Рецепт молодости 55-летнего Макса Погорелого или Что ест Макс Погорелый
Вставка
- Опубліковано 29 січ 2022
- Здравствуйте, меня зовут Макс Погорелый, мне 55 лет, я работаю нутриционистом клиники AVP Healthcare, Баффало, штат Нью Йорк avphealthcare.com/lifestyle-r...
Два моих образования (а я - кандидат технических наук и выпускник одного ведущих в США и Канаде центров по подготовке нутриционистов Precision Nutrition www.precisionnutrition.com/ с правом диетологической практики в США и Канаде) позволили мне создать уникальную систему расчёта сбалансированного рациона, основанную на 14 научно обоснованных параметрах, которая даёт возможность рассчитывать наиболее эффективные лечебные и оздоравливающие рационы, дающие быстрый безопасный результат каждому moveat.expert/
За создание этой программы я получил премию Global Recognition Award, которая предназначена для признания компаний и частных лиц, которые внесли исключительный вклад в своих областях: bit.ly/4aMwMMX
А также за её разработку я был включен в 2022 г в десятку лучших семейных диетологов мира: bit.ly/3xyYiz9
В моей программе расчета рациона я творчески объединил результаты сотен научных исследований ведущих университетов мира и с её помощью помог уже более, чем 8700 человек из 22 стран мира с минимумом усилий перепрограммировать их организмы на стройность, энергичность и здоровье, сбросить более 60 тонн веса и позабыть о десятках болезней: от сердечно-сосудистых, гипертонии, предиабета, варикоза, хронической усталости, до болезней печени и почек, аллергий, кожных заболеваний, депрессии, мигреней и многих других.
Помимо работы с любимыми клиентами я помогаю тысячам людей получать научно обоснованную информацию о здоровом питании в моих видео в программе «Обман веществ», пишу научно-популярные статьи для десятков интернет-изданий и моего вкусного и полезного сайта moveat.expert/stati/
Вся эта бурная занятость не мешает мне оставаться человеком ленивым. Ведь если изобретательно помножить лень на достижения науки, то лень становится двигателем прогресса, позволяя тратить минимум времени и сил на скучную рутину быта и ухода за собой. А также - получать максимум удовольствия от обучения любимых клиентов хитростям здоровой, активной и счастливо ленивой жизни.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/contact-messeng...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Пример лечебного рациона по ссылке:
📌 moveat.expert/raschet-individ...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/contact-messeng...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: moveat.expert@gmail.com
📌 на Boosty: boosty.to/maxpogorely/donate
📎 Рекомендованные видео: 📎
Семена и крупы 👇👇👇:
📌 • Семена и крупы
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
Тайм-коды:
01:37 Моя история
03:23 Принципы моего питания
03:58 Задачи моего рациона
05:15 Ваши антимотивация и мотивация
06:30 Какие продукты я ем
11:48 Чего я не ем никогда
14:53 Какие жиры и масла я ем
15:51 Что я пью и не пью
17:07 Какую воду я употребляю
17:56 Какую воду выбрать вам, таблица качества воды
18:18 Количества и соотношения продуктов, которые я ем
18:40 Как правильно сочетать продукты
21:43 Сколько раз в день я ем
22:16 3 варианта разделения продуктов по приемам пищи
22:40 Мои рецепты
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #рецептмолодости #долголетие #активноедолголетие #молодость #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здоровый_образ_жизни
Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >>
moveat.expert/contact-messengers/
С уважением и благодарностью за доверие,
ваши Макс Погорелый
и команда проекта Moveat 🤗
😮
Окей
Ссылка на страницу донаций
Прекрасно помогает усваивать железо,гнать желочь и другое бальзам Болотова. Пользуюется вся семья дети ,внуки много лет,а вот мужу не подошел❤
И
Я не ела красное мясо 3 года, только белую птицу, рыбу, морепродукты, яйца, молочку. Мне все 3 года так мяса хотелось, что мне иногда снилось что я суп из баранины ем котлетку мясную. Все закончилось тем что начались проблемы с мышцами. Сначала после игры в теннис , наклонившись за мячиком я потянула правое полупопие и у меня оно воспалялось лет 5, приходилось противовоспалительные пить. Потом поднимаясь по ступенькам что-то стряслось со спиной что я еле дышала, то ли диск соскочил то что-то заклинило. А потом начались и проблемы с зубами. В общем начала я опять есть красное мясо и все прошло как бабка отшептала. Я вообще всегда была очень гибкая, спортивная, следила и слежу за здоровьем. Я не думаю что это было совпадение. Красное мясо я ем 1-2 раза в неделю, остальные дни как обычно, рыба, птица, яйца, молочка. Мне 40 лет, то есть на безмясии я где-то с 32 до 35 сидела. То же самое могу сказать о молочных продуктах, в частности творог и сыр. Пробовала сократить до только в кофе молоко - на 2 недели меня хватило, уже месяц не могу остановится , пол холодильника в сырах и молоках с йогуртами теперь 🙈
Лично меня не тянет особо на фрукты, могу вообще забыть о них, но борщ раз в неделю - это святое.
Воду тоннами не пью насильно, пью принудительно только если моча желтая , концентрированная. Выпила стакан-два воды за раз и все прошло.
Выгляжу нормально на свой возраст, люди говорят на много моложе, правда я пилатесом занимаюсь.
Мне кажется что нужно тоже немного слушать свой организм. У меня подруга есть, то если ей не дать мяса 3 раза на день , она сожрет всех в доме морально, ей 45 , 172 рост , 59 вес.
Наши клетки не смогут строится без белка, травка, то такое… а с возрастом женщинам еще больше нужно белка есть .
Как посмотрю на веганов - обнять и плакать. Зубы полетели, на голове 3 волосины , кожа сухая…
Я ем жиры и обожаю их. Раз в неделю 100гр печени трески. Семга жирная 2 р в неделю. Хочется сала - да пожалуйста, раз в месяц сьем. Масло сливочное ем тоже по требованию. Как без жиров??? Как гормоны будут вырабатываться?
После 30ти лет вообще с этим шутить нельзя. Я вон 10 дней на оливковом масле и авокадо ( касательно жиров) посидела и у меня месячные на неделю пропали, начала жиры есть, все стабилизировалось. В частности перед месячными жиры необходимы женщинам.
Суть сей басни такова что каждому свое. Иногда призодится выбирать : не есть красное мясо тк вредно но при этом проблемы с гемоглобином или есть мясо , держать в норме гемоглобин но при этом рисковать кишками…
Все мы умрем однако.
Пойду, фуагру намажу на цельнозерновой хлебушек 😆
Рекомендация не есть красное мясо абсолютно безграмотная и вредная для здоровья. Моя жена также пробовала не есть мясо в результате снижение железа в организме, постоянная утомляемость, полуобморочное состояние и низкое давление. Консультировались у лучших врачей в Израиле - сказали выбросить эту дурь из головы. Мы эволюционно произошли от хищников - приматы шимпанзе наши ближайшие предки именно хищники вопреки распространенному заблуждению, они едят мясо и достаточно много (зависит от ресурсов). Мы банально не можем без мяса как травоядные не могут без травы.
Без красного мяса организм недополучает много элементов - в основном железа и никакие другие продукты его заменить столь же эффективно НЕ МОГУТ.
Есть простая и доступная для обывательского уровня историческая статистика на примере многих стран. В частности сравнение южных и северных корейцев: первые едят достаточно красного мяса, вторые едят мясо очень редко примерно 1 кг в месяц (по известным причинам). У южных корейцев более высокий рост, более здоровые зубы и общий уровень развития костно мышечного скелета, у северных - все обратно в худшую сторону.
Именно достаточное количество мяса сделало население благополучных стран запада более здоровым. Максим фанатично увлечен своей методикой, постоянно приводит научные исследования, забывая о том, что именно французы и итальянцы лидеры по самому низкому уровню сердечно-сосудистых заболеваний при том что мясо и колбасы это национальный рацион этих народов вместе с тем же красным вином.
Максим говорит много полезных вещей, но надо фильтровать. Он слишком заточен на определеную методику. Не очень понимаю как мужчина вообще может развить свою мускулатуру без мяса - любой тренер скажет это банально нереально
P.S. Жене врачи сказали или принимать постоянно витамины с железом или перестать маяться дурью и кушать мясо. А вот бобовые кстати не рекомендуют никто из известных мне диетологов. В Израиле и на Ближнем Востоке потребляют много хумуса - продукт из нута и вообще много фасоли. Национальная проблема излишний вес. Так что я бы с осторожностью относился к утверждениям Максима. Хотя не спорю, у него очень много полезного материала.
Я тоже без мяса не могу.У женщин после 40 начинается пременопауза , и анализы скачут(нужно наблюдаться у врача)…при употреблении гормонов,некоторые девушки поправляются.
Мне 66. С 35 лет не ем мясо-и красное и белое. В нашем регионе снег лежит 5-6 месяцев в году. Первые полгода было тяжело, но потом обнаружила, что после винегрета я очень долго сытая. У меня с детства ОЧЕНЬ высокий гемоглобин. После ковида верхняя мужская граница нормы. Поэтому мне полезно не есть мясо. Я ем рыбу, яйца, сыр, творог, масло сливочное. Много картошки и овощи с фруктами. Мне это пошло на пользу.
Мы все разные. И каждый человек должен слушать свое тело, что ему надо.
Запутались люди в собственных бреднях про белки и гемоглобин. Белков в растительной пище больше, чем в мясе, а если ещё употреблять молочку, то и б12 будет. Гемоглобин мясом не определяется, знаю людей, живущих на растительно-молочной пище десятилетия, и гемоглобин там на верхней границе нормы
Скоро у Вас ,при такой диете, не только полупопие заболит ,но и вся попа отвалится вместе с сисями!😂
Прекрасная передача с прекрасным ведущим ! Спасибо Вам , Макс , за полезную информацию и здоровый позитив ! Очень кратко и ёмко изложена вся суть вопроса о здоровом образе жизни ! Особенно мне было приятно , когда вдруг пришла моя взрослая дочь и немного послушала Вас , меня прямо распирала гордость за Вашу точную и краткую речь - речь шла о крупах , сладостях и глютене ; она быстро убежала - любительница пирожных и др. дребедени , ещё и сына 10 лет приучила , который до 3х лет и супы , и борщи , а теперь подай бабушка только мучное - пирожки , хорошо хоть с капустой , да пиццу , пожалуйста ! Мге очень понравилась эта Ваша лекция , получила и знания , и удовольствие - столько в Вас позитива , помоги Вам Бог ! Всем мира и добра ! ❤❤❤
Мне поставлен диагноз панкреатит в 2008 году , я очень похудела из-за разных диет , 44 кг , рост154 , поэтому мне Ваши передачи - как бальзам на душу ! Спасибо и Вам , и спонсорам ! Удачи всем ! ❤❤❤
Спасибо большое за ваш трплый и добрый комментарий! 80% моей аудитории - это люди старше 55 лет - те, которые умеют воспринимать большие объемы сложной информации, привыкшие читать и думать! Здоровья вам!
Какое счастье быть современником и слушателем такого умницы!!! Здоровья!!!
Благодарю вас за тёплые слова и поддержку 🤗🥰❤️
Привет из LÀ California,я случайно Вас нашла и чему очень рада. Вы Макс -уникальный, живой, естественный и очень способный. Никакой доктор не делает того, что делаете Вы. Ваша энергия и страсть к познанию уникальна. Огромное спасибо. Всех Вам благ.
Спасибо огромное за теплую и человеческую оценку моих скромных трудов!
Огромное спасибо за правдивую, полезную информацию)))
Дорогой Макс ,очень интересно было услышать Ваши рецепты молодости.Выглядите Вы прекрасно для своих лет и Вам очень идёт красный цвет. Всего доброго Вам!
Класс!!!Вот это неожиданно,супер видео!
👍😋
Очень интересное и полезное видео! Вас интересно слушать, не отрываясь. Я впервые сегодня зашла на Ваш канал и попала в точку, не😊ошиблась! Вы такой энергичный, живой, просто заразительный! Вы заряжаете энергией, Вас приятно слушать улыбаясь! Вообщем
М О Л О Д Е Ц !!! ПРИЯТНО ВИДЕТЬ ТАКОГО ЭНЕРГИЧНОГ ЖИВОГО ЧЕЛОВЕКА ! С ВАМИ НЕ СОСКУЧИШСЯ!
Благодарю за поддержку и интерес 🙇! Здоровья вам и вашим родным 🤗
Максим спасибо, случайно увидела ваш канал, столько полезной информации
Благодарю за ваш комментарий ❤️ Он означает, что наш труд не напрасен и вложенное время в развитие канала приносит свои плоды 🤗 Спустя время мы все-таки попали к вам в ленту. Всех благ вам и вашим близким 😊
Благодарность за высокую откровенность и честность. И к тому же, большую полезность этого видео
Спасибо, очень приятно!
Макс - мой мотиватор. Смотрю все ролики с 2018 года, последовательно сильно уменьшил количество глютена и сахара в рационе, стал чаще баловаться морепродуктами, открыл для себя разные виды урбечей из орехов и семян, заменил подсолнечное масло на оливковое и даже забыл, что такое не сквашенное молоко. Сейчас даже не верю, что смог так сильно изменить пищевые привычки))
Спасибо, очень приятно слышать о ваших успехах и прекрасном самочувствии! Я не настаиваю, ни в коем случае, на употреблении молочки, но если вы от нее отказываетесь - то нужно правильно выстроить рацион. О молочке как раз будет следующее видео.
@@MaxPogorely я отказался только от не сквашенного (свежего молока), а кефир и творог употребляю 😃
@@mikezav68 очень правильное решение!
И..? Что изменилось в самочувствии?
Где вы заказываете / или название/ урбеча из орехов и семян , напишите пожалуйста. Заранее благодарю. Елена
Благодарю, многое для себя открыла, вы находка!!!
Благодарю, очень приятно
Спасибо за ролик! Очень интересно о правильном приготовлении пищи иколичестве фруктов, я их тоже очень люблю+
Спасибо, как-нибудь сделаю оба видео, как появится спонсор
Очень полезное и интересное видео, как впрочем и всегда, спасибо Макс, смотрю вас регулярно. Бросила 3 года назад курить.Удалось изменить пищевые привычки, теперь получаю кайф от китайской капусты, салата Айсберг и Фриллис, даже сельдерея. Колбасные изделия теперь кажутся гадостью.Скинула лишние килограммы.Чувствую себя более энергичной,хотя с железом тоже проблемы, гемоглобин низкий, хотелось бы видео про пепараты железа.
Очень рад ваших успехам! Желаю вам и дальнейших успехов! Голосуйте, пожалуйста, за интересные вам видео на этой страничке, предлагайте новые - и сниму :) moveat.expert/golosovanie/
@@MaxPogorely вы в одном видео говорите что молочные продукты съедают больше кальция чем дают и значительно повышают риск возникновения рака, а теперь говорите что регулярно употребляете их, как-то это слишком сильно не стыкуется
@@borisbezgin6080 благодарю за хороший вопрос! Вы смотрели видео с лекцией 7-8 летней давности. Молочка может выносить кальций, если вы употребляете сыр, к примеру или - даже творог и жидкие молочные, и, при этом, ваш рацион - «закисляющий»
Вот новое видео с последними исследованиями о том, как правильно употреблять молочные продукты
Оптимальный источник кальция: молоко или растительные продукты?
ua-cam.com/video/MGzeWhW78Ww/v-deo.html
Очень познавательно и интересно! Благодарю за труд
Спасибо 🙏
Красавчик! Очень полезный канал.👍🔥😀
Очень признателен!
Макс, просто идеальный! Это поразительно! Неужели такие люди реально существуют? Классный!👍👍👍
Спасибо 🙏 ))) засмущали вы меня в конец )))
@@MaxPogorely Макс, а когда Вы родились? Месяц день год?))) Просто хочкться узнать какой знак Зодиака дает миру таких мудрых личностей!❤
@@fruttojuli_blog спасибо ))) засмущали )) я - ранний овен, 26 марта 1968 г
@@MaxPogorelyденежное число рождения
Спасибо за прекрасный репортаж. Полезная информация. Здоровья и благополучия Вам. Латвия 🥰
Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! 🙇
Да ..Вы перечислили все что я ем..😅
Порадовали грибами (многие критикуют)....а я их обожаю..
Кроме кофе и вина....непереносимость😉
Благодарю
Да...а как Вы относитесь к разгрузочным дням( 24часа) в неделю?
Огромная благодарность
@@olgagritcuk4230 я рад, что у вас - корректный выбор продуктов. К разгрузочным дня отношусь прекрасно - если вы пьете достаточно
Максим! Вы большой Молодец!!!! Спасибо за очень полезный, информативный т мотивирующий ро́лик!!!!!
Благодарю! Рад быть полезным 😊 Всех благ вам и вашим близким 😊
Спасибо за видео, очень познавательно и полезно!
Спасибо! Рад слышать :) Оставайтесь с нами!
Супер! Единственное, что меня нервирует это то, что я не попала на Ваш канал раньше! Распылялась между Бергом, Петриком и Чёрной... уйма времени и всё зря! Не мотивирует! А вот Ваш канал , ДА!!! Порекомендовала Вас всем друзьям и знакомым. Спасибо за труд! Всего доброго!
Спасибо за Вашу поддержку! Я рад, что вам понравилось видео и вы нашли его достойным распространения. Это ценно для меня!
Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье.
Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >>
moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Рецепты было бы интересно..Максу благодарность.Было бы интересно посмотреть армейские фотки,пограничники, это крутые парни!
Спасибо ) Вот страничка с рецептами moveat.expert/retsepty/
А фотки - они в архиве и дома, а я - в Турции :)
Хорошее видео😊,очень нравится,когда человек именно СВОИМ ОПЫТОМ делится...всегда смотрю на внешний вид человека, это о многом говорит..
Выглядеть так великолепно в 54 это результат большой работы над собой..
Рацион питания практически похож с моим,кроме,что рыбу не ем( мясо само собой не ем), потому что рыбы хорошей у нас не найдешь..я в Казахстане живу,и с рыбой сложно..
и вот крупы..использую гречку,и зеленую и обжаренную,не часто и овес,из овсянки делаю иногда йогурт на заквасках...
Летом сыроед,зимой вегетарианец или как угодно😄,но я никаких рамок не придерживаюсь..вопреки тому,что на молочку идет травля,я ее все равно употребляю,только летом и домашнюю..
В общем,порадовало,что я хоть и методом тыка,без научных исследований,все же на правильном пути😊,почти верном..
Обязательно поделюсь с дочками этим видео...
А каналу и автору развития и побольше осознанных подписчиков и спонсоров🥰
Благодарю вас за добрый комментарий и рад, что наши взгляды на питание совпадают. Вот мои видео о молоке:
Молочка, молочные продукты - польза или вред
ua-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WU__P9MtHgvw_1fSgwJJ14f.html
Веганы дольше всех живут это доказано!❤❤❤
@@fruttojuli_blog Вот результаты самого большого и длительного исследования на настоящий момент. Оно говорит, что ниже всех риск смерти у песко-вегетарианцев, людей, которые едят рыбу, яйца и молокопродукты. А за ними уже идут веганы, а потом - вегетарианцы.
Скорректированный HR для смертности от всех причин у веганов составил 0,85; у лакто-ово-вегетарианцев - 0,91; у песко-вегетарианцев - 0,81; а у полувегетарианцев - 0,92 по сравнению с невегетарианцами.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4191896/
Тоже гречку раньше любила, но от человека, который выращивает гречу услышала какое огромное количество химии заливается во время роста . Я была в шоке!
@@user-bf7fl5ld4v Химия - бич современности ! 👎
Первый раз вижу как человек делает анализ своих показателей. Для меня это полезно. Спасибо
Спасибо 🙏 Если бы любой кето-диетолог показал свой анализ крови, то все бы увидели высочезные уровни общего и плохого холестерина ))) Я же доказываю здравость и здоровость моих рекомендаций открытостью моих данных
@@MaxPogorely экспеременировала с кето месяцев 5. Что-то взяла для себя , но вернулась просто к правильному питанию . Поскольку набрала 3 кг.
@@MaxPogorely, Уважаемый Макс,хотелось бы увидеть результаты Ваших анализов,если они конечно не секрет,хочу с Вами посоревноваться в свои 72 года 😅
Макс, нельзя использовать ультразвуковые увлажнители воздуха как у тебя, выкинь его. Вода после осмоса все равно содержит примеси и ваш увлажнитель пьезоэлементом дробит эту воду на части и все соли попадают в воздух паром. Вы этим дышите и это попадёт в легкие и оседает там. Нужно использовать другой тип увлажнителей воздуха естественного типа. Здоровья!
Очень понравилось видео, подписалась . Счастлива, что нашла вас на просторах интернета, Макс! Как можно с вами связаться , есть некоторые вопросы . Заранее признательна. С уважением, Елена
Благодарю за поддержку и интерес! Напишите мне, пожалуйста, на мейл moveat.expert@gmail.com или в любом мессенджере по телефону +380503108507
очень полезное видео ! спасибо вам !
Познавательно и интересно! знать все тонкости сочетания продуктов это даже культура питания
Но если заглянуть как питались и думали ли о таком разнообразии и
сочетонии совместимости продуктов многих долгожители в разных регионах страны это вопрос? Но время другое болезней много и все ищут ошибки и их исправления.В любом случае спасибо за знания и поиск здоровья!
Добрый день.
Не ем мясо 27лет. Рыба,яйца,печень трески. От молочки отказалась совсем,и от хлебобулочных изделий. Из круп только зеленая гречка.
Сахар тоже не ем 5лет. Чай зеленый. Масло топленое и оливковое, кокосовое.
Орехи грецкие,миндаль,бразильский орех.
Но,главное это физнагрузка. Ходьба до 10км, упражнения в 3Д.
Всем здоровья.
С Вами согласна во многом. Не знаю, почему подписчиков у Вас мало.
Развития каналу.
Узнала,что препараты железа не очень хорошо на печень действуют. Хотела узнать Ваше мнение.
Спасибо за ваш добрый комментарий, да, препараты железа могут отрицательно влиять и на печень, и на состояние желудка. Разные - по-разному. Я могу снять видео со сравнительной характеристикой разных типов препаратов и - крайней важности поддержания достаточного уровня железа в крови, нужны спонсоры.
А подписчиков пока меньше, чем у инфоцыган потому, что и канал - молодой, и контент рассчитан на людей с IQ многократно выше среднего. Но - всё впереди!
Макс, Ваш замечательный канал лучший из всех по питанию и здоровому образу жизни!!! А их я видел достаточно, Смотрю много Ваших роликов и во многом с Вами согласен. В частности что реабилитируете фрукты. И помогаете людям убежать от глютена. Красное мясо тоже не жалую, ем форель, морепродукты, яйца, курицу. А вот от молочки неделю назад отказался. Даже не знаю почему, наверно интуиция. До этого каждый день по полтора литра калмыцкого чая с хлебцами и сливочным маслом. Теперь и масло по Вашей рекомендации не ем. Но в каши и бобовые непременно кладу топленое масло (гхи). Макс, скажите пожалуйста, топленое масло ведь можно в каши? И по орехам, я очень их обожаю, ем каждый день понемногу 5 видов. В последнее время полюбились кедровые, раньше не брал из-за дороговизны. Макс, у меня два горячих полноценных приема пищи в 11.00 и 19.00. Все как положено: овощи, каши/бобовые. Овощи/белковые. Очень прошу скажите пожалуйста можно ли в 16.00 выпить Иван чай с кедровыми орехами, урбечем и сухофруктами/фруктами( совсем малость). Не могу без полезных сухофруктов (урюк, чернослив, финик, изюм). Спасибо Вам большое Макс за ответ🙏. С уважением Ринат, 53 года, Астрахань. P.S. Очень много хожу, по утрам всегда йога.
Благодарю за интересный комментарий! Буду рад подробно ответить на ваши вопросы в телеграм-канале. Ответы на них будут интересны многим его участникам:
t.me/moveatexpert
+ Про омега 3 видео снимите, пожалуйста, Макс!
Уже ж снято, и не раз)))
Голосуйте, пожалуйста, за интересные вам видео на этой страничке, предлагайте новые - и сниму :) moveat.expert/golosovanie/
Макс, обожаю ваши выпуск и, но прошу, чтобы музыка не перекрыв Ала ваш голос. Благо дарю
Спасибо! Музыка была ошибкой, мы ее быстро исключили
Очень интересно было бы увидеть подобный ролик, но только ориентированный на женщин. Возможно, стоило бы добавлять какие-то дополнительные продукты. Но в общем: очень интересно. Спасибо
Спасибо, обдумаю!
А Вы ещё кого нибудь любите кроме себя?😊
Все о чем вы вещаете не имеет ничего общего с доказательной медициной.
Зачем морочите голову психозависимым несчастным и больным людям, у них и так хватает своих проблем.
А зарабатывать на этом просто аморально
Ой какое хорошее видео...начала смотреть, боялась сейчас скажете нужно мясо есть, а оказалось, что прям мой рацион (и я тоже 68 г.р). Анализы сдаю регулярно (т.к. работаю в лаборатории), вот не могу найти причину повышенного ферритина (200), гемоглобин тоже высокий, не более нормы. Может есть мысли ро поводу ферритина (воспалений нет по анализам )
Уровень ферритина, помимо воспалений, могут повышать некоторые группы железолюбивых бактерий, включая сальмонеллу и хеликобактер. Проверьтесь на наличие такого рода патогенов. Также проверьтесь на наличие гемахроматоза - генетического заболевания, при котором очень повышен уровень ферритина в крови. Людям с гемохроматозом нужно соблюдать диету с низким количеством железа
Благодарю.Очень полезная информация))
Спасибо за поддержку!
Плодовитый,однако! Столько интересных тем и полезных,конечно.
Продолжай!
Спасибо за вашу поддержку 😋
Прекрасно, макс, вы и выглядит е на тридцать пять лет. Это лучше всякой рекламы. По жалуй ста, продолжайте радовать нас ваше ми супер скурпулезн ыми видео
Спасибо, буду и дальше нести свет знаний!
Спасибо за видео.
Здравствуйте,Максим. Вот нашла вашу лекцию ,где вы рассказываете про свое питание. В каком регионе живёте?
На момент записи лекции - в Киеве, с января 2022 - в Турции, возле Алании
@@MaxPogorely Как почувствовали, что надо ехать с Украины?
@@bolKot просто так удачно сложились обстоятельства 🤷♂️🙂
Конечно,молодец.Осталось добавить"благодаря Всевышнему"!
Благодарю за поддержку 🤗
Когда мне было 54 года мои анализы тоже были идеальны.
и у меня
Какие впечатления от Oura Ring? Заметил в последних видео этот девайс у Вас на пальце.
Кольцо всевластия? )) Чувствую себя Сауроном своего тела ))) Впечатления отличные - помогает в цифрах оценивать состояние организма и корректировать питание и образ жизни
У меня только витамин Д в дефиците.Ферритин с запасом.А я не ем мясо с 17 лет.Холестерин высокий.Остальное все в норме.Гемоглобин от 130 до 160.Пробую по Вашим видео питание, надеюсь, холестерин понижу, увеличу витамин Д.
По вит Д надо понимать начальный уровень и, в зависимости от него, назначать и дозировку.
У Вас высокий ферритин, поэтому и гемоглобин высокий.
Очень познавательно и интересно.👍
Питаюсь как вы, кроме молочки. Мясо могу только в гостях поесть. Рыбу редко. Яйца ем и проросшую гречку. Из каш варю пшенную кашу, гречку обжаренную(ее просто обожаю) , чечевицу.
Замечательно! Здоровья крепкого вам!
@@MaxPogorely Спасибо большое!!!
И вам здоровья отменного!!!!
@@MaxPogorely У вас канал самый лучший. Я в приятном шоке!!! Столько информации, просто бомба!!!
Вас музыка сильно перекрикивает вначале
Спасибо , монтажер ошибся, уже в следующем видео этой ошибки не будет
@@MaxPogorelyскажите пожалуйста, какой сорт рыбы вы употребляете?
Здравствуйте, супер увидела ваш канал т влюбилась 👍
Спасибо большое!
Мы ровесники я с 1968г. и тоже пила пиво по пол литра через день два, но даже это вред, поверьте и не начинайте пить ни вино ни чего привыкание идет😮😊🎉❤
В вариантах питания очень сильно смущают углеводы на ужин и после ужина, в частности фрукты. Можете подробнее обьяснить? Спасибо.
О фруктах много предрассудков бродит по просторам интернета. Я снял несколько видео в поддержку фруктов, надеюсь, они будут вам полезны:
"Фрукты и ягоды: сколько, когда и с чем их можно есть? Фейки раздельного питания" ua-cam.com/video/-aSyIwd01e0/v-deo.html
"Как полезные фрукты и овощи превращаются в бесполезные" ua-cam.com/video/0zqnBQkyI2E/v-deo.html
"Превращаем 10 опасностей фруктов в 10 их достоинств: исследования про здоровое фруктоедение" ua-cam.com/video/0TnHzMgnBtI/v-deo.html
@@MaxPogorely Спасибо большое! Я очень люблю фрукты, но меня все ругают за то, что ем их много. Посмотрю обязательно.
@@LiudmilaChkhotuaони идиоты. Съесть цельный продукт в данном случае фрукт гораздо полезнее, чем какой-нибудь торт
подсела на ваши видео . буду рекомендовать своим друзьям. от меня лайк.
Благодарю :) Скоро будут новые 🙂👍❤️
Спасибо большое за видео!!!
Благодарю за вашу поддержку 🤗
Спасибо, как всегда очень ценно) подскажите, а как понять на что есть непереносимость (как у вас с крупами), имеется в виду, какие продукты точно можно употреблять во время исключения продуктов-аллергенов?) Заранее благодарю 🙏
Благодарю за поддержку! Для этого существует т.н. Элиминационно-провокационная диета. В и-нете описано, как ее использовать
@@MaxPogorely благодарю)
Сейчас есть возможность сдать анализы крови на индивидуальную непереносимость продуктов. Не дешёвые, конечно. Но точно будете знать ,что можно и нельзя.
Какой позитивный человек. 👏👏👏👍🔥🔥🔥 жаль только что помирать веселым и здоровы очень грустно ✌😉 Судя по данным трекера в 80 ему будет 40. Жаль, помирать в 40 летнем организме даже в 80! Но, как есть!😊 Спасибо за творчество и позитив! Удачи Вам и вашим близким, развития каналу! ✌😉
Спасибо за ваши милые пожелания :)
Спасибо, очень чётко. А какой пастой чистите зубы? Сделайте, если возможно, видео про продукты для зубов и про пасту?
Спасибо за ваше предложение , это - интересная тема, как только появится окошко (много заказов видео от спонсоров), я сниму его.
На канале есть видео "Кунжут: ключ к здоровью зубов и костей" ua-cam.com/video/Qxv3il5UUtw/v-deo.html
@@MaxPogorely4
Стоматологи говорят что пасту вообще можно не использовать, главное щеткой счищать остатки еды 😊
В другом видео про куркуму вы говорили, что перец не даёт нужного еффекта????
Овощи нужно кушать до принятия основной пищи. Так сахар не поднимется резко
Какой же Вы замечательный!
Спасибо большое, засмущали вы меня ))))
@@MaxPogorely Правда! Благодаря Вам стараюсь перейти на здоровое питание. И оптимизмом своим просто заражаете! Спасибо
@@user-ke3rg6cx9u спасибо большое! А меня заражают оптимизмом такие комментарии, как ваш :)❤️👍
Спасибо, что Вселенная послала мне такой интересный канал. А главное знающего человека. Смотрю все ваши выпуски. Перехожу на интервальное питание с низким содержанием углеводов. Для меня это не трудно оказалось за исключением отказа от круп, хлеба и яблок. В маленьких дозах употребляю. Но жалко яблок - я бы их поставила на 1 место, т.к. они предотвращают от рака. Это самое главное на мой взгляд. Успехов вам. Буду смотреть и дальше
Благодарю за добрые слова! Но, при выборе типа диеты, я бы вам рекомендовал не высокожировую. Вот видео: Баланс БЖУ - буду жить или умру?
ua-cam.com/video/OAPEnjnLuVQ/v-deo.html
Да-а-а-а, мотивирует и вдохновляет!
Спасибо 🙏
Максим, а отвар шиповника для повышения уровня железа не пробовали ?
Великолепное видео!
Очень приятно :) Спасибо!
Конечно понравилось это поучительное для жизни видио.но угнаться не получиться.а жаль...🎉🎉🎉 Будьте здоровы.поколение моих детей
Ищите все возможности сохранять и приумножать свое здоровье.Это важно для каждого!!!! 🎉❤❤❤А вам.Максим.огромное спасибо за труд и советы.!!Украина❤❤❤
Благодарю за Вашу поддержку! 🤗 Это ценно для меня! Всех благ, мира и здоровья вам и вашим близким 😊🥰🤗
Доброго дня, Максим! В книге Питера Кэлдера ,, Древний секрет источника молодости" автор описывает жизнь полковника Брэдфорда, с которым был знаком и который для своего почтенного возраста был
энергичен, здоров и выглядел очень молодо. Он говорит о том, что вопреки распространенному мнению, в желудке пища не смешивается, если только вы сразу не смешали, а переваривается поочерёдно, слой за слоем. Во время гражданской войны в США один солдат был ранен в живот и врачи имели возможность видеть, что пища переваривается поэтапно. Когда продукты поступают в желудок по очереди, то для каждого слоя пищи выделяются различные ферменты, что ведёт к эффективности всего процесса. Автор предлагает есть продукты в порядке уменьшения их водянистости, также подчёркивая важность последовательного питания. И пропагандирует прием одного вида пищи за 1раз. Макс, с Вашей точки зрения, стоит ли смешивать разные виды пищи во рту ( овощи + животный белок и т.д.) , не соблюдая очередность? Будут ли затраты на выделение ферментов в смешанных продуктах более сложными, чем по отдельности? Заранее благодарю!
Не стоит пытаться противопоставлть результатам научных исследований бездоказательные выдумки из не имеющих научной основы книг.
Вот научный взгляд на раздельное питание:
Что в раздельном питании работает, а что - приносит вред?
ua-cam.com/video/A6ofRJTqHeY/v-deo.html
И вот опровержение фантазий про переваривание «пластами» и разрезанные желудки (вы себе хоть представляете, как разворотило живот солдата при ранении в бою???
Что там можно увидеть???
Размер порции: сколько пищи съедать за раз? Можно ли растянуть желудок большим объёмом еды?
ua-cam.com/video/uRRJ2zL6WDQ/v-deo.html
Скажите пожалуйста какой препарат лучше омник окас или же фінастерид
Какой Вы молодец. Многое из Ваших подходов мне откликается, особенно ходьба, силовые и плаванье)
Единственное, переставила бы местами завтрак и ужин: медленные углеводы и фрукты, говорят, лучше есть утром, когда чувствительность к инсулину естественным образом выше.
Ну, и алкоголь немного озадачивает)
Тем не менее, спасибо за Ваши видео и аргументированные объяснения.
Это не верно! Я сниму видео о том, что и когда надо ксть!
Удивило, что пьете максимально жёсткую воду. Видел когда то ролик про то, что долгожителей больше в местностях, где пьют мягкую воду. Объяснялось это влиянием жёсткости воды на состояние сосудов.
большое спасибо
Благодарю за поддержку и интерес!
С помощью чего вы мониторите уровень сахара в крови? Все данные вы берете из фитнес часов? ( ну кроме анализов крови конечно)?
Сахар крови - непрерывным датчиком Dexcom
Спасибо за видео очень много полезной информации. Хотелось бы знать сколько калорий в день из пищи вы получаете на килограмм вашего веса . Большое спасибо
Калорийность моей пищи 2200-23300 ккал/день, вешу я 67 кг.
У вас Макс чувство юмора 🔥
Смех - это единственный способ смотреть на себя без излишней серьезности :)
Это год обезьяны.
Добрый день Макс! Хотим видео о том, как готовить продукты.Спасибо.
Спасибо, сниму!
А что про питание по группе крови ? Я испытала на себе - великолепно работает ! Море энергии ! А до этого проводила эксперименты ... перепробовано было много принципов в питании .
У Вам , кстати , какая группа ?
Исследования четко показывают, что идеи питания по группе крови не имеют никакого научного обоснования. «Море энергии» объясняется тем, что вы добавили в рацион недостающих вам продуктов (овощей, фруктов , бобовых, орехов, зелени, рыбы), которых остротне хватало в вашем питании и недостатлк полезных биологически активных веществ из который и лишал вас энергии
Здоровья
Спасибо, и вам!
Вы доя нас образец! ❤❤❤❤
Благодарю 🙇
Здравствуйте. Спасибо большое за информацию :) Спирулина в количестве 3000 мг увеличивает ферритин? Поскольку ферритин это белок , пить железо нецелесообразно? У меня железо в норме, а вот ферритин низкий . Ваше мнение? Спасибо :)
+
Не увеличивает спирулина содержания железа - в ней его слишком мало. Ешьте печень лучше: она - кладезь железа!
Спасибо 👍
🤝👍
Макс ,а можно ваши анализы сдать в мою лабораторию))) Я боялся,что вы сюда выложите анализы))
Спасибо за видео. Как найти золотую середину при приёме железа? Тоже приходится поддерживать периодически, мониторить. Но препараты железа могут стать причиной патогенной микрофлоры.. Как этого избежать?
Спасибо большое за ваш интерес и вопрос. Мы не имеем права давать консультации в комментариях без всесторонней оценки состояния человека по результатам анализов и обследований.
Если у вас есть вопросы или требуется помощь, мы готовы помочь! Для удобства давайте перейдем в чат одного из мессенджеров (WhatsApp, Viber, Telegram). Ссылка в описании к этому видео
Аспирация - это попадание пищи или жидкости в дыхательные пути вместо пищевода.
Сатурация - насыщение кислородом - это доля насыщенного кислородом гемоглобина относительно общего гемоглобина в крови.
Благодарю! Я ошибся, спасибо, что поправили
Хорошо быть высокоосознанным человеком. Не каждый за свою жизнь (иногда даже) и приближается к осознанной реальности. Или вообще ее создает. Спасибо Макс! вы именно создаете вторичную реальность 👍
Благодарю за ваш комментарий!
Відео про Омега -3 будь ласкааааа !
Дуже чекаю 🌱
Благодарю за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗
Я вижу вы серьезно интересуетесь темой питания.
Рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье.
Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >>
moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Макс, спасибо большое. Вы прекрасны
Благодарю вас за тёплые слова и поддержку🤗🥰❤️Очень приятно🤗
Спасибо большое 🌺
Благодарю вас!
Интересно, какие препараты вы пьете. Всем любопытно 🥹
А сколько конкретно вы едите семян льна и семян кунжута в день? Видео про кунжут и лен смотрел.
По 25 г в день каждого
Макс, как вы жили год на сыроедении? Было сильно тяжело? Сколько давали физ нагрузки и какой? А делали ли себе разгрузочные дни на сухую ? (Отказ совсем от еды и воды?)
Подскажите пожалуйста, увлажнитель заметила у вас, что за фирма? Долго выбираю, очень много информации про вред , увлажнителей
Фирма-производитель не столь важна: это определяет долговечность и удобство. Я использую ультразвуковые. Обязательно заливайте в них кипяченую воду, это уберет и соли жесткости, которые иначе попадут в воздух в виде белой пыли, и уменьшит риск размножения бактерий.
Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье.
Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >>
moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо, большое за информацию!!!
Чтобы получить все данные, которые Вы привели, какой анализ крови надо сдать?
Обычно мы просим вас предоставить имеющиеся анализы, сделанные в период до полугода, или - сообщить о том, какие болезни у вас диагностированы, являетесь ли вы вегетарианцем или сыроедом, придерживались ли более полугода кето-диеты или высокобелковой диеты. После их рассмотрения наш доктор, Юлия Ермолова, порекомендует вам, какие анализы следует досдать.
В целом, основными анализами, которые требуются для оценки состояния вашего здоровья, являются:
• развернутый анализ крови;
• глюкоза и инсулин крови натощак, индекс НОМА (особенно - если у вас есть проблема с сухостью или воспалённостью кожи, лишним весом, воспалённой кожей, тягой к сладким и мучным продуктам);
• гликированный гемоглобин;
• «хороший-плохой» холестерин (особенно - если вам больше 35 лет или у вас есть лишний вес; сдать: общий холестерин, ЛПНП, ЛПОНП, ЛПВП, ТГ);
• печеночные пробы (если у вас был гепатит, есть гипербилирубинемия или - проблемы с оттоком жёлчи или печенью; сдать: АЛТ, АСТ, билирубин общий и прямой);
• гомоцистеин (по его количеству будет понятно, нужно ли сдавать доп. анализы на В12 и фолиевую кислоту);
• общий анализ мочи (особенно - если есть проблемы с почками);
• витамин D (25-гидроксикальциферол; если у вас - смуглая кожа или вы бываете на свежем воздухе менее 2 часов в день).
Дополнительные анализы, которые не являются обязательными, но которые мы просим сдавать в определённых случаях (возраст выше 40 лет, лишний вес, наличие хронических заболеваний, сильно сниженная работоспособность и тп.) или - в случае составления рациона для повышения иммунного статуса:
• С-реактивный белок (он даёт представление об уровне воспалительных процессов в организме);
• лептин (если есть проблема с лишним весом)
• мочевая кислота (если вы - большой любитель мяса, птицы, рыбы)
• Измерение уровня простат-специфического антигена (ПСА-тест, если вы - мужчина и вам больше 45 лет, в некоторых случаях обследование помогает заподозрить рак предстательной железы).
• ферритин (если анализ крови покажет недостаток гемоглобина или нарушения в количестве/состоянии эритроцитов;
• при высоких уровнях гомоцистеина: фолиевая кислота и голотранскобаламин (активный В12) и на цианокобаламин (общий В12) - так мы сможем определить, достаточно ли у вас именно активной формы витамина В12
• тестостерон общий и свободный (если вы - мужчина старше 50 лет);
• если у вас высокий или - слишком низкий вес, и это никак не удаётся поправить, то рекомендуем также сдать анализ крови на гормоны щитовидной железы (всю линейку тиреоидных гормонов: Т3, Т4 и ТТГ свободные);
• при желании: будет полезным также проверить кровяное давление и сдать анализ крови, содержание селена и цинка.
По результатам интерпретации анализов наш доктор Юлия Ермолова при необходимости предложит вам сдать дополнительные анализы.
Про куркуму видеообзор был?
Это очень важно.
Абыжаите? ))) Аж три видео есть про куркуму, они тут: Пряности
ua-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WXoCOZofyPs6WyIjO88u_pv.html
@@MaxPogorely Спасибо!
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как вы относитесь к отрубям и считается ли тыква крахмалистой(ем только в сыром виде)? Спасибо
Хорошо отношусь к отрубям, в сыром виде я бы тыкву к крахмалистым овощамне относил
@@MaxPogorely Спасибо
@@MaxPogorely А какие отруби,по вашему мнению,самые полезные? Я покупаю пшеничные,ржаные и овсяные смешиваю и ем. Возможно стоит пользоваться какими-то одними? Покупаю,кстати наши «Сто пудів» пробовал многие,эти по моему лучшие.
Как все -таки меняется информационное поле!!: еще 2 года назад на повестке была речная рыба, водоросли, отсутствие соков каких бы то ни было. Сегодня же речной рыбе и водорослям - нет, куркума - под вопросом, соки свекольный и гранатовый - это гуд. А сколько еще открытий чудных готовит просвещенья дух...
вот в точку сказали, всё сладкое стало очень приторным и противным. спасибо вам.
Благодарю! Рад быть полезным 😊 Всех благ вам и вашим близким 😊
Макс, спасибо ! Отличная мотивация 👍
Отличный пример для подражания! 💯
Макс, хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу воды, насыщенной водородом?
Благодарю! Если это - вода, сделанная в специальном генераторе, который подключается к электричеству, то она полезна. А вот все эти колбочки с магниевыми стержнями - это чистейшей воды шарлатанство и обман
@@MaxPogorely спасибо, Макс 🙏💕😘
Макс ,здравствуйте! В одном из видео, Вы сказали , что потребление яиц значительно повышает риск получения мужской заразы. Сколько яиц в Вашем рационе?
Я ем, как и рекомендую, 6-7 яиц в неделю
У меня тоже железо плохо усваивалось,мне 37,пока врач не сказал убрать чай и кофе,и для лучшего усвоения белка есть его с кислым(лимон,уксус,ягоды),и о чудо гемоглобин сейчас в норме,, а так кучу видов железа перепробовала,только внутривенно помогло
Сейчас только травяной чай и цикорий пью
Благодарю вас за комментарий. Я даю рекомендации моим клиентам разделить чай, кофе и прием пищи и употреблять продукты, содержащие железо с продуктами с витамином С (именно он, а не кислота, увеличивает усвоение железа. Но, к сожалению, есть и наследственные механизмы, снижающие усвоение железа, их не обойти 🤷♂️
@@MaxPogorelyКакие это механизмы? Снижение кислотности?
@@Olga-ro1obу меня такое, у моей мамы и моей дочки. Мало красных кровяных телец, и железу просто некуда присоединяться) а пить чай и кофе можно утром,если железо пить вечером
Пожалуйста снимите такое видео. Еще было бы не плохо о подсластителях .
Спасибо за интерес к этой теме! Как только появится окошко, я сниму видео 🤗А пока вам может быть полезна статья на моём сайте: "Сладости - действенное лекарство от стресса?" moveat.expert/stati/sladosti-dejstvennoe-lekarstvo-ot-stressa/😊
Как называется датчик который вы носили для измерения уровня сахара в крови? И модель фитнес часов можете написать
Датчик Dexcom. Спортчасы Garmin Fenix 7
Нифегасебе какой вы древний ! Я, думала младше меня! А оказывается я младше вас. Отлично выглядите!!!!!!!!!!! Успехов вам! Так дерзать !!!!!!!
Спасибо! Желаю вам помедленнее древнеть :)
@@MaxPogorely 🤣🤣🤣
человечество 10000 лет ело мясо а теперь доказывают что это вредно...
Человечество умирало в 40-50
А можно есть с зерновыми бобовые или яйца плюс овощи? Так аминокислотный состав лучше и сахар, наверное, меньше поднимается
Вы совершенно правы: плюс к сказанному, овощи ещё и снизят удельную калорийность.
Уточню, если к крупам с овощами добавить бобовые или яйца, будет лучше?