請問可以點改善痛楚？
160,60算正常啦，係做完之後痛就算正常，但做緊嘅時候痛咁減個重量囉
zone 多謝師兄教路
後面姆斯亮點哈
甩手了 😂😂
想問下虛握好定實握好
拉背帶我通常Deadleft最後嗰組先用
Edward Leong 開始操grip, 慢慢嘗試下完全唔用
個thumbnail係人民力量logo?
flyonground nope just a normal photoshop ourself,似姐
感觉练几个月也能手撕扑克了 谢谢分享
其實會唔會直接影響到引體上升效果
Just FYI, 3:12 出嘅畫面其實係柔道 柔術一般泛指巴西柔術
Alex Li 得啦叻喇叻喇
片頭我畀100分!!
詹姆斯·毛 哈哈哈哈哈哈哈
毛晨雨训练也挂毛泽东的画像
難怪細個老母打我咁大力
Frank _ 🤣而家明白娘親ge秘密喇
佢買餸個陣練返黎
@@user-tc8sz4ic4s 買餸death grip
未參透到點解我次次練完Deadlift, 第二日前臂會緊到手指伸唔直, 直頭夾硬伸直手指會痛. 想請教下有無人有經驗點解決呢個問題? 而家連lift 60kg都有困難...好驚第二日訓完起身又係咁
兩個可能性
1. 前臂flexor太緊
2. deadlift 個陣握得條bar太緊 -> deadlift 60kg, 你可能用左80/90kg嘅力去 "lin" 實條bar
@@shootsir 1. 我有諗過, 但拉筋/瘋狂按摩/搵TRIGGER POINT都攪唔掂, 唔知點算. :(
2. 應該唔係, 為左試下避呢個問題我淨係用四隻手指掛起支bar, 手掌唔掂bar, 都係痛到打字都有困難 :(
手指都伸唔直 , 你D筋緊到好誇張 , 好似我剛剛開始堅操個陣 , 我連手臂都抬唔起..........之後先發現自己過度訓練
練下 forearm extensor
嘩~玩到操手指~
RMBJ
同 陳學鳴（司徒夾帶）把聲好似。
8:20個個有無話一日做幾多
Cyrus Professor 做到肌肉炸，这种问题不用问的
rmbj in the back
之前不够力 受伤了
想問如有用手握彈弓果舊野係咪都有效增強手握力？
神Kim 肯定有
神Kim 最有效
Yes...但有限
3:09 not bjj
Is Judo
其實我比軟想練手指抬力，不知是否天生，我完全沒抬力，一支水既重量手指都抬不起，彈鼻屎都彈唔遠。
我d 基因都增吾到。。
呵呵
會吾會勁果頭寮串西
LBJ毛主席😂
完全在看墙上的照片，这集讲的什么？？
用小指夾槓片有點娘的感覺