這樣練你一世也跳不高！ ft.Ken
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- Опубліковано 5 гру 2019
- 跳躍係各項運動裡面，無論係踢波打籃球定係田徑，都有佢嘅重要性，訓練方法雖然有好多種，但係佢哋都係息息相關。今集就請到獲得多次冠軍嘅跳高運動員，身兼田徑教練阿Ken，同我哋分析一下唔同嘅訓練方法啦。
嘉賓:
Ken:
/ ccy2n
場地提供：LRCF HK
/ lrcfhk
Kofgym:
/ kofgym
/ www.kofgym.com
感謝大家長期支持Kofgym，一直以來都有唔少觀眾朋友問我哋，除左黎上堂、買我哋嘅產品、share我哋啲片之外，仲有咩方法support我哋，幫助我哋有更多更好嘅製作，所以我哋都增加咗以下嘅資助方法：
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再一次多謝大家嘅支持！
導/攝:Burger
剪接:Eunice
痴線 條片高質到 ken哥仔講得好清楚 有理論 又有作為運動員既經驗
Crazily good and detailed. Will watch it 3-4 times.
Ken 哥仔好野
很吸引的topic. 看第2次感覺理解更好。期待下一集
btw, ig有一個叫dr.jumper_hk 感覺也很勵害
我是台灣人，這是我在youtube上看過講解跳躍最專業的影片了，respect
更加重要係 尖房既人要學識互相尊重 有時係尖房做polymeric (半深蹲， etc) 被隔離左右既人眼超超 話唔岩 亂咁做
個個入尖房既目標都唔同 大家可以一齊變好
要睇你半蹲目標係咩
擴闊大家眼界吧
屌 好撚有料 出多幾集please
緊係會有啦
我睇過最專業嘅彈跳力訓練講解😍期待下集
KOFGYM無論內容、特效、笑位已經攞到平衡, 呢條片就係人辦, 由冇到有, 慢慢建立起黎, 值得支持
Ken教：
等你出新片🙏
雖然過完年，都祝年新一年順順利利，百毒不侵！
快d出下集啦！好期待！
好專業。見到力王海報更加要比like
精彩到癲!
痴線，高質嘉賓，已subscribe🙌🏼
我本身打開tennis, 入面既資訊好有用, 期待下一集
好正 終於有講彈跳
可唔可以講下對入蹲鞋效果嘅睇法
This guy knows what he is talking about, love to hear more from him.
講得超清楚 勁好！
好高質！
細膩地講解 讚👍🏻
好高質 快d 出下集😭😭
睇完我都唔知睇左啲咩，太專業
ken 西利
睇1次 未能完全理解哂 要睇幾次
太专业了 精彩 加油💪 支持
好有用！！Thanks for your suggestions 🙏🏻
代ken: welcome
感謝，期待下一集！
請等候
very difficult topic !! Tks !!
專業的解析!!
超高質，即時follow
好好睇。真係好好睇。無諗過可以專業到咁
講得好好 又詳細
感謝 我好需要這方面的 知識
KOF gym 最高 ！
多謝支持
講得好正👍
超高質好詳細 加油kofgym!
多謝支持
Very nice topic !
超級無敵正！！
Thanks Ken. ur info very insightful. Can u demonstrate touching a basketball rim in one of your future video ? Ive been doing deep squat in the past to increase my vertical jump, but forced to stop due to injury at the back from the deep squat, if have seen this video before then.....too many false gurus out there.
对各行各业的了解和运动机能的分析很透彻！！
果然有料到👏🏻👍🏻
學到嘢！😍👍👍
超正，期待下集
請等候
期待下集
wow.....this clip is so meaningful
講得好好,糾正左好多思路
有料到！
望到rose 喊左😭 BTW 講解得好好👍
rose傳奇x悲劇x勵志
Nice and simple!!!
我有個問題想問下，最近因為工作關係要決定早上做gym定晚上做，邊個效果會好D，如果分開早晚做又得唔得（上網搵過有二次訓練既野，但係話職業先做得），分開做既話早上做咩動作同晚上做咩動作效果會好D，希望大佬可以解答我既難題
會唔會有時間研究下如何增加拳擊腳踢力量既訓練
這集很棒
希望快點出接下來的影片，最近跳躍力訓練遇到瓶頸了，還有感謝繁體中文字幕，不然我都聽不太懂香港話
這不頂不行，中文頻道解說爆發力最清楚的! 推推推推
好專業，這個教練講得好清晰，同其他所謂嘅教練真的完全唔同~
佢係專教跳高就緊係講得專業啦，調返轉佢都未必會講練肌肉講得專業，所以專人講專項好緊要
咁又係,全世界既教練都係廢,剩係教跳高既先最勁
好強理論課！
勁pro,支持
多謝
高質
好有料
好西利
超有料到了⋯⋯⋯⋯
好堅
质数太高了吧 谢谢分享这么专业的知识
正! 不過被張[力王] poster 吸引!!!
能不能做個提升跳高高度訓練菜單的影片
高質嘉賓👍🏼
真
本身係一個想去gym練跳高啲所以玩big3 玩到依家變咗健力
Squat到兩倍體重有突都無跳高咗 跳躍係有佢嘅技巧
都係好事
啱呀 本來入gum房想練功能性而家都變左主練健力
请问这跳高系列会有下一集吗？😁
说的不错，受教了。
拍多啲唔同運動訓練
好正
讲得很好 受教了
講得好好好好！！
同意
騎鐵馬爬山路也可助跳耀力跟進攻衝刺
高質高質高質
好勁.....
有幸比佢係gym room指點過,nice man
我係打羽毛球業餘運動員，請問簡單啲講想提升彈跳同爆發力係咪要做，負重deep squats，弓箭步，單腳跳？
正 嘉賓講得好好 又學到野
係，同意
正!
講左咁多平地上嘅跳躍嘅運動，會唔會分析下滑板嘅一個trick ollie 嘅跳有咩唔同.技巧呢？
謝謝你 我很喜歡 來自臺灣
DLLM, 咁撚高質既?!! 學到野, THX !
3:43 呢兩個比較似乎講緊唔同既野，第二個NFL運動員跳63.5 inches 係包含抬腿既動作，如果齋比較跳起摸高(vs. 站立摸高），個分別一定無63.5 inches.
講左一堆O型腳 burger哥 唔知有冇機會講下 O型腳(單邊較O/雙腳都好O) 應該點練腳or 練唔練
高質素頻道
真係好高質.... 痴線 好專業好詳細既解釋
多謝支持
喇叭詹是O形腿嗎 求解
牛逼
屌 好高質 期待下集
多謝支持
好撚有料 教練嘅談吐技巧佢都具備埋
3:55 should be the height of the box rather vertical height
great
超高質囉🤣🤣
多謝
講得好流暢
可以罰球線入樽
正
Clarence!
pro
痴線，勁高質
講得好詳細又專業，真係聽兩三次都get唔到入面一半既資訊
值得睇完再睇
對大部份運動員嚟講相對力量都好重要，尤其係跳高、體操、長跑... 體重對成績嘅影響比起其他運動更大。為咗唔想太增加肌肉量or體重嘅情況下增加最大力量，所以做重訓嘅時候會刻意避開/唔做離心收縮去避免/減少增肌or增體重。。。呢種訓練方法有冇好處？(因爲好多研究都話做好離心收縮係增肌嘅關鍵)
Kwan Po Cheng 增肌不是”所有專項運動員”首要追求目標，所以佢地只會因應自己目標所需去選擇訓練，響基本基礎肌力已發展嘅情況下，有好多”專項運動員”其實真係無必要再追求多餘嘅額外增肌
希望可以搵更多不同運動嘅人去做li類片
盡力而為
跳躍係一門藝術...
Ken好Pro😱，冇研究過跳躍嘅我真係眼界大開，獲益良多
感覺上好似睇咗篇論文
抱歉請問一下，影片中1:50處說籃球中的跳躍是不太依賴速度的，有人能詳細說明一下嗎?
突破後上籃或扣籃應該都蠻依賴跑動後的速度吧?
Frank Chang 講緊只打”籃底搶板”拎位搶籃板一刻嘅情況，唔係講緊”所有籃球”運動員
4:45 O型腳可以係天生 打籃球見過O型腳嘅跳得幾高
會唔會講下職業相關既體能訓練意見
例如消防員