Maestro Rochi, mis más sinceros respetos para usted, ya quisiera yo llegar a su edad y verme como usted y tener esa energía que usted tiene, pero si me permite humildemente recomendarle que cuando haga las sentadillas no levante los talones o lo que es lo mismo no se ponga de puntitas al bajar. Toda la planta de los pies debe ir en todo momento bien plantada sobre el piso y para compensar esto, abra sus piernas un poco más, ahora bien, con los desplantes no es echarse hacia el frente cuando avance, si no ahora sí que bajar hacía abajo con la espalda recta!...(valga la rebusnancia jejeje), muchas gracias 🤭😉👍
Que bueno que promueva la rutina de pierna. Le doy un consejo, antes de hacer sentadillas, yo las veo muy bien, solo una cosa, para no levantar el talón de el suelo a la hora de hacer sentadillas, haga un poco de movilidad de tobillo para que sus pies no tengan que despegarse del eso suelo. De lo demás todo bien, saludos!!
Todo un ejemplo señor, ejemplo, admiración, motivación y humildad. Agradecer por masificar y dar a conocer esta bella disciplina del deporte de calistenia, siga con esa energía y mostrando ejecuciones de ejercicios nuevos para todo el cuerpo y rutinas, que lo apoyaremos con todo, saludos 💪💪👍👍😃😃
Ya lo practique y me gusto el ejercicio!! Tengo 1 mes mezclando ejercicios corporales y pesas y me han dado mejor resultados obvio siguiendo los ejercicios del maestro 👍👍👍
Hola maestro 👋 lo voy a poner en práctica también hace bien a la espalda y para los que hacemos algunas pedaleadas_ saludos desde provincia de Buenos Aires 🇦🇷 argentina 🇦🇷
Saludos de washington valedor Me gusta El contenido. estoy empezando una Nueva Vida mas saludable I me pongo hacer varias rutinas por aka gracias maestro
"Hay que trabajar, Hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y tambien hay que jugar estas son las bases del entrenamiento del maestro roshi para tener una buena condición" Estaría padre si terminará con esa frase
Maestro Roshi, Le tengo una pregunta desde el gran respeto que le tengo, y es que al momento de realizar las sentadillas se dice mucho que las rodillas no deben rebasar las puntas de los pies cuando bajamos. También en los desplantes la espalda se dice que debe permanecer recta. Quería preguntarle cuales son sus recomendaciones con respecto a estas observaciones. ¿Es recomendable seguir estas sugerencias?
lo que estas diciendo es un mito, las rodillas siempre deben sobrepasar la punta de los pies, sino se genera un movimiento antinatural y si lo haces con peso le da mucho estrés a la cadera, la espalda lo más recta que se pueda obvio
De hecho separar los talones del suelo esta perfecto. Le da estabilidad al cuerpo. La tecnica en la ejecucion de los desplantes es lo que esta mal de inicio a fin
Maestro Roshi deme un consejo para dejar de TOMAR CERVEZA porque práctico deporte (ATLETISMO y CALISTENIA) de lunes a sábado y ese mismo sábado agarro la jarra y mando a la mierda todo el avance de la semana 😥
Piensa en el trabajo que te cuesta hacer cada repetición o ejercicio antes de tomar una cerveza y haste la pregunta vale la pena mi esfuerzo de toda la semana x esto, y utiliza una famosa frase solo x hoy no amigo
@@MaestroRoshiGelas gracias, creame una parte de mi ya no disfruta el tomar y a veces sin una razón tomo, quizá solo necesito el gran consejo que usted me acaba de dar y gracias por su empatía y humanidad, mil gracias🙏🏻
@@pokeius5523 Sigue el consejo que te acaba de dar el Maestro Roshi, es muy buen consejo, yo lo llegué aplicar. En mi caso gracias a Dios no me gusta el alcohol. Pero aplique este mismo consejo para dejar de tomar refrescos, pizza, panes, postres y todo tipo de comida chatarra no nutritiva. Hace 2 años era de comer mucho estos alimentos y bebidas azucaradas, hoy en día ya no los consumo, cuando me veía tentando a consumir algo, me acordaba de todo ese esfuerzo que realizaba al estar haciendo los ejercicios y que se iría al caño. Hay que tener mucha fuerza de voluntad y tener muchos huevos. Se que puedes, échales ganas!
Buenos entrenamientos de calistenia ya llevo 4 semanas haciendo ejercicio y ya me siento con más fuerza de antes iba al gym pero me gusta más la calistenia . Saludos maestro Rosi.
De solo Verlo ya me cansé 🤣 me da gusto que a esa edad demuestre que no hay excusas para hacer ejercicio, mis respetos, algún día me gustaría entrenar o que me llegará asesorar con rutinas
Mis respetos para la calistenia, yo la combino con el gimnasio. Pero para pierna no basta con lo que hace ahí, a la pierna hay que meterle peso y trabajarla desde diferentes ángulos, es de los músculos más grandes del cuerpo, con eso no está haciendo nada.
Que va ser pa hipertrofia si solo dura 4 minutos... no es para hipertrofia, tampco para fuerza, y si fuera para resistencia seria muy poco. Es pal calentamiento!
Veo ejercicios poco sanos, obsoletos y con muy poca técnica, la cuclilla, rana se hacían hace 40 años🤣😂🍀🍀🍀🍀🇪🇸 leer a Kapandji y Kendall por poner un ejemplo.
Eres un chingon, mi chingon
Mis respetó maestro
Gracias Maestro. Un saludo desde Francia
Saludos hasta francia amigo gracias
Gracias Maestro Rochi es un ejemplo del que quiere puede y una gran motivación para todos
Gracias maestro , un saludo desde España.
Más que al maestro Roshi este señor se parece a silver fang de one punch man
Puedo ser los dos . puño de corriente destrozarocas
@@MaestroRoshiGelas ¿Le va a poner su chingota diaria al garou?
@@MaestroRoshiGelas xd
@@MaestroRoshiGelas A HUEVO! SE LA SABE EL JEFE!
Ya tengo una rutina para mis mañanas
FUEGO FUEGO FUEGO A ESTE PANA ME INSPIRÓ DESDE 🇨🇺 PUERTO RICO
Es el mejor ejemplo
Grande maestro!
Es todo Maestrooooo!!!
Saludos
Saludos amigo 👋
Mis respetos y mi mas grande admiración.. Todo un ejemplo señor.
Muchas gracias 🙂
🙏Grande maestro🙏
Me encanta tu canal. Me inspiras para llegar a tu estado de anciano. Saludos desde España
Gracias amig(o) saludos hasta España
Grande maestro!! Saludos de 🇦🇷
Gracias saludos 🇦🇷
Todo un ejemplo💪💪👏👏👏
Bacán, mi maestro Gelas.
Maestro gelas mis respetos .saludos desde morelia
Gracias saludos hasta Morelia 👋
a huevo que es un capo el master
Exelente pierna también hay que ejercitar un saludo Sr
Bravo 👏
Sinceramente una persona de admirar 👏
Que te motiva hacer ejercicio 💪
Como dices “haga y no se haga “
Saludos cordiales desde Ecatepec, Gracias por Compartir la Rutina.
Que grandee🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Gracias
Nothing better than good old school trainning!! Good job Sir
Gracias Roshi! excelente rutina la pondré en práctica. saludos desde Argentina!
Mis respetos desde Argentina Maestro Roshi. Todo un ejemplo a seguir. A echarle ganas y nunca decaer!!!
Saludos desde sterling il USA amigo
Excelente entrenamiento maestro Roshi lo aplicaré en mi inicio de rutina 👏👏🙌
Si amigo gracias
Es Usted un ejemplo a seguir, un Ganador, mi admiración y respeto, todo está en la mente.
Es un genio usted maestro
Gracias joven
Exacto que bien que lo menciona las piernas son también importantes de hecho es lo que sostiene al cuerpo 😉👌
Que honor sería entrenar con usted
Guau! Este aguante es increíble! Tan inspiración! 👍🤘
El maquina de maquinas ! 🥊
Excelente rutina para variarle. Gracias maestro
Si amigo así es gracias
Toda una inspiración para la juventud y ejemplo a seguir!!
Grande Master Gelas
Saludos desde Kentucky USA campeon muchas bendiciones
Saludos hasta Kentucky amigo gracias
Jackie chung gelas mi entrenador
Ya quisiera tener el 10% del fisico de rochi.. buena maestro¡¡¡¡
Mi gran admiracion y respeto para este señor. Me motivo viendolo.
Maestro Rochi, mis más sinceros respetos para usted, ya quisiera yo llegar a su edad y verme como usted y tener esa energía que usted tiene, pero si me permite humildemente recomendarle que cuando haga las sentadillas no levante los talones o lo que es lo mismo no se ponga de puntitas al bajar. Toda la planta de los pies debe ir en todo momento bien plantada sobre el piso y para compensar esto, abra sus piernas un poco más, ahora bien, con los desplantes no es echarse hacia el frente cuando avance, si no ahora sí que bajar hacía abajo con la espalda recta!...(valga la rebusnancia jejeje), muchas gracias 🤭😉👍
Muy buenos ejercicios para pierna !! 👏🏻
Excelente rutina maestro , mis respetos
Gracias amigo
Un fuerte abrazo estimado Maestro. Paz y Bendiciones para Ud.,👍
El señor si que está mejor que muchos jóvenes
" La edad es solo un número" 🔥
Que bueno que promueva la rutina de pierna.
Le doy un consejo, antes de hacer sentadillas, yo las veo muy bien, solo una cosa, para no levantar el talón de el suelo a la hora de hacer sentadillas, haga un poco de movilidad de tobillo para que sus pies no tengan que despegarse del eso suelo.
De lo demás todo bien, saludos!!
Todo un ejemplo señor, ejemplo, admiración, motivación y humildad.
Agradecer por masificar y dar a conocer esta bella disciplina del deporte de calistenia, siga con esa energía y mostrando ejecuciones de ejercicios nuevos para todo el cuerpo y rutinas, que lo apoyaremos con todo, saludos 💪💪👍👍😃😃
Olala perrote mayor 😈👌
Ya lo practique y me gusto el ejercicio!!
Tengo 1 mes mezclando ejercicios corporales y pesas y me han dado mejor resultados obvio siguiendo los ejercicios del maestro 👍👍👍
Buen día don gelas, dónde en que parque y delegación lo podemos encontrar para hacer ejercicio juntos? Bendiciones
Buena rutina maestro... falta alimentación para darle un plus al canal maestro
Si amigo subiré uno muy pronto
Roshi con todo respeto .muy buen canal 👍
@@MaestroRoshiGelas haga una sección de comidas y recetas
@@leonardoorozcomoreno8380 si amigo ya ando en eso yo creo el jueves lo subo ya
Hola maestro 👋 lo voy a poner en práctica también hace bien a la espalda y para los que hacemos algunas pedaleadas_ saludos desde provincia de Buenos Aires 🇦🇷 argentina 🇦🇷
Si amigo gracias saludos hasta argentina
@@MaestroRoshiGelas gracias
Ahora en donde están ubicados para ir a entrenar
Tiene que ser nomás 10 repeticiones o puede ser más??
Saludos de washington valedor
Me gusta El contenido.
estoy empezando una Nueva Vida mas saludable I me pongo hacer varias rutinas por aka gracias maestro
Saludos hasta Washington amig(o)
Suerte
Roshi me duelen las rodillas 😅
Maestro las ranitas no son perjudiciales para las rodillas?
"Hay que trabajar, Hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y tambien hay que jugar estas son las bases del entrenamiento del maestro roshi para tener una buena condición"
Estaría padre si terminará con esa frase
Así es amiga(o) es la suma de muchas cosas
Trabajar bien, aprender bien, comer bien, descansar bien..
No olvide estirar cuando terminó su entreno Profe 🤟🏽
ayer intente algunos ejercicios que parecen fáciles con este señor y me di cuenta el respeto que le debo ¡¡¡
Que envidia!
Incleíble maestro, mucha admiración y respeto para usted.
¿Cómo lo puedo contactar?
Si le sumara el levantamiento de gemelos para pantorrillas quedaría de lujo su rutina Maestro Roshi, saludos
Maestro Roshi,
Le tengo una pregunta desde el gran respeto que le tengo, y es que al momento de realizar las sentadillas se dice mucho que las rodillas no deben rebasar las puntas de los pies cuando bajamos. También en los desplantes la espalda se dice que debe permanecer recta. Quería preguntarle cuales son sus recomendaciones con respecto a estas observaciones. ¿Es recomendable seguir estas sugerencias?
lo que estas diciendo es un mito, las rodillas siempre deben sobrepasar la punta de los pies, sino se genera un movimiento antinatural y si lo haces con peso le da mucho estrés a la cadera, la espalda lo más recta que se pueda obvio
Donde es ese parque maestro? Como se llama
Parque lineal gran canal amigo
Buena rutina maestro!!!! Pero imagino no se deben separar los talones del piso en santadillas.....Saludos y éxito maestro
Gracias amigo , si amigo
De hecho separar los talones del suelo esta perfecto. Le da estabilidad al cuerpo. La tecnica en la ejecucion de los desplantes es lo que esta mal de inicio a fin
Hola, en qué parque es?
Eso vrga. Saludos tio
👍👌
Saludos
Esa rutina con un chalequito de 10/20 kilos, las piernas queman brutal!!!
Maestro Roshi deme un consejo para dejar de TOMAR CERVEZA porque práctico deporte (ATLETISMO y CALISTENIA) de lunes a sábado y ese mismo sábado agarro la jarra y mando a la mierda todo el avance de la semana 😥
Piensa en el trabajo que te cuesta hacer cada repetición o ejercicio antes de tomar una cerveza y haste la pregunta vale la pena mi esfuerzo de toda la semana x esto, y utiliza una famosa frase solo x hoy no amigo
@@MaestroRoshiGelas gracias, creame una parte de mi ya no disfruta el tomar y a veces sin una razón tomo, quizá solo necesito el gran consejo que usted me acaba de dar y gracias por su empatía y humanidad, mil gracias🙏🏻
@@pokeius5523 Sigue el consejo que te acaba de dar el Maestro Roshi, es muy buen consejo, yo lo llegué aplicar. En mi caso gracias a Dios no me gusta el alcohol. Pero aplique este mismo consejo para dejar de tomar refrescos, pizza, panes, postres y todo tipo de comida chatarra no nutritiva.
Hace 2 años era de comer mucho estos alimentos y bebidas azucaradas, hoy en día ya no los consumo, cuando me veía tentando a consumir algo, me acordaba de todo ese esfuerzo que realizaba al estar haciendo los ejercicios y que se iría al caño.
Hay que tener mucha fuerza de voluntad y tener muchos huevos. Se que puedes, échales ganas!
Buenos entrenamientos de calistenia ya llevo 4 semanas haciendo ejercicio y ya me siento con más fuerza de antes iba al gym pero me gusta más la calistenia . Saludos maestro Rosi.
De solo Verlo ya me cansé 🤣 me da gusto que a esa edad demuestre que no hay excusas para hacer ejercicio, mis respetos, algún día me gustaría entrenar o que me llegará asesorar con rutinas
Parece poca cosa pero resulta tremenda rutina!!! Militar!! Saludos Maestro
Pregunta sería maestro, y feliz día por cierto. Que edad tiene usted?
En donde se encuentra profe? Como a que hr?
Mecanse nomas de verlo
Que edad tiene maestro? Gracias por la rutina
63 amigo
Maestro que come usted??, que buen estado fisico maestro
Saludos. Y por qué no se quitó el pans para la rutina de pierna, yo también quiero ver pierna 😊😊😊
Haces dieta maestro !
Mis respetos para la calistenia, yo la combino con el gimnasio. Pero para pierna no basta con lo que hace ahí, a la pierna hay que meterle peso y trabajarla desde diferentes ángulos, es de los músculos más grandes del cuerpo, con eso no está haciendo nada.
"Un hombre no es hombre si no hace pierna" - Alguien muy mamado
Yo hago las sentadillas con las manos en la nuca
Muy rifado don es la mera pistola usted deberia ser el papa mejor 🔥😎
Gracias 😂👌
Esta rutina es para hipertrofia?
Que va ser pa hipertrofia si solo dura 4 minutos... no es para hipertrofia, tampco para fuerza, y si fuera para resistencia seria muy poco. Es pal calentamiento!
Nada de calentamiento? las rodillas alineadas al pie? la espalda recta? no levantar los talones? la respiración? ingensu ahí se va!!!!
Veo ejercicios poco sanos, obsoletos y con muy poca técnica, la cuclilla, rana se hacían hace 40 años🤣😂🍀🍀🍀🍀🇪🇸 leer a Kapandji y Kendall por poner un ejemplo.
Ponte a hacerlos y verás.. Este varón sabe lo que hace...