신스프린트, 정강이 통증 없애는 확실한 방법 | 이렇게만 하면 통증 줄어듭니다. | 러너 부상 관리방법

[@Runners_high_82]

정강이 통증을 줄여주는 확실한 방법을 알고싶다면?
▶bit.ly/3Vxh5EO

[@털보-s4r]

ㅠㅠ 신스프린트… 해결되려면 대략 시간이 얼마나 걸릴까요…? 비명이 터져나올만큼 아픕니다 ㅠㅍ

[@showSA09]

보통 신스가 2~6주 진단인데 2주 정도까지 아이싱, 파스로 마사지, 진통제 드시고 휴식 하시면 통증 조금 줄어요. 그리고 이때 탄력밴드로 양쪽 무릎끼고 엉덩이랑 허벅지 외측이 자극이 가게 무릎 벌려주시는 운동 빡시게 하면 이게 무슨 기전인지는 모르겠지만 다음날 마법적인 효과를 보실거에요 믿고 해보세욥! 지금 저도 신스 3주차 인데 극복했어요