Как начать худеть? [Workout | Будь в форме]
Вставка
- Опубліковано 25 лис 2024
- Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstr...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: ...
Инстаграм TOPSTRETCHING: ...
Инстаграм Анны: ...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING
![Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/b4SRFmVeTjw/mqdefault.jpg)
![Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
![8 привычек стройных людей [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/wMqDVuRD9gI/mqdefault.jpg)
![Полезные завтраки. Топ-3 идеи [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/qkvu7OLSjAo/mqdefault.jpg)
![Тренажерный зал для начинающих [Workout | Будь в форме]](/img/n.gif)
девушка красивая,и хорошо объяснила все💪Осталось только доесть шоколадку,и дожить до понедельника
ANANAS SAD еее понедельник 😂😂😂
ANANAS SAD хах
😂😂😂
То чувство, когда сегодня понедельник )
😂😂😂
Классное видео и девушка хорошо все объясняет. Осталось только встать с места...😂
Вставайте и вперёд !
+Workout - Будь в форме! можете,записать какие нибудь советы,что бы встать и делать,не лезть в холодильник,мотивацию какую нибудь например или советы
По-моему, мотивация идёт изнутри, и если ты сам(-а) не достаточно хочешь достижения поставленной цели, то никакие советы не помогут :) Желание или есть, или его нет.
Ani Sedrakyan эт точно😂😂
ей надо снять видео о том как встать с места)))
Как питаться бюджетно и правильно , если ты в большой семье которая увы нехочет правильно питаться?
что у вас нет овощей, яиц, молока, гручки, риса?
Ksusha RU такая же ситуация, но я с мамой стараемся правильно питаться
вот очень полезный текст на тему:
vk.com/ican?w=wall-31428243_121442
Workout - Будь в форме! ага
Ksusha RU +++
План:
1 поесть
2 поесть ещё раз
3 встать с девана
4 понять что жирная
5 по плакать
6 поесть и сесть на диван 👏👏👏
Это ваш выбор :)
Alina Xaritonova 😂😂😂😂
Так дЕван или дИван?
7. Выучить русский язык)
Апаххсвххвхвхв,описала меня😂😂😂👌
Хорошая рабочая схемка😆😆😆🙈
Женя такая красивая, налюбоваться не могу!
Натали Павлюченко вы лесбиянка?
ShtormikGD URG да че сразу так наверное Женя красивая и человек хочет быть как она
Фигура да.лицо нет
Лейла Холманских и то и то 😸😘😘😘❤😽
очень хорошая ведущая.красивай и хорошо объясняющая!
Какая Жень красивая) Безумно в нее влюблена) Она самая красивая из группы) Спасибо воркаут за такие видео)
Я все делаю так,только нужно есть правильную пищу,и я достигну своего!Спасибо вам,вы единственный канал,на котором все просто,ясно,а самое главное эффективно)))
Очень рады слышать! Успехов!
Очень интересное и полезное видео!)
Снимите пожалуйста ролик о том, как избавиться от стресса, а ещё лучше, как вообще не подвергаться ему) Ведь все мы знаем, что стресс мешает борьбе с лишними килограммами ;)
За что же я худой не родилась???😂😭
Никто худым и с кубиками на животе не рождается! Красивая и подтянутая фигура - это здоровый образ жизни, правильное питание и каждодневная работа над собой.
Workout - Будь в форме! Спасибочки))) Подкинули на позитив!😘
Я хоть и tall, но хочу быть slim
Я родилась худенькой, но сейчас толстая(
@@Liuba-w4k тоже самое
Была 38-40 кг при росте 150
Сейчас не знаю сколько, не такая уж я и полная, но поправилась.
Все ок, но ляхи ((((
Мне из всех Женя всех больше нравятся!
И мне
Если честно, у нее капец какой голос красивый, такой нежный и ласковый. Прям супер. Да и сама она крутая женственная красивая и самая самая самая... просто супер
Спасибо)
Спасибо Вам за полезные советы реально они помогают достигать поставленные цели )
Спасибо ! Рады стараться 💪🏻
Женечка - лучший тренер по фитнесу!
Спасибо большое!Это видео меня очень вдохновило. Мой день точно такой же как было сказано в видео. Пришла со школы и на диван.
Женя просто супер👍
спасибо вам огромное! вы меня смативировали заниматься и худеть! 😘😘😘😙😙😙СПАСИБО ОГРОМНООЕ!!!😋😝
Ура!
как называется приложение там где можна с другими соревноваться
Елена Соловьёва myfitnesspal (счетчик калорий)
По тренировкам есть еще Runkeeper и Endomondo. Они больше для записи трека пробежки, но можно и без трека записывать тренировки с количеством раз или временем.
Елена Соловьёва кстати да
Елена Соловьёва оо
Елена Соловьёва Елена Меня зовут Вера давай вместо будем тренироваться....
Хм.... Ходить пешком домой со школы.... Пройти 100000 км, пффф изи👌
Какая же Женя прекрасная! Спасибо за советы, очень помогаете своими видео)
Не знаю но почему то она меня мотивирует😍😍😀
Спасибо вам, вы все правильные вещи говорите и главное мне понятно.
Вы такая молодец. Такой красивый прес.
Ты просто супер
Сейчас тоже пошла в спортивный зал, пора начинать за собой следить, а то что-то вообще распустилась. В еде себя вообще не контролировала. Даже для лучшего эффекта купила себе модельформ тридцать плюс, который помогает мне в моём тяжёлом пути похудения. Сейчас кушаю меньше даже, чувствую как в организме процессы налаживаются, очищение происходит
с мамой и сестрой худеем вместе😂
втроём намного легче🤗
У меня в январе талия была 78,сейчас 66.Это всё благодаря вам)
Ого! Всегда рады вашим результатам!
Всё кратко, понятно и по делу!
Люди я худею только 20 дней я занимаюсь упражнениями для рук и для боков и уже есть прекрасные результаты.Мне 12 лет рост 163 вес 52 кг . Мое главно правило смотреть не на весы, а на объемы.
Зделайте рецепты еды здорового питания 💛Жду 💛
очень нравятся ваши видео , полезные советы для подростков
спасибо большое,очень вдохновленное видео и стимуляция крутая
Все хорошо объяснила молодец девушка. Только как начать Худеть когда у тебя еще не седины шоколадные конфеты и шоколад 😃😃😃😄. Жалко испортится такое добро😢
вы так понятно обесняете!!!))))
Я каждые выходные и каникули буду ездить в горы кататься на сноуборде!!!)
Спасибо вам, все правильно говорите и понятно для меня!!!
Пожалуйста, Мария!)
Очень круто, плюс к этому Energy Diet
огромный труд следить за собой
и огромное удовольствие, не так ли?)
Не знаю)) очень много времени на это уходит и сил))
Что можно принимать от усталости? ) честно говоря никогда не подсчитывала белки, углеводы итд. У меня раздельное питание, свое надуманное) не смешиваю, соленое, сладкое и фрукты. Перерыв между принятием минимум 30минут. И для кожи хорошо, и не набирает вес со скоростью))
Здраствуйте как называется предложение онлайн соревнования
Коротко и ясно 👍 👍 👍
Мне нравиться 😃😃😃 вы такая крутая
надеюсь в этот раз доведу, дело до конца вместе с work out😥😯😊
Мы на выходных летом каждый день ездили на озера, а зимой мы на выходных ездим кататься на коньках и кататься на плюшках!
Спасибо вам) очень мотивируете😉
Обожаю Workout)
Женя ты супер люблю тебя
Сначала одно приложение для похудения. Кстати, занимает в день около 8 минут. За 6 дней сбросила уже 2 кг! В отзывах люди теряли больше. Я думаю это из-за моего питания сбросилось мало кг. Сейчас я на 12 дне.
Ух ты, это Минск? Очень люблю это место!))
Снимите видео о том как развить гибкость спины.
возможно) обязательно подумаем!
Workout - Будь в форме! Спасибо!
набери в поиске ютуба.... есть такой хороший канал где девушка рассказывает как развить гибкость спины , сесть на шпагат и т.д. на своих ученицах.... называется канал вроде бы ,, онлайн уроки с ...... "( не помню с кем)
,, Онлайн уроки танцев с Таней Мацкевич"
с Кристиной*
Как же все сложно
Ти права на 100%
красота и здоровье требуют жертв
Канал супер❤️
Можете подсказать приложение для подсчёта калорий
Дарья Крэйзи MyFitnessPal
lifesum
Дарья Крэйзи fat secret
SHealth на андроид -лучшее, универсальное приложение )
Дарья Крэйзи YAZIO
Женя безу-у-у-умно красивая❤
Как называется приложение где соперники ?
Garmin Connect™
Мы как раз сейчас идём в парк!!!
оторвитесь от монитора и смотрите видео тренировку 4:12 ( а так мне понравилось лайк она не как другие типо жирная худей или еще что то )(это одыкватный человек который объясняет как правильно жить)
Супер
спасибо большое
скажите , как называется приложения которым здесь пользовались?
Спасибо!
спасибо за мотивацию)
Хочу чтобы ты была учителям по физкультуре
Женя ты очень красивая и няшка😘
Спасибо
Дело в том что я живу долеко от школы и мне удобнее будет ехать на автобусе чем идти 3-4 часа до конца города
По белкам нужно было оговорку сделать, а то многие могут себе по неопытности навредить, если долго так станут питаться. А в остальном отличные советы.
Начинаю сейчас)
Вперед!
Я обезательно папробую
обязательно попробуйте
Я занималась зарядкой на протяжении месяца, без пропусков и сбросила 5кг.
У меня тоже был бы хороший режим, если бы не школа
Какие вкусные кадры с едой
круто
Какая же Женя красивая :)
В школе задают много домашнего задания, и ходить гулять после школы - невозможно. Особенно в то время, когда учишься в 9, 11 классе.
Лично у нас много задают😞
спасибо)
Худеют от дефицита калорий. Даже если Вы будет питаться одними шоколадками, но на дефиците- Вы похудеете!
Хоть на гречке, хоть на чипсах.
Главное, дефицит калорий. Тратить больше, чем поступает в организм.
Другое дело- ваше психологическое самочувствие, состояние кожи и ЖКТ, если вы будете худеть только на чипсах, шоколадках и коле.
Евгения, какая у вас именно модель трекера?
Это Garmin Vivosmart HR+
а в какое время суток нужно делать упражнения.??
Обожаю канал...(^_^)
подскажите название мобильного приложения, которое использовалось в видео
Garmin Connect и Myfitnesspal
2-4 кг в месяц!?серьёзно!?😕😕😕
Sasha Si у меня мама в месяц похудела на 10кг,а тут какие-то 2,я офигела конечно
@@ПолинаГреб-ъ2ю у каждого разный организм и тело. Поэтому, она сказала в месяц минимум 2-4кг а у других как у твоей мамы может и за месяц 10кг убрат.
@@ПолинаГреб-ъ2ю полным людям худеть на изи, кг уходят с легкостью
А вот с нормальным весом людям сложно худеть
@@satanlovesme2174 есть специальная диета (причем она достаточно питательная), при которой ты теряешь где-то 7-8 кг за 13 дней, даже если весишь от 50-60 (извините, но если вы весите 40, то идите нафиг, вам худеть не надо)
@@lorainejess1550 Проще не на диетах сидеть, а просто слушать своё тело. Похудела с 48 до 40)
Жень, а вот тренировка по Табата за 4 минуты. А как же "тренировка не менее 30 минут"? Т.е. данная тренировка не эффективна?
Тренировки 4 минуты эффективны, если вы выполняете их каждый день и желательно утром натощак !
спасибо)
Marie Capri
Marie Capri
Marie Capri
Где можно приобрести спортивные часы?
здравствуйте. Женя напишите питание на каждый день. пожалуйста
У нас в группе этой информации полно! Смотрите рационы.
Какие приложения для похудения есть?
Можете пожалуйста подсказать,что под номером 5)в списке мерок
Как правильно сделать замеры тела ?Что именно измерять...подскажите пожалуйста
Здравствуйте скажите пожалуйста сколько стоят спортивные часы? )
Где взять такой браслет? Который считает шаги вроде
_Kesha_07 _ Кеша любимая😻
Леся Милая ого
Читайте описание под видео :)
классное видио , блин я вешу 54 кг но мне кажется что все 60 , сколько бы я не занималась все равно ничего не выходит 😢
люблю Женю😍😍
подскажите пожалуйста программу для похудения
Люди в play Market есть приложение " похудеем за 30 дней"очень хорошее приложение
благодаря их упражнениям я похудела на 2,5 кг за 3 недели но питалась не правильно мне кажется что если бы я не кушала ничего вредного и ела много овощей и фруктов то результат был бы лучше
Tomiris Nurgalieva привет можешь подсказать именно каким видио мне очень нужна 😉😊
😘
как называется приложение для соревнований?
Ага, как худеть знаю. Теперь нужно встать с кровати
Добрый день! А кролика можно есть при снижении веса.
какое приложение для соревнования с другими
А где можно купить трекер?