JAK SCHUDNĄĆ Z UD I BRZUCHA?/ TRENING BEZ SKAKANIA DLA POCZĄTKUJĄCYCH!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 377

  • @karolinabartosiewicz1264
    @karolinabartosiewicz1264 4 роки тому +225

    dzięki temu schudłam już 1kg w 3 dni dziękuje!!!

  • @kaczkapl2969
    @kaczkapl2969 3 роки тому +75

    Jak na razie trzymam się spoko za 4 tygodnie podam rezultat dajcie like żebym nie zapomniała ;)

  • @weronika9361
    @weronika9361 3 роки тому +39

    Pozdrawiam tych co robią formę na wakacje 😘😘😘😘

  • @jussik2207
    @jussik2207 2 роки тому +2

    Ok zaczynam od dziś, gimnastyka już zaliczona
    Dzisiaj posiadam kochanego ciałka az
    Obw bioder 96
    Waga 67
    Wzrost 158
    Taki mały knypek - kluseczka.
    Z cukru zrezygnowałam prawie rok temu, tylko skusze się na odrobinę jeśli piję herbatę z cytryna.
    Moja waga docelowa to jak sprzed ciąży 50 kg.
    Trzymajcie kciuki, ja za was również trzymam.
    I do boju, 💪💪💪

  • @beatagerlipp2049
    @beatagerlipp2049 10 місяців тому

    Dziękuję już schudłam 3 kg fajnie tak poczuć się dobrze i schudnąć

  • @butera208
    @butera208 3 роки тому +21

    Właśnie skończyłam 1 trening i muszę przyznać że jestem pod wrażeniem, ćwiczyło mi się bardzo przyjemnie czego jeszcze nie zaznałam. Z chęcią będę kontynuowała z panią treningi 🥰❤️

  • @mavikelebek674
    @mavikelebek674 4 роки тому +31

    Nie mogę się napatrzeć na twoją figurę 😍😍🔥

    • @smacznygulasz4324
      @smacznygulasz4324 4 роки тому +1

      Fuuu koniara

    • @oliwia._
      @oliwia._ 4 роки тому +1

      @@smacznygulasz4324 Sama jestwm koniarą i nic w tym złego ;)

    • @oliwia._
      @oliwia._ 4 роки тому +1

      Jestem*

  • @wonderland__sweets
    @wonderland__sweets 4 роки тому +31

    Teraz juz nie ma wymówek ! Dziekuje za ten trening ❤

  • @patrycjamzyk3978
    @patrycjamzyk3978 4 роки тому +79

    Najlepszy kanał z ćwiczeniami !

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 роки тому +4

      Ale mi miło 😁

    • @sabinak5035
      @sabinak5035 4 роки тому +2

      Xyz Z zgadzam się z Taba jak najbardziej w 100% 👍

    • @patrycjamzyk3978
      @patrycjamzyk3978 4 роки тому

      @@aniakolasinskaszemraj A może teraz ciche cardio ? Na pewno codziennie nabijałabym wyświetlania ☺

  • @orixa396
    @orixa396 4 роки тому +27

    No i chyba czas zabrać się do ćwiczeń ❤

  • @madziulala543
    @madziulala543 3 роки тому +4

    O kurczę! To ćwiczenie z nogą w powietrzu jest naprawdę męczące, nie spodziewałam się. Pierwszy dzień za mną !

  • @zakreconaona6233
    @zakreconaona6233 4 роки тому +16

    Masz świetne te filmiki. Ćwicząc czuje, że ciało pracuje, ale jest to na tyle fajne uczucie które nie zniechęca mnie, a wręcz przeciwnie.

    • @ameliawrocawska8744
      @ameliawrocawska8744 3 роки тому

      Czyli cie zniechęca? No tak jakby napisałaś "fajne uczucie które nie zniechęca mnie, a wręcz PRZECIWNIE" czyli cię zniechęca xD

  • @marysia7232
    @marysia7232 3 роки тому +9

    Zaczynam dzisiaj i wracam za 21 dni ❣️

  • @Magdusza1
    @Magdusza1 4 роки тому +15

    dziękuję, to naprawdę był fajny trening właśnie dla poczatkujacych

  • @weronikabaon2295
    @weronikabaon2295 4 роки тому +15

    Wielki plus za dokladne pokazywanie ćwiczeń ;)

  • @katarzynadudek3006
    @katarzynadudek3006 4 роки тому +5

    To pierwszy mój trening na którym czuje że ciało pracuje a nie jestem wykończona ćwiczeniami dziękuję ❤️❤️❤️

  • @mkn2569
    @mkn2569 4 роки тому +8

    Okej mam ochotę na coś jeszcze 💪🏼 Ćwiczę z tą Panią i filmikiem "JAK SCHUDNĄĆ Z BRZUCHA W 21 DNI?/ 15 MINUTOWY TRENING NA PŁASKI BRZUCH W DOMU!" Chciałabym zacząć też ten🤔 zobaczmy❤

  • @sylwiawiktoria5115
    @sylwiawiktoria5115 4 роки тому +4

    Super! Figura marzenie

  • @rosekale2849
    @rosekale2849 3 роки тому +2

    1 trening juz zrobiony! Nie wiem dlaczego ale dzięki pani dostalam jakiś zastrzyg
    motywacji i wreszcie wezmę się za siebie. Wrócę tu za 21 dni i napisze rezultaty!

  • @littleprincess863
    @littleprincess863 4 роки тому +11

    Super właśnie na takie coś czekałam już zabieram się do ćwiczeń❤❤

  • @karolinakwasnik4704
    @karolinakwasnik4704 4 роки тому +7

    Fajnie, że ćwiczenia są faktycznie dla początkujących :)

  • @kundena593
    @kundena593 4 роки тому +1

    uwielbiam jak mowisz czesc robaczki hahaha uwielbiam twoje madre porady i cala ciebie

  • @agnieszkawesoowska231
    @agnieszkawesoowska231 4 роки тому +1

    SUPER teraz będę ćwiczyć,bo to łatwe i stawy kolanowe tak nie bolą

  • @nataliamarkowska3093
    @nataliamarkowska3093 2 роки тому +1

    jest moc kocham ten trening

  • @oliwiax5792
    @oliwiax5792 3 роки тому +3

    okeej pierwszy dzień zaliczony, wrócę tutaj za 20 dni i podzielę się efektami i czy warto!

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  3 роки тому

      Trzymam kciuki :)

    • @oliwiax5792
      @oliwiax5792 3 роки тому +1

      @Amelka moim zdaniem warto, nie spodziewałam się tego ale naprawdę po 21 dniach treningów są efekty i mam smuklejsze uda

  • @Kicia2903
    @Kicia2903 4 роки тому +8

    Dziękuję za Twoje filmy

  • @xxy6910
    @xxy6910 4 роки тому +2

    Super kanał + za muzykę+ dokładne pokazywanie + za czas pokazywany z boku ❤️

  • @aniabednarz908
    @aniabednarz908 3 роки тому +1

    Podjęłam wyzwanie ale zamiast 2 ostatnich ćwiczeń robić przy krześle robię na macie - deskę i pół pompkę z pracą rąk. Czuje się super 👍
    Będę mieć przerwy bo mam szkolenie w między czasie ale będę działać. Dziękuję Super Trening 🤩

  • @elzbietanagalska7987
    @elzbietanagalska7987 4 роки тому +4

    Uff...ciężko było ale zrobiłam wszystkie ćwiczenia. ...dziękuję ❤❤❤❤

    • @ameliabartnik3578
      @ameliabartnik3578 3 роки тому

      i jak działa?

    • @elzbietanagalska7987
      @elzbietanagalska7987 3 роки тому

      @@ameliabartnik3578 generalnie to u mnie chyba najbardziej działa szejk z bananem i zielenina z kurkumą i z cynamonem.Pozdrawiam

  • @nataldza
    @nataldza 3 роки тому +3

    Zaczynam dzisiaj i wracam za 21 dni✨🌼🌸

  • @julitajagodzinska6138
    @julitajagodzinska6138 3 роки тому +16

    Okej to ja zaczynam
    Dzień 1. ✔️ Bardzo przyjemny trening
    Dzień 2. ✔️ Już lepiej wykonuje ćwiczenia
    Dzień 3. ✔️ Czuje się dobrze i 0,5 kg mniej
    Dzień 4 ✔️ tak samo jak ostatnio czuje się dobrze
    Dzień 5 ✔️✔️

  • @agnieszkastrzezek3974
    @agnieszkastrzezek3974 4 роки тому +6

    Dziękuję czekałam na coś takiego 🥰

  • @kasia8196
    @kasia8196 3 роки тому +1

    Razem z Bartkiem jesteście bardzo mądrzy i macie super podejście do ludzi i do ćwiczeń. Leci sub 👍

  • @__niewiem.9076
    @__niewiem.9076 3 роки тому +6

    Zaczynam dzisiaj ćwiczyć podam wam efekty po 21 dniach jeśli zobaczę zmiany będę stosować ten trening do końca czerwca

  • @xdded
    @xdded 4 роки тому +3

    Doczekałam się jejjejejejejejejejje kocham cię ♡♡

  • @krucha5818
    @krucha5818 4 роки тому +2

    Już nie mogłam się doczekać ❤️❤️❤️

  • @waldmorka
    @waldmorka 4 роки тому +3

    Rewelacja 🤗 bardzo dziękuję 👍👍👍🙏🙏🙏 ps już jestem po treningu♥️

  • @jussik2207
    @jussik2207 3 роки тому +4

    O kurczaki przedwczoraj zrobiłam twoje ćwiczenia przez 14 dni ponad 4 kg w dół poszło ale to drugie cwiczenie🤣chyba muszę znalesc sobie miejsce inne, bo akurat gotuję, ale dam rade💪

  • @monikakuczynska9420
    @monikakuczynska9420 4 роки тому +1

    Dziękuję pięknie

  • @monikasobieralska1146
    @monikasobieralska1146 4 роки тому +3

    No Aniu powiem ci ze zdradziłam Ewkę z Tobą 🤓super treningi
    Dzięki ze jesteś 😊

  • @a-gaw.9738
    @a-gaw.9738 4 роки тому +6

    Fajny trening.
    Fajna muza.
    Fajna fryzura.
    Fajny "dresik".
    Fajna TY!
    ❣👌🏻

  • @julkafajna3703
    @julkafajna3703 3 роки тому +34

    wróce tu 1 maja 2021 lajkujcie zebym nie zapomniala dać wam znać :)

  • @__karl__1730
    @__karl__1730 3 роки тому

    W jeden dzień tych ćwiczeń i jogi schudłam 3 kg dziękuję ♥️

  • @margarethekubera6850
    @margarethekubera6850 4 роки тому +3

    Super🙋‍♀️

  • @madziagesler6905
    @madziagesler6905 3 роки тому +1

    Dobra zaczynam i będę przychodzić tu co tydzień będę ćwiczyć codziennie oraz będę na diecie rano jem płatki owsiane obiad bez mięsa wiecej warzyw i owoców na kolacje jogurt lub owoce

  • @magdazynek1753
    @magdazynek1753 3 роки тому +4

    Zaczęłam w sobotę dziś już po trzeci dzień, uda bolą jak pieron ale może się uda parę kilogramów zgubić, trening super ❤️ napisze w sobotę czy coś ruszyłam z wagi 😉😊

  • @annakostka3456
    @annakostka3456 4 роки тому +1

    Hej Aniu, super ćwiczenia 👍
    Czekałam na coś dla początkujących.
    Dziękuję😘💕

  • @marysia5064
    @marysia5064 3 роки тому +1

    Schudłam dzięki pani o 7 kg 😳

  • @jolaCh3
    @jolaCh3 2 роки тому

    Famtastyczny trening

  • @minasnsn
    @minasnsn 3 роки тому +2

    Bardzo przyjemne ćwiczenia ❤

  • @annarozek4892
    @annarozek4892 3 роки тому +1

    będe to robić codziennie zobaczymy czy zadziała
    :) nie będe jadła słodyczy zobaczymy wyniki :) wracam w wakacje i powiem jak tam i czy sie udało :)

    • @annarozek4892
      @annarozek4892 3 роки тому

      albo jakieś inne ćwiczenia u pani będe robić i powiem ile schudne wracam w wakacje :)

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  3 роки тому

      Trzymam kciuki 🤗

  • @annaszkarlat5653
    @annaszkarlat5653 4 роки тому +1

    SUPER pokazane🙂

  • @poprostudawid5608
    @poprostudawid5608 3 роки тому +8

    Robiłam to 2 miesiące i - 7 cm z ud i schudłam 10 kg

  • @omgoliwiaxdd9347
    @omgoliwiaxdd9347 3 роки тому +1

    Zaczelam wczoraj i narazie jest dobrze :))

  • @EGOIskra
    @EGOIskra 4 роки тому

    Pięknie wyglądasz, pasuje Ci ten różowy kolor

  • @hejtoja4154
    @hejtoja4154 3 роки тому +1

    zaczytam dziś i ćwicze do końca miesiąca😁wróce z efektami

  • @ins0mni4_4
    @ins0mni4_4 3 роки тому +3

    Zaczynam dzis i wracam za 20 dni 🤪

  • @danieladec9636
    @danieladec9636 4 роки тому

    Piękna Aniu, da się. Mam bardzo dużo zajęć nie mam czasu na treningi. Pokazałaś mi że gotując obiad mogę poćwiczyć. Kocham Cię za to

  • @Justyna-jf1ef
    @Justyna-jf1ef 4 роки тому +5

    Super trening 😜 mega kanał ogólnie ❤️

  • @olisska47
    @olisska47 4 роки тому

    Super trening Polecam😊👍

  • @Cosy4444
    @Cosy4444 3 роки тому

    bardzo fajny trening!

  • @Klaudia-bg4mk
    @Klaudia-bg4mk 3 роки тому

    świetny film!!

  • @joannamisiewicz1222
    @joannamisiewicz1222 4 роки тому +3

    Super filmiki masz na kanale :)

  • @hiitsme3234
    @hiitsme3234 3 роки тому +4

    Wczoraj zaczęłam i lecimy dalej🙈✌️
    Dzień 1: ✔️
    Dzień 2:
    Dzień 3:
    Dzień 4:
    Dzień 5:
    Dzień 6:
    Dzień 7:
    Dzień 8:
    Dzień 9:
    Dzień 10:
    Dzień 11:
    Dzień 12:
    Dzień 13:
    Dzień 14:
    Dzień 15:
    Dzień 16:
    Dzień 17:
    Dzień 18:
    Dzień 19:
    Dzień 20:
    Dzień 21:

  • @majaaugustyniakk9147
    @majaaugustyniakk9147 3 роки тому +2

    wrócę tu za miesiąc
    dzisiaj : ✅

  • @nikolakucybaa7484
    @nikolakucybaa7484 3 роки тому +1

    25.02 (55.6 kg)
    Dzień 1 - ✔️
    Dzień 2 - ✔️

  • @moniam978
    @moniam978 3 роки тому

    Extra! ❤️

  • @zuzannasynowiec5661
    @zuzannasynowiec5661 4 роки тому +26

    Cześć Aniu, a mogłabyś kiedyś przygotować jakiś zestaw ćwiczeń dla osób początkujących (totalnie bez kondycji i wyrobionych mięśni), ale takich który ważą +/- 100kg. Bo na grupie widzę że są osoby które też mają sporą nadwagę (ostatnio jedna dziewczyna nawet wrzuciła filmik pajacyków i wiele osób się odezwało, że sobie może zaszkodzić). A obserwując Ciebie i Bartka chciałoby się tak ćwiczyć jak Wy, ale ciało odmawia posłuszeństwa.
    A do co filmiku to nie wiem czy dobrze myślę, ale wydaje mi się (teraz, ale najpierw się boleśnie o tym przekonałam), że ćwiczenie 2 i 3 (to na jednej nodze) może być niebezpieczne dla osób z dużą nadwagą i co byś poleciła zamiast tych dwóch ćwiczeń ???

    • @katarzynafurs8019
      @katarzynafurs8019 4 роки тому

      Też się zastanawiam co zamiast wstania na 1 nodze. Albo znowu na 2 nogach lub jakieś inne ćwiczenie ... Ciekawe czy kiedyś się nauczymy wystawać na 1 nodze 😜

  • @annamitchell5753
    @annamitchell5753 4 роки тому +1

    Proszę o ćwiczenia na wymodelowanie łydek .. mam zbyt szczupłe...ps. Super ćwiczenia ❤️❤️

  • @lenafurman1193
    @lenafurman1193 2 роки тому

    przyjdę w wakacje jak nie zapomnę i coś opowiem o jakiś wymiarach i co się zmieniło ;)

  • @sabina8902
    @sabina8902 4 роки тому +4

    Bardzo lubie ta serie cwiczen.Wygladaja niewinnie ale naprawde czuc brzuszek ,ze miesnie pracuja.

  • @dorota3636
    @dorota3636 4 роки тому

    I chyba znalazłam swój kanał...świetnie mi się z Tobą ćwiczy.

  • @misia195
    @misia195 4 роки тому +5

    zaczynam właśnie ćwiczyć ponieważ chce zmienić coś w swoim życiu prawie się popłakałam ponieważ nie mogłam wstać z krzesła już w 2:35 minucie filmiku nie mam wgl mięśni w łydkach i muszę to jak najszybciej zmienić

  • @nataliaignerowicz4667
    @nataliaignerowicz4667 4 роки тому +4

    Super trening❤️❤️ Mogłabyś nagrać trening interwałowy bez skakania? ❤️

  • @amelkka5842
    @amelkka5842 3 роки тому +2

    Zaczynam od dzisiaj ! Przyjdę za 2 miesiące 😼🤙

  • @izabela2307
    @izabela2307 Рік тому +1

    16.04.2023- zaliczone ✅️

  • @nataliiant8046
    @nataliiant8046 3 роки тому +2

    Zaczęłam dzisiaj. Waga 65.3 kg
    Wracam za 14 dni

  • @bread2122
    @bread2122 3 роки тому +21

    Chyba czas zacząć ćwiczyć bo już jestem za gruba do większości ubrań 👁👄👁

  • @marlenica
    @marlenica 3 роки тому +3

    Wracam tu za 2 tygodnie ✌

  • @jagoda1958
    @jagoda1958 3 роки тому +1

    Dzisiaj zaczynam i wracam za miesiąc :D

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  3 роки тому +1

      Trzymam kciuki 🤗

    • @weronikastankiewicz5660
      @weronikastankiewicz5660 3 роки тому

      2 miesiące minęły

    • @weronikastankiewicz5660
      @weronikastankiewicz5660 3 роки тому

      I jak?

    • @jagoda1958
      @jagoda1958 3 роки тому

      Hmm no ogólnie w przeciągu tych miesięcy schudłam koło 6 kg. Z tym, że akurat nie poprzez to ćwiczenie 😅 z nim ćwiczyłam dosyć krótko, głównie przez brak odpowiedniej równowagi i krzesła ( strasznie krzywe). Trzeba przyznać jednak, że daje w kość 😂 i lekko mnie tyłek bolał, więc zapewne na dłuższą metę daje fajne efekty. Chciałam się zmotywować tym komentarzem wcześniejszym ale jakoś nie pykło, może w wakacje bardziej się zmobilizuje akurat do tego ćwiczenia.

    • @jagoda1958
      @jagoda1958 3 роки тому

      U mnie to wyglądało tak że jak trzeba było stanąć na jednej nodze , tyłkiem upadałam na krzesło . Równowaga u mnie leży 😂😂😂

  • @brygidarudnik9814
    @brygidarudnik9814 4 роки тому +3

    Aniu super trening! Mogła byś nagrać jeszcze taki trening bez skakania dla bardziej zaawansowanych?

  • @Maria-eg8cm
    @Maria-eg8cm 4 роки тому +2

    Bardzo mi przypomina trening od Chodakowskiej na krześle. Bardzo lubię ;))

  • @papilot1208
    @papilot1208 4 роки тому +2

    Szukam...i szukam kogoś, kto mnie zacznie motywować do ćwiczeń po ciąży, i chyba znalazłam😁

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  4 роки тому

      😁❤️

    • @gaa62
      @gaa62 3 роки тому

      Ja też :) I w końcu nikt nie gada podczas treningu
      Dziś już robiłam trening po swojemu , ale.jutro zaczynam ten ❤🤗
      Trzymajcie kciuki!

  • @xvzankxanie8322
    @xvzankxanie8322 3 роки тому +9

    3 dzień, wrócę tu z efektami kiedy minie 21 dni!

  • @xghatox6906
    @xghatox6906 4 роки тому +3

    Wrócę za miesiąc !✊❤

    • @coloriniii5683
      @coloriniii5683 4 роки тому +1

      I jak?

    • @xghatox6906
      @xghatox6906 4 роки тому +1

      @@coloriniii5683 zrobiła mi się pupa, a uda bardziej zaokrągliły. Na brzuchu nie widzę niestety zmian :/

    • @coloriniii5683
      @coloriniii5683 4 роки тому +1

      @@xghatox6906 takie pół na pół, ale nie zaszkodzi spróbować ;3

  • @livi3523
    @livi3523 3 роки тому

    Wróce tu za miesiac

  • @Karina-zc4cm
    @Karina-zc4cm 11 місяців тому

    Dzień 6 ćwiczeń za mną 🎉🎉🎉🎉

  • @paulinamarkowska9704
    @paulinamarkowska9704 2 роки тому +2

    Zaczęłam 09.03
    Dzień 1 zaliczony
    Dzień 2 zaliczony
    Dzień 3 zaliczony
    Dzień 4 zaliczony
    Dzień 5 zaliczony
    Dzień 6 zaliczony
    Dzień 7 zaliczony
    Dzień 8 zaliczony
    Dzień 9 zaliczony
    Dzień 10 zaliczony

  • @kasiaem2877
    @kasiaem2877 4 роки тому +6

    oj podoba się Aniu trening aleeeee jak pokonać leniucha :())

  • @natorianatoria891
    @natorianatoria891 3 роки тому +2

    Zaczynam dziś wracam za miesiąc

    • @aniakolasinskaszemraj
      @aniakolasinskaszemraj  3 роки тому +1

      Trzymam kciuki 😊

    • @kamilamaruszczyk308
      @kamilamaruszczyk308 3 роки тому +1

      Są jakieś efekty w ciągu 2 tygodnik?

    • @natorianatoria891
      @natorianatoria891 3 роки тому

      Od samego treningu są ale nie jakieś duże teraz staram się jeszcze jeździć na rolkach kilka razy w tygodniu po 2/3godzinki + te ćwiczenia i są jeszcze lepsze efekty niż same ćwiczenia

  • @marysia7747
    @marysia7747 3 роки тому

    Ma pani może jakieś ćwiczenia na smukłe łydki? ♥️

  • @hi-go3ru
    @hi-go3ru 3 роки тому +3

    Dzien 1 ✅
    Dzien 2 ✅

  • @iwonamietkiewicz1775
    @iwonamietkiewicz1775 3 роки тому +4

    Schudlam 5 kilo w ciągu tygodnia jak będzie się wykonywało ćwiczenia co dziennie.

  • @klarakaminska6174
    @klarakaminska6174 4 роки тому +5

    Super film! Mam tylko jedno pytanie. Po jakim czasie (wykonując trening codziennie) zobaczę pierwsze efekty?

  • @kasztankasztan1098
    @kasztankasztan1098 4 роки тому +35

    Czy komuś pomógł schudnąć ten trening? Zastanawiam się bo bardzo proste i nie męczące ćwiczenia aż ciężko mi uwierzyć. A chciałabym w końcu znaleźć jakiś dobry dający efekty trening 😅

    • @x.livnnx
      @x.livnnx 3 роки тому

      Ja tak samo, znalazłaś już jakiś?

    • @weronikakoc7646
      @weronikakoc7646 2 роки тому

      Kogo nie męczą, tego nie męczą haha

  • @tomaszglobal6075
    @tomaszglobal6075 3 роки тому +4

    Zaczynam 16
    16💪
    17💪
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    Zaczelam 14 kwietnia ale nie miałam diety teraz będę miała trzymajcie kciuki

  • @franiakobalczyk3391
    @franiakobalczyk3391 3 роки тому +3

    Wrócę 3 maja

  • @37melka
    @37melka 3 роки тому +1

    Czas zacząć ćwiczyć mam 20 dni

  • @breadstick2967
    @breadstick2967 3 роки тому +3

    Dzis robie 2 dzień mam nadzieje że będą niedlugo efekty

  • @adobraoknie4638
    @adobraoknie4638 3 роки тому

    nigdy nie wychodzi mi chudnięcie... Zawsze gdy się już za coś wezmę to nie chcę mi się, źle się czuje lub zapominam po 3 dniach, ale spróbuję znowu. Jak nie zapomnę to napiszę jak mi idzie shsh