Ten trening to jakiś hardkor ! Wygląda naprawdę nie pozornie a właśnie go skończyłam i dyszę na podłodze..dawno tak nie byłam spocona..a ćwiczę praktycznie codziennie. Pierwszy trening z tobą Ania i chyba tu pozostanę na dłużej! Niezły wycisk ! :D
Może nagrałabyś film o tym jak: zostałaś stewardessą/dzień z życia stewardesy/ czy warto podjąć się tej pracy/ dlaczego już nie jesteś stewardessą/ makijaż do pracy jako stewardessa/ zalety i wady pracy? Z chęcią bym obejrzała takie filmy na Twoim kanale😘✈️✈️✈️✈️✈️
Ja sie tez sie pisze dzis wieczorem na ten trening, super ze na stojaco bo dzis mam do dyspozycji tylko twarda podloge w kuchni, wiec ten trening w takim lokum dam rade wykonac. Dziekuje
Rozumiem, że jaka rozgrzewka wskazana 🙂? Dziś zacznę, mam nadzieję że uda mi się przyklek zrobić -niestety nie mam stawu dużego palucha i mam tam blaszkę🥴 i staw jest nie ruchomy ale może się uda 🤪 jeszcze do tego może coś od Ciebie dołączę o ile dam radę 🙂
Aniu twoj trening daje w kosc . Fajnie by bylo gdyby byla jeszcze rozgrzewka przed tym treningiem, bo nie kazy wie co ma robic jak jest poczatkujacy. ;) ...pozdrawiam cieplutko :)
Fajna piosenka, można prosić o źródło? A co do ćwiczeń robię Twoje ćwiczenia na brzuch na zmianę z tymi na uda od około dwóch tygodni, jest różnica w cm, 2 mniej w udzie, 2 cm mniej w biodrach i 2 cm mniej w pasie. Także polecam - działa :)
Obserwuję ciebie od nie dawna a już mega mi się podobają twoje treningi a mam pytanie masz jakieś ćwiczenia na płaski brzuch i smukłe nogi do wakacji bo próbowałam dużej ilości treningów ale nic nie pomagały a chcę mieć ładną figurę w wakacje bo moja jest ochydna
You need a routine with both Abs and butt but no equipment , i suppose? You could try out SOH s "abs butt thigh" or " plank and squats" routine Rebecca Louise has many " abs and butt " routines aswell. She recently dud live workouts cobiking toning butt and core muscles.
Butt abs routine i used to do this xhit workout : ua-cam.com/video/eEulTWBaAxA/v-deo.html and this one on abs day : ua-cam.com/video/oLzECedBaGI/v-deo.html Maybe you could combine them? ROBERTSON also has routines combining butt abs. One of my favourite workouts used to be " butt abs tabata" by fitnessblebder = not too long , no equipment.
Jestem 7 m-cy po porodzie. Moje ciało woła o pomstę do nieba. Bardzo chciałabym wrócić do formy, ale niestety mam rozejście kresy na brzuchu i wiem że nie powinno się wykonywać ćwiczeń angażujących mocno mięśnie brzucha . Czy ta forma treningu mogłaby być dla osób z rozejściem kresy wskazana?
Myślałam ,że to taki lekki trening a tu taka bomba wow jestem tak zmęczona i spocona ale ciesze się ,że już po 😘❤️❤️💪🏻
Super że dałaś radę 🤗
Ten trening to jakiś hardkor ! Wygląda naprawdę nie pozornie a właśnie go skończyłam i dyszę na podłodze..dawno tak nie byłam spocona..a ćwiczę praktycznie codziennie. Pierwszy trening z tobą Ania i chyba tu pozostanę na dłużej! Niezły wycisk ! :D
Dziękuje 😁❤️ Bardzo się cieszę 😁
Ja tez dołączyłam do tego treningu jestem dopiero na początku ale jest suuuper ! Dziękuje 😘😘😘😘
Aniu patrze na Ciebie i to juz wystarczajaca motywacja do cwiczen:)
Ale mi miło 😁
Od dziś zaczynam.Dziękuję Aniu za trening
Super trening =) pierwszy trening z Tobą Aniu zaliczony , dziękuję =D
Cieszę się :)
Od jutra zaczynam!!❤️❤️ dzięki twojej energii aż chce się ćwiczyć😛
robisz mega treningi ❤️. Ja ćwiczę już z tobą od jakiegoś czasu i widzę efekty 💗💗
Buźka 😘
Bardzo się cieszę 😁
Też widzę efekty po 3tyg ćwiczeń ❤️
Dzięki za sygnał dźwiękowy!
Może nagrałabyś film o tym jak: zostałaś stewardessą/dzień z życia stewardesy/ czy warto podjąć się tej pracy/ dlaczego już nie jesteś stewardessą/ makijaż do pracy jako stewardessa/ zalety i wady pracy? Z chęcią bym obejrzała takie filmy na Twoim kanale😘✈️✈️✈️✈️✈️
Jasne coś pomyśle 😁❤️
Aniu, jesli chodzi o mnie to trafione w dziesiatke z tym treningiem. Uwielbiam!!!!!!
:) cieszę się
A i dzięki pani treningom mam jusz widoczne mięśnie na brzuchu 😍😍❤️
Ale się cieszę 😁❤️
Co to "jusz"?😂😂😂😂
Ja sie tez sie pisze dzis wieczorem na ten trening, super ze na stojaco bo dzis mam do dyspozycji tylko twarda podloge w kuchni, wiec ten trening w takim lokum dam rade wykonac. Dziekuje
Super cieszę się 😁
Zrobiłam. Boże jak ja nie mam za grosz kondycji....
Jakie zakwasy dziś 😀🙉
Od jutra zaczynam. Odstawiam tez słodycze i zaczynam pic dużo wody
Daje w kość 💪
😁
Pani Aniu dzisiaj za mną pierwszy trening z Panią, jutro kolejny 🙂 Pozdrawiam serdecznie 🥰
Bardzo mi miło 😁
I jak efekty?
Jest moc 💪 Super masz te treningi 👍 😘
Właśnie się zastanawiałam jak dzisiaj poćwiczyć 👍😁
Ja też 😂
To mam nadzieje ze pomogłam 😁
Dzieki Ania za kolejny konkretny trening! :)
❤️
Sztos ❤️
❤️
dzięki :-) długo szukałam takiego treningu interwałowego, zaczęłam od dziś i jestem ciekawa jakie efekty będą za 3 tygodnie
I jak?
Jak efekty
Super 😊 niestety musiałam zrobić ćwiczenie z wykopem w wersji nie przyklęk tylko noga prosta w tyle -wiec mam nadzieję że to też coś da🙈 Było gorąco 😊
Jest tu ktoś kto ma już rezultat po 21 dniach wykonywania tego treningu? Jak efekty? Chudniecie? Bez liczenia kalorii po prostu ćwicząc to codziennie
Rewelacjyjny trening 😍❤️💖💓💞💕
Czy planuje Pani opublikować filmiki z rozgrzewką i z rozciąganiem po treningu?
Na 9 minucie umarlem. Moze jutro dotrwam do 10min 🤣 myslalem ze sie udusz3 i ducha wyzione a teraz nie umiem chodzic. Lol
Zaczynam od dzisiaj wracam za 20dni z efektami
I jak efekty?
O jaki fajny ,to wiem co najpierw dziś robię.
Cieszę się 😁
Rozumiem, że jaka rozgrzewka wskazana 🙂? Dziś zacznę, mam nadzieję że uda mi się przyklek zrobić -niestety nie mam stawu dużego palucha i mam tam blaszkę🥴 i staw jest nie ruchomy ale może się uda 🤪 jeszcze do tego może coś od Ciebie dołączę o ile dam radę 🙂
Aniu twoj trening daje w kosc . Fajnie by bylo gdyby byla jeszcze rozgrzewka przed tym treningiem, bo nie kazy wie co ma robic jak jest poczatkujacy. ;) ...pozdrawiam cieplutko :)
Zbieram się żeby nagrać 😁
Super trening zaczynam od jutra ale tak mozna bez rozgrzewki ?czy lepiej zrobic we wlasnym zakresie ?
Fajna piosenka, można prosić o źródło? A co do ćwiczeń robię Twoje ćwiczenia na brzuch na zmianę z tymi na uda od około dwóch tygodni, jest różnica w cm, 2 mniej w udzie, 2 cm mniej w biodrach i 2 cm mniej w pasie. Także polecam - działa :)
Bardzo mi miło 😁 Piosenka to Abstract Emotion by Future Movement
@@aniakolasinskaszemraj Dziękuję :)
Obserwuję ciebie od nie dawna a już mega mi się podobają twoje treningi a mam pytanie masz jakieś ćwiczenia na płaski brzuch i smukłe nogi do wakacji bo próbowałam dużej ilości treningów ale nic nie pomagały a chcę mieć ładną figurę w wakacje bo moja jest ochydna
You need a routine with both Abs and butt but no equipment , i suppose? You could try out SOH s "abs butt thigh" or " plank and squats" routine Rebecca Louise has many " abs and butt " routines aswell. She recently dud live workouts cobiking toning butt and core muscles.
Rewelacyjny trening :)
Dziękuje :)
Aniu, a może jakis troszkę dłuższy trening na platforme wibracyjna? Może razem z Bartkiem się wypowiecie na ten temat? Pozdrawiam
Ten trening wykonywać codziennie?
Mega trening, napewno skorzystam 😍❤️ A mam pytanie wie pani ile w takim treningi można spalić kalori? 😅
Nie i nie ma to znaczenia, a każdy trener który mówi Ci ile kalorii spalasz w treningu po prostu zgaduje 😉
@@aniakolasinskaszemraj dobrze dziękuję bardzo za odpowiedź i motywację ❤️😍
Zrobiony 1 trening😅
Butt abs routine i used to do this xhit workout : ua-cam.com/video/eEulTWBaAxA/v-deo.html and this one on abs day :
ua-cam.com/video/oLzECedBaGI/v-deo.html
Maybe you could combine them? ROBERTSON also has routines combining butt abs.
One of my favourite workouts used to be " butt abs tabata" by fitnessblebder = not too long , no equipment.
A jakie ćwiczenie można zrobić zamiast zakroków?
Przysiady 😁
@@aniakolasinskaszemraj dziękuję za odpowiedź 😊😊
Jestem 7 m-cy po porodzie. Moje ciało woła o pomstę do nieba. Bardzo chciałabym wrócić do formy, ale niestety mam rozejście kresy na brzuchu i wiem że nie powinno się wykonywać ćwiczeń angażujących mocno mięśnie brzucha . Czy ta forma treningu mogłaby być dla osób z rozejściem kresy wskazana?
To już pytanie do fizjoterapeuty najpierw :)
Czy ten trening można wykonać codziennie?
Można, ale polecam robic przerwy :)
Czy jak mam 12 lat to takie różne ćwiczenia są odpowiednie dla mnie
Czy np lepiej robić sobie ćwiczenia jakieś typu takiego jak na wf w szkole
Możesz wykonywać jeśli tylko nie ma żadnych przeciwskazan lekarskich :)
@@aniakolasinskaszemraj to bardzo się cieszę. dziękuję za odpowiedź! Miłego wieczoru
Mam jedno pytanie wiesz może ile taki jeden trening spala kalorii?
nie liczę spalonych kcal, każdy spala inaczej i w zależności od stopnia zaawansowania :)
Czy zamiast zakroków mogę wykonywać przysiady? Czy to będzie różnica? :(
Można 😁
ile taki trening spala kalorii?
Nie wiem i nikt tego nie jest w stanie Ci wyliczyć :) jeśli mówi inaczej to niestety trochę naciąga swój film :)