ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์ (1/2) 13 ก.ย. 64 ครัวคุณต๋อย
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2021
- เคล็ดไม่ลับกับครัวคุณต๋อย ตอน “ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์”
เมล็ดแฟลกซ์ หรือเมล็ดลินิน เป็นเม็ดพืชอีกหนึ่งชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยเฉพาะ ช่วยลดความเสี่ยงที่อาจก่อให้เกิดโรคเกี่ยวกับหัวใจ หลอดเลือด และมะเร็ง ครัวคุณต๋อย แนะนำประโยชน์จากพืชชนิดที่ให้ได้รู้จัก
1 เมล็ดแฟลกซ์ เป็นพืชที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ กรดไขมันโอเมก้า 6 ที่ร่างกายไม่สามารถผลิตเองได้ โดยโอเมก้าทั้ง 2ชนิด มีส่วนช่วยบำรุงสมอง ระบบประสาท ระบบสืบพันธุ์และผิวหนัง ช่วยควบคุมความดันเลือดให้ปกติ จึงช่วยป้องกันโรคหัวใจ
2 มีพฤกษเคมีกลุ่ม ลิกแนนมากกว่าพืชชนิดอื่นถึง 800 เท่า ลิกแนนเป็นสารประกอบจากพืชที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีฤทธิ์ของเอสโตรเจนในระดับอ่อนๆ จึงมีส่วนช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม บรรเทาอาการวัยทองได้แก่ อาการร้อนวูบวาบ ภาวะซึมเศร้า นอนไม่หลับ
3 ช่วยป้องกัน และต้านเซลล์มะเร็งเต้านม เพราะลิกแนนจากแฟลกซ์เป็นไฟโตเอสโตรเจน ที่มีคุณสมบัติในการช่วยขับเอสโตรเจนส่วนเกินออกจากร่างกาย จึงช่วยลดจำนวนของเซลล์เนื้องอก และเพิ่มการตายของเซลล์มะเร็ง อีกทั้งยังช่วยป้องกันลูกหมากโต มะเร็งต่อมลูกหมาก รวมถึงผมร่วงอันเนื่องมาจากภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลในเพศชายได้อีกด้วย
4 อุดมไปด้วยไฟเบอร์ทั้งชนิดละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ จึงช่วยลดระดับกลูโคสและคลอเรสเตอรอลในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ความดันสูง และ เบาหวาน
5 ควรรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ ที่ผ่านความร้อนไม่เกิน 60 องศา เพื่อรักษาคุณค่าทางอาหาร โดยต้องบดให้ละเอียด แล้วนำไปผสมกับเครื่องดื่มและอาหาร เพราะการรับประทานทั้งเมล็ด ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้ เนื่องจากร่างกายเราไม่สามารถย่อยเปลือกเมล็ดแฟลกซ์ได้
6 เมล็ดแฟลกซ์มีโปรตีนเกือบครบทุกชนิดและมีกรดอะมิโนที่เข้ากันได้กับผลิตภัณฑ์ประเภทนม การรับประทานผสมกับนม โยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยว จะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนครบถ้วน
#ข้อควรระวัง ไม่ควรรับประทานเมล็ดแฟลกซ์เกิน 5 ช้อนโต๊ะต่อวัน และระวังอาการแพ้
#ครัวคุณต๋อย #เมล็ดแฟลกซ์ #เมล็ดลินิน #ปรโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์ #เคล็ดลับ
ติดตามคลิปย้อนหลังรายการครัวคุณต๋อยได้ที่นี่
กด "ติดตาม" ช่องของเราได้ที่
UA-cam : / borntvofficial
Facebook : / todayshowtv
Googleplus:plus.google.com/u/0/b/1121499... - Розваги
คุณต๋อยพูดถูกมากเลยอ่ะ คนไทยกินของไทย ประโยชน์โซนเดียวกัน😊😊
ชอบรายการคุณต๋อยค่ะ
เห็นด้วยกับคุณต๋อยครับ ของไทยเราน่าจะมีบ้าง ตามแต่ของฝรั่ง
ชอบรายการของท่านมากๆค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ ขอขอบคุณพิธีกรและทีมงานทุกๆท่านที่นำสิ่งดีๆมาเผยแพร่ค่ะ ขอบพระคุณค่ะ
ขอทราบวิธีทำรับประทานหน่อยค่ะ
กินทุกวันค่ะในรูปแบบของอาหารเสริมดีมากค่ะ
เคยกินแล้ว แต่เครื่องบดต้องดีมาก และแรงมาก ก่วาจะละเอียดได้!!!
ตำเอาครับ
แบบบดมีขายเคยซื้อค่ะ
ซื้อแบบผงจากลาซาด้ามีเยอะค่ะ
ซื้อแบบบดระวังเป็นเชื้อรานะคะ เพราะบดแล้วจะ เก็บ ได้ไม่นานค่ะ😊