*Отказаться от булочек, шоколада и прочего, вот что самое сложное в процессе сброса лишнего веса, в зал сходить - это 2 часа и все, а здесь нужен контроль, но я все таки похудела* *Хотите узнать как? Читайте* >>> blogobovsemivsya.ru/pohudenie
Здравствуйте, Юлия. Попробуйте авокадо с шашлыком (баранина, Ессентуки 17, чёрный молотый перец, немного соли), мне больше нравится такой шашлык с мандаринами. Попробуйте джайдара, она самая лучшая.
Смотрю в 2018 и хочу сказать, что какие же вы молодцы, ребята! Держите высочайшую планку в контенте, а уж как выросли в техническом плане, и говорить нечего🔥респект всей команде канала!
подобным омлетиком травилась не один раз,ощущения ужасные и отравление длилось 2 дня. яйцам нужна нормальная термическая обработка,чего микроволновка не может дать в полной мере. так что советую не рисковать и готовить нормально на сковороде. к тому же омлет в микроволновке становится резиновым и без масла прилипает к тарелке. p.s. мой личный опыт,у кого от такого омлета в микроволновке всё в порядке,то это круто)
*Если вы любите вкусненько покушать* *То похудеть вам будет сложно, если не знать как* *Я столкнулась как раз с такой проблемой, но решение нашла* *вот, может пригодится кому* ==== fivexpert.ru/choco
В пшеничной муке белков 14г, а в овсяной - 13, к тому же в овсянке содержится кислота, которая при постоянном ее употреблении вызывает проблемы с ЖКТ. А еще хотите удивлю вас всех: ваша любимая гречка - это самая калорийная каша из всех, даже рис менее калориен, чем греча. Читайте, читайте подробнее, ищите информацию, и не доверяйте всему, что говорят вам блогеры.
Tatiana Zuewa Фитиновая кислота содержится во всех зерновых, и часть ее разрушается при температурном воздействии. В муке из овсяных хлопьев больше нерастворимой клетчатки, поэтому часть калорий не усвоиться. Рис в отличии от гречки имеет больший гликемического индекс, да и гречка при варке сильно увеличивается и ее калорийность составляет около 100ккал.
Муку можно ещё заменить отрубями) на счёт второго - микра есть не у всех, как вариант - в духовке(у кого есть силиконовая форма) или в пакете(пакеты 100% есть у всех) по поводу 4 - у каждого свой аппетит одним такой ужин сытный, другим - нет, а десерт можно приготовивить самой, на сахзаме)
Отличные life hacks, но у меня непереносимость к молочных продуктов, и не могу найти продукты без лактозы. Было бы здорово если бы сделали выпуск про еды без молочных продуктов
У меня нет антипригарной сковородки, я выкладываю в форму пергамент или фальгу, туда выливаю омлет и все в духовку. Получается конечно без лишнего масла, но он не пригорает, скорее прилипает к форме, и приходиться немножко по работать лопаткой.
омлет даже в антипригарной сковороде пригорает, а еще - это вредно, поскольку тефлон при нагревании, тем более длительном, выделяет вредные вещества в ваш омлетик. А вот если вы немножко маслица все же нальете (растительное масло в небольших количествах диете никак не вредит), то будет норм.
Калорийность пшеничной муки - 366 ккал. Овсяной - 370 ккал, рисовой - 367, кукурузной - 378. Ну хватит уже верить мифам. Ну все взрослые люди. Что вы там все заменяете? Бесит уже это заменительство бесполезное. Кушайте все в пределах своей калорийности, и будет вам счастье.
Насчёт овсяной муки - не единожды слышала и читала, что овсянкой тоже нельзя увлекаться из-за фитиновой кислоты, которая мешает усвоению кальция, поэтому я её чередую или совмещаю с пшеничной цельнозерновой, кукурузной, рисовой. Недавно приобрела ради интереса соевую муку. Считаю конечно её цену неоправданно высокой - 108 руб за 500 гр. На одном уровне с ценой куриного филе..
+Валерия Т. Да слышала, тоже интересно попробовать. А сколько же стоит, наверное только через интернет можно найти или в областных городах. В своём городе не встречала такой муки нигде.
Я из Санкт-Петербурга и покупаю эту муку в магазинах здорового питания. В сетевых продуктовых супермаркетах ее просто не бывает. Стоит прилично, но дело в том, что она очень хорошо впитывает влагу и ее нужно совсем чуть-чуть. Думаю, через интернет магазины её можно заказать. Вот ссылка, кстати ekostation.ru/tovari/badi_chavanprash_produkti_pitaniya_chai_specii/muka__i_krupi/kokosovaya_muka_1kg?yclid=4229558369307593112
Насчёт сладкого - абсурд. Как съедала тонну сладкого вместо нормальной еды, так и точу после здорового сытного завтрака/обеда/ужина. Тяга не уменьшается, и после натуральной вкусной питательной пищи всегда остаётся местечко для десерта)
Если вы хотите похудеть, то лучше жарить без масла (на антипригарной сковороде) или вообще ничего не жарить. Особой пользы от того,что вы замените обычное подсолнечное масло на оливковое во время жарки, ваш организм не получит. А если вы просто для общего развития спрашиваете, то, конечно, на оливковом масле можно жарить .
Уж лучше купить сковородку с антипригарным покрытием, чем есть резиновый, безвкусный и лишенный полезных веществ омлет из микроволновки. Если люди смогли приобрести микроволновку, то уж и сковородку смогут. Да и в обычной сковородке, если совсем чуточку масла добавить, вреда большого не будет. Только жарить на самом маленьком огне, лучше под крышкой, и недолго, чтоб только верх стал не жидким, и снизу не успела корочка образоваться. А если вместо молока добавить кефир и хорошенько взбить, то получается нежнейший, пышный и обалденно вкусный омлет! Еще я иногда делаю омлет в пароварке, он прилипает к тарелке, как и в микроволновке, но по крайней мере вреда нет, а вкус и запах сохраняются намного лучше.
Что? Как это нет разницы по консистенции муки???? В блендере практически невозможно измельчить до консистенции муки, и даже на видео это видно. Поэтому я овсяную муку специально покупаю, да и то у нее консистенция отличается.
Superbizon Rus в выпечку из овсяной муки нужно обязательно добавлять пшеничную, хотя-бы 80/20%. Иначе выпечка не подойдет и у вас получится кирпич по консистенции.
омлет становиться резиновым =\ в соусе этом сахар, ибо в горчицу его добавляют не мало. а шоколад лучше не жрать, а если и жрать то на фруктозе или сах. заме. А еще самый лучший десерт это пепси лайт :D хотя че я тут пишу это же для самок человека :D
Сколько заморочек что делать, а что нет, сколько шоколада есть, а сколько авокадо. Какой ужас) при росте 175 вес 5 лет не менялся - 53 кг. Тренировки один-два раза в неделю. НИКОГДА не считаю сколько шоколадок съем DDDD
Измельчить овсянные зерна в блендере?Это смахивает на измелчатель,на блендер вообще не похоже.Возможно я ошибаюсь.Но звучит глупо "измельчить в блендере". А за лайфхаки спасибо.
Женя, ты классная, но будь немного раскованнее, когда ты жестикулируешь это выглядит не очень естественно. Спасибо всей вашей команде, вы классные, люблю ваш канал)))
Всё хорошо, но лучше пожарить омлет с добавлением масла (чуток) , чем в микроволновке, где она убьет всю пользу продукта:) От столовой ложки масла будет только польза)
![ТОП-3 напитка для похудения [Лаборатория Workout]](http://i.ytimg.com/vi/FgetVsC5q-c/mqdefault.jpg)
![ТОП-3 напитка для похудения [Лаборатория Workout]](/img/tr.png)
![Как есть и не толстеть? 5 мифов о здоровом питании [Лаборатория Workout]](http://i.ytimg.com/vi/rCzm5GJ32gU/mqdefault.jpg)
![Как похудеть подростку . Советы и рацион [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/cB-T4sTm84s/mqdefault.jpg)
![Питание до тренировки. Полезные перекусы [Workout | Будь в форме]](/img/n.gif)
Женя - мой любимый тренер 😍❤️
точно)
*Отказаться от булочек, шоколада и прочего, вот что самое сложное в процессе сброса лишнего веса, в зал сходить - это 2 часа и все, а здесь нужен контроль, но я все таки похудела*
*Хотите узнать как? Читайте* >>> blogobovsemivsya.ru/pohudenie
36 лет прожила , а авокадо до сих пор не пробовала. Надо исправляться.::))
Здравствуйте, Юлия. Попробуйте авокадо с шашлыком (баранина, Ессентуки 17, чёрный молотый перец, немного соли), мне больше нравится такой шашлык с мандаринами. Попробуйте джайдара, она самая лучшая.
Юлия, збрызните авокадо лимоном для более насыщенного вкуса. Иначе покажется пресным, захочется посолить, лимон прекрасное дополнение.
kristin4ik1984 лимон и потемнеть ему не даст
до сих пор тошнит от воспоминания об авокадо. ела давно. хватило раза
Evi Krokos, тоже самое
Смотрю в 2018 и хочу сказать, что какие же вы молодцы, ребята! Держите высочайшую планку в контенте, а уж как выросли в техническом плане, и говорить нечего🔥респект всей команде канала!
Будьте прекрасны вместе со Шпильками и Workout :)
фу, пиариттся тут блять
Найка Алиева это их канал, как бы
Ну блин.бесит.у меня в городе вообще нельзя купить авокадо😩😤а об экзотических фруктах я вообще молчу!Грейпфрут у нас уже редкость даже!!!
+
В каком городе вы живёте? В Махачкале купить можно любые фрукты, ягоды, травы, овощи, единственное сложно купить свинину.
живу в поселке городского типа, дыра та еще, грейпфрут и авокадо найти можно, вы наверное совсем в деревне живете?
переезжайте нафик оттуда
Nasti'a J, один раз взяла авокадо, больше не хочу
Вы можете подобрать комплекс упражнений для похудения подростку лет 13 ?
Ну как, похудела?
Очень интересное и полезное видео. Большое спасибо, быстро и по теме!
так понравилась неидеальность ролика, когда в конце Женя задела тарелку и банку рукой. Прямо таки живости добавило)) Люблю такое подмечать
Обожаю авокадо !!! Особенно, съев его на завтрак с ржаным хлебушком. И кушать долго потом не хочется не хочется.
подобным омлетиком травилась не один раз,ощущения ужасные и отравление длилось 2 дня. яйцам нужна нормальная термическая обработка,чего микроволновка не может дать в полной мере. так что советую не рисковать и готовить нормально на сковороде. к тому же омлет в микроволновке становится резиновым и без масла прилипает к тарелке.
p.s. мой личный опыт,у кого от такого омлета в микроволновке всё в порядке,то это круто)
Может быть дело в микроволновке ?)
а мне просто внешний вид не нравится, такое есть не хочется ) да и не вижу я большого вреда в чайной ложке растительного масла.
я жарю на оливковом
*Если вы любите вкусненько покушать*
*То похудеть вам будет сложно, если не знать как*
*Я столкнулась как раз с такой проблемой, но решение нашла*
*вот, может пригодится кому* ==== fivexpert.ru/choco
Юлианна Крос
Спасибо за отличные лайфхаки) Снимайте побольше таких видео пожалуйста)
Женя просто самая самая 😍
Отличные советы👍 Прекрасная Женя😍
формат очень понравился. продолжайте в тот же духе
Сейчас посмотрела и сразу сделала омлет,у меня получился за 1 минуту)
Богиня микроволновок
Мне так Женя нравится 💞💕
красивая, умненькая девочка.!!!!Мне все в ней и в ее видео нравится
ничег нового не узнала но пойдет для тех кто не вкурсе
Идея соуса очень понравилась. Такой можно и с мяском и с рыбкой, когда разнообразия захочется )) Спасибо!
Женя просто чудо
Спасибо Большое Женичка ты умничка,полезные подсказки!👍👍👍👍👍👍💞💞💞💞💞💞💞🌹
спасибо за полезные видео! :)
Всегда пожалуйста!
Присоединяюсь ко всем кому понравился данный формат видео! Если включите такую рубрику в свой сценарий будет просто отлично!))
буду питаться так каждый день !!! Спасибо вам !!!
фуф, чуть банку не уронила. Аж сердце екнуло за полезную муку
Отличные советы, спасибо!
очень классные и понятные советы.молодцы!!!
отличное видео, спасибо. а в домашний майонез лучше класть французскую горчицу и добавить немного лимонного сока и черный перчик
Спасибо большое 🤗 Супер видео и советы!
Я уже опробовала омлет в микроволновке. это для меня настоящая находка
я тож так делаб
У Жени очень сильный прогресс на прессе!))
Спасибо за советы! Приятная и красивая девушка )
про омлет - МЕГАлайфхак! вообще зашибись!
очень понравилось видео
Женя ну очень красивая
Круто)спасибо)по больше таких видео)))
Ещё таких видеооооо!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Вот насчёт шоколада, прям вообще работает 👍🏻
В пшеничной муке белков 14г, а в овсяной - 13, к тому же в овсянке содержится кислота, которая при постоянном ее употреблении вызывает проблемы с ЖКТ. А еще хотите удивлю вас всех: ваша любимая гречка - это самая калорийная каша из всех, даже рис менее калориен, чем греча. Читайте, читайте подробнее, ищите информацию, и не доверяйте всему, что говорят вам блогеры.
Tatiana Zuewa Фитиновая кислота содержится во всех зерновых, и часть ее разрушается при температурном воздействии. В муке из овсяных хлопьев больше нерастворимой клетчатки, поэтому часть калорий не усвоиться. Рис в отличии от гречки имеет больший гликемического индекс, да и гречка при варке сильно увеличивается и ее калорийность составляет около 100ккал.
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!
самый крутой канал👍👌
Спасибо!!!
Workout - Будь в форме! Был бы хорошо вести рубрику тренировок для подростков😊👍
Овсяная мука гадкая на вкус во многих рецептах выпечки.я использую цельнозерновую муку.
Евгения самая классная
Муку можно ещё заменить отрубями) на счёт второго - микра есть не у всех, как вариант - в духовке(у кого есть силиконовая форма) или в пакете(пакеты 100% есть у всех) по поводу 4 - у каждого свой аппетит одним такой ужин сытный, другим - нет, а десерт можно приготовивить самой, на сахзаме)
Хорошие советы👌Я люблю поесть на ночь🙋🏻
Смысл омлета после микроволновой печи?? Что???
омлет ведь с молоком делается 🤔 это яичница)
Супер! Спасибо)
побольше таких видио
Сделайте пожалуйста видео с рецептами в микроволновке!!💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
омлет можно сделать без масла и на плите, просто он не идеально снимется со сковородки, немного останется на ней, потом просто сковородку замочить.
Беляш! Хочу БЕЛЯШ!!!
Это ваш выбор :)
Очень приятная девушка
кухня для съемок бон аппетит
Отличные life hacks, но у меня непереносимость к молочных продуктов, и не могу найти продукты без лактозы. Было бы здорово если бы сделали выпуск про еды без молочных продуктов
попробуйте делать соус из орехов кешью, веганы так питаются.
Спасибо!
У меня нет антипригарной сковородки, я выкладываю в форму пергамент или фальгу, туда выливаю омлет и все в духовку. Получается конечно без лишнего масла, но он не пригорает, скорее прилипает к форме, и приходиться немножко по работать лопаткой.
Thanks 🙏🏻
Круто😃😃😃😃😃
омлет даже в антипригарной сковороде пригорает, а еще - это вредно, поскольку тефлон при нагревании, тем более длительном, выделяет вредные вещества в ваш омлетик. А вот если вы немножко маслица все же нальете (растительное масло в небольших количествах диете никак не вредит), то будет норм.
лайфхакиииииииииииииии
Калорийность пшеничной муки - 366 ккал. Овсяной - 370 ккал, рисовой - 367, кукурузной - 378. Ну хватит уже верить мифам. Ну все взрослые люди. Что вы там все заменяете? Бесит уже это заменительство бесполезное. Кушайте все в пределах своей калорийности, и будет вам счастье.
Tatiana Zuewa не забывайте про ГИ)
Майонез ещё можно заменять соусом из кешью
Насчёт овсяной муки - не единожды слышала и читала, что овсянкой тоже нельзя увлекаться из-за фитиновой кислоты, которая мешает усвоению кальция, поэтому я её чередую или совмещаю с пшеничной цельнозерновой, кукурузной, рисовой. Недавно приобрела ради интереса соевую муку. Считаю конечно её цену неоправданно высокой - 108 руб за 500 гр. На одном уровне с ценой куриного филе..
Есть ещё кокосовая мука. Она хороша для сладкой выпечки. Содержит всего 9г усвояемых углеводов и аж 19г белка.
+Валерия Т. Да слышала, тоже интересно попробовать. А сколько же стоит, наверное только через интернет можно найти или в областных городах. В своём городе не встречала такой муки нигде.
Я из Санкт-Петербурга и покупаю эту муку в магазинах здорового питания. В сетевых продуктовых супермаркетах ее просто не бывает. Стоит прилично, но дело в том, что она очень хорошо впитывает влагу и ее нужно совсем чуть-чуть. Думаю, через интернет магазины её можно заказать. Вот ссылка, кстати ekostation.ru/tovari/badi_chavanprash_produkti_pitaniya_chai_specii/muka__i_krupi/kokosovaya_muka_1kg?yclid=4229558369307593112
+Валерия Т. Спасибо!
на сою может быть аллергия, нарушение пищеварения... осторожно
хороший продукт, но не стоит увлекаться, как и любыми бобовыми
Я даже блины делаю из овсянки измельченной
Насчёт сладкого - абсурд. Как съедала тонну сладкого вместо нормальной еды, так и точу после здорового сытного завтрака/обеда/ужина. Тяга не уменьшается, и после натуральной вкусной питательной пищи всегда остаётся местечко для десерта)
А мне нравиться сметану( йогурт)+ соевый соус
Вау
Отличные лайфкаки! :)
Но у меня вопрос, можно жарить омлет на оливковом масле?
Можно)
+Nyam Nyam Спасибо :)
Если вы хотите похудеть, то лучше жарить без масла (на антипригарной сковороде) или вообще ничего не жарить. Особой пользы от того,что вы замените обычное подсолнечное масло на оливковое во время жарки, ваш организм не получит. А если вы просто для общего развития спрашиваете, то, конечно, на оливковом масле можно жарить .
нет. Оливковое масло не подлежит термообработке
Уж лучше купить сковородку с антипригарным покрытием, чем есть резиновый, безвкусный и лишенный полезных веществ омлет из микроволновки. Если люди смогли приобрести микроволновку, то уж и сковородку смогут.
Да и в обычной сковородке, если совсем чуточку масла добавить, вреда большого не будет. Только жарить на самом маленьком огне, лучше под крышкой, и недолго, чтоб только верх стал не жидким, и снизу не успела корочка образоваться. А если вместо молока добавить кефир и хорошенько взбить, то получается нежнейший, пышный и обалденно вкусный омлет!
Еще я иногда делаю омлет в пароварке, он прилипает к тарелке, как и в микроволновке, но по крайней мере вреда нет, а вкус и запах сохраняются намного лучше.
А рисовые или кукурузные муки можно?
spasibo
на счёт 1 лайфхака- а если у меня нет блендера, можно использовать миксер?
Что? Как это нет разницы по консистенции муки???? В блендере практически невозможно измельчить до консистенции муки, и даже на видео это видно. Поэтому я овсяную муку специально покупаю, да и то у нее консистенция отличается.
Можно в кофемолке измельчить:) Я обычно так сахарную пудру делаю)
Но скажу я вам выпечка из овсяной муки гадость еще та!!!
Superbizon Rus в выпечку из овсяной муки нужно обязательно добавлять пшеничную, хотя-бы 80/20%. Иначе выпечка не подойдет и у вас получится кирпич по консистенции.
омлет становиться резиновым =\
в соусе этом сахар, ибо в горчицу его добавляют не мало.
а шоколад лучше не жрать, а если и жрать то на фруктозе или сах. заме. А еще самый лучший десерт это пепси лайт :D
хотя че я тут пишу это же для самок человека :D
Самец человека,ты до сих пор не осведомлен о вреде сахарозаменителей? Мдааа..немного сахара никому не повредит поверь
И твоя пепси лайт дрянь еще та
rada aliyeva Воздух тоже вреден!) Ну пепси меня выручает, когда дело доходит почти до срыва , я ее употребляю.
Сколько заморочек что делать, а что нет, сколько шоколада есть, а сколько авокадо. Какой ужас) при росте 175 вес 5 лет не менялся - 53 кг. Тренировки один-два раза в неделю. НИКОГДА не считаю сколько шоколадок съем DDDD
А можно заменить майонез на сметану?
да
+UyEli а йогурт на мягкий обезжиренный творог
да, майонез в разы более калорийный, чем сметана
можно в сметану положить горчицу и т.д., чтобы добавить пикантности, как в майонезе
Яна Кеворкова если вы хотите похудеть, то не советую использовать ни сметану, ну майонез.Замените на йогурт.
и в йогурт добавлять горчицу! А лучше в клубничный!
А кукурузная крупа сильно хуже овсяной?
Измельчить овсянные зерна в блендере?Это смахивает на измелчатель,на блендер вообще не похоже.Возможно я ошибаюсь.Но звучит глупо "измельчить в блендере".
А за лайфхаки спасибо.
девк ваще норм;)
А нельзя вместо микроволновки использовать духовку?
Позвольте добавить кое что. Даже от малюсенкого куска шоколада я набираю жира. :(
Сходите к врачу, диетологу.
Пищевая аллергия скорее всего.
a sli v magazine pakupat ovsianuju muku?'
Авокадо является очень калорийном фруктом🙃😂
Женя, ты классная, но будь немного раскованнее, когда ты жестикулируешь это выглядит не очень естественно. Спасибо всей вашей команде, вы классные, люблю ваш канал)))
Парни просто любуются Женькой, а девчонки ищут, до чего бы докопаться! Всё там нормально с жестикуляцией!
+Lighta Wolf причём здесь это вообще? Видно, что она все ещё нервничает
Агата Норова А кто не нервничает во время съемок и выглядит естественно? Особенно среди женской половины блогеров!
+Lighta Wolf да все популярные блоггеры
Евгения хватит жрать 😂😂😂 (шучу)
Я попробовала сделать омлет в микроволновке, но у меня все прилипло в итоге ничего не получилось.
А нельзя омлет в духовке сделать?
Клетчатка и пещевые волокна это если что одно и то же)
Слово "lifehack" не склоняется во множественном числе!
С чего вы это взяли? По звучанию оно вполне похоже на склоняемые, тем более, что это заимствование и неологизм)
лайфаки - ))))
2 лайфхак-а если нету микроволновки? что использовать?
Авокадо фрукт?
Вечером авокадо не усвоится, овощи и фрукты надо есть в первой половине дня.
ох уж эти молодые "специалисты" в похудательном деле..)))))
Но сладкое ведь не сочетается с , например, супом/мясом т тд. С любым основным блюдом
она сказала ПОСЛЕ
А можно вместо йогурта сметану?
лучше кефир
Разве авокадо это фрукт?
Всё хорошо, но лучше пожарить омлет с добавлением масла (чуток) , чем в микроволновке, где она убьет всю пользу продукта:) От столовой ложки масла будет только польза)
Ria Zee Silver микроволновка убивает всью пользу продуктов. Это МИФ!!!
Авокадо вкусное?☝