Witam Panią Dziękuję za te Filmik po podnoszeniu ciężkiego przedmiotu kręgosłup został chyba uszkodzony na rtg nic nie widać boli tak jak by miał mi ktoś go y]wyrwać teraz wiem jak ćwiczyć dzięki Pani z Uszanowaniem Andrzej Bułacz Górnik
Ćwiczenia jak ćwiczenia ale Pani Bogna wprost Cudowna 👍. Od samego słuchania Pani głosu i patrzenia na Panią człowiek zdrowieje 😁. Pozdrawiam Panią serdecznie 😁
Jak to człowiek bierze pod uwagę wyglad i głos drugiego człowieka. Cwiczenia bdb. Mam cały czas skoliozę L2-L4 i cwiczenia z rana pomagają. Ale mam pytanie: czy można całkowicie się pozbyc bolu odcinka dolnego jeśli np byśmy wyrobili lepsze miesnie brzucha ? Wyrzeźbili brzuch?
Dziękuje Pani kochana, mam 22 lata i od blisko 4 lat ciągle borykam się z bólem. Te ćwiczenia są całkiem łatwe ale co najważniejsze skuteczne. Mogę odstawić zastrzyki przeciwbólowe, a to już coś!!! Dziękuje
Witam. Po wypadku samochodowym w 2000 r. miałem złamane obie nogi. Bóle czuję do dziś. Kręgosłup też, właśnie w tej części. Z tego co widzę i słyszę myślę, że dam radę wykonać te ćwiczenia. Nie mam pełnego zakresu ruchu ani w lewym biodrze ani w prawej kostce, tam były urazy. Dziś sprawdzę te ćwiczenia, dziękuję 😊❤️
Lędźwia to prawdziwe utrapienie w nocy. Wiem, bo przerabiałem problem kilka miesiecy temu. Rzeczywiscie ćwiczenia są zbawienne, ale trzeba je robic regularnie. Teraz jeszcze rozważam dodatkowo wymiane materaca, bo czytałem, że nieodpowiedni materac moze nie tylko zaburzeć cykl snu, ale nawet negatywnie wpływac na pozycje i stan kręgosłupa. W magniflexie maja takie typowo dla osób zmagajacych sie z bólami kregosłupa magnistretch. W przypadku tego rodzaju schorzen, moze to rzeczywiscie dobre rozwiazanie
Dziękuję serdecznie 🌷 super pokazane ćwiczenia, zrobiłam serię i czuję niesamowitą ulgę, a ból był nieznośny.. jest Pani kochana🥰 pozdrawiam serdecznie 🌷
Znalazłam ten filmik. Dla mnie na czasie, bo od kilku dni boli mnie kregoslup lędźwiowy. Zawsze kończyło się wizytą u lekarza i zastrzykami. Poćwiczę, jeśli pomoże, dziękuję bardzo.
Szanowna pani. Żadne zastrzyki czy jakiekolwiek fizykoterapeutyczne zabiegi. Nigdy to Pani nie pomoże. Żadna wizyta u lekarza nie spowoduje zaniku bólu. Trudno powiedzieć mi jakie są przyczyny Pani bólu. Powiem najogólniej. Jeżeli może pani chodzić w miarę normalnie, nie jest to nic poważnego. Ból sygnalizuje tylko istniejący problem i sama musi Pani sobie z nim poradzić. Proszę nauczyć się spać i leżeć WYŁĄCZNIE NA BRZUCHU. Proszę unikać siedzenia, gdziekolwiek. Proszę na jakiś czas zapomnieć o pozycji siedzącej czy pochylaniu się do przodu. Proszę znaleźć fizjoterapeutę, nie mylić z fizykoterapeutą i upomnieć się o rehabilitację wg. McKenzie. Chodzi tu głównie o przeprosty w pozycji leżącej i stojącej oraz rozszerzanie przestrzeni międzykręgowych. To wszystko. Żadnych środków przeciwbólowych, które przecież nie leczą tylko uśmieszają czasowo ból a problem pozostaje. Ponadto odnosi pani fałszywe wrażenie zanikania problemu i zapomina o profilaktyce codziennego zachowania.
dla mnie w końcu strzał w dychę po wielu poszukiwaniach pomocy, często rozwiązania są banalnie proste. już po kilkunastu powtórzeniach poczułam różnicę i lepszą stabilizację lędźwi. dzięki wielkie :)
Bóle kręgosłupa w jakim kolwiek miejscu są spowodowane chorobą narządów wewnętrznych, takich jak jelita, śledziona itp. Długi okres czasu chodziłam na różne ćwiczenia, lecz Bóle pleców czy śilne napięcie nie ustępowało,poznałam tam osobę która mi powiedziała: zdrowe jelita, zdrowy człowiek! Pomyślałam sobie, co to ma wspólnego? Niestety, to było przyczyną mojego ciągłego bólu pleców. Kiedyś wyleczyłam jelita, odkwasiłam organizm, to wiem że żyję! Ćwiczenia robię w domu chętnie, teraz sprawia mi to przyjemność. Pozdrawiam wszystkich. Życzę dużo zdrówka 🤩
@@BodyMindClinic wciąż ćwiczę :) ale jest dużo lepiej, do tego dołożyłem przeprosty. Niestety nadal jest delikatny dyskomfort jak pochylę się do przodu. Co ciekawe miałem też problem z pachwinami, czasami nawet dość mocno bolało. Po tych ćwiczeniach w ogóle ich nie czuję.
Pomocne ćwiczenia. Polecam swoim pacjentom z zaostrzeniem dolegliwości odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Dr n. med. Paweł Kreczmański, V rok specjalizacji z neurologii.
Ja do ćwiczeń, jeżeli boli was szyja, polecam dorzucić odpowiednią poduszkę, ja mam taką z pianki Visco z medycznego sklepu ArtMedic Viscotherapy i już dawno nie czułam się tak dobrze. Ćwiczę kark i kręgosłup ale poduszka to był strzał w 10. Nie pamiętam kiedy ostatnio mnie bolało.
Dzięki, dla mnie bardzo ważne, że zwróciłaś uwagę na błędy, jakie można zrobic przy ćwiczeniu. Pozdrawiam ☺🍒
:)
Nie zapominając o glutationie antyoksydantach, jak dla mnie najlepszy biotad plus
Zgadzam się że jest ważne o pokazaniu możliwości popełnienia błędów 👍
Super, dzięki 😊❤
🙏🤞
Witam Panią Dziękuję za te Filmik po podnoszeniu ciężkiego przedmiotu kręgosłup został chyba uszkodzony na rtg nic nie widać boli tak jak by miał mi ktoś go y]wyrwać teraz wiem jak ćwiczyć dzięki Pani z Uszanowaniem Andrzej Bułacz Górnik
Powodzenia z ćwiczeniami! A tu instrukcja jak podnościć ciężkie rzeczy: ua-cam.com/video/GqLLhYH574I/v-deo.html
Specjalnie przełączyłem się z telewizora na telefon by dać subskrybcję i lajka😀
Wydawało się proste a jestem już cały mokry dziękuję bardzo za film 👍 Pozdrawiam
Pozdrawiam :)
Dziękuję za radę.
Na zdrówko :)))
Dzięki za pomoc. Ćwiczenia rzeczywiście dają dużą ulgę w bólu ZDROWIA ŻYCZĘ WSZYSTKIM
Wzajemnie!
Dziękuję Ci dobra kobieto! :) Uratowałaś mój dzień. Od teraz to będzie moja nowa codzienna rutyna.
Doskonale! :)))
Dziękuję:) po jednej sesji czuje się o wiele lepiej 😍
Wspaniale :)
Z taką rehabilitantką to,aż miło poćwiczyć❤.Pozdrawiam.👍
Miłych ćwiczeń :)
potwierdzam@@BodyMindClinic
Ćwiczenia jak ćwiczenia ale Pani Bogna wprost Cudowna 👍. Od samego słuchania Pani głosu i patrzenia na Panią człowiek zdrowieje 😁. Pozdrawiam Panią serdecznie 😁
Na zdrówko :)
potwierdzam@@BodyMindClinic
Jak to człowiek bierze pod uwagę wyglad i głos drugiego człowieka. Cwiczenia bdb. Mam cały czas skoliozę L2-L4 i cwiczenia z rana pomagają. Ale mam pytanie: czy można całkowicie się pozbyc bolu odcinka dolnego jeśli np byśmy wyrobili lepsze miesnie brzucha ? Wyrzeźbili brzuch?
Mało takich naturalne ładnych kobiet. Szczęśliwy jestem,bo moja żona także naturalnie ładna.
Kobieta anioł,dziękuję bardzo😘, właśnie czegoś takiego szukałem
To świetnie! :)
Dziękuję🙂 Zgadzam się, te ćwiczenia pomagają.👍
Dziękuje Pani kochana, mam 22 lata i od blisko 4 lat ciągle borykam się z bólem. Te ćwiczenia są całkiem łatwe ale co najważniejsze skuteczne. Mogę odstawić zastrzyki przeciwbólowe, a to już coś!!! Dziękuje
Najważniejsza jest komsekwencja :) powodzenia!
Super, od razu poczułam ulgę! 😊
Świetnie! :)
dziękuję!!!!! 🙏🏻 pomaga
Super 🤩 pozdrawiam
ANIELE! DZIĘKUJĘ CI!!!!
Bardzo proszę :))))
Ulga po wykonaniu ćwiczeń po raz pierwszy!
Super!! :)))
Stosuje takie ćwiczenia i im podobne już teraz profilaktycznie. Potwierdzam. Działają skutecznie!
😀
Profilaktyka najwazniejsza!
Łatwe ćwiczenia i co najważniejsze- pomagają!
😅
Po tygodniu ćwiczeń ból ustępuje. Wielkie dzięki.
Super 🤩
Pani Bogno , Dziekuje, bardzo mi pomogly pani cwiczenia. Pozdrawiam
Wspaniale :) pozdrawiam
Wrażenia estetyczne i merytoryczne super
;) dzięki
Dziękuję, czuję poprawę,mniej boli.pozdrawuam
Dziękuję za istotne wskazówki. Bardzo pomocne.Podzdrawiam. Rekonwalescent.
Dziękuję :)
Dziękuję zaczął mnie boleć kręgosłup w odcinku lędźwiowym, ale tu znalazłem dobre i fajne ćwiczenia. Dzięki.👍🙋♂️❤️
Bardzo proszę :)
Dziękuje za ćwiczenia takie wsam raz, nie są nadwyrężenia mojego kręgosłupa trochę zepustego 😁od ocinka s1 do 5 tego, pozdrawiam ☺️
Pozdrawiam :)
Dziękuję za filmik,ćwiczenia bardzo mi pomogły i to już po 2 dniach❤
🤩 super! Dziękuję za feedback
Po jednym dniu wykonania tych ćwiczeń czuję ogromną różnicę . Dziękuję
@@monis_ka bardzo się cieszę:) polecam ćwiczyć regularnie
Zaczynam ćwiczyć 😀💙 dziękuję bardzo
@@WBlaskuSercaISKRA trzymam kciuki!🧚🏻
Kocham Cię Bogna🌹
dziękuję :)
Dziekuję ci bardzo jesteś kochana🌺😗😃 poćwiczyłem dziś o piątej nad ranem i jest dużo lepiej jeszcze trochę boli ale mniej całuję i pozdrawiam💐👍✋!!!..
@@marianrozborski875 pozdrawiam 🧚🏻🍀
Bardzo Pani Dziekuje,po pierwszych cwiczeniach bole prawie przeszly, pozdrawiam serdecznie 🙂👍☀️
Bardzo się cieszę:) pozdrawiam
Dziękujemy ślicznie 💐
🙏🌞
Brawo za info o błędzie. Dzieki za przykladowe cwiczenia
bardzo fajne, proste cwiczenia .
Śliczna pani i jak zwykle pomocne cwiczenia
Dziękuję :)
Oj sama miałam duży problem z tym. Pomógł mi Dr Rafał Więcek z Krakowa, dzięki odpowiedniemu leczeniu w końcu jest dużo lepiej
@@agnieszkacz2669 super, dzięki za polecenie
zaczynam się ćwiczyć lędźwiowym z lewa. dzięki za pokazać jak ćwiczenia.
Dzięki wielkie za ten filmik. Bardzo fajnie wytłumaczone jak ćwiczyć i na co uwazac
Bardzo proszę :)
Jesteś super Bogna ❤
Dzięki:)
Witam. Po wypadku samochodowym w 2000 r. miałem złamane obie nogi. Bóle czuję do dziś. Kręgosłup też, właśnie w tej części. Z tego co widzę i słyszę myślę, że dam radę wykonać te ćwiczenia. Nie mam pełnego zakresu ruchu ani w lewym biodrze ani w prawej kostce, tam były urazy. Dziś sprawdzę te ćwiczenia, dziękuję 😊❤️
@@ciachozonci164 powodzenia ❤️🩹
Lędźwia to prawdziwe utrapienie w nocy. Wiem, bo przerabiałem problem kilka miesiecy temu. Rzeczywiscie ćwiczenia są zbawienne, ale trzeba je robic regularnie. Teraz jeszcze rozważam dodatkowo wymiane materaca, bo czytałem, że nieodpowiedni materac moze nie tylko zaburzeć cykl snu, ale nawet negatywnie wpływac na pozycje i stan kręgosłupa. W magniflexie maja takie typowo dla osób zmagajacych sie z bólami kregosłupa magnistretch. W przypadku tego rodzaju schorzen, moze to rzeczywiscie dobre rozwiazanie
Dziękuję serdecznie 🌷 super pokazane ćwiczenia, zrobiłam serię i czuję niesamowitą ulgę, a ból był nieznośny.. jest Pani kochana🥰 pozdrawiam serdecznie 🌷
Super :)))) polecam ćwiczyć regularnie:)
Pani śliczna ! Wszystko boli ale na razie patrzę. Mam matę i wałek i będę ćwiczył. Pozdrawiam ❤️👍
Muszę przyznać że pomagają tę ćwiczenia, dzięki ❤
Super! Dzięki za feedback!
bardo fajnie pomagające ćwiczenia
Dzięki! Pozdrawiam:)
Pomogło !! Tego potrzebowalem ! Moje lędźwie i ja pięknie dziekujemy za ten trening :-)
Super! Pozdrawiam! :)
Dziękuję serdecznie♥️
bardzo proszę :)))
Świetne ćwiczenia. Uporałam się z bólem kręgosłupa w kilka dni. Dziękuję 🙂
Cudnie! Pozdrawiam!
Znalazłam ten filmik. Dla mnie na czasie, bo od kilku dni boli mnie kregoslup lędźwiowy. Zawsze kończyło się wizytą u lekarza i zastrzykami. Poćwiczę, jeśli pomoże, dziękuję bardzo.
Szanowna pani. Żadne zastrzyki czy jakiekolwiek fizykoterapeutyczne zabiegi. Nigdy to Pani nie pomoże. Żadna wizyta u lekarza nie spowoduje zaniku bólu. Trudno powiedzieć mi jakie są przyczyny Pani bólu. Powiem najogólniej. Jeżeli może pani chodzić w miarę normalnie, nie jest to nic poważnego. Ból sygnalizuje tylko istniejący problem i sama musi Pani sobie z nim poradzić. Proszę nauczyć się spać i leżeć WYŁĄCZNIE NA BRZUCHU. Proszę unikać siedzenia, gdziekolwiek. Proszę na jakiś czas zapomnieć o pozycji siedzącej czy pochylaniu się do przodu. Proszę znaleźć fizjoterapeutę, nie mylić z fizykoterapeutą i upomnieć się o rehabilitację wg. McKenzie. Chodzi tu głównie o przeprosty w pozycji leżącej i stojącej oraz rozszerzanie przestrzeni międzykręgowych. To wszystko. Żadnych środków przeciwbólowych, które przecież nie leczą tylko uśmieszają czasowo ból a problem pozostaje. Ponadto odnosi pani fałszywe wrażenie zanikania problemu i zapomina o profilaktyce codziennego zachowania.
Bardzo fajnie pokazane ćwiczenia i to co ważne pokazane błędy przy wykonywaniu ćwiczeń. Pozdrawiam🙂
Pozdrawiam :)
Piękna naturalna kobieta❤️ i ćwiczenia pomocne 😁
Dziękuję :) cieszę się że pomagają
Aż chce się ćwiczyć 😊
@@jarekmisiek4787 oj jak się chcę 😀
@@BodyMindClinic Dzień dobry ile takich ćwiczeń wykonywać dziennie?ile razy w tygodniu???dziękuję ,za odpowiedź.Pozdrawiam.
@@niedzielnysadownik7082 maksymalnie 2 razy dziennie, 6 dni w tygodniu :)
Bardzo Ładnie pokazane ćwiczenia
:)
Bogna, jesteś rewelacyjna😁👍.
Z niedowierzaniem przystąpiłam do ćwiczeń, ale rezultat zaskoczył mnie pozytywnie 😊 już po pierwszym razie poczułam ulgę, dziękuję 👍🥰
Wspaniale :) na zdrówko!
Ale fajne ćwiczenia. Od jutra ćwiczę. Naprawdę! Pokazujesz rewelacyjnie. Dzięki.
Powodzenia!! :)
Wspaniałe ćwiczenia, już po paru dniach rewelacyjna ulga dla kręgosłupa.
Wspaniale!
Pomaga - serdecznie dziękuję
Bardzo proszę:))
Super. Dzięki. Już po dwóch dniach plecy nie bolą. Ale ćwiczę dalej😊.
Brawo :)
Pomimo ze dużo chodzę w pracy mam problem z tym obszarem kręgosłupa. Zaczynam od już. Dziękuję wytestuję 😊
Powodzenia! :)
Moja fizjoterapeutka postawiła mnie na nogi dzięki tym ćwiczeniom. Świetnie wytłumaczone i pokazane.
Super :) pozdrawiam
Bardzo dziękuję, pomogło już po pierwszej sesji❤
Świetnie :)))
Mam 20 lat i bardzi mi pomógł ten filmik ,bił kręgosłupa to straszna rzecz gdy ma się wysiłkowa pracę, dziękuję
Cieszę się że pomogło :). Pamiętaj o regularności ;)
Genialne. Wracam do tego za każdym razem kiedy mam przemęczone plecy
Dobrze to słyszeć :)
Rewelacyjny przekaz, stosuję Pani 5kę jako zestaw powypadkowy. Wszystkie dolegliwości ustąpiły🤗. Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo się cieszę!
Jak Panią widzę to od razu kładę się i ćwiczę . Pomaga :)
Wspaniale!
To są moje najlepsze ćwiczenia kiedy całkowicie mnie sparaliżuje 👍
Cieszę się że pomaga :)
Potrójna przyjemność.
🫠🌟
Ból ustąpił byłem po kontuzji przed waznym egzaminem do służb mundurowych. Dziękuję!
Wspaniale! Powodzenia na egzaminie!
Dziękuję, dobre ćwiczenia
na zdrówko :)
Dzieki za wartościowy filmik
Bardzo proszę :)
Dziękuję, akurat bardzo się przyda, bo mnie boli kręgosłup
Super przestal mnie bolec kręgosłup 😊
Wspaniale:))
Pomogło. Super
Cieszę się :) pozdrawiam
dla mnie w końcu strzał w dychę po wielu poszukiwaniach pomocy, często rozwiązania są banalnie proste. już po kilkunastu powtórzeniach poczułam różnicę i lepszą stabilizację lędźwi. dzięki wielkie :)
:) super
Dziękujemy za super rady❤❤
Dziękuje bardzo od 2 tyg męczył mnie ból .pomogło 💪😊😉
Super! Cieszę się! :)
Wielkie dzięki za ten
Witaj Bogna wreszcie spotkałam moja imienniczkę . Dziękuję za ćwiczenia.pozdrawiam
Pozdrawiam :)
Mamy jeszcze Bognę Świątkowską. Bardzo ważna postać ✌️
Bóle kręgosłupa w jakim kolwiek miejscu są spowodowane chorobą narządów wewnętrznych, takich jak jelita, śledziona itp.
Długi okres czasu chodziłam na różne ćwiczenia, lecz Bóle pleców czy śilne napięcie nie ustępowało,poznałam tam osobę która mi powiedziała: zdrowe jelita, zdrowy człowiek!
Pomyślałam sobie, co to ma wspólnego?
Niestety, to było przyczyną mojego ciągłego bólu pleców.
Kiedyś wyleczyłam jelita, odkwasiłam organizm, to wiem że żyję!
Ćwiczenia robię w domu chętnie, teraz sprawia mi to przyjemność.
Pozdrawiam wszystkich.
Życzę dużo zdrówka 🤩
zgadzam się w 100%! Polecam moją playlistę na ten temat : ua-cam.com/play/PLqR7G8bnrLoWCZd7TLbgYLnwDzTPnU8Ak.html. :)
Która cześć Cie bolała?
Dziękuję już ćwiczę 😚
:) powodzenia
Ostry ból już minął zaczynam pierwszy dzień ćwiczeń, dzięki za materiał :)
I jak poszło? :)
@@BodyMindClinic wciąż ćwiczę :) ale jest dużo lepiej, do tego dołożyłem przeprosty. Niestety nadal jest delikatny dyskomfort jak pochylę się do przodu. Co ciekawe miałem też problem z pachwinami, czasami nawet dość mocno bolało. Po tych ćwiczeniach w ogóle ich nie czuję.
Dziękuje i polecam !
Dzięki! Pozdrawiam:)
Bardzo dobry film -jestem po dwóch operacjach kręgosłupa -teraz ćwiczę -co dużo mi daje - te ćwiczenia są bardzo dobre
Bardzo się cieszę :)
Zacznę robić te ćwiczenia regularnie, dzięki za ten film
Powodzenia! :) daj znać, jak rezultaty
@@BodyMindClinic 6-7 razy już zrobiłem serie tych ćwiczeń i już jest zadowalająca poprawa😉
Dziękuję. Miałem problem żeby stać prosto i żeby nie zapadały się lędźwia z brzuchem a po tych ćwiczeniach ani bólu i jakoś lepiej mi się stoi
Dziekuje za film ktòry mi bardzo pomògł pozdrawiam
Wspaniale :) pozdrawiam
Pomocne ćwiczenia. Polecam swoim pacjentom z zaostrzeniem dolegliwości odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa.
Dr n. med. Paweł Kreczmański, V rok specjalizacji z neurologii.
To wspaniale Panie Pawle :), wkrótce będzie też film typowo na fazę ostrą
Bardzo fajny filmik, dziękuję za wskazówki, zaczynam ćwiczenia. Mam nadzieję, że pomoże :)
Pozdrawiam i powodzenia! :)
Ja do ćwiczeń, jeżeli boli was szyja, polecam dorzucić odpowiednią poduszkę, ja mam taką z pianki Visco z medycznego sklepu ArtMedic Viscotherapy i już dawno nie czułam się tak dobrze. Ćwiczę kark i kręgosłup ale poduszka to był strzał w 10. Nie pamiętam kiedy ostatnio mnie bolało.
Dzieki za naprawę pleców😊
@@newkampe6124 cała przyjemność po mojej stronie ☺️
Będę ćwiczyć dziękuję od lat boli mnie kręgosłup
Powodzenia!
Specjalnie uszkodziłem sobie kręgosłup aby Panią oglądać..........😉
Sprytnie ;) . Może zainteresuje Cię też mój najnowszy film o bólu kręgosłupa: ua-cam.com/video/ZYcP4LVpZm0/v-deo.html
Dziękuję za podzielenie się😊
Bardzo proszę :)
Dziękuję
Bardzo dziekuje za pomoc super cwiczenia pozdrawiam serdecznie...
Bardzo proszę :)
Dziekuje za pomoc,bardzo pomocne cwiczenia.
Na zdrowie!
Dzięki za merytoryczne podzielenie się wiedzą! Bardzo fajne ćwiczonka, dam znac jak nam poszlo :)
Bardzo proszę! Powodzenia! :)
Dziękuję za ćwiczenia są pomocne
:) super! Pozdrawiam!