Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере
Вставка
- Опубліковано 25 жов 2023
- Думаете, что кардиотренировки - это скучно? В этом видео мы докажем вам обратное!
Вы узнаете:
- Из каких частей состоит тренировка на эллиптическом тренажере.
- Как обычную кардиотренировку превратить в силовую и накачать разные группы мышц.
- Технику бега на эллиптическом тренажере.
- И еще много интересного.
Подробнее познакомиться с эллиптическим тренажером Ergonova MaxBURN+ вы можете в этом видео: • Обзор на новый эллипти... и на нашем сайте: clck.ru/36A3Lr.
Остались вопросы? Пишите в комментариях и мы обязательно ответим! - Наука та технологія
Ооо, Татьяна,я так рада вас видеть!Наконец-то хоть кто-то показал и рассказал, как обуздать эту машину)))
Умница. Очень Понятно обьяснила! Хочу такого себе тренера
Отличный тренер. Энергетика передаётся. Очень хорошо объясняете без лишней воды, показываете. Всё понятно, доступно. Мне очень понравилась Ваша подача. Я также уверен в том, что остальным тоже нравится ❤! Успехов и здоровья.❤🎉
Благодарим!
Спасибо 😊
Супер! Спасибо за подробную тренировку и объяснения! Теперь хоть знаю, с какой стороны подойти к этой чудо-машине! К новому году будем все стройные и красивые!
А после новогодних салатиков, эллиптический тренажёр поможет в подготовке к летнему сезону. 💪
Ну и как успехи? Стали стройными и красивыми?))))
Покажите также сжирожигающюю тренировку спасибо🙏💕
Посоветуйте пожалуйста, на какие параметры обратить внимание при покупке элипса, которые очень важны для качественных занятий. Спасибо за ранее.❤
Я вот не понимаю люди пишут что бегают на эллипсе по 1-2 часа, как вы это делаете? У меня старенький механический Торнео, на 10 минуте появляется пот, на 20 минуте пот уже капает на пол, а трусы можно выжимать. Больше 30 минут я просто не вижу смысла на нем бегать. Может я что то не так понимаю и делаю не правильно?
Покажите пожалуйста кардиотренировки спасибо
❤А сколько тренировка по времени?
Прелесть!❤ Спасибо большое за отличные советы и упражнения! У меня этот тренажёр уже 13 лет...и я редко на нем занимаюсь, больше на беговой дорожке почему то 😁
Но ,с вашими советам опять вернусь к эллиптическому, нужно срочно сбросить вес 🤣
Сбросила?
@@lostfoundbaby Хороший вопрос 😁вначале я сбросила 2 кг, потом забросила заниматься и вернулись 4 🤣
Треник вроде неплохой, сужу по обзору в другом ролике и по этому видео. Но вот целесообразность выстраивать отделную тренировку на нём. Зачем? Достаточно встать и включить программу. Не надо переусложнять там, где можно обойтись.
С каким расположениям маятника лутше выбрать передний или задний ну и цена до 40-50 тыс.
У меня переднеприводный, он удобнее. Купила fitlogic за 70 тыс, но есть переднеприводные и дешевле, той же фирмы
а на элипсе возможно работать в анаэробном режиме?на пульсе свыше 150 ударов в минуту?
Все индивидуально и зависит от вашего уровня подготовки и здоровья. Если вы только начинаете заниматься на тренажере, то лучше не выходить за границы своего оптимального пульса, рассчитанного по формуле.
А мне понравилось!
Добрый день! Объясните пожалуйста в чëм разница шага?
Добрый день! При выборе эллиптического тренажера нужно обращать внимание на длину шага, чтобы было удобно заниматься. Чем лучше подобрана длина шага под рост, тем более естественными получаются движения.
Добрый вечер. Мой рост 190 см, вес 100 кг. Хочу купить качественный элипс. Средства не проблема. Порекомендуйте под мои габариты и параметры.
Добрый день! Наш эллиптический тренажер Ergonova MaxBURN+ вам подходит :) Узнать о нем подробнее и оформить заказ вы можете на нашем сайте: clck.ru/39CT2p
Здравствуйте, скажите коленный сустав нужно разгибать при движении?или ноги не должны полностью разгибатся?спасибо
Не в коем случае нельзя разгибать суставы! Иначе вы их уничтожите. А при правильном распределении нагрузки укрепите
Мне кажется я с него упаду😂
Я думала он плпвный, а кажется, что всё равно рывки вниз при прокрутке. У меня суставы бооят, хондроз. Хочу плавный тренажёр для кардио.
Какой же выбрать?
Или элипс лучше всего для суставников😂
Добрый день! У эллиптического тренажера Ergonova MaxBURN+ улучшенная система амортизации и плавный ход благодаря тяжелому маховику :)
Почему я хочу спать после малейших занятий? Кого не послушаю, бодры -веселы 😅 ,а мне бы до подушки
Я такая же😂
Это нормально, если в жизни мало двигаетесь. Возможно, что такая нагрузка не совсем подходит вам сейчас. Попробуйте начать с более легких и коротких тренировок :)
У кого остеохондроз не делайте резких движений при разминке.
Я уже после разминки сбросила вес😂орбитрек не нужен
Как по пол часа я две три минуты и устаю
Начните с малого, постепенно увеличивая время и интенсивность тренировки :)
Одно не понятно, зачем нужен тренажёр после такой "разминки"? Тем более, если "добавить по 20 приседаний". Лажа, короче. ((
Перед любой тренировкой необходима разминка. Она помогает подготовить опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и нервную системы к нагрузкам для максимально эффективной работы и защиты от травм. Продолжительность разминки и упражнения, которые входят в нее, вы можете регулировать самостоятельно. Наше видео носит лишь рекомендательный характер.
Странная разминка. Резкая и не систематизирована. Адекватной разминки суставов нет что важно перед тренировкой
Она не резкая, просто тренер сделала ее очень быстро))) это делается медленно и четко по технике, стоите мало важно, и еще дышать нужно правильно)) и тогда это уже фитнесс тренировка получается. Тренер вместила в 2 минуты, то что мы делает за 30 минут на групповой тренировке 😂
@@romarikibro2156 на таких видео учусь как не надо делать 🤣
Да, вы правы. Я тоже об этом подумала. Разминка резкая и затяжная. Для чего? Можно сделать небольшую и не долгую разминку, ведь основная тренировка должна быть на эллипсе.
Ебать такие все умные ну сними ролик и покажи как надо
Это видео для тренажёра эллипс
А не видео для разминки
@@user-om6nn9yo3o вот именно, на фига нам разминка нужна?😂
Нам нужен процесс того, как заниматься на эллипсе, а с разминкой сами разберемся